筋トレ民ワイが増量しまくった結果ww

1 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:48:49.95 ID:m5LblcDR0.net

https://i.imgur.com/E8Lndys.jpg
https://i.imgur.com/KeeNOoS.jpg
https://i.imgur.com/eJxsT58.jpg

177センチで104キロまで増やして胸囲125センチ上腕47センチ前腕40センチ到達したンゴ
体重増えなくて困ってる筋トレ民おったら答えるで

2 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:49:38.71 ID:hI9dO5oz0.net

めっちゃ強そう

3 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:49:50.66 ID:i53LA70l0.net

101理論と追い込むのどっち派？

4 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:50:00.79 ID:m5LblcDR0.net

>>2
ありがとうやで

5 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:50:33.86 ID:QyMDuORK0.net

ここまでなるのに何年かかった？

6 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:50:39.57 ID:m5LblcDR0.net

>>3
今まで追い込む派だったけど怪我しまくって来たので最近は101も取り入れてるンゴ

7 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:50:42.58 ID:9C33Q/P20.net

やっぱプロテインがぶ飲みなんやろうか

8 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:05.11 ID:JYsL8hkY0.net

ステやん

9 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:19.50 ID:m5LblcDR0.net

>>5
高校の時からだから16年ぐらい
ナチュラルだと時間かかるンゴ

10 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:33.78 ID:i53LA70l0.net

>>6
ってことは追い込んでこの身体か
トレの分割と時間は？

11 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:38.24 ID:RaJy1/+Ra.net

スボンションベンで濡れててやばちい

12 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:39.68 ID:oCFHNxRMp.net

101理論ってなんや？

13 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:39.71 ID:hxmCRb0P0.net

目的は？

14 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:51:58.70 ID:m5LblcDR0.net

>>7
プロテインもがぶ飲みだけど食事が第一ンゴ
プロテインだけ500グラムとってもデカくなれないンゴ

15 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:52:27.40 ID:/cINlEIR0.net

むっちゃ腹へこましてるな

16 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:52:32.60 ID:YBoYG/qo0.net

鶏むね1日何グラム食えばその体なれるの？

17 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:52:37.94 ID:fAxQj3nhd.net

拾った画像やろ

18 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:52:47.07 ID:i53LA70l0.net

ほ

19 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:52:49.67 ID:m5LblcDR0.net

>>8
ナチュラルンゴ
ステならもっとでかいし絞れてるンゴ

20 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:52:55.90 ID:veJ+Ya8Y0.net

授乳手コキしてもらいたい

21 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:17.14 ID:m1vj1fAl0.net

何食うのがええんや？
手軽に毎日食えるもんでええのない？

22 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:19.48 ID:Noo6b/su0.net

初心者に自重でできるメニュー考えて

23 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:29.76 ID:QyMDuORK0.net

>>9
ステ打てばそこそこトレーニング積んでる奴でも1ヶ月で13キロ体重増えるとかざららしいな

24 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:39.64 ID:m5LblcDR0.net

>>10
トレは2分割の週三回
スポーツの練習週一回ンゴ
トレ時間は７５分前後ンゴ

25 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:42.39 ID:SCJXaFHy0.net

チキンレッグ？

26 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:49.01 ID:JcS7dP82a.net

バルクやべえ、前腕はどうやってでかくしたの？

27 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:53:50.84 ID:m5LblcDR0.net

>>11
水なので許してンゴ

28 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:54:16.43 ID:oCFHNxRMp.net

BIG3どんだけあがるんや？

29 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:54:23.47 ID:Uf0Ky9kd0.net

着れる服限られそう

30 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:54:36.37 ID:i53LA70l0.net

>>24
その体で2分割ってまじ？
ずっとそれなの？

31 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:54:41.37 ID:m5LblcDR0.net

>>22
腕立て
スクワット
斜め懸垂

32 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:54:42.55 ID:oCFHNxRMp.net

体脂肪率何%や？

33 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:54:44.46 ID:2HhDJygi0.net

女にもてないやろこの筋肉

34 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:55:37.68 ID:bTWkCDj60.net

すごすぎる

35 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:55:48.89 ID:i53LA70l0.net

ほ

36 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:55:53.46 ID:LdelNC6Y0.net

何か大会出たりしとるの？

37 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:55:56.39 ID:m5LblcDR0.net

>>16
鶏肉豚肉牛肉豆類魚卵のうち2つを必ず夕食にたくさん食べるンゴ

38 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:56:16.31 ID:m5LblcDR0.net

>>15
体重10キロ増やしてさすがに腹も出たンゴ

39 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:56:32.51 ID:ixXHPHyc0.net

ステやってる？

40 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:56:50.37 ID:m5LblcDR0.net

>>26
やってるスポーツがクッソ前腕使うので勝手に太くなったンゴ

41 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:05.87 ID:EMEcszqda.net

上腕の太さ測って

42 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:14.98 ID:YUOUaOvN0.net

スーツ特注じゃないと着れへんやろこれ

43 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:15.17 ID:p4SnB4ro0.net

下半身晒さんのか
晒せんのか

44 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:42.56 ID:LdelNC6Y0.net

>>40
アームレスラー？

45 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:49.72 ID:uSllxg/60.net

顔太りしないためにはどうしたらええんや？

46 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:53.75 ID:oCFHNxRMp.net

食事でとらなあかんの？
プロテインじゃあかんのか？

47 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:57:55.47 ID:Bf/dBd4L0.net

あえて言うけど普通に気持ち悪いぞ
たぶんこれが一般人の総意

48 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:05.43 ID:rxg9cgKg0.net

これボート部？

49 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:05.52 ID:EnmPK4wL0.net

体重増やしていく作業ってトレーニングうんぬんよりも食事が嫌になっていくわ

50 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:05.53 ID:BQqYO5VO0.net

どうやって増量したんや？
量食えないから体重増えんのや

51 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:10.29 ID:QyMDuORK0.net

カネキンってステ？

52 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:14.34 ID:m5LblcDR0.net

>>28
ベンチ150キロ
ベタ寝ナローノーブリッジ
デット255キロ
スクワット180キロ
最近は怪我でどれもお休みンゴ

53 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:27.54 ID:Noo6b/su0.net

>>31
器具使わずとも超回復意識した方がいいのかな

54 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:37.13 ID:X6I88Wlk0.net

ナチュラルでこれはすごいな

55 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:46.07 ID:/r3+IYTtd.net

ンゴンゴうるせーよハゲ

56 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:58.42 ID:m5LblcDR0.net

>>29
アビレックスとかAPCとかのミリタリー系アパレルならサイズでかくて来れるンゴ
冬のアウターほんま困るンゴ

57 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:58:59.17 ID:h29c6zdE0.net

ID付いてない画像に釣られるなや
釣られたフリでも許さんぞ

58 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:59:04.83 ID:SCJXaFHy0.net

チキンレッグだから下半身晒してくれんのか？

59 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:59:18.23 ID:jTHGP+270.net

怪我してる時は痛み感じない種目も辞めるべき？

60 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:59:46.68 ID:IRwwr+lL0.net

すごいけど細マッチョの方がかっこいいンゴ

61 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:59:47.00 ID:TzwTvn6n0.net

前から見て分かるくらいの広背筋ってどれくらいかかるん？
心折れてきたわ

62 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:59:54.46 ID:m5LblcDR0.net

>>30
いろいろ試したけどここ2年ぐらいは2分割ンゴ
結構いい感じなのでみんなも試してみてほしいンゴ

63 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 00:59:59.10 ID:JYsL8hkY0.net

>>49
ボディービルは頭よくないと出来んやろな
自己管理のプロみたいなもんやし

64 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:00:13.32 ID:FuXs031R0.net

>>23
コマ？
ワイもステやろうかな

65 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:00:26.70 ID:m5LblcDR0.net

>>32
怖くて測ってないンゴ…
増量前で15パーぐらいだったから20超えてそうンゴ

66 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:00:32.15 ID:DKS/QV/9a.net

>>51
数年前にジムでやたら奇声あげてるやつ見たけどカネキンだったわステがケツから上がってきたんやろな
そん時はまだショボかったけど

67 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:00:33.82 ID:c01OI5dGd.net

チビで草

68 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:00:51.90 ID:jTHGP+270.net

怪我してる時、なるべく筋肉落とさない方法ある？

69 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:00:55.89 ID:SCJXaFHy0.net

そんでID付きの画像は？

70 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:01:02.34 ID:m5LblcDR0.net

>>33
彼女にはもうそれ以上デカくならないでと言われてるンゴ
でもジム行くンゴ

71 ：風吹けば名無し：2018/06/21(木) 01:01:15.44 ID:i53LA70l0.net

>>64
ステやっても誰もが結果出る訳じゃないよ