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自律神経イカれたワイ、まだ眠れない
- 1 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:40:27.84 ID:bZ4L7CLva.net
- ちな6時起きの模様
- 2 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:40:49.04 ID:bZ4L7CLva.net
- 昨日の夕方3時間くらい寝たからマシではあるが
- 3 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:40:53.07 ID:FSDFUuXU0.net
- 深呼吸して寝ろ
- 4 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:41:21.04 ID:aow+1H++0.net
- 昼にお日様浴びとるか？
- 5 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:41:33.18 ID:bZ4L7CLva.net
- 深呼吸か忘れてた
確かに効くね
- 6 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:42:04.40 ID:bZ4L7CLva.net
- >>4
カーテン開けて近くおるけどやっぱ外行かなあかんかな
- 7 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:42:09.33 ID:JPsHt/O3M.net
- 心療内科行って睡眠導入剤もらってこいや
- 8 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:42:26.02 ID:bZ4L7CLva.net
- >>7
飲んでたことあるけど効かないやん
- 9 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:42:37.61 ID:EC1aM/q90.net
- カラムーチョ食って早寝ろ
- 10 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:42:51.88 ID:bZ4L7CLva.net
- >>9
胃もたれして徹夜コースやわ
- 11 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:00.59 ID:ntmt9oIe0.net
- わかめうどん食ったら食物繊維もりもりで夜中に便意を催して起きた
- 12 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:13.14 ID:bZ4L7CLva.net
- >>11
おはよう
- 13 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:19.41 ID:baPF2X6E0.net
- 昨日昼夜逆転から回復して朝6時に起きて夜22時に寝たけど深夜1時に起きてしまったワイみたいなのもおるぞ
- 14 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:20.67 ID:EbtI7fXF0.net
- 虫歯になって胃も壊れるけど
ドカ食いしてシコればすぐ寝れるよ
- 15 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:31.81 ID:FSDFUuXU0.net
- いつも何時に寝とるんや
- 16 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:40.39 ID:gQ5pnlUza.net
- 酒呑んで寝ろ
- 17 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:43:43.62 ID:4ZswW4XFa.net
- 原因は何や？
- 18 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:02.07 ID:bZ4L7CLva.net
- >>13
あるあるやね
21ー24時のゴールデンタイムは特に目が覚めがちやわ
- 19 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:06.38 ID:53NLQqmSp.net
- わいは1時間寝れたンゴ
- 20 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:07.37 ID:ip5OKJeB0.net
- 寝酒
- 21 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:16.33 ID:aow+1H++0.net
- >>6
なるべく外出る方がええけどキツい日は無理せん方がええ
気楽に治して行こうや
- 22 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:18.71 ID:KibC/O2q0.net
- 陽の光を肛門に浴びさせるとええぞ
- 23 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:33.94 ID:bZ4L7CLva.net
- >>15
本来12時が多かったかな
もう数年安定してないけど
- 24 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:46.17 ID:Uw1CaRa6d.net
- >>3-200
ド
ミ
ノ
- 25 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:50.56 ID:Uw1CaRa6d.net
- >>6,10,11,12,13,14
>>15,16,17,18
ド彡𒑠
やりてー！！
- 26 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:52.01 ID:baPF2X6E0.net
- >>18
朝から晩までちゃんと外出してこれやからな
一回狂い始めたら終わりや
- 27 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:54.35 ID:5hKCZMDfM.net
- >>23
今何歳や
- 28 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:56.27 ID:Uw1CaRa6d.net
- >>8-98
D𑇥i
𑊠𑇑
- 29 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:57.12 ID:fMm89qjpr.net
- コーラ飲みすぎたンゴねぇ…
- 30 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:44:58.27 ID:nk77galV0.net
- 自律神経出張症いうやつか
- 31 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:02.48 ID:Uw1CaRa6d.net
- >>12-99
デォ
ムィ
ヌォ
やろう！
- 32 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:08.26 ID:Uw1CaRa6d.net
- >>19-200
ド
ミ
ノ
- 33 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:14.17 ID:Uw1CaRa6d.net
- >>24,20,21,22,23,24
>>25,26,27,28
そのレスって
ド𖽧1之
関係ないよね？
- 34 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:15.19 ID:bZ4L7CLva.net
- >>16
酒は自律神経乱れるし結局次の日眠たくなるやん
強制的に寝るにはええんやけど
- 35 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:23.81 ID:WzodD+4Zd.net
- >>25-200
ド
ミ
ノ
- 36 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:30.36 ID:WzodD+4Zd.net
- >>32-98
D𑇥i
𑊠𑇑
- 37 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:34.63 ID:igA4gYAF0.net
- 自律神経の、直し方おしえにきたで
- 38 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:45:55.80 ID:lcSpBuXh0.net
- なんJするな定期
- 39 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:02.73 ID:/QmnUM8S0.net
- >>3
逆。マジレスすると呼吸止めて酸欠気味にするとどんな状況からでも寝れる
- 40 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:18.65 ID:ZZqezO+K0.net
- ワイ自律神経イカれてから動悸止まらんわ
- 41 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:22.20 ID:uW8Ba6/H0.net
- タダの甘えやろ
病気のせいにすんな
- 42 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:25.66 ID:47kzJNMl0.net
- ワイも寝られん
- 43 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:31.52 ID:baPF2X6E0.net
- スマホやめて寝転んでる以外の選択肢ないよな
なお、余裕で１時間くらい寝れない模様
- 44 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:32.98 ID:BTNG204ea.net
- 大学4年のときは30時に寝て19時に起きるゴミのような生活してたわ
どう頑張っても昼夜逆転直せなかったが3月の会社の研修で元に戻せた
- 45 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:37.16 ID:bZ4L7CLva.net
- >>17
職場のストレスやで
異動して少し良くなってたけどコロナによるテレワークと人にチクチク言われる仕事のストレスでのダブルパンチで最近やばいんよ
- 46 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:46:37.84 ID:n9224bJma.net
- 俺ガイルみたから喪失感で眠れんわ
- 47 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:47:09.74 ID:bZ4L7CLva.net
- >>21
ありがとうな
焦るとストレスになるしね
- 48 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:47:29.91 ID:hsjzkdEVr.net
- ワイもや
ワイはもう諦めとる
- 49 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:47:32.91 ID:opMIrCg60.net
- ワイも夜全く眠れない
夕方5時から8時くらいの間だけ眠れる
- 50 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:47:37.49 ID:bZ4L7CLva.net
- >>27
30過ぎやね
- 51 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:47:43.24 ID:LwMpK7d70.net
- 夕方寝るから夜寝られなくなるんとちゃうの
- 52 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:47:55.28 ID:FSDFUuXU0.net
- >>23
数年患っとるんは辛いな…
リラックス出来るような環境作るとええかもしれんな
- 53 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:14.33 ID:1sQlQ9QXM.net
- トラック運転手とか向いてるんじゃね
深夜の拘束爆走全く苦にならんのやろ？
- 54 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:17.34 ID:baPF2X6E0.net
- >>51
寝過ぎはあるやろな
ワイは最近やっと気をつけ始めたわ
- 55 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:20.04 ID:LYcbrQQ7a.net
- >>29
コーラはまじヤバいな
コーヒーとかわらん
- 56 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:23.68 ID:bZ4L7CLva.net
- >>26
運動とかはしてる？
コロナで自粛してたけどこのまま自滅するくらいならジム行こうか迷ってるんやわ
- 57 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:29.33 ID:P2ITsGxR0.net
- 頭の半分痛いんやがワイ死ぬんかね
肩から後頭部頭頂部耳とみごとに半分痛い
- 58 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:49.38 ID:47kzJNMl0.net
- マイスリーとサイレース飲もうにも親に管理されとるから親が起きてくるまで無理や
- 59 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:49.76 ID:bZ4L7CLva.net
- >>39
それ気絶ちゃうん
- 60 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:48:57.30 ID:2yAJzbR80.net
- 寝酒飲んだらゲロ吐いた
- 61 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:49:08.75 ID:CUmp+5rv0.net
- 過敏性腸症候群患ってると下痢でさらに寝れんわ
- 62 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:49:10.79 ID:LYcbrQQ7a.net
- >>49
ワインは午後2時から午後8時くらいが寝やすい
- 63 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:49:19.90 ID:baPF2X6E0.net
- >>56
運動はあんまりやからそのせいかもしらんな
移動のために歩く時以外運動してない
- 64 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:50:08.48 ID:OaqGcyTR0.net
- 安眠呼吸法教えとくで
①息を完全に吐き切ります
②4つ数えながら鼻から息を吸います
③7つ数え終わるまで息を止めます
④8つ数えながら息を吐き出します
これを10回ほど繰り返します。
- 65 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:50:31.47 ID:baPF2X6E0.net
- 4時に寝るで
- 66 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:50:40.96 ID:bZ4L7CLva.net
- >>51
今寝られへんのと逆で信じられんくらいの睡魔がその時間に襲ってくるねん
でもその時間外出するなりして耐えなあかんよな…
外で暇やと酒飲んでしまいそうでなあ
- 67 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:50:42.18 ID:w5ibIAWXa.net
- お前なんjなんかしてたら余計眠れんやろ
ワイも昼夜ぶっ壊れてた時期あったけど夜にスマホやPC弄るの一切やめたらすんなり寝れたで
- 68 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:50:42.85 ID:ZIjiZwinp.net
- ワイは酒だけじゃなくジュースもやめたら寝付き良くなったわ
基本は常温の水や
- 69 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:10.70 ID:7wJi1EKSd.net
- さっき起きたけどクソ怠いうえに息苦しいんやが
- 70 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:12.37 ID:2xYsNjPK0.net
- なんか鼻呼吸がいまいちうまく出来なくて眠れない
口呼吸は嫌だ
- 71 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:19.90 ID:H+V+0EKQp.net
- >>61
夕飯の豚骨ラーメンで下痢発作きて起きたわ
- 72 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:23.79 ID:jPteR8UBd.net
- >>39-200
ド
ミ
ノ
- 73 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:30.03 ID:jPteR8UBd.net
- >>41-99
デォ
ムィ
ヌォ
やろう！
- 74 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:35.39 ID:bZ4L7CLva.net
- >>63
軽い筋肉痛程度でも良く眠れるで
- 75 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:38.35 ID:jPteR8UBd.net
- >>45-200
ド
!
ノ
- 76 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:39.38 ID:baPF2X6E0.net
- >>67
スマホ中毒で寝れないと心配になって触ってしまうんやが
- 77 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:44.11 ID:jPteR8UBd.net
- >>52-99
デォ
ムィ
ヌォ
やろう！
- 78 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:49.39 ID:8ztrm6eP0.net
- メチルフェニデートやソルビテムをチャンポンで服用するしかないな
- 79 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:50.56 ID:T0QzD0Px0.net
- 寝れないのにベット入ってるとベットはねれない場所って脳に条件付けされるから気をつけや
- 80 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:51:56.35 ID:jPteR8UBd.net
- >>55-96
ワイの中の
小栗旬
??????
- 81 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:08.83 ID:yM6OFKv4d.net
- >>62-502
!
- 82 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:16.77 ID:yM6OFKv4d.net
- >>65-200
ド
ミ
ノ
- 83 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:17.12 ID:2xYsNjPK0.net
- ていうか寒い
- 84 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:19.81 ID:Pj+MCCQC0.net
- https://i.imgur.com/wLn2y1d.jpg
- 85 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:23.19 ID:yM6OFKv4d.net
- >>68-98
D𑇥i
𑊠𑇑
- 86 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:27.19 ID:bZ4L7CLva.net
- >>49
その辺なぜかクッソ眠たくなるよな
そこで寝なかったとしても20時過ぎるともう目がギンギンになる
- 87 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:45.62 ID:jEz/D5VHd.net
- ワイもやで
だから今日精神科いく
- 88 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:52:53.32 ID:ENtI2YPK0.net
- 冷凍炒飯2袋でぐっすりや
- 89 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:53:02.62 ID:Fr3InrAY0.net
- 仮眠したら眠れない
- 90 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:53:17.56 ID:1F9VxSVK0.net
- こんな時のドカ食い気絶部よ
- 91 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:53:25.47 ID:m6nHj4F40.net
- 背中、腰、太ももの裏、ふくらはぎなど身体の裏側をストレッチして伸ばしてみ？
副交感神経優位になるで
- 92 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:53:31.15 ID:APrc9r56d.net
- 取り敢えず目を瞑って休んでだけでもそれなりに脳は休めてるから
寝れなくても横になっとけ
- 93 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:53:45.35 ID:yosQ7sbd0.net
- >>88
それ気絶ちゃう？
- 94 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:53:49.72 ID:bZ4L7CLva.net
- >>64
副交感神経優位になる呼吸やっけ？
こういうの言ってもらえると助かるわ
最近久々に睡眠障害なっとって対策とかほとんど忘れてしまってて
- 95 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:54:07.82 ID:baPF2X6E0.net
- とりあえず
カフェインやめる
運動する
スマホ触らない
基本やけど、これ実践してみようと思うわ
- 96 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:54:19.27 ID:H+V+0EKQp.net
- 生まれ持ったクロノタイプには逆らえないのだろうか…
- 97 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:54:29.08 ID:bZ4L7CLva.net
- >>67
日が沈んでから寝るまで何してるん？
- 98 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:55:00.14 ID:bZ4L7CLva.net
- >>76
寝られずに何もしてないと頭の中で悪いこと考えてしまったりして余計しんどくなるんよな
- 99 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:55:28.68 ID:5hKCZMDfM.net
- ワイ大学４年
5時寝の16時起きや
- 100 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:56:03.88 ID:baPF2X6E0.net
- >>98
よく考えたらもうこれ精神病じゃないか
ワイは過去にトラウマあるからそれが頭でグルグル回って寝れなくなる
- 101 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:56:08.16 ID:5hKCZMDfM.net
- 眠れないと手にスマホとってまう
中毒はツラいねぇ
- 102 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:56:21.38 ID:SM1GursG0.net
- こんな時間に腹減ったンゴねぇ…
- 103 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:56:44.26 ID:bZ4L7CLva.net
- >>79
聞いたことあるわ
軽くそれなってるわ
更に夜は寝られない時間みたいになってる気がする
- 104 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:56:56.44 ID:AM690efw0.net
- わいもや大体19時に寝て2時に起きて昼寝してを繰り返しても打てる
しかも夜中に毎日じゃがりこ食ってる
- 105 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:08.90 ID:52xu8SLF0.net
- わいニート8時就寝の17時起床
一度狂ったらなかなか治らんな
- 106 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:14.34 ID:6F7RJs3Nd.net
- ワイもコロナ来てからずっと不眠症やわ…
酷い時には2日ずっと起きとる
お互い頑張ろな…
- 107 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:22.58 ID:OaqGcyTR0.net
- >>94
せやでさっきのが呼吸カウント法って言うんや
他に腹式呼吸法ってのがあるんやがやり方は
①あお向けになって鼻から息を吸います
②お腹をふくらませ、空気をためます
③口からゆっくりと息を吐き出します
やで
- 108 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:24.38 ID:bZ4L7CLva.net
- >>91
なるほど
ストレッチは簡単で効きそうやね
- 109 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:37.13 ID:YLoMTQy00.net
- もう大学スタートだわ
- 110 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:42.19 ID:bZ4L7CLva.net
- >>92
考え事とかしてしまって余計しんどくなるんや…
- 111 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:57:43.63 ID:DJxdUmrS0.net
- 自律神経って何や？
- 112 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:58:02.85 ID:6F7RJs3Nd.net
- >>110
激しくわかる
- 113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2020/09/25(金) 03:58:14.08 ID:IqWz2ZO50.net
- てや！
- 114 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:58:20.48 ID:baPF2X6E0.net
- 何時に寝ようと毎日決まった時間に起きるのがいいらしい
- 115 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:58:39.07 ID:l3X5TKbsd.net
- 寝る前にBARTHで温まったらめっちゃ寝れるわ
そのうち麻痺しそうなんと
それになれて寝れんようなりそうやが
- 116 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:58:50.68 ID:Tf7TTHBVa.net
- クマが酷いわ
- 117 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:59:03.05 ID:bZ4L7CLva.net
- >>107
サンガツ
いくつも対策あると一個ダメでも他のがあるって安心感得られるしええね
- 118 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:59:03.98 ID:EtAtu9APa.net
- 昔不眠症気味になったときはオルニチンが効いたな
- 119 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:59:21.39 ID:+gwkat090.net
- ラーメン食べろ
- 120 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:59:34.75 ID:bZ4L7CLva.net
- >>95
そやね
ワイも基本その辺やって行こうかな
- 121 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:59:41.41 ID:8ztrm6eP0.net
- 目眩
吐き気
耳鳴り
どれに罹った？？ん
ワイは全武や
- 122 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 03:59:45.24 ID:Yu7BxVAtr.net
- ニートに夜も昼もない
- 123 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:00:07.75 ID:baPF2X6E0.net
- 不眠って精神的なものが大きいやろな
ワイもくっそ繊細やから絶対そのせい
- 124 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:00:17.83 ID:EtAtu9APa.net
- とりあえずスマホ触ってるなら明るさ最低まで下げれば
- 125 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:00:36.04 ID:baPF2X6E0.net
- >>120
人生終わりかけてるからガチでやるで
- 126 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:00:41.90 ID:bZ4L7CLva.net
- >>100
抑うつ状態と診断されたことあるしそっちも軽くぶり返してるのがも知れないな
まずいな
- 127 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:00:48.26 ID:6F7RJs3Nd.net
- 夕飯食べ損ねて腹へったし、台所の隣の部屋で寝とる家族起こしたらアカンから食べにも行けん 修行や思って我慢しとる
- 128 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:00:50.04 ID:b48eDnjSa.net
- 6時に起きて何するの？
- 129 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:01:10.92 ID:3qFCNDdn0.net
- ワイも同じや
- 130 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:01:31.43 ID:6g6BBDBed.net
- オナニーしたら確実に寝れるで
起きたあとの疲労感半端ないけど
- 131 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:01:32.92 ID:bZ4L7CLva.net
- >>106
マジか頑張ろう
もう周りの目とか気にせず運動しようや
- 132 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:01:49.80 ID:3P5Mx4In0.net
- 自力で寝るスイッチ無くなったわ
もう一生導入剤と付き合っていくしかない
- 133 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:02:01.02 ID:bZ4L7CLva.net
- >>125
休職中とか？
- 134 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:02:10.31 ID:3qFCNDdn0.net
- 夜酒も飲んだしオナニーもしたのに寝れない
- 135 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:02:30.21 ID:iF65MNwMa.net
- 大喜利スレ行くと眠くなれるぞ
- 136 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:02:32.47 ID:bZ4L7CLva.net
- >>128
会社行くで
最近はあんま仕事してないけど一応やらなあかん事がある
- 137 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:02:40.42 ID:baPF2X6E0.net
- >>133
まあ、そんな感じや
- 138 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:02:50.07 ID:8ztrm6eP0.net
- 起床してから6時間が一番眠くないか？
ワイは17時以降になると集中力が増すわ
- 139 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:03:11.69 ID:uYAumf8U0.net
- >>107
鼻詰まってるんやが口呼吸でもええんか？
- 140 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:03:17.03 ID:tGI480Bm0.net
- 直前までゲームしてると眠れなくなるわ
アドレナリンどばどばでアカン
- 141 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:03:33.10 ID:bZ4L7CLva.net
- >>137
人の目とかあんま気にせずに頑張ろう
他人はそんなに自分を見てないからな
- 142 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:03:40.78 ID:6F7RJs3Nd.net
- >>138
ワイの友人も23時頃が1番集中できる言うとったわ…夜型かね？
- 143 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:03:59.36 ID:JFEyeQhe0.net
- 今週やばかったわずっと気持ち悪いんだよな
- 144 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:02.20 ID:5fn4Y2eQ0.net
- 夜飯に菓子パンとかチョコ食ったら眠なるであ
- 145 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:09.96 ID:baPF2X6E0.net
- >>141
何事も気にしすぎる性格でなかなか治せんわ。。。
- 146 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:12.94 ID:3P5Mx4In0.net
- >>140
寝れなくなる言ったって数十分の話だろ？
- 147 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:19.10 ID:bZ4L7CLva.net
- >>138
残業バリバリしてる時は夕方以降の集中力半端無かったな
- 148 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:22.28 ID:47kzJNMl0.net
- みんな精神科行ってないんか
- 149 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:39.38 ID:8pdl4rlka.net
- オナ禁止めたら少し良くなったわ、やっぱりストレスなんやろな
- 150 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:50.07 ID:baPF2X6E0.net
- イッチもう寝るで
- 151 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:04:51.15 ID:AM690efw0.net
- 今日もじゃがりことアイス買ってくるわ
- 152 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:05:02.41 ID:aG3Cte970.net
- 治す方法
辛いもの、油物、コーヒー、酒を避ける、コンビニ飯も避ける
軽いランニングする風呂でマッサージとストレッチする
ネガティブになりそうな要因を避ける
特に悪い油は胃のストレス増加させて眠れなくなる
- 153 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:05:20.64 ID:bZ4L7CLva.net
- >>150
おう短時間でいい睡眠取れるとええな
おやすみ
- 154 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:05:29.21 ID:baPF2X6E0.net
- >>149
ストレスが9割だと思う
ストレッサーがなくならない限りずっと続きそう
- 155 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:05:40.08 ID:JFEyeQhe0.net
- 朝おきれるけど夕方がマジきついわ
- 156 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:05:44.47 ID:L/IseVje0.net
- 三時間くらいで目が覚める
- 157 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:05:58.32 ID:tGI480Bm0.net
- >>146
今なんも考えずに書き込んだけどガチで苦しんでる奴らのスレだったかすまんな
- 158 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:02.70 ID:bZ4L7CLva.net
- >>152
胃もたれするからか
- 159 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:08.07 ID:baPF2X6E0.net
- >>153
サンガツ
おやすやで
- 160 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:08.19 ID:Zk+LfBDQM.net
- なんか19-22で寝て5-8また寝るみたいになってるわ
休みの日とかやと5-12とかで眠れるんやけどなぁ
サウナとか効果あるんかな
- 161 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:17.24 ID:d6sR0st5M.net
- 仕事のことが気になりすぎて仕事関連のサイトずーっと見とるわ
- 162 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:25.94 ID:8pdl4rlka.net
- 非喫煙者やけどどうしても精神状態悪くなった時だけ吸う用に煙草買ってあるわ、意外と効果あるで
- 163 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:39.78 ID:3P5Mx4In0.net
- >>148
内科で薬貰うだけだな
- 164 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:48.64 ID:sT4zZqef0.net
- >>152
辛いものとコーヒー駄目とか無理やろ
みんな大好きなやつやん
- 165 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:06:48.87 ID:d0JI66wq0.net
- 4月に仕事辞めてからニートしてて
10/1から仕事開始なんやけど完全に昼夜逆転しとるわ
あと5日で治せるか？
- 166 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:03.89 ID:0HM7MdGf0.net
- ８時くらいに寝て早起きしてNHKBSPの内藤大助のやつを６時から見てるわ
- 167 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:13.97 ID:WNyXxLmNM.net
- Vtuber見てるわ
こいつらこんな時間までゲームしてて終わってんなと思いながら起きてる
- 168 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:29.98 ID:uYAumf8U0.net
- >>152
ネガティブな要因を避けるとか引きこもりまっしぐらやん
- 169 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:30.89 ID:bZ4L7CLva.net
- >>160
サウナもコロナ以降行ってないな
サウナ水風呂は手っ取り早く身体に程よい負担掛かるから眠たくなるんやと思うわ
- 170 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:34.05 ID:kjIaMotI0.net
- 内科行って睡眠導入剤くれ言うたら貰える？
- 171 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:45.62 ID:tSPPddmx0.net
- >>165
どっかでオールして治すしかないな
- 172 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:07:46.82 ID:6F7RJs3Nd.net
- 運動足りん！と思ってSwitchのボクシングのやつやったらやったで興奮するやら、筋肉痛やらで寝れんくなって、不器用すぎて泣いたよな…
- 173 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:02.45 ID:2SRrVemB0.net
- 足の裏か熱くなって寝られん
ベッドから足だけ下ろして床で冷やしてる
- 174 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:13.49 ID:d6sR0st5M.net
- 波の音とか焚き木の音聴いて寝ろ
- 175 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:18.56 ID:pndwKUp5a.net
- この時間のなんJは穏やかだな
6:00くらいからイキッたの出てくるけど
寝れないのは辛いよな
- 176 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:19.82 ID:bZ4L7CLva.net
- >>162
多分依存するから辞めとくわ
酒も軽くやけど依存気味やし
- 177 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:22.97 ID:WNyXxLmNM.net
- >>165
2日徹夜すれば夜に寝付くことは出来る
- 178 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:40.32 ID:sT4zZqef0.net
- 自律神経ってどうやったら正されるんや
サウナ以外で頼む
- 179 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:42.14 ID:Zk+LfBDQM.net
- >>173
あるあるやな
ワイはマグネシウムのサプリメント飲んだらマシになったで
- 180 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:08:51.79 ID:bcYhidz10.net
- わかるわ
同じような状況で一日4時間ぐらいのバイトしかしてないのに過労死しそうだった
- 181 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:09:02.99 ID:JFEyeQhe0.net
- 体が熱いんやがこれも自律神経か？
- 182 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:09:04.55 ID:3P5Mx4In0.net
- >>170
貰えた
意識低い病院行った方がいいぞ
- 183 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:09:25.27 ID:WNyXxLmNM.net
- ドカ食いで眠くなる部は羨ましいわ
夜に食いまくればいいだけなんやから
- 184 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:09:27.78 ID:d6sR0st5M.net
- 体が火照って寝られへんから氷ガリガリ食べとる
- 185 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:09:40.64 ID:l3X5TKbsd.net
- >>160
BARTHとか中性重炭酸のホットタブ使ってみ
血管が拡張するからめっちゃ寝れるで
サウナも似たようなもんや
- 186 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:09:44.12 ID:kjIaMotI0.net
- >>182
サンガツ
意識低いで草生える
- 187 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:10:12.75 ID:uYAumf8U0.net
- 寝るの遅w起きるの遅wって言われるの面倒になってきた
眠れるやつには眠れないやつの気持ちは一生わからんだろうな
- 188 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:10:26.62 ID:UyCJd7rH0.net
- ワイやん
最近は小分けにして１日2回寝てる
- 189 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:10:30.28 ID:Zk+LfBDQM.net
- >>185
そうなんか
でも寮住まいで大浴場やから使えんわ…
せっかくアドバイスくれたのにすまんな
- 190 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:10:34.35 ID:8pdl4rlka.net
- 働いててもストレス溜まるけど、ニートになってもそれはそれでストレス溜まるしどうにもならんよな
- 191 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:10:38.24 ID:G6gsk/f20.net
- ワイも病院いって検査したけど
結局運動不足やねんな
- 192 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:03.80 ID:bZ4L7CLva.net
- >>178
こういうスレで必ず書かれるのは
規則正しい生活
睡眠、食事、有酸素運動
これやな
ただそんな簡単に治せないからしんどいんやけどな特に睡眠
- 193 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:18.22 ID:6F7RJs3Nd.net
- >>190
ほんまそれよな…ヒモになるのも才能やって言葉ぐうわかるわ…
- 194 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:31.68 ID:tSPPddmx0.net
- >>173
レストレスレッグス症候群とかかな？
- 195 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:33.18 ID:3P5Mx4In0.net
- >>191
そう言うか薬渡すかしかないからな
- 196 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:52.32 ID:guG0rRkV0.net
- ワイも明日の15時までに課題をしないといけないんやがやる気全く起きん
- 197 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:52.35 ID:YAFNeyRRd.net
- >>157-200
ド
ミ
ノ
- 198 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:11:52.59 ID:JFEyeQhe0.net
- 今日も7,8時に起きるけど昼から夕方にかけて眠気がな
- 199 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:12:16.03 ID:bZ4L7CLva.net
- >>181
暑くないのに汗かいてたらそうやと思うけど
そのくらいならまだ失調はしてないんちゃう
- 200 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:12:37.25 ID:l3X5TKbsd.net
- >>189
大浴場でも15～20分くらいお湯に浸かって
3分でええからお湯に浸かりながら軽くマッサージするとええわ
それで十分身体が温まって眠りにつきやすなる
- 201 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:12:59.18 ID:8ztrm6eP0.net
- >>147
夜型やったワイは就職後早起きしたことで精神疾患と診断されてからはフレックス勤務の会社に転職したが
自律神経は壊れたままや
ストレス解消や骨休み目的で旅行が好きやったんやが
年を重ねる毎に宿や乗車券(航空券)の手配が面倒臭いと思うようになってからは墓参りくらいしか遠出しなくなった
- 202 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:13:17.09 ID:qCXBiqzJ0.net
- >>175
2行目よく分かるｗ
- 203 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:13:27.14 ID:bZ4L7CLva.net
- >>173
ムズムズ症候群ならカフェイン控えたら治った
- 204 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:13:50.90 ID:2SRrVemB0.net
- >>194
ムズムズちゃうねん
足の裏がめちゃくちゃ熱くなるんや
- 205 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:14:16.10 ID:5G64Qg2c0.net
- そういうときはなんか食べるとよく寝れる
調子乗ってカップ麺とか食べちゃう
- 206 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:14:25.00 ID:d6sR0st5M.net
- コーヒーの美味しい季節がやってきた
また寝られへん日が続きそう
- 207 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:14:35.38 ID:Zk+LfBDQM.net
- >>200
たしかに最近シャワーしかあびてなかったわ
ゆっくり浸かってみるわ ありがとね
- 208 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:14:41.02 ID:JFEyeQhe0.net
- >>199
まだ序の口だったか規則正しい生活心掛けるンゴ
ニキもお大事にな
- 209 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:14:58.84 ID:3P5Mx4In0.net
- >>204
よく分からんけどなぜか冷え性でそれなるらしいぞ
冷え性の対策で調べた方がいい
- 210 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:15:02.36 ID:bZ4L7CLva.net
- >>201
結構長いんやな
運動はしてる？
- 211 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:15:06.63 ID:sT4zZqef0.net
- >>192
ワイここ三ヶ月くらい不眠症で一日に三時間くらいしか寝れんのよな
いつか仕事に遅刻しそうで心配だわ
- 212 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:15:19.76 ID:8ztrm6eP0.net
- >>199
耳鳴りが起こす反響で聴力が低下してて辛抱たまらん
いっそ聾唖になって障碍年金ゲットしたいわ
- 213 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:15:47.18 ID:6F7RJs3Nd.net
- 皆なんやかんや苦しんどるんやなって考えさせられるスレや…
- 214 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:00.60 ID:/QmnUM8S0.net
- >>204
それは空腹性末端紅潮やな。ちょっと軽くなんか食え。塩分も不足してるかもしれん
- 215 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:04.96 ID:bZ4L7CLva.net
- >>208
サンガツ
キミも完全に崩しきらんように気を付けて
- 216 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:05.45 ID:07iTfYxYd.net
- 21時-24時で寝て朝方にまた少し寝るみたいな生活になっとるわ
どっちも画面とか見すぎて疲れて寝てる気がする
- 217 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:13.68 ID:88H6/r7Pa.net
- 無職だから昼間に寝てもいいんだけど罪悪感がすごくてな
- 218 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:13.70 ID:8pdl4rlka.net
- 眠れないのってADHDの特徴でもあるんよな
- 219 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:18.66 ID:Y35RiP4A0.net
- 開き直って今からジョギングでもしてこようかな
- 220 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:21.33 ID:soJxDKtm0.net
- 睡眠薬最高だぞ
10年飲み続けてるけど特にデメリットはないし飲まない理由がない
- 221 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:16:56.12 ID:2SRrVemB0.net
- あと心拍数がやばい
アップルウォッチつけてるが平常時で140、少し動くと200近くなる
- 222 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:17:00.36 ID:3P5Mx4In0.net
- 睡眠障害のキツさはストレスの最上位クラスだろ
- 223 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:17:01.78 ID:AiplYMHC0.net
- 頭痛はするし嫌な不安がぐるぐる回るし耳鳴りはするしなんやけど自立神経失調してるんやろか
今度病院行こ…
- 224 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:17:15.84 ID:6F7RJs3Nd.net
- >>220 寝すぎるとかないん？
- 225 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:17:17.02 ID:UyCJd7rH0.net
- >>204
めっちゃわかるわ
ワイは水で冷やしとるで
- 226 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:17:32.80 ID:07iTfYxYd.net
- >>213
100%の体調のヤツは今頃ぐっすりやろ
でなくてもまぁまぁの人は大なり小なり抱えとる
- 227 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:18:02.28 ID:3P5Mx4In0.net
- >>220
マイスリー5ミリなのになるべく飲まないでと言われたわ
- 228 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:18:05.72 ID:bZ4L7CLva.net
- >>211
それ続くと身体壊すから黄信号やで
多少職場に無理言ってストレスから遠ざけるとかしないと大変になるで
ワイも4時間睡眠がしばらく続いて崩しきったわ
- 229 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:18:10.15 ID:UyCJd7rH0.net
- >>220
月あたりの費用どんなもん
- 230 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:18:30.96 ID:5G64Qg2c0.net
- >>204
オナニーすると治るぞ
- 231 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:18:34.16 ID:8ztrm6eP0.net
- >>210
散歩や5㌔圏内の買い物は自転車での薦められたが実行する気なんて皆無やわ
医師に漢方薬処方を薦められたり指のツボを押せ！と言われた時は死ねやこの詐欺師！と叫んだわ
- 232 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:18:57.02 ID:d6sR0st5M.net
- ストレスの原因の87パーセントは仕事やろ
- 233 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:19:09.85 ID:EG92R/IN0.net
- 夜になると全身痒くなって眠れん
- 234 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:19:25.49 ID:Kzl86aFQ0.net
- 辛い
- 235 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:19:27.65 ID:2SRrVemB0.net
- >>214
ググッたけど出でこんな
>>225
セフレの身体が冷たいからよくソレで冷やしてる
- 236 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:19:36.44 ID:yWxtbm8C0.net
- FDのやつ他におらんか？
今日も一食しか食べれんかったわ…
- 237 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:19:47.01 ID:3P5Mx4In0.net
- >>232
そりゃ寝れる奴はそうだろ
- 238 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:20:04.59 ID:bZ4L7CLva.net
- >>223
元々そうじゃなかったなら可能性高いな
軽く鬱も入ってそうやし
病院行ってみたら？
- 239 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:20:42.21 ID:iF65MNwMa.net
- 勝手に歯を食いしばってんのも自律神経失調症の兆候か？
- 240 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:20:53.17 ID:qh6eBz8EF.net
- テレワークで不眠症になりかけたから毎日アホみたいに運動してるで
筋トレと有酸素合計3時間くらいやっとる
おかげでいつでも寝れるで
- 241 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:21:05.90 ID:sT4zZqef0.net
- >>228
お互い大変やな
ストレス解消に激辛ばっか食べてたのが災いしたみたいだし今後は我慢してみるわ
あと好きなコーヒーも控える
- 242 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:21:15.95 ID:GMC1uxc70.net
- マジでどうやって寝るか忘れた
寝かたが分からん
- 243 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:21:43.83 ID:3P5Mx4In0.net
- >>242
薬に頼れ
- 244 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:21:46.54 ID:GMC1uxc70.net
- 動悸もあるし
- 245 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:21:54.15 ID:bZ4L7CLva.net
- >>240
やっぱそれかな
会社からは基本はテレワークって言われてるからもし週５で行ってたらお前何そんな仕事あんねんって思われそうやしな
- 246 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:22:20.43 ID:GMC1uxc70.net
- >>243
今足がなくてな
来週にはいけそう
- 247 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:22:58.15 ID:8ztrm6eP0.net
- オーパルパルがあった頃よく渡韓してたわ
渡鹿野島は行くまでの行程がしんどかった
黄金町が浄化されたのも痛かった
- 248 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:23:16.79 ID:bZ4L7CLva.net
- >>240
スマン運動を通勤に見間違えたわ
- 249 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:23:31.53 ID:GMC1uxc70.net
- 眠れても2～3時間寝て起きての繰り返しやし起きたら逆に疲れてんだわ
- 250 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:23:41.66 ID:jlLUQecX0.net
- 眠剤7年飲んでて内臓に負担ありそうやから
辞めて2年経つが3時過ぎないと寝れんし
昼間もクソ眠い
今は在宅だから昼寝できるけど一生治らん気がする
- 251 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:23:53.74 ID:bZ4L7CLva.net
- >>240
筋トレってジム行ってやってる？
- 252 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:23:54.76 ID:AM690efw0.net
- 生活リズム狂うと自己嫌悪やばい
- 253 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:24:03.50 ID:GMC1uxc70.net
- なんでお布団入って5時間もゴロゴロせなあかんねん
- 254 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:24:39.61 ID:GMC1uxc70.net
- 助けて
- 255 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:25:02.95 ID:h6WMS2JK0.net
- 眠剤最近飲んでないなぁ
あれ久しぶりに飲んだら凄く効くみたいなご褒美効果ないの？
- 256 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:25:09.83 ID:8ztrm6eP0.net
- >>241
激辛食うと喉は潰れ舌が低温火傷状態になるんやで
便が早くなるから痩せられる
- 257 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:25:24.12 ID:bZ4L7CLva.net
- >>253
人生の時間無駄にしてるよな
- 258 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:26:07.20 ID:FKMelRZ9F.net
- 周りの人間みてるとすぐ寝付けて羨ましいわ
わいだけずっと起きてて寂しい
- 259 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:26:18.12 ID:8ztrm6eP0.net
- ホームジムやランニングマシーンとかあったらやるんかね？
- 260 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:26:34.88 ID:bZ4L7CLva.net
- >>241
あとお酒も悪化するわ
治ったらいくらでも飲めるようになるんか心配や
- 261 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:26:36.06 ID:GMC1uxc70.net
- >>257
ワイ全部無駄だったわ
調子悪いときは四六時中死ぬことしか考えんわ
- 262 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:27:02.60 ID:iiXvfFFUM.net
- >>258
修学旅行とかいつも自分が最後に寝てたわ
- 263 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:27:06.40 ID:bZ4L7CLva.net
- >>258
修学旅行中かなにかなん？
- 264 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:27:39.68 ID:2SRrVemB0.net
- 運動不足解消に散歩始めたが眠れん
距離伸ばして最近は毎日15kmくらい歩くがやっぱり眠れん
- 265 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:27:53.84 ID:3P5Mx4In0.net
- >>255
薬飲んで目瞑ってれば寝れるはずと信じる事が大事
眠気なんか来ないよ
- 266 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:27:56.48 ID:FKMelRZ9F.net
- >>263
友達や旅行いったりカッノと寝る時
- 267 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:11.39 ID:h6WMS2JK0.net
- >>253
>>257
電子書籍とか映画とかスマホで観られるから有効活用はできるけど
それで起きちゃう人はアカンやろな
寝落ち出来れば最高やけど
- 268 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:22.15 ID:GMC1uxc70.net
- >>264
ワイも運動してるけど意味ねーわ
根本的に違うんだろーな
- 269 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:23.58 ID:kjIaMotI0.net
- 夜に寝たいわ
- 270 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:36.64 ID:+tlqYgOg0.net
- >>264
歩き過ぎで草
何時間もかかるだろ
- 271 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:37.08 ID:bZ4L7CLva.net
- >>261
ワイも前は死ぬこと考えてたけどいくら考えてもどうしても自分で死ぬのは無理やなって思ってからあんまりそれは考えんようになったかな
- 272 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:46.96 ID:FKMelRZ9F.net
- >>262
わいも中学のころからそうだった
タバコとかゲームが原因なんやろか
20kmランニングした後でも寝れなかった時は頭叩いたわ
- 273 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:28:51.86 ID:TTgKNk/x0.net
- ヨガでぐっすりやで😊
- 274 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:29:29.42 ID:3P5Mx4In0.net
- >>264
それやって寝れないなら体に悪いだけだからすぐやめた方がいい
- 275 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:29:35.75 ID:nk77galVp.net
- お腹すいて眠れないよぉ😢
- 276 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:29:48.98 ID:/hwp74LUa.net
- 眠くなったら寝るだけや
- 277 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:29:53.70 ID:5hKCZMDfM.net
- >>240
ようそんだけできるな
- 278 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:29:57.27 ID:8ztrm6eP0.net
- >>260
酒はアカン
ワイは眞露一本飲んだら翌日は二日酔いで夕方まで身体を起こすことが出来なかったから
一日1/4本のペースを守っとる
- 279 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:29:57.35 ID:3P5Mx4In0.net
- >>275
しね
- 280 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:30:10.06 ID:GMC1uxc70.net
- >>271
死ねるなら死んでるよな
- 281 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:30:15.25 ID:bZ4L7CLva.net
- >>273
あーヨガもたまにやるとめっちゃ身体がスッキリするよな
思い出させてくれてサンキュー
- 282 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:30:38.72 ID:4acf1NRy0.net
- サウナ行け定期
- 283 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:30:46.59 ID:PYndp0kdp.net
- 今日の夜寒くて体が追いつかなくて眠れんわ
- 284 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:30:56.35 ID:FKMelRZ9F.net
- もしかして運動のしすぎか？
https://i.imgur.com/pcQlR5M.jpg
- 285 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:31:02.26 ID:nk77galVp.net
- >>279
しね
- 286 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:31:34.76 ID:/hwp74LUa.net
- 朝ごはん食べるようや
- 287 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:31:38.45 ID:8ztrm6eP0.net
- >>261
東上線乗ってみろ
日中でも吸い込まれるで
- 288 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:31:48.11 ID:bZ4L7CLva.net
- >>280
何の苦しみも痛みも恐怖もなく死ねるならな
でもいくら考えてもそんな死に方無いから無理やねん
生きて少しでもプラスにどうやって持っていくか考えた方がええで
- 289 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:32:15.23 ID:h8ycibYBa.net
- ワイも悩みができて寝れない
- 290 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:32:18.17 ID:bs89+woL0.net
- 最近冷えてきて寒暖差アレルギーのせいで鼻炎やばいわ
- 291 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:32:29.55 ID:bZ4L7CLva.net
- >>284
1週間ならセーフ
- 292 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:32:38.31 ID:2SRrVemB0.net
- この前は町田から松戸まで歩いたで
80kmくらいあってさすがに少し疲れたわ
- 293 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:32:44.64 ID:vnXW3xL+0.net
- 2日前にやっと生活習慣直って昨日も12時に寝て7時起きやのにもうこの有様やで
身体どないなっとるねん
- 294 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:33:30.87 ID:FKMelRZ9F.net
- 夜勤やってるんやけど電車乗ったら糞眠くなって家着いた時は眠気完全にさめて翌日の朝まで眠れないんよな
20時間起きた後に10分寝ただけで24時間起きるって休みの日ならええけど学校とか部活あったら死ぬわ
- 295 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:33:43.77 ID:nk77galVp.net
- >>279
寝てんじゃねえよ
しね
- 296 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:33:51.29 ID:L9G5y6Qx0.net
- 顔と胸はそこまでタイプじゃなく無臭マン、ケツはええど淫乱彼女
顔はめちゃくちゃどタイプでマグロで臭マン彼女
どっちがええ？
- 297 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:34:07.70 ID:uw8zLyfLr.net
- 正直快眠が1番人生で重要やと思う、寝れたら1日中楽だし、寝れなかったら1日中しんどい
- 298 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:34:38.58 ID:xXw3WlQDd.net
- >>221
普通に動悸で診てもらえ
- 299 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:34:47.13 ID:bZ4L7CLva.net
- てか全員呼吸浅いんちゃうか？
前はそれ直しつつ日光浴と運動して改善した気がするんやが
- 300 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:35:06.37 ID:eYB1LDhd0.net
- >>297 これ、俺もまともに寝れないけど生きてる感じしねえわ
- 301 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:35:23.21 ID:bZ4L7CLva.net
- >>297
快眠てここ数年で数回しか無いわ
- 302 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:35:33.52 ID:6rZ8hV1t0.net
- ワイも自律神経自閉調になってから全然寝れなくなったわ
逆に寝やすい方法とかあるか？
- 303 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:35:44.39 ID:/7t0NAQrd.net
- ずっと6:00寝14:00起きの昼夜逆転しとったから1日寝不足にして24:00に寝たら14:00まで寝とったわ
この時間でも全く眠くならん
- 304 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:35:49.62 ID:jqUdQ/gn0.net
- スマホは画面暗くするんやで
- 305 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:36:17.86 ID:4SRPosoy0.net
- まずこの時間にスマホいじってる時点でね
太陽見てるようなもんやぞ
- 306 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:36:29.71 ID:bZ4L7CLva.net
- >>305
そんなレベルなのか
- 307 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:36:43.89 ID:eYB1LDhd0.net
- グリシンってサプリ飲んだけど全然寝れねえ、どうなってるんだ俺の脳
- 308 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:36:45.61 ID:+tlqYgOg0.net
- 画面赤くしたり黄色くしとけ
- 309 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:36:49.35 ID:uw8zLyfLr.net
- もしかして寝る前にスマホやめたら寝れるんやろうか…でもなぁ
- 310 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:37:01.81 ID:wEUBmH3j0.net
- ワイも6時半起きや
諦めて今からガンプラ作るわ
- 311 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:37:11.20 ID:4SRPosoy0.net
- >>306
身体的にはそうわよ
体イジメてるんわよ
- 312 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:37:35.36 ID:RiKSejyD0.net
- >>303
おらもおらも
早く寝ても起きる時間一緒なんやって
だからって遅く寝るとその分遅く起きるんやけど
- 313 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:37:43.02 ID:4SRPosoy0.net
- >>309
寝れちゃうんだよなぁ
- 314 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:37:47.56 ID:jmuweYNU0.net
- イッチと全く同じです
- 315 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:37:57.76 ID:+tlqYgOg0.net
- >>307
あれは気休め
害がない程度に弱いから効き目もお察し
- 316 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:38:14.62 ID:vnXW3xL+0.net
- しっかり寝て朝起きた時って抜群にコンディション良いんだよな
滅多に無いけどね
- 317 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:38:26.34 ID:YjYhc+/40.net
- スマホ辞めても睡眠薬飲んでも寝られへんから諦めたわ
安楽死合法化早くしてくれ
- 318 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:38:29.11 ID:8ztrm6eP0.net
- >>308
やめーや
死にたくなるやんか
特にオレンジ色はあかん
- 319 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:38:32.69 ID:990PgmWRd.net
- ニートやけど朝寝て昼起きる習慣に結局戻るんやけど人間って本当に夜眠る生き物なんか？
- 320 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:38:36.65 ID:e2Fv/79p0.net
- 1日おきに不眠気味で怖いわ
1時間ぐらいでパッと起きちゃってそのまま徹夜して仕事行って、そっからは寝不足だからいつも通り8時間ぐらいちゃんと寝れるけど
その次の日は同じように1時間ぐらいで目覚めて以下ループみたいな感じ
2ヶ月ぐらいそんな調子で眠たい以外不調出てないのが逆に怖い
- 321 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:38:49.54 ID:bZ4L7CLva.net
- >>311
そうなんか
その例えあると控えやすくなるわ
- 322 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:39:31.52 ID:2wiFHdjv0.net
- >>319
一定数夜起きて朝寝る遺伝子が生き残っとるんや
皆がスヤスヤしてる間見張る奴がいないと群れ全滅やからな
- 323 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:39:45.69 ID:xXw3WlQDd.net
- >>309
寝る三時間前からスマホパソコン触らないようにするってのが自律神経失調の治療の一つやし
- 324 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:39:57.44 ID:bZ4L7CLva.net
- >>320
続くと身体壊すから気を付けや
- 325 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:40:14.62 ID:bZ4L7CLva.net
- >>323
テレビは良いん？
- 326 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:40:26.57 ID:bZ4L7CLva.net
- ああスレ落ちる
- 327 ：風吹けば名無し：2020/09/25(金) 04:40:30.94 ID:YjYhc+/40.net
- >>320
立派な不眠症や
寝付けんだけが不眠症じゃないんやで。すぐ目覚めて頭冴えてて二度寝出来へんのは中途覚醒っていうんや
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