1ヶ月で10キロ痩せたいんやが、どうすればええ？

1 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:44:43.83 ID:ERMUYFix0.net

教えてやで

2 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:44:56.04 ID:e0FDVC6bM.net

断食

3 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:11.90 ID:bzeP/ACl0.net

体を削る

4 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:21.28 ID:P6ESplNQ0.net

痩せたいなら食うな
これに限る

5 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:22.58 ID:ERMUYFix0.net

>>2
体が1ヶ月もたんわ

6 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:31.10 ID:o1woOHNX0.net

ゼロカロリーゼリーしか食べない

7 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:33.59 ID:7IFT6cs80.net

両脚切り落とす

8 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:40.46 ID:hlwIOTJ30.net

3�s4�sが限界

9 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:41.86 ID:ERMUYFix0.net

>>3
それはやだ

10 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:42.09 ID:zGVIQcIP0.net

炭水化物食べない

11 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:45.96 ID:1psl+GYf0.net

足を切る

12 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:45:58.69 ID:ERMUYFix0.net

>>4
どれくらい食べていいんや

13 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:09.27 ID:zGVIQcIP0.net

身長体重は？

14 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:12.10 ID:Opce3iDG0.net

元体重何キロかにもよる

15 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:18.41 ID:FQdLyifL0.net

いま何kgやねん

16 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:26.09 ID:IOkQFiTYa.net

こんにゃくと豆腐と鶏肉だけを食い続けろ

17 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:29.94 ID:ERMUYFix0.net

>>6
集中力なくなりそう

18 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:35.24 ID:QMinj5LYa.net

何も食うな

19 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:47.65 ID:cyOGj93f0.net

一年で偏差値０から東大合格レベルまでの英語力にする
まずツイッターをやる
そしてユーチューバーをやる
なんJ民はもうやってきた


これと同じ感じやな
おっしゃ相談載るで

20 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:49.84 ID:g2oT2+LX0.net

糖質制限

21 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:46:54.02 ID:ERMUYFix0.net

>>8
やっぱ無理かな

22 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:47:29.25 ID:ERMUYFix0.net

>>10
やっぱそれかー

23 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:47:42.53 ID:vfBfqKDVa.net

1ヶ月で7万キロカロリーも落とさないといかんのやぞ
普通にダイエットしてたら無理や

24 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:47:47.17 ID:91szqNmP0.net

三食食べていいが炭水化物は食べない
筋トレする
筋トレしたら40分以内に脂質をとる
なる早で寝る

25 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:47:49.20 ID:OxbnlkAJa.net

糖質制限ええで
炭水化物抜けば割と好きなもん食える
それでいて痩せられるし
頭がスッキリする
臭い出るから水たくさん飲むんやで

26 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:47:50.04 ID:GklZhf7K0.net

生の鶏肉食いまくってカンピロバクター引けば一瞬で5kgぐらい痩せられるぞ

27 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:47:52.19 ID:ERMUYFix0.net

>>13
165cm 68kg

28 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:48:15.10 ID:xJT8XS+3a.net

>>27
は？痩せる意味ないやん

29 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:48:27.60 ID:ERMUYFix0.net

>>16
１ヶ月ならそれで我慢できそうやな

30 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:48:29.46 ID:91szqNmP0.net

>>19
お前の言ってる5行くらい意味わからん
もういいから失せろ

31 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:48:49.53 ID:gYfAAnaua.net

脚を切断

32 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:48:54.32 ID:Dch1XumB0.net

塩分取り過ぎ
糖質取り過ぎ

太る要因はこの２つや

33 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:48:55.77 ID:aTHDqJhc0.net

塩飴と水

34 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:05.86 ID:SfTwcRxkd.net

>>27
そこから10キロとかかなりキツいやん

35 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:09.73 ID:TEU5+OXod.net

一日1000カロリーに抑えろ

36 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:12.06 ID:ERMUYFix0.net

>>23
そうだよなあ

37 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:12.59 ID:1OaggbsT0.net

計量日前日に水抜きで5キロは余裕やろ

38 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:45.06 ID:pffNIIyx0.net

脂肪1キロ=9000キロカロリー
10キロとなると9万キロカロリー
おにぎり450個分

登山しまくるとかで行けるんじゃね?

39 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:47.70 ID:ERMUYFix0.net

>>24
ええなあ
ワイのルーティーンにするで

40 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:49.33 ID:vfBfqKDVa.net

>>27
165で58も筋肉なかったら見た目少しデブやぞ

41 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:49:53.63 ID:Opce3iDG0.net

男なのか女なのかにもよる

42 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:50:09.81 ID:GhtnrE420.net

よくネットの広告にある「テレビ番組で紹介されて炎上！？」みたいなダイエットサプリでええやろ（適当）

43 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:50:14.31 ID:cyOGj93f0.net

>>30
よ・

ワオと戦争したいゆーこっちゃな？
とりあえずお前の必死チェッカーや
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180716/OTFzenFObVAw.html

開戦ならいつでもやるやで
発達障害なめんなよ

44 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:50:30.64 ID:ERMUYFix0.net

>>25
脂肪燃焼に伴うケトン臭か
気を付けるで

45 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:50:35.52 ID:jmWDP275a.net

できるけどリバウンドするよ
いまよりもっと悲惨なデブになるで

46 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:50:41.67 ID:8XA8yYc60.net

人の脂肪1Kgが7000kcal
10kgやから7万
１日で割ると2333kcal
便秘とか浮腫でもないと無理な数字やで

47 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:04.93 ID:cyOGj93f0.net

91szqNmP0


おまえは１２時までずっと監視するやで
ワオと戦争するいうことはそういうことや

48 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:14.30 ID:6VYjE6hg0.net

水を1カ月毎日4リッター飲めば10kgは痩せるぞ

49 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:16.02 ID:SihRW+LQ0.net

>>38
7000kcalくらいやなかったか？

50 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:29.31 ID:mrLOw5/gd.net

1キロ痩せるのに7000〜10000カロリー必要やで
70000〜100000カロリー消費すればええ

51 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:32.00 ID:p/HC/le3d.net

ワイはいつもより食事減らしたら2年で12キロ痩せたけど短期間で痩せたいなら一日1食以下にしないと無理やで
長期的に見ないと肉割れして悲惨な体になる

52 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:51.15 ID:Opce3iDG0.net

あとマジレスすると今の時期に無理なダイエットは
命にかかわるからオススメ出来ない

53 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:51:55.65 ID:9+zCCq2GM.net

マクロ管理法したら一月8キロまでは減ったで
それ以上は努力次第や

54 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:06.42 ID:99/5eCxXa.net

消費カロリー>摂取カロリー

55 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:06.76 ID:TkmnQwgP0.net

発達障害を自分でカミングアウトするとかいうレスバ勝率9割の戦法すき
手帳あげると10割や

56 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:11.14 ID:BqMLl4bva.net

>>37ボクシングの減量の過酷さとか知らなそう

57 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:17.94 ID:8XA8yYc60.net

>>49
人の脂肪細胞なら7000
食べ物の脂肪の摂取カロリーなら9000

58 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:20.25 ID:vfBfqKDVa.net

1日の摂取量1000キロカロリーに抑えて毎日20キロ歩けばたぶん1ヶ月で10キロ痩せれる

59 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:29.37 ID:pNAZq3ji0.net

毎日便器舐めれば痩せるで

60 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:52:54.50 ID:s/JqWPMA0.net

デブにありがちなのが白米の食いすぎ
夜パン食うようにしたら２０キロ落ちた

61 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:53:15.42 ID:VhzKoSgn0.net

ワイは1ヶ月5kgが限界やったな
10kgとかマジで血反吐履くことになりそう

62 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:53:19.56 ID:59A4T0Z20.net

ニート時代に1日1食蒙古タンメンだけ食う生活3ヶ月してたら15キロ痩せたで

63 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:53:23.69 ID:jmWDP275a.net

>>59
これ案外冗談じゃなくいい方法やで
あと痩せてる奴のうんこを食う

64 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:53:46.59 ID:cyOGj93f0.net

水のみはやってるけど尿バシャバシャ出すことなってめんどうになるわ尿出すのバシャバシャと
運動は一切しないでやせる方法をしりたいわ

65 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:08.91 ID:XCpJZuaQ0.net

本気で痩せたいんやったらジョギングメインの食事管理がええよ

66 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:09.27 ID:HTzY7WXbp.net

利き腕じゃない方の腕を切り落とす

67 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:24.96 ID:C610Qwq00.net

ワイ元々90kgあったけど2ヶ月で20kg落ちたわ

68 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:35.95 ID:BuzBsGFra.net

>>46
毎日20kmくらい走ればいけそうやな

69 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:36.32 ID:g2kkZP6G0.net

入院したら寝てるだけで１０キロ落ちる
なんか飯食えなくなる病気になれ

70 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:38.34 ID:jmWDP275a.net

>>64
だから痩せてるやつのうんこを食え

71 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:54:52.35 ID:wjPFYoJa0.net

力石の真似

72 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:03.90 ID:SihRW+LQ0.net

1kgの脂肪燃焼に100kmのウォーキングやから、1000km歩けばいけるやん

73 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:04.76 ID:snBzQzV3a.net

ワイ糖質制限2週間目の体重変化
89→84.5
毎日ジムも行っとる
68キロなるまで続けるで

74 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:11.72 ID:lbQ68Utt0.net

カロリー制限や糖質制限より毎日運動したほうが効果あるのにやりたくないって理由で否定するよな

75 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:18.05 ID:cyOGj93f0.net

>>70
食糞はもうしてるで
セルフや

76 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:20.70 ID:K9SZvMTU0.net

ノロウイルスに感染して体液全部でまくったときはめっちゃ痩せたな

77 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:36.20 ID:a4X57Vah0.net

ワイデブリバウンド怖くて炭水化物制限出来ない
意識して減らすようにしてはいるけど摂らないのはキツいわ

78 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:55:54.40 ID:I2Bq4D0k0.net

走りまくる
飯抜き

79 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:56:06.37 ID:cyOGj93f0.net

どうしても食べたくなるから抑える薬飲んでも食べたくなるな
そういうときには寝るのは＞＞２４おまえは正解や
ワオに戦争をしかけてきたお前やが正解やで

80 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:56:09.56 ID:99/5eCxXa.net

1日総カロリー1800
たんぱく質5
糖質　3
脂質　2
これ意識すれば痩せる

81 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:56:11.43 ID:8XA8yYc60.net

>>68
10kmで500kcalくらいやから
20kmで1000kcal
基礎代謝とか考えると
1000kcalくらいしか食わなきゃいけるかもね

82 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:56:29.04 ID:Gt0qgtsl0.net

フルマラソンでも400グラムくらいしか減らないから運動では無理
手術で色々削ぎ落としてもらうのが現実的

83 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:56:29.82 ID:jmWDP275a.net

>>75
おまえはアホか
お前のうんこなんて悪玉菌とデブ菌だらけやん

84 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:56:37.17 ID:LOeRVV5G0.net

絶対やらないから教えても意味ない

85 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:57:17.26 ID:59A4T0Z20.net

運動とか疲れてだるくなるだけだからやめろ
人間は寝ながらスマホいじるだけでもそれなりのカロリー消費するからひたすら飯を制限しろ

86 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:57:19.60 ID:cyOGj93f0.net

走ったり運動ええけど太っていると膝やっちまわれるから
運動しないでやせる方法をかんがえると単純に食べないことがやせるんよな

87 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:57:32.24 ID:v8ihEUy7M.net

脂肪1kg7200キロカロリーだから
72000キロカロリー減らす計算で飯食って運動する

88 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:57:49.68 ID:pNAZq3ji0.net

基本走るわ
あとオナ禁併用したらワイは痩せやすい
>>63
いいわけねーだろ頭いかれてんのか

89 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:57:57.58 ID:BAu1b51L0.net

https://i.imgur.com/aGkwFRD.jpg

90 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:58:20.46 ID:BAu1b51L0.net

https://i.imgur.com/O4sm7f6.jpg

91 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:58:52.71 ID:cyOGj93f0.net

寝るのも案外カロリーを消費するから寝すぎるのもええかもしれんな
ワイ規則正く薬のんであとはグッスミンや

92 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:59:37.84 ID:BuzBsGFra.net

https://i.imgur.com/HuZMEyf.jpg

93 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:59:44.37 ID:cyOGj93f0.net

もういちどいうけど
ID:91szqNmP0
おまえ夜中まで監視するからな

94 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 21:59:50.57 ID:jmWDP275a.net

>>88
おまえ何も知らんのな
腸内環境が体内の全てを牛耳るんだぞ

95 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:00:05.52 ID:jmWDP275a.net

>>88
おまえ何も知らんのな
腸内環境が体内の全てを牛耳るんだぞ

96 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:00:06.93 ID:zRYybLHs0.net

一日1500キロカロリーにする

97 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:00:21.25 ID:59A4T0Z20.net

運動は痩せてからするんや
栄養失調で痩せた後は体が物凄く太りやすい体質になってるから毎日腹筋たくさんやって少しずつ食べていけ

98 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:00:35.07 ID:N6NFMXmF0.net

糖質制限って臭いやばいんちゃうか？
水飲んだ程度で治るんか？

99 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:00:49.52 ID:BuzBsGFra.net

https://i.imgur.com/GV5LGWe.jpg

100 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:01:02.67 ID:59A4T0Z20.net

>>93
ワイも監視してクレメンス

101 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:01:12.53 ID:72T8/kk80.net

1日1時間でいいから30度の部屋でエアロバイクやれ
あと夜は食べない

102 ：風吹けば名無し：2018/07/16(月) 22:02:42.88 ID:cyOGj93f0.net

夜食べないようにするのが絶対やわ
でもいちどたべようとするとたべたくなるな
これをとめるためにはどうしたらええか
精神薬でブロックがええという結論にいたった
運動してやせるのもええが膝こわれてまうで