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結局ダイエットに一番いいのって有酸素運動と筋トレどっちなの?
- 1 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:11:19 ID:ONKs4/J60.net
- 両方やれはなし
- 2 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:11:38 ID:RLOwESr7M.net
- 両方やれ
- 3 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:11:55.49 ID:ONKs4/J60.net
- 一年で10kg太ってしまったんや
2ヶ月で5kg痩せたいんやが
- 4 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:12:33 ID:ONKs4/J60.net
- てか2ヶ月5kgのダイエットって現実的?
リバウンドしたくないから無理ない範囲で痩せたい
- 5 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:12:45 ID:Qo8dcVvE0.net
- 食事制限
- 6 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:12:46 ID:+Hj32nQj0.net
- 圧倒的に有酸素運動
- 7 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:12:57 ID:ONKs4/J60.net
- >>6
そうなん?
- 8 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:09 ID:eTJuTdfH0.net
- 単純に絞って痩せたいなら有酸素
胸やら肩やらでガタイよく見せたけりゃ筋トレ
- 9 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:20 ID:6aODwh5q0.net
- 筋トレしてからの有酸素運動だぞ
- 10 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:29 ID:LipqnsOz0.net
- 食事制限100運動1
- 11 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:39 ID:ONKs4/J60.net
- >>8
そうなんか
有酸素効果薄いって聞いたから筋トレしようと思ってたけどそんなことないんやね
- 12 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:51 ID:85SI3rY+0.net
- 減量するときってどんな体重の減らし方しても同じ食事なら
減る脂肪率は同じなの?
- 13 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:58 ID:De5w38BTa.net
- 痩せたいなら食わなきゃいいだけ
当たり前だよね
- 14 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:13:59 ID:ONKs4/J60.net
- >>10
食事制限は・・・
- 15 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:14:29 ID:LipqnsOz0.net
- >>12
違うからライザップは糖質制限しながら筋トレさせてる
- 16 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:14:29 ID:ONKs4/J60.net
- ストレス多い生活してるから食事制限は無理や
- 17 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:14:46 ID:y6E+65MoM.net
- 食事管理
- 18 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:14:57 ID:1ORCJplda.net
- 普通体型のやつが見た目よくしたいなら筋トレや
- 19 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:15:25 ID:y6E+65MoM.net
- >>16
ストレス発散で食うのはあかんぞ
- 20 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:15:44 ID:m1uF7HrLa.net
- >>16
じゃあ一生ダイエットは無理だね
いっそ死んでw
- 21 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:15:50 ID:ONKs4/J60.net
- >>19
あかんか
ワイもあかんなあとは思ってるにゃが
- 22 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:15:58 ID:bTSKRKoXd.net
- 一番ええのは両方やることなんだけど…
有酸素で体重落とすと筋肉も落ちて代謝が下がるから
- 23 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:16:21 ID:ONKs4/J60.net
- 食事制限ってどんなことすればええの
- 24 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:17:11 ID:ONKs4/J60.net
- ワイも痩せてシュッとした見た目になりたいンゴねえ
- 25 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:17:13 ID:qyQ8Rt2Qd.net
- 筋トレやるとエネルギーが筋肉回復に使われるので脂肪が付きにくい
有酸素運動は脂肪を減らす
だから両方やれ
- 26 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:17:42 ID:LipqnsOz0.net
- >>23
やる気ねえんだから聞くなやデブ
デブで生きる人生もええやろ
- 27 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:17:50 ID:ONKs4/J60.net
- 有酸素運動って20分くらいのジョギングで効果あるか?
- 28 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:17:58 ID:y6E+65MoM.net
- 3食食ってご飯(炭水化物)「減らす」だけで効果ある
- 29 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:18:37 ID:ONKs4/J60.net
- >>28
炭水化物減らすやつってダイエット終わった後ご飯の量戻したら速攻でリバウンドするって聞いたぞ
- 30 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:19:07 ID:85SI3rY+0.net
- 趣味で増やしただけだけど筋肉減らすの辛いなあ
- 31 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:19:14 ID:y6E+65MoM.net
- >>29
何で戻すんや……
- 32 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:19:15 ID:qyQ8Rt2Qd.net
- >>27
食事をあまり気にしなくて良くなるのは週60kmからやな
- 33 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:19:29 ID:s1C2X1x3a.net
- >>27
ゴタゴタいってねーで今すぐ走ってこいやカス
- 34 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:19:58 ID:t9DcS0Xhd.net
- >>29
当たり前だろ
ダイエットは一生続くんや
舐めたこと言ってんなデブ
- 35 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:20:03 ID:ONKs4/J60.net
- >>31
ご飯食べたいやん・・・
- 36 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:20:07 ID:85SI3rY+0.net
- デブってよく太れるよな 太れるほどメシ買ったことない
- 37 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:20:40 ID:bTSKRKoXd.net
- 両方やれば難しいこと考えてなくても落ちていくから
こんなスレ立てなくてもええのに
- 38 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:20:51 ID:LXWR/Gagr.net
- 食事制限はやめとけおじさん「食事制限はやめとけ」
99%リバウンドするンゴ
- 39 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:21:46 ID:4GW6BftB0.net
- プロレスラーとマラソン選手どっちが太ってるか考えてみろよ
- 40 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:21:52 ID:y6E+65MoM.net
- 今まで食ってた量から一口減らすだけでええねん
誰も極端に食うなってことは言わん
- 41 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:22:26 ID:ONKs4/J60.net
- 筋トレはまあいいとして有酸素運動はどのくらいやればええのよ
ジム行って筋トレした後走ろうとするけどめんどくさくて20分くらいでやめてしまうねん
- 42 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:23:00 ID:ONKs4/J60.net
- >>40
ほんまに?
- 43 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:23:01 ID:xWNgqDgf0.net
- すぐ言い訳する奴は続かないよ
諦めろ
- 44 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:23:01 ID:H+eXLdrv0.net
- 普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええわ
- 45 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:23:17 ID:JeQ4KaCA0.net
- 基本は食事を制限
プラス適度な有酸素運動
筋トレでは痩せないし意味ない
- 46 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:23:28 ID:vDTv6oA20.net
- 食事制限も取り入れないとヤセないぞ
- 47 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:23:44 ID:ONKs4/J60.net
- 食事制限したくないんごねえ
- 48 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:24:10 ID:ONKs4/J60.net
- なんつーか我慢するという行為そのものが精神的に良くない気がする
- 49 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:24:20 ID:ctIF9A2e0.net
- 糖質制限
皇居2周10キロ走っても400キロカロリーとかやで?
普通に目の前にあるパンを我慢すりゃええんや
- 50 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:24:51 ID:JeQ4KaCA0.net
- こう言うスレって
読んでもないのに筋トレオタがシュバってくるから見てて滑稽や
痩せたい言うてる人には用無しやから
- 51 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:24:56 ID:EjL1zfIh0.net
- >>48
デブの精神で草
- 52 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:25:06 ID:55ojK6EH0.net
- 痩せたいだけなら食事制限だけで良い
- 53 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:25:07 ID:S7brKF2NM.net
- >>48
適度なストレスは健康に生きるにはむしろ必要やぞ
- 54 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:25:17 ID:Ulwe8Tb/0.net
- 一番は食事制限ちゃうの
- 55 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:25:30 ID:ONKs4/J60.net
- >>53
こま?
- 56 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:26:04 ID:JeQ4KaCA0.net
- >>48
せめて満足度とカロリー的にコスパの悪いものはくわないとかあるだろ
ポテチ、ドーナツ、炭酸飲料、ポテトフライとか
- 57 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:26:12 ID:FSi9icnU0.net
- どっちでもいい
筋トレして長めの散歩とかがワイはすきや
- 58 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:26:27 ID:OR6Wf2tc0.net
- 糖質制限やったことあるがメキメキ痩せるぞ
そんなに我慢してる感じもないし
- 59 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:27:10 ID:ONKs4/J60.net
- HIITってダイエットにはどないなん?
- 60 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:27:43 ID:2nD5VLyh0.net
- 両方
- 61 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:27:50 ID:ONKs4/J60.net
- なあ
- 62 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:27:51 ID:0HahTMfpa.net
- 自転車乗ってたら80から65になったで
- 63 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:28:21 ID:ONKs4/J60.net
- ジムしまってるから筋トレいけなくてきついンゴ
- 64 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:28:37 ID:FSi9icnU0.net
- >>59
あれでもいいとは思う
ダイエットは食事制限と運動不足の習慣を変えることが本来の目的だから感覚的に気持ちいいと思う運動なら何でもいい
- 65 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:28:37 ID:5RWPucpC0.net
- 黙ってシャトルランやれ
20メートルじゃない方な
- 66 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:28:45 ID:6aODwh5q0.net
- 間食をやめる
夕食はおかずだけ
食事制限言うけど一切食べるなって話じゃないからな
これやるだけでかなり違う
- 67 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:28:47 ID:ONKs4/J60.net
- ついでに家でできるトレーニングも教えて
マンションやからどんどんしないやつな
- 68 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:28:57 ID:bTSKRKoXd.net
- >>41
別に同じ日にやらなくてもいいんだよ
それに同じ日にやるとしても
筋トレの後に軽くウォーキングとかでもええし
- 69 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:29:16 ID:iunf5oXLa.net
- 身体見して♡
- 70 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:29:32 ID:H7ZRCRSMM.net
- もうワイ糖質制限だけじゃ体重減らない むしろ増えてる なんでや 酒飲みすぎなんか?
- 71 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:29:42 ID:2nD5VLyh0.net
- >>66
夜の炭水化物が一番太るからな
- 72 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:29:46 ID:ItaCGiqD0.net
- 糖尿になる
ガチでやせるぞ
ソースはワイ
- 73 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:29:48 ID:iunf5oXLa.net
- >>1
身体みして、
- 74 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:30:06 ID:u7Z1MoWpa.net
- 免疫低下怖いからくそぬるいトレしか出来ん辛い
- 75 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:30:53 ID:ONKs4/J60.net
- >>74
え、ダイエットって免疫低下すんの?
- 76 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:30:55 ID:bTSKRKoXd.net
- ワイはこのやり方で15kg落としたで
80kgから65kgや
- 77 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:31:05 ID:wbtoeSp40.net
- 家にいてなんでも食べちゃうやつはなにやってもダメよ
お前らは満腹中枢壊れた豚だから
管理されたエサをまずは作ってみろ
デブは甘え
- 78 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:31:37 ID:LMMYQUx+p.net
- 縄跳びええらしいで
- 79 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:31:47 ID:ONKs4/J60.net
- >>76
すげえやん
期間はどのくらいかかった?
- 80 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:32:01 ID:ucoGLlY8M.net
- 筋トレなんかしなくていいよ
- 81 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:32:10 ID:sxcbXBtm0.net
- 水泳
- 82 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:32:22 ID:HavIahq+0.net
- ライザップの筋トレしながら糖質制限ってどういう原理なんや?
減量と筋肉つけるの同時は無理なんやろ?
- 83 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:33:23 ID:FSi9icnU0.net
- >>82
初心者なら可能やで
- 84 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:33:21 ID:wbtoeSp40.net
- >>82
初心者だけはできる
高タンパクな食事ならね
- 85 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:33:57 ID:hIlNy3jE0.net
- 筋トレ+有酸素運動やろ
筋肉付けば新陳代謝上がるから痩せやすくなるしな
- 86 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:34:28.75 ID:aNSLwE6Ta.net
- 有酸素運動は筋肉も分解すると聞いた
- 87 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:34:31.54 ID:EMhn2NCC0.net
- コンビニの糖質制限食品ばっか食ってたら痩せたわ
- 88 :風吹けば名無し:2020/04/14(火) 10:35:37.16 ID:wbtoeSp40.net
- こっちは必死こいて増量に苦労してるのに
トレをハードにしすぎると食欲より吐き気がくるわ
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