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食事制限なしで5kg落とす方法教えろ

1 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:25:26 ID:yVGD4nc10.net
この2ヶ月で56kgが61kgになって流石にヤバい
ニートだからにかげつほとんどそとでてないんだけど運動すれば落ちる?

2 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:02 ID:yVGD4nc10.net
ちなみに食事は間食とか一切してない
昼と夜だけ食ってるけど夜は二人前以上食ってる

3 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:18 ID:Dz9CmptY0.net
スクワットする

4 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:18 ID:yVGD4nc10.net
ジム検討してるんだが本当に痩せるか?

5 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:24 ID:/ofQz9gM0.net
食事制限しろデブ

6 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:26 ID:1PUQ9Nyb0.net
ご飯の代わりに豆腐食ってたらすぐ体重落ちるぞ
簡単にリバウンドするけど

7 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:28 ID:yVGD4nc10.net
>>3
そんなんじゃ痩せんやろ?

8 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:41.03 ID:Ne6/1FGb0.net
身長は?

9 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:46.16 ID:Dz9CmptY0.net
>>2
逆にしたらええやん
夜少なめにするんや

10 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:52.05 ID:yVGD4nc10.net
>>5
無理
こどおじニートだから親の作ってくれる飯は減らしたくない

11 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:59.94 ID:/ofQz9gM0.net
>>4
ジムは筋肉つけるところだ
痩せたいなら同時に食事制限しろデブ

12 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:03.15 ID:yVGD4nc10.net
>>8
174

13 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:12 ID:/ofQz9gM0.net
>>10
一人暮らししろデブ

14 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:14 ID:yVGD4nc10.net
>>9
だからそれは無理や

15 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:18 ID:Ne6/1FGb0.net
>>12
えぇ
ならむしろ痩せすぎなくらいやん

16 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:32 ID:/ofQz9gM0.net
>>14
なら昼を抜けデブ

17 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:33 ID:aXj8EVUca.net
ウォーキングで少しずつ距離伸ばそう
次の日に動けなくなるほど歩くのは良くないってさ

あとは毎日おからパウダーを小さじ一杯食事に入れて食べる
出しパックを一日一食のおかずとかに混ぜて食べるとか
毎日続けないといけないけど運動なしで楽な方や

18 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:34 ID:yVGD4nc10.net
>>11
そうなん?
あ、ちなみにデブではないからその煽りは効かんで

19 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:53 ID:gSvisXuc0.net
ワイはなにする時も身体ブルブル震わせてたわ

20 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:00 ID:yPFNBjXhr.net
お、ダイエットガイジやん
働いてるんだっけ君

21 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:04 ID:yVGD4nc10.net
>>15
痩せ過ぎはないやろ
細かったのに普通体重になって焦っとるわ

22 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:23 ID:4fNGw1zxa.net
>>18
腹の写真はらでい どうせでぶやろ

23 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:29.48 ID:4G7bS1910.net
1キロの脂肪が確か7000キロカロリー
10キロで7万キロカロリー
ランニング10キロで700キロカロリー消費
毎日10キロ走って10日で1キロ
4ヶ月くらいで10キロ減いけるやろ

24 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:36.78 ID:Cg1vdXe20.net
毎朝野菜ジュース飲み出したら💩快便やったわ
でも糖質が多いからその分運動はしなきゃならない

25 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:39.03 ID:yVGD4nc10.net
>>17
ウォーキングって運動になるんか?

26 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:55.40 ID:qzlvSJAZ0.net
片足を切り落とす

27 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:02.18 ID:ZxWx/OE+0.net
食べる量変えないなら出す量増やせばいい
お腹壊す物食べまくれ

28 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:04.23 ID:W4DPglqFd.net
これ朝飲んで散歩してこい
1日1スプーンだけな
https://i.imgur.com/6K2I77E.jpg

29 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:04.68 ID:Do81UGC60.net
片足切り落とせよ

30 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:22.05 ID:rB26NKlMM.net
血液を抜く

31 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:31.07 ID:836+4DKz0.net
食うな寝ろ

32 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:42.75 ID:Do81UGC60.net
>>18
ニートにありがちな手足細くて腹出てる餓鬼体型やろ

33 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:53.44 ID:QYGLIGznM.net
5kgの脂肪を消費するのに必要なカロリーは36000kcal
基礎代謝が2500kcal程度だとすると約半月絶食してやっと消費できる

34 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:01.44 ID:yVGD4nc10.net
>>22
普通やで

35 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:24.57 ID:OLHN+MLPa.net
ワイは最近なわとび始めた
良い運動になる

36 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:29.07 ID:yVGD4nc10.net
>>28
胡散臭すぎるやろ大丈夫なんかこれ

37 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:37.36 ID:mTWDMSNK0.net
謎の女子高生の正体は? 45年前に撮影されたモノクロ写真がカッコよすぎる
http://sns-nx.sajewicz.com/1596274157.html

38 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:45 ID:yVGD4nc10.net
>>32
出てないで

39 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:01.03 ID:yVGD4nc10.net
>>33
つまり運動は必須か

40 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:34.62 ID:G23FeBMup.net
働けば痩せる

41 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:42.40 ID:KJhJlx9Kp.net
いくら走っても食事制限が一番簡単に痩せられるっていう事実
ボディビルダーも有酸素は取り入れこそすれどメインは食事制限

42 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:46.20 ID:aXj8EVUca.net
>>25
有酸素運動やからなるんや
痩せてて体動かす仕事してて痩せないとしたら
有酸素運動をしてないのと摂取カロリーの方が使うカロリーより多いからやと思う

あとは地味に夜9時からは朝まで食べ物や飲み物取らないのも痩せる

43 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:46.76 ID:yVGD4nc10.net
>>40
それはわかってる

44 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:55.03 ID:Do81UGC60.net
>>38
ハハハ笑

45 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:02.13 ID:xsNcum960.net
HIITやり方はYouTubeで調べろ

46 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:07.52 ID:aXj8EVUca.net
>>28
パッケージからやばそう

47 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:10.84 ID:UWlMv0JH0.net
腕1本落とせ

48 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:15.38 ID:Do81UGC60.net
>>43
なんで働かないの?
痩せて金も貰えて最高やん

49 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:45 ID:yVGD4nc10.net
>>42
仕事も何も3ヶ月近く外ほぼ出てないニートや

50 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:49 ID:NLHXD4Ft0.net
174-61ってまだ痩せてるやろ

51 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:56 ID:3KTmoXnXr.net
身長は?

52 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:00 ID:iWEE+RHl0.net
豚の方がボール飛ぶぞ

53 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:12 ID:iBXYRj5vd.net
むしろ70くらいまで増やせよ虚弱

54 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:37.22 ID:Zq+OZSx0a.net
ジムもコロナクラスター起きやすいから気をつけるんやで

55 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:39.43 ID:yVGD4nc10.net
>>51
174

56 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:43.21 ID:YZePr9H60.net
なんか食う順番変えても効果有るみたいなの聞いた事あるで

57 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:51.97 ID:aXj8EVUca.net
>>49
体痛めてないならストレッチからのお散歩始めるとええよ
家の中の生活だけやと筋肉落ちてるやろから
太腿に筋肉つけると痩せてくるとかいうし

58 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:54.45 ID:QYGLIGznM.net
>>39
食事制限は必須
運動はやらなくても不可能ではない

今までの食事から一日-700kcalするだけで一ヶ月3キロ痩せるぞ

59 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:57.10 ID:4G7bS1910.net
多分体のバランス悪いだけなので食事そのままで筋トレしろ

60 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:10.27 ID:ma9nMqeld.net
外走ればええやん

晩飯後に1時間ランニングでええぞ

61 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:15.82 ID:3hIpdNmxa.net
正月太りから自粛太りのコンボでお腹出ちゃったんやけど お腹痩せるのはどうしたらええんや?
1ヶ月半頑張って10kg痩せたけどまだお腹出とる
お酒は殆ど飲まないし間食も全然せん 気長にやるしか無いんか?
お気に入りのズボン履くとお腹のお肉ちょっと目立つんや…

62 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:23.94 ID:iBXYRj5vd.net
>>55
70くらい無いと恥ずかしいだろ

63 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:28.04 ID:yxhU06B30.net
とりあえず米とパンと揚げ物はやめて肉食べなよ

64 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:30.27 ID:HGCHQS1p0.net
断髪したら50gは減る

65 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:34.47 ID:DupCh6Xt0.net
両足切断する

66 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:48 ID:GTeq3icD0.net
ヒョロガリで草

67 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:55 ID:jpcA1OTm0.net
体脂肪率いくつなん?体重はあんま参考にならん

68 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:55 ID:aXj8EVUca.net
>>60
いきなり家の中の住人にはしれはきついと思うわ
少しずつ強度あげて走るようにするなら同意する

69 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:55 ID:6RuZWG9k0.net
ビリーズブートみっちりやれよ
引き締まるからマジに

70 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:57 ID:7BS/ZU5a0.net
片腕を切り落とす

71 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:52.05 ID:yVGD4nc10.net
>>57
ウォーキングして慣れたらジムでも行こかな

72 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:55.96 ID:KmH9Ihi90.net
ワイも174やけど50切りそう

73 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:57.35 ID:VkP2vffz0.net
>>28
チー牛いて草

74 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:59.57 ID:Zq+OZSx0a.net
>>61
腹筋トレーニングやな

75 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:30.52 ID:93UWcmRBd.net
運動で減らすの無理じゃね?
ワイは運動した分腹減るから無理やった

76 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:40.06 ID:yKiVItKY0.net
>>71
ニートが親の金でジムに行くな

77 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:56.75 ID:uFHgBCeO0.net
>>61
どんだけデブなの
部分痩せなんてできんのやから
腹筋して見た目は締まって見えるようにするしかない

78 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:59.31 ID:Lxbs9NEcd.net
真面目にジムに通えば体型は良くなる
けど体重はあまり落ちないかな

79 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:04.58 ID:fP66SRgj0.net
体重に対する各部位の割合や
これ見て落としたい体重分だけ切断すればええ
https://i.imgur.com/ik5FU8v.jpg

80 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:05.59 ID:FoogIhz1d.net
>>75
てめえみたいなゆとりと同じにすんなや

81 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:14.10 ID:QYGLIGznM.net
不摂生のせいか手足ヒョロヒョロなのに腹だけ出てる妖怪みたいなおっさん増えすぎだろ

82 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:15.65 ID:4G7bS1910.net
>>61
腹にたまった脂肪消費するの一番最後なので(脂肪が直接筋肉に変わることない)
有酸素(ジョギングかウォーキング)と食事制限で一度ギリギリまで痩せてから
タンパク質多めにとって筋トレして体作り直すしかない件

83 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:22.14 ID:g4IbJw8B0.net
ここでワイの豊満ボデーをひとつまみ…w
https://i.imgur.com/DSw5T8C.jpg

84 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:27.38 ID:iBXYRj5vd.net
男でヒョロガリに憧れてるって凄いな

85 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:28.60 ID:MThRwkRv0.net
ない
体重を落としたいって目的なら素直に食事制限しろ

86 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:44.23 ID:HzbIOajE0.net
別に食べる量減らさんでも難消化性デキストリンも一緒に摂取すればええで

87 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:59.95 ID:XHRbne81M.net
リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング


ガチでやせない

88 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:04.78 ID:yCWhAq2P0.net
174で50キロ代ってきっしょ
ガリとかデブより価値ないで

89 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:10.63 ID:3hIpdNmxa.net
>>74
>>77
腹筋せなあかんか… 古傷ある背中痛くなるから苦手なんよね
175cm で74kgくらいや

90 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:12.44 ID:Zq+OZSx0a.net
>>75
食事制限の組み合わせやな
食べる分量を減らさなくてもご飯を豆腐に置き換えたり肉は鶏肉にしたりと工夫

91 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:16.16 ID:0q/7tEoSr.net
>>28
チー牛御用達

92 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:29 ID:1bxQ2eE1p.net
簡単やん
脂肪5kgは約45000キロカロリーなんやからそれだけ今より消費量増やしたら痩せるやん

93 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:30 ID:aXj8EVUca.net
>>71
ジムのお金コロナやと閉めたりするかもしれんし今は様子みた方がええよ

94 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:49 ID:cnYdYBdbM.net
デブはただの甘えってのがよくわかるスレ

95 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:56 ID:ANjHbWNLa.net
毎回食前に全力バーピージャンプ5回×4

96 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:26 ID:9HCjwUeXp.net
>>61
真っ先に脂肪がついて最後まで落ちないのが腹回りやから気長にするしかないわ
モチベ維持するためにウエストサイズを記録すると変化が感じられてオススメやで

97 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:44 ID:Zq+OZSx0a.net
>>89
腰への負荷が少ないフロントブリッジオススメやで
動作は調べてクレメンス

98 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:54 ID:Df/+qisg0.net
やればいいこと教えてるのにやらなくてええかってどういうことやねん

99 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:55 ID:uFHgBCeO0.net
>>89
その体重だと肉ついてるの腹だけやないやろ

100 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:40:04 ID:mzdT+03N0.net
>>83
寝てこれってどうなっとんねん

101 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:01 ID:e+SI9qqD0.net
体重落ちるまでひたすら走り続けろ
ニートなんだから起きてる時間はずっとジョギングすれば5?なんてすぐに落ちる

102 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:07 ID:wI7/trNMr.net
自転車はガチで痩せる
2ヶ月で10キロ落ちたわ

103 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:08 ID:4G7bS1910.net
>>100
皮下脂肪というか内臓脂肪がやばそう
普通に断食したら痩せるやろ

104 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:16 ID:4JwzkdN6M.net
>>1
まんさんか?

105 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:25 ID:NOKZEg7gd.net
腕一本落とせばいけるやろ

106 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:34 ID:rQN2WAjMd.net
暴飲暴食続けてたらある日を境に急激に体重落ち始めるで

107 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:36 ID:fISxptAKa.net
筋肉付けようや
だからチー牛とか言われんねん

108 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:52 ID:ehDDhEupd.net
>>102
ワイもダイエットかつ金稼ぎでウーバー始めたけど快適やわw

109 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:57 ID:mzdT+03N0.net
普通にウォーキングするのがええ
ジョギングより時間効率は悪いけど心拍数的にはむしろ効率的に体脂肪燃やせるし、ジョギングより負担少なくて続きやすい
最初は30分1時間くらいでもそのうち4〜5時間行けるようになるで

110 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:07 ID:GwC3864pa.net
二人前って具体的にどれくらい食うの

111 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:24 ID:Mn5l4uhN0.net
ウェイトトレーニングやり始めれば良いじゃん

112 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:28 ID:g28rOf160.net
食っちゃ寝からの牛松「自分から太りに言ってるから 無 馬太 だぞ」

113 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:31 ID:3hIpdNmxa.net
フロントブリッジ調べてみるわ

>>96
運動した後に体重計乗るのが楽しくてモチベ維持になっとるけど最近あんま減らんから楽しく無い
>>99
ムチムッチやで 現場作業員やし

114 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:47 ID:k4heL0/8M.net
腕切り落とせ

115 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:03 ID:EwyV84S/0.net
リングフィットはいいぞぉ〜

116 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:07 ID:tQfoaY1Ed.net
ウォーキングなんて意味ねえよタコ
甘えてんなよ、走れ

だからおめえらはデブなんだよ

117 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:08 ID:mzdT+03N0.net
>>103
ある程度太ると皮下脂肪より内臓脂肪が急激に増えるからな

118 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:09 ID:HzbIOajE0.net
>>106
あっ…

119 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:11 ID:rgrg9PqFd.net
4月に引っ越してずっと体温計なくてちょうど先週計る機会あって計ったら9キロ減してたンゴ

120 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:39 ID:rgrg9PqFd.net
>>119
体重計や

121 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:41 ID:vMVDqBmD0.net
175の60なら痩せ型やんけ
腹も出て無いならダイエットとか必要ないやん
体型が気になるなら筋トレせえ

122 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:15 ID:8G7OeamtM.net
筋トレして体重増やした方がいいレベルやろ

123 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:17 ID:Ne6/1FGb0.net
食べる量ガクンと減らしたら代謝も一緒に減ってかえって痩せにくくなるイメージあるんやが
実際どうなん
代謝維持したまま痩せられないんか

124 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:22 ID:BbQ2J2Ndd.net
>>121
おまえって質問に答えなれない無能やな

125 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:49 ID:1p+NjP0vd.net
>>87
食事変えろ

126 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:50 ID:mzdT+03N0.net
>>106
糖尿ってどういう理屈で体重激減するの?
ワイのおばさんクソデブの糖尿持ちやけど太ったままや

127 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:50 ID:67xxm8n/a.net
177/58から病気して43kgまで減ったけど、マジで餓死直前だったわ

128 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:53 ID:iEzzeyQT0.net
>>2
血糖値が一気に上がって太りやすいよ
小分けして食べたほうがいい
常に腹8分目ぐらいにキープ

あと夜はなるべく少なく食べたほうがいい。寝てる間は代謝堕ちるから

129 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:06.88 ID:yKiVItKY0.net
>>123
基礎代謝くらいのカロリーを取るのが一番いい

130 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:25.00 ID:TI15nOqYM.net
胸肉とブロッコリーだけ食ってればええんやな?

131 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:32.05 ID:vMVDqBmD0.net
>>124
なんなんこいつ急に煽ってきて
人付き合い下手そうやなあ

132 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:45.66 ID:67xxm8n/a.net
>>128
デブは回数増やした分、食べる量も増えるから難しいよ

133 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:54.97 ID:BBlfOGWI0.net
自衛隊に入隊する

134 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:59.61 ID:Wv8t1baSd.net
>>131
回答を持ち合わせてないなら場違いだ
消えろ

135 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:06.55 ID:vvdxyVMtr.net
>>123
そこでチートデイよ

136 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:11.19 ID:TI15nOqYM.net
痩せると虫歯でもないのに
なぜか歯が痛くなんねん

137 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:12.87 ID:yKiVItKY0.net
男で50キロ代のやつって筋肉ないんか?

138 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:15.78 ID:W4DPglqFd.net
>>36
カフェインガン盛りで代謝をあげるんや
散歩とか軽い運動はせなあかんで

139 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:17.53 ID:GwC3864pa.net
ウォーキングより膝上げ運動の方が短時間で室内でできて良いと思うんだけどどうなん?

140 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:19.75 ID:yME0KsT70.net
とにかく持久力をつける
遅筋肉は太くならず基礎代謝が高い
マラソン、遠泳

マラソン選手は一食3人前とか食べるけどガリガリに痩せている

141 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:27 ID:7wxKhk1b0.net
肉を削ぎ落とす

142 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:45 ID:e62x00Jh0.net
毎日30分縄跳び

143 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:46 ID:WOAs+lmga.net
切り落とす

144 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:52 ID:4jigiMj0d.net
こーゆーゆとりには尻叩いてくれるやつおらんと話にならんで

どうせなんもやらない

145 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:52 ID:4X664HYzM.net
腕一本切り落とす

146 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:05 ID:uFHgBCeO0.net
>>123
体重減るんやから代謝減るのは当たり前やし

147 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:08 ID:hLDFazJc0.net
youtube広告の痩せるサプリは気になる
試した人おらんのか?

148 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:23 ID:vMVDqBmD0.net
>>134
誰?

149 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:24 ID:67xxm8n/a.net
>>140
そりゃトレーニングでの消費量がケタ違いやろ

150 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:31 ID:aRQ3MrUAd.net
>>147
だからおまえはチー牛なんや

151 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:32 ID:ETqbmLNpd.net
>>10
死ねゴミ屑

152 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:15 ID:J7xrBWrXa.net
食事制限が一番楽に痩せるのにそれ嫌って言ったら死ぬほど動くしかないやろ

153 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:17 ID:vvdxyVMtr.net
体の中で寄生虫飼うやつあったよな?
どれだけ食っても痩せるって聞いたことあるで

154 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:34 ID:HzbIOajE0.net
>>135
適切な量糖質取ってればいらんで
精神衛生的なもんやろあれ

155 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:35 ID:5uderyw4M.net
ロードバイクしかねえだろ
夜飯食ったあと40〜50kmほど走ってプロテインだけ飲んで寝ろ
みるみる痩せるで

156 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:40 ID:U808+caia.net
鍛神飲もうぜ

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