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糖質制限ってぶっちゃけどうなんや?
- 1 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:56:54 ID:8PMjBzrT0.net
- 今顔にめっちゃ肉ついてるんやけど糖質制限したら顔がシュッってなるんか?
ちな174センチ82キロ
- 2 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:19 ID:8PMjBzrT0.net
- 糖質制限に自信ニキ教えてや
具体的に何食べたらええんや?
- 3 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:32 ID:8PMjBzrT0.net
- 教えてやで〜
- 4 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:36 ID:4/W4+Mfxd.net
- 痩せるけど太る
- 5 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:44 ID:oJJMBfaId.net
- 気休め程度
- 6 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:51 ID:W1K9bVKJ0.net
- 付け焼き刃の知識で糖質制限しない方がいいぞ
- 7 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:57:56 ID:gRB87yCg0.net
- 自分で調べられない君には到底無理だよ
- 8 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:15 ID:8PMjBzrT0.net
- >>4
???
- 9 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:35 ID:j0EC6wvX0.net
- なんでもだけど極端な事はやらない方がいい
糖質完全に抜くとかは危険
- 10 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:37 ID:GfBcFJcO0.net
- 制限しすぎると死亡率上がるんやろ
- 11 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:47 ID:8PMjBzrT0.net
- >>5
- 12 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:58:50 ID:wiqX2lhXa.net
- 痩せたけど金かかった
- 13 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:01 ID:8PMjBzrT0.net
- >>6
そうなんか?
- 14 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:02 ID:0t9wJsMQa.net
- 制限までならええやん0まで極振りするガイジはあかんけど
- 15 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:18 ID:8PMjBzrT0.net
- >>7
(>人<;)
- 16 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:19 ID:n7drel/h0.net
- 夜のごはん減らすぐらいにしとけ
- 17 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:27 ID:4/W4+Mfxd.net
- >>8
痩せた後痩せる前の体重超すぐらいのリバウンドするんや
- 18 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:30 ID:8PMjBzrT0.net
- >>9
危険なのか
- 19 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:41 ID:8PMjBzrT0.net
- >>10
そうなんか
- 20 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:49 ID:8PMjBzrT0.net
- >>12
まじかー
- 21 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 02:59:50 ID:mmDP5mY30.net
- 正直色物やったな
目新しいからいろんな本が一時的にドンドン出て儲けてただけやろ
- 22 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:02 ID:8PMjBzrT0.net
- >>14
0はアカンのやね
- 23 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:05 ID:j0EC6wvX0.net
- ワイは朝だけ糖質カットで少し痩せたで
- 24 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:14 ID:8PMjBzrT0.net
- >>16
ふむ
- 25 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:28 ID:wxacjkwJ0.net
- 糖質制限しても摂取カロリーを他で補填したら無意味
- 26 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:30 ID:8PMjBzrT0.net
- >>17
はえ〜それはアカンわ
- 27 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:41 ID:8PMjBzrT0.net
- >>21
ふむぅ
- 28 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:47 ID:8PMjBzrT0.net
- >>23
ええやん
- 29 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:56 ID:09Jd7tEj0.net
- 普通にカロリー管理しとけばええで
- 30 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:00:59 ID:8PMjBzrT0.net
- >>25
そうなのか
- 31 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:08 ID:8PMjBzrT0.net
- >>29
ふむふむ
- 32 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:17 ID:S2iqFcaha.net
- 速効性はあるがすぐ戻る
結局は代謝上げないと
- 33 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:17 ID:LfqpZHBod.net
- 今は脂質制限がいいってなってんぞ
- 34 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:30 ID:0a3fFrWr0.net
- 糖質制限しても運動しても全く痩せん
ダイエットってほんまクソやな
- 35 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:31 ID:n7drel/h0.net
- 夜に糖質抜くと睡眠の質下がるらしいわ
ほんまかどうかは知らん
- 36 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:32 ID:09Jd7tEj0.net
- 走ってカロリー管理しろ
- 37 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:01:55 ID:qLVJh+qp0.net
- 一日一食が最強や
寝る前に食う
- 38 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:01 ID:j0EC6wvX0.net
- >>28
ほんとは夜の方がええらしいけどな
- 39 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:35 ID:Xlswnj69M.net
- 体臭くなるっていうけどどんなニオイになるん?
- 40 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:37 ID:VhRPzgXD0.net
- 糖質美味すぎワロタ
https://i.imgur.com/OsQTQUu.jpg
https://i.imgur.com/RKeAQlu.jpg
https://i.imgur.com/4h2JzsF.jpg
- 41 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:42 ID:B7ChHdeL0.net
- むしろ中途半端にやるくらいなら糖質0にしたほうがいいぞ
糖新生で筋肉分解するから
- 42 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:52 ID:vPIVbL4G0.net
- 痩せるっていうかフラフラして仕事にならなくなる
- 43 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:02:54 ID:0t9wJsMQa.net
- 多分やが70キロくらいまでは楽勝やと思う顔もシュッてなる
炭水化物完全に抜くような落とし方するとお爺ちゃんみたいなコケた顔つきになる奴多い
- 44 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:13 ID:VzxaLtd4a.net
- 目的がダイエットなのかビルドアップなのかで方法も効果も変わってくるわな
- 45 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:19 ID:nECfrt4Rd.net
- デブって変な知識持って痩せようとするからな
食わなきゃいいのに
馬鹿だよなほんと
- 46 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:27 ID:3yEXqJzHH.net
- 言うほどそんなんしてまで痩せたいか?
- 47 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:03:49 ID:8PMjBzrT0.net
- >>44
ダイエットや
- 48 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:04:12 ID:8PMjBzrT0.net
- >>43
はえ〜完全に抜くのはあかんのね
- 49 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:04:36 ID:8PMjBzrT0.net
- >>42
今学校もバイトもないしチャンスやと思ってな
- 50 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:04:48 ID:8PMjBzrT0.net
- >>40
飯テロで草
- 51 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:02 ID:AjaEQrqS0.net
- 好きなもの食べる人生がしあわせ
- 52 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:14 ID:VzxaLtd4a.net
- >>47
なら極端に糖質食べなくなるのはリバウンド不可避やろな
- 53 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:18 ID:wxacjkwJ0.net
- 夜ご飯の米抜くくらいでちょうど良い
あとは1日の摂取カロリー1500くらいに制限しとけば勝手に痩せる
- 54 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:24 ID:TAC8IK1p0.net
- 法で禁止したほうがいいレベル
こんなん推奨してたら糖尿病激増するわ
- 55 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:25 ID:qxTZfoH/r.net
- ケトジェニックダイエットは金かかるから一週間でやめたわ
- 56 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:35 ID:Jz58OtZN0.net
- 好きな子でもできたんか?
- 57 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:35 ID:j0EC6wvX0.net
- ラーメンは1番ヤバいと思う
- 58 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:05:43 ID:8PMjBzrT0.net
- >>52
怖いンゴ
- 59 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:09 ID:8PMjBzrT0.net
- >>56
マッマを見返したいんや
- 60 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:18 ID:px4Js2mv0.net
- 食う量減らして毎日走ったらシュッとするで
- 61 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:21 ID:qxTZfoH/r.net
- 玄米とサバ缶だけ食ってりゃええんや
後は糖質カットのパスタ
- 62 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:48 ID:W1K9bVKJ0.net
- とりあえずあすけんでもやればええんちゃう
- 63 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:49 ID:8PMjBzrT0.net
- >>61
ええやん
- 64 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:51 ID:j0EC6wvX0.net
- コロナ騒動で米バカ売れ
若者の米離れとはなんだったのか
- 65 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:51 ID:Mw8nAsTF0.net
- >>55
体臭くなるしな
- 66 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:06:57 ID:0a3fFrWr0.net
- 糖尿病には効くんやろか
- 67 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:07:57 ID:9FTdrDbgM.net
- 体重増減はカロリーによるだけだからな
- 68 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:08:14 ID:e9aYLtCl0.net
- >>5
これ
効果イマイチで1ヶ月もしたら無かったことになる
- 69 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:08:19 ID:0t9wJsMQa.net
- マフェトン理論とか今どうなんやろ
半月くらい炭水化物避けてから始めると本能的に甘すぎるもの脂っこいもの避けれるようになるけどな
- 70 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:08:37 ID:VzxaLtd4a.net
- >>54
つか医師指導の下やするもので自称専門家のもとや自己流でやるから変なことになる
- 71 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:01 ID:s2sQjxh1M.net
- 便秘になってうんこ臭い
- 72 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:04 ID:VhRPzgXD0.net
- 旨いものは脂肪と糖質で出来ているんやぞ
https://i.imgur.com/ik6hTxn.jpg
https://i.imgur.com/0ESmYoA.jpg
https://i.imgur.com/gQ3Y05m.jpg
https://i.imgur.com/P0owqZY.jpg
- 73 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:10 ID:rlODz0pW0.net
- 逆に糖尿病になる
インスリンの分泌異常おこす
- 74 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:23 ID:gUVoKkCL0.net
- ガチでやったらめちゃくちゃ早く痩せるけどめちゃくちゃハゲるで
- 75 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:34 ID:ivNllCF60.net
- 体動かせよデブ
楽して痩せれると思うな
- 76 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:36 ID:0a3fFrWr0.net
- >>73
詳しく
- 77 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:39 ID:+7o6Yo5cM.net
- ラーメン1杯で他の人の8倍くらい太っちゃう感じ
二度とやらない
- 78 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:09:40 ID:aquRzaSD0.net
- 必要最低限の糖質はとっとけ
- 79 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:01 ID:e9aYLtCl0.net
- ホンマに効果あるんはケトジェニとローファットを繰り返すこと
- 80 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:22 ID:AuJD2Tnn0.net
- 玄米良いよな
便秘解消される
- 81 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:48.89 ID:wxacjkwJ0.net
- ダイエット成功するとリバウンド怖くてラーメンとか食えんくなるわ
揚げ物も無理
- 82 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:10:59 ID:vs6ZJXJi0.net
- 一年間やって体重は落ちたけど血がドロドロになって痛風になった
- 83 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:11:39 ID:1gEeuz3Up.net
- 運動したらええやん
- 84 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:11:45 ID:AHGSIVuP0.net
- ハゲるらしいで
- 85 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:12:10 ID:VzxaLtd4a.net
- 松村邦洋は米の代わりに豆腐一丁食べるようにして激やせした
運動込みやが
- 86 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:12:50 ID:mFJM6uAYr.net
- 振り付け師のマエケン?が糖質制限中に特大パスタ食って死んだってなんJで聞いたけどどういう原理なんや?🤔
- 87 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:13:44 ID:W1K9bVKJ0.net
- >>85
画像見たけど痩せたっていうかやつれてないかこれ
- 88 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:13:56 ID:+84uxLzF0.net
- >>86
糖質制限してたから言われてるだけやで
糖質制限してなかったら糖質制限してないから逝ったとは言われない
- 89 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:14:06 ID:BD7BZcRpd.net
- ワイは毎日色んなスープに春雨入れて食いまくってるわ
1ヶ月くらい続けてるけどもう5kgくらい落ちた
- 90 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:14:10 ID:ht6PbDs90.net
- ダイエットは糖質、タンパク質、脂質の内糖質か脂質を減らすのが一般的
両方実践してみた感じ、糖質制限も結局はカロリー制限にはなるんだけど同じカロリー食べてても明らかに脂質を制限してたときより空腹感は少ない
かつ脂肪が減る速さも早く感じる
個人的には脂質制限より精神的にかなり楽
オススメの食材はローソンのブランパン
これとMCTオイル摂って、後は色々試そう
- 91 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:14:26 ID:rlODz0pW0.net
- >>76
定期的に糖質取ってるからインスリンは正常に分泌される
稀にしか取らないとここぞとばかりインスリンが分泌される
それを繰り返していくと正常に分泌されくなるから糖尿病になる
- 92 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:15:10 ID:fijOWxDAp.net
- モデルとかガチの人はケトジェニックやるんやないんか
- 93 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:16:27 ID:JbPJFqrLa.net
- >>86
あいつ確か糖尿病やろ?
- 94 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:16:34 ID:3HWzDCRd0.net
- 糖質制限は西武秋山みたいな感じになる
具体的には頬がコケて肌の色が黒くなる
- 95 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:17:22 ID:JbPJFqrLa.net
- >>92
ワイもやってたけど知識ないアホはやめた方がいい
- 96 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:17:32 ID:IgpsIDw+0.net
- 結局バランス良く食うのが結論だろ
- 97 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:17:57 ID:vSpyQB3j0.net
- ビタミンミネラルタンパク質脂質ちゃんと取るなら糖質制限は初心者にも悪くない選択肢やで
頭ごなしに否定するのはたいていエアプやわ
- 98 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:16 ID:S2Ijdwwh0.net
- こういうスレに必ず湧くのを見るけど初心者に専門用語並べても絶対とっつきにくいやろ
- 99 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:17 ID:VzxaLtd4a.net
- >>87
急激に痩せたらそうなのかふっくらしてたのが年相応の肌になったのかはわからん
数値に問題ないならええんちゃう?昔のままのが危険やし
- 100 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:29 ID:fijOWxDAp.net
- >>95
あれってケトン体の検査機みたいの買わなあかんのかな
- 101 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:18:42 ID:0a3fFrWr0.net
- >>91
はぇ〜
これが合ってるか分からんがリスクはありそうやな
- 102 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:00 ID:8PMjBzrT0.net
- 色んな意見サンガツやで!
全部のレス参考にする
- 103 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:21 ID:yCW2pN6q0.net
- 糖質制限はカロリー計算とかクソめんどくさい人にはおすすめ
糖質を減らして後は通常通りの食事というのはわかりやすい
- 104 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:43 ID:4Bse4WML0.net
- テストステロンの分泌下がるっていうからなあ
炭水化物は必須栄養素じゃないと言う人いるけどやっぱりホルモン減っちゃうよ
- 105 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:19:48 ID:kxaW5TBqd.net
- 米ばっか食ってたら脂肪肝治った
- 106 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:20:14 ID:JbPJFqrLa.net
- >>100
別にいらんで
ワイがやってた時はケトン臭出てなかったけど痩せた
ケトジェニックにまではなってなかったのかもしれん
- 107 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:20:21 ID:W1K9bVKJ0.net
- >>99
まあ確かに年もあるもんな
ワイの記憶の中の松村がかなり前で止まってるだけかもしれん
- 108 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:20:23 ID:0a3fFrWr0.net
- ワイも極端に減らすのはやめとくで
- 109 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:23 ID:GbLEN/k50.net
- 朝飯どら焼き
昼飯社食
夜飯サラダチキンと枝豆
運動はウォーキングと軽い筋トレ
脂質減らす方向で頑張ってるけどなかなか落ちてくれんわ
- 110 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:25 ID:SqO2ZUZv0.net
- そばとかダイエットにはあかんか?
- 111 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:32 ID:vSpyQB3j0.net
- 糖質制限それ自体はいいけど金かかるから貧乏人には厳しい
- 112 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:21:34 ID:ht6PbDs90.net
- インスリンの異常分泌の話が出てるけど、これは事実だと思う
糖質制限試し初めは糖質カット+十分な脂質かつカロリーを摂っていたのに常に寒気がして、2日で2kg体重が増えた。胃の辺りもボコって出た。
αリポ酸にアルギニンを摂るようにしたら体調は良くなって反応も進むようになったから、サプリメントも大事だと思う
- 113 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:05 ID:D7j5+mko0.net
- 100%リバウンドするやつ
- 114 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:27 ID:GfBcFJcO0.net
- 長生きしたいんやったら長寿の人の食生活コピーしとけばええんちゃうかw
- 115 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:31 ID:AuJD2Tnn0.net
- ワイは1日1食
- 116 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:37 ID:j0EC6wvX0.net
- >>96
これやろな
- 117 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:22:57 ID:qT8sWe/xM.net
- 摂取カロリーを減らすための方法の一つとして有効やけどそれにこだわりすぎると身体壊すで
- 118 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:23:02 ID:JbPJFqrLa.net
- >>110
別にええけど消費と摂取トータルでカロリー考えや
- 119 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:23:07 ID:h/7WUh5/0.net
- ワイもダイエットや
- 120 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:23:40 ID:GbLEN/k50.net
- 脂質制限民おらんのか?
糖質よりもダイエットの王道やろ
- 121 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:24:27 ID:9FTdrDbgM.net
- >>110
そばはダイエット向き
血糖値が上がりにくいしね
ゆで鶏とか卵と一緒に食べるとたんぱく質とれる
- 122 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:24:35 ID:vggxXSqK0.net
- 言うて一生制限し続ければリバウンドせんやろ
覚悟の問題
- 123 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:28 ID:JbPJFqrLa.net
- ワイは糖質制限はガチガチのウエイトやってないと意味ないと思う
- 124 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:44 ID:vSpyQB3j0.net
- >>120
普段脂っこい食事してる人には有効やな
- 125 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:53 ID:zqsvKKyV0.net
- 昼飯食って眠くなるっていうのがなくなっただけでも少々の糖質制限してよかったわ
- 126 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:25:58 ID:W1K9bVKJ0.net
- 糖質制限にしても脂質制限にしても摂りすぎてる人が適正量に抑えるなら分かるけどPFCバランス無視して極端に減らすのは良いことないやろ
専門家の指導でもあるなら分からんけど
- 127 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:27:05.35 ID:9ANib6Uvr.net
- https://youtu.be/ZvUWdMoUoZg
- 128 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:28:05.72 ID:o6bKz/Po0.net
- デブの糖質制限は正常に戻すだけでしかない
つまり無理もないし必ずリバウンドするとか頭悪い主張
- 129 :風吹けば名無し:2020/04/11(土) 03:28:31.75 ID:ht6PbDs90.net
- >>109
どら焼きは血糖値上がってその後の空腹感辛くない?
他に主食の候補はあったの?
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