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8時間睡眠とるのがベストとか言うけどさ

1 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:32:16.05 ID:3y2mmGlld.net
あと30分で寝なアカンやんそしたら

2 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:32:47.79 ID:/K8wUq7Yd.net
朝寝とけばええやん

3 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:32:49.21 ID:3y2mmGlld.net
無理やろこんなん

4 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:32:59.06 ID:3y2mmGlld.net
>>2


5 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:33:00.14 ID:8HwmNh8v0.net
ベストは6時間

6 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:33:25.07 ID:mLAsM7h10.net
なんJやってたらそんなん無理やろ

7 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:33:29.64 ID:3y2mmGlld.net
>>5
最低6時間やな

8 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:33:50.35 ID:GwWIirSFr.net
5時間で問題無い

9 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:33:57.42 ID:mmXuf5xk0.net
別に無理ではないやろ

10 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:34:08.15 ID:3y2mmGlld.net
いや8時間睡眠とかマジ無理やわ帰宅してから何も出来んわ

11 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:34:29.96 ID:rFgi+PI3M.net
10時間は寝たい

12 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:34:40.17 ID:3y2mmGlld.net
>>8
5時間だと酒飲んで酔っ払った時と同じ能力に脳がなるんだよなぁ

13 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:34:50.09 ID:vuIg1nbi0.net
8時間は寝すぎてダルくなるわ
6〜7時間やな

14 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:34:57.65 ID:7XdOpqxe0.net
こんなの個人差大きいしなあ
さらに言えば同じ人間でも体調によって変化するし、ベストなんて存在しないわ

15 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:34:57.81 ID:3y2mmGlld.net
>>11
もう過ぎてるぞw

16 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:02.89 ID:7gJiStgk0.net
>>5
7や

17 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:07.39 ID:YFNWEqxk0.net
平日なんか帰ったら風呂入って寝るだけやん

18 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:13.35 ID:DzTJ0Y0Y0.net
>>5
ベストは7時間やぞ
最低限6時間や

19 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:13.89 ID:WR80kM1p0.net
何も考えずに寝てたら9時間ぐらい行くわ

20 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:14.06 ID:TzT9uyqDr.net
7だぞ

21 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:35.65 ID:BVawn5Xg0.net
人による定期

22 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:37.51 ID:3y2mmGlld.net
>>14
6~8時間の間がベストらしいけど6時間だと寝足りない感があるやろ

23 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:37.84 ID:7gJiStgk0.net
8より7説の方が強い気がする

24 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:35:51.28 ID:KM2SOZvzM.net
7.5だわ
目覚めもいいし

25 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:36:09.65 ID:S/ks00vx0.net
ワイは8時間寝たいのに6時間で目覚めるわ
どうにもならん

26 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:36:17.95 ID:tR5iPE4k0.net
でも6時間寝た時より5時間寝た時の方が寝起き良いよな

27 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:36:44.33 ID:7gJiStgk0.net
>>26
5の方が合ってるんちゃう

28 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:36:45.00 ID:DzTJ0Y0Y0.net
>>23
確か研究結果にあったのどっかで見たことあるわ
7以上でも以下でも寿命縮むって

29 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:03.94 ID:MBEdljBf0.net
六時ぐらいに鳥さんの声で起きるんだ

30 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:04.68 ID:xRvhmmTb0.net
休みの日以外8時間とか無理やわ
5時間で十分やわ

31 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:08.24 ID:wmi5pu550.net
テレワークで睡眠時間めっちゃ増えて8時間とれるようになったわ

32 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:17.86 ID:7gJiStgk0.net
>>28
ワイもみたわ
一週間で49なら良いってのもみた

33 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:29.87 ID:iYdiH4G3d.net
それ仕事とかあるからやろ
ニートになると毎日10時間以上寝てまうし本来ならこれくらい睡眠必要や

34 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:32.07 ID:jSfiXs94p.net
いやお前何年生きとんねん
そんなもん生きてたら自分で何時間がベストか分かってくるやろうが
何も考えずにボーッと人生浪費してきたんか?

35 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:32.36 ID:jIyjbM0m0.net
健康法ってガチで1000年前から何を食ったほうがいい食わないほうがいい、どんな運動をしたほうがいいしないほうがいいって逆張り合戦やけど
睡眠不足が体にいいって言ってる文献だけはかなり少ないからな
ちゃんと寝たほうがええで

36 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:36.04 ID:3y2mmGlld.net
>>26
90分周期でレム睡眠ノンレム睡眠繰り返すんやそれで確かレム睡眠の時に目覚めるのが良かったちゃうかったっけ

37 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:38.54 ID:6s3pwSwR0.net
8時間のソースは?

38 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:42.10 ID:6Abi5kxJ0.net
ショートスリーパーとかいうやつ羨ましいわ

39 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:50.04 ID:XIQqaA8U0.net
平日は最低六時間寝てる
休みは最低8時間だけど10時間寝ることもあるわ

40 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:37:59.67 ID:mmXuf5xk0.net
https://i.imgur.com/MTJsZW5.jpg

41 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:04.89 ID:CNUNVZdw0.net
睡眠アプリで測る睡眠時間やと一般的な睡眠時間より一時間短く出る

42 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:05.00 ID:ab/ijgQM0.net
>>36
90分とは限らないんやで

43 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:17.92 ID:kokDJRXBM.net
統計だと7時間台の睡眠取ってる人が一番長生きするんやで

44 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:29.32 ID:EFWr3EK/0.net
大正義小笠原「個人差があるから一概に言えないぞ」

45 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:30.59 ID:DzTJ0Y0Y0.net
>>36
90分周期それ嘘って最近出てる

46 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:39.84 ID:LndacH3y0.net
1.5の倍ってソースあるん

47 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:40.42 ID:5xaSd3XZ0.net
なぜベストを尽くさないのか

48 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:48.09 ID:XIQqaA8U0.net
>>38
たぶんそういうこといってるやつは昼寝とかして睡眠時間取ってるぞ

49 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:51.44 ID:Cp+eTm2k0.net
ワイは8
自称ショートスリーパーは大抵偽物やで

50 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:54.69 ID:7WODXX+c0.net
新聞屋の音で目が覚めてしまうんやが

51 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:38:59.82 ID:3y2mmGlld.net
>>38
真のショートスリーパーと呼べる奴は人口の3%しかいない定期

52 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:12.78 ID:9cMiNkz/a.net
疲れてても4時間しか眠れんのやけど
ワイの寿命短いんやろなぁって思うと怖いわ長く眠れるやつ羨ましい

53 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:30.22 ID:LetvgPNX0.net
毎日11時間寝てるけど夕方眠くなるわ
なんやねんこれ

54 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:32.81 ID:Cz/t4zwTM.net
人間は歳取るほど睡眠時間が短くなって行くんやで
つまり赤ちゃんが一番寝とるんや

55 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:35.08 ID:TlglSzSO0.net
休日は4時間でも元気なのに平日は8時間でも疲れが取れない

56 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:43.38 ID:3y2mmGlld.net
>>42
>>45
また覆ったんか!?

57 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:45.32 ID:kn14VAJM0.net
すぐそばのゲェジがイッヌの散歩に出る時に大声で犬と会話してるから必ず4時に起きるわ

58 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:39:49.68 ID:ypBGfNPnM.net
いつも大体7時間や
8時間やと途中で起きちゃう

59 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:04.93 ID:UOmYjICl0.net
睡眠8時間って逆に疲れてないと寝られない

60 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:17.49 ID:K9Dk/WFVa.net
毎朝5時に起きて社畜スレ立ててるメンス

61 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:17.56 ID:da3NVGYgM.net
6時間くらいで絶対起きるんやけど
なんでや?

62 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:20.38 ID:DzTJ0Y0Y0.net
>>54
寝るにも体力要るらしいからな

63 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:22.57 ID:FoOPS0Aka.net
平日は夜は7時間寝て昼寝20〜30分が無理なく仕事できるわ

64 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:22.81 ID:LNfDxKAA0.net
アマプラで映画見ようぜ

65 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:32.82 ID:AoeYbeIM0.net
これまじやった
今まで7時間で十分と思ってたんやが
8時間寝るようにしたらなんか気分がめちゃくちゃいいわ
いらついても流せるようになった

66 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:44.44 ID:VITGLv9s0.net
いうほど23時寝7時起きで足りるか?

67 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:40:51.03 ID:PxDOcn8M0.net
8は寝すぎやろ

68 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:41:06.53 ID:3y2mmGlld.net
>>60
社畜の鑑で草

69 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:41:23.86 ID:hDBFUnKV0.net
仕事終わって家帰って飯だの洗濯だのしてようやく自由だってのに23時に寝れるか?

70 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:41:24.85 ID:7gJiStgk0.net
>>35
めちゃくちゃ説得力あるな
睡眠不足が体にいいってマトモそうな文献はないもんな

71 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:41:40.90 ID:MBEdljBf0.net
ナポレオンだって緊張か急がしさであんま寝れなかっただけやろ

72 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:41:44.04 ID:y4k8QA5Fr.net
ワイ10時に寝なあかんやん
小学生やん

73 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:41:50.11 ID:LH8KfnNH0.net
20後半なってきて5時間睡眠だと絶対居眠りしてまうように
なってもた
疲れすぎて平日は帰ってからなんもできんなもう

74 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:02.75 ID:3y2mmGlld.net
8時間は寝過ぎって奴は実際にちゃんと8時間睡眠したことあるんか?

75 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:03.07 ID:dNvXxh300.net
社畜は寝る時間は後付けで起きる時間が固定されてる

76 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:05.43 ID:Cp+eTm2k0.net
睡眠は後の健康を買ってるからな

77 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:15.96 ID:AEBMwBJO0.net
こういうのって意識なくなってからのカウントなん?それとも布団で横になって目閉じてから?

78 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:25.92 ID:mGvKEY0sd.net
6時間やとちょっと足りないけど8時間やと寝すぎた感あるから7時間差がベストや

79 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:38.20 ID:PCUVYbPPa.net
休みの日の寝すぎるの最高や

80 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:39.35 ID:y4k8QA5Fr.net
>>77
意識無くなってから

81 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:56.31 ID:APHbwJlf0.net
最近起きたくても8時間寝てまうわ

82 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:42:58.09 ID:zt+YRDPX0.net
休日に気持ちよく目覚められるのが大体8時間やからワイは生理的には8必要や
7やと起き抜けが辛いけど日中普通に活動できる
6やと日中もかなり眠気を感じるしミスが増える

83 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:43:00.89 ID:XIQqaA8U0.net
睡眠時間もそうだけど質も大事やぞ
酒飲んで寝る8時間より酒飲まないで寝る6時間のほう疲れ取れるし
寝る前に脂っこいもの食うのもあかんぞ

84 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:43:22.42 ID:3y2mmGlld.net
>>76
マジでこれ若いうちは寝なくても気力でなんとかなるけど歳喰ってから痛い目みる

85 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:43:31.19 ID:cfn1OIEQ0.net
>>45
ふぁっ?!

86 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:43:34.86 ID:kn14VAJM0.net
>>83
ピザとビール食べちゃったよ?🥺

87 :風吹けば名無し:2020/10/23(金) 22:44:00.17 ID:4wU2UtTnp.net
社畜ワイ、2,3時間睡眠 鬱病ニートワイ12時間睡眠

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