筋トレ最新理論「超回復なんてない」「30分以内にプロテイン飲まなくてもいい」

1 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:58:40 ID:8caOyhJI0.net

はぁ…

2 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:58:57 ID:8caOyhJI0.net

毎年毎年ほんまよく変わるわ

3 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:05 ID:thiTGIId0.net

言う程最新理論か？

4 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:23 ID:8caOyhJI0.net

腹筋でコロコロじゃなく理論がコロコロやんけ

5 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:29 ID:ILrBagdI0.net

筋繊維はぶっ壊れない
も追加で

6 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:31 ID:4rd7LuTG0.net

超回復ってマジでなんだったん？

7 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:35 ID:TIeGbbpNd.net

知ってた
体壊さず毎日続ける方が楽

8 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:48 ID:oJKTjAPex.net

結局ムキムキのやつの真似すりゃいいだろ

9 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:56 ID:4rd7LuTG0.net

>>5
いちいちぶっ壊れてたら腕動かせんもんな

10 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 06:59:56 ID:8caOyhJI0.net

>>6
それが正義とされてた時代があるの恐ろしいわ

11 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:03 ID:C1sMkjnn0.net

今はトレーニング前理論がメジャーなんやろ？

12 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:11 ID:C9jlvrrD0.net

最新もクソもウェイトスレでもう何年も言い争ってるやつやん

13 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:17 ID:lzZWZ08L0.net

プロテイン30分以内理論はちょっと考えたらおかしいって誰でも思う

14 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:21 ID:byH4JOVoM.net

なんでそんな変わるんだよ

15 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:25 ID:5zabIneB0.net

でかいやつのマネすりゃええねん

16 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:30 ID:TIeGbbpNd.net

ダイエット・筋トレサイトは医学的根拠ないもんな

17 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:31 ID:+xF/7/e/a.net

ドカタの人が毎日毎日力仕事してたらそう思うわ

18 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:44 ID:bH3zMJ/kd.net

ほんならどうしたらええの？

19 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:48 ID:8caOyhJI0.net

>>14
分からん
サプリメーカーだけのせいではないと思う

20 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:50 ID:4IHdRQwo0.net

変わらない真実は継続が力になるということだけや

21 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:52 ID:JLgGR/sK0.net

「増量期」もデマだからな
脂肪と一緒に筋肉つけるとか意味がない
オーバーしたカロリーは脂肪になるだけなのになw

22 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:54 ID:gDL7Xqoi0.net

テラスコープみたいなやつが書いてる本売れてるよな

23 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:00:56 ID:ACfgHpJx0.net

超回復ないんか…

24 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:16 ID:fpUMxoCV0.net

ようはできるだけの頻度でできるだけがんばれってだけだろ
昔からのメッツァー理論じゃん

25 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:27 ID:4rd7LuTG0.net

超回復信じて馬鹿みたいにトレーニング休んだせいで全然筋肉付かねえしホンマゴミみたいなデマ

26 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:28 ID:lguCYyHD0.net

超回復ないの！？
プロテイン飲む時間帯もないのか

27 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:28 ID:8xs3dTe0M.net

超回復ってもう一般的な理論やと思ってたけど違うんか
教科書にも載ってるのに

28 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:29 ID:dWoVD9fH0.net

アイシールド21で超回復について長ったらしく語ってた記憶があるんだが
勘違いってこと？

29 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:35 ID:8caOyhJI0.net

>>18
バランスいい食事して
適度な運動して
よく寝る

これだけは確か

30 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:40 ID:8wxokIoC0.net

プロテインは1日に何回も飲むのが良い
ザバスとかの国産プロテインでそれやるくらいなら肉買った方が良い
国産はぼったくりすぎる

31 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:01:56 ID:XQTjqlMM0.net

アイシールド21で超回復とか言ってたのウソだったのか
小学生に間違った知識植え付けんのは罪でかい

32 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:10 ID:bH3zMJ/kd.net

超回復って言葉のチョイスがアカンのか？
筋肉が適応して太くなるんは否定できひんやろ

33 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:14 ID:8caOyhJI0.net

>>23
ええ…
まだ信じてるのかよ…

34 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:14 ID:2hIjiFGTa.net

寝る前に飲むのはええやろ？

35 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:15 ID:+8Z/DobL0.net

でも筋肉痛の時に筋トレしても怪我するし超回復は実践したほうがええぞ

36 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:18 ID:Kj4R1G2Ca.net

自分のスタイル見つけるのが重要やと思うわ　マラソンの川内とかも自己流で日本トップレベルやし

37 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:27 ID:Ai6Dhpcep.net

筋トレ後のゴールデンタイムは最近の研究で本当にあることが明らかになってる
ソースはきんにくん

38 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:27 ID:ILrBagdI0.net

>>14
成功者の行動から裏付けするからやない？

39 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:41 ID:CjZCn+EId.net

超回復とか無視してたわ
毎日鍛えまくるで

40 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:47 ID:fpUMxoCV0.net

トレ後すぐに摂取すべきはプロテインよりもむしろカーボってのは昔から言われてるし

41 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:49 ID:Ouzz7ThO0.net

自分のペースで継続すればいい

42 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:53 ID:p3IFEyJq0.net

糖質抜いてトレーニングに身が入らないやつｗｗｗｗ

43 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:53 ID:Vxs+F2PVa.net

ダイエットしながらでも筋肉はつく

44 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:02:59 ID:9CnEyLata.net

プロテインって消化吸収されて筋肉になるの早くても数日後だよな

45 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:24 ID:bH3zMJ/kd.net

毎日鍛えたら怪我するやろ

46 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:34 ID:thiTGIId0.net

こんな掲示板で知識人ぶってる奴の言ってる事が一番無根拠な情報だから、鵜呑みにせず自分で調べるんやで

47 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:39 ID:doGt3MoN0.net

ガバガバ理論

48 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:44 ID:OHxzOuNL0.net

>>46
せやな

49 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:48 ID:sEsjpNYv0.net

10回が限界がいいんやろ？

50 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:50 ID:dhX9NVZW0.net

なんでトレーニング分野ってそれで仕事の成績が変わるのにいまだにエセ科学なんやろな
マナー講師並みにそれっぽいだけで科学的でないやん

51 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:03:54 ID:DoCvMgsNd.net

ソース貼れよ

52 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:09 ID:JLgGR/sK0.net

>>45
怪我以前に重量増えないし筋トレにならんからなw

53 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:11 ID:dyxtcfFda.net

毎日ダンベルスクワット300回職場でやっとる😃　もう半年☺　まったく体型変化なく憤怒😠　172 55

54 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:15 ID:AAqXqq4ba.net

ワイはきんにくんの言うことを盲目的に信じるで

55 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:16 ID:lzZWZ08L0.net

筋トレって結局その人の体質によるところが大きいからこんだけぶれるんちゃうんかなって思うわ
メシ食って運動してちゃんと寝るのは共通でそれ以外の部分は人によるみたいな

56 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:21 ID:uxgjr/qbM.net

スポーツ科学を鵜呑みにして極端なトレーニングすると梯子はずしてくるからなあいつら

57 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:24 ID:4rd7LuTG0.net

当たり前やけど毎日鍛えた方が筋肉付くんだよな
超回復とかいうデマのせいで筋肉全然付いた感じしなくてやめてく奴が多いんや

58 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:28 ID:2PS9sweA0.net

なんで筋トレって疑似科学みたいなの横行してんだろうな

59 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:37 ID:6ZXIClUra.net

>>4
これが言いたかっただけやろw

60 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:44 ID:dhX9NVZW0.net

>>29
これくらいだよな

61 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:50 ID:O/JwOkUC0.net

サイヤ人のあれも嘘か？

62 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:56 ID:QjYxwjV4d.net

個人差あるから何とも言えんやろ

63 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:04:56 ID:Si8px2aG0.net

>>50
客に脳筋が多いからな

64 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:07 ID:bH3zMJ/kd.net

筋肉やなくて、関節や靭帯痛めんように適度に休めってことか？

65 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:10 ID:Im+LCu0I0.net

そんなあなたに

👊🤣HMBサプリ

66 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:16 ID:dyxtcfFda.net

>>20何が継続は力やねん😠

67 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:26 ID:wmJ/sL2j0.net

マルチビタミンはガチ

68 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:32 ID:XwllZKc40.net

鍛神！

69 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:47 ID:9dyPNzy+0.net

筋トレは毎日やった方がええで
一般人がオバトレになるわけないんやから

70 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:05:51 ID:8caOyhJI0.net

>>61
これ？嘘やで
https://i.imgur.com/sY99VNp.jpg

71 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:08 ID:zhY7xQtv0.net

えっアイシールドで読んでからここ10年間ずっと超回復真に受けてたんやが
というかアイシールド以外でもトレーニングの本で読んだ記憶あるぞ

72 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:14 ID:pquAjeIT0.net

筋肉痛の状態で筋トレしてもあんま意味ないやろ

73 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:14 ID:dhX9NVZW0.net

>>38
宝くじ1等当てた人が毎日なんJ見てたから宝くじを当てるためには毎日なんJを見たほうがいい並くらいの話が横行してるよな

74 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:25 ID:JUAQ8b5r0.net

ハゲと一緒で遺伝100％

75 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:28 ID:/1Zwe4Xwa.net

消化器官と関節が1番大事
最終的にはここに行き着く

76 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:38 ID:8caOyhJI0.net

>>71
今そんな事言ってる奴誰もいないぞ

77 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:39 ID:4rd7LuTG0.net

>>70
毎日やればええねん
ホンマクソ理論がよ...

78 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:44 ID:b5pMMdkDp.net

超回復じゃなくてストレス応答ってだけでやること自体は変わらんやろ
休まず鍛えるとかアホやぞ

79 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:06:57 ID:XDHN/8JTp.net

目指してるレベルによって様々なのに「筋トレ」と一括りにして理論を語るから混乱するんやと思うけどな
あとどの方法が合ってるとかは個人差もあるし

80 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:02 ID:cCRp8r3z0.net

マッチョと一緒の事したらムキムキになれるだろ

81 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:07 ID:N2j6vd03a.net

超回復無いとしても筋トレって数日に一回がいいんやろ？
おんなじやん

82 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:07 ID:rosZl/RcM.net

普通に毎日やって飯も食いまくってええ
真の猛者になりたいなら無人島行け

83 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:08 ID:4rd7LuTG0.net

>>72
あるぞ

84 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:16 ID:8wxokIoC0.net

今の筋トレ理論の何が限界って、個人差を考慮されてなさ過ぎるから
Aの体にとっては最適な理論でも、Bの体にとっては不足していたり超過してたりする

未来はDNA採取してAIがそいつに最適なトレーニング教えてくれるだろ

85 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:17 ID:oMB+BOEGp.net

>>70
素直に意味不明で草

86 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:18 ID:yz2HnHfJd.net

ソースなしで話進んでて草
アホちゃうかお前ら

87 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:27 ID:5zabIneB0.net

毎日ベンチしてた時が一番重量伸びたわ

88 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:35 ID:Ixo+IHwba.net

後でゴールド行くけどマスク必要？

89 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:36 ID:9l4ennXE0.net

帰宅部ってガイジなんやなって
いつも思うわおまえらみてると

90 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:44 ID:a81x1XR30.net

プロテイン意味無いの？🥺

91 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:45 ID:L+GsjSMEM.net

>>81
追い込まない程度のトレーニングを毎日やるんやで

92 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:50 ID:AWkPP/Sh0.net

超回復の否定とか15年前には終わってるやろ
最新要素ないやん

93 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:54 ID:WsQfyOME0.net

この2か月細胞核オーバーロード法試してみたけどほぼ体型に変化なしやった
だからワイにはオーソドックスな分割法のほうがあっとるみたいやわ

94 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:54 ID:jXmoeP/H0.net

普通に考えて小刻みに摂取して血中のアミノ酸の濃度を保った方が良いに決まって無いか？
短時間で一気に増える細胞なんて基本的に無いだろ

95 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:58 ID:WLRGWZnvp.net

虚弱鍛えるには結局何がええんや
バーピーとプランクを1日おきにやってるが

96 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:07:59 ID:dWoVD9fH0.net

>>53
それはさすがに嘘だわ
しょうもない嘘ついて楽しいか？

97 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:08 ID:BH7rGlH1M.net

部位によるんだろうけど、
理論とか一切無く、毎日毎日根性で竹刀振ってる剣道部の前腕が例外なくぶっとかったのを見て
毎日やっても筋肉って発達するんでは、と思ったりする

98 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:11 ID:xcR9AvDTa.net

マイプロて安いんか？　トップバリュのとあんま変わらへんくないか

99 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:12 ID:fpUMxoCV0.net

まあたしかに目標が違けりゃやりかたも違うわな
マッチョになりたいのか、ダイエットしたいのか、健康になりたいのかなどなど

100 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:13 ID:p3IFEyJq0.net

>>81
限界までやらないなら毎日でええ

101 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:14 ID:/1Zwe4Xwa.net

毎日練習してる野球部が強いのは毎日練習してるからや
たとえ超回復という効率的概念が本当に存在したとしても毎日やる量的アプローチの方が効果が高いって結果が証明し続けてる

102 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:32 ID:aop5iwrA0.net

>>91
結局本当に強くなる人は限界まで追い込んでるんだよなぁ

103 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:33 ID:9dyPNzy+0.net

部活やってた頃毎日ハードやったからな
それで弱ったことないからな

104 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:40 ID:FnJLbLNo0.net

発展途上の世界なのに今現在の理論でマウント合戦になってるのが怖い

105 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:43 ID:aop5iwrA0.net

>>95
毎日やらんとな

106 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:44 ID:4sV2PP+A0.net

超回復ないなら筋肉痛はよくないってことか？

107 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:45 ID:BItdDPzBa.net

ちょっと前「HMB！HMB！」
今「EAA！EAA！」

108 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:56 ID:NC/XS/n+a.net

腸内細菌が多分一番大事やろ
どうしようもないけど

109 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:59 ID:4rd7LuTG0.net

運動部が毎日筋トレとか練習とかしてんのにワイみたいな陰キャ帰宅部が超回復信じて数日毎に休んでトレーニングしても効果あるわけないやん死ねや

110 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:08:59 ID:ILrBagdI0.net

>>86
ソースは各々が最近見たからやで
Tarzanとかで

111 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:00 ID:dhX9NVZW0.net

「この薬（実は毒）を飲めば最初は苦しくなりますがそれが効いている証拠です」

↑
こんな古代のでたらめが現代でも通用してるのがすごい

112 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:09 ID:9H5nvk93a.net

EAAおじさん最近胡散臭くてきらい

113 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:10 ID:8wxokIoC0.net

何が大事かって、色んなトレーニング理論試して自分の体の反応見ながら最適な方法選んでく事だと思うわ

114 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:10 ID:dipNPRVYa.net

小刻みにたんぱく質摂取はガチで変わると思っとるんやがこれも違うんやろか

115 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:12 ID:a81x1XR30.net

>>103
授業中爆睡で超回復してないのか

116 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:14 ID:Ixo+IHwba.net

>>91
追い込むのはキツいけど追い込まないのはもっとキツイ
生殺しやんけ

117 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:17 ID:cxlH586W0.net

超回復はないけど超回復理論にそってトレーニングは合っとるんやで

118 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:20 ID:bBqbMFJh0.net

今本当に信用できる書籍ってないんか？

119 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:21 ID:JLgGR/sK0.net

>>90
180cm75kgの体格なら50g程度のタンパク質で十分やって米国科学アカデミーの研究がある
毎日120-150gのプロテイン飲めっつーのはプロテイン屋のステマで電通だからな

120 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:24 ID:AAqXqq4ba.net

>>102
そこまでいくと才能やけどいうほどそこまでを目指さんやん

121 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:29 ID:+xF/7/e/a.net

でも筋肥大させるなら目一杯重くして8〜10回くらいあげられるウエイトでやれはほんとなんでしょ？

122 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:31 ID:rFpw+fJO0.net

人体ってそんなわからんもんなのか

123 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:35 ID:Egr++HJHM.net

ドクター中松が言うには昔のアメリカでスポーツクラブの客が毎日通ってこられると施設が混雑して捌き切れないから
筋トレは１日おきの方が良いとかでっち上げたのが定着しただけで本当は毎日やった方が良いとか、かなり前に書いた著書の中で語ってたな

124 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:36 ID:Ae/fet81a.net

金子健とオードリー春日最低やな

125 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:55 ID:WsQfyOME0.net

>>97
剣道部が何年かけてあの前腕になれるかをデータ取らなわからんからな
そりゃ毎日やっても太くはなるが効率がええかは別問題

126 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:56 ID:ILrBagdI0.net

>>98
トップバリューとうとうプロテインまで出したか

127 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:59 ID:bH3zMJ/kd.net

部活は試合じゃなきゃ土日休みちゃうの？
やりすぎたら駅伝やらで壊れまくってるやん

128 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:09:59 ID:aop5iwrA0.net

>>97
ウエイトリフティングが毎日異常な回数とセット数でスクワットとデッドリフトしてるけどどの競技よりも強いからなぁ
毎日限界までやった方がええんやないかってのが長年の疑問や

129 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:02 ID:nCRT9DtB0.net

>>90
プロテインはタンパク質補給出来るから意味ある
トレーニング後30分以内に飲まなきゃいけない
って昔は言われてた

130 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:07 ID:5dg4Jpne0.net

>>81
毎日低負荷トレーニングした方が筋肥大したってデータもあるし
高負荷で何日か開けてのほうがでかくなったってデータもある
個人差レベルの話や

131 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:14 ID:9dyPNzy+0.net

>>115
寝たら部活の顧問にチクられるやろ

132 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:14 ID:VsQaL80Ad.net

>>119
それは筋肉を現状維持するために必要な量

133 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:16 ID:kn+V7PPDd.net

運動部が毎日筋トレしてるのは上半身下半身みたいに部位を分けてやってるからやで
筋肉痛なってるのにその部位を筋トレなんてせえへんで

134 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:34 ID:xcR9AvDTa.net

>>126
マツキヨのプロテインもあるで
通販のは取り寄せに時間かかるからつい身近な店で買うてしまうわ

135 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:39 ID:aioqeegH0.net

え？超回復って嘘なん？

136 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:39 ID:aNKuj19J0.net

超回復とか気にしたことない
筋肉痛のままやると痛くて全力出せないから
筋肉痛がおさまるまで待ってるだけ

137 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:40 ID:aop5iwrA0.net

>>120
論点ズレてるで

138 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:42 ID:ysCx6JeE0.net

超回復否定してるやつがランス・アームストロングのトレーニング絶賛してたから前から胡散臭いと思ってる

139 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:44 ID:fpUMxoCV0.net

>>121
いや、石井直方教授によるとレップ数ではなく挙げた総重量でいいとなってる

140 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:45 ID:72c0D2zCM.net

>>121
それも一番効率いいだけでもう少し軽いものをもっと多めにするというのでも変わらない

141 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:52 ID:9nDd9gAnM.net

デブで腕立てすると腕が痛いんやが
どうやって筋トレすればええ？

142 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:55 ID:DZizIhQA0.net

超回復ないなら筋肉痛の時も痛い筋肉の箇所を筋トレしてた方がいいの？

143 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:57 ID:dyxtcfFda.net

>>96ほんまや☺　まあ体重は変わらんがぷよぷよした肉は減ったかも　だが体脂肪率はまったく変わらん😠　体脂肪計壊れとるんかな🤔

144 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:58 ID:dhX9NVZW0.net

個人の趣味やなくて本人の命がかかってる高齢者のリハビリ分野でその怪しいサプリや理論が適用されてない時点で嘘やん

145 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:10:58 ID:4rd7LuTG0.net

>>133
してないで
全身で野球の練習してんで

146 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:01 ID:8wxokIoC0.net

日を開けないと疲れる
疲れると楽しくなくなる

147 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:06 ID:4IHdRQwo0.net

>>127
土曜はだいたいの部でほぼ毎週練習あるぞ

148 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:11 ID:l7cbJPke0.net

人体にはまだまだたくさんの謎があるってことや

149 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:13 ID:l/Dq4ujDM.net

じゃあマッソーマッソー筋肉はマッソーの曲嘘なん？

150 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:13 ID:WsQfyOME0.net

>>114
血中のアミノ酸濃度を保つのはええやろ

151 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:14 ID:p3IFEyJq0.net

>>128
怪我せんの？関節とか強そうやな

152 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:14 ID:6aHiuIb40.net

指数関数理論は？
ワイが今考えたやつ

153 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:22 ID:aop5iwrA0.net

>>131
寝なくても続けられる部活はうらやま
ワイも楽したかったわ

154 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:22 ID:nL6mxx8p0.net

>>70
真面目に考えるとおかしいよな
よく今まで信じてたわ

155 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:35 ID:WLRGWZnvp.net

ザバスとかのプロテインは人工甘味料だらけで筋肉つける前に不健康で死んでまうぞ

156 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:39 ID:cxlH586W0.net

昔の人は昔の方法で身体デカくなっとるんやから間違っとる訳やないねん、ベストやないだけで
大事なのは継続や、後はビルダー目指す人が突き詰める誤差や

157 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:43 ID:Sh3Q3Qgx0.net

結局低重量と高重量はどっちが正義なんや
二頭とかは低重量のが効かせられてる感あるけど

158 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:43 ID:JLgGR/sK0.net

>>132
そうだけど

159 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:44 ID:/1Zwe4Xwa.net

そもそも効率を追い求めている時点で三流もいいところや

やる気ある時期ない時期体調の上下に生活の忙しさ
こういう要素の中で筋トレが途切れることは間違いなく起きる
そこで効率ばかり追ってる奴は折れる

160 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:45 ID:aioqeegH0.net

>>141
ダンベル

161 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:45 ID:9dyPNzy+0.net

人生は一度切り
人の言葉鵜呑みにしないで自分の信じる道を進め

162 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:48 ID:LZmF7at4a.net

>>123
さすがやな
次の都知事決まったな

163 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:51 ID:Ixo+IHwba.net

7時だし今からゴールド行くわ
そもそもやってるよな
昨日の朝行ったら17時からマスクしろって言われたけど

164 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:52 ID:4rd7LuTG0.net

>>141
膝つけてやれ
自重が重いんやから膝つけてもトレーニングになるはずや

165 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:53 ID:Hy3fXRm60.net

肥満なんやけど有酸素運動やればええんか？

166 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:59.42 ID:OS5D8m680.net

宗教みたいなもんやろ
何信じるかは自由やで
結局のところ重要なのはモチベよ

167 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:11:59.45 ID:kn+V7PPDd.net

>>145
それに＋アルファで筋トレをしてるんやで

168 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:04.10 ID:UG8kMYXcM.net

沼

https://i.imgur.com/eiMaywt.jpg

169 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:06.91 ID:+xF/7/e/a.net

>>139
>>140
さんがつ🙆‍♀自宅で軽いダンベルしかないから悩んでたんだ
気にせずやるわ

170 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:06.81 ID:aop5iwrA0.net

>>151
怪我は日常茶飯事やけどまぁどのスポーツも似たようなもんやしな
多少の腰痛は我慢やな

171 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:07.86 ID:6aHiuIb40.net

いや、筋トレと投資って似てると思うんや

172 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:14.43 ID:XDHN/8JTp.net

>>97
剣道の動きって全身使うもんな
特に腕なんて上腕と前腕バチバチに使うから発達するわな

173 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:16.32 ID:bH3zMJ/kd.net

歌いすぎてJanne Da Arcのヤス声出んようになったやんけ

174 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:23.71 ID:sI9oVfOd0.net

アスリートが有名なジムいって有名なトレーナーつけるとむしろ逆に怪我しやすくなってるからな
自分流でやってる人のがうまくいってる

175 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:27.75 ID:8wxokIoC0.net

>>141
デブの腕立てって、めちゃくちゃ重いもの背中に担いで腕立てしてるようなもんだからな
ダンベルでも買えば

176 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:39.27 ID:a81x1XR30.net

>>155
ここ3ヶ月ぐらいサバス飲んでるわ😱

177 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:40.51 ID:dzRVlMVq0.net

筋肉痛なら休んでええんやろ

178 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:44.08 ID:PgYV6iEKa.net

自重の筋トレは効率が悪すぎるジムに通え←これさぁそうでもないやろ
むしろ普通は自重で十分

179 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:49.27 ID:4rd7LuTG0.net

>>167
だよな
やっぱ超回復なんてねえわ

180 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:12:55.50 ID:Ixo+IHwba.net

>>176
金持ちかよ

181 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:00.78 ID:9dyPNzy+0.net

>>153
夜寝てれば昼間寝んでもええからな
そんな夜更かしせんよ

182 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:03.46 ID:fpUMxoCV0.net

>>97
剣道やってるやつで見てほしいのは左のふくらはぎやぞ

183 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:03.87 ID:T4VtWlN6M.net

この手の研究してる大学はほとんどがメーカーの出資でやってる太鼓持ち

184 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:05.96 ID:6aHiuIb40.net

ストレッチするとケガしやすくなるは？

185 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:10.70 ID:bBx2y6P4a.net

ベンチプレスしてからもう2週間くらい右のおっぱいが痛い😥

186 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:14.89 ID:WsQfyOME0.net

>>157
そこは部位ごとの速筋遅筋の割合が関係しとると思うで
遅筋多めなら軽めの重量で高レップでもええんちゃうか

187 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:15.34 ID:Co0pJxjg0.net

超回復あるなしよりも回復必要なほど追い込まないやん君達

188 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:15.94 ID:sBAVjr4P0.net

今右手首痛めてて動かせんのやがそういう時どうやって筋トレしてる？

189 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:16.76 ID:DiXbHq0C0.net

ないのかよ
昔の筋トレ界隈で超回復ないって言ったらバカにされる

190 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:25.39 ID:dkRZyJ50M.net

>>178
家でチューブ使ってやるのがええぞ

191 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:29.49 ID:9knvdcPL0.net

超回復というか連続でやっても負荷上げられなくて効果ないだけやろ

192 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:34.72 ID:aop5iwrA0.net

>>174
まぁ自分で知識つけるのが一番なんよな
トレーナーだって個々の体質までは把握できん
ダルビッシュとかはそのへんめちゃくちゃ上手くやっとるわ

193 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:35.73 ID:a81x1XR30.net

>>180
1日1杯しか飲んでないからね😎

194 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:39.46 ID:6aHiuIb40.net

１０回３セット原理は？

195 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:42.03 ID:JLgGR/sK0.net

>>178
自重トレとかクソつまんねー
運動部経験者なら分かるもんだけどなぁ

196 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:42.95 ID:XiohWP8s0.net

結局毎日筋トレするのが正義なんけ？

197 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:43.82 ID:xcR9AvDTa.net

>>155
どこのやつ買えばええんや？

198 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:47.27 ID:Si8px2aG0.net

>>184
体が冷たいときに関節伸ばすのは怪我の元

199 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:47.73 ID:j9V3sjCKM.net

低負荷で肥大はしない
靴履いて歩いてるだけで足ムキムキにならんからな

200 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:49.53 ID:vqWm+zJyM.net

>>168
超回復だなあ

201 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:51.62 ID:9nDd9gAnM.net

>>160
ダンベル買ってみるわ
ｌ

202 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:54.19 ID:4rd7LuTG0.net

>>185
乳ガンやろそれ

203 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:58.01 ID:b5pMMdkDp.net

このスレ適当なこと言うやつ多すぎだから自分で調べた方がええぞ

204 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:13:59.25 ID:PgYV6iEKa.net

>>190
それもええな

205 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:00.60 ID:aop5iwrA0.net

>>181
ええなぁ
どんなに急いで寝ても4時間しか寝られなかったからうらやましいわ

206 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:01.46 ID:5zabIneB0.net

自重じゃ筋肉痛にならないし効いてる気がしない
あとやたらと回数やらないといけなくなる

207 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:12.47 ID:X26Urkzj0.net

筋トレって72時間開けたほうがええやつやっけ？

208 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:13.43 ID:jXmoeP/H0.net

>>178
結局目標が健康とか長生きなら自重やなって思うわ
とにかく見た目とかスポーツに使う目的ならウェイトやけど

209 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:23.83 ID:/1Zwe4Xwa.net

>>188
萎むの覚悟でしっかり治す
次はどうやったら怪我しないか対策を立てるのも長い目でみたら筋トレや

210 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:23.91 ID:8wxokIoC0.net

>>178
自重はつまらなくて飽きるケースが多いと思う
マックス10回くらいの重量でやった方が脳汁出る

211 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:26.71 ID:aioqeegH0.net

>>178
ガチムチになりたいわけやないから自重で十分やわ
毎日できるくらいさっとやれるほうがええ

212 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:31.87 ID:cxlH586W0.net

>>157
自分が効いとると思う方が正解や
骨格や筋量が違うのに万人に正解なんかないわ
そのまま続けてたまに違う方法試して模索したらええ

213 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:34.88 ID:+xF/7/e/a.net

>>178
結局は継続させるのが正解だと思うからそこ気にしちゃダメだよね

214 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:35.18 ID:6aHiuIb40.net

ステロイドもちょっとならへーき？

215 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:46.78 ID:WsQfyOME0.net

>>188
フライ系の種目ならプレスほどの重量扱わんでも収縮意識できんか？

216 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:14:55.06 ID:XcLaq+d80.net

>>134
値段見たけど流石にマイプロのほうが安そう
クーポンありきやけど1キロ1500円切ってくる

217 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:07.98 ID:4rd7LuTG0.net

>>178
自重+ダンベルがありゃなんだってできるよな

218 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:22.96 ID:eez88qFra.net

>>21
現実と鏡見ろヒョロガリ

アンガ山根がトレーナー付けて半年間筋トレやった結果じゃ

before
https://i.imgur.com/oMGROXq.jpg

after
https://i.imgur.com/QuuqkJE.jpg

219 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:24.30 ID:Qwsqyw4Ap.net

daigoに言わせりゃアブローラーは意味ないらしいぞ

220 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:27.20 ID:yt6Yx5ph0.net

運動したらお腹が減るからその時食べたいだけ食べると健康になるで

221 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:28.70 ID:bvi08fBKa.net

怪我するギリギリのラインでトレーニング続ければええんやな
あとユーザーは重課金プレイヤーだから別枠として考えると

222 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:31.20 ID:aop5iwrA0.net

>>201
膝ついて腕立てするんやで
体重が思い人ほど腕立ては不利やからそれで調整すればいい

223 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:34.30 ID:xcR9AvDTa.net

スクワットしすぎたら身長縮むってほんまなんか

224 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:37.70 ID:a81x1XR30.net

後輩にもマイプロのがええと言われたから
今のサバス無くなったらそっちに切り替えるか

225 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:37.96 ID:bH3zMJ/kd.net

2日やって1日休むくらいがええんちゃう

226 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:39.96 ID:XPjjZXrsp.net

増量期を未だに信じてる筋トレにわかには草が生えますよ
筋肥大に必要なのはカロリーではなく栄養素なのにね

227 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:40.52 ID:9l4ennXE0.net

柔道すらやってこんかったんやなってなんj民って

228 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:42.79 ID:jqxcUaB30.net

ストレッチとかしない方が筋肉つくでって言われるけど関節痛めるの怖いから前後ともやってまうわ

229 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:48.33 ID:j9V3sjCKM.net

>>168
黒目デカくね？

230 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:15:50.09 ID:WLRGWZnvp.net

>>176
成分表見てみぃや
人工甘味料だらけやぞ
気になるならアステルファームとかスクラロースネットで検索してみいや

231 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:00.69 ID:ItohIVSha.net

初心者はとりあえず懸垂しとけばいいってマ？

232 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:01.24 ID:0crjhuFM0.net

ランニングも体によくなさそう

233 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:07.99 ID:xcR9AvDTa.net

>>216
はえー安いんやな
マイプロ次買ってみよおもうわ

234 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:08.27 ID:ZXms7y5R0.net

>>202
ただの軽い肉離れやろ

235 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:16.40 ID:vkcr+lRua.net

>>218
草

236 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:16.69 ID:aop5iwrA0.net

>>219
君の話はネットで見たとか○○らしいとかばっかりやね

237 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:18.57 ID:Co0pJxjg0.net

ワイはマイプロよりXplosionを推したい

238 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:19.05 ID:tGNrWnWC0.net

>>218
すげぇ
画像ごと縮小しとるやんけ
筋トレすると画素も下がるんか？

239 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:27.40 ID:4rd7LuTG0.net

>>218
悲しいなぁ...この画像

240 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:29.14 ID:rgvR2R0f0.net

見た目が細いのが気になって二ヶ月前に筋トレ初めて脱いだら結構ええ感じなんやが服着てると特に違いがない感じやねんけどこれどう鍛えたら服越しでも見た目変わりやすいやろか？

241 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:31.62 ID:Sh3Q3Qgx0.net

芳賀セブンみたいな化け物みたいな体に生まれたかったわ

242 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:34.30 ID:sBAVjr4P0.net

>>209
やっぱそうか
>>215
スマホ持っただけで痛いレベルや　ダンベルなんて持てへん

243 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:49.74 ID:iEfoIYGCa.net

ぶっちゃけ体質の差がありすぎる

244 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:53.62 ID:WsQfyOME0.net

>>219
腹筋手りゅう弾のサイヤマンのほうを信じるで、ひょろがりの机上の空論なんでいらんわ

245 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:53.79 ID:aop5iwrA0.net

>>230
なんか生きづらそうやな
安全に決まっとるやろ

246 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:16:54.88 ID:DHdB+HfBM.net

>>168
誰こいつエイリアンみたいできっしょい

247 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:14.83 ID:cxlH586W0.net

自重以下の重量しか扱えんのにジム来る奴なんなん
そういう奴に限ってスマホ弄りまくっとるし帰れや

248 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:20.24 ID:bH3zMJ/kd.net

シックスパッドはガチで意味ないと思う
ピップエレキバンやんけ

249 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:22.56 ID:+xF/7/e/a.net

>>222
こーゆーアドバイスできる人ほんとありがたいわ

250 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:23.32 ID:vkcr+lRua.net

>>168
グロ

251 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:24.49 ID:ZDPqs/CnM.net

>>231
初心者に懸垂は出来ないぞ
ガリガリならできるかもしれんけど

252 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:32 ID:aop5iwrA0.net

>>242
手首より下を抑えてパームカール

253 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:33 ID:BItdDPzBa.net

ゴールドジムのマスク強制は本当草

254 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:39 ID:JLgGR/sK0.net

>>218
こいつ内臓悪いし反例になってないな
十分な栄養とってりゃアンダーカロリーでも筋肉は付く
電通さん必死すぎるよ

255 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:40 ID:4rd7LuTG0.net

>>240
肩周辺の筋肉を鍛えるんや
すぐ太くなるで

256 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:41 ID:Qwsqyw4Ap.net

>>244
論より証拠やね

257 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:42 ID:qTE0lvnk0.net

>>218
こんな痩せてるのになんでクビレないの

258 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:46 ID:fr22HLqY0.net

なんとかかんとかオーバーロードは？

259 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:17:47 ID:DZizIhQA0.net

筋肉痛の時は箇所変えるか休んだ方が経験則的にもいい気がするからにわかには信じられん

260 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:01 ID:XcLaq+d80.net

>>233
すまん正確には1キロあたりやわ
5キロで買えばそれくらいになる
あと安さには理由があると思っといた方がええ
品質が多少悪くても妥協できる人向け

261 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:04 ID:OwSNhe9kM.net

>>240
肩幅ひろくがっしり肩とか胸盛り上げるとかが他人からも目につきやすいんちゃう

262 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:08 ID:CFA5DiElM.net

>>246
HASH-ROYALさんやぞ
おぼえておけ

263 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:11 ID:+X4wsu970.net

週2回筋トレし始めたんやけど筋トレする日は60gくらい分けてプロテインとっとるんやけど
それ以外の日も飲んだ方がええんか？？

264 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:15 ID:Co0pJxjg0.net

>>240
1番わかりやすいのは肩幅やから僧帽筋、三角筋や
胸は厚みあると迫力が出てくる

265 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:21 ID:xp3uX2LE0.net

お金儲けのために違う理論定時して別系統の商品買わせたいだけなのでは？

266 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:24 ID:bqRLlwIxr.net

超回復は嘘やと思うとる
筋肉痛の時に筋トレした方が絶対育つ

267 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:25 ID:Egr++HJHM.net

>>172
独身寮に住んでた頃に２年連続で学生王者になって後に全日本個人でも優勝した剣道選手と風呂場でたまに遭遇したけど
頭洗ってる姿を後ろから見たら背中に筋肉の瘤みたいなのが無数にウニョウニョと蠢いていて、最初見たときは「ウワ！気持ち悪！」って思ったな
一般人ではあり得ないような身体しとった、柔道特連の連中は階級の差は有っても正統派のマッチョだったけど

268 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:29 ID:cxlH586W0.net

>>244
でもアイツもHMBのステマやっとるやん

269 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:31 ID:WsQfyOME0.net

>>242
怪我せんのが一番やけどしたときはしっかり治さんと癖になるで
ワイは昔やった肩の怪我でクロールできんレベルになってしもうた

270 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:34 ID:meNLN61k0.net

>>65
これもなあ

271 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:34 ID:aop5iwrA0.net

>>249
ちな100均のエコバッグにペットボトル入れるだけで２〜１２キロまでの可変式ダンベルの出来上がりやで
長く続くかわからないうちはダンベル買うよりこれでいい
続かなければ捨てればいいし

272 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:44 ID:ZDPqs/CnM.net

>>259
筋肉痛になるまでやらないんやで
それで毎日やった方がいいって理論や

273 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:48 ID:bH3zMJ/kd.net

毎日トライアスロンとボルダリングやったら完璧ちゃう？

274 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:18:51 ID:j2F3aaHW0.net

ちょっと前は水銀が長寿薬と言われてた事もあるんやし理論が変わるのもしゃあないね

275 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:00 ID:eez88qFra.net

>>254
口では言うけど実際クソガリが筋肉質になってるところ見たことないわ

276 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:07 ID:Co0pJxjg0.net

>>253
ワイが通ってるゴールドはないで

277 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:08 ID:XcLaq+d80.net

山根はなんだかんだ体重増えてるからようやっとる

278 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:10 ID:Mpe2hX0ka.net

減量中は増えないってマジなん？
ワイみるみる見た目が痩せてるけど体重殆ど変わらんのやけど
初心者だからやろか

279 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:11 ID:5s9B8KiB0.net

筋肉痛で筋トレとか怪我しそう

280 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:28 ID:a81x1XR30.net

マツコに出てたボディービルおばさんは
増量期だって大福食いまくってなかったか

281 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:34 ID:VKb49Ct7a.net

重量や回数よりどれくらい追い込むかが大事
頻度も疲労や痛みでトレーニングの質が下がらない範囲でなら好きなだけどうぞみたいな
ただ効率よく筋肉つけようとしたら今までとそんな変わらないやり方になりそう

282 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:39 ID:riplB04CM.net

>>168
きもすぎわろた

283 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:43 ID:JLgGR/sK0.net

>>253
しかも完全着用だからな
ズラすの禁止は笑える

284 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:47 ID:OwSNhe9kM.net

>>260
なるほど　海外製やしな
ありがとうやで

285 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:49 ID:+xF/7/e/a.net

太るのも才能だってのは最近になって納得できるわ

286 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:19:54 ID:WLRGWZnvp.net

>>245
生きづらそうって関係ないこというあたり図星やったんか？
たまに摂取するのと毎日摂取するのは全然違うぞ
まぁ自己責任やな

287 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:01 ID:CCMWWvRIa.net

>>218やはりな😠　ワイもこいつと同じか

288 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:12 ID:aKeFM6jI0.net

結局正解は何よ

289 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:12 ID:oXFINuna0.net

>>218
絶対ウソやろコレ

本当ならトレーナーがクソすぎないか？

全く変わらないとか有り得ない

290 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:16 ID:8wxokIoC0.net

>>278
肥満かつ初心者という条件下では増えるという研究結果もある

291 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:19 ID:sBAVjr4P0.net

>>269
マウスの腱鞘炎なんや　しばらく治すのに努めるわありがと
>>252
もうしばらくやめとくわ…

292 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:21 ID:Isa7D4j5a.net

https://i.imgur.com/qJiaTEB.jpg

293 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:22 ID:oRYPI1FAa.net

超回復はグリコーゲンの回復がいつの間にか筋量の回復と捉えられてただけやろ

294 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:22 ID:+xF/7/e/a.net

>>271
はえー三月_φ(･_･_φ(･_･_φ(･_･

295 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:26 ID:p3IFEyJq0.net

>>263
寝る前か寝起きすぐかあるいはどっちもくらいは飲んどいた方がええで

296 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:28 ID:meNLN61k0.net

筋肉痛に関しては理論行ったり来たりやからな
ワイは動かす派やけど

297 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:35 ID:sIwLHdZd0.net

脳筋「ワイらは頭使う！頭いい！」←これは何やったんや

298 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:36 ID:aop5iwrA0.net

>>286
すまん、甘味料で図星ってなんや？？

299 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:44 ID:oO94W4980.net

https://i.imgur.com/TTnecrb.jpg

300 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:47 ID:9H5nvk93a.net

>>218
トレーナー(お笑い芸人)だし
しかもなかやまきんに君じゃない

301 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:52 ID:/1Zwe4Xwa.net

>>280
結局のところやるかやらないかが全てやしやり方なんて身体壊さず続ければきゃなんでもええねん

302 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:53 ID:iCpK2qrk0.net

頭でっかちにならず、とにかく実践で自己流の理論を身に付けるべきだと思う

303 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:20:55 ID:IMwRRKsm0.net

>>288
栄養バランス取れた食事
怪我しない程度のトレーニング
充分な睡眠

304 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:01 ID:Co0pJxjg0.net

>>283
店舗によって異なるんか？
ワイのとこそんなのないんやが

305 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:07 ID:bH3zMJ/kd.net

普通のオッサンはぶら下がった状態から懸垂1回もできひんやろな

306 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:15 ID:36R/PdG50.net

うまい食事と適度な運動、それだけですよ

307 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:20 ID:Q8ihbN2O0.net

科学的に正しい筋トレしたらこうなるで

https://i.imgur.com/Khvuv2S.jpg

308 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:25 ID:jXmoeP/H0.net

元々がデブならアンダーカロリーで筋肉付くだろうけどヒョロガリがアンダーカロリーとか錬金術でも無い限り筋肉付かねーだろ

309 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:33 ID:6mC1ttIp0.net

遺伝子改良みたいなことしてムキムキになりてーわ

310 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:35 ID:XF2PTc1a0.net

>>268
これのせいで見んくなったわ

311 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:38 ID:aKeFM6jI0.net

>>274
なんか全体的に伝説の不老不死蘇生薬・金丹に似とるのがアカンのや

312 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:41 ID:riplB04CM.net

>>226
太らないギリギリを素人が狙うと、その必要な栄養素も不足しがちになる
と考えると間違いではないのでは

313 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:47 ID:JLgGR/sK0.net

>>304
ワオは横浜の馬車道やで
張り紙では東京神奈川の店舗が対象やな

314 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:49 ID:WAPnqy34d.net

そもそも超回復理論はジムのオーナーが流したデマ説あるし

315 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:21:50 ID:OwSNhe9kM.net

>>272
えっ筋肉痛がないとワイ不機嫌になるんやが
トレーニングは筋肉痛ないほうがええんか
筋肉痛イコールちゃんと鍛えられてとる
と思っどった

316 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:00 ID:p3IFEyJq0.net

>>307
関取みたいな比率の乳首やな

317 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:05 ID:9DQmiGBz0.net

>>178
自重は時間がかかるからせっかちの俺にはムリや

318 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:08 ID:We8Uq+pBM.net

>>275
松本さんとか元々割とガリやったろ

319 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:11 ID:a81x1XR30.net

>>289
コアラ子嵐が指導してるんやないのか

320 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:12 ID:4rd7LuTG0.net

>>299
オーバートレーニングになるほどのトレーニングなんてそう簡単にできへんのにホンマクソ理論...

321 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:15 ID:vkgPQN6V0.net

30分やと片付けクールダウン終わったぐらいで直前まで体動かしてるのにほんまにええんか？

322 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:16 ID:DZizIhQA0.net

>>272
筋肉痛になるまでやって箇所変えて回す派だからなぁ
毎日低強度で全箇所やるのって時間かかりすぎるし現実的じゃない

323 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:21 ID:vkcr+lRua.net

>>307
AV男優？

324 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:24 ID:Co0pJxjg0.net

>>314
なるほどな関東なら納得や

325 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:28 ID:/1Zwe4Xwa.net

>>307
スポーツしない癖に体幹まで鍛えてやがる

326 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:28 ID:JLgGR/sK0.net

>>275
たった今ちょっと探しただけでも見つかったな
https://i.imgur.com/a395z2l.jpg

327 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:30 ID:iCpK2qrk0.net

山根はトレーニングの強度が足りなさすぎると思う
ダンベルカールばっかやってるじゃん

328 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:35 ID:aKeFM6jI0.net

>>303
怪我しなきゃいくらでもやっていいってこと?
それこそ筋肉痛で死んでるときとかでも?

329 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:44 ID:oXFINuna0.net

>>307
草

変態仮面やないか

330 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:48 ID:Co0pJxjg0.net

>>313
関東なら納得やな

331 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:49 ID:DVesaHqI0.net

>>304
どう考えても週末の自粛要請でとるとこだけやろ
HP見たらそんなこと書いてあったで

332 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:51 ID:CCMWWvRIa.net

>>307あんまりうらやましくない身体やな🤔

333 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:52 ID:We8Uq+pBM.net

>>315
超回復ないから毎日やれ理論は追い込まないで毎日やるんやで

334 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:22:58 ID:kbMrm5rw0.net

>>307
モテそう

335 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:20 ID:W27NnOQSM.net

山根はただやる気がないだけ
いつもコメント欄でトレーニーがキレてる

336 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:25 ID:9DQmiGBz0.net

>>275
ダウンタウン松本はガリやったろ？

337 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:27 ID:GZyknyqrM.net

筋トレ自信ニキのアドバイスを元に筋トレしたら糖尿病になったわ
人生摘んで草

338 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:32 ID:Egr++HJHM.net

そういや昔のトライアスロン選手はパスタカーボローディングとか言って試合前にパスタドカ食いしてたけど
今では寧ろ身体に悪いだけでパフォーマンス下がるって言われてるな

339 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:36 ID:OwSNhe9kM.net

>>333
はえーワイやりすぎとったんやな

340 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:40 ID:a81x1XR30.net

>>307
ワイも今こんな感じの体系かな

341 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:43 ID:sBqA0zBTa.net

>>286
どこをどう読んだら図星に感じるのかだけおしえてほしいわ
君が人工甘味料初めとして健康に気を使ってるとはとてもいい事やと思うし毎日取るのは良くないとは思うんやけど単純に気になるわ

342 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:54 ID:aKeFM6jI0.net

>>307
メンタリストDaiGoやろ

343 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:23:54 ID:bH3zMJ/kd.net

せやけど怪我してからじゃ遅いしな
ワイは休み入れるわ

344 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:15 ID:3m22v3Pca.net

>>218
今はこれや

https://pbs.twimg.com/media/ETZYragU8AIgmS3.jpg

345 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:23 ID:KexeiFQ3M.net

>>168
マジかよマッスルグリル最低だな

346 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:29 ID:8wxokIoC0.net

ワイが重視してんのは、いかに楽しく継続するか
楽しけりゃ続くし、結果なんて後から付いてくる
そういう意味じゃ地味な自宅トレじゃ無くて、テーマパークみたいなジムに行くのは必然

数ヶ月続けてマンネリを感じてきたら種目とか分割法とか変えてみる
それでもなんかモチベ出ない時は1、2週間休む
休んだ後筋トレしたらやたら気持ちいい
逆に休んだ後でもなんかだるいならもうやめ時やと思うわ

347 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:38 ID:5H0iukJW0.net

実際1日通してタンパク質そんなに摂らなくてもいい感じあるわ

348 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:46 ID:DVesaHqI0.net

一般トレーニーは超回復みたいな感じでもええと思うわ
同じ部位は2〜3日は空けてって感じで
それでもかなり挙げられたりムキムキにはなれるし

349 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:54 ID:XiohWP8s0.net

>>344
ええやん

350 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:55 ID:a81x1XR30.net

腹筋ローラーはすぐ腰痛めるのに
なんか初心者向け感出してるよね

351 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:58 ID:vkcr+lRua.net

>>344
グロ

352 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:24:59 ID:FJnR3vYM0.net

大半は痩せたいとか運動不足解消とかが目的なんだから筋トレなんてやらなくてええで続かないしな
飯だけに意識しようや

353 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:03 ID:BItdDPzBa.net

やっぱりウ板だったりなんJ筋トレスレ見てるとトレしたくなってくるな
筋肥大とか関係なく筋トレ楽しいわ

354 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:05 ID:jXmoeP/H0.net

>>344
こんなんどう見てもポックリ逝くやつやん
筋トレとかどうでも良いから脂肪増やせよ

355 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:08 ID:Z4uUqYd+0.net

栄養のある食事って言っても普通の日本食メインにしてると炭水化物と脂質ばっかりでたんぱく質全く足りんくね

356 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:17 ID:qzxrU0/z0.net

下半身を太くかつ使える筋肉にしたいんやけどなんかええ方法ない？
骨盤小さいから無理？
下半身熱心に鍛えても瞬発力上がらない持久力ない人おるやん、あと自重で希望

357 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:22 ID:Egr++HJHM.net

>>307
酒屋の店員かな

358 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:23 ID:Co0pJxjg0.net

大会目指してないなら気にせず好きにやればいいんやで

359 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:32 ID:tGNrWnWC0.net

ワイ毎日なんて絶対できんから週一で時間使って6時間くらいリングフィットするガイジなんやが
途中で疲れて筋トレどころじゃなくなるんやがどうやってエネルギー補給したらええんや？

360 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:33 ID:OwSNhe9kM.net

>>344
この人は食が細すぎるんちゃうか
デブらなあかんやろ
なんでもええから食いまくったほーがええやろ

361 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:42 ID:a81x1XR30.net

>>344
骨か

362 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:42 ID:TWndQ6p50.net

超回復があってもなくても大した差やないってことやな
筋トレして適当に肉でも食ってりゃOK

363 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:48 ID:9DQmiGBz0.net

>>344
光の当て方うますぎ

364 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:25:57 ID:oXFINuna0.net

>>344
やっぱな

どんな雑魚でもそれなりに筋肉つくから

365 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:07 ID:bqoec9h20.net

筋肉痛ってあれ単に間隔空けすぎたせいて筋肉がびっくりしてるだけやな
高頻度で回すと筋肉痛まったく来ないわ

366 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:11 ID:jXmoeP/H0.net

>>355
日本食に限らず一般的な食事は大体終わってる
自分で作らなどうしようもない

367 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:14 ID:bvi08fBKa.net

>>350
腹筋だけバキバキにしたい痩せたい勢が絶えないからやろなぁ

368 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:18 ID:Iz5hdAap0.net

じゃあなんで強くなるんや

369 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:23 ID:xWjARN+fM.net

この理論も数年後には間違いてしたーって発表されるんだろ？

370 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:25 ID:/1Zwe4Xwa.net

>>356
収縮強化したいならプライオメトリクス取り入れれば？
格闘家とか短距離はもう高ウエイトトレよりこっちメインやで

371 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:27 ID:rq4rAmoZ0.net

なら筋肉痛ってなんなんや？

372 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:43 ID:b8ab7e+q0.net

ガチれば芋だけで体作りも余裕
ソースは土人

373 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:45 ID:Iz5hdAap0.net

恐竜みたいやな

374 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:26:59 ID:Yucd6M8Gd.net

>>307
全然鍛えてないように見える

375 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:07 ID:jYfIFgGxM.net

>>355
ご飯
豆腐とワカメの味噌汁
焼き魚
卵焼き
納豆

これでええやろ

376 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:07 ID:OwSNhe9kM.net

>>366
正直こどおじのが親が作るからバランス良い食事できとるよな
新鮮な食材とたくさんの栄養と

377 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:12 ID:5H0iukJW0.net

山根は太るの怖いとか言ってるしそら無理やわ

378 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:18 ID:Tye1G/3n0.net

>>359
マルトデキストリン

379 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:29 ID:WAPnqy34d.net

>>356
瞬発力上がらんのはスクワットやり過ぎるあまり、四頭筋ばっか鍛えてハムの鍛え方が足りんのと股関節周りが硬いからや
とにかく走って走って走って走ったあとにバワーマックス漕いでプライオやれ

380 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:30 ID:DZizIhQA0.net

>>308
これは思う
アンダーカロリーで筋肉増えるのは限定状況すぎる
増量減量サイクル回して筋肉つける方が絶対効率いい

381 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:27:33 ID:/1Zwe4Xwa.net

>>371
栄養足りてないよ〜って身体のサインや
程度の浅い怪我

382 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:02 ID:We8Uq+pBM.net

>>377
ええ。

383 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:17 ID:lOyLllgEd.net

>>168
これがシャイニー薊か…
みんなイケメン言うからどんなもんかと思ったらクリーチャーやんけ
脳筋バカ達の言うイケメンが全く信用ならん事に気づいたわ

384 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:19 ID:cVMo2VVJ0.net

>>369
より効率良い方法が見つかるんなら良い事だろ

385 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:20 ID:BItdDPzBa.net

>>377
草
いや太れよ

386 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:23 ID:Ixo+IHwba.net

昨日ゴールド行った香具師おらんの？
マスクしてるの？

387 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:25 ID:tUzhrO/y0.net

>>356
プライオメトリックスで調べてみろ

388 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:26 ID:YlQvr+vSM.net

アナボリックステロイド飲んでええんか？

389 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:30 ID:Sl3fGyfI0.net

オーバーワークとか存在せんぞってことやろ
毎日ぶっ倒れるまでジムでトレーニングしろってことや

390 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:28:34 ID:GZP0IJen0.net

>>377
あいつはガリガリなのがアイデンティティやからな
筋トレと相性が悪すぎる

391 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:04 ID:JLgGR/sK0.net

>>386
今日行くぞ
写真撮れたら撮るわ

392 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:04 ID:Pt83GO3Pd.net

筋肉痛はやりすぎってことか？
加減が難しいな

393 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:15 ID:o3y1QPE70.net

筋トレだけじゃなく柔軟もしっかりやれ

394 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:17 ID:2wPGtNue0.net

>>17
なんで？

395 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:21 ID:tUzhrO/y0.net

>>386
香具師？
爺J民かな

396 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:22 ID:Ixo+IHwba.net

ワイはマスクないから盗賊みたいにタオル巻こうかと思うわ
空いてるならサイドレイズがのびのびとできる
いつもは隣を気にしながらやってたからな

397 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:25 ID:OyswLw7eM.net

はっきり言って身体に関しては最新科学よりある程度確証があるやり方を選ぶわ
コロコロ変わりすぎ

398 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:26 ID:vkcr+lRua.net

>>364
ついてねぇだろバーカ

399 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:28 ID:Mpe2hX0ka.net

>>290
まんま当てはまるわ

400 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:29 ID:/1Zwe4Xwa.net

>>389
苦痛から逃げ続けた結果筋トレに辿り着いたような連中ばかりやし絶対続かんやろなそんな事してちゃ

401 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:30 ID:uCfVrNGGa.net

>>388
自分で判断できんなら飲むな

402 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:42 ID:tGNrWnWC0.net

>>378
運動しながら飲めばええんか
今度マイプロで補充するときに飼ってみるわ

403 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:48 ID:Tye1G/3n0.net

まあトレの強度と栄養と休息のバランスさえよけりゃなんでもええやろ
あとは何を目指すかや

404 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:53 ID:gjCOZi710.net

Kindleでテストステロンの著書読んでるやつ多そうw

405 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:29:54 ID:yFdLvvlO0.net

ワイ、リングフィットアドベンチャーをはじめる
このスレ的にはどうなんや？

一ヶ月続いてるで

406 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:30:01 ID:5H0iukJW0.net

>>389
関節や腱には限界あるけどな
短期的に見たら身体ぶっ壊す勢いでボリューム上げたほうが早く筋肥大するのは間違いない

407 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:30:27 ID:5h/9vLbd0.net

増量期ってそもそもカロリー消費が著しいアスリートなら必要やと思うが
一般に筋トレする人に果たして必要なのか？

408 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:01 ID:/u7T16qRM.net

筋トレの理論って全員バラバラなこと言ってるけどさ
言ってる人達全員筋肉ムキムキだよな
実はなんでもいいんじゃないか？って思ってきた

409 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:04 ID:kbMrm5rw0.net

>>344
最終的にブルースリーみたいになりそう

410 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:05 ID:GZP0IJen0.net

>>389
その理論やと投手の投げ込みで肩がぶっ壊れるなんて事はないんやけどな

411 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:06 ID:N+OLXTWEM.net

>>405
あれはフィットネスやろ筋トレやない

412 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:07 ID:bvi08fBKa.net

なんでも自分で継続してやってみるしかないわね
情報に振り回されてたら金と時間だけかかって進まんで

413 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:07 ID:ZXms7y5R0.net

体質やら生活スタイルやらに個人差ありすぎるからな

414 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:10 ID:Tye1G/3n0.net

>>402
四六時中飲んでてもええよ単なる炭水化物やから
アマゾンの粉飴でもいいよ

415 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:11 ID:BItdDPzBa.net

確かにマスクないゴールド民はどうするんやろ
入口でマスク配布とかしてるんか？

416 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:15 ID:O0kBwL8Q0.net

逆バリガイジやん

417 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:18 ID:0mSCVNjB0.net

ワイは大事なのは栄養とホルモンやと思う
筋トレメニュー自体はちょっとキツいくらいのを継続的にやってればええんちゃうかなと

418 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:20 ID:NSuVdj070.net

今はどう飲むのがよいとされとるんや

419 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:25 ID:QFpev0mwM.net

>>402
粉飴でええぞ

420 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:26 ID:oXFINuna0.net

>>398
お前は力コブが見ないメクラかなんか？

421 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:33 ID:DVesaHqI0.net

ベンチプレスとかはほぼ毎日でもええしやってるうちに筋肉痛も来なくなるし伸びも良いんだけど関節とかが痛くなるのがね
やっぱ超回復ぐらいの日にち置く方が継続はする

422 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:38 ID:Egr++HJHM.net

>>372
パプアニューギニアとかサモアの連中はタロイモだけでマッチョになるけど腸の中に飼ってる細菌がわしらとは違うらしいぞ
最近は人由来の乳酸菌のサプリメントとか売ってるから、あいつらの腸内細菌培養したサプリメントとか出ると効果有るかも

423 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:31:59 ID:1+0AfeAl0.net

毎日いうけど部位別にわけてやっとらんの？

424 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:32:00 ID:9uPMmoTm0.net

超回復はあるぞ
ソースはアイシールド21

425 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:32:08 ID:kbMrm5rw0.net

>>405
痩せるのと基礎的な筋力付けるにはいいと思う

426 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:32:09 ID:F2r07QpU0.net

ワイは知識人よりムキムキマンを信じるで
ヒョロガリ頭でっかちくたばれや

427 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:32:30 ID:5H0iukJW0.net

>>408
人それぞれ違うから自分の身体で色々試してPDCA回すのが答えやろ

428 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:32:55 ID:TWndQ6p50.net

細かいことをごちゃごちゃ言うても結局筋トレは続けることが正義なんや

429 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:14 ID:Ixo+IHwba.net

ベンチプレス自体あまり効果を感じない
胸はダンベルが効く

430 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:15 ID:qzxrU0/z0.net

下半身の回答サンキューやで

質問ばからですまんが有酸素、無酸素はどっちが先とかあるんか？

431 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:15 ID:jXmoeP/H0.net

>>407
増量が必要とは思わんけど筋肉付けるならタンパク増やす分だけカロリーオーバーして然るべきやと思う
結局トレーニングの目的が人によって違うから肥大させたいのか脂肪落としたいのかで変わるわな

432 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:16 ID:WJYds8+i0.net

>>103
そうか？　むしろ毎日ハードだとガリガリなイメージやが

433 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:19 ID:aop5iwrA0.net

>>408
ぶっちゃけなんでもいい
マッチョになりたいだけなら毎日倒れるまで同じ部位を鍛えてお菓子食べてるだけでもいい

434 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:21 ID:Co0pJxjg0.net

>>408
怪我しない程度に頑張れ！
太りすぎない程度に炭水化物とタンパク質多めにいっぱい食え！
太りすぎたら減量しようね！
時々トレーニング休んで毎日しっかり寝ろ！

これだけ徹底すれば確実にからだは変わる

435 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:24 ID:8VM62H3kd.net

>>372
>>422
まじか
焼いたバナナでも良いのかな？

436 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:48 ID:FJnR3vYM0.net

>>421
筋肉は大丈夫でも関節は(アカン)って状態あるあるらしいわね

437 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:53 ID:RMjwV5Hn0.net

3日サボると同じ回数するのクッソキツいからな

438 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:33:59 ID:n1NZ9WmQ0.net

体重増やしたければ週二回トレーニングってガセ？

439 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:34:12 ID:Tye1G/3n0.net

関節は消耗品だから気をつけろよ

440 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:34:26 ID:GZP0IJen0.net

ジム行けんからホームジム作成に踏み切った奴おりそう

441 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:34:36 ID:yyUbaIWX0.net

>>421
そこだよな
筋肉はいいにしても関節には休息が必要な気がする

442 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:34:59.97 ID:HkVuJMXVM.net

牛乳って最近体によくないみたいなこと言われ始めてるんだろ？
昔は卵の黄身は絶対に食うなって話だったのに最近は黄身も食えってなってるし
そのうちたんぱく質は取るなみたいなトンデモ理論発表されるんかな

443 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:03.34 ID:rbilCm4v0.net

なんj民って今ジム行ってるの？

444 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:04.87 ID:sDuKFkF2r.net

食がバカみたいに細いワイ、もう諦める

445 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:14.06 ID:YfGTJcQB0.net

家でやるならシャドーボクシングが一番楽しいわ
実戦で使えない筋肉とかゴミw

446 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:15.43 ID:qzxrU0/z0.net

>>410
投げる行為自体が人間の身体に向いてないんじゃなかった？

447 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:41.50 ID:5H0iukJW0.net

カーボ削ると強度落ちるし脂質摂らないと活力無くなるけどタンパク質摂らなくてもマジで支障ないわ
体重あたり2gなんて絶対要らない

448 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:42.52 ID:tGNrWnWC0.net

>>414
>>419
粉飴も吸収ええんか
飯食う暇ないときとかプロテインとそれで良さそうやな
ビタミンは適時とるとして

449 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:49.10 ID:jXmoeP/H0.net

スポーツ選手でよくあるのは関節というか腱が炎症起こすんだよな
確かに休んだ方が良さそうや

450 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:54.95 ID:yyUbaIWX0.net

ただ関節は休息したところでほんとに回復するのかという疑いもある

451 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:35:56.03 ID:Qi1R15Fc0.net

毎日やるほうがええ
筋肉痛でさらに痛めつけろ
回復させるな
毎日筋肉痛じゃないとアカン

452 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:36:08 ID:JLgGR/sK0.net

>>407
10パー以上の体脂肪率有ればカロリー収支トントンでも筋肉付くで
減量期っつーのはコンテストに出るレベルのビルダー用語でそもそも増量期っつー言葉はなかった

453 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:36:10 ID:cxlH586W0.net

なんJ民「超回復嘘！増量期嘘！昔の筋トレ方法全部嘘！！」

昔のマッチョは昔の方法でムキムキになれたのは何でや😔

454 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:36:24 ID:Tye1G/3n0.net

>>442
それってアジア人は牛乳を消化吸収する酵素が無い人多くて下痢するからって話じゃなくて？

455 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:36:25 ID:NSuVdj070.net

>>445
電気のヒモボクシングの実戦向きだよ
当て感よくなるし目も鍛えられるから

456 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:14 ID:zca+H5oo0.net

超回復ってないんか…

457 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:16 ID:yyUbaIWX0.net

>>453
今の目から見ると間違ってるトレーニングでも結果残してきた野球選手も多いししゃーない

458 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:23 ID:LGbf2iYmd.net

ザバスの人工甘味料ネックだわ
そこら辺安全なプロテインないんか？

459 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:30 ID:5H0iukJW0.net

>>443
ジム閉まってるから大学のトレーニング室行っとるわ
タダやし空いてるし最高や

460 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:36 ID:tGNrWnWC0.net

>>405
50時間くらいやってるがさすがに飽きてきたわ
同じようなステージ大杉内
6時間運動しても3時間くらい休憩時間で計算されてないの情けないですわ・・

461 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:39 ID:0E5WX3/N0.net

>>453
結局、何しようが筋肉付くんだろ

462 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:39 ID:+BVyNk8t0.net

>>344
大胸筋どこ？

463 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:39 ID:+s/cTv4x0.net

>>303
結局蔵馬式トレーニングが1番なんやな

464 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:42 ID:8VM62H3kd.net

JINとかカネキンとかサイヤマン見てる奴は見下してる

JINはデカすぎて気味悪いし性格も筋トレyoutuberの中で1番悪い
カネキンはカッコつけすぎて逆にダサい
サイヤマンは腹筋出すぎて気持ち悪いしHMBの手先

465 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:46 ID:qazdoOq10.net

>>426
信じるなら実践者だよな
ボディービルダーはダイエット方法も筋肉の付け方も詳しいはずやし

466 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:37:47 ID:P6VfwzvN0.net

>>13
ほんまこれ
30分以内が吸収最高率！ってあいつらは飯食った瞬間に身体で消化吸収始まると思ってるのか？

467 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:00 ID:trj0I3dA0.net

筋肉痛起きてる時にトレーニングやったら肋間神経痛になったからなあ

468 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:11 ID:i4hgoZHGM.net

超回復はともかく筋肉痛の時に無理やり身体動かしてダメージ与えるのはあかんと思うけど

469 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:13 ID:es5stCcVM.net

>>453
今に比べて非効率なだけで筋肥大に効果が0なわけではないからやろ

470 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:15 ID:fpUMxoCV0.net

長いことやってると身体の強さって関節、腱の強さと思うわ真面目に

471 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:27 ID:WMuQTiVw0.net

でも毎日やっても数日ごとにやっても大差ないなら数日毎でいいじゃんわざわざ辛い思い毎日しなくても
それともここに居るやつは筋肉で飯食おうとしてんの？

472 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:27 ID:DVesaHqI0.net

>>458
人口甘味料嫌なら味無しのナチュラルみたいなん買えばええんやないの
ワイは前はバルクスポーツで今はマイプロの味無し買ってる

473 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:41 ID:Tye1G/3n0.net

サイヤマンってなんでいつもグラサンしてんの？そんなブサイクなん？

474 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:43 ID:HkVuJMXVM.net

>>454
いやアメリカの話

475 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:38:49 ID:jXmoeP/H0.net

>>458
人工甘味料嫌なら鶏肉でよくないか？
プロテインの時点で人工なんちゃらの世界に足踏み入れとるやん
ワイは気にせんけど

476 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:12 ID:iPdWKKFu0.net

芳賀セブンとかいう才能の塊
動画もおもろいし弱点はメンヘラ体質なだけやな

477 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:12 ID:YfGTJcQB0.net

>>455
鏡に向かってやってる
鏡に映る自分がかっこいいから

478 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:15 ID:oXFINuna0.net

>>466
水分なら速攻で吸収されるだろ

479 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:28 ID:nfa6tfGX0.net

牛乳は下痢するからあかんわ
豆乳とアーモンドミルクはどっちのがええんやろ

480 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:28 ID:s3GYI7JE0.net

糖質制限で脂質取りまくってダイエットしてるアホ居るか？

481 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:32 ID:LGbf2iYmd.net

>>472
筋トレ初心者だから何も知らんかったわ
マイプロの味無しは成分的には安全？

482 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:32 ID:PjZPxWoRM.net

>>475
人工甘味料避ける=人工を避けるやないぞ

483 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:40 ID:qazdoOq10.net

>>447
たんぱく質いらんとかやべぇな
新理論すぎる

484 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:40 ID:P6VfwzvN0.net

超回復とは違うけど休むことが身体の発達に重要なのは確かやで
しかしそれは子供の話

485 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:40 ID:F2r07QpU0.net

>>458
無味のプロテインの味やばかった
粘土みたい

486 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:43 ID:Ixo+IHwba.net

行ってくるやで…
ちな大宮

487 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:47 ID:XfdgoO0W0.net

他人の理論馬鹿にする暇があったら筋トレしろ😤

488 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:55 ID:es5stCcVM.net

>>465
これはマジ
身体は口程に物を言う

489 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:39:59 ID:qzxrU0/z0.net

>>457
立花とかの理論で野茂が、ワールドウィングでイチロー育ったしな

ただし、それ以外の選手が育てられたかって言うとビミョーかもしれんが

490 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:06 ID:qazdoOq10.net

>>480
ケトジェニックのことか？

491 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:09 ID:9bCptdBc0.net

>>476
脚が凄すぎる
あの身体でスポーツもできるし

492 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:11 ID:ZM61w3+HM.net

ネックだけ見ろ

493 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:20 ID:5QIT9SGv0.net

>>479
きんにくんは豆乳で飲んでたな

494 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:23 ID:OS5D8m680.net

超回復についてのまともな論文が国内海外共に皆無
そもそも筋繊維の断裂＝肉離れ休養なんて言ってる場合ではない

495 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:24 ID:yyUbaIWX0.net

>>479
イソフラボンの過剰摂取も気になるからアーモンドミルクにしろ

496 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:31 ID:RMjwV5Hn0.net

>>453
筋肉はどうやっても負荷がかかればつくぞ
問題は負荷がどれくらいかかるなんじゃないか？


下半身はスクワットとかかと上げだけやっときゃええんか？

497 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:32 ID:35W4zakH0.net

新理論「そもそも筋トレは必要ない」

498 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:43 ID:s3KFWZRN0.net

超回復自体はあるよ
筋グリコーゲンについての理論がいつの間にか筋肉そのものに置き換えられて信じられていた

499 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:45 ID:fsjAKNu8M.net

この令和の時代に未だにハッキリわかってないってすげーよな

500 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:58 ID:8wxokIoC0.net

初心者でジム行くならまずは全身で週2〜3
慣れてきたら
2分割にして週3回がオススメやで
月A
水B
金A
翌週
月B
水A
金B
みたいな感じ
そっから先はそのままでも良いし、更に分割増やすとかは身体に意識傾けながらやればいい

501 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:40:59 ID:9bCptdBc0.net

>>496
上げ下げどっちも大切や

502 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:07 ID:HNCV4lUUM.net

でも壊した筋繊維直す時間が必要なのはそうじゃないんか？

503 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:15 ID:qazdoOq10.net

>>491
でもパンチの打ち方下手やし
ナンパ企画で泣きそうになってたよね

504 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:19 ID:iCpK2qrk0.net

例えばデッドリフトは無意味って言う人いるけど、デッドリフトやりこんででかくなった人もいるわけだし、結局人それぞれなんよね
最新科学が絶対とか言うのはやめたほうがいい

505 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:19 ID:BlCzkg+v0.net

超回復ってなんぞや

506 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:19 ID:8HeuPyNR0.net

筋トレエアプが理論とか気にしてるんやろうな
本当に筋トレしてたら超回復は実感するレベルであるわ

507 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:25 ID:FSfT5/Igp.net

バイオ系はエビデンスの強度が雑魚だから簡単にひっくり返るぞ
最新のトレーニング理論とかあってないようなもんや

508 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:25 ID:trj0I3dA0.net

マイプロって最大で幾らぐらい安くなるんや？

509 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:28 ID:WMuQTiVw0.net

見た目のために筋トレしてて僧帽筋鍛えるやつって馬鹿なのかな
首短く見えてルックス悪くなるやん
目的と手段入れ替わってんだよなあほんとバカ

510 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:30 ID:iPdWKKFu0.net

>>491
柔道やって靭帯ぶちぎれても筋トレするキチガイっぷりすこ

511 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:32 ID:ebClS1ui0.net

育毛最新理論「超回復なんてない」「毎日リアップつけなくてもいい」

512 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:45 ID:BlCzkg+v0.net

>>495
アーモンドミルクってなんであんなうまいんやろね

513 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:47 ID:FJnR3vYM0.net

結局継続してやったもん勝ちや
いろんな理論があるのは極めた者たちのお遊びと商業的なやつや

514 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:49 ID:H/ya+x+u0.net

体重×3g摂ってるとプロテインの味とかどうでもいいな

515 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:52 ID:DVesaHqI0.net

>>481
一応マイプロはここでもそこそこレスがあるように今一番熱い格安メーカーではある
ワイ的にはそこそこ安全やと思ってる

516 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:41:53 ID:bH3zMJ/kd.net

>>473
DBのサイヤマンがグラサンしとるからちゃう？
実際は結構男前やで

517 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:42:14 ID:phnudIMg0.net

丁回復はどこぞのマッチョマンが
ライバルを休ませて自分だけ筋トレする為の嘘だったってマジなのですか…？

518 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:42:53 ID:MjJJ1vjN0.net

プロテインは毎日飲んどけ
筋トレしない日も飲め

519 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:42:58 ID:AMBH9+JZd.net

>>511
ミノキは？

520 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:03 ID:XiohWP8s0.net

卵白20個にバニラエッセンス…やっぱアーモンドエッセンにしよう

521 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:03 ID:nfa6tfGX0.net

>>497
お？ゴリラか？

522 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:05 ID:BlCzkg+v0.net

テキーラ村上が出したプロテイン飲んだやつおる？
あれ美味しい？

523 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:21 ID:9bCptdBc0.net

>>502
休養は必要やけど超回復の理論は間違ってるってことやろ

524 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:25 ID:78jzGl1O0.net

筋トレユーチューバーの飯が例外なくまずそうだけど
沼とか意外に美味いんかな

525 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:28 ID:qazdoOq10.net

>>514
てかEAAとかクレアチンとかグルタミンをプロテインに混ぜるから味がバラバラになるから気にしなくなったわ

526 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:34 ID:66epBvBAa.net

>>218
筋肉なさ過ぎて強度が大きい運動できないんやろ
だから大した筋肥大もしないやない？

527 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:34 ID:y/rRZ1X1M.net

筋肉痛でも鍛えろって事か?

528 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:34 ID:es5stCcVM.net

>>514
プロテイン飲むのが日々のルーティンになると味は気にならんなるな

529 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:41 ID:bH3zMJ/kd.net

FF2でも自分しばいて強くなってたやんけ

530 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:49 ID:dJYWzJ62p.net

昔の人「疲れてる時に乳酸出とるな……こいつが疲労原因物質や！」
数年前「すまん、よく調べたら乳酸は疲労回復の時に出る物質やったわ」

531 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:50 ID:5H0iukJW0.net

>>509
筋肉で人生を彩るんじゃなくて筋肉に人生を捧げ始める馬鹿いるよな

532 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:51 ID:ewIMDEyUd.net

現代人のほとんどがタンパク質足りてないらしいし何もしなくてもプロテインくらいは飲んだほうがいいかもな

533 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:54 ID:uSLrmG8Ja.net

https://youtube.com/watch?v=cdNrtvkujSM

534 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:54 ID:70Qfb1Ng0.net

zavasのミルクプロテイン好き
タンパク質15gはでかい

535 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:54 ID:6vqfZMnP0.net

自分の信じる理論を信じろってそれ一番言われてるから

536 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:43:56 ID:I1qiy8/za.net

最大効率を目指したって結局非効率になったり嫌になったりするだけな模様

537 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:06 ID:PHlDr5EIr.net

サイヤマン「馬肉食え」

538 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:09 ID:bvi08fBKa.net

>>524
薊のオリジナル沼はクソやでみんなアレンジしてるやろ

539 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:11 ID:rOE9B3PKM.net

亜鉛を信じてる奴多そう

540 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:19 ID:qazdoOq10.net

>>524
シャイニーさんイケメンですき♥?

541 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:29 ID:DVesaHqI0.net

ワイは逆でよくプロテイン飲むからこそ味無しが一番飲みやすい
最初は味付きしか駄目だったが頻繁に飲んでると飽きる

542 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:36 ID:yyUbaIWX0.net

プロテインに味を求めてるやつって頭おかしいだろ
薬だと思って流し込めよ

543 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:40 ID:bH3zMJ/kd.net

ロッキーが生タマゴ飲みまくってたのも意味ないんか？

544 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:45 ID:ZM61w3+HM.net

ネクストファットケント嫌い

545 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:49 ID:5H0iukJW0.net

>>524
美味いけど日頃好き放題食ってるデブからしたら不味いやろな

546 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:49 ID:w94Z6J5W0.net

>>110
誰でも見れる状態のものを提示しろアホ

547 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:44:56 ID:RMjwV5Hn0.net

みんなはどれくらいで腹筋6つに割れたんや？

半年ちょっとしとるが力入れたときにちょっと浮き出るくらいや

548 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:03 ID:qazdoOq10.net

>>534
エアプやなぁ
サラダチキンの成分表みてみ？

549 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:03 ID:PpYHBvtkF.net

筋トレ続かんわ
有酸素だけで精一杯や

550 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:36 ID:p1Juhn8I0.net

結果出した奴の発言以外は信用してない

551 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:37 ID:bBxInx3e0.net

>>17
土方にゴリゴリのマッチョなんていないやん

552 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:45 ID:v/WyKqmYd.net

d-sunとかいう自重を否定した動画だしたチビガリ陰キャなんやの？
メトロンブログ批判とも取れる内容なくせに同じような事してる山澤とは付き合いあるしd-sunは間違いなくクソ野郎

553 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:46 ID:x9k+NOIUd.net

4社くらい飲んだけどなんでプロテインってどこもかしこもまずいんや
なんJでも高評価な奴でさえも無理だった

554 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:56 ID:iCpK2qrk0.net

>>543
意味なくはないけど消化悪そう

555 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:58 ID:9bCptdBc0.net

>>547
皮下脂肪が多すぎるんやろ

556 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:45:58 ID:iPdWKKFu0.net

>>534
15gは少なく感じてしまうわ

557 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:09 ID:5H0iukJW0.net

色々試してイントラ結局水になったわ

558 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:19 ID:PjZPxWoRM.net

>>553
味がないやつに自分で味付けするのがええやで
もしくは味諦めてビルダー飲み

559 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:24 ID:WMuQTiVw0.net

>>531
仕事にしたりスポーツするならええけどただの趣味でやるやつは馬鹿としかいいようがない
馬鹿な上にほかに打ち込むものもないからそもそも筋肉に逃げてるのかもしれないけど哀れすぎる

560 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:36 ID:e6Py01Fz0.net

スレタイまじ？
プロテインいつ飲めばええんや？

561 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:37 ID:vWZCEiyXa.net

>>543
意味なくはないけど生だと吸収しづらいから普通に火を通した方が良い

562 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:48 ID:/Tfc8LOg0.net

筋トレした後に飯食えとかあるけどさ
先に飯食って筋トレするのはダメなんか？

563 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:55 ID:iMzoJK7F0.net

そのうちプロテインは良くないとか言いそうだな

564 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:46:59 ID:H/ya+x+u0.net

>>524
一般料理に比べたらまずいよ優先順位が
筋肥大>>>>食欲だからできる

565 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:04 ID:qazdoOq10.net

>>543
クレアチンやろ
まぁ熱通した方がええが

566 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:10 ID:I1qiy8/za.net

>>548
いうほどエアプか？
外出先でさくっと取りたいときには十分な量やろ

567 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:16 ID:x9k+NOIUd.net

>>558
自分で味付けってどうするんや？
あとビルダー飲みとは…なんぞや？

568 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:16 ID:FZ+Mhs1Q0.net

>>344
これマリリンマンソンのスッピンだろ

569 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:17 ID:iPdWKKFu0.net

>>559
トレーニーになんかされたんか？

570 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:22 ID:PjZPxWoRM.net

>>560
1日中タンパク質を切らさないようにこまめに飲む
食事とタイミングをずらすと良い

571 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:23 ID:bH3zMJ/kd.net

昼飯としてコンビニで一本満足とザバスミルクプロテイン買ってるわ
これで30gやしええやろ

572 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:29 ID:bvi08fBKa.net

>>562
ダメとか無いからなんでもええで

573 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:51.36 ID:5H0iukJW0.net

>>562
一日通してちゃんと栄養摂れてればいつでもいいよ

574 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:47:57.77 ID:81tmcFLH0.net

>>543
あれは衛星管理されてなくて生食に向いていないアメリカの玉子をあえて生で食う精神鍛錬

575 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:01.37 ID:2Qoh6wRA0.net

筋肉とて人を恨むのだ

576 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:02.38 ID:PjZPxWoRM.net

>>567
単純にココアとか一緒に溶かして飲むとかすればいい
ビルダー飲みは粉のまま口に含んで水で流し込む

577 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:04.99 ID:yyUbaIWX0.net

>>562
どっちでもいいよ
とりあえず筋トレ後に慌ててメシ食ってたのは意味なかった

578 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:31.71 ID:ewIMDEyUd.net

筋肉は裏切らない

579 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:40.56 ID:z1xjvwB20.net

ビリーズブートキャンプ民おらんの？

580 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:40.70 ID:9bCptdBc0.net

>>562
空腹状態で筋トレするのは筋肉が分解されちゃうから筋トレ前後どっちも食事摂った方がいい

581 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:44.83 ID:e6Py01Fz0.net

>>570
そうなんか
腹減ったら飲むわ

582 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:49.01 ID:7xMjLgYWd.net

アーモンドミルクうっま！
こんなん牛乳なんてゴミやん！

583 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:56.66 ID:RzsniTp0r.net

沼は見た目がやばすぎるが胸肉や干し椎茸やら美味しくなる要素は沢山入っている
ただ見た目がやばい

584 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:48:57.00 ID:E9rdZ5SFa.net

筋トレガイジ「日本のプロテインはたんぱく質含有量少なくてクソ！海外の方がいい！」
シャイニー薊「飯でちゃんと栄養取るからプロテインとかなんでもいい」
コンテスト出てる奴と知識だけいっちょまえの筋トレガイジのこの差よ

585 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:05.11 ID:x9k+NOIUd.net

>>576
なるほどなー森永のココアとか入れたらなんとか美味しく飲めそう
ビルダー飲みはえぐいな…

586 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:06.19 ID:Ouzz7ThO0.net

食うのにも動くにも理屈つけて規制してドヤ顔するのほんまアホやん

587 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:06.83 ID:bH3zMJ/kd.net

運動1時間前くらいに軽く食うわ
空腹やとやる気にならんし力が出ない

588 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:09.81 ID:lPOfkKaHp.net

>>508
40％引きは割とよく見る

589 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:13.15 ID:ju26gcUb0.net

>>574
こんなグロいことしてまで努力してます演出なんだよな

日本人には通じないけど

590 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:44.76 ID:m8fCCbge0.net

>>511
フィンペ飲んだらだいたいなんとかしてくれる

591 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:49.06 ID:es5stCcVM.net

>>562
先に飯食っても構わんちゃ構わんけど消化があるから追い込んだら吐くやろ
トレ前は軽くエネルギー補給ぐらいでええ

592 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:52.60 ID:e6Py01Fz0.net

筋肉とかいうすぐ衰える無能
それに比べて勝手に増える脂肪

593 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:49:58.94 ID:WiCaHTCX0.net

筋トレ始めたら便秘になったんやけどどうしたらええんや？
イージーファイバーとか飲んだ方がええんか？

594 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:03.37 ID:jXmoQzzG0.net

海外の懸垂がらみの動画で見たんやけだ
追い込むのも実はあんまり関係ないらしいな
ハードなものでなくても間隔を短くしてとにかくたくさんこなしても良いと

595 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:06.40 ID:qazdoOq10.net

>>584
飯でたんぱく質とれてるならええだけやろ

596 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:11.88 ID:E4BK2fBY0.net

マジレスすると素人がオーバーワークまで追い込める事なんて不可能なんやから毎日筋トレした方がええわ
自分が持てる限界ギリギリの重量（本当の本当に限界ギリギリ）を限界まで持ち上げて手足に力が入らないほど追い込んでそれを30秒休憩で3セットなんて素人には不可能

597 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:23.95 ID:lPOfkKaHp.net

>>553
味だけでいえばライザップのマンゴー味が最高に旨かった

598 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:33.36 ID:5/Cw4I3v0.net

ガッリガリのランナーとかしっわしわの顔のトレーニーとか健康まで捧げてる奴は手段と目的逆転してるよな

599 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:33.59 ID:jXmoeP/H0.net

たぶん分食が正解なんやけどまあ無理やな
お昼は美味しいカツ丼食いたくなるからしゃーない

600 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:33.98 ID:nfa6tfGX0.net

デリシャスストロベリーは失敗したなって思ったわ…

601 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:37.69 ID:5H0iukJW0.net

>>570
常に血中アミノ酸濃度高めるのは超一流プロビルダー以外必要ねえよ
バイト先に粉飴とWPH2時間おきに飲んでるクソデブいてホンマ笑える

602 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:48 ID:XfdgoO0W0.net

>>596
トレーナー付いてもらわんと絶対無理よな

603 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:50:56 ID:JLgGR/sK0.net

>>508
クーポンコード52%引き＋楽天リーベイツ5%で最大実質57%引きな

604 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:02 ID:es5stCcVM.net

>>593
エビオス錠、飲もう！

605 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:08 ID:bH3zMJ/kd.net

ビーレジェンドはだいたいおいしい

606 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:09 ID:zrvXWpUBd.net

筋トレやってる人ってみんな鶏胸肉とかブロッコリー茹でただけの爬虫類の餌みたいなもん食ってるの？

607 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:11 ID:I1qiy8/za.net

>>584
何でもいいけど国産は割高ってだけやん
何も間違ってないやろ

608 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:19 ID:EodMwHxKr.net

筋肉痛でもやり続けたほうがええんか？
すでに亡くなっためっちゃじいさんの指導者がそんなこと言ってたわ

609 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:24 ID:8wxokIoC0.net

>>584
国産はそもそも高すぎてコスパ悪いやろ
安値で手軽にタンパク質補給しまくれるのがプロテインの魅力やのに
高い国産とかマジでほぼ価値がない
肉買った方が良い

610 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:24 ID:3rl6ffAQd.net

>>584
でもシャイニー薊ってクソチビじゃん
なんかチビほど筋肉つけたがるよな
ホビットがマッチョになってもなんもかっこよくない
筋トレしてるちびっ子達はそんなのする前に生まれ変わって高身長になってから出直そうな

611 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:38 ID:e6Py01Fz0.net

>>593
ランニングするとぶりぶり出るわ
2回もらした

612 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:39 ID:yyUbaIWX0.net

>>594
せやな
追い込んでも追い込まなくても総負荷が一緒くらいなら変わらないとか何とか

613 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:45 ID:W27NnOQSM.net

週１でヘトヘトになるまで追い込むより週3くらいで程々にやったほうが脚発達したわ

614 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:51 ID:lzZWZ08L0.net

>>606
そういうのはコンテスト狙ってるガチの人らやろ

615 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:51:55 ID:F2r07QpU0.net

>>605
味の名前のしょうもなさでかなり損してそう

616 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:05 ID:/F4RBztD0.net

>>593
素直に便秘薬飲め

617 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:15 ID:jXmoeP/H0.net

>>606
筋トレなんかやってなくてもブロッコリーはいいぞ
野菜として最強だからみんな食べるべき

618 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:26 ID:XfdgoO0W0.net

>>605
マーケティングが下品だから嫌い

619 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:30 ID:WiCaHTCX0.net

>>604
整腸剤って効果あるんか？
飲んだことないわ

620 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:31 ID:8wxokIoC0.net

>>606
今は牛肉が最強って言われてるぞ
クレアチンが豊富とかで

621 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:35 ID:aTT9j/iX0.net

まず飯を食べます
その後筋トレします
そのまま疲れて寝ます
睡眠中に回復します

起きたら飯食べます
その後筋トレします
そのまま疲れて寝ます
睡眠中に回復します

これが最強じゃね？
飯と筋トレ以外は寝る
ニートの人やってみて

622 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:41 ID:qazdoOq10.net

>>601
大体ウエイトトレーニング中高くするだけでええしな

623 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:48 ID:J/ORJaW6a.net

結局筋肉痛あっても毎日筋トレしてええんか？

624 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:52:56 ID:+UOMt3b7a.net

>>605
パッションフルーツとコーラすこ

625 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:09 ID:U1ZgN+6da.net

プロテイン飲むと屁が臭くなるのはなんとかならんのか

626 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:10 ID:fEwyjXDrp.net

インターバルめっちゃとって重いのやれるような感じでやってもいいの？ 気持ち的に楽だが

627 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:11 ID:H/ya+x+u0.net

>>606
摂取カロリーと必要な栄養素考えると動物園のエサみたいになる

628 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:27 ID:qazdoOq10.net

>>620
脂質多くないか？
部位にもよるが

629 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:35 ID:jXmoeP/H0.net

>>619
ミヤリサンはかろうじて効果があるという研究結果が出てる
他はビオフェルミンとかも含めてプラセボレベル

630 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:36 ID:e6Py01Fz0.net

腹筋腕立て辛すぎる
ランニングは好きやのに

631 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:37 ID:Tb18qE6Z0.net

すまん、そういう最新情報どこで見ればええんや？

632 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:42 ID:3zVU+/lOr.net

毎日ほどほどってじゃあダンベル+自重程度を毎日したらええんか？

633 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:53:55 ID:WiCaHTCX0.net

>>629
はえ〜

634 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:05 ID:3rl6ffAQd.net

筋トレしてる君たちに聞きたいんやが身長いくつなん？
筋肉に憧れる奴って基本170ない奴ばっかやろ？図星やろ？

635 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:05 ID:vWZCEiyXa.net

>>623
別にええけど高重量扱えんくなるから効率悪くなるんちゃう

636 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:16 ID:zrvXWpUBd.net

>>614
ガチってる人じゃなけりゃ食事は普通なのね
>>617
ブロッコリーあんまりすこじゃない
>>620
もう肉ならなんでもいいのかもしれんぞ

637 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:20 ID:qazdoOq10.net

>>623
素人レベルなら関係ない

638 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:41 ID:qazdoOq10.net

>>634
185

639 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:43 ID:dHt2cWTT0.net

>>625
ヨーグルト食えば

640 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:46 ID:es5stCcVM.net

>>619
少なくともワイには効果あったで
出す時に肛門が切れるなんてことも無くなったし

641 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:54:50 ID:PjZPxWoRM.net

>>620
クレアチンなんてサプリで取ればええんやないか？？？

642 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:55:16 ID:yyUbaIWX0.net

>>623
毎日やると関節に痛みが出ると思う
続けてればあれを克服できるのかわからん

643 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:55:22 ID:WiCaHTCX0.net

>>640
肛門切れなくなるのはええな
ちょっと検討してみるわサンガツ

644 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:55:43 ID:3rl6ffAQd.net

>>638
それはデカすぎてきもいなぁ〜
日本人で190近いとかそれもう巨人症じゃん
顎とか長そうw

645 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:55:44 ID:f0KeO4Yld.net

ワシも筋トレやろうかなぁ
鍛えたらTシャツだけで様になるって言うし

646 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:55:44 ID:wLqVQWQK0.net

つかプロテインなんて食い物と比べて手軽に摂取できるってだけでどこまで行っても補助の役割しかないやろ
少食のヒョロガリが必死にプロテインがぶ飲みしてるのかと思うとなかなか滑稽

647 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:55:57 ID:xzF99Cic0.net

日本　毎日部位変えろ休息日作れ
米国　毎日朝晩全てやるンゴ
🤔🤔🤔

648 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:56:00 ID:8wxokIoC0.net

>>623
毎日のトレを継続して、少しずつ扱える重量なり回数増えるなら良いんちゃうか
毎日やってて使用重量や回数が減ってくならそれは疲労が溜まってて逆効果なだけ
割と単純な話なんやがな

649 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:56:14 ID:WGwmQ/eVa.net

超回復信じて日おいて筋トレしようとして毎回そのままやらなくなっちゃうんだよな

650 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:07 ID:qazdoOq10.net

>>644
あー筋トレしてないチー牛がトレーニー煽りに来ただけかｗｗ
所詮ネット弁慶のチー牛

651 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:09 ID:vWZCEiyXa.net

>>647
海外も部位別に休みとってるやろ

652 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:11 ID:fhByUCAwd.net

体作る上で最も悪いのがストレスや
なんJでレスバトルすると筋肉減るで

653 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:12 ID:ofbhu+iUa.net

糖質と脂質でエネルギー賄えないとタンパク質消費するんだからカロリーに余裕ないと筋力増えないのは明らかやろ

654 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:14 ID:AfvIAilf0.net

>>631
パーソナルトレーナーとか？あとはアイロンマンだっけ？筋トレ雑誌に乗ってるやないか

655 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:16 ID:3DbGwXR40.net

喧嘩商売の筋肉痛になっても筋トレやれ理論が正しいんか？

656 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:26 ID:imh8NmlG0.net

シャイニーやコアラもなんだかんだがむしゃらにやってた時のほうが身体でかくなったって何回もいってるしな
効率良くやろうとすると遠回りになるんやろ

657 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:35 ID:W27NnOQSM.net

ヒョロガリはタンパク質なんて100gくらいでいいからとにかく炭水化物ぶち込みまくったほうが反応良いと思うぞ

658 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:41 ID:wN44SLJyM.net

筋トレするやん？
プロテイン買ってたんぱく質たくさんとるやん？
腸内環境悪くなっておならが臭くなって便秘になるやん？
整腸剤と食物繊維のサプリ買ってたくさんとるやん？

アホくさすぎてやめたわ
仕事でもなけりゃ不自然な営みすぎる
いかにも大好きな西洋人の文化やわ

659 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:57:56 ID:cAWi5+a90.net

>>14
理論の基盤がジムの売り上げだから

660 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:05 ID:f0KeO4Yld.net

>>652
ツイッターでレスバしまくってるダルショボショボになっちゃうな

661 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:05 ID:M3O0ya6T0.net

どこのプロテインが美味い？
最近エクスプロージョン買ったけど自分には合わなかった

662 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:08 ID:XfdgoO0W0.net

>>650
そいつかまってるのお前だけやぞ
糖分足りてないんちゃうか？

663 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:12 ID:RlKJKaVT0.net

要するにバランスの取れた食事と適度な運動を守れてたらええんちゃうか？

664 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:25 ID:pquAjeIT0.net

>>661
味ならビーレジェンドおすすめ

665 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:40 ID:qazdoOq10.net

>>662
糖質制限中や

666 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:41 ID:3zVU+/lOr.net

ダルビッシュに聞いたらなんで答えるんやろ

667 ：風吹けば名無し：2020/03/28(土) 07:58:59 ID:yyUbaIWX0.net

>>658
正直プロテインは体に良くない気はする
食事のたんぱく質を増やせば十分なんやないか