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【急募!】10日で3kg減量する方法!!!!!!!!

1 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:58:36.19 ID:/28ibf9D0.net
痩せなやばいんやが

2 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:58:50.18 ID:IvD/imDiM.net
たべない

3 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:59:05.86 ID:/28ibf9D0.net
痩せる方法教えてくれ

4 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:59:16.12 ID:/28ibf9D0.net
現在173cm82kg

5 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 21:59:20.11 ID:d4adhUAS0.net
それ身体の水分がなくなるだけや

見た目は変わらん

6 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 21:59:29 ID:puTOQ8Mtd.net
飲むな
2日で余裕

7 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 21:59:37 ID:gT8FTm+z0.net
今何キロや

8 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 21:59:52 ID:/28ibf9D0.net
>>7
>>4

9 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:00:14 ID:nP8YHAtK0.net
足を切る

10 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:27.86 ID:7de3m8q70.net
たべない
うんこする
サウナに住む

11 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:40.06 ID:tdd9i1Is0.net
両腕でそんなもんちゃうか

12 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:45.60 ID:/28ibf9D0.net
てかわい週4で有酸素運動してるのに全然やせないのなんでやと思う

13 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:00:45.83 ID:pEzFkuOc0.net
髪を抜く

14 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:03.79 ID:/28ibf9D0.net
>>11
そういうこと言わない

15 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:04.44 ID:CPnjJrpR0.net
>>12
食べすぎ

16 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:20.02 ID:BgtP47j00.net
削ぐ

17 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:22.36 ID:EpkmWmQ5a.net
絶食断水

18 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:30.48 ID:6mvvvpUsa.net
最終日にサウナで水分抜けばいけるやろ

19 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:30.80 ID:gT8FTm+z0.net
筋肉つけて脂肪減らすには時間ないから水と食べ物出来る限り減らした上で汗かきまくるしかないな

20 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:01:31.14 ID:DrqRC9SH0.net
食わずに動くしかない

21 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:03.11 ID:WTXzx+akd.net
塩と炭水化物抜けば体重は落ちる
脂肪は落ちないが

22 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:03.80 ID:peSGa+8l0.net
ワイかな?

23 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:12.68 ID:V9Zrs0O30.net
脂肪吸引でもしろ

24 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:24.34 ID:/28ibf9D0.net
>>15
そんな食べてないと思うねん

朝なし
昼サラダとおむすび二個
夜ひき肉と豆腐を炒めて焼肉のたれをかけたやつ

これだけやで
あとたまに夜食で揚げ物食ったりするけど毎日じゃないし
ほんとなんでや

25 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:02:49.26 ID:FZdECYf40.net
炭水化物食うな
元がそんだけあれば減る

26 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:13 ID:77awSIOxp.net
ワイは辛いことがあってほとんど食べずたまに水飲んでずっと寝てる生活したらそのくらい落ちたで

27 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:16 ID:8js2kyt60.net
ご飯食べなかったら余裕やで

28 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:18 ID:/28ibf9D0.net
え、そんなボクサーみたいなことせな落ちんの????

29 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:03:21 ID:vqF5nDlx0.net
ケトジェニックダイエットでいけるんちゃう?

30 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:03:54.86 ID:SNKFKchm0.net
水抜きすれば余裕やろ

31 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:08.03 ID:/28ibf9D0.net
>>29
聞いたことある

32 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:08.37 ID:gT8FTm+z0.net
>>24
昼のおむすび1個朝に回せ

33 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:50.05 ID:A2PjnivI0.net
水飲まないで焼酎レベルのアルコール濃度の酒飲みまくれ
カラカラになるし筋肉が分解されて痩せる

34 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:04:52.39 ID:/28ibf9D0.net
そんなボクサーみたいにギリギリの減量せなあかんのこれ
もっと普通に夜ご飯減らせばいけるで!みたいなの期待してた

35 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:00.83 ID:UrayhfBd0.net
水抜き3日で5キロは落ちるだろ

36 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:10.37 ID:V9Zrs0O30.net
デブは基本的に嘘ついてるから相談するだけ無駄や

37 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:16.54 ID:WTXzx+akd.net
>>28
なら20000kcal消費しろや

38 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:17.33 ID:/28ibf9D0.net
>>33
それ死ぬやん

39 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:31.78 ID:0xxzBOUPd.net
10日3キロは十分行けるやろ
ソースは週1キロペースで痩せてリバウンドしてないワイ

水抜きで2キロは絶対落ちるから、10日で1キロでええんや
楽勝屋で

40 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:05:44.77 ID:/28ibf9D0.net
>>36
・・・・・・

41 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:25.69 ID:3Ng/vmemp.net
ワイが3週間で10kg落としたときのやり方
毎日2時間ウォーキング
毎日1時間入浴
炭水化物は極力取らない、野菜は葉物を塩だけかけて好きなだけ食う
水分は水か麦茶だけ飲みたいだけ飲む

42 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:30.13 ID:Y54f89rXp.net
無責任にケト勧めてるやつなかなか悪くて草

43 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:32.26 ID:/28ibf9D0.net
>>39
水抜きってどんなことすんの?

44 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:06:35.63 ID:UfGTJgzx0.net
とりあえず下剤飲んで出すものだせば少しは良くなるんちゃうか

45 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:11.69 ID:y73VdfFB0.net
3sは余裕だよ?
食べなければ減らせる数字 

46 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:13.10 ID:0xxzBOUPd.net
なんでもええから一日1700キロカロリーあたりを目安にして、摂取制限。
一日800キロカロリーぐらいの痩せ方でイケるやろ

47 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:53.03 ID:7de3m8q70.net
>>43
水抜き剤を添加する

48 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:07:54.52 ID:/28ibf9D0.net
>>46
1700は余裕でクリアしてるはずなんんやが痩せん

49 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:08:09.34 ID:DwOcuLbZ0.net
基礎代謝を大目に見て2000カロリーだとしよう
1kg減らすには7200カロリーの消費が必要
飲まず食わずでやっと3kg減る計算だぞ

50 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:08:29.68 ID:0xxzBOUPd.net
>>43
炭水化物カットやね

体にはグリコーゲンと水がくっついたもんが2キロ程度は蓄えられてる
糖質をとらんかったら、体からその文消える

51 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:08:42.94 ID:WTXzx+akd.net
>>48
食ってるからやろ

52 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:00.23 ID:dpFU8oVwM.net
肉食べんなやボケ
朝はなんでもいい
昼サラダチキン
夜オートミール
んで運動しろ

53 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:22.77 ID:/28ibf9D0.net
今日食べたもの

朝:一本満足バー
昼:サラダ2種におむすび
ここまでで576キロカロリー
んで、夜に昨日のキムチ鍋の残りと豆腐、キャベツにポン酢とごま油垂らしたもの
これで全然減ってない(むしろ増えた)

54 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:24.86 ID:uuRUGcuD0.net
痩せなやばいてなんでなんや

55 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:25.35 ID:LzMjfm2V0.net
10で3kgとかリバウンドしそう

56 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:51.95 ID:DwOcuLbZ0.net
>>53
飲み物は何飲んでる?

57 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:09:53.27 ID:Vhe7uXcu0.net
頭部切断したら5sはあるらしいで

58 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:10:17.43 ID:3Ng/vmemp.net
>>53
食事制限と運動は両輪や
なんか運動したんか

59 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:19 ID:/28ibf9D0.net
>>52
オートミールはどんだけ食べてもええの?

60 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:20 ID:0xxzBOUPd.net
https://www.bodymake-final.com/entry/2018/05/17/183544
が一番わかりやすい

61 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:33 ID:OdmLsBQz0.net
遺伝子やろ
同じ身長で55キロや脂肪くれや

62 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:43 ID:diM/FfkU0.net
水抜きしかないね

63 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:10:44 ID:y73VdfFB0.net
>>53
体重図るタイミングがおかしい
相撲の新弟子検査じゃないんだからさ・・・

64 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:10:56.20 ID:A2PjnivI0.net
酒は冗談だけど基礎代謝がゴミなんだろうな
急に痩せるのは無理だから下半身と体幹の筋トレから始めろ

65 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:11:05.85 ID:/28ibf9D0.net
>>54
友達と賭けしてる
負けたらなけなしの5万円が戻ってこない

66 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:11:38.75 ID:TdH/WwUT0.net
>>32
アホやな
トータルカロリーは変わらんから効果無いぞ

67 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:11:40.88 ID:/28ibf9D0.net
>>58
一時間ジムで自転車漕いできた

68 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:11:46 ID:0xxzBOUPd.net
>>53
ホントなら飢餓状態に入ってんな
体がだるくて動けないやろ
基礎代謝分は食わんと筋肉解けて脂肪増えるばっかりやで

69 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:07.48 ID:/28ibf9D0.net
昼間にコーヒーと明治のミルクプロテイン
あとお茶と水

70 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:07.78 ID:mEuUjQwy0.net
足切断

71 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:19.41 ID:+zDwWxx30.net
3kg軽くなっただけだと見た目一緒だぞちゃんと脂肪3kg落とさんと

72 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:33.51 ID:ViJAA7Ztd.net
>>66
はいガイジ
人間は食い溜めできない
はい論破

73 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:34.72 ID:7de3m8q70.net
>>53
それほんとに昼までで600kcalで収まってるか?

74 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:36.38 ID:TdH/WwUT0.net
>>68
エセ科学を信じる典型的無能

75 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:53.05 ID:woue85Ds0.net
頭落とせばええやん

76 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:12:55.04 ID:TdH/WwUT0.net
>>72
意味がわからん
死ね

77 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:00.34 ID:62y7KLg00.net
有酸素運動が逆効果ってのがどうにも信じられんわ
いつも水泳してるけどやっぱ筋トレメインにした方がいいんかなぁ

78 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:07.57 ID:kMgLSbsUp.net
猫砂

79 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:16.38 ID:EpkmWmQ5a.net
食べる時間って関係あるんかな
夜食べると太るって言うけど

80 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:24.42 ID:poJ3yzIBM.net
糖質制限なら余裕
ソースはワイ

81 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:30.86 ID:qwDiIeSga.net
ジュースとお菓子やめるだけで落ちる

82 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:32.61 ID:iO/03svx0.net
朝なしは太るぞ

83 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:36.78 ID:ViJAA7Ztd.net
>>76
意味わからんのはお前が無知なだけだよガイジさん

84 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:13:43.34 ID:i58q6b4A0.net
なんや?カバディでもやっとるんか?

85 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:13:50 ID:WyUI4/yo0.net
1食をキャベツにするといい

86 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:13:54 ID:J2zNgsajr.net
朝フルーツと白湯 昼にサラダとサラダチキン(無脂肪) 夜ヨーグルト 酒タバコは一切禁止で水2リットル飲め

87 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:13:58 ID:/28ibf9D0.net
>>73
収まってると思うサラダ二つで95キロカロリーやで

88 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:14:00 ID:LzMjfm2V0.net
>>79
一応肉野菜から食うと血糖値があがりにくくなる

89 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:02.45 ID:SL33dkT9H.net
運動しながらトマトスープダイエットすれば3kgは余裕
ただデブがこれをやると確実に超絶リバウンドする

90 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:10.30 ID:TdH/WwUT0.net
>>77
嘘に決まってるだろ
ダイエット中は有酸素運動してカロリーを抑えると理論値通りに痩せるぞ
ダイエットは算数だ

91 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:14:22 ID:y73VdfFB0.net
あとカロリーも信じないほうがいいぞ

92 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:14:29 ID:ViJAA7Ztd.net
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか

93 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:44.36 ID:qwDiIeSga.net
>>79
夜食って太るってのは夜に運動せんからやろ

94 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:52.15 ID:0xxzBOUPd.net
>>74
まぁそうやな
どっかで食っとるわなあ

95 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:55.73 ID:TdH/WwUT0.net
>>83
は?工学経営学ダブルマスターのワイがお前みたいな無能に無知と言われる?死ね

96 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:56.87 ID:Z0yUzDcOM.net
>>77
代謝わざわざ落としに行ってるからな
筋トレの休養日に有酸素やるくらいがベスト

97 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:14:58.61 ID:/28ibf9D0.net
あと朝夜にプロテイン飲んでる

98 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:12 ID:ViJAA7Ztd.net
>>95
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか

99 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:23 ID:ViJAA7Ztd.net
>>95
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか

100 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:31 ID:d0tKk3nc0.net
どうせドレッシングドバドバかけてるんやろ

101 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:33 ID:TdH/WwUT0.net
>>98
一緒だよ

102 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:36 ID:ViJAA7Ztd.net
>>95
はよ返信せえやゴミ

103 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:41 ID:3Ng/vmemp.net
>>97
お前それ摂取カロリーに含めてないだろ

104 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:43 ID:ViJAA7Ztd.net
>>101
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか

105 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:15:50 ID:WRW0gNQy0.net
>>24
昼の食事が悪い
それだと体は燃えない

106 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:51.45 ID:3hAEYNf60.net
395 風吹けば名無し[] 2019/10/22(火) 19:52:49.85 ID:rPHA78Jc0

昔ダイエットで半年くらいカロリーメイトとサプリメントだけで過ごしたことあった
あの時はくびれMAXで腹筋バキバキやったし人生で一番体脂肪率低かったわ

107 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:53.35 ID:LzMjfm2V0.net
1日2回プロテインとか過剰摂取じゃねえの?

108 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:56.79 ID:/28ibf9D0.net
マジでなんでなんやろなあ

109 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:15:57.81 ID:WyUI4/yo0.net
>>79
ある
消費するかだけど
夜はもう活動しないからカロリーが余る
活動する前の朝に高カロリー
もう休んだり寝るだけになる夜は底カロリーのが効率がいい

110 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:16:05.20 ID:ViJAA7Ztd.net
>>101
違うよw

111 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:16:31.42 ID:/28ibf9D0.net
>>105
じゃあ何ならええねん

112 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:16:33.51 ID:KShxGL/ka.net
ガチで体重落とす方法あるぞ
高温反復浴言うてな、あっつい湯船に肩まで浸かって5分汗かく→湯船から上がって5分休憩→また浸かる(今度は3分)→また上がって5分休憩
これやるだけで1キロは落ちてる
ただし心臓に負担かかるがな

113 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:16:47 ID:ViJAA7Ztd.net
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか



人間は食い溜めできねえんだよバカ

114 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:16:52 ID:PlIejW3T0.net
水さえあれば40日は生きられるから何も食うな

115 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:16:55 ID:TdH/WwUT0.net
>>110
根拠は?

116 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:02.49 ID:iyjY52LN0.net
インスリン分泌されたら体脂肪合成されるんやろ?
飯抜くより1食で食べる分を何回かに分けたらええやん

117 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:02.55 ID:ViJAA7Ztd.net
>>115
一日のカロリー決めてたら
一食でその分摂取するのとわけて摂取するのが一緒とでも?
アホか



人間は食い溜めできねえんだよバカ

118 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:17:15 ID:PCO7F8Lu0.net
>>110
なんで違うの?

119 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:17:25 ID:lF24KgB3d.net
ラマダン

120 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:17:26 ID:BUSur+Qkd.net
道民やが今の時期寒くなってきたから朝小便と糞をするだけで1キロは痩せるで

121 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:35.22 ID:DVmb76go0.net
>>65
本物の友達やったら返してくれるわ

122 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:40.31 ID:TdH/WwUT0.net
>>117
壊れちゃった‥
早く寝てください^_^

123 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:45.87 ID:ViJAA7Ztd.net
おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん

124 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:51.38 ID:0xxzBOUPd.net
>>97
ドレッシングとかも含めてねえなこれ

125 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:51.97 ID:/RIHio9ea.net
死ねばええやんめっちゃ軽くなるで

126 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:17:57.30 ID:/28ibf9D0.net
>>121
それにしたって恥かきたくないねん

127 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:04.97 ID:WyUI4/yo0.net
消費するより
摂取しない方が圧倒的にらく
パン400カロリーとかまじ4キロ位ジョギングするレベル

128 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:06.16 ID:ZBjAvgka0.net
下剤飲んで体の水分全部出せ
余裕でおちるわ3キロぐらい

129 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:09.01 ID:/28ibf9D0.net
>>120
わいも道民やでー

130 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:13.87 ID:iO/03svx0.net
とりあえず飯食う前に野菜食え
あとお湯(白湯)飲む

131 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:16.08 ID:ViJAA7Ztd.net
>>122
おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん

132 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:22.73 ID:PCO7F8Lu0.net
>>123
摂取カロリーは一緒やん

133 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:24.75 ID:3Ng/vmemp.net
>>112
入浴ってかなり心肺に負担かかるしカロリー消費するんよね
痩せたいならスマホ見ながらでも毎日長風呂すべきやわ

134 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:35.15 ID:Z0yUzDcOM.net
>>125
たったの21gやぞ
コスパ悪すぎる

135 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:44 ID:y73VdfFB0.net
まじでカロリー気にしてるならこんにゃく食ってろよって話

136 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:46 ID:bNJadhSha.net
ワイ178cm98kg、今日も元気にどんぶり飯

137 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:48 ID:ViJAA7Ztd.net
>>132
余剰分は全部脂肪になるから
無知さん

138 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:18:51 ID:1QSLCkM10.net
とりあえず坊主

139 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:18:58.11 ID:d0tKk3nc0.net
>>133
しねえよ
水分抜けてるだけや
まんさんかよ

140 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:10.70 ID:iO/03svx0.net
>>112
これはガチで体重減る
スマホいじってれば耐えられるし

141 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:14.69 ID:DVmb76go0.net
本物の自転車漕いだ方がええで
その5万でクロスバイク買ったらええ

142 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:17.09 ID:Gr7uzIeRd.net
>>129
どこ辺りる

143 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:19.61 ID:ViJAA7Ztd.net
おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん

はよ反論せえや

144 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:26.55 ID:YJ2jJ44y0.net
水分はなるべく暖かいほうじ茶とか白湯にしろ
野菜最初に暖かいものと食べてから納豆食え
米は食うな
とにかく歩け

145 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:29.15 ID:WRW0gNQy0.net
>>111
牛丼に卵かけて食え
ここにもいるけどカロリー至上主義者多すぎ
カロリーの概念を調べてから言ってほしい

146 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:29.48 ID:Gr7uzIeRd.net
>>129
どこ辺り?

147 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:19:37 ID:cuzERV+fd.net
半年で15kgくらい痩せたけど見た目そんな変わらんからやっぱ筋トレ必要よな

148 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:19:47.72 ID:dnRBv4q4a.net
>>139
体重減ってることには変わらんやろ
水飲まなければいい

149 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:19 ID:A4IXX2O90.net
それなら水抜くだけでええやろ

150 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:25 ID:BUSur+Qkd.net
道民やが今の時期寒くなってきたから朝小便と糞をするだけで1キロは痩せるで
名付けて小便ダイエットや

151 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:30 ID:JuQcQaVXp.net
腹の肉削ぎ落とせば良いんやで

152 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:34 ID:EpkmWmQ5a.net
>>147
ワイは全盛期から20kg落としたけど別人みたいに扱われるで

153 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:37 ID:flbRA42N0.net
献血したら400g痩せるぞ

154 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:38 ID:MR85Kroo0.net
最近はこんにゃくもバリエーション豊富やしな
わいもこんにゃくゼリーはよく食べる

155 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:20:43.57 ID:cVW3miQoa.net
朝:トースト
昼:近所の定食屋
夜:セブンのおでん

ワイこれで10月だけで1.5キロ痩せたで
運動と昼を軽くしたら余裕でいけるやろ

156 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:20:48.34 ID:y3F2k2w+0.net
10日だったら水だけでも3kg痩せるんちゃう?

157 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:20:49.02 ID:LzMjfm2V0.net
>>147
筋トレは必要やね

158 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:20:59 ID:ViJAA7Ztd.net
おにぎり食べてそのまま腹の中におにぎりがそのまま残ってんのか?
消化するだろ?
ガイジさん

レスまだ?

159 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:21:07 ID:1opJXFwU0.net
酒と米と麺類やめてキャベツかじれ 急場しのぎならこれで行ける

160 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:21:08 ID:ioGEiJ66a.net
フラフープええぞ
確かかなりカロリー消費できる

161 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:21:11 ID:PCO7F8Lu0.net
>>137

余剰分とかは聞いてないんや
例えば1日に
1食で300kcal
1食100kcalを3回
総摂取カロリーは一緒やんって

162 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:21:20.06 ID:O+xPKUVz0.net
コンニャクだけ食っときゃええ

163 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:21:22.77 ID:wg47wH2Pr.net
有酸素運動は筋肉落ちるだけで体質もかわってダイエットにむいてないって誰か言ってたろ

164 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:21:44.53 ID:y73VdfFB0.net
黄色後になるまで献血してコイや

165 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:01.97 ID:ViJAA7Ztd.net
>>161
一緒じゃねえだろアホ
使わないエネルギーの余剰分出るだろ?
バカなのか?

166 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:17.05 ID:LzMjfm2V0.net
>>161
総摂取カロリーはもちろん大事やけど
それが全てではない

167 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:23.16 ID:TdH/WwUT0.net
>>137
おにぎりを朝1個、昼1個食べた場合

朝食べたおにぎりは昼までの活動に使われる
昼食べたおにぎりは昼以降の活動につかわらる

おにぎりを昼に2個食べた場合
朝は何も食べてないので脂肪が消費される
昼食べたおにぎりは昼以降の活動に消費される


何が違うの?

168 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:37.47 ID:I+p5hAQc0.net
寒天だけ食ってろ

169 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:52.75 ID:qnZw3zIdr.net
ぜったい余計な飯食ってる定期

170 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:22:58.74 ID:PCO7F8Lu0.net
>>165
1日の総消費カロリーが一緒なら余剰分も一緒やろ

171 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:04.21 ID:ViJAA7Ztd.net
>>167
昼にそのおにぎり二個分のエネルギー使わなければ余剰分になる
わかった?
バカ

172 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:18.54 ID:Igj2darf0.net
最初の2kg〜3kgは体の水分が抜けるだけでなーんもやせんで
死亡や筋肉で3kg痩せたいなら10日やと断食に近くなるで

173 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:20.96 ID:WTXzx+akd.net
>>167
脂肪はそんな簡単に使われない

174 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:43.88 ID:/28ibf9D0.net
めちゃ伸びてて草

175 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:46.44 ID:BUSur+Qkd.net
1時間半ウォーキングすれば0.6キロくらいやせる
それから風呂に1時間半で1キロやせる
その後に糞と小便を垂れれば都合3キロやせる名付けて小便ダイエットや

176 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:49.14 ID:PCO7F8Lu0.net
>>166
それはマクロ栄養素の話か?

177 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:52.92 ID:KYSCGZJ80.net
サウナと水風呂で余裕やろ
減量、水抜き、安全でググれや

178 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:23:59.88 ID:TdH/WwUT0.net
>>171
さっぱり分からん

179 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:01.63 ID:ViJAA7Ztd.net
あと朝食わないからってその分脂肪減るとか
ガイジすぎて草

180 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:13.92 ID:kHcbQV+va.net
ワア高校の時半年で87→71まで落としたわ
サンキュー体育

181 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:29.57 ID:0jcD3M16r.net
てかいつからその食生活してるんや?今週の話か?

182 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:35.77 ID:8+3v2UWjd.net
>>163
有酸素運動して痩せなきゃって思うような段階の人はもとからそんな筋力無いから変わらんぞ
まずやらな痩せん

183 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:24:47 ID:ViJAA7Ztd.net
人間は食い溜めできない

これが理解できないなら論議に値せんわ
勉強してこい

184 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:24:48 ID:LzMjfm2V0.net
>>175
90分のウォーキングでそんな痩せる訳ねえだろ

185 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:24:55.48 ID:TdH/WwUT0.net
>>173
脂肪を使わないとどうやって活動に必要なATPを合成するの?生物学の基礎を勉強しなおしてこい

186 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:01.57 ID:Z0yUzDcOM.net
脂肪だけで減らしたいなら21000kcalを10日で消費したらええんやで

187 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:14.55 ID:/28ibf9D0.net
>>181
せやで

188 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:33.78 ID:Xdpjbign0.net
>>155
こういう脂肪残して筋肉減らす馬鹿ってなぜ後を絶たないのか
ちょっと考えれば明らかにおかしい食事の仕方ってわかると思うんやけどな

189 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:34.39 ID:A4IXX2O90.net
小分けにして食べるのは空腹時間を減らして食事量と総摂取カロリーを減らせるなら意味あるけど
結局同じ量のカロリー摂取なら意味ない
血糖値上昇とインシュリン分泌の側面から見ても大して変わらない

190 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:43.34 ID:PCO7F8Lu0.net
なんや
返せんのかいな

191 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:25:50.76 ID:ClApW/7l0.net
体重2kg増やす方法ある?
ちな48kgのヒョロガリ

192 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:07.44 ID:LzMjfm2V0.net
>>187
そんなもんすぐに痩せる訳ねーだろバカか?

193 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:08.98 ID:kHcbQV+va.net
停滞期ってどうやって抜け出すんや
運動してもあかんし、ほっとけばまた落ちるんか?

194 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:14.44 ID:YQnYizEHa.net
糖質制限でええんちゃうの短期間なら

195 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:16.63 ID:BUSur+Qkd.net
>>184 早足やると痩せるで

196 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:21.71 ID:y73VdfFB0.net
さっさと特茶の宣伝して帰れや

197 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:33.51 ID:/28ibf9D0.net
>>192
いやそろそろ減り始めてもいい頃やろ
もう三日くらい経ってんで

198 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:35.08 ID:TdH/WwUT0.net
>>190
お前が大体正しい
健康関連はエセ科学を信じる馬鹿が多すぎてイライラする

199 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:45.30 ID:r3M0aNZed.net
彡(゚)(゚)「せや!噛んで飲み込まずに吐き捨てたろ!」

200 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:46.50 ID:y3F2k2w+0.net
とりあえず朝は少しでも取ったほうがええらしいで
朝抜き空腹状態で昼ごはん食うと血糖値の上がり方が違うらしい

201 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:26:52.65 ID:yD7e5d/9r.net
>>187
もし筋トレしてるなら筋肉痛になるやろ、そうすると筋肉が普段より水分溜め込むから1キロ〜2キロ増えるで

202 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:27:10 ID:O3C/vD1x0.net
間に合わなかったら献血でブーストすればええねん

203 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:27:45.93 ID:LHwiJVLMa.net
ワイ102kgあったんやけど完食止めたらみるみる痩せて現在98kgや😊

204 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:27:51.99 ID:/28ibf9D0.net
>>201
ええ・・・
筋トレ→有酸素運動してた

どうすればええねん

205 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:27:55.02 ID:LzMjfm2V0.net
>>195
600g痩せるのに必要な消費カロリー計算しろよ
絶対不可能やぞ

206 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:28:04.86 ID:5wM3Sayk0.net
>>4
痩せてる方やんけ

207 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:28:16.77 ID:EEDLA40o0.net
脂肪で3kgなら相当大変やな

208 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:28:17.00 ID:O3C/vD1x0.net
>>199
減量苦のボクサーかな?

209 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:28:33 ID:PCO7F8Lu0.net
>>198
だよな
筋トレしてたら普通これくらい常識だわ

210 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:28:35 ID:BUSur+Qkd.net
>>203 馬体重並みの誤差やで

211 :風吹けば名無し:2019/10/24(Thu) 22:29:01 ID:iO/03svx0.net
>>200
こま??

212 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:21.92 ID:SCf8GZxfa.net
内臓脂肪で太ってるなら、飯抜いたら結構あっという間に痩せるんだがな

213 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:24.39 ID:jquJnUKOd.net
1日の摂取カロリー1500ぐらいにしたら嫌でも痩せるやろ
食べたものを記録するダイエットや

214 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:40.64 ID:A4IXX2O90.net
今まで運動してなくて82kgになったのか
ダイエット続けてて82kgになってそこから更に痩せたいのか
後者なら落ちない理由も分からんでもない

215 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:48.20 ID:Z0yUzDcOM.net
トータルカロリー理論は概ね合ってるけど糖代謝が存在する以上わけわからん食い方して基礎代謝が落ちるなら長期的に見たらすべてとは言えんやろ

216 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:51.40 ID:yD7e5d/9r.net
>>204
筋肉痛の時は水分溜め込んでむくむからプラスになってるだけやから
実際には1,2キロおちはじめてるとおもっていい

217 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:29:51.65 ID:K8JFRn81a.net
腹を素手で抉り取る

218 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:07.98 ID:iO/03svx0.net
>>203
みるみる痩せてなくて草

219 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:12.02 ID:PSU9OvU30.net
173cmで82kgってある意味才能ちゃう?

220 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:25.39 ID:/28ibf9D0.net
>>214
前者や

221 :風吹けば名無し:2019/10/24(木) 22:30:28.99 ID:y3F2k2w+0.net
つか3kg痩せなきゃいけない理由はなんなにゃ

総レス数 221
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