筋トレ後30分以内にプロテイン飲めってよく聞くけどさ

1 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:44:39 ID:rKRWRpmk0.net

例えばダンベルカールをした後にスクワットして腹筋ローラーして懸垂してってやってたら初めのダンベルカールから30分は余裕でたってまうよな？
その上筋トレ後に有酸素してたらさらに時間経つし

2 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:45:13 ID:XYPzA6Dkd.net

30分前やぞ

3 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:45:14 ID:rKRWRpmk0.net

30分以内って全てのルーティーン終わってからでもええん

4 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:45:17 ID:WVYEU3G00.net

いつ飲んでもいいぞ

5 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:45:50 ID:rKRWRpmk0.net

有酸素が終わった段階で初めの筋トレのダンベルカールから1時間は経ってるけど、やっぱそれはあかんのかな

6 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:46:18 ID:g//9GheW0.net

普通飲みながら筋トレするよね

7 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:46:39 ID:rKRWRpmk0.net

>>6
ま？
やっぱ逐一飲まなあかんのか

8 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:47:05 ID:esKPimKU0.net

有酸素運動の前やな

9 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:47:09 ID:v+tbmxEx0.net

筋トレ後30分だし最近否定された理論だから今さら取り入れる必要はないで

10 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:47:43 ID:Rj/c5FeGM.net

100人いたら100人とも違うこと言うのが筋トレ
でも100人全員いい体してるからなんでもありなんだろうな

11 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:47:46 ID:Su0nTICA0.net

今はトレーニング中にエネルギーが消費されて筋肉が萎むから筋トレ前に飲むらしいぞ
誰だかスポーツ選手が言ってた

12 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:48:12 ID:SCyFKN8A0.net

だから前後にのむんやで

13 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:48:38 ID:esKPimKU0.net

>>10
これ
ダイエットと筋トレは諸説あり過ぎや
気にし過ぎたらあかんな

14 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:48:48 ID:rKRWRpmk0.net

>>11
まじかよ
ワイが調べたのと正反対やん

15 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:49:23 ID:rKRWRpmk0.net

>>13
筋トレ有酸素終わらせてからでええんやろか
全部終わった後に飲むのが一番気持ちいいんよな

16 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:49:29 ID:/5qugHaWM.net

寝る前に飲むんやで

17 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:49:41 ID:To9oOhjV0.net

そもそもプロテインいらんやろ

18 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:50:07 ID:SPxx95bu0.net

別に適当でええで
普通に飯食ってれば十分

19 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:50:09 ID:KWhuYeUJM.net

トレーニングがどうとかより1日中こまめに飲む方がええやで
体からタンパク質を切らさないようにするんや

20 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:50:10 ID:g//9GheW0.net

>>9
逆に最近の研究でやっぱゴールデンタイムあるわってなった
ソースは中山きんにくんのブログ

21 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:50:24 ID:PHH4xoAI0.net

トレ1時間前、トレ中トレ後に飲むとええんやで

22 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:50:38 ID:Pk/dzfAR0.net

気にせんでエエ
トレしたら飯を食うって程度の認識さえあれば問題ない

23 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:50:53 ID:isncn4I+0.net

>>11
トレ前だったらバナナとかさつまいもとかのが良いんじゃないの？

24 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:51:08 ID:PHH4xoAI0.net

>>19
これ
重要なのは血中のアミノ酸濃度を高めておくことと筋肉の分解を防ぐこと

25 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:51:32 ID:rKRWRpmk0.net

>>18
飯があんまりちゃんと取れてないんや
だからタンパク質はプロテイン頼み

26 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:51:37 ID:PHH4xoAI0.net

>>23
タンパク質ないやん
それに吸収遅いし

27 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:52:00 ID:FRWi4QOl0.net

最近はいつ飲んでも変わらん1日の摂取量が大事ってのが主流やろ

28 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:52:38 ID:isncn4I+0.net

>>26
トレ前って炭水化物とかのエネルギー源いらないんか？BCAAとかでええなら楽なんやが

29 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:52:47 ID:77mlIH8WM.net

今はいつでも飲んでいいらしいぞ

30 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:53:21 ID:rKRWRpmk0.net

筋トレとかって諸説ありすぎてわからんわ

31 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:53:50 ID:0VWcy9bva.net

本当は24時間以内なら大丈夫だよ😁

32 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:53:51 ID:PHH4xoAI0.net

>>28
いる
マルトデキストリンがええ
BCAAはアミノ酸やからプロテイン飲んでたら必要ないで

33 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:53:54 ID:G/6woKqm0.net

別に不安ならトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後全部飲めば？

34 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:54:16 ID:PHH4xoAI0.net

>>33
これが確実や

35 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:54:26 ID:+SLvyk/s0.net

体組成計で筋肉量計れるやん
あれあんまあてにならないやろ？
トレーニング増やしてるのに1ヶ月前より筋肉落ちてて萎えたわ
測るタイミングが同じじゃなかったからかもしれんけど

36 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:54:45 ID:Ed2dA5Pv0.net

筋トレ後に有酸素すんなって言われたけどマ？

37 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:55:10 ID:rKRWRpmk0.net

>>33
流石に太りそう
牛乳で割ってるし

38 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:55:19 ID:qQ8OKvQ10.net

>>10
何が腹立つって筋トラーってワイの考えが正解で一点張りの脳筋ガイジ多いのがね…

39 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:55:28 ID:PHH4xoAI0.net

>>35
筋肉量じゃなくて除脂肪体重測るんやで

40 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:55:32 ID:nX/jP1Q90.net

おいしいプロテインおしえて

41 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:55:41 ID:UDuLDwUS0.net

トレーニング中に飲まなきゃだめだぞ
バキのジャックハンマーしらんか？
あいつ筋トレしても栄養がちゃんとしてなかったから弱かった

42 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:55:52 ID:n5SgqFev0.net

家で簡単な筋トレを1セットしかしないワイでもSAVASとか効果あるの？

43 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:56:17 ID:PHH4xoAI0.net

>>41
アンチ乙
サプリメントで補給してるから

44 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:56:31 ID:0VWcy9bva.net

>>36
筋トレ前筋トレ後関わらずダイエットするだけならやらなくていいよ😁

45 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:56:44 ID:Ed2dA5Pv0.net

>>42
あるぞ
たんぱく質とれ

46 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:56:59 ID:s7Qt76c5M.net

いつ飲んでも一緒
1日にタンパク質を120g以上摂取する方が大切

47 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:57:05 ID:4geaEBrY0.net

スポーツ学科専攻だった俺が教える
この研究成果を示した元の論文では「ワークアウト後に30分後，1時間後，4時間以上後」で比較した結果、30分後が最も筋合成が盛んになったと書かれている
つまり、全ての筋トレが終わった後で構わないということ

48 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:57:37 ID:Si1EWZH50.net

筋トレに関してはマッチョの言う事を信じる事にしたわ

49 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:57:52 ID:rKRWRpmk0.net

>>47
有酸素20分やってから飲んでもええん？

50 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:58:01 ID:Pk/dzfAR0.net

>>47
なんでワークアウト前の比較は無いんや？

51 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:58:22 ID:rKRWRpmk0.net

>>48
多分マッチョが書いてあるであろうサイトでも書いてる事正反対なんよなぁ

52 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:58:31 ID:41onQYl9H.net

>>46
運動しない日だと太らん？

53 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:59:02 ID:8JGlzrjdp.net

研究で正反対の結果が出て筋トレ勢で喧嘩しだすの草

他人の褌でマウント取り合うの大好きなのはソシャゲ民に限らないってことやね

54 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:59:09 ID:St/bbMOV0.net

>>19
ガリガリのワイ歓喜

55 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:59:10 ID:Si1EWZH50.net

>>51
じゃあ適当でええな

56 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 06:59:16 ID:g//9GheW0.net

>>40
野球用プロテイン飲めよ

57 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:00:17.92 ID:4geaEBrY0.net

>>34
トレーニング前，中，後に粉末プロテイン飲めば良いって言うのには落とし穴があって、
タンパク質は一回の摂取で30g以上吸収されないという研究成果がある
消化器官は一度の消化で30gまでしかタンパク質を吸収せす、それ以上は排出するということ
一回の消化には2時間かかるから、タンパク質を大量に取るなら30gごとに2時間は空けないと意味ない

58 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:01:10.46 ID:rKRWRpmk0.net

きんにくんのブログに筋トレ有酸素20分プロテインがおすすめって書いてたからそれ信じるわ

59 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:01:17.57 ID:pR+I6BQR0.net

>>6
そんなことしたら胃を壊すよね

60 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:01:23.93 ID:xaSaSGyKM.net

>>47
そもそも吸収の早いホエイでも飲んだ直後からタンパク質が吸収されるわけやないのに30分後が合成盛んだから30分以内に飲めってのは明らかにおかしいやろ

61 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:01:44.68 ID:4geaEBrY0.net

>>49
プロテインを飲む意味は筋肉の合成を促進する事にあるから、筋肉にあまり影響の無い有酸素運動の後に飲んでもあまり意味は無いよ

62 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:01:58.79 ID:PtIkDfdp0.net

んなもん気にせんでもでかくなれるわ

63 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:02:49.97 ID:AEFeenAJ0.net

>>1
種目の組み合わせと順番が無茶苦茶

64 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:02:52.03 ID:esKPimKU0.net

>>58
成功者の言うこと聞くのが確実やね
なんJのホントに筋トレやってんのかどうか分からん人の話聞くよりは

65 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:03:08.14 ID:4geaEBrY0.net

>>50
ワークアウト後のタンパク質摂取時間帯が筋合成に及ぼす影響を調べた論文だからだろ

66 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:03:24.01 ID:rKRWRpmk0.net

まぁワイ身長172センチ体重70キロ体脂肪率２５パーのデブやから、こんな事気にする前に継続しろって話やな

67 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:03:32.67 ID:8JGlzrjdp.net

ホエイプロテインの場合は吸収早いから運動直後でええと思うけど
ソイプロテイン中で場合はどうなん？
ソイプロテインは吸収に数時間かかるっていうし、運動前に飲んでおいて吸収時間にあわせて運動しなきゃあかんの？

68 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:03:35.18 ID:IG+N7pEQ0.net

そもそも水割りでプロテイン飲めないから無理や
筋トレして最後に走って風呂はいって家帰って
早くても筋トレ終わってから1時間後やなプロテイン飲むのは
一応、風呂上がりにバナナとか食うけど

69 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:03:45.65 ID:xaSaSGyKM.net

毎食くらいにしっかりタンパク質取るくらいでええんや
変に意識しすぎても無駄やろ

70 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:04:12.04 ID:8Yho5v6n0.net

ちょくちょく飲むでええぞ
ワイは1項目終わったらちょい飲みして全て終わったあとガブ飲み

71 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:04:13.16 ID:gR6h1an5M.net

口に入れてからそんなすぐ吸収するもんなの？
筋トレ前に飲むくらいでいいんじゃないの

72 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:04:15.00 ID:NgGnvZ+w0.net

プロテイン高すぎやろ
安もん買ったら損しそうや

73 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:04:34.75 ID:4geaEBrY0.net

>>60
お前が勝手におかしいと思ってるだけ
研究論文では臨床実験を経て統計的に有意差があったと結論付けているんだから、これは客観的に正しい

74 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:05:07.20 ID:8dNfJVGc0.net

>>19
これ

75 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:05:24 ID:8JGlzrjdp.net

>>64
Jの筋トレ民のマウント＆シュバり具合はソシャゲガイジに通じるものがあるで

76 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:05:34 ID:gtYoVEmw0.net

>>57
あかんお相撲さん餓死してまう。

77 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:05:35 ID:e8u4LZGId.net

>>72
一般人が飲む意味あるんか？
部活程度のトレーニング強度なら普通に食事で賄えるやろ

78 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:05:53 ID:rKRWRpmk0.net

>>72
ワイ、ザバスのホエイプロテインココア味飲んでるけどめっちゃうまいで

79 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:06:23 ID:JVxGd1EI0.net

ゴールデンタイムなんか無いってなんjで見たで

80 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:06:26 ID:7Xx6jED60.net

ジム行けないのストレス溜まるわ

81 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:06:40 ID:qj13c/pA0.net

>>10
真理やね

82 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:06:50 ID:/uEJnmik0.net

コンビニに売ってるザバスのミルクプロテインってどうなん？

83 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:07:11 ID:4geaEBrY0.net

>>76
お相撲さんの食ってる量知らんのか？
餓死するわけ無いやろ

84 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:07:22 ID:XBiqh+UT0.net

その日のうちに飲めばセーフやろ

85 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:08:03 ID:G/6woKqm0.net

毎回思うがワイら程度の体ならどうでもいいやろタイミングとか
お前らが超マッチョならすまんな

86 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:08:03 ID:8Yho5v6n0.net

マイプロかアンダーアーマーの飲んでるわ
アンダーアーマーのプレーンに牛乳混ぜたらめちゃうま

87 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:08:11 ID:xQhOMCaOp.net

ダイエットとか筋トレ失敗する奴に共通する特徴

情報情報情報で常に最大効率上げたがる
そんなに身体動かすの嫌ならやめちまえ

88 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:08:38 ID:rKRWRpmk0.net

>>87
そやな
やっぱ継続が一番

89 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:09:44 ID:n5SgqFev0.net

>>78
それ買おうか悩んでるんだけど効果ある？

90 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:10:29 ID:pNB+O9Oud.net

>>38
そのわりに通説を否定する新しい説見つけるとすぐ飛び付いて「今どきそんなこと言ってんの？」的なマウント取りにいくよな

91 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:10:44 ID:rKRWRpmk0.net

>>89
先週買ったからまだわからん
でもレビューでは年寄りの人が写真付きで効果見せてたでアマゾン見てみ

92 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:11:06 ID:3VOJyU9v0.net

>>72
セール時にマイプロテインで買うとくっそ安いぜ
ワイは毎回ノンフレイバー5kg買ってる

93 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:12:29 ID:Ed2dA5Pv0.net

>>82
バニラ以外は旨い

94 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:12:31 ID:n5SgqFev0.net

筋トレしない日も飲んだほうがええんか？

95 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:12:54 ID:mbE5ZN1A0.net

通は24時間点滴してる

96 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:12:57 ID:lAbsqt6w0.net

上でも言ってる人いるが栄養は基本こまめにとったほうがええんや　
食事回数は分けたほうがいいんだ

97 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:13:03 ID:4geaEBrY0.net

日本のプロテインが高いのは、タンパク質だけでなく筋合成を促進する必須アミノ酸やビタミンも含有しているため
あとドーピングに絶対引っかからないよう厳しい検査を通しているため
だから効き目と信頼性のぶん値段は高い
ガチのトレーニーマイプロとかレジェンドとかで安く抑える

98 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:13:14 ID:mvprxIAX0.net

>>94
当たり前やろ
どんどん筋肉消費されとるぞ

99 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:14:36 ID:SVR6I9J+a.net

運動してないけどとりあえず朝飯がわりに飲むわ

100 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:15:21 ID:khitHQYA0.net

最新のゴールデンタイムは筋トレの75分前

101 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:15:32 ID:t5hBJ9Yg0.net

>>63
難癖つけたいだけで草
別に間違っとらんやん

102 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:16:12 ID:IG+N7pEQ0.net

1日3回の食事を4回にしたら1週間で2キロ減ったわ
消化はエネルギー使うから食事回数増やすと痩せるでって聞いたけどマジやったわ

103 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:16:25 ID:sS2CtCtPa.net

飲んでからトレーニング
トレーニングしてから飲む
どっちが正解なんや？

104 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:16:41 ID:rKRWRpmk0.net

>>63
一応でかい筋肉？の懸垂からやってるで
懸垂スクワットダンベルカール腹筋ローラーや

105 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:16:43 ID:K3KH1obXd.net

筋トレとダイエット界は見るたびに新説出てんな

106 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:16:50 ID:FRWi4QOl0.net

>>100
ティラノサウルスと筋トレの新説は信じんぞ😡

107 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:17:23 ID:oc/i6kUr0.net

>>78
ワイもこれ飲んでるわ大谷がおる

108 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:18:02 ID:PNy3uiU8p.net

プロテイン飲んだらマッチョになりすぎて後悔するで

109 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:18:33 ID:FRWi4QOl0.net

>>104
胸と肩はやらんでええんか？

110 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:18:42 ID:0epfbrm40.net

海外のプロテインに手を出すと国産のザバスとか高杉て買えんわ

111 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:19:00 ID:esKPimKU0.net

>>87
まず体動かすことからだよな
動かしつつ効率の良い方法を模索していく
動く前から効率考えたらあかんよな

112 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:19:09 ID:g//9GheW0.net

ダンベル持てる？アニメの影響強いな

113 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:19:24 ID:4geaEBrY0.net

こんだけ熱く返信したところで無視されるのがオチなんだなと悲しくなった
一番大事なのは継続することで、継続しながら試行錯誤してれば段々合うのが見つかるから、是非頑張ってほしい

114 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:19:28 ID:dWDMJN2N0.net

>>7
ガチ勢はまじでドリンクに入れてるぞ

115 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:19:40 ID:rKRWRpmk0.net

>>109
ダンベルでやる方法あるらしいんやが、正直懸垂スクワット終わった時点でヘロヘロやねん
まずは1ヶ月このメニューで継続するんや

116 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:20:05 ID:lAbsqt6w0.net

産まれてこの方ずっとチャリ乗ってたから足だけパンパンだわ
これ元に戻らんやろ

117 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:20:31 ID:rKRWRpmk0.net

>>113
さんがつ
全ての筋トレ終わった後でも良いって知れてよかったわ

118 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:20:48 ID:b8vsCYrE0.net

今83キロからなかなか太れない　デブれる奴ってどんだけメシ買ってんだ

119 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:20:50 ID:zBZ+HLCqF.net

筋肉増量より脂肪削減を優先したい場合はBCAAだけ飲むってのでええかな

120 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:21:31 ID:bTrhZ+wrM.net

>>97
ガチ勢で大手国産メーカー商品の信者って見たことないけどな
あとマイプロとレジェンドの並びが違和感あるわ

121 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:21:51 ID:rKRWRpmk0.net

プロテインと一緒に亜鉛も飲んでるから地味に身長の方も期待してるんや
プロテインってタンパク質やし案外伸びるんちゃうかって

122 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:22:40 ID:qj13c/pA0.net

最新情報で悉く否定されとる昔ながらの筋トレ方法
でも昔からマッチョはおる
どういうことやねん

123 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:22:56 ID:mvprxIAX0.net

>>121
筋トレして成長ホルモン分泌させた方がまだ効果あるんちゃう？

124 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:23:21 ID:bTrhZ+wrM.net

>>119
プロテイン一杯くらいなら気にすんな、気になるならアイソレート水溶きにすればいい、普通の食事変えた方がええで

125 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:24:13.69 ID:lxyTok6Fa.net

有識者「プロテインは30分以内に飲めって風潮なのムカつくなぁ…」
有識者「ダイエットには無酸素運動→有酸素運動って風潮なのムカつくなぁ…」

ぶっちゃけ諸説あるのこれが原因だと思ってるわ

126 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:24:28.39 ID:rKRWRpmk0.net

>>123
筋トレもしてるで
後2センチで良いから伸びて欲しい

127 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:25:09.83 ID:mvprxIAX0.net

>>122
だから結局高重量を毎日やるのが1番ってことやろ

プロテインなんか気にしなくてええあんなのおまじない程度や

128 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:25:20.05 ID:qMuYvD3n0.net

筋トレ先進国のアメリカのビルダーが言うことが正しい
トレ後30分どころか一日中なんか喰ってるわアイツら

129 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:25:29.53 ID:4geaEBrY0.net

>>120
ガチトレーニーはアマチュアのガチで筋トレしてる人って意味で言った
頻繁に筋トレしてる分、国産プロテインでは高過ぎるからマイプロとかレジェンドに切り替えてる人が多いって意味
この2銘柄を挙げたのは特に理由無い

130 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:26:22.05 ID:bTrhZ+wrM.net

>>122
トレーニングを継続すればそれだけでええってことや、効率が良くなるか良くならないかの誤差をあーだこーだいうとるわけ
10０%やり切っとる人達はそれにボーナスつけるのに必死なだけで初心者らはまずゼロを非効率だとしても100やり切る方向に持ってくことが重要

極論しっかり学ぶべきはウェイトのフォームだけでええで

131 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:26:22.20 ID:4geaEBrY0.net

>>119
ガチで返信したら読んでくれるか？

132 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:26:27.18 ID:ccG0BeOfa.net

>>97
ガチのトレーニーはそもそも食事に気を使うからプロテインなんて飲めればなんでもいいってシャイニー薊が言ってたぞ

133 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:26:34.40 ID:zBZ+HLCqF.net

>>124
アイソレートて良さそうやね試してみるわ

134 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:26:56.53 ID:EuPZppiEa.net

ザバスのリッチショコラなら水でも美味い

135 ：風吹けば名無し：2020/03/06(金) 07:27:02.84 ID:dWDMJN2N0.net

>>128
結局デカくなることが目的なら隙あらば胃に詰め込んでほぼ毎日トレーニングするのがいいんやろな