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タンパク質の取りすぎって健康に悪いんか?
- 1 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:02:11.78 ID:WcDdpiUi0.net
- 寝起きと筋トレ後にそれぞれプロテイン40gずつ
胸肉1日700g食ってるんやがタンパク質取りすぎか?
推定で1日200g以上取ってるわ
- 2 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:02:46.48 ID:ZHO+hIcFd.net
- いやその話整理したら一行で終わるやろ
- 3 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:03:17.41 ID:ehxScrVU0.net
- なんだって取りすぎはよくないやろ
それが取りすぎなのかはしらん
- 4 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:03:49.43 ID:RKheHIZk0.net
- 筋トレしまくればセーフ
- 5 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:03:52.69 ID:WcDdpiUi0.net
- ちなみに筋トレはしてる
- 6 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:04:17.25 ID:BEluCIE80.net
- どんな成分やって取りすぎは良くないやろ
水溶性ビタミンやって異常に取りすぎたら身体おかしくするわ
- 7 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:04:20.30 ID:V6CbaTY90.net
- 腎臓に負担がかかる
- 8 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:04:37.46 ID:NdFMFXeBp.net
- チントレはしとるか?
- 9 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:04:39.24 ID:6L73JxTO0.net
- 200くらいならええ
- 10 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:04:40.72 ID:WcDdpiUi0.net
- >>7
尿素窒素と尿酸値は正常や
- 11 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:04:54.68 ID:WcDdpiUi0.net
- >>8
全然してないから萎えまくりやで
- 12 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:05:21.48 ID:hYEXR2P4M.net
- マジレスするとそんなにタンパク質とっても吸収されんし腎臓や臓器もろもろに負担かかってはやく死ぬだけやで
- 13 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:06:07.12 ID:WcDdpiUi0.net
- >>12
マ?
その代わり脂質と炭水化物は控えめなんやが
- 14 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:06:29.14 ID:6L73JxTO0.net
- ただむね肉700も食ってプロテインそんくらい飲んでるなら推定300くらいとってる
- 15 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:06:35.36 ID:a5Fb+SSKM.net
- タンパク質40g2回飲むなら、20g4回飲めよ
筋トレエアプやろ
- 16 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:08:00.31 ID:WcDdpiUi0.net
- >>14
胸肉100gにタンパク質22gやから700gでタンパク質154g
プロテインは40gやけどその内タンパク質は30g程度
300gはさすがに取ってないと思う
- 17 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:09:08.06 ID:WcDdpiUi0.net
- >>15
3時間おきにプロテイン飲むのはええことやと思うけど胸肉とかプロテインバー食ってるからいらんかなって思ってる
- 18 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:09:49.72 ID:53cANQGt0.net
- 必要だと思うから摂ってるんちゃうんかい
- 19 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:10:05.58 ID:dCeRGkdN0.net
- 700って一匹丸ごとぐらい?
- 20 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:10:37.07 ID:BEluCIE80.net
- >>17
アホやろ
タンパク質だけやたら取ればいいってもんじゃないで
ビルダー目指してるならまだしもそんな生活してたら早死にするぞ
- 21 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:10:43.95 ID:WcDdpiUi0.net
- >>19
デカイ1パック丸ごと
1羽分かは知らん
- 22 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:11:32.46 ID:P5zjzR3S0.net
- 医者がプロテインをオススメしない怖い理由
美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。
人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。
私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。
しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。
詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。
タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。
もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。
人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。
http://diamond.jp/articles/-/145387
- 23 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:12:18.50 ID:PZJCKcuSM.net
- タンパク質だけやたら取るって減量中のボクサーかよ
- 24 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:12:30.22 ID:WcDdpiUi0.net
- >>20
炭水化物と脂質を控えたらどうしてもタンパク質が多くなってまうんや
炭水化物多めにしてタンパク質減らした方がええか
- 25 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:12:50.54 ID:lIZnzKmr0.net
- 肉食動物でもタンパク質取り過ぎたら腎臓いかれるやろ
- 26 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:13:25.81 ID:WcDdpiUi0.net
- >>22
そこに書いてる尿素窒素は正常値やねん
- 27 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:15:15.66 ID:WcDdpiUi0.net
- プロテインは1日1杯か2杯
量はタンパク質30g相当
- 28 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:16:27.83 ID:MgCz3+4wM.net
- 体重×2gくらいまでなら平気やろ
取りすぎってマジで×5gとか毎日摂取することやろ
そらタンパク質に限らず何事も過剰は毒やわ
- 29 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:17:21.67 ID:WcDdpiUi0.net
- >>28
ワイ体重90キロあるから200g程度までならええか
胸肉食う量減らすわ
- 30 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:18:25.16 ID:QlFwiWpp0.net
- 何でも取りすぎは健康に悪いやろ
- 31 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:18:25.31 ID:UONwvx1y0.net
- プロ並みに健康検査するならええんちゃう?
- 32 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:18:42.85 ID:WcDdpiUi0.net
- >>30
せやな
気をつけるわ
- 33 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:18:47.61 ID:i+SoS2zt0.net
- 糖分は減らしすぎると頭の回転遅くなるから最低限以上とっとけ
ボディービルダー目指してる訳では無いんやろ
腹筋割るくらいなら気にする必要ない
- 34 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:19:07.95 ID:WcDdpiUi0.net
- >>31
次は2ヶ月後やな血液検査
3ヶ月に1回血液検査してる
- 35 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:19:11.15 ID:MgCz3+4wM.net
- >>29
恵体すぎやろ
そんなん一般人基準の摂取量と比べたらあかんわ、ましてや筋トレしてるし
- 36 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:20:04.01 ID:WcDdpiUi0.net
- >>33
糖質は1食60gくらいは取ってるで
1日3〜4食やから炭水化物は1日200〜300g
- 37 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:20:52.39 ID:WcDdpiUi0.net
- >>35
一般人は60キロちょっとやし一般人基準では考えん方がええな確かに
身長も180あるし
- 38 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:21:15.16 ID:kK7Y3eN/0.net
- ブドウ糖くらいとっとけよ
- 39 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:21:18.02 ID:j8z9uEY3d.net
- 炭水化物控えてるのは元デブやからか?
運動してるなら極端に控える必要無いで
- 40 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:21:51.71 ID:vk2vBbP60.net
- なにごともとりすぎはあかんやろ
- 41 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:22:09.30 ID:WcDdpiUi0.net
- >>38
たまに和菓子食ってるで
- 42 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:22:49.35 ID:WcDdpiUi0.net
- >>39
筋トレしない日で1日200g
筋トレする日で1日300gやから極端には控えてないで
- 43 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:23:15.31 ID:cjakVR6J0.net
- 精子めっちゃでるん?
- 44 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:23:57.64 ID:pGBTiuTsp.net
- そんなに摂りたいならプロテイン一気に摂取してどうぞ
一度に吸収できるのは限られてるのに
- 45 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:24:00.65 ID:WcDdpiUi0.net
- >>43
1週間くらいシコってなかったらかなり出るで
- 46 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:24:39.41 ID:WcDdpiUi0.net
- >>44
1回あたり30gくらいって言われてるな
それは意識してるで
やからプロテインで取るタンパク質量は30g
- 47 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:25:15.52 ID:7TT1G5hg0.net
- どんなもんでも摂り過ぎると、大抵腎臓か肝臓に負担
- 48 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:25:29.38 ID:cjakVR6J0.net
- >>45
すごい
ワイも200グラム×7日分のたんぱく質出したいンゴねえ
- 49 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:26:22.31 ID:zVNDUxky0.net
- 尿酸値正常を保つコツはなんや?
- 50 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:26:30.78 ID:WcDdpiUi0.net
- 寝起き
プロテイン
飯
プロテインバー
筋トレ
プロテイン
飯
飯
1日6回タンパク質摂取して1回あたり20〜40gのタンパク質やな
- 51 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:26:49.35 ID:WcDdpiUi0.net
- >>49
尿酸の薬飲んでる
- 52 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:26:59.99 ID:zVNDUxky0.net
- >>51
kwsk
- 53 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:29:07.39 ID:UNWzcKjT0.net
- タンパク質200gとるの相当きつくね
アスリートでも体重の1キロあたり2gだろ
- 54 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:29:27.61 ID:S5PHRIPW0.net
- ホエイプロテインより赤身肉の方がやばいで
- 55 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:29:30.45 ID:WcDdpiUi0.net
- >>52
アロプリノールって薬飲んだら9以上あった尿酸値が7まで下がってさらに毎日のように食ってたカツオのたたきを週1にしたら正常値になったわ
- 56 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:29:35.09 ID:aUYyykgj0.net
- WPIはイオンで膜がどうちゃらこうちゃらでペーハーを調節するからペーハー調節剤とかいっぱい入ってて書いてない添加物がすごいって聞いた
- 57 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:30:08.88 ID:WcDdpiUi0.net
- >>53
おかずのメインを胸肉にしたら大したことないで
1日3食胸肉や
- 58 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:30:32.75 ID:WcDdpiUi0.net
- >>54
赤身肉は食う機会ほぼ無いから大丈夫やな
- 59 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:30:53.51 ID:jGveACSvM.net
- 体重×3まではセーフ
でもタンパク質重視するより炭水化物とのバランスが大事やから200とったら相当な炭水化物取らないと
- 60 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:31:21.12 ID:dkcnQA5id.net
- >>22
人工的なタンパク質ってなんやろ
ホエイプロテインやガゼインプロテインは牛乳由来やし、ソイプロテインは大豆やろ
自然のものちゃうんか
- 61 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:31:49.26 ID:WcDdpiUi0.net
- >>59
今は体重増やすより健康に重きを置いてるから炭水化物は多くても1日300gやな
- 62 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:32:06.08 ID:1+xPy7W+a.net
- 尿結石になる定期
- 63 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:33:34.56 ID:czpkEf/30.net
- よく分からんけど食物繊維も食わないといかんでしょ
- 64 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:34:13.68 ID:WcDdpiUi0.net
- 胸肉700って言ったけど皮とか筋とか省いてるから実際は600くらいやと思うわ
- 65 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:35:00.99 ID:WcDdpiUi0.net
- >>63
難消化性デキストリン摂取してるで
1日1杯の青汁と1日1食野菜は取るようにしてる
- 66 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:37:15.68 ID:QKmCRoMPM.net
- 便秘になるし屁が臭くなるぞ
- 67 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:37:41.98 ID:WcDdpiUi0.net
- >>66
そこらへん大丈夫や
乳酸菌サプリも摂取してる
- 68 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:38:15.67 ID:GVXkeb+R0.net
- 尿酸の前に大腸を気にした方がいいぞ
- 69 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:38:43.09 ID:WcDdpiUi0.net
- 元々健康になるためにこんな食事をしてる
おかげでコレステロール値と中性脂肪値が正常なったわ
- 70 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:39:03.92 ID:vkzpEnsRa.net
- 食費ヤバそう
- 71 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:39:19.01 ID:WcDdpiUi0.net
- >>68
胃腸病院行ってエコー撮ってもらったけど異常無しやったわ
- 72 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:39:47.65 ID:EI2awiWW0.net
- 200は多い
100〜150くらいに調整しないと腎臓いわすで
- 73 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:40:00.15 ID:WcDdpiUi0.net
- >>70
胸肉100g50円切るから大したことないで
むしろ一般人より安く済むんちゃうか
- 74 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:40:44.17 ID:GVXkeb+R0.net
- >>71
はえ〜ワイなんかプロテイン飲むだけでピーピー腹鳴って下痢になるのに
- 75 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:40:54.97 ID:WcDdpiUi0.net
- >>72
尿素窒素正常でも気をつけた方がええか?
- 76 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:41:26.61 ID:WcDdpiUi0.net
- >>74
それ乳糖不耐症ちゃうか
プロテインは牛乳由来やから腹壊す人もおる
- 77 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:41:50.48 ID:GVXkeb+R0.net
- >>76
いやソイでも壊すし牛乳は飲める
- 78 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:42:16.32 ID:WcDdpiUi0.net
- >>77
じゃあなんで腹壊すかは謎やな
- 79 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:42:40.09 ID:syl7vhw90.net
- 毎日水2L飲め
- 80 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:42:42.68 ID:EI2awiWW0.net
- >>75
まあこまめに健診受けてるなら様子見でええと思うけどな
- 81 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:42:58.61 ID:GVXkeb+R0.net
- >>78
いや単にワイの腹が高濃度タンパクを処理しきれんからや
- 82 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:42:59.68 ID:mrYS4FLC0.net
- 最悪いつか死ぬらしい
- 83 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:43:11.20 ID:WcDdpiUi0.net
- >>79
トレ中に水分2リットル飲んでるで
- 84 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:43:12.90 ID:aUYyykgj0.net
- >>76
牛乳由来だけじゃないらしいで
甘味料とかでお腹ぴーになるやつもあるとか
さっき言ったph調整剤がアルカリ剤とかやとお腹ぴーなるらしいで
- 85 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:43:33.14 ID:WcDdpiUi0.net
- >>80
血液検査の様子見ながら調整するわ
- 86 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:43:46.57 ID:kJxnafuip.net
- ワイ糖質制限 + 朝食プロテインに置き換えてるんだけど死ぬ?
軽い筋トレで腹筋ローラーとプランクとダンベルとスクワットは毎日やってる
- 87 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:44:15.40 ID:WcDdpiUi0.net
- >>84
なるほどなあ
添加物無しのプロテインとかもありそうやけど高そうやな
- 88 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:44:19.13 ID:syl7vhw90.net
- たんぱく質とって腹下すのは水分が足りてないんや
- 89 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:45:10.83 ID:WcDdpiUi0.net
- >>86
糖質制限って言ってもどれだけ制限してるかにもよるやろ
- 90 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:45:23.36 ID:+sX0NnVw0.net
- >>86
死ぬで
- 91 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:45:37.23 ID:Aqk9YWup0.net
- タンパク質はいいが
人工プロテインはいかんとな
うさんくさいな
- 92 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:47:25.03 ID:kJxnafuip.net
- >>89
メチャクチャな糖質制限はしてない。昼は茶碗一杯分の玄米食べてるし。オプチマムのゴールドスタンダードってプロテイン使ってるんやが、なんか怖くなってきた
- 93 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:47:42.95 ID:+sX0NnVw0.net
- 食物繊維って大事だよな
オールブランの棒状のやつ食うと実感するでくっそ不味いけど
- 94 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:49:12.98 ID:+sX0NnVw0.net
- 糖分はタンパク質の吸収を良くするからプロテイン飲むなら一緒に糖質摂るべきやで
- 95 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:49:21.98 ID:WcDdpiUi0.net
- >>92
もし日中低血糖で頭がぼけっとするんやったらもっと炭水化物取った方がええな
- 96 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:50:58.61 ID:WcDdpiUi0.net
- >>94
プロテインにどれだけ粉飴混ぜるべきかいつも悩むわ
- 97 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:51:25.11 ID:kJxnafuip.net
- >>95
マジか…頭ボケっとじゃないが立ちくらみはするんよな…
- 98 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:51:52.81 ID:WcDdpiUi0.net
- >>97
じゃあもっと炭水化物取った方がええわ
低血糖状態やから
- 99 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:52:01.26 ID:+sX0NnVw0.net
- >>96
テレビに出てたマッチョはオレンジジュースにプロテイン混ぜて飲んでたわ
- 100 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:52:57.95 ID:WcDdpiUi0.net
- >>99
最近の説やと果糖とプロテイン一緒に取るのはあまりよろしくないみたいやわ
- 101 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:54:08.84 ID:kJxnafuip.net
- >>98
そうするわ。炭水化物なら揚げ物の衣とかからも摂取出来るから、フライドチキン取り入れるわ
- 102 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:55:38.71 ID:8tV4n7Tl0.net
- ワイも身長180やけど体重が85ぐらいでちょっとやせたいんやがどうすればええかな
食うの減らしたくないんやけど
家でできる筋トレ教えて
- 103 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:55:56.67 ID:WcDdpiUi0.net
- >>101
脂質は控えた方がええんちゃうか
PFC 3:2:5とかがちょうどええかも
- 104 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:56:32.98 ID:mKIQ87xZ0.net
- >>60
この記事自体分かりやすく表現してるんやろうけど
濃度濃くしたり人為的に成分調整したものは人工の扱いになる
- 105 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:57:32.03 ID:8j1aQZqip.net
- ワイはプロテインを
・豆乳
・アーモンドミルク
・青汁
と混ぜて飲んでるんやが、健康なんかな
- 106 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:57:38.23 ID:WcDdpiUi0.net
- >>102
キングオブエクササイズって言われてるスクワットが一番オススメできる筋トレやな
腕立てとかクランチとかは好みでやればええんちゃうか
- 107 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:58:23.04 ID:37ZzHY+10.net
- >>22
天然物が良くて人工的なのが悪い理由なんもないやん
そもそもプロテインも基本ホエイ由来やけどね
- 108 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:58:45.24 ID:WcDdpiUi0.net
- >>105
豆乳とか牛乳に混ぜたらタンパク質をゆっくり吸収するから寝る前に飲むのが良さそうやな
- 109 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:59:20.64 ID:mKIQ87xZ0.net
- >>100
吸収のためなら糖を摂取してインスリン分泌させて
そのタイミングでほかの栄養素を効率よく吸収させられるのは間違いないけど
吸収させすぎがNGってことか?
- 110 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 02:59:43.24 ID:8j1aQZqip.net
- >>108
そうなんだ。筋トレ後に飲んでたけど、寝る前にしようかな
- 111 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 03:00:20.53 ID:8tV4n7Tl0.net
- >>106
回数どれぐらいやればええんや?
何回を何セットで毎日or一日おきみたいに教えてクレメンス
- 112 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 03:00:52.68 ID:WcDdpiUi0.net
- >>109
果糖は他の糖類とは違って中性脂肪になりやすいとかどうたらこうたらって聞いたことある
やからプロテインと一緒に飲むべきはマルトデキストリンとかブドウ糖がええらしい
- 113 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 03:01:11.36 ID:mKIQ87xZ0.net
- >>107
100%問題ない事を担保しにくいってことやろな
ホエイが天然でも乾燥させて濃度上げたらそれは人工扱いになる
化学調味料とかもそうやけど、人が意図して生成したものか否かという意味やから
- 114 :風吹けば名無し:2019/03/11(月) 03:01:33.45 ID:WcDdpiUi0.net
- >>110
筋トレ後はタンパクを速く吸収させるべきやから水で溶かして飲んだ方がええな
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