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自律神経狂ったワイの末路がこれ

1 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:58:01 ID:r98YcRpi0.net
7時就寝15時起床を1ヶ月続けてたんだけど水曜日に8時半起きで用事があったんや

これを機に生活直そうと思ったんやが木曜日に寝過ぎて12時起床してしまったんや

でも夜1時には寝れたからこれはいけるなと思ったら5時に目が覚めて寝れなくなってしもうた

多分朝ごろ眠くなって結局元のサイクルの始まりや

2 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:58:16 ID:VJUXSoxA0.net
ちんちんはズル剥けか?

3 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:58:44 ID:r98YcRpi0.net
早く寝たい
明日早起きなんや

4 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:59:10 ID:r98YcRpi0.net
明日というのは土曜日で今朝ではないが

5 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:59:17 ID:kGyaab3rd.net
好きな漫画家一番大事な時期に自律神経壊して休載してんの悲しいわ🤔

6 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:59:18 ID:r98YcRpi0.net
>>2
火星人や

7 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:59:32.83 ID:ZX629rRQ0.net
>>2
かぶってるで

8 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 05:59:53.34 ID:r98YcRpi0.net
>>5
そうなんか
なかなか直せないから大変やぞ

9 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:00:00 ID:DL9f4C+8a.net
>>2
ワイは中学のころズル向けになったで

10 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:00:07 ID:7cM85ohhp.net
ニートか?

11 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:00:28 ID:5TPseFoe0.net
ワイは10年くらい睡眠リズムも体調もぐちゃぐちゃや

12 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:00:36 ID:u/cnJm+n0.net
ちょっと生活サイクル乱れただけで自律神経狂ったとは言わんのとちゃうか

13 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:00:58.25 ID:w5uzJBQ8r.net
原因はなんだったん

14 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:00:59.91 ID:r98YcRpi0.net
ワイは狂ったというか朝に寝て昼過ぎに起きるというサイクルで固定されてしまったんや
ちなみに日本時間7時就寝15時起床は模範的イギリス人のサイクルや

15 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:01:23 ID:VJUXSoxA0.net
>>9
ええやん
興奮するわ
ワイホモやけどやらんか?

16 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:01:31 ID:r98YcRpi0.net
>>10
夕方にバイトしてるが、まあそんなところや

17 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:01:55.17 ID:r98YcRpi0.net
>>11
早死にしそう
気を付けてな

18 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:01:56.35 ID:VJUXSoxA0.net
>>6
仮性ちんこなめさせてーや

19 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:02:08 ID:ZX629rRQ0.net
>>15
ワイじゃ駄目なんか?

20 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:02:36 ID:VJUXSoxA0.net
>>19
仮性ちんこぐう興奮するわ
臭くしといてな

21 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:03:19 ID:r98YcRpi0.net
>>12
そもそも人間は朝起きて夜寝るもんだからそれが崩れたらだめなんや
今なんJやってる君らは狂ってるで

22 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:03:34 ID:5TPseFoe0.net
>>17
気を付けるも何も何をしてもぐちゃぐちゃから抜け出せへんし終わりやで

23 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:03:39 ID:r98YcRpi0.net
>>13
ゲームして夜更かししてた

24 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:03:48.84 ID:lIgxUaA70.net
>>14
イギリス行けば

25 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:04:19.11 ID:r98YcRpi0.net
>>22
改善しようと思わんのか?
ワイは自律神経を整えるGABA入りのチョコ食べてるで

26 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:04:24.42 ID:+sDrTY330.net
>>23
もう一回ゲームすれば治るやん

27 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:05:20 ID:r98YcRpi0.net
>>26
元のサイクルに戻るだけやんけ
ワイは夜に寝て朝に起きるまともな生活に戻りたいんや

28 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:05:36 ID:JsLbH6Xo0.net
ワイは最近1日11時間寝とる

29 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:05:37 ID:3PLGGP+p0.net
起き続けるか寝続けるかどちらかしかない

30 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:05:39 ID:r98YcRpi0.net
>>24
せやな時差ボケしなくてすむわ

31 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:06:23.26 ID:r98YcRpi0.net
>>28
寝過ぎもよくないらしいな

32 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:06:38.67 ID:lIgxUaA70.net
夜勤したらいいじゃん

33 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:06:53.92 ID:XsmouzXHa.net
用事ないと朝起きれんのヤロ

34 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:07:10 ID:S2V3I7ZC0.net
お風呂入るのが自律神経治すのに1番ええ

35 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:07:15 ID:r98YcRpi0.net
>>29
できれば二度寝して10時には起きたいけど眠気覚めた

36 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:07:25.85 ID:Q/okOGRP0.net
ワイもストレスで起床時間めちゃくちゃや

37 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:07:27.32 ID:5TPseFoe0.net
>>25
何回も思ってるし入院経験もある
薬物治療は色々試した

一昨日また決心して無理やり治そうとして夜寝て朝起きたら一生ぼーっとして何も出来ず
昨日も夜にちゃんと寝て気付いたら15時間睡眠
やってられるかほんま

38 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:07:28.49 ID:R7tRtxyC0.net
>>21
ワイはさっき起きたところやで

39 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:07:50 ID:rNGtIIDZ0.net
太陽に当たったら治るで

40 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:08:16 ID:r98YcRpi0.net
>>32
普通に生活したい

41 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:09:01.27 ID:r98YcRpi0.net
>>33
用事なかったら朝起きる必要ないしな
でも土曜日は朝から用事あるから整えたいんや
寝不足嫌い

42 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:09:20 ID:r98YcRpi0.net
>>34
朝風呂か?

43 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:09:44 ID:hZ08BCtcr.net
イグイグッ

44 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:10:43.06 ID:r98YcRpi0.net
>>36
今起きてる奴らはめちゃくちゃな生活してるだろうな
早起きした出勤前の人もいるだろうが起きてすぐなんJしてる時点でめちゃくちゃや

45 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:11:00.72 ID:zH5YPrQb0.net
軽い口調で言ってるけど、しんどくてわかってもらえなくて辛いよ

>>1又いつかチャンス来るから気長に待てば良い

46 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:12:13 ID:r98YcRpi0.net
>>37
ワイの未来やん…
仕事は?

47 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:12:44 ID:r98YcRpi0.net
>>38
早起きしてすることがなんJなのは心の病や

48 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:13:19 ID:hgur6+Hq0.net
だからCBD吸えっての

49 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:13:29 ID:r98YcRpi0.net
>>39
それよく聞くけど直らんかったぞ
毎日浴びないとだめなんか?

50 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:13:47.85 ID:5TPseFoe0.net
>>46
一応学生や
まともに仕事なんか出来るはず無いしニート内定

51 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:14:04.85 ID:JR6iqiNT0.net
わかるわどれだけ頑張って日中起きてて夜中寝てもすぐ起きて寝れないし
どれだけ寝ても日が昇ると眠くなって寝てまう
きっとワイらは元より夜行性の生き物なんや

52 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:14:06.28 ID:dJxgsqaT0.net
【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557210699/

53 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:14:06.84 ID:F1bzt5vD0.net
外走ればいいじゃん

54 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:15:24.07 ID:r98YcRpi0.net
>>45
ほんましんどいで…

55 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:15:29.04 ID:9J81O2/Hd.net
学生なら普通や

56 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:15:45.86 ID:r98YcRpi0.net
>>48
よくわからんが薬は怖い

57 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:17:04 ID:r98YcRpi0.net
>>50
そこまでひどいとなんかの病気と認めてもらえるんじゃね?
それか夜勤するとか

58 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:17:04 ID:kGyaab3rd.net
>>56
いや薬は使えや🤔

59 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:17:27.69 ID:k1KPFVw5K.net
ワイは眠れんより耳鳴りとほてりがしんどい
ババアのホットフラッシュを馬鹿にしとったがいざなると地味にいらいらする

60 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:17:33.44 ID:y1PA8mIz0.net
なんJやネットやめてみ

なおるで

61 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:17:35 ID:eMKlhjQj0.net
野宿しばらくしてたら治ったわ
朝日と共に目覚めるからなオススメやぞ

62 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:17:41 ID:Mgaxo3Ny0.net
メラトニン飲んでお日様に当たってみては

63 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:18:37 ID:S2V3I7ZC0.net
>>42
寝たいと思う90分前に風呂入るんや
体温下がって眠くなってくる

64 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:18:44 ID:kGyaab3rd.net
>>60
別の変な病気発症しそう

65 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:18:45 ID:5TPseFoe0.net
>>57
診断書には概日性リズム障害って書いてある時があるわ

66 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:19:22.08 ID:r98YcRpi0.net
>>51
どうやったら直るんやろな
夜行性でもまともな生活送れる社会になればなぁ

67 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:19:29.14 ID:hgur6+Hq0.net
>>56
調べもしないで勘違いしたままでいたいなら一生そのままでええと思うよ

68 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:20:35 ID:r98YcRpi0.net
>>52
障害なのか…
あとで読んでみるわサンガツ

69 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:21:49.20 ID:r98YcRpi0.net
>>67
大麻やんけ
体に害ないんか?

70 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:22:13.87 ID:tUNYjI6nK.net
医者「自律神経失調症は甘え」

71 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:22:14.43 ID:dBkerLcJ0.net
頑張って夜寝る生活続けてたら治るんやない?

72 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:22:27 ID:r98YcRpi0.net
>>58
ワイは睡眠の質を改善するチョコ食べてるからええんや

73 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:22:37 ID:duMcm3E/0.net
ワイ引きこもり8年目
昨夜は22時頃就寝
今朝6時前に起床

74 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:23:03.33 ID:XVjWJ08d0.net
>>66
運動した方がいい
運動して好きな時間に寝る
そのうち睡眠時間自体が短くなってくる。そしたらちょっと我慢して生活習慣を変える
運動しててそれだったらドンマイケル

75 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:23:40 ID:r98YcRpi0.net
>>59
更年期障害の一種なんか
きつそうやな…

76 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:24:07.31 ID:r98YcRpi0.net
>>61
ワイルドな直し方やな

77 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:24:10.50 ID:hgur6+Hq0.net
>>69
ゲェジ

78 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:24:36 ID:Ir5KxiHA0.net
夜勤と日勤のサイクル続けてるもんやけどやっぱ狂うわ
これって日勤の仕事に戻ったら体正常になるんやろうか

79 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:24:52.64 ID:r98YcRpi0.net
>>63
はえ〜
風呂は割と早い時間に入っちゃうから試してみる

80 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:25:02.37 ID:2HnreQfq0.net
ウィスキー飲んで拳銃で頭ブチ抜くしかないな

81 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:25:49.90 ID:suKEm5zn0.net
緊張型頭痛で横になれんし無理やり寝ようもんならジワジワ汗かいてきてキッツい

82 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:25:59.83 ID:ddkh0Y7t0.net
ワイは起こされんかったら毎日14時間睡眠は余裕やからすごい勢いで活動時間がずれる
かといって眠くなるわけではないからやろうと思えば36時間連続活動ぐらいなら余裕

83 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:26:07.80 ID:ZdT21hvk0.net
>>78
自律神経おかしくなったらもう治らんぞ

84 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:27:04.93 ID:cFHG4nZ40.net
19時前に寝て3時頃に起きて飯食ったけど自律神経乱れてるとは思わんな

85 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:27:06.28 ID:M1bzzW5Y0.net
>>2
真性なんやけど治せるんか?

86 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:27:21.27 ID:r98YcRpi0.net
>>65
そういう人たちのスレを教えてもらったからそこに君の仲間たちがいるで
起きれる時間帯でできる仕事はあるはずだからニートになるのはやめた方がええ

87 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:28:29.16 ID:AIDKeV2Ea.net
>>5
まちカドまぞくか?

88 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:28:50.79 ID:r98YcRpi0.net
>>74
夕方のバイトは往復1時間で通ってるし一応体も動かしてるんやけどな
もっと激しい運動なら今日走ったりしてみるわ

89 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:29:39.28 ID:r98YcRpi0.net
>>71
寝ようと思って夜寝れるなら今ごろ直ってると思うわ

90 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:29:56 ID:r98YcRpi0.net
>>73
健康ニートやんすごいで

91 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:30:01 ID:BHK/h1zy0.net
ワイ最近2時間ごとに眼覚ますわ
嫌やなー

92 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:30:17 ID:suKEm5zn0.net
パッパの机からパクった薬よく眠れるから使えるんやけどときどき変な行動してるらしくて入院させられそうになったわ

93 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:30:21 ID:WRiL32FP0.net
ワイも最近8時就寝15時起床で固定されてるし直したいンゴ

94 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:30:51.04 ID:dBkerLcJ0.net
>>89
睡眠薬使ったりしたらええやん

95 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:30:53.04 ID:NG409Wge0.net
寝れないと不安になってストレスになるのか咳が出るわ。寝る前にだいたいおこる。今日も寝るの朝の9時とかになりそうだわ

96 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:31:18.63 ID:uJvCl+RS0.net
ワイも迷走神経反射になった
ちょっとしたことでめまいするねん
生活リズムって大事だわ

97 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:31:46.34 ID:9TVVPcv00.net
ワイは朝7時に寝て夕方4時に起きるのが一番気持ちいき

98 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:32:10.61 ID:k1Jc3THZ0.net
毎日サウナ行けば

99 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:32:13.98 ID:RN05dOH00.net
それ睡眠障害やろ

100 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:32:42.22 ID:AtyeqIKO0.net
>>1

ただの甘えやん
一生寝てろや糞ゴミw

101 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:33:24 ID:r98YcRpi0.net
>>82
それは結構すごい
特殊能力やん

102 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:34:02 ID:Ir5KxiHA0.net
日勤中は15時間ぐらい起きれるんやが夜勤中は12時間が限界ンゴ…

103 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:34:45.47 ID:r98YcRpi0.net
>>92

やばい薬やないんか

104 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:35:13.95 ID:XVjWJ08d0.net
>>88
なら食生活かな
運動と食生活を改善していけば大抵の自律神経は回復する
ここがズレてるために起こる自律神経失調は多いんや
あとリズムや
体に起きる時間と寝る時間を覚えさせればええ
一朝一夕でできるもんじゃないから少しづつやってけばいい

105 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:36:01 ID:a1Szkh6Jd.net
ワイも甲状腺亢進症やからやばいわ

106 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:36:38.41 ID:r98YcRpi0.net
この時間だと生活に問題抱えてるやつワラワラで草

107 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:36:55.49 ID:V1g2JSYsM.net
自律神経まじでやばい人はまぶためちゃくちゃ窪まん?
眉間にずっとしわ寄せてるやろ
定期的に意識しておでこーらくらくーらくらくーしなさいね

108 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:37:38.21 ID:psXZrtYz0.net
昨日から動悸が収まらんわちゃんと寝れなくて辛い

109 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:37:44.02 ID:Ir5KxiHA0.net
もうこの生活嫌やから来年には転職するンゴ

110 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:38:20.76 ID:r98YcRpi0.net
>>102
日勤と夜勤のサイクルってすごい負担かかりそう
慣れないんか?

111 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:38:50.81 ID:k1KPFVw5K.net
>>96
それもきっついよな
うんこする時たまになるで

112 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:39:58 ID:34F02oHTa.net
最初から全てが間違っていた結果が
36歳貧困高卒童貞無職資格ナシ職歴ナシ
(´;ω;`)
https://twitter.com/Ness_abc
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113 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:40:02 ID:r98YcRpi0.net
>>104
そうなんやな
確かに食生活もめちゃくちゃやわ
改善して来年には戻るようにするわ

114 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:40:21.98 ID:suKEm5zn0.net
ワイつい最近仕事辞めたわ
手がプルプル震えたりしたせいでミスしまくってそのまま逃げるように休職からの退職

115 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:40:33.61 ID:r98YcRpi0.net
>>107
らくらくーってなんや
かわいい

116 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:41:06.11 ID:Ir5KxiHA0.net
>>110
二週間ごとに切り替わるんやがまあしんどいで
でも切り替わった初日さえ乗り越えればなんとか順応するンゴ
ちなみに今日はちょうど夜勤→日勤のタイミングや

117 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:41:18.28 ID:34F02oHTa.net
なんJのお兄ちゃんたちはもっと僕をフォローしてちやほやしてよ
(´;ω;`)
https://twitter.com/Ness_abc
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118 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:42:17 ID:hXRHbXYe0.net
ただの甘えとか言ってる奴全員低学歴やろ...

119 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:42:58.71 ID:r98YcRpi0.net
>>116
二週間とか順応し始めたぐらいで変わるんかきっついな
今日めちゃくちゃ眠いしだるいだろうがなんとか乗りきってな
できるならほんとに転職した方がええで

120 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:43:54.24 ID:9HzNXn+GM.net
1年に4回ペースでゆっくり昼夜逆転を繰り返してるわ

121 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:44:36 ID:Js3kIjiLd.net
なんでホモ湧いとるねん

122 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:45:05 ID:VJUXSoxA0.net
>>121
ワイのことか?
セックスしようら

123 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:45:07 ID:r98YcRpi0.net
>>118
もっと早い時間だと甘え系のレス多いんやがこの時間だと少なめやな
そろそろ社畜J民も来るからワイは寝るで

124 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:45:26.30 ID:NG409Wge0.net
自律神経失調症も鬱病も間違いなく甘えでは無い。むしろ甘えからは程遠く無理しすぎた結果。なった事ない人にしかわからん

125 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:46:20 ID:NG409Wge0.net
間違えた。なった事ある人ね

126 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:48:03.89 ID:kGyaab3rd.net
>>87
せやな
2ヶ月の休載期間で完治してほしいわ😢

127 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:48:17.09 ID:34F02oHTa.net
36歳貧困高卒童貞無職資格ナシ職歴ナシでも毎日ワクワクなので大抵の物事は甘え
´• ɷ •`
https://twitter.com/Ness_abc
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128 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:48:27.00 ID:nUQTTM1S0.net
ワイの仕事24時間拘束で3時間しか寝られんからいつも休みの日は寝てるだけで終わってしまうんやがどうすればええんや…

129 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:49:40 ID:nScx3N5xr.net
>>1
すっごくわかりづらい

130 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:49:58.07 ID:NG409Wge0.net
>>128
船乗り?

131 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:51:49.28 ID:cVO+MoE10.net
どんなに眠くても3時間おきくらいに目覚めるんやがどうすりゃええんや
気持ちよく長時間寝たいわ

132 :風吹けば名無し:2019/12/06(金) 06:54:59 ID:kGyaab3rd.net
>>131
そのレベルならなんJやなくて医者に聞けや🧐

総レス数 132
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