筋トレしてるのに筋肉量減ってて草

1 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:27:00.75 ID:hw1hq/SM0.net

理不尽やで

2 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:27:25.48 ID:hw1hq/SM0.net

重量上がっとんのに筋肉量減るっておかしいやろ

3 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:28:13.61 ID:hw1hq/SM0.net

3ヶ月間は何やったんや
初めは35kgしかベンチ上がらへんかったのに
今は70kg10回できるようになったのに

4 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:28:21.61 ID:UXMgWZ+hr.net

筋肉は増えるために働いてるんじゃないよ

5 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:28:50 ID:hw1hq/SM0.net

>>4
増やしたいんや

6 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:29:01 ID:qS8PTCTM0.net

飯食ってないから定期

7 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:29:18.65 ID:hw1hq/SM0.net

>>6
食ってるわ

8 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:29:26.07 ID:eOJuU2NC0.net

ニククエ

9 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:29:27.30 ID:VeSopnbU0.net

多分カロリー足りてないんやろ

10 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:29:49.41 ID:73ncUu3/0.net

頭使えよ結果出ないなら変えろよ

11 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:30:26 ID:NVr2E7Wv0.net

タンパク質足りない定期

12 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:30:28 ID:hw1hq/SM0.net

>>10
なんで下がるんだよ
重量上がっとんのに

13 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:30:35 ID:kVlEgVkbd.net

体重の倍くらいたんぱく採っとけば余裕やろ

14 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:30:45 ID:6DbAqPOx0.net

メモリーやぞ

15 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:31:07 ID:EfH85v9a0.net

脂肪減ってるだけやろ

16 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:31:15 ID:8U4ItWSca.net

食事（栄養素）足りてないってことやん アホやろ

17 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:31:57.17 ID:UXMgWZ+hr.net

身体が覚えるのは効率的な肉体の使い方であって
筋肉を育てるのに理想的な負荷のフォームではない

18 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:32:07.90 ID:hw1hq/SM0.net

>>15
脂肪は7kg減った

19 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:32:52 ID:hw1hq/SM0.net

筋肉量が増えれば重量は上がるんだろ？

なんで俺の体は
筋肉量増えないのに重量はあがるん？

20 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:32:58 ID:6Ig/Y/BIa.net

太るくらい食えおじさん「太るくらい食え」

21 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:33:02.93 ID:73ncUu3/0.net

>>12
そりゃ神経系が発達したからやろ重量感上がったのは

22 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:33:23.42 ID:CUOnDcwVr.net

筋力と筋肥大は基本的に別

23 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:34:00 ID:hw1hq/SM0.net

>>21
なんやそれ

24 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:34:15 ID:hw1hq/SM0.net

>>22
どういうことや

25 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:34:17 ID:/WqeDQX40.net

運動なんでもそうやけど最初は筋量よりも筋肉の使い方、頭のほうが鍛えられるやろ

26 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:34:20 ID:ai6BL2dja.net

神経系ばっかやっとるんやろ

27 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:35:05 ID:LDHDbMbG0.net

筋肉を削ってるだけ

28 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:35:09 ID:OySxzZFc0.net

>>20
これ
リーンバルクとか管理だるくて難しくて面倒くさいだけ
減らすのなんて余裕なんやから食えばええ

29 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:35:15 ID:hw1hq/SM0.net

>>26
神経系ってなんや

30 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:35:25.76 ID:73ncUu3/0.net

わざと馬鹿なふりしてまとめる気やろこいつ
筋肉速報さんワイはうんこ色で！

31 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:36:21.55 ID:ai6BL2dja.net

アフィカスか

32 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:36:28.99 ID:hw1hq/SM0.net

まて
筋トレは筋肉量増やして大きくするんやないのか？

33 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:36:50 ID:/WqeDQX40.net

じゃあワイは緑色にしてや

34 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:37:23.48 ID:3eS/xzABr.net

つステロイド

35 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:37:46.77 ID:rhC7ECm/0.net

3ヶ月で70×10って凄すぎひん
多分フォームクソなんやろ

36 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:38:16 ID:hw1hq/SM0.net

>>35
胸までおろしてるんやが

37 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:38:27 ID:hw1hq/SM0.net

トレーナーさんに見てもらってるんだが

38 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:38:42.54 ID:cF9GqZtu0.net

筋トレしたら冷え性治るか？
足先凍えるんやが

39 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:38:54 ID:rhC7ECm/0.net

>>37
じゃあトレーナーさんに相談すればいいよね
やっぱアフィか

40 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:39:02 ID:RGYEEE2Md.net

まず食事内容書くところからやろ

41 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:39:37.23 ID:UVN/VQtdd.net

35しかあげれん奴が3ヶ月で70を10発もあげれるわけないやん草
最初から70一発あがるならまだわかるけどさすがに話盛りすぎたな

42 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:40:22 ID:rhC7ECm/0.net

逃げてて草

43 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:40:52.44 ID:hw1hq/SM0.net

>>40
朝 プロテイン バナナ ヨーグルト

昼 コンビニ弁当 プロテイン

夜 プロテイン ヨーグルト からあげ

夜は糖質撮ってない

44 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:41:05.56 ID:hw1hq/SM0.net

>>41
上がってんやけど

45 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:41:17 ID:aNupvXeYr.net

レス乞食アフィ

46 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:41:24 ID:rhC7ECm/0.net

>>43>>44
ワイは無視？

47 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:42:00.32 ID:HFhPvFKl0.net

食事量足りなくて胸以外の筋肉がガッツリ減ってるだけやんけ

48 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:42:00.97 ID:tnotefpx0.net

わかるわかる
神経系だな
よくある

49 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:42:45.61 ID:OySxzZFc0.net

>>43
死ねガイジ

50 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:42:46.43 ID:hw1hq/SM0.net

>>47
足もやってんやけど
背中もやってるんやけど

51 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:42:47.73 ID:UVN/VQtdd.net

>>44
はいはい嘘つきお疲れ
誰も信じないから安心しろ

52 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:43:13 ID:73ncUu3/0.net

夜糖質抜いてて草　ダイエットか

53 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:43:48.95 ID:rhC7ECm/0.net

アフィスレにマジレスするやつもアフィなん？

54 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:43:55.56 ID:ai6BL2dja.net

死ねクソガイジアフィカス

55 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:44:14.30 ID:hw1hq/SM0.net

荒れすぎだろ

56 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:44:25.40 ID:Cci68JWAd.net

体重減ってるんならそうなるやろ

57 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:44:30 ID:rhC7ECm/0.net

>>55
いやアフィすぎだろ

58 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:45:13.05 ID:zjgMGCx20.net

ワイは3ヶ月で30→55やからイッチみたいな奴いてもおかしくないんやない？

59 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:45:19.93 ID:hw1hq/SM0.net

マッチョになりたいんや
戸愚呂目指しとる

60 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:45:34.50 ID:4YjR5yjFr.net

つテストステロン

61 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:45:55 ID:zjgMGCx20.net

>>43
どう見てもカロリー足りてなくて草

62 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:46:07.80 ID:UVN/VQtdd.net

アフィ「35kgしかあがらなかったけど三ヶ月で70kg×10あがった」
アフィーーーーーーンｗｗｗｗｗｗｗｗ

63 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:46:59 ID:hw1hq/SM0.net

でも2000カロリーはあるはずわ

64 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:47:18.51 ID:rhC7ECm/0.net

>>58
70kg10回できたら90kgくらいが1回上がるレベルやで

65 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:47:54.90 ID:mx2CsK060.net

>>43
クソガリしねよ

66 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:47:58.57 ID:HFhPvFKl0.net

>>58
35kgしかあがらなかったやつが三ヶ月で70を10回あがるわけない
あがったのが本当なら35kgスタートが嘘や

67 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:48:05.78 ID:4YjR5yjFr.net

つ精神と時の部屋

68 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:49:25 ID:4YjR5yjFr.net

つ
https://i.imgur.com/4oPFnrT.jpg

69 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:49:26 ID:hw1hq/SM0.net

悲報 ワイ なんJ民にいじめられる

70 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:49:31 ID:S/dywF9WM.net

続けると病気になるぞ

71 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:49:52.23 ID:FLurpBeEa.net

筋肉量って体重計やろあんなん体に微弱の電気流して抵抗調べてるだけやから血流の良し悪しでいくらでも変わるし
水分量でもアホほど変わるし体温でも変わる

72 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:49:59.46 ID:zjgMGCx20.net

居るところにはいるんやないの
筋トレって個人差でかいし

73 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:50:03.26 ID:tpYHj7u50.net

タンパク質量すらたりてないやろこれ

74 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:50:27 ID:mx2CsK060.net

クソガリ食事見直せよ

75 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:50:33 ID:mx2CsK060.net

おい

76 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:50:50 ID:hw1hq/SM0.net

タンパク質100グラムはとってるはずや

77 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:50:55 ID:mx2CsK060.net

そんな食事じゃ筋肉量増えんぞの

78 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:51:19 ID:hw1hq/SM0.net

2000キロカロリーあるぞ！多いやろ

79 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:51:27 ID:tpYHj7u50.net

>>76
身長と体重教えて

80 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:51:46 ID:5dye4KWV0.net

>>37
お前トレーナー信じないでなんJ民は信じるの？アフィガイジかよ

81 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:51:53.58 ID:tpYHj7u50.net

>>78
下手すりゃ基礎代謝以下やん

82 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:51:55.05 ID:mx2CsK060.net

ちなみにヨーグルトは何食ってるんや？
もちろんオイコスやろな？

83 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:52:00.75 ID:hw1hq/SM0.net

>>79
身長171
体重100

84 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:52:23.76 ID:hw1hq/SM0.net

>>82
カスピ海

85 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:52:24.10 ID:mx2CsK060.net

>>78
クソガリやんけ

86 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:52:25.76 ID:lJRfpa/80.net

アフィ確定やな

87 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:52:39.74 ID:mfXs7NOG0.net

お前筋トレだけじゃなく有酸素運動やってるやろ
それならせっかくつけた筋肉が燃焼するからダメやで

88 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:00 ID:rhC7ECm/0.net

こんなわかりやすいアフィなかなかおらんで

89 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:02 ID:mx2CsK060.net

>>84
草ァ！
たんぱく質ゴミやんオイコス食えよ

90 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:06 ID:tpYHj7u50.net

>>83
脂肪の塊落ちていってるだけやろ

91 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:11 ID:xr8xjmZar.net

ギリギリ7回の重さでやれ
糖質抜くな
ビタミンB1、2、6とれ
夜は寝ろ

92 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:23.97 ID:UVN/VQtdd.net

>>58
ありえへんから
数多くのリフターを初心者から指導してきた三土手が見てきた中で最短で100一発あげたのが1年4ヶ月やぞ
35しかあがらんやつが70×10発なんか無理に決まっとるわ

93 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:24.52 ID:mx2CsK060.net

>>83
クソデブやんけ草

94 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:37.37 ID:hw1hq/SM0.net

脂肪は7kg減ってるんや
これは高い機械で測ったから確実や

95 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:53:50.79 ID:2pxHAzER0.net

ジャックハンマー減少だな
ステロイドやれ

96 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:54:02.98 ID:iVMvMZDl0.net

筋肥大は体質も絡むで
ちょっとした傷の治りも遅いような奴は大体すぐ限界にぶち当たる

97 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:54:10.07 ID:73ncUu3/0.net

>>83
クソデブで草ダイエットうまく行ってるやん
もしかして脂肪だけ落として筋肉は落としたくないとか考えてる？無理だからそれ😂

98 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:54:36 ID:hw1hq/SM0.net

>>97
脂肪落として
筋肉増やしたいんや

99 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:54:48.19 ID:mx2CsK060.net

>>94
高い機械とは？
せめてジムにあるinbodyで測れ

100 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:55:01.98 ID:Y2igYUbz0.net

筋肉付けるには糖質脂質もちゃんと摂らなあかんやろ

101 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:55:10.86 ID:73ncUu3/0.net

>>94
だからその調子でがんばれよ半年もしたら豚から人に戻れるぞ

102 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:55:32 ID:hw1hq/SM0.net

>>99
たぶんそれ

103 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:55:38 ID:73ncUu3/0.net

>>98
うるせーなあれもしたいこれもしたいてわがまま言うな

104 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:56:11 ID:Lxsr0mMra.net

３ヶ月その食事してたら軽く15キロくらいは減るやろ

105 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:56:53.49 ID:hw1hq/SM0.net

トレーナーさんに「筋肉はスポーツ選手並みにありますから食事抑えて筋トレしつつ有酸素運動頑張りましょう」

せやから
週6日
筋トレして有酸素45分やっとるんや

106 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:57:23.91 ID:mx2CsK060.net

>>102
そうなんかならそれなりに正確やと思うで！
とりあえず短期間で痩せるなんて馬鹿なこと考えずに長期的に頑張ろうや

107 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:58:24.20 ID:mx2CsK060.net

>>105
それ騙されとるで
クソガリトレーナーなんてたいした知識ないから信用したらアカン

108 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:58:36.53 ID:hw1hq/SM0.net

胸鍛えて��

背中鍛えて��

肩鍛えて��

足鍛えて��

腹鍛えて��

腕鍛えて��


マッチョになるんや

109 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:58:58.11 ID:hw1hq/SM0.net

筋肉量は62kgやった

110 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 03:59:19 ID:zjgMGCx20.net

はい、解散

111 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:00:10 ID:hw1hq/SM0.net

足の筋肉やばかった

112 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:00:16 ID:hw1hq/SM0.net

細くしたいのに

113 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:00:41 ID:pTmZ63yT0.net

飯減らしてるのに体重増えるんやが順調なんか？
元々めっちゃ内蔵脂肪あるんやが

114 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:01:09.74 ID:mx2CsK060.net

>>108
君がやってるのはただのストレッチやで

115 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:01:29 ID:hw1hq/SM0.net

>>113
わいはどっちの脂肪もやばいけど
3ヶ月でめっちゃ肝臓の数値良くなったで

116 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:01:38 ID:hw1hq/SM0.net

>>114
��

117 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:01:56.64 ID:UVN/VQtdd.net

嘘つきアフィカスくん、「転載禁止」っていってみてや？ｗｗｗ

118 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:02:07 ID:gd3nnL5Y0.net

筋肉はジムにいないときにでかくなる

119 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:02:48 ID:pTmZ63yT0.net

>>115
体重は増えてるけどええ感じなんか

頑張って続けてみるわサンガツ

120 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:03:28.16 ID:+H+XOJQia.net

鍛えるのなんて三角筋だけでええんや

121 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:04:14 ID:hw1hq/SM0.net

男はマッチョでなんぼ

122 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:05:09.25 ID:gd3nnL5Y0.net

筋トレ初心者は神経系が発達するから重量はのびるけどそれは筋肉量は関係ない
筋肉の繋がりが発達しとる訳や

123 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:05:22.49 ID:UVN/VQtdd.net

嘘つきアフィカスくんがなに言うとるんや

124 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:05:27.54 ID:hw1hq/SM0.net

>>122
なるほどな

125 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:06:23.38 ID:Vf7/7/fy0.net

>>122
おっとマジレスしちゃってるねえ

126 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:07:11.09 ID:hw1hq/SM0.net

初心者ブーストで5kgは増えるって聞いたんやが

127 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:09:38 ID:hw1hq/SM0.net

ワイのレスに付き合ってくれてありがとう
筋トレに励むわ

128 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:11:02.64 ID:emNIA63U0.net

>>19
筋肉量と筋力は同一ではないって理解できる？
おれも3ヶ月間ウェイトはドンドン上がるのに全体総量の筋肉量減ったわ

129 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 04:13:25.81 ID:FFie4rJo0.net

>>105
原因はっきりしたじゃん、おめ