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【急募】筋トレ自信ニキ タンパク質取れば運動しなくても筋肉つくんか?
- 1 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:37.09 ID:l48g7ffad.net
- どうなん?
- 2 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:51.05 ID:l48g7ffad.net
- わかるか?
- 3 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:57.94 ID:9UDqY4Gv0.net
- そんなわけないだろ
- 4 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:58.50 ID:l48g7ffad.net
- 運動はしたくない
- 5 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:07.38 ID:l48g7ffad.net
- 運動はしたくないのわかるか?
- 6 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:09.05 ID:WDM3SLsCx.net
- つかない
やれ
- 7 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:17.53 ID:l48g7ffad.net
- 寝てくってるだけでちょっと筋肉がはしい
- 8 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:30.32 ID:l48g7ffad.net
- 別にマッチョじゃなくていい
ただわりと筋肉あるだけでいい
- 9 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:31.28 ID:kaQEUFTA0.net
- ス
- 10 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:34.63 ID:QG2KKVeR0.net
- ステロイドブチ込めばええで
- 11 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:42.25 ID:l48g7ffad.net
- 日常生活では筋肉つかないんか?
- 12 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:44.22 ID:MWzrNFmUp.net
- 赤ちゃんの時からたんぱく質取ってるけどムキムキにならないぞ
- 13 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:45.00 ID:DuyLYVoOM.net
- 筋肉の前に知能つけろよ
- 14 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:47.81 ID:CUvn9Wsdp.net
- つくわけないだろ
肝臓ぶち壊れるぞ
- 15 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:52.37 ID:l48g7ffad.net
- ステロイドなら運動しなくてもええんか?
- 16 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:01.77 ID:c6ab8Vlm0.net
- 屁が臭くなるだけや
- 17 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:02.17 ID:b8ScaIWD0.net
- つくわけないやん
- 18 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:02.75 ID:l48g7ffad.net
- ステロイドかぁ
- 19 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:13.34 ID:l48g7ffad.net
- ステロイドって副作用あるって効くけど
- 20 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:20.91 ID:l48g7ffad.net
- どうなん?
- 21 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:21.50 ID:aaLxzaOA0.net
- たんぱく質を取るのがメインじゃなくて筋トレがメインやぞ
- 22 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:34.98 ID:Tdq+a1Jf0.net
- 肩幅でかくすんのってどうすればええん?長田みたいな肩幅になりたい
- 23 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:35.20 ID:l48g7ffad.net
- ワイ酒飲みやから肝臓の負担は避けたい
- 24 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:43.47 ID:WUJGeTYn0.net
- ステロイドやるとええぞ
- 25 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:44.05 ID:l48g7ffad.net
- 肝臓壊れちゃう
- 26 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:47.16 ID:3yAy1lQna.net
- 食う寝る遊ぶでいけるで
- 27 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:47.37 ID:BLyUbTfA0.net
- むしろ筋トレだけやっとけよ
タンパク質は優先度高くねえよ
- 28 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:51.94 ID:aaLxzaOA0.net
- >>20
ステロイドも筋トレしないとつかんぞ
- 29 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:53.86 ID:l48g7ffad.net
- 肝臓「壊れちゃう!」
- 30 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:54.39 ID:Poc2/Vn9a.net
- 飯食いまくって太れ
- 31 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:55.35 ID:Rng3SxzvM.net
- 逆にそれで筋肉ついたら怖いわ
- 32 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:00.56 ID:JyLMi2R/M.net
- >>23
肝臓負担かけないならそもそもタンパク質があかんやんけ
- 33 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:04.60 ID:/KvGBnt5d.net
- ステロイド使えばええやん
- 34 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:07.30 ID:QC2bCCOm0.net
- ステロイドでもトレーニングしないとつかねえよ
- 35 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:07.60 ID:Kvzl2r5W0.net
- 運動しなければ脂肪になるだけや
全部炭素やし
- 36 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:10.21 ID:oFLBO/hE0.net
- なんでつくと思ったん?
- 37 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:11.32 ID:l48g7ffad.net
- >>28
ま?じゃあステロイドとかただの毒じゃん
- 38 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:14.19 ID:0AgOHIxC0.net
- つくで
- 39 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:29.24 ID:aaLxzaOA0.net
- >>37
筋トレすると限界超せるぞ
- 40 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:30.45 ID:cyI/uZgr0.net
- テストステロンが増えれば筋トレしなくても筋肉付くで
- 41 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:30.97 ID:l48g7ffad.net
- >>32
そうなん?
鳥ももにくたくさん食べると肝臓しぬんか
- 42 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:36.29 ID:+yuZXvEx0.net
- プロテイン常用し始めると健康診断で腎臓の数値で露骨に出るよな
- 43 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:39.71 ID:/KvGBnt5d.net
- >>37
つくのもあるで
- 44 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:46.44 ID:1BIDQEgK0.net
- ステロイド飲んで食いまくってた友達は筋肉ダルマになってたわ
- 45 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:48.51 ID:l48g7ffad.net
- ちな既に体重は十分や
- 46 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:00.14 ID:l48g7ffad.net
- >>39
いや筋トレしたくないのよ
- 47 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:11.68 ID:o3ly8xLWp.net
- なんの知識もなさそうやな
- 48 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:23.51 ID:wXXfZtI5M.net
- センスあるとちょっとの運動でも筋肉つきやすい
そういう体質のやつもおるで
- 49 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:34.13 ID:l48g7ffad.net
- >>47
だからこうして聞いてるんだろ
おまえは知能がなさそうだな
- 50 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:40.49 ID:3kDAhyWU0.net
- 全く勉強せしないけど試験合格したいって言ってるようなもん
- 51 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:47.26 ID:mk55NpuU0.net
- 日常生活そのものが筋トレみたいな生活するしかないな
土方とか
- 52 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:00.85 ID:l48g7ffad.net
- >>48
ワイかもしれん
筋繊維の量が多いとかなんとか
- 53 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:05.28 ID:pUiAjV/Ua.net
- マジレスするとつくよ
- 54 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:10.50 ID:ITVDYngur.net
- 現代人なんて普通に生きてりゃそんなに筋肉つかわないしつくわけないやろ
不要なものは淘汰されるのが生物よ
- 55 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:17.15 ID:xaAuyk6dp.net
- 筋トレ楽しすぎてやめられない
ストレス消えるわ
- 56 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:24.14 ID:JyLMi2R/M.net
- ミオスタチン阻害薬が完成すれば何もせんでも筋肉つくで
- 57 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:30.59 ID:+yuZXvEx0.net
- 筋トレなんか一日30分でええのにやり始めるのは何より気力体力いるよな
- 58 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:31.56 ID:LWu/n1rE0.net
- 筋トレして飯食ってザバスでも飲んでおけばそれなりでかくなるやん
- 59 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:38.23 ID:T4Xf+iWxp.net
- プロテイン飲むより筋トレが楽しすぎてやばいからな
- 60 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:39.84 ID:0KJro9PW0.net
- なぁ、身体柔らかくしたいんやが柔軟っていつやればええんや
風呂上がり以外で
- 61 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:44.83 ID:l48g7ffad.net
- つかないことが分かったわ
あとは筋トレスレにしてどうぞ
- 62 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:56.31 ID:P4Ax3DR50.net
- テストステロン注射したら何もせんくても金玉と引き換えに筋肉付くぞ👍
- 63 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:00.26 ID:7YvuWDK40.net
- タブロイドを注入するんやで
- 64 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:05.43 ID:aaLxzaOA0.net
- >>46
それなら漫画とかに出てくる謎の注射を開発するしかないな、頑張って
- 65 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:11.00 ID:EA/hr1Zr0.net
- 懸垂だけでもやれ
- 66 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:36.83 ID:lpdZsaQk0.net
- チャリンコのサドルあげて乗れ
それだけで胸筋動かせる様になったぞ
ママチャリじゃなくてスポーツ様的なハンドル真っ直ぐな奴ね
- 67 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:39.16 ID:WLp66DQU0.net
- 付くかハゲ
- 68 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:39.83 ID:16xzZP5Dr.net
- ステぶちこめやそれ用だ
- 69 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:40.88 ID:o3ly8xLWp.net
- >>49
聞く気もなさそうだね
こりゃだめだ
- 70 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:43.01 ID:Kvzl2r5W0.net
- >>61
じゃあ筋トレしようってならないんか
一生デブやん
- 71 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:13.21 ID:l48g7ffad.net
- >>69
ダメなのはお前の脳みそやで
- 72 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:33.16 ID:l48g7ffad.net
- >>70
いや食事制限で体重を落とす方向にシフトしていく
- 73 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:47.90 ID:Up24mB090.net
- >>54
もう食べ物に困ることなんかないのに不要な脂肪は淘汰されないんですかね……
- 74 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:55.94 ID:THtJ1pWPd.net
- 摂らないとつかん
- 75 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:57.07 ID:3kDAhyWU0.net
- そういえばエムスカルプトなんてあったな、あれ筋肉つくのだろうか
- 76 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:58.38 ID:cjDXzEqad.net
- 筋肉に負荷かけてブチブチして復活する時に太くなる理論だからトレーニングしないと駄目やろ
- 77 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:55:10.31 ID:laMOXSp6d.net
- これやれば
https://i.imgur.com/mzBh3yt.png
- 78 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:55:16.09 ID:O5iw6cOJ0.net
- なんだこいつ〜…たんぱく質が特別な物だと思ってるのか
- 79 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:55:52.66 ID:BLyUbTfA0.net
- 今の体脂肪率とかにもよるけどな
- 80 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:01.45 ID:lm7PZbqY0.net
- つかんけど落ちにくくはなる
- 81 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:16.65 ID:4aleHTNJM.net
- タンパク質にこだわらずにとにかく沢山食べてええで
- 82 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:29.95 ID:VOzFhbiZ0.net
- ステロイドとプロテインあれば運動なしでいけそう
- 83 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:29.95 ID:VOzFhbiZ0.net
- ステロイドとプロテインあれば運動なしでいけそう
- 84 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:38.26 ID:MRfdHVQ80.net
- リングフィットアドベンチャーDL版買えるでー
https://store-jp.nintendo.com/list/software/HAC_Q_AL3PA_JPN.html
- 85 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:57:02.95 ID:l48g7ffad.net
- >>79
26%くらいや
- 86 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:57:09.08 ID:Up24mB090.net
- >>28
>>34
ステ+ウエイトトレが理想的だがステだけを投与して全く運動させなかったグループも筋肉量が有意に増加したメタアナリシスがあるぞ
ステのアナボリック効果とアンチカタボリック効果の凄まじさが実証されたんや
- 87 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:57:55.33 ID:NDw2bIFDM.net
- イッチのはネタやろうけどプロテインをまじで勘違いしとる奴多いよな
- 88 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:03.95 ID:ljqXUuvN0.net
- 虎や狼が日々鍛錬などするかね?
- 89 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:25.84 ID:NDw2bIFDM.net
- >>77
しょうもなくて草
- 90 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:41.83 ID:EA/hr1Zr0.net
- >>85
ただのデブで草
- 91 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:51.56 ID:YMmot10ed.net
- タンパク質たくさんとって糖質は極力減らすんやで、
- 92 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:07.66 ID:l48g7ffad.net
- >>90
だからタンパク質を取って筋肉になったらいいなって
ならないようで残念だわ
- 93 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:10.53 ID:BLyUbTfA0.net
- >>85
筋トレどころか食事制限してランニングまでいるなこりゃ
- 94 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:12.58 ID:aaLxzaOA0.net
- >>86
誤差レベルやろ
- 95 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:18.12 ID:Khd8A1c/M.net
- >>87
昔ならともかく今どきおらんやろ
- 96 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:39.95 ID:4uB4EXqb0.net
- >>92
なる訳ねーだろデブ
- 97 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:55.35 ID:Up24mB090.net
- >>94
「有意に」を誤差と取るならそうやで
- 98 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:00:13.61 ID:NDw2bIFDM.net
- >>95
おるで
特に筋トレなんかしない人はプロテインて結構特別な物だと思ってる
ただのタンパク質やのに
- 99 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:00:26.30 ID:/bfQWXn6d.net
- 運動したくないんやったら、EMSでもやっとけ
プロテイン飲んでトレーニングせんかったら脂肪になるだけや
- 100 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:00:49.14 ID:4uB4EXqb0.net
- >>98
朝プロテイン飲んでたらビックリされたり意識たけーwとか言われたわ
- 101 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:00.47 ID:YMmot10ed.net
- >>73
今の脂肪って蓄えておくんやなくて消費できなかった栄養類の食べ残しのゴミ箱みたいなもんで
貯蔵期間長い故に成人病引き起こすからな
- 102 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:13.07 ID:aaLxzaOA0.net
- >>97
じゃあ誤差な、違いが出なかった結果も他で見たし都合がエエ部分抜き出しただけやろ
- 103 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:14.21 ID:4VI/Jdxmr.net
- つくわけないだろ
- 104 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:32.04 ID:YMmot10ed.net
- >>92
まず痩せろデブ
- 105 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:42.96 ID:4VI/Jdxmr.net
- >>100
半分サプリみたいなもんだよな、あれ
- 106 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:59.14 ID:N31A3Aqu0.net
- デブらしい発想やな
そら太るわ
- 107 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:02:00.36 ID:cEweVWlsr.net
- >>100
これほんま嫌い
筋トレも遊びでやってるだけなのに
- 108 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:02:17.19 ID:4uB4EXqb0.net
- >>105
別に特別なもんちゃうんよな
- 109 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:02:42.10 ID:gtx1cI9Xd.net
- >>101
貯蔵期間長いって体内で腐っていくイメージなんかな?こわE
- 110 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:01.03 ID:4uB4EXqb0.net
- >>107
意識高いねーwが一番むかつくわ
お前みたいにブクブク太るのは意識低いよなwって言ったらキレる癖にな
- 111 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:15.43 ID:o+9yxi0H0.net
- ビリーズブートキャンプの運動量でプロテイン必要ですか?
- 112 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:23.47 ID:e5TpWTpY0.net
- >>177
ほんと草
- 113 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:53.05 ID:Sk1aZAija.net
- 最近タンパク質系ジュース多いけどワイが知る限り最強はこれや
https://i.imgur.com/5U21kc5.jpg
https://i.imgur.com/rkbPzui.jpg
- 114 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:58.01 ID:SBvywzd/0.net
- 一食をプロテイン置き換えて生活したいんやけど腎臓ヤバいんか?
- 115 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:15.11 ID:DlsqZIXId.net
- シコリまくって男性ホルモン活性化させるんや
そうすれば髪の毛を失うが筋肉はつく
- 116 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:15.13 ID:7au2xsz4a.net
- >>113
なにこの女
- 117 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:23.00 ID:8Jvzz24PH.net
- ガチのドーピングなら筋肉つくんかな
漫画みたいなレベルはともかく
- 118 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:26.63 ID:6PxetMgL0.net
- >>110
知らんやつからしたらそりゃ意識高いやろ
- 119 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:26.78 ID:NDw2bIFDM.net
- >>110
腹立つよな
栄養バランス考えたら普通やっちゅうねん
意識せんと炭水化物に偏るからなこの国
- 120 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:30.67 ID:n0PXhtf30.net
- 筋トレしてるJ民はプロテインだけじゃなくクレアチンに興味持ってほしいわ
- 121 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:49.21 ID:M1/RpFPM0.net
- >>100
ワイひょろガリやから朝晩プロテイン飲んでるけどプロテイン飲んでてその体?って見られて恥ずかしいわ
- 122 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:59.44 ID:wH6N0xl0a.net
- >>113
ブス グロ 豚 勘違い女
- 123 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:05:22.86 ID:yZ/nLPdo0.net
- つかねーよバーカ
- 124 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:05:33.98 ID:DlsqZIXId.net
- >>114
それくらいなら平気やで
ビルダーみたく2時間おきにプロテイン摂取してるなら人によってはやばくなる
- 125 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:05:46.68 ID:NDw2bIFDM.net
- >>113
イトーヨーカドーで見た気がするわ
この容量でタンパク質20gは中々いいな
でもちょっとお高いな
- 126 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:17.96 ID:SBvywzd/0.net
- >>124
はえ〜良かったわ サンガツ
- 127 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:29.77 ID:0KJro9PW0.net
- なぁ、身体柔らかくしたいんやが
- 128 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:35.82 ID:6IJ6z7YVp.net
- >>113
高すぎて草www
そんなちっこいの3年飲んでも筋肉増えないぞ
自作で一杯あたり40円以下におさえて飲みまくれ
- 129 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:46.96 ID:4VI/Jdxmr.net
- >>108
各種栄養も取れるからな
飯食うより早いし、わりと腹も膨らむし
むしろ楽するためにやってるわ
- 130 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:49.19 ID:6nQAR6Le0.net
- 前提としてトレーニング継続せな筋肉つく訳無いからな
- 131 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:50.02 ID:NDw2bIFDM.net
- >>121
ヒョロガリなら筋トレしてカロリーも結構摂取せんと筋肉付かないぞ
- 132 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:56.55 ID:XZawR/9gM.net
- つかない
エネルギーとして消費されるか
髪の毛とか皮膚爪に行く
- 133 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:08.75 ID:M1/RpFPM0.net
- >>125
いやグラム1円やったら安くない?プロテインパウダーやったらグラム4~5円くらいやろ
- 134 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:15.71 ID:kZz1quqZ0.net
- レンガ買ってきたらピザ窯できますかって言ってるようなもんやんけ
- 135 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:23.63 ID:bniyRGyfd.net
- 食ってるだけで筋肉欲しいとかのび太がてめーはw
ドラえもんにでも頼めよw
- 136 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:26.48 ID:XZawR/9gM.net
- >>127
寝る前
- 137 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:37.18 ID:YMmot10ed.net
- >>127
You Tubeのヨガ動画みようや
えっちなのおすすまやで
自重使って腱を伸ばすのおすすめや
- 138 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:37.86 ID:JADx/Yk00.net
- >>132
タンパク質とったらワイの髪の毛ももしかして生えてくる?
- 139 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:40.86 ID:iH8GLyjqM.net
- ニッスイの研究曰くスケソウダラを毎日一定食ってると何もせんでも速筋が少し増えるらしい
- 140 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:43.09 ID:ANoqsc/fp.net
- この世で一番大事なものは筋トレ
それ以上はない
- 141 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:46.94 ID:M1/RpFPM0.net
- >>131
いちおうジム通ってんねんけどどんどん体重落ちていく…
- 142 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:11.70 ID:DlsqZIXId.net
- >>119
何も考えなければ外食はラーメン/丼物とか、定食でもご飯で腹膨れさす前提なのばっかだからな
日本人はもっとタンパク質と真面目に向き合った方がええやろな
- 143 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:16.19 ID:BQV3xOV1a.net
- つくぞ
ソースはYouTubeの広告
- 144 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:23.85 ID:BLyUbTfA0.net
- 胸筋はつけたらほんまに姿勢も良くなるし自分に自信出たわ
- 145 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:33.97 ID:THs0pA5q0.net
- 筋トレ民はサプリ何飲んでるんや?
- 146 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:48.21 ID:iH8GLyjqM.net
- >>141
糖質が足りてないんやろ
消費したカロリー以上に食うのは当たり前やけど糖質取らないと筋肉は付かんぞ
- 147 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:53.32 ID:JADx/Yk00.net
- 筋トレって週何回くらいすればええの?
- 148 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:11.64 ID:2ApSGQdn0.net
- >>141
消費カロリーより摂取カロリーが少ないってことやで
もっと食え
- 149 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:21.69 ID:6XF7+R4Bp.net
- >>145
HMB一択
- 150 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:42.09 ID:Up24mB090.net
- >>101
今の脂肪も昔の脂肪も同じや
- 151 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:46.71 ID:2wrcbwfTp.net
- >>147
毎日2部位だけ30分やればいい
- 152 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:05.89 ID:NDw2bIFDM.net
- >>141
とにかくカロリーも摂るんや
ワイもヒョロガリだったけど20kg増やすのに2年かかった
太れないやつはマジで太れない
- 153 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:33.37 ID:MXxmSH4FM.net
- >>91
筋肉つけたいなら糖質極力減らすって選択肢はないわ
- 154 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:35.28 ID:M1/RpFPM0.net
- >>146
>>148
理屈ではわかるんやけどやっぱり食うの辛いんや…
- 155 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:58.49 ID:LXL8ZdZ/a.net
- >>113
コスパ最強はこれや
たんぱく質16gを105円くらいで飲める
https://i.imgur.com/7SVcNWt.jpg
- 156 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:11.65 ID:DlsqZIXId.net
- >>147
部位変えれば毎日してもいいぞ
生理学云々抜きにしても3日に1回は行っとかないと習慣つかなくて行かなくなるケースがほとんど
- 157 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:28.48 ID:JADx/Yk00.net
- >>151
そんなもんでええよな
初心者なんやが週5で1日1時間くらいやってるんやがほんまにこのくらいで筋肉つくんか不安になる
- 158 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:31.10 ID:NDw2bIFDM.net
- >>142
ほんこれ
外食やと米に対してタンパク質が少なすぎるんや
- 159 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:43.94 ID:Az1LwD/Sd.net
- 脂肪落とすならホンマにビッグ3やったあとがんばって20分走るって一日の糖質300g位に抑えるのがええで
- 160 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:51.32 ID:bhxhZRPGp.net
- >>155
筋トレしてたら体重の3倍たんぱく質必要なんやが?
50kgなら150gって計算
- 161 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:10.44 ID:2ApSGQdn0.net
- >>145
プロテイン
EAA
グルタミン
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
亜鉛
クレアチン
アルファリポ酸
アルギニン
コエンザイムQ10
フィッシュオイル
マカ
シトルリン
- 162 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:35.25 ID:IhoYbkFO0.net
- 体重の数倍タンパク質必要っていうけどどれくらいトレーニングしてたらそれくらい要るんや?
- 163 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:42.85 ID:NDw2bIFDM.net
- >>161
ガチの人やん
- 164 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:58.80 ID://q+uTbTa.net
- >>27
痩せるぞ
- 165 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:00.27 ID:z4zTSkn+p.net
- >>157
1時間はやりすぎやで
重さが足りない
筋トレは長いほどストレス物質が出るから筋肉縮まる
高負荷で短時間で終わらせるのがいい
- 166 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:07.53 ID:DlsqZIXId.net
- >>121
君の体はタンパク質分解力が低いと思われる
ヨーグルトとか納豆とか刺身食べて酵素に感染するんや
- 167 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:32.39 ID:Az1LwD/Sd.net
- というか普通に生活してたら世の中糖質過多すぎるわな
最近やっとコンビニの鶏肉シリーズが浸透してるのが救いやが
鶏肉の野菜炒めとかの弁当とか出してほしいわ
- 168 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:46.79 ID:056zbZWb0.net
- サプリは効果ないって研究で出とるで
結局は何を組み合わせて食べるかや
- 169 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:52.13 ID:Svfkt8NRp.net
- >>161
クレアチンってチートレベルだよな
初めて飲んだ時なんだこりゃって思ったわ
サプリの域超えてる
- 170 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:53.85 ID:k7H8FNjT0.net
- 筋トレするとムラムラせんか?
- 171 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:13.62 ID:NDw2bIFDM.net
- >>167
せやで
絶望するよな
だからプロテインでバランスを調節するんや
- 172 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:16.01 ID:Az1LwD/Sd.net
- >>170
する
- 173 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:31.52 ID:iH8GLyjqM.net
- >>168
まとめサイトでよく元の文も読まずに知ったつもりになっちゃったんやね
- 174 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:35.85 ID://q+uTbTa.net
- >>162
全盛期のアーノルドシュワルツェネッガーくらい
- 175 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:43.36 ID:NDw2bIFDM.net
- >>170
男性ホルモン出るらしいからな
- 176 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:52.36 ID:6PxetMgL0.net
- >>161
飲み過ぎ金の無駄
飯食えよ
- 177 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:53.30 ID:w++xq3KGM.net
- たんぱく質毎日80g程度摂ってるけど筋肉つく気配ないな
- 178 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:53.32 ID:FR+u+6aYH.net
- >>120
ハゲるってきくけどどうなん?
- 179 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:59.85 ID:I+w6ADhod.net
- ワイ1日二食しかくってなくてたぶんタンパク質足りてないと思うんやがプロテインで補給してもええんか?
- 180 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:02.62 ID:iH8GLyjqM.net
- >>171
絶望する要素はないやろ
- 181 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:14.06 ID:w++xq3KGM.net
- 草生やされてて草
- 182 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:25.01 ID:mk55NpuU0.net
- ほな寝てるだけで筋肉付く動物用のステロイドや
- 183 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:25.29 ID:N5jaJUZY0.net
- YouTubeの広告の金子なんちゃらさんも愛用の奴でもやっとけ
- 184 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:33.75 ID:KFpZfdOcp.net
- プロテイン飲むなら腸内環境を整えるために
イヌリンかプロバイオティクス飲むとええで
善玉菌増えて健康になる
ウンコも出まくりや
- 185 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:38.22 ID:Az1LwD/Sd.net
- >>180
考えないで飯食ってたら太るやん
- 186 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:44.07 ID:Up24mB090.net
- >>145
ワイはプロテインとクレアチンとマルチビタミンだけ
トレ前1時間に多めにプロテイン入れておくことで血中アミノ酸濃度を高める狙い
- 187 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:46.83 ID:iEKqBb5Ma.net
- つくわけねーだろ
- 188 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:53.87 ID:zzvu/hMZp.net
- >>167
よく考えたらラーメンやらパスタやらって糖質の塊におまけ程度のタンパクとビタミンしか付いてこないんやな
- 189 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:02.28 ID://q+uTbTa.net
- >>170
マッスル北村もいってたがオナニーしまくらないと筋肉つかんぞ
- 190 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:07.55 ID:UeNT8No40.net
- >>144
ジムいかずに腕立てだけでも胸筋つくんかな
- 191 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:11.58 ID:6PxetMgL0.net
- サプリに拘り過ぎてる奴でデカイの見たことないわ
- 192 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:22.80 ID:DlsqZIXId.net
- >>168
脳卒中にマルチビタミンが効果無いとか、自身を健康と思ってる人とマルチビタミン摂取に関連がないとか見た事あるけど、サプリ意味ないはなんのデータ?
- 193 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:23.53 ID:iH8GLyjqM.net
- >>185
普通に生活して普通に食ってれば太らんぞ
それは食い過ぎてカロリー過多になってるだけやろ
- 194 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:44.43 ID:6WRWLobmp.net
- 腹筋が一番時間の無駄
これはやらなくていい
- 195 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:51.97 ID:M1/RpFPM0.net
- >>166
はえ〜そんなんもあるんか酵素とか乳酸菌とかあんま区別ついてへんから調べてみます
- 196 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:04.60 ID:3k318wOSd.net
- 糖質コントロールして満腹感出すのに金かかりすぎるわ
- 197 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:10.29 ID:nrkIOq+d0.net
- 筋トレして筋肉つければ女にモテるって聞いたがマジなん?
- 198 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:10.29 ID:nrkIOq+d0.net
- 筋トレして筋肉つければ女にモテるって聞いたがマジなん?
- 199 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:16.42 ID://q+uTbTa.net
- >>188
ビルダーならともかく普通の運動競技選手は脂肪もある程度いるから食わないとダメ
- 200 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:18.50 ID:RmQlTERfM.net
- ジムで追い込めないやつは休息日とか作らんでええで
毎日ひたすらやるんやぞ
あと素人にチートデイとか必要ないからな
- 201 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:20.31 ID:NDw2bIFDM.net
- >>180
栄養成分表示を見るようになってタンパク質の少なさに絶望した
お惣菜の鶏肉の照り焼きとかの素晴らしさにも気付いたけど
- 202 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:21.19 ID:SBvywzd/0.net
- 毎日マルチビタミンミネラル飲むようになったけど効果ないんか?
- 203 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:36.95 ID:kbG/iRlE0.net
- リングフィットしかしてないけどザバス飲み始めたら筋肉痛減ったわプロテインの方がトータルで安いんやろか
- 204 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:39.12 ID:OaDD0PH/d.net
- 炭もほっといたらダイヤになると思ってそう
- 205 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:50.85 ID:SBb0MuoK0.net
- プレワーク買いたいけど高すぎひん?
- 206 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:56.57 ID:6PxetMgL0.net
- >>200
チートデイは基本甘えやからな
- 207 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:02.94 ID:iouej+EqM.net
- >>186
クレアチンはいつ飲むのがオススメなんや?
あとこれって筋トレ効率ブーストくはいの認識でおればええんか
- 208 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:07.56 ID://q+uTbTa.net
- >>194
代謝維持と上半身に効かせるトレに必要だが
- 209 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:11.15 ID:VgxB/oArd.net
- 結局糖質と脂肪ってどっち取り過ぎたらあかんのや
今日ハンバーグ食いに行くんやがライス少なめにしてハンバーグは1.5倍にしてええんか?
- 210 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:12.80 ID:Gmq9nNdMp.net
- 初心者わい 懸垂3回
↓
6ヶ月筋トレ 懸垂14回
- 211 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:19.20 ID:o9iSDwqP0.net
- こいまろっていう豆乳でプロテイン飲んでるんやけど糖質高すぎるから普通の豆乳の方がええんかな?
- 212 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:22.02 ID:iH8GLyjqM.net
- >>202
普通に効果ある
馬鹿を騙すようなタイトルでスレタイ付けてそれをアフィがまとめて馬鹿が騙されてるだけ
- 213 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:31.67 ID:TDL2pWcq0.net
- なぜそうなる脳筋甘タレ野郎
- 214 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:38.57 ID:Up24mB090.net
- >>188
世の中糖質と脂と塩分の塊ばっかやね
ワイは週に一度一食だけチートデイとしてラーメン食っとるわ
- 215 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:39.92 ID:8t82IsbBd.net
- スケトウダラを食えばちょっと増えるで
- 216 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:41.83 ID:NDw2bIFDM.net
- 山本義徳さんは過去のステロイド摂取でハゲたんかな
- 217 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:42.97 ID:1EwlvrpW0.net
- >>190
腕立てでも二カ月くらいやってるとほんのりとはついてくるで
- 218 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:45.03 ID:SBb0MuoK0.net
- >>209
痩せたいならどっちかだけ極限まで減らせばええ、どっちかは必ず取れ
- 219 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:14.58 ID:SBvywzd/0.net
- >>212
やっぱアフィカスってクソだわ
- 220 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:25.64 ID:VgxB/oArd.net
- 筋トレ関係ないけど最近やっと座骨に体幹を乗せるってのが掴めて楽なまま姿勢維持できるわ
ヨガすごいんやな
- 221 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:44.26 ID:UeNT8No40.net
- >>217
ほんなら腕立てしよかな
腕立て全然できんねん
10回ぐらいやったらもう力入らんのよね
- 222 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:52.51 ID:IhoYbkFO0.net
- 懸垂10回できるようになったけど背中に効いてるかどうかようわからんわ
- 223 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:20:25.04 ID:NDw2bIFDM.net
- >>214
ガチで糖質制限した時のチートデイの翌日って筋肉パンパンに膨らんどらん?
あれでめっちゃテンション上がってた
- 224 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:20:26.92 ID:DlsqZIXId.net
- >>202
効果あるで
脳卒中を防ぐ事に関連性なしなだけで、ビタミン不足は防げる
- 225 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:20:45.69 ID:MnPKfdx4d.net
- コロナで50までよミニバーベルとベンチ買ったが捗りすぎてジム行かなくなったわ
- 226 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:21:02.95 ID:1EwlvrpW0.net
- >>221
最初はそんなもんやと思うわ
ちゃんと飯食ってればだんだん出来る回数増えてくる
- 227 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:21:43.92 ID:kB6OnX640.net
- プッシュアップバーだけでも胸筋ピクピク動かせる程度には付くぞ
- 228 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:21:47.11 ID:Up24mB090.net
- >>207
ワイはトレ後にすぐ食事するからそのタイミングで5グラム摂っとる
クレアチンは糖質と一緒に摂るとええで
飲み始めはローディングしたけど今思えば必要だったのかは分からん
- 229 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:04.81 ID:nrkIOq+d0.net
- 女にモテる様になった奴はおらんの?
- 230 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:06.77 ID:8Jvzz24PH.net
- 筋トレうまく追い込めた翌日はめっちゃ腹減るわ
そうじゃなかった日はしょんぼりするが
- 231 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:20.92 ID:hIco7LmBd.net
- プロテイン飲むとおならブリブリで仕事中デスクでガス溜まってたやばいんやが
何飲んだらええんや?
R1は最近効き目が薄いわ
- 232 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:37.85 ID:Up24mB090.net
- >>215
筋肉あるある乙
いつも見てるで
- 233 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:55.92 ID:SBb0MuoK0.net
- >>231
WPIのやつとかに変えてみたら?それかソイプロテインにしてみるか
- 234 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:12.85 ID:PWdkxkBz0.net
- 老人がタンパク質をそこそこ摂取すれば筋肉量が少し増えるってのはテレビでやっとったで
- 235 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:23.67 ID:EwyzYQr/d.net
- まあ全国大会入賞者ですらぶっちゃけチキンレッグだからなあ
ジムの筋トレは本当にコスパ悪いと思うで
https://i.imgur.com/yNK0dvM.jpg
- 236 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:25.38 ID:SYKxJcDka.net
- >>102
有意って言葉知らんのか?
- 237 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:37.69 ID:+WEe2jGUd.net
- >>229
元々嫁や彼女いるやつがもっとよく見せたくて絞るんやで
- 238 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:44.76 ID:nrkIOq+d0.net
- >>227
プッシュアップバー安いし買おうか迷ってるんやが、あれって不通に腕立て時に手首が痛まない以外に買うメリットあるんか?
- 239 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:52.91 ID:6PxetMgL0.net
- >>235
お前いつもそれ貼ってんな
- 240 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:12.41 ID:4uB4EXqb0.net
- >>154
ウェイトゲイナー系のプロテイン飲むんや
ワイは普通のプロテインにマルトデキストリン混ぜてる
- 241 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:14.57 ID:IhoYbkFO0.net
- >>238
可動域広がるから負荷が上がる
- 242 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:15.17 ID:xOeYqQkia.net
- >>238
体沈められる角度が増えるから負荷が高くなる
- 243 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:16.51 ID:DlsqZIXId.net
- >>231
消化酵素サプリとかええで
それかプロテインをパイナップルジュースで混ぜる荒技もある
- 244 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:48.95 ID:quyCy0QA0.net
- わいの晩飯はサラダチキンとキムチと納豆や
- 245 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:58.64 ID:nrkIOq+d0.net
- >>237
独身やモテない男がモテたくて筋トレ始めてモテたり彼女出来た、ってのはないの?
- 246 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:58.96 ID:iH8GLyjqM.net
- プッシュアップバーはトレーニングに使える幅が狭すぎてコスパ悪い
ワイ的には家トレならチューブがおすすめ
- 247 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:03.57 ID:kj0TIzzep.net
- >>235
何ならコスパええんや?
- 248 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:08.03 ID:NDw2bIFDM.net
- >>229
「腕凄いですね」って話しかけられる事は増えたけど「腕凄いですね!好きです」とは中々ならんやろ
コミュ力次第な気がするわ
- 249 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:08.89 ID:Up24mB090.net
- >>235
フィジークは足を鍛えへんからな
右3のカトちゃんは普通にボディビルダーもやっとるけどカーフは弱点なんや
- 250 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:33.10 ID:4uB4EXqb0.net
- ベータアラニン飲んどるJ民おる?
効果感じないんやが
- 251 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:34.08 ID:P4Ax3DR50.net
- >>235
フィジーカーやからやろ
- 252 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:07.92 ID:Up24mB090.net
- >>231
消化不良おこしてるから量を減らすか
乳糖不耐症だからWPIに変えるかやね
- 253 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:17.78 ID:DlsqZIXId.net
- >>245
モテたくて筋トレ始める
↓
合コンとか行く暇あったらジム行きたくなる
あるあるやで
- 254 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:18.30 ID:NDw2bIFDM.net
- >>249
ほんまやカトちゃんや
絞ると郷ひろみみたいやな
- 255 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:31.58 ID:CkI4FIKT0.net
- >>203
ザバスでタンパク質補給するのはホテルの冷蔵庫のコーラをがぶ飲みするようなもんや
- 256 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:46.34 ID:P4Ax3DR50.net
- >>191
ナチュラルはサプリに拘るべきやと思うで
サプリ使わない奴は怪しいわ
- 257 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:53.57 ID:z7ldqQrXd.net
- ワイ185センチ85キロ、40キロのデッドリフトで腰を痛める
- 258 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:54.87 ID:nrkIOq+d0.net
- >>241>>242
なるほど、より腕太くしたりしたいなら買うべきかな?あと肩とか背中とか鍛えたいんやが
- 259 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:59.23 ID:iH8GLyjqM.net
- 腸が弱いなら自分で糠漬け作るのがおすすめやぞ
毎日安価で乳酸菌摂取しまくれる
- 260 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:27:13.90 ID:mk55NpuU0.net
- まあ腕立てとかでもアスリートやビルダーほどにはさすがにならんけどそれなりにはなるで
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