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【急募!】10日で3kg減量する方法!!!!!!!!
- 1 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:58:36.19 ID:/28ibf9D0.net
- 痩せなやばいんやが
- 2 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:58:50.18 ID:IvD/imDiM.net
- たべない
- 3 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:59:05.86 ID:/28ibf9D0.net
- 痩せる方法教えてくれ
- 4 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:59:16.12 ID:/28ibf9D0.net
- 現在173cm82kg
- 5 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:59:20.11 ID:d4adhUAS0.net
- それ身体の水分がなくなるだけや
見た目は変わらん
- 6 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 21:59:29 ID:puTOQ8Mtd.net
- 飲むな
2日で余裕
- 7 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 21:59:37 ID:gT8FTm+z0.net
- 今何キロや
- 8 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 21:59:52 ID:/28ibf9D0.net
- >>7
>>4
- 9 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:00:14 ID:nP8YHAtK0.net
- 足を切る
- 10 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:27.86 ID:7de3m8q70.net
- たべない
うんこする
サウナに住む
- 11 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:40.06 ID:tdd9i1Is0.net
- 両腕でそんなもんちゃうか
- 12 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:45.60 ID:/28ibf9D0.net
- てかわい週4で有酸素運動してるのに全然やせないのなんでやと思う
- 13 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:45.83 ID:pEzFkuOc0.net
- 髪を抜く
- 14 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:03.79 ID:/28ibf9D0.net
- >>11
そういうこと言わない
- 15 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:04.44 ID:CPnjJrpR0.net
- >>12
食べすぎ
- 16 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:20.02 ID:BgtP47j00.net
- 削ぐ
- 17 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:22.36 ID:EpkmWmQ5a.net
- 絶食断水
- 18 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:30.48 ID:6mvvvpUsa.net
- 最終日にサウナで水分抜けばいけるやろ
- 19 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:30.80 ID:gT8FTm+z0.net
- 筋肉つけて脂肪減らすには時間ないから水と食べ物出来る限り減らした上で汗かきまくるしかないな
- 20 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:31.14 ID:DrqRC9SH0.net
- 食わずに動くしかない
- 21 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:03.11 ID:WTXzx+akd.net
- 塩と炭水化物抜けば体重は落ちる
脂肪は落ちないが
- 22 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:03.80 ID:peSGa+8l0.net
- ワイかな?
- 23 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:12.68 ID:V9Zrs0O30.net
- 脂肪吸引でもしろ
- 24 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:24.34 ID:/28ibf9D0.net
- >>15
そんな食べてないと思うねん
朝なし
昼サラダとおむすび二個
夜ひき肉と豆腐を炒めて焼肉のたれをかけたやつ
これだけやで
あとたまに夜食で揚げ物食ったりするけど毎日じゃないし
ほんとなんでや
- 25 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:49.26 ID:FZdECYf40.net
- 炭水化物食うな
元がそんだけあれば減る
- 26 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:13 ID:77awSIOxp.net
- ワイは辛いことがあってほとんど食べずたまに水飲んでずっと寝てる生活したらそのくらい落ちたで
- 27 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:16 ID:8js2kyt60.net
- ご飯食べなかったら余裕やで
- 28 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:18 ID:/28ibf9D0.net
- え、そんなボクサーみたいなことせな落ちんの????
- 29 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:21 ID:vqF5nDlx0.net
- ケトジェニックダイエットでいけるんちゃう?
- 30 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:03:54.86 ID:SNKFKchm0.net
- 水抜きすれば余裕やろ
- 31 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:08.03 ID:/28ibf9D0.net
- >>29
聞いたことある
- 32 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:08.37 ID:gT8FTm+z0.net
- >>24
昼のおむすび1個朝に回せ
- 33 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:50.05 ID:A2PjnivI0.net
- 水飲まないで焼酎レベルのアルコール濃度の酒飲みまくれ
カラカラになるし筋肉が分解されて痩せる
- 34 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:52.39 ID:/28ibf9D0.net
- そんなボクサーみたいにギリギリの減量せなあかんのこれ
もっと普通に夜ご飯減らせばいけるで!みたいなの期待してた
- 35 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:00.83 ID:UrayhfBd0.net
- 水抜き3日で5キロは落ちるだろ
- 36 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:10.37 ID:V9Zrs0O30.net
- デブは基本的に嘘ついてるから相談するだけ無駄や
- 37 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:16.54 ID:WTXzx+akd.net
- >>28
なら20000kcal消費しろや
- 38 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:17.33 ID:/28ibf9D0.net
- >>33
それ死ぬやん
- 39 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:31.78 ID:0xxzBOUPd.net
- 10日3キロは十分行けるやろ
ソースは週1キロペースで痩せてリバウンドしてないワイ
水抜きで2キロは絶対落ちるから、10日で1キロでええんや
楽勝屋で
- 40 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:44.77 ID:/28ibf9D0.net
- >>36
・・・・・・
- 41 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:25.69 ID:3Ng/vmemp.net
- ワイが3週間で10kg落としたときのやり方
毎日2時間ウォーキング
毎日1時間入浴
炭水化物は極力取らない、野菜は葉物を塩だけかけて好きなだけ食う
水分は水か麦茶だけ飲みたいだけ飲む
- 42 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:30.13 ID:Y54f89rXp.net
- 無責任にケト勧めてるやつなかなか悪くて草
- 43 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:32.26 ID:/28ibf9D0.net
- >>39
水抜きってどんなことすんの?
- 44 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:35.63 ID:UfGTJgzx0.net
- とりあえず下剤飲んで出すものだせば少しは良くなるんちゃうか
- 45 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:11.69 ID:y73VdfFB0.net
- 3sは余裕だよ?
食べなければ減らせる数字
- 46 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:13.10 ID:0xxzBOUPd.net
- なんでもええから一日1700キロカロリーあたりを目安にして、摂取制限。
一日800キロカロリーぐらいの痩せ方でイケるやろ
- 47 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:53.03 ID:7de3m8q70.net
- >>43
水抜き剤を添加する
- 48 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:54.52 ID:/28ibf9D0.net
- >>46
1700は余裕でクリアしてるはずなんんやが痩せん
- 49 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:08:09.34 ID:DwOcuLbZ0.net
- 基礎代謝を大目に見て2000カロリーだとしよう
1kg減らすには7200カロリーの消費が必要
飲まず食わずでやっと3kg減る計算だぞ
- 50 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:08:29.68 ID:0xxzBOUPd.net
- >>43
炭水化物カットやね
体にはグリコーゲンと水がくっついたもんが2キロ程度は蓄えられてる
糖質をとらんかったら、体からその文消える
- 51 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:08:42.94 ID:WTXzx+akd.net
- >>48
食ってるからやろ
- 52 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:00.23 ID:dpFU8oVwM.net
- 肉食べんなやボケ
朝はなんでもいい
昼サラダチキン
夜オートミール
んで運動しろ
- 53 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:22.77 ID:/28ibf9D0.net
- 今日食べたもの
朝:一本満足バー
昼:サラダ2種におむすび
ここまでで576キロカロリー
んで、夜に昨日のキムチ鍋の残りと豆腐、キャベツにポン酢とごま油垂らしたもの
これで全然減ってない(むしろ増えた)
- 54 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:24.86 ID:uuRUGcuD0.net
- 痩せなやばいてなんでなんや
- 55 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:25.35 ID:LzMjfm2V0.net
- 10で3kgとかリバウンドしそう
- 56 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:51.95 ID:DwOcuLbZ0.net
- >>53
飲み物は何飲んでる?
- 57 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:53.27 ID:Vhe7uXcu0.net
- 頭部切断したら5sはあるらしいで
- 58 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:10:17.43 ID:3Ng/vmemp.net
- >>53
食事制限と運動は両輪や
なんか運動したんか
- 59 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:19 ID:/28ibf9D0.net
- >>52
オートミールはどんだけ食べてもええの?
- 60 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:20 ID:0xxzBOUPd.net
- https://www.bodymake-final.com/entry/2018/05/17/183544
が一番わかりやすい
- 61 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:33 ID:OdmLsBQz0.net
- 遺伝子やろ
同じ身長で55キロや脂肪くれや
- 62 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:43 ID:diM/FfkU0.net
- 水抜きしかないね
- 63 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:44 ID:y73VdfFB0.net
- >>53
体重図るタイミングがおかしい
相撲の新弟子検査じゃないんだからさ・・・
- 64 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:10:56.20 ID:A2PjnivI0.net
- 酒は冗談だけど基礎代謝がゴミなんだろうな
急に痩せるのは無理だから下半身と体幹の筋トレから始めろ
- 65 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:11:05.85 ID:/28ibf9D0.net
- >>54
友達と賭けしてる
負けたらなけなしの5万円が戻ってこない
- 66 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:11:38.75 ID:TdH/WwUT0.net
- >>32
アホやな
トータルカロリーは変わらんから効果無いぞ
- 67 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:11:40.88 ID:/28ibf9D0.net
- >>58
一時間ジムで自転車漕いできた
- 68 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:11:46 ID:0xxzBOUPd.net
- >>53
ホントなら飢餓状態に入ってんな
体がだるくて動けないやろ
基礎代謝分は食わんと筋肉解けて脂肪増えるばっかりやで
- 69 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:07.48 ID:/28ibf9D0.net
- 昼間にコーヒーと明治のミルクプロテイン
あとお茶と水
- 70 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:07.78 ID:mEuUjQwy0.net
- 足切断
- 71 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:19.41 ID:+zDwWxx30.net
- 3kg軽くなっただけだと見た目一緒だぞちゃんと脂肪3kg落とさんと
- 72 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:33.51 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>66
はいガイジ
人間は食い溜めできない
はい論破
- 73 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:34.72 ID:7de3m8q70.net
- >>53
それほんとに昼までで600kcalで収まってるか?
- 74 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:36.38 ID:TdH/WwUT0.net
- >>68
エセ科学を信じる典型的無能
- 75 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:53.05 ID:woue85Ds0.net
- 頭落とせばええやん
- 76 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:55.04 ID:TdH/WwUT0.net
- >>72
意味がわからん
死ね
- 77 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:00.34 ID:62y7KLg00.net
- 有酸素運動が逆効果ってのがどうにも信じられんわ
いつも水泳してるけどやっぱ筋トレメインにした方がいいんかなぁ
- 78 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:07.57 ID:kMgLSbsUp.net
- 猫砂
- 79 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:16.38 ID:EpkmWmQ5a.net
- 食べる時間って関係あるんかな
夜食べると太るって言うけど
- 80 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:24.42 ID:poJ3yzIBM.net
- 糖質制限なら余裕
ソースはワイ
- 81 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:30.86 ID:qwDiIeSga.net
- ジュースとお菓子やめるだけで落ちる
- 82 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:32.61 ID:iO/03svx0.net
- 朝なしは太るぞ
- 83 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:36.78 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>76
意味わからんのはお前が無知なだけだよガイジさん
- 84 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:43.34 ID:i58q6b4A0.net
- なんや?カバディでもやっとるんか?
- 85 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:13:50 ID:WyUI4/yo0.net
- 1食をキャベツにするといい
- 86 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:13:54 ID:J2zNgsajr.net
- 朝フルーツと白湯 昼にサラダとサラダチキン(無脂肪) 夜ヨーグルト 酒タバコは一切禁止で水2リットル飲め
- 87 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:13:58 ID:/28ibf9D0.net
- >>73
収まってると思うサラダ二つで95キロカロリーやで
- 88 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:14:00 ID:LzMjfm2V0.net
- >>79
一応肉野菜から食うと血糖値があがりにくくなる
- 89 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:02.45 ID:SL33dkT9H.net
- 運動しながらトマトスープダイエットすれば3kgは余裕
ただデブがこれをやると確実に超絶リバウンドする
- 90 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:10.30 ID:TdH/WwUT0.net
- >>77
嘘に決まってるだろ
ダイエット中は有酸素運動してカロリーを抑えると理論値通りに痩せるぞ
ダイエットは算数だ
- 91 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:14:22 ID:y73VdfFB0.net
- あとカロリーも信じないほうがいいぞ
- 92 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:14:29 ID:ViJAA7Ztd.net
- 一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか
- 93 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:44.36 ID:qwDiIeSga.net
- >>79
夜食って太るってのは夜に運動せんからやろ
- 94 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:52.15 ID:0xxzBOUPd.net
- >>74
まぁそうやな
どっかで食っとるわなあ
- 95 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:55.73 ID:TdH/WwUT0.net
- >>83
は?工学経営学ダブルマスターのワイがお前みたいな無能に無知と言われる?死ね
- 96 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:56.87 ID:Z0yUzDcOM.net
- >>77
代謝わざわざ落としに行ってるからな
筋トレの休養日に有酸素やるくらいがベスト
- 97 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:58.61 ID:/28ibf9D0.net
- あと朝夜にプロテイン飲んでる
- 98 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:12 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>95
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか
- 99 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:23 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>95
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか
- 100 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:31 ID:d0tKk3nc0.net
- どうせドレッシングドバドバかけてるんやろ
- 101 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:33 ID:TdH/WwUT0.net
- >>98
一緒だよ
- 102 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:36 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>95
はよ返信せえやゴミ
- 103 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:41 ID:3Ng/vmemp.net
- >>97
お前それ摂取カロリーに含めてないだろ
- 104 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:43 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>101
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか
- 105 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:50 ID:WRW0gNQy0.net
- >>24
昼の食事が悪い
それだと体は燃えない
- 106 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:51.45 ID:3hAEYNf60.net
- 395 風吹けば名無し[] 2019/10/22(火) 19:52:49.85 ID:rPHA78Jc0
昔ダイエットで半年くらいカロリーメイトとサプリメントだけで過ごしたことあった
あの時はくびれMAXで腹筋バキバキやったし人生で一番体脂肪率低かったわ
- 107 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:53.35 ID:LzMjfm2V0.net
- 1日2回プロテインとか過剰摂取じゃねえの?
- 108 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:56.79 ID:/28ibf9D0.net
- マジでなんでなんやろなあ
- 109 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:57.81 ID:WyUI4/yo0.net
- >>79
ある
消費するかだけど
夜はもう活動しないからカロリーが余る
活動する前の朝に高カロリー
もう休んだり寝るだけになる夜は底カロリーのが効率がいい
- 110 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:16:05.20 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>101
違うよw
- 111 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:16:31.42 ID:/28ibf9D0.net
- >>105
じゃあ何ならええねん
- 112 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:16:33.51 ID:KShxGL/ka.net
- ガチで体重落とす方法あるぞ
高温反復浴言うてな、あっつい湯船に肩まで浸かって5分汗かく→湯船から上がって5分休憩→また浸かる(今度は3分)→また上がって5分休憩
これやるだけで1キロは落ちてる
ただし心臓に負担かかるがな
- 113 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:16:47 ID:ViJAA7Ztd.net
- 一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか
人間は食い溜めできねえんだよバカ
- 114 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:16:52 ID:PlIejW3T0.net
- 水さえあれば40日は生きられるから何も食うな
- 115 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:16:55 ID:TdH/WwUT0.net
- >>110
根拠は?
- 116 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:02.49 ID:iyjY52LN0.net
- インスリン分泌されたら体脂肪合成されるんやろ?
飯抜くより1食で食べる分を何回かに分けたらええやん
- 117 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:02.55 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>115
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか
人間は食い溜めできねえんだよバカ
- 118 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:17:15 ID:PCO7F8Lu0.net
- >>110
なんで違うの?
- 119 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:17:25 ID:lF24KgB3d.net
- ラマダン
- 120 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:17:26 ID:BUSur+Qkd.net
- 道民やが今の時期寒くなってきたから朝小便と糞をするだけで1キロは痩せるで
- 121 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:35.22 ID:DVmb76go0.net
- >>65
本物の友達やったら返してくれるわ
- 122 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:40.31 ID:TdH/WwUT0.net
- >>117
壊れちゃった‥
早く寝てください^_^
- 123 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:45.87 ID:ViJAA7Ztd.net
- おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん
- 124 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:51.38 ID:0xxzBOUPd.net
- >>97
ドレッシングとかも含めてねえなこれ
- 125 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:51.97 ID:/RIHio9ea.net
- 死ねばええやんめっちゃ軽くなるで
- 126 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:57.30 ID:/28ibf9D0.net
- >>121
それにしたって恥かきたくないねん
- 127 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:04.97 ID:WyUI4/yo0.net
- 消費するより
摂取しない方が圧倒的にらく
パン400カロリーとかまじ4キロ位ジョギングするレベル
- 128 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:06.16 ID:ZBjAvgka0.net
- 下剤飲んで体の水分全部出せ
余裕でおちるわ3キロぐらい
- 129 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:09.01 ID:/28ibf9D0.net
- >>120
わいも道民やでー
- 130 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:13.87 ID:iO/03svx0.net
- とりあえず飯食う前に野菜食え
あとお湯(白湯)飲む
- 131 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:16.08 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>122
おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん
- 132 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:22.73 ID:PCO7F8Lu0.net
- >>123
摂取カロリーは一緒やん
- 133 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:24.75 ID:3Ng/vmemp.net
- >>112
入浴ってかなり心肺に負担かかるしカロリー消費するんよね
痩せたいならスマホ見ながらでも毎日長風呂すべきやわ
- 134 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:35.15 ID:Z0yUzDcOM.net
- >>125
たったの21gやぞ
コスパ悪すぎる
- 135 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:44 ID:y73VdfFB0.net
- まじでカロリー気にしてるならこんにゃく食ってろよって話
- 136 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:46 ID:bNJadhSha.net
- ワイ178cm98kg、今日も元気にどんぶり飯
- 137 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:48 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>132
余剰分は全部脂肪になるから
無知さん
- 138 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:51 ID:1QSLCkM10.net
- とりあえず坊主
- 139 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:58.11 ID:d0tKk3nc0.net
- >>133
しねえよ
水分抜けてるだけや
まんさんかよ
- 140 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:10.70 ID:iO/03svx0.net
- >>112
これはガチで体重減る
スマホいじってれば耐えられるし
- 141 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:14.69 ID:DVmb76go0.net
- 本物の自転車漕いだ方がええで
その5万でクロスバイク買ったらええ
- 142 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:17.09 ID:Gr7uzIeRd.net
- >>129
どこ辺りる
- 143 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:19.61 ID:ViJAA7Ztd.net
- おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん
はよ反論せえや
- 144 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:26.55 ID:YJ2jJ44y0.net
- 水分はなるべく暖かいほうじ茶とか白湯にしろ
野菜最初に暖かいものと食べてから納豆食え
米は食うな
とにかく歩け
- 145 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:29.15 ID:WRW0gNQy0.net
- >>111
牛丼に卵かけて食え
ここにもいるけどカロリー至上主義者多すぎ
カロリーの概念を調べてから言ってほしい
- 146 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:29.48 ID:Gr7uzIeRd.net
- >>129
どこ辺り?
- 147 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:19:37 ID:cuzERV+fd.net
- 半年で15kgくらい痩せたけど見た目そんな変わらんからやっぱ筋トレ必要よな
- 148 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:47.72 ID:dnRBv4q4a.net
- >>139
体重減ってることには変わらんやろ
水飲まなければいい
- 149 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:19 ID:A4IXX2O90.net
- それなら水抜くだけでええやろ
- 150 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:25 ID:BUSur+Qkd.net
- 道民やが今の時期寒くなってきたから朝小便と糞をするだけで1キロは痩せるで
名付けて小便ダイエットや
- 151 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:30 ID:JuQcQaVXp.net
- 腹の肉削ぎ落とせば良いんやで
- 152 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:34 ID:EpkmWmQ5a.net
- >>147
ワイは全盛期から20kg落としたけど別人みたいに扱われるで
- 153 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:37 ID:flbRA42N0.net
- 献血したら400g痩せるぞ
- 154 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:38 ID:MR85Kroo0.net
- 最近はこんにゃくもバリエーション豊富やしな
わいもこんにゃくゼリーはよく食べる
- 155 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:20:43.57 ID:cVW3miQoa.net
- 朝:トースト
昼:近所の定食屋
夜:セブンのおでん
ワイこれで10月だけで1.5キロ痩せたで
運動と昼を軽くしたら余裕でいけるやろ
- 156 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:20:48.34 ID:y3F2k2w+0.net
- 10日だったら水だけでも3kg痩せるんちゃう?
- 157 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:20:49.02 ID:LzMjfm2V0.net
- >>147
筋トレは必要やね
- 158 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:59 ID:ViJAA7Ztd.net
- おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん
レスまだ?
- 159 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:21:07 ID:1opJXFwU0.net
- 酒と米と麺類やめてキャベツかじれ 急場しのぎならこれで行ける
- 160 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:21:08 ID:ioGEiJ66a.net
- フラフープええぞ
確かかなりカロリー消費できる
- 161 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:21:11 ID:PCO7F8Lu0.net
- >>137
?
余剰分とかは聞いてないんや
例えば1日に
1食で300kcal
1食100kcalを3回
総摂取カロリーは一緒やんって
- 162 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:21:20.06 ID:O+xPKUVz0.net
- コンニャクだけ食っときゃええ
- 163 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:21:22.77 ID:wg47wH2Pr.net
- 有酸素運動は筋肉落ちるだけで体質もかわってダイエットにむいてないって誰か言ってたろ
- 164 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:21:44.53 ID:y73VdfFB0.net
- 黄色後になるまで献血してコイや
- 165 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:01.97 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>161
一緒じゃねえだろアホ
使わないエネルギーの余剰分出るだろ?
バカなのか?
- 166 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:17.05 ID:LzMjfm2V0.net
- >>161
総摂取カロリーはもちろん大事やけど
それが全てではない
- 167 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:23.16 ID:TdH/WwUT0.net
- >>137
おにぎりを朝1個、昼1個食べた場合
朝食べたおにぎりは昼までの活動に使われる
昼食べたおにぎりは昼以降の活動につかわらる
おにぎりを昼に2個食べた場合
朝は何も食べてないので脂肪が消費される
昼食べたおにぎりは昼以降の活動に消費される
何が違うの?
- 168 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:37.47 ID:I+p5hAQc0.net
- 寒天だけ食ってろ
- 169 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:52.75 ID:qnZw3zIdr.net
- ぜったい余計な飯食ってる定期
- 170 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:58.74 ID:PCO7F8Lu0.net
- >>165
1日の総消費カロリーが一緒なら余剰分も一緒やろ
- 171 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:04.21 ID:ViJAA7Ztd.net
- >>167
昼にそのおにぎり二個分のエネルギー使わなければ余剰分になる
わかった?
バカ
- 172 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:18.54 ID:Igj2darf0.net
- 最初の2kg〜3kgは体の水分が抜けるだけでなーんもやせんで
死亡や筋肉で3kg痩せたいなら10日やと断食に近くなるで
- 173 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:20.96 ID:WTXzx+akd.net
- >>167
脂肪はそんな簡単に使われない
- 174 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:43.88 ID:/28ibf9D0.net
- めちゃ伸びてて草
- 175 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:46.44 ID:BUSur+Qkd.net
- 1時間半ウォーキングすれば0.6キロくらいやせる
それから風呂に1時間半で1キロやせる
その後に糞と小便を垂れれば都合3キロやせる名付けて小便ダイエットや
- 176 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:49.14 ID:PCO7F8Lu0.net
- >>166
それはマクロ栄養素の話か?
- 177 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:52.92 ID:KYSCGZJ80.net
- サウナと水風呂で余裕やろ
減量、水抜き、安全でググれや
- 178 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:59.88 ID:TdH/WwUT0.net
- >>171
さっぱり分からん
- 179 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:01.63 ID:ViJAA7Ztd.net
- あと朝食わないからってその分脂肪減るとか
ガイジすぎて草
- 180 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:13.92 ID:kHcbQV+va.net
- ワア高校の時半年で87→71まで落としたわ
サンキュー体育
- 181 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:29.57 ID:0jcD3M16r.net
- てかいつからその食生活してるんや?今週の話か?
- 182 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:35.77 ID:8+3v2UWjd.net
- >>163
有酸素運動して痩せなきゃって思うような段階の人はもとからそんな筋力無いから変わらんぞ
まずやらな痩せん
- 183 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:24:47 ID:ViJAA7Ztd.net
- 人間は食い溜めできない
これが理解できないなら論議に値せんわ
勉強してこい
- 184 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:24:48 ID:LzMjfm2V0.net
- >>175
90分のウォーキングでそんな痩せる訳ねえだろ
- 185 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:55.48 ID:TdH/WwUT0.net
- >>173
脂肪を使わないとどうやって活動に必要なATPを合成するの?生物学の基礎を勉強しなおしてこい
- 186 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:01.57 ID:Z0yUzDcOM.net
- 脂肪だけで減らしたいなら21000kcalを10日で消費したらええんやで
- 187 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:14.55 ID:/28ibf9D0.net
- >>181
せやで
- 188 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:33.78 ID:Xdpjbign0.net
- >>155
こういう脂肪残して筋肉減らす馬鹿ってなぜ後を絶たないのか
ちょっと考えれば明らかにおかしい食事の仕方ってわかると思うんやけどな
- 189 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:34.39 ID:A4IXX2O90.net
- 小分けにして食べるのは空腹時間を減らして食事量と総摂取カロリーを減らせるなら意味あるけど
結局同じ量のカロリー摂取なら意味ない
血糖値上昇とインシュリン分泌の側面から見ても大して変わらない
- 190 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:43.34 ID:PCO7F8Lu0.net
- なんや
返せんのかいな
- 191 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:50.76 ID:ClApW/7l0.net
- 体重2kg増やす方法ある?
ちな48kgのヒョロガリ
- 192 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:07.44 ID:LzMjfm2V0.net
- >>187
そんなもんすぐに痩せる訳ねーだろバカか?
- 193 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:08.98 ID:kHcbQV+va.net
- 停滞期ってどうやって抜け出すんや
運動してもあかんし、ほっとけばまた落ちるんか?
- 194 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:14.44 ID:YQnYizEHa.net
- 糖質制限でええんちゃうの短期間なら
- 195 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:16.63 ID:BUSur+Qkd.net
- >>184 早足やると痩せるで
- 196 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:21.71 ID:y73VdfFB0.net
- さっさと特茶の宣伝して帰れや
- 197 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:33.51 ID:/28ibf9D0.net
- >>192
いやそろそろ減り始めてもいい頃やろ
もう三日くらい経ってんで
- 198 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:35.08 ID:TdH/WwUT0.net
- >>190
お前が大体正しい
健康関連はエセ科学を信じる馬鹿が多すぎてイライラする
- 199 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:45.30 ID:r3M0aNZed.net
- 彡(゚)(゚)「せや!噛んで飲み込まずに吐き捨てたろ!」
- 200 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:46.50 ID:y3F2k2w+0.net
- とりあえず朝は少しでも取ったほうがええらしいで
朝抜き空腹状態で昼ごはん食うと血糖値の上がり方が違うらしい
- 201 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:52.65 ID:yD7e5d/9r.net
- >>187
もし筋トレしてるなら筋肉痛になるやろ、そうすると筋肉が普段より水分溜め込むから1キロ〜2キロ増えるで
- 202 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:27:10 ID:O3C/vD1x0.net
- 間に合わなかったら献血でブーストすればええねん
- 203 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:27:45.93 ID:LHwiJVLMa.net
- ワイ102kgあったんやけど完食止めたらみるみる痩せて現在98kgや😊
- 204 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:27:51.99 ID:/28ibf9D0.net
- >>201
ええ・・・
筋トレ→有酸素運動してた
どうすればええねん
- 205 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:27:55.02 ID:LzMjfm2V0.net
- >>195
600g痩せるのに必要な消費カロリー計算しろよ
絶対不可能やぞ
- 206 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:28:04.86 ID:5wM3Sayk0.net
- >>4
痩せてる方やんけ
- 207 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:28:16.77 ID:EEDLA40o0.net
- 脂肪で3kgなら相当大変やな
- 208 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:28:17.00 ID:O3C/vD1x0.net
- >>199
減量苦のボクサーかな?
- 209 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:28:33 ID:PCO7F8Lu0.net
- >>198
だよな
筋トレしてたら普通これくらい常識だわ
- 210 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:28:35 ID:BUSur+Qkd.net
- >>203 馬体重並みの誤差やで
- 211 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:29:01 ID:iO/03svx0.net
- >>200
こま??
- 212 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:21.92 ID:SCf8GZxfa.net
- 内臓脂肪で太ってるなら、飯抜いたら結構あっという間に痩せるんだがな
- 213 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:24.39 ID:jquJnUKOd.net
- 1日の摂取カロリー1500ぐらいにしたら嫌でも痩せるやろ
食べたものを記録するダイエットや
- 214 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:40.64 ID:A4IXX2O90.net
- 今まで運動してなくて82kgになったのか
ダイエット続けてて82kgになってそこから更に痩せたいのか
後者なら落ちない理由も分からんでもない
- 215 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:48.20 ID:Z0yUzDcOM.net
- トータルカロリー理論は概ね合ってるけど糖代謝が存在する以上わけわからん食い方して基礎代謝が落ちるなら長期的に見たらすべてとは言えんやろ
- 216 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:51.40 ID:yD7e5d/9r.net
- >>204
筋肉痛の時は水分溜め込んでむくむからプラスになってるだけやから
実際には1,2キロおちはじめてるとおもっていい
- 217 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:51.65 ID:K8JFRn81a.net
- 腹を素手で抉り取る
- 218 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:07.98 ID:iO/03svx0.net
- >>203
みるみる痩せてなくて草
- 219 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:12.02 ID:PSU9OvU30.net
- 173cmで82kgってある意味才能ちゃう?
- 220 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:25.39 ID:/28ibf9D0.net
- >>214
前者や
- 221 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:28.99 ID:y3F2k2w+0.net
- つか3kg痩せなきゃいけない理由はなんなにゃ
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