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糖質制限ってぶっちゃけどうなんや?

1 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:56:54 ID:8PMjBzrT0.net
今顔にめっちゃ肉ついてるんやけど糖質制限したら顔がシュッってなるんか?
ちな174センチ82キロ

2 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:19 ID:8PMjBzrT0.net
糖質制限に自信ニキ教えてや
具体的に何食べたらええんや?

3 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:32 ID:8PMjBzrT0.net
教えてやで〜

4 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:36 ID:4/W4+Mfxd.net
痩せるけど太る

5 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:44 ID:oJJMBfaId.net
気休め程度

6 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:51 ID:W1K9bVKJ0.net
付け焼き刃の知識で糖質制限しない方がいいぞ

7 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:56 ID:gRB87yCg0.net
自分で調べられない君には到底無理だよ

8 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:15 ID:8PMjBzrT0.net
>>4
???

9 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:35 ID:j0EC6wvX0.net
なんでもだけど極端な事はやらない方がいい
糖質完全に抜くとかは危険

10 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:37 ID:GfBcFJcO0.net
制限しすぎると死亡率上がるんやろ

11 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:47 ID:8PMjBzrT0.net
>>5
������

12 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:50 ID:wiqX2lhXa.net
痩せたけど金かかった

13 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:01 ID:8PMjBzrT0.net
>>6
そうなんか?

14 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:02 ID:0t9wJsMQa.net
制限までならええやん0まで極振りするガイジはあかんけど

15 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:18 ID:8PMjBzrT0.net
>>7
(>人<;)

16 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:19 ID:n7drel/h0.net
夜のごはん減らすぐらいにしとけ

17 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:27 ID:4/W4+Mfxd.net
>>8
痩せた後痩せる前の体重超すぐらいのリバウンドするんや

18 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:30 ID:8PMjBzrT0.net
>>9
危険なのか

19 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:41 ID:8PMjBzrT0.net
>>10
そうなんか

20 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:49 ID:8PMjBzrT0.net
>>12
まじかー

21 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:50 ID:mmDP5mY30.net
正直色物やったな
目新しいからいろんな本が一時的にドンドン出て儲けてただけやろ

22 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:02 ID:8PMjBzrT0.net
>>14
0はアカンのやね

23 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:05 ID:j0EC6wvX0.net
ワイは朝だけ糖質カットで少し痩せたで

24 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:14 ID:8PMjBzrT0.net
>>16
ふむ

25 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:28 ID:wxacjkwJ0.net
糖質制限しても摂取カロリーを他で補填したら無意味

26 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:30 ID:8PMjBzrT0.net
>>17
はえ〜それはアカンわ

27 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:41 ID:8PMjBzrT0.net
>>21
ふむぅ

28 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:47 ID:8PMjBzrT0.net
>>23
ええやん

29 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:56 ID:09Jd7tEj0.net
普通にカロリー管理しとけばええで

30 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:59 ID:8PMjBzrT0.net
>>25
そうなのか��

31 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:08 ID:8PMjBzrT0.net
>>29
ふむふむ

32 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:17 ID:S2iqFcaha.net
速効性はあるがすぐ戻る
結局は代謝上げないと

33 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:17 ID:LfqpZHBod.net
今は脂質制限がいいってなってんぞ

34 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:30 ID:0a3fFrWr0.net
糖質制限しても運動しても全く痩せん
ダイエットってほんまクソやな

35 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:31 ID:n7drel/h0.net
夜に糖質抜くと睡眠の質下がるらしいわ
ほんまかどうかは知らん

36 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:32 ID:09Jd7tEj0.net
走ってカロリー管理しろ

37 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:55 ID:qLVJh+qp0.net
一日一食が最強や
寝る前に食う

38 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:01 ID:j0EC6wvX0.net
>>28
ほんとは夜の方がええらしいけどな

39 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:35 ID:Xlswnj69M.net
体臭くなるっていうけどどんなニオイになるん?

40 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:37 ID:VhRPzgXD0.net
糖質美味すぎワロタ
https://i.imgur.com/OsQTQUu.jpg
https://i.imgur.com/RKeAQlu.jpg
https://i.imgur.com/4h2JzsF.jpg

41 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:42 ID:B7ChHdeL0.net
むしろ中途半端にやるくらいなら糖質0にしたほうがいいぞ
糖新生で筋肉分解するから

42 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:52 ID:vPIVbL4G0.net
痩せるっていうかフラフラして仕事にならなくなる

43 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:54 ID:0t9wJsMQa.net
多分やが70キロくらいまでは楽勝やと思う顔もシュッてなる
炭水化物完全に抜くような落とし方するとお爺ちゃんみたいなコケた顔つきになる奴多い

44 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:13 ID:VzxaLtd4a.net
目的がダイエットなのかビルドアップなのかで方法も効果も変わってくるわな

45 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:19 ID:nECfrt4Rd.net
デブって変な知識持って痩せようとするからな
食わなきゃいいのに
馬鹿だよなほんと

46 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:27 ID:3yEXqJzHH.net
言うほどそんなんしてまで痩せたいか?

47 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:49 ID:8PMjBzrT0.net
>>44
ダイエットや

48 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:04:12 ID:8PMjBzrT0.net
>>43
はえ〜完全に抜くのはあかんのね

49 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:04:36 ID:8PMjBzrT0.net
>>42
今学校もバイトもないしチャンスやと思ってな

50 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:04:48 ID:8PMjBzrT0.net
>>40
飯テロで草

51 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:02 ID:AjaEQrqS0.net
好きなもの食べる人生がしあわせ

52 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:14 ID:VzxaLtd4a.net
>>47
なら極端に糖質食べなくなるのはリバウンド不可避やろな

53 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:18 ID:wxacjkwJ0.net
夜ご飯の米抜くくらいでちょうど良い
あとは1日の摂取カロリー1500くらいに制限しとけば勝手に痩せる

54 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:24 ID:TAC8IK1p0.net
法で禁止したほうがいいレベル
こんなん推奨してたら糖尿病激増するわ

55 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:25 ID:qxTZfoH/r.net
ケトジェニックダイエットは金かかるから一週間でやめたわ

56 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:35 ID:Jz58OtZN0.net
好きな子でもできたんか?

57 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:35 ID:j0EC6wvX0.net
ラーメンは1番ヤバいと思う

58 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:43 ID:8PMjBzrT0.net
>>52
怖いンゴ

59 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:09 ID:8PMjBzrT0.net
>>56
マッマを見返したいんや

60 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:18 ID:px4Js2mv0.net
食う量減らして毎日走ったらシュッとするで

61 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:21 ID:qxTZfoH/r.net
玄米とサバ缶だけ食ってりゃええんや
後は糖質カットのパスタ

62 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:48 ID:W1K9bVKJ0.net
とりあえずあすけんでもやればええんちゃう

63 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:49 ID:8PMjBzrT0.net
>>61
ええやん

64 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:51 ID:j0EC6wvX0.net
コロナ騒動で米バカ売れ
若者の米離れとはなんだったのか

65 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:51 ID:Mw8nAsTF0.net
>>55
体臭くなるしな

66 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:57 ID:0a3fFrWr0.net
糖尿病には効くんやろか

67 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:07:57 ID:9FTdrDbgM.net
体重増減はカロリーによるだけだからな

68 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:08:14 ID:e9aYLtCl0.net
>>5
これ
効果イマイチで1ヶ月もしたら無かったことになる

69 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:08:19 ID:0t9wJsMQa.net
マフェトン理論とか今どうなんやろ
半月くらい炭水化物避けてから始めると本能的に甘すぎるもの脂っこいもの避けれるようになるけどな

70 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:08:37 ID:VzxaLtd4a.net
>>54
つか医師指導の下やするもので自称専門家のもとや自己流でやるから変なことになる

71 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:01 ID:s2sQjxh1M.net
便秘になってうんこ臭い

72 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:04 ID:VhRPzgXD0.net
旨いものは脂肪と糖質で出来ているんやぞ
https://i.imgur.com/ik6hTxn.jpg
https://i.imgur.com/0ESmYoA.jpg
https://i.imgur.com/gQ3Y05m.jpg
https://i.imgur.com/P0owqZY.jpg

73 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:10 ID:rlODz0pW0.net
逆に糖尿病になる
インスリンの分泌異常おこす

74 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:23 ID:gUVoKkCL0.net
ガチでやったらめちゃくちゃ早く痩せるけどめちゃくちゃハゲるで

75 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:34 ID:ivNllCF60.net
体動かせよデブ
楽して痩せれると思うな

76 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:36 ID:0a3fFrWr0.net
>>73
詳しく

77 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:39 ID:+7o6Yo5cM.net
ラーメン1杯で他の人の8倍くらい太っちゃう感じ
二度とやらない

78 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:40 ID:aquRzaSD0.net
必要最低限の糖質はとっとけ

79 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:01 ID:e9aYLtCl0.net
ホンマに効果あるんはケトジェニとローファットを繰り返すこと

80 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:22 ID:AuJD2Tnn0.net
玄米良いよな
便秘解消される

81 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:48.89 ID:wxacjkwJ0.net
ダイエット成功するとリバウンド怖くてラーメンとか食えんくなるわ
揚げ物も無理

82 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:59 ID:vs6ZJXJi0.net
一年間やって体重は落ちたけど血がドロドロになって痛風になった

83 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:11:39 ID:1gEeuz3Up.net
運動したらええやん

84 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:11:45 ID:AHGSIVuP0.net
ハゲるらしいで

85 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:12:10 ID:VzxaLtd4a.net
松村邦洋は米の代わりに豆腐一丁食べるようにして激やせした
運動込みやが

86 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:12:50 ID:mFJM6uAYr.net
振り付け師のマエケン?が糖質制限中に特大パスタ食って死んだってなんJで聞いたけどどういう原理なんや?🤔

87 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:13:44 ID:W1K9bVKJ0.net
>>85
画像見たけど痩せたっていうかやつれてないかこれ

88 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:13:56 ID:+84uxLzF0.net
>>86
糖質制限してたから言われてるだけやで
糖質制限してなかったら糖質制限してないから逝ったとは言われない

89 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:14:06 ID:BD7BZcRpd.net
ワイは毎日色んなスープに春雨入れて食いまくってるわ
1ヶ月くらい続けてるけどもう5kgくらい落ちた

90 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:14:10 ID:ht6PbDs90.net
ダイエットは糖質、タンパク質、脂質の内糖質か脂質を減らすのが一般的

両方実践してみた感じ、糖質制限も結局はカロリー制限にはなるんだけど同じカロリー食べてても明らかに脂質を制限してたときより空腹感は少ない
かつ脂肪が減る速さも早く感じる
個人的には脂質制限より精神的にかなり楽

オススメの食材はローソンのブランパン
これとMCTオイル摂って、後は色々試そう

91 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:14:26 ID:rlODz0pW0.net
>>76
定期的に糖質取ってるからインスリンは正常に分泌される
稀にしか取らないとここぞとばかりインスリンが分泌される
それを繰り返していくと正常に分泌されくなるから糖尿病になる

92 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:15:10 ID:fijOWxDAp.net
モデルとかガチの人はケトジェニックやるんやないんか

93 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:16:27 ID:JbPJFqrLa.net
>>86
あいつ確か糖尿病やろ?

94 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:16:34 ID:3HWzDCRd0.net
糖質制限は西武秋山みたいな感じになる
具体的には頬がコケて肌の色が黒くなる

95 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:17:22 ID:JbPJFqrLa.net
>>92
ワイもやってたけど知識ないアホはやめた方がいい

96 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:17:32 ID:IgpsIDw+0.net
結局バランス良く食うのが結論だろ

97 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:17:57 ID:vSpyQB3j0.net
ビタミンミネラルタンパク質脂質ちゃんと取るなら糖質制限は初心者にも悪くない選択肢やで
頭ごなしに否定するのはたいていエアプやわ

98 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:16 ID:S2Ijdwwh0.net
こういうスレに必ず湧くのを見るけど初心者に専門用語並べても絶対とっつきにくいやろ

99 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:17 ID:VzxaLtd4a.net
>>87
急激に痩せたらそうなのかふっくらしてたのが年相応の肌になったのかはわからん
数値に問題ないならええんちゃう?昔のままのが危険やし

100 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:29 ID:fijOWxDAp.net
>>95
あれってケトン体の検査機みたいの買わなあかんのかな

101 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:42 ID:0a3fFrWr0.net
>>91
はぇ〜
これが合ってるか分からんがリスクはありそうやな

102 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:00 ID:8PMjBzrT0.net
色んな意見サンガツやで!
全部のレス参考にする

103 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:21 ID:yCW2pN6q0.net
糖質制限はカロリー計算とかクソめんどくさい人にはおすすめ
糖質を減らして後は通常通りの食事というのはわかりやすい

104 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:43 ID:4Bse4WML0.net
テストステロンの分泌下がるっていうからなあ
炭水化物は必須栄養素じゃないと言う人いるけどやっぱりホルモン減っちゃうよ

105 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:48 ID:kxaW5TBqd.net
米ばっか食ってたら脂肪肝治った��

106 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:20:14 ID:JbPJFqrLa.net
>>100
別にいらんで
ワイがやってた時はケトン臭出てなかったけど痩せた
ケトジェニックにまではなってなかったのかもしれん

107 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:20:21 ID:W1K9bVKJ0.net
>>99
まあ確かに年もあるもんな
ワイの記憶の中の松村がかなり前で止まってるだけかもしれん

108 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:20:23 ID:0a3fFrWr0.net
ワイも極端に減らすのはやめとくで

109 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:23 ID:GbLEN/k50.net
朝飯どら焼き
昼飯社食
夜飯サラダチキンと枝豆
運動はウォーキングと軽い筋トレ
脂質減らす方向で頑張ってるけどなかなか落ちてくれんわ

110 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:25 ID:SqO2ZUZv0.net
そばとかダイエットにはあかんか?

111 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:32 ID:vSpyQB3j0.net
糖質制限それ自体はいいけど金かかるから貧乏人には厳しい

112 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:34 ID:ht6PbDs90.net
インスリンの異常分泌の話が出てるけど、これは事実だと思う

糖質制限試し初めは糖質カット+十分な脂質かつカロリーを摂っていたのに常に寒気がして、2日で2kg体重が増えた。胃の辺りもボコって出た。

αリポ酸にアルギニンを摂るようにしたら体調は良くなって反応も進むようになったから、サプリメントも大事だと思う

113 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:05 ID:D7j5+mko0.net
100%リバウンドするやつ

114 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:27 ID:GfBcFJcO0.net
長生きしたいんやったら長寿の人の食生活コピーしとけばええんちゃうかw

115 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:31 ID:AuJD2Tnn0.net
ワイは1日1食

116 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:37 ID:j0EC6wvX0.net
>>96
これやろな

117 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:57 ID:qT8sWe/xM.net
摂取カロリーを減らすための方法の一つとして有効やけどそれにこだわりすぎると身体壊すで

118 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:23:02 ID:JbPJFqrLa.net
>>110
別にええけど消費と摂取トータルでカロリー考えや

119 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:23:07 ID:h/7WUh5/0.net
ワイもダイエットや

120 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:23:40 ID:GbLEN/k50.net
脂質制限民おらんのか?
糖質よりもダイエットの王道やろ

121 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:24:27 ID:9FTdrDbgM.net
>>110
そばはダイエット向き
血糖値が上がりにくいしね
ゆで鶏とか卵と一緒に食べるとたんぱく質とれる

122 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:24:35 ID:vggxXSqK0.net
言うて一生制限し続ければリバウンドせんやろ
覚悟の問題

123 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:28 ID:JbPJFqrLa.net
ワイは糖質制限はガチガチのウエイトやってないと意味ないと思う

124 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:44 ID:vSpyQB3j0.net
>>120
普段脂っこい食事してる人には有効やな

125 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:53 ID:zqsvKKyV0.net
昼飯食って眠くなるっていうのがなくなっただけでも少々の糖質制限してよかったわ

126 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:58 ID:W1K9bVKJ0.net
糖質制限にしても脂質制限にしても摂りすぎてる人が適正量に抑えるなら分かるけどPFCバランス無視して極端に減らすのは良いことないやろ
専門家の指導でもあるなら分からんけど

127 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:27:05.35 ID:9ANib6Uvr.net
https://youtu.be/ZvUWdMoUoZg

128 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:28:05.72 ID:o6bKz/Po0.net
デブの糖質制限は正常に戻すだけでしかない
つまり無理もないし必ずリバウンドするとか頭悪い主張

129 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:28:31.75 ID:ht6PbDs90.net
>>109
どら焼きは血糖値上がってその後の空腹感辛くない?
他に主食の候補はあったの?

総レス数 129
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