同じものを30日間食うってヤバイ？

1 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:24:10.06 ID:pozLF4JB0.net

朝 プロテイン

昼 レタストマト入りのハンバーガー2つ

夜 プロテイン

みたいな生活を明日から1ヶ月やりたいんやけど身体に悪いかな？

2 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:24:32.95 ID:sbGXuenV0.net

全然平気

3 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:24:43.33 ID:pozLF4JB0.net

健康に自信ニキ教えてくれ

4 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:24:53.50 ID:pozLF4JB0.net

ちなみにやるのは1ヶ月だけ

5 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:24:57.26 ID:wmAiMrxTd.net

悪い悪くない以前にお前にできるわけ無いと思うけど

6 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:04.97 ID:pozLF4JB0.net

>>2
ま？

7 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:19.12 ID:NrK/w1Ps0.net

結局バランスのいい食事をしたほうがいいぞ

8 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:22.10 ID:pozLF4JB0.net

>>5
ワイはやるやで

9 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:23.79 ID:aMEfMNWgM.net

しらん

10 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:28.56 ID:7Vg/4OxH0.net

栄養失調になりそう

11 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:43.46 ID:vWHWi4Pz0.net

プロテインとかいう人工物自分の身体に蓄積させるとか恐ろしいわ

12 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:25:59.79 ID:pozLF4JB0.net

>>7
ハンバーガーのパンを食べずにケトジェニックダイエットやるつもりなんや

13 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:26:14.62 ID:J6u4zX47a.net

同じもんばっかり食うとったら痛風かなんかになるんやなかったか

14 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:26:27.39 ID:KFYlVRVX0.net

食事制限なんかせんで食った分動けばええねん

15 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:26:35.08 ID:pozLF4JB0.net

>>10
レタス、トマト、エッグが入ってるハンバーガーや
しかもパンは食べないつもり

16 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:26:58.31 ID:pozLF4JB0.net

>>11
1ヶ月くらいならええんやない？

17 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:27:26.86 ID:pozLF4JB0.net

>>14
運動もするで
1日500カロリー消費すんの目標や

18 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:27:31.63 ID:9kWPWlYa0.net

2月は日数少ないからやるなら2月にしとけ

19 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:27:35.81 ID:XNob/7aZ0.net

肌がどうなっても知らんぞ

20 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:27:39.93 ID:pozLF4JB0.net

ほ

21 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:27:52.11 ID:pozLF4JB0.net

>>18
なんか草

22 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:28:03.45 ID:kuCvxOFAa.net

1ヶ月ヒレカツばっかり食ってるわ

23 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:28:16.49 ID:pozLF4JB0.net

>>20
ま？美肌なんやがこういう食生活は肌に悪いんかな

24 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:28:50.11 ID:fhTmwBdR0.net

やばいと思う

25 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:28:54.48 ID:No3zzXN90.net

レタストマトとか栄養価ないぞ

26 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:29:35.07 ID:pozLF4JB0.net

1日の糖質を10g以下にしたいんや

27 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:29:39.15 ID:NGrn/ZYMp.net

どーせすぐ飽きんだよお前のような奴は

28 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:29:43.40 ID:7Vg/4OxH0.net

>>15
いやパンも食わないとあかんで一番大事な炭水化物の量減らすは良くても0は倒れるぞ

29 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:29:44.65 ID:pozLF4JB0.net

>>24
やばいのか

30 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:29:51.38 ID:5FgVevgN0.net

一か月マンゴーで食いつないだけど食ったもんの体臭になるで

31 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:03.06 ID:oqSsp83B0.net

サプリメントくらいのんどけよ

32 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:03.79 ID:fhTmwBdR0.net

偏食は身体を鍛えるどころか免疫力が弱くなってしまうで

33 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:06.39 ID:9kWPWlYa0.net

>>25
世界一受けたい授業見てないの？
トマトは万能なんやで
だいたい野菜の問題でたらトマトって言っておけば正解なんやぞ

34 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:07.73 ID:vf3Wovao0.net

ワイは朝昼1年中同じやで

35 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:10.01 ID:pozLF4JB0.net

>>25
ま？？？

36 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:41.75 ID:pozLF4JB0.net

>>28
倒れるのは怖いンゴ

37 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:30:58.67 ID:eF37Cs8X0.net

炭水化物と脂質ほぼ取らないとか死ぬ気か？

38 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:31:14.55 ID:pozLF4JB0.net

>>27
わかる
1ヶ月前から色んなダイエット試したけど3日もったことがない

39 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:31:37.76 ID:pozLF4JB0.net

>>37
脂質はハンバーガーのパティからとる

40 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:31:39.95 ID:D6H70Xj9a.net

炭水化物なんか野菜にけっこう入ってるしパンと米は完全に抜いても大丈夫やぞ

41 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:31:53.67 ID:tqgifgRS0.net

ワイ朝はコーヒーとバナナで5年くらい過ごしてるで

42 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:31:54.79 ID:pozLF4JB0.net

>>32
ま？こわい

43 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:08.57 ID:N1+f2D++0.net

夏までに痩せたいパターンでしょ
1ヶ月なら問題ないよ

44 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:10.74 ID:xDM66oEfp.net

栄養バランス大丈夫か？
食物繊維足りなさそう

45 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:16.61 ID:PI+6pgFB0.net

1年ご飯バナナプロテイン卵味噌汁
たまに納豆やけど余裕やぞ

46 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:21.48 ID:EL59+LlLp.net

>>38
イッチ
プロテインってダイエットに効果的なの？

47 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:23.49 ID:uX1zCNaFp.net

きつない？

48 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:48.89 ID:D6H70Xj9a.net

>>33
トマトヨーグルトチーズ煮干し昆布で100パーセントカバーできるよな

49 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:32:51.20 ID:EL59+LlLp.net

>>45
痩せるんかそれ？

50 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:33:19.57 ID:pWOxYzelr.net

500カロリーで草

51 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:33:31.18 ID:PI+6pgFB0.net

>>49
痩せない
筋肉付くから逆に増える

52 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:34:15.22 ID:pozLF4JB0.net

>>46
たんぱく質を低カロリー低糖質低脂質でとれるからプロテインはダイエットに向いてると思うけどどうなんやろか

53 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:34:40.25 ID:dH/l5TpE0.net

パン抜いたらハンバーグやん

54 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:34:56.97 ID:6IJJsIJL0.net

焼き魚ええぞ うまいし

55 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:35:06.38 ID:eF37Cs8X0.net

人間健康に生きるためには炭水化物6脂質2たんぱく質2くらいの割合取らないと早死するぞ

56 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:35:14.45 ID:PI+6pgFB0.net

ちな175 80 18
上で待ってるで
https://i.imgur.com/sqdd8ER.jpg

57 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:35:19.26 ID:TeJX2d7h0.net

プロテインってちゃんとトレーニングもしてないと飲み過ぎたら肝臓悪くするやろ
かといってトレーニングする場合はある程度の炭水化物は必要になるという
やっぱり米はいるで

58 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:35:21.72 ID:uyMOe32L0.net

なんでハンバーガーなんだよ

59 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:35:30.53 ID:pozLF4JB0.net

>>53
せやで
でもビーフ100%パティは糖質0.2とかやから脂質だけとれるで

60 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:35:33.39 ID:2X8bX9ku0.net

うんこ臭くなりそう

61 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:36:01.09 ID:D6H70Xj9a.net

500カロリーって10mぐらい歩いたら達成できそうやな

62 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:36:06.62 ID:KFYlVRVX0.net

体重なんかどうだってええねん
大事なのはシルエットや

63 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:36:23.87 ID:dH/l5TpE0.net

パン抜いてハンバーグ食べるぐらいならチキンにしとけ
あとパスタ

64 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:36:24.89 ID:pozLF4JB0.net

>>58
家で肉焼く時間がない
脂質がとれて糖質をとらなくてすむ

以上やで

65 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:36:55.39 ID:qjVqFnj1p.net

逆に低カロリーで糖質多く取れる食べ物ないの？
筋トレは体重×6グラムの炭水化物いるとかどんだけ食べなあかんねん

66 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:37:14.42 ID:7TeZcJcn0.net

そのケトションダイエットとかいうのは流行ってるんか？

67 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:37:19.55 ID:l7F9IJrLa.net

>>52
プロテインに混ぜるならスジャータの飲む大豆ええぞ

68 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:38:18.52 ID:D6H70Xj9a.net

>>65
砂糖

69 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:38:26.81 ID:LMLHjwVr0.net

Tシャツがぶかぶかだったり腕時計合わないぐらい細いのをどうにかしたい
でもご飯全然食えない
どうしたらいい？
サラダチキン食って体鍛えればいい？

70 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:38:42.29 ID:MvmtoUTU0.net

ワイ某スポーツ選手やけど

朝　プロテイン、トマト（オリーブオイルがけ）
昼　ゆで卵、ブロッコリー
夜　牛か鶏肉のステーキ1ポンド

これ2か月続けてるで

71 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:39:09.55 ID:LXVOeiZW0.net

>>70
ボディビルダー系っぽい

72 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:39:23.38 ID:Cq99mzOw0.net

三日で飽きると思う

73 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:39:53.37 ID:eF37Cs8X0.net

>>69
消化酵素入ってるもん飲めばいいじゃん
強力わかもととか

74 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:40:04.36 ID:D6H70Xj9a.net

>>70
なんJ民って嘘つくことに抵抗がないよな

75 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:40:11.20 ID:WO+/1Yidp.net

目標体重と期間決めてpfcバランス考えながら痩せるのが一番やで

76 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:40:18.83 ID:E44jOoEL0.net

>>70
ニートにしてはえらいごうせいやな

77 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:40:28.81 ID:YAKMvWzz0.net

レタストマトとか気休めくらいにかならんぞ
しっかりと野菜取れよ

78 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:40:56.35 ID:eF37Cs8X0.net

>>70
嘘つくにしてもせめて昼と夜逆にしろよ
なんで夜に大量に食ってんだよ

79 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:41:03.63 ID:MvmtoUTU0.net

>>76
ニートじゃないよ
一応アスリートや

80 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:41:20.60 ID:LXVOeiZW0.net

マッスルグリルの沼でも食ってれば

81 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:41:27.88 ID:8+UKD/f/0.net

過度な糖質制限はすぐに腎臓逝くぞ

82 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:41:33.00 ID:PNn2RbKDM.net

毎日ラーメン食べてるやつもいるし平気や

83 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:41:44.31 ID:MvmtoUTU0.net

>>78
夜は腹減るやん

そこらへんは我慢せーへんのや

84 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:41:58.67 ID:l7F9IJrLa.net

>>70
おはfaridyu

85 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:02.02 ID:9dKGj6rKM.net

>>56
ステやん
乳首も黒いし

86 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:08.34 ID:72oXgQcb0.net

来月ぐらいに肝硬変で死にそう

87 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:09.12 ID:pozLF4JB0.net

>>81
1ヶ月だけならセーフ？
1ヶ月以上はやるつもりない

88 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:15.45 ID:Mj2lmrM6r.net

スーパーサイズ・ミー

89 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:21.67 ID:fcvzfwxu0.net

偏った食事するより食べる量減らせ

90 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:22.30 ID:Iph9ycrl0.net

ワイ7年同じ朝食メニューやぞ
全く問題なし

91 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:33.70 ID:pozLF4JB0.net

>>86
ﾋｪｯ…

92 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:42:47.18 ID:PEcRIvz50.net

どうせやらなさそ〜〜〜

93 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:43:12.38 ID:D6H70Xj9a.net

まあ一番楽なダイエットは米を減らすのと菓子を食べないことやな
若い男だったら1日2000kcalぐらいにしてれば勝手にじわじわ痩せるし

94 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:43:24.91 ID:TeJX2d7h0.net

ダルビッシュって体重とトレーニング内容からしてあんな食事じゃ絶対エネルギー足りないと思うけどな

95 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:43:58.57 ID:rO0PtaSJp.net

イッチいっそのこと筋トレ始めたら？

筋肉付くと基礎代謝上がって更に痩せ易くなるやろ

96 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:44:06.30 ID:Mj2lmrM6r.net

>>93
お米おかわりやめる
カップ麺やめる
菓子アイスやめる
これだけで大分違うんやけどな、美味いんだよなあ

97 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:44:23.10 ID:dH/l5TpE0.net

ワイダイエットしてたとき
朝パスタのオリーブオイルとおろしニンニク和えかざるそばと冷奴
昼卵料理と皮付きチキンの照り焼き
夜温野菜山盛り

98 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:44:40.33 ID:zNeu7bD40.net

レタスは栄養ないぞ

99 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:45:00.57 ID:eF37Cs8X0.net

>>83
昼全然食ってないから夜腹減るんだろ😥

100 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:45:04.33 ID:LXVOeiZW0.net

>>97
朝から息臭そう

101 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:45:16.12 ID:rO0PtaSJp.net

>>97
パスタとかソバってええんかな？
糖質米より高かった様な…

102 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:45:23.32 ID:pozLF4JB0.net

>>95
筋トレやってるで
ただ筋肉痛なっちゃって3日に1度しかできてない
レッグプレス
チェストプレス
ラットプルダウン
はやってる

103 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:45:47.57 ID:eF37Cs8X0.net

ステロイド打ってる人以外でプロテインのみで肝臓おかしくした人とか聞いたことないわ

104 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:46:22.59 ID:cqVo/onq0.net

俺も３食COMPの生活１ヶ月続けたことあるんやけど
女性化乳房とかいうのになって乳首にしこりができて肥大化してきたから断念した
大豆たんぱくとりすぎたらしい
偏ると思いもよらん病気になるからやめといたほうがええで…

105 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:46:36.53 ID:7YzuK15D0.net

ダイエット始めてみてチートデイって意味あるんやなって実感したわ

106 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:46:45.43 ID:MvmtoUTU0.net

>>99
やってるスポーツの性質上
あんまり練習前に体を重くしたくないんや

ちなみに小腹減った時はアタリメ食ってる
たくさん噛んで顎のトレーニングになるしタウリンも豊富やしね

107 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:46:49.15 ID:D6H70Xj9a.net

>>94
ダルビッシュぐらいだと1日に3500〜4000kcalぐらいいるんかなあ

108 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:46:54.13 ID:rO0PtaSJp.net

>>102
はぇ〜
プランク？って体幹トレーニングも痩せるらしいけど取り入れてんの？

109 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:47:26.96 ID:dH/l5TpE0.net

>>101
結局量や
乾麺の蕎麦なら1束だったで
量食べるなら野菜と豆腐

110 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:47:32.25 ID:zNeu7bD40.net

米粉パンがいいぞ

111 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:48:03.83 ID:PI+6pgFB0.net

>>103
プロテインは健康な人には問題ないからね
悪い人が摂るのが駄目

112 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:48:13.18 ID:pozLF4JB0.net

>>108
プランクはやってないな
Big3を鍛えたいんだけど行ってるジムでできるのが上に書いた3つなんや

113 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:48:26.74 ID:rO0PtaSJp.net

>>104
女性化ってあかんの？
ヒゲ薄くなって肌ツヤツヤになって髪生えそうだけど

114 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:49:31.76 ID:eF37Cs8X0.net

>>106
練習前にほぼ糖を取らなくてできるスポーツって何？

115 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:49:36.12 ID:D6H70Xj9a.net

>>113
男は男のホルモンバランスが合ってる

116 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:50:04.75 ID:LXVOeiZW0.net

>>106
めんどくせぇからどの競技か言えよ

117 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:50:14.98 ID:D6H70Xj9a.net

>>114
突っ込んじゃうのか

118 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:50:34.34 ID:7YzuK15D0.net

>>106
競輪か？

119 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:51:14.35 ID:D6H70Xj9a.net

>>118
瞬発系は出力出すために糖質必要だぞ

120 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:52:11.08 ID:7YzuK15D0.net

>>93
97kgあったけど夜の炭水化物抜いたらあんまり運動してないのに2ヶ月で90まで落ちたわ

121 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:52:20.83 ID:MvmtoUTU0.net

>>114
>>116
特定されたくないし秘密や

そもそもお前ら相手に言っても何もならんやん
ワイは自己顕示欲もないし

122 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:53:01.17 ID:7YzuK15D0.net

>>119
確かにこの前競輪選手がご飯とアンコ食ってるの見たわ

123 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:53:13.54 ID:D6H70Xj9a.net

>>120
ダイエットってそんなもんよね

124 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:53:20.52 ID:cqVo/onq0.net

>>113
ヒゲや肌は実感なかったで
乳首押すと痛みが走るし、膨らみ恥ずかしすぎてＴシャツきれんし散々やったわ
飲むの辞めて２,３ヶ月くらいで痛まなくなったけど大きさは戻らない模様

125 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:53:59.19 ID:eTGac6Z70.net

餃子の王将一月食ってたら食えなくなった
あの油の匂い嗅いだだけで吐きそうになる

126 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:53:59.39 ID:MvmtoUTU0.net

あ、でも試合前はもちろん炭水化物とるぞ

最近はパスタにガーリックとオリーブオイルと七味唐辛子まぶして食うで

127 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:54:30.36 ID:LXVOeiZW0.net

>>121
自己顕示欲無いやつが「ワイ某スポーツ選手やけど」なんて触れて欲しそうなこと言うかバカ

128 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:54:48.65 ID:E44jOoEL0.net

ペヤングとコーラでエネルギッシュになるよな

129 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:55:01.03 ID:eviCZVeKp.net

>>124
ゴメン、ちょっと君の乳首見てみたい
興味本位だけどアップして貰えるなら見せて

130 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:55:07.72 ID:7YzuK15D0.net

>>123
ただ90からなかなか落ちないからそろそろ筋トレ始めようかと思ってるわ
適正は80くらいやと思うからあと10は絞りたい

131 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:55:19.58 ID:qjVqFnj1p.net

仕事柄コンビニ飯とか食べる事多いんだがコンビニ飯で効率のいい食事って何かある？

132 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:55:42.32 ID:Ov8uUyvfp.net

>>126
ペペロンチーノ的な？

133 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:56:28.93 ID:h6xt3DipM.net

>>126
練習前にいらねえんだったら試合前もいらんだろ
無駄に体重増やすな

134 ：富永☆まとめblog転載お断り ：2019/06/25(火) 01:56:36.65 ID:cdqs36Rv0.net

>>130
適正って
身長190位あんのか？

135 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:56:44.83 ID:7YzuK15D0.net

やっぱり体脂肪落として行くならbig3鍛えた後に有酸素するのが一番なんか？

136 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:57:08.61 ID:MvmtoUTU0.net

>>132
まあペペロンチーノやな

パセリとかは使わんが

137 ：富永☆まとめblog転載お断り ：2019/06/25(火) 01:57:29.04 ID:cdqs36Rv0.net

>>131
冷凍からあげ
サラダ
野菜ジュース
ピザ
のセットがおすすめ

138 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:57:41.62 ID:7YzuK15D0.net

>>134
184や

139 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:57:57.25 ID:QigRa1ktp.net

ワイ過去に１ヶ月カロリーメイトだけで過ごしたことある
便秘になった

140 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:58:02.71 ID:U7NJeB5ud.net

uber始めれば　ダイエットのついでに配達して金貰えるし最高だよ

141 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 01:58:08.07 ID:D6H70Xj9a.net

>>126
練習前は体重増やしたくないのに試合では体重増やすのか......

142 ：富永☆まとめblog転載お断り ：2019/06/25(火) 01:58:11.27 ID:cdqs36Rv0.net

>>135
毎日交互にやったらええ

143 ：富永☆まとめblog転載お断り ：2019/06/25(火) 01:59:42.97 ID:cdqs36Rv0.net

>>138
適正は75や
がんばれ

144 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:00:09.23 ID:h6xt3DipM.net

もはやこういうのは精神病だからな

555 ：風吹けば名無し[]：2019/06/25(火) 00:51:28.08 ID:MvmtoUTU0
ワイはあれやな
10年前に戻ったら大学受験必死でやるな

10年前は麻布高校に入ったばっかで、乃〇坂の元メンバーの彼女いたのに
大学受験失敗して今や無職や

145 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:00:40.18 ID:7YzuK15D0.net

>>143
75はキッツいな
肩幅もあるし手も無駄に長いから75まで落としたら多分痩せてる部類になると思うで

146 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:00:53.97 ID:ILE/sp1ga.net

イチローは毎朝奥さんのカレーやなかったか？

147 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:01:04.40 ID:E44jOoEL0.net

>>144
ひえっ

148 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:01:13.05 ID:D6H70Xj9a.net

>>144
草

149 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:01:23.99 ID:y+HzfQBM0.net

栄養偏るで

150 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:01:44.01 ID:7YzuK15D0.net

>>144
ヒエッ

151 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:01:56.87 ID:tqgifgRS0.net

>>144
自己顕示欲ムクムクで草

152 ：風吹けば名無し：2019/06/25(火) 02:02:33.28 ID:dH/l5TpE0.net

>>131
最近コンビニ使って無いが
レタスサンドとホットスナックの焼き鳥かサラダパスタのドレッシング抜きとゆで卵
このどちらかやった