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【急募】筋トレ自信ニキ タンパク質取れば運動しなくても筋肉つくんか?

1 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:37.09 ID:l48g7ffad.net
どうなん?

2 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:51.05 ID:l48g7ffad.net
わかるか?

3 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:57.94 ID:9UDqY4Gv0.net
そんなわけないだろ

4 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:47:58.50 ID:l48g7ffad.net
運動はしたくない

5 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:07.38 ID:l48g7ffad.net
運動はしたくないのわかるか?

6 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:09.05 ID:WDM3SLsCx.net
つかない
やれ

7 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:17.53 ID:l48g7ffad.net
寝てくってるだけでちょっと筋肉がはしい

8 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:30.32 ID:l48g7ffad.net
別にマッチョじゃなくていい
ただわりと筋肉あるだけでいい

9 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:31.28 ID:kaQEUFTA0.net


10 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:34.63 ID:QG2KKVeR0.net
ステロイドブチ込めばええで

11 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:42.25 ID:l48g7ffad.net
日常生活では筋肉つかないんか?

12 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:44.22 ID:MWzrNFmUp.net
赤ちゃんの時からたんぱく質取ってるけどムキムキにならないぞ

13 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:45.00 ID:DuyLYVoOM.net
筋肉の前に知能つけろよ

14 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:47.81 ID:CUvn9Wsdp.net
つくわけないだろ
肝臓ぶち壊れるぞ

15 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:48:52.37 ID:l48g7ffad.net
ステロイドなら運動しなくてもええんか?

16 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:01.77 ID:c6ab8Vlm0.net
屁が臭くなるだけや

17 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:02.17 ID:b8ScaIWD0.net
つくわけないやん

18 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:02.75 ID:l48g7ffad.net
ステロイドかぁ

19 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:13.34 ID:l48g7ffad.net
ステロイドって副作用あるって効くけど

20 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:20.91 ID:l48g7ffad.net
どうなん?

21 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:21.50 ID:aaLxzaOA0.net
たんぱく質を取るのがメインじゃなくて筋トレがメインやぞ

22 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:34.98 ID:Tdq+a1Jf0.net
肩幅でかくすんのってどうすればええん?長田みたいな肩幅になりたい

23 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:35.20 ID:l48g7ffad.net
ワイ酒飲みやから肝臓の負担は避けたい

24 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:43.47 ID:WUJGeTYn0.net
ステロイドやるとええぞ

25 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:44.05 ID:l48g7ffad.net
肝臓壊れちゃう

26 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:47.16 ID:3yAy1lQna.net
食う寝る遊ぶでいけるで

27 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:47.37 ID:BLyUbTfA0.net
むしろ筋トレだけやっとけよ
タンパク質は優先度高くねえよ

28 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:51.94 ID:aaLxzaOA0.net
>>20
ステロイドも筋トレしないとつかんぞ

29 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:53.86 ID:l48g7ffad.net
肝臓「壊れちゃう!」

30 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:54.39 ID:Poc2/Vn9a.net
飯食いまくって太れ

31 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:49:55.35 ID:Rng3SxzvM.net
逆にそれで筋肉ついたら怖いわ

32 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:00.56 ID:JyLMi2R/M.net
>>23
肝臓負担かけないならそもそもタンパク質があかんやんけ

33 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:04.60 ID:/KvGBnt5d.net
ステロイド使えばええやん

34 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:07.30 ID:QC2bCCOm0.net
ステロイドでもトレーニングしないとつかねえよ

35 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:07.60 ID:Kvzl2r5W0.net
運動しなければ脂肪になるだけや
全部炭素やし

36 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:10.21 ID:oFLBO/hE0.net
なんでつくと思ったん?

37 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:11.32 ID:l48g7ffad.net
>>28
ま?じゃあステロイドとかただの毒じゃん

38 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:14.19 ID:0AgOHIxC0.net
つくで

39 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:29.24 ID:aaLxzaOA0.net
>>37
筋トレすると限界超せるぞ

40 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:30.45 ID:cyI/uZgr0.net
テストステロンが増えれば筋トレしなくても筋肉付くで

41 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:30.97 ID:l48g7ffad.net
>>32
そうなん?
鳥ももにくたくさん食べると肝臓しぬんか

42 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:36.29 ID:+yuZXvEx0.net
プロテイン常用し始めると健康診断で腎臓の数値で露骨に出るよな

43 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:39.71 ID:/KvGBnt5d.net
>>37
つくのもあるで

44 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:46.44 ID:1BIDQEgK0.net
ステロイド飲んで食いまくってた友達は筋肉ダルマになってたわ

45 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:50:48.51 ID:l48g7ffad.net
ちな既に体重は十分や

46 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:00.14 ID:l48g7ffad.net
>>39
いや筋トレしたくないのよ

47 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:11.68 ID:o3ly8xLWp.net
なんの知識もなさそうやな

48 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:23.51 ID:wXXfZtI5M.net
センスあるとちょっとの運動でも筋肉つきやすい
そういう体質のやつもおるで

49 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:34.13 ID:l48g7ffad.net
>>47
だからこうして聞いてるんだろ
おまえは知能がなさそうだな

50 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:40.49 ID:3kDAhyWU0.net
全く勉強せしないけど試験合格したいって言ってるようなもん

51 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:51:47.26 ID:mk55NpuU0.net
日常生活そのものが筋トレみたいな生活するしかないな
土方とか

52 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:00.85 ID:l48g7ffad.net
>>48
ワイかもしれん
筋繊維の量が多いとかなんとか

53 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:05.28 ID:pUiAjV/Ua.net
マジレスするとつくよ

54 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:10.50 ID:ITVDYngur.net
現代人なんて普通に生きてりゃそんなに筋肉つかわないしつくわけないやろ
不要なものは淘汰されるのが生物よ

55 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:17.15 ID:xaAuyk6dp.net
筋トレ楽しすぎてやめられない
ストレス消えるわ

56 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:24.14 ID:JyLMi2R/M.net
ミオスタチン阻害薬が完成すれば何もせんでも筋肉つくで

57 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:30.59 ID:+yuZXvEx0.net
筋トレなんか一日30分でええのにやり始めるのは何より気力体力いるよな

58 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:31.56 ID:LWu/n1rE0.net
筋トレして飯食ってザバスでも飲んでおけばそれなりでかくなるやん

59 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:38.23 ID:T4Xf+iWxp.net
プロテイン飲むより筋トレが楽しすぎてやばいからな

60 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:39.84 ID:0KJro9PW0.net
なぁ、身体柔らかくしたいんやが柔軟っていつやればええんや 
風呂上がり以外で

61 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:44.83 ID:l48g7ffad.net
つかないことが分かったわ
あとは筋トレスレにしてどうぞ

62 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:52:56.31 ID:P4Ax3DR50.net
テストステロン注射したら何もせんくても金玉と引き換えに筋肉付くぞ👍

63 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:00.26 ID:7YvuWDK40.net
タブロイドを注入するんやで

64 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:05.43 ID:aaLxzaOA0.net
>>46
それなら漫画とかに出てくる謎の注射を開発するしかないな、頑張って

65 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:11.00 ID:EA/hr1Zr0.net
懸垂だけでもやれ

66 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:36.83 ID:lpdZsaQk0.net
チャリンコのサドルあげて乗れ
それだけで胸筋動かせる様になったぞ
ママチャリじゃなくてスポーツ様的なハンドル真っ直ぐな奴ね

67 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:39.16 ID:WLp66DQU0.net
付くかハゲ

68 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:39.83 ID:16xzZP5Dr.net
ステぶちこめやそれ用だ

69 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:40.88 ID:o3ly8xLWp.net
>>49
聞く気もなさそうだね
こりゃだめだ

70 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:53:43.01 ID:Kvzl2r5W0.net
>>61
じゃあ筋トレしようってならないんか
一生デブやん

71 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:13.21 ID:l48g7ffad.net
>>69
ダメなのはお前の脳みそやで

72 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:33.16 ID:l48g7ffad.net
>>70
いや食事制限で体重を落とす方向にシフトしていく

73 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:47.90 ID:Up24mB090.net
>>54
もう食べ物に困ることなんかないのに不要な脂肪は淘汰されないんですかね……

74 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:55.94 ID:THtJ1pWPd.net
摂らないとつかん

75 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:57.07 ID:3kDAhyWU0.net
そういえばエムスカルプトなんてあったな、あれ筋肉つくのだろうか

76 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:54:58.38 ID:cjDXzEqad.net
筋肉に負荷かけてブチブチして復活する時に太くなる理論だからトレーニングしないと駄目やろ

77 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:55:10.31 ID:laMOXSp6d.net
これやれば
https://i.imgur.com/mzBh3yt.png

78 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:55:16.09 ID:O5iw6cOJ0.net
なんだこいつ〜…たんぱく質が特別な物だと思ってるのか��

79 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:55:52.66 ID:BLyUbTfA0.net
今の体脂肪率とかにもよるけどな

80 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:01.45 ID:lm7PZbqY0.net
つかんけど落ちにくくはなる

81 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:16.65 ID:4aleHTNJM.net
タンパク質にこだわらずにとにかく沢山食べてええで

82 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:29.95 ID:VOzFhbiZ0.net
ステロイドとプロテインあれば運動なしでいけそう

83 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:29.95 ID:VOzFhbiZ0.net
ステロイドとプロテインあれば運動なしでいけそう

84 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:56:38.26 ID:MRfdHVQ80.net
リングフィットアドベンチャーDL版買えるでー
https://store-jp.nintendo.com/list/software/HAC_Q_AL3PA_JPN.html

85 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:57:02.95 ID:l48g7ffad.net
>>79
26%くらいや

86 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:57:09.08 ID:Up24mB090.net
>>28
>>34
ステ+ウエイトトレが理想的だがステだけを投与して全く運動させなかったグループも筋肉量が有意に増加したメタアナリシスがあるぞ
ステのアナボリック効果とアンチカタボリック効果の凄まじさが実証されたんや

87 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:57:55.33 ID:NDw2bIFDM.net
イッチのはネタやろうけどプロテインをまじで勘違いしとる奴多いよな

88 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:03.95 ID:ljqXUuvN0.net
虎や狼が日々鍛錬などするかね?

89 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:25.84 ID:NDw2bIFDM.net
>>77
しょうもなくて草

90 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:41.83 ID:EA/hr1Zr0.net
>>85
ただのデブで草

91 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:58:51.56 ID:YMmot10ed.net
タンパク質たくさんとって糖質は極力減らすんやで、

92 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:07.66 ID:l48g7ffad.net
>>90
だからタンパク質を取って筋肉になったらいいなって
ならないようで残念だわ

93 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:10.53 ID:BLyUbTfA0.net
>>85
筋トレどころか食事制限してランニングまでいるなこりゃ

94 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:12.58 ID:aaLxzaOA0.net
>>86
誤差レベルやろ

95 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:18.12 ID:Khd8A1c/M.net
>>87
昔ならともかく今どきおらんやろ

96 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:39.95 ID:4uB4EXqb0.net
>>92
なる訳ねーだろデブ

97 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 16:59:55.35 ID:Up24mB090.net
>>94
「有意に」を誤差と取るならそうやで

98 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:00:13.61 ID:NDw2bIFDM.net
>>95
おるで
特に筋トレなんかしない人はプロテインて結構特別な物だと思ってる
ただのタンパク質やのに

99 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:00:26.30 ID:/bfQWXn6d.net
運動したくないんやったら、EMSでもやっとけ
プロテイン飲んでトレーニングせんかったら脂肪になるだけや

100 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:00:49.14 ID:4uB4EXqb0.net
>>98
朝プロテイン飲んでたらビックリされたり意識たけーwとか言われたわ

101 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:00.47 ID:YMmot10ed.net
>>73
今の脂肪って蓄えておくんやなくて消費できなかった栄養類の食べ残しのゴミ箱みたいなもんで
貯蔵期間長い故に成人病引き起こすからな

102 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:13.07 ID:aaLxzaOA0.net
>>97
じゃあ誤差な、違いが出なかった結果も他で見たし都合がエエ部分抜き出しただけやろ

103 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:14.21 ID:4VI/Jdxmr.net
つくわけないだろ

104 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:32.04 ID:YMmot10ed.net
>>92
まず痩せろデブ

105 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:42.96 ID:4VI/Jdxmr.net
>>100
半分サプリみたいなもんだよな、あれ

106 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:01:59.14 ID:N31A3Aqu0.net
デブらしい発想やな
そら太るわ

107 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:02:00.36 ID:cEweVWlsr.net
>>100
これほんま嫌い
筋トレも遊びでやってるだけなのに

108 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:02:17.19 ID:4uB4EXqb0.net
>>105
別に特別なもんちゃうんよな

109 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:02:42.10 ID:gtx1cI9Xd.net
>>101
貯蔵期間長いって体内で腐っていくイメージなんかな?こわE

110 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:01.03 ID:4uB4EXqb0.net
>>107
意識高いねーwが一番むかつくわ
お前みたいにブクブク太るのは意識低いよなwって言ったらキレる癖にな

111 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:15.43 ID:o+9yxi0H0.net
ビリーズブートキャンプの運動量でプロテイン必要ですか?

112 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:23.47 ID:e5TpWTpY0.net
>>177
ほんと草

113 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:53.05 ID:Sk1aZAija.net
最近タンパク質系ジュース多いけどワイが知る限り最強はこれや
https://i.imgur.com/5U21kc5.jpg
https://i.imgur.com/rkbPzui.jpg

114 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:03:58.01 ID:SBvywzd/0.net
一食をプロテイン置き換えて生活したいんやけど腎臓ヤバいんか?

115 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:15.11 ID:DlsqZIXId.net
シコリまくって男性ホルモン活性化させるんや
そうすれば髪の毛を失うが筋肉はつく

116 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:15.13 ID:7au2xsz4a.net
>>113
なにこの女

117 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:23.00 ID:8Jvzz24PH.net
ガチのドーピングなら筋肉つくんかな
漫画みたいなレベルはともかく

118 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:26.63 ID:6PxetMgL0.net
>>110
知らんやつからしたらそりゃ意識高いやろ

119 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:26.78 ID:NDw2bIFDM.net
>>110
腹立つよな
栄養バランス考えたら普通やっちゅうねん
意識せんと炭水化物に偏るからなこの国

120 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:30.67 ID:n0PXhtf30.net
筋トレしてるJ民はプロテインだけじゃなくクレアチンに興味持ってほしいわ

121 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:49.21 ID:M1/RpFPM0.net
>>100
ワイひょろガリやから朝晩プロテイン飲んでるけどプロテイン飲んでてその体?って見られて恥ずかしいわ

122 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:04:59.44 ID:wH6N0xl0a.net
>>113
ブス グロ 豚 勘違い女

123 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:05:22.86 ID:yZ/nLPdo0.net
つかねーよバーカ

124 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:05:33.98 ID:DlsqZIXId.net
>>114
それくらいなら平気やで
ビルダーみたく2時間おきにプロテイン摂取してるなら人によってはやばくなる

125 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:05:46.68 ID:NDw2bIFDM.net
>>113
イトーヨーカドーで見た気がするわ
この容量でタンパク質20gは中々いいな
でもちょっとお高いな

126 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:17.96 ID:SBvywzd/0.net
>>124
はえ〜良かったわ サンガツ

127 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:29.77 ID:0KJro9PW0.net
なぁ、身体柔らかくしたいんやが

128 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:35.82 ID:6IJ6z7YVp.net
>>113
高すぎて草www
そんなちっこいの3年飲んでも筋肉増えないぞ
自作で一杯あたり40円以下におさえて飲みまくれ

129 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:46.96 ID:4VI/Jdxmr.net
>>108
各種栄養も取れるからな
飯食うより早いし、わりと腹も膨らむし
むしろ楽するためにやってるわ

130 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:49.19 ID:6nQAR6Le0.net
前提としてトレーニング継続せな筋肉つく訳無いからな

131 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:50.02 ID:NDw2bIFDM.net
>>121
ヒョロガリなら筋トレしてカロリーも結構摂取せんと筋肉付かないぞ

132 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:06:56.55 ID:XZawR/9gM.net
つかない
エネルギーとして消費されるか
髪の毛とか皮膚爪に行く

133 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:08.75 ID:M1/RpFPM0.net
>>125
いやグラム1円やったら安くない?プロテインパウダーやったらグラム4~5円くらいやろ

134 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:15.71 ID:kZz1quqZ0.net
レンガ買ってきたらピザ窯できますかって言ってるようなもんやんけ

135 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:23.63 ID:bniyRGyfd.net
食ってるだけで筋肉欲しいとかのび太がてめーはw
ドラえもんにでも頼めよw

136 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:26.48 ID:XZawR/9gM.net
>>127
寝る前

137 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:37.18 ID:YMmot10ed.net
>>127
You Tubeのヨガ動画みようや
えっちなのおすすまやで
自重使って腱を伸ばすのおすすめや

138 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:37.86 ID:JADx/Yk00.net
>>132
タンパク質とったらワイの髪の毛ももしかして生えてくる?

139 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:40.86 ID:iH8GLyjqM.net
ニッスイの研究曰くスケソウダラを毎日一定食ってると何もせんでも速筋が少し増えるらしい

140 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:43.09 ID:ANoqsc/fp.net
この世で一番大事なものは筋トレ
それ以上はない

141 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:07:46.94 ID:M1/RpFPM0.net
>>131
いちおうジム通ってんねんけどどんどん体重落ちていく…

142 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:11.70 ID:DlsqZIXId.net
>>119
何も考えなければ外食はラーメン/丼物とか、定食でもご飯で腹膨れさす前提なのばっかだからな

日本人はもっとタンパク質と真面目に向き合った方がええやろな

143 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:16.19 ID:BQV3xOV1a.net
つくぞ
ソースはYouTubeの広告

144 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:23.85 ID:BLyUbTfA0.net
胸筋はつけたらほんまに姿勢も良くなるし自分に自信出たわ

145 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:33.97 ID:THs0pA5q0.net
筋トレ民はサプリ何飲んでるんや?

146 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:48.21 ID:iH8GLyjqM.net
>>141
糖質が足りてないんやろ
消費したカロリー以上に食うのは当たり前やけど糖質取らないと筋肉は付かんぞ

147 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:08:53.32 ID:JADx/Yk00.net
筋トレって週何回くらいすればええの?

148 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:11.64 ID:2ApSGQdn0.net
>>141
消費カロリーより摂取カロリーが少ないってことやで
もっと食え

149 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:21.69 ID:6XF7+R4Bp.net
>>145
HMB一択

150 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:42.09 ID:Up24mB090.net
>>101
今の脂肪も昔の脂肪も同じや

151 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:09:46.71 ID:2wrcbwfTp.net
>>147
毎日2部位だけ30分やればいい

152 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:05.89 ID:NDw2bIFDM.net
>>141
とにかくカロリーも摂るんや
ワイもヒョロガリだったけど20kg増やすのに2年かかった
太れないやつはマジで太れない

153 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:33.37 ID:MXxmSH4FM.net
>>91
筋肉つけたいなら糖質極力減らすって選択肢はないわ

154 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:35.28 ID:M1/RpFPM0.net
>>146
>>148
理屈ではわかるんやけどやっぱり食うの辛いんや…

155 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:10:58.49 ID:LXL8ZdZ/a.net
>>113
コスパ最強はこれや
たんぱく質16gを105円くらいで飲める
https://i.imgur.com/7SVcNWt.jpg

156 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:11.65 ID:DlsqZIXId.net
>>147
部位変えれば毎日してもいいぞ
生理学云々抜きにしても3日に1回は行っとかないと習慣つかなくて行かなくなるケースがほとんど

157 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:28.48 ID:JADx/Yk00.net
>>151
そんなもんでええよな
初心者なんやが週5で1日1時間くらいやってるんやがほんまにこのくらいで筋肉つくんか不安になる

158 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:31.10 ID:NDw2bIFDM.net
>>142
ほんこれ
外食やと米に対してタンパク質が少なすぎるんや

159 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:43.94 ID:Az1LwD/Sd.net
脂肪落とすならホンマにビッグ3やったあとがんばって20分走るって一日の糖質300g位に抑えるのがええで

160 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:11:51.32 ID:bhxhZRPGp.net
>>155
筋トレしてたら体重の3倍たんぱく質必要なんやが?
50kgなら150gって計算

161 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:10.44 ID:2ApSGQdn0.net
>>145
プロテイン
EAA
グルタミン
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE
亜鉛
クレアチン
アルファリポ酸
アルギニン
コエンザイムQ10
フィッシュオイル
マカ
シトルリン

162 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:35.25 ID:IhoYbkFO0.net
体重の数倍タンパク質必要っていうけどどれくらいトレーニングしてたらそれくらい要るんや?

163 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:42.85 ID:NDw2bIFDM.net
>>161
ガチの人やん

164 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:12:58.80 ID://q+uTbTa.net
>>27
痩せるぞ

165 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:00.27 ID:z4zTSkn+p.net
>>157
1時間はやりすぎやで
重さが足りない
筋トレは長いほどストレス物質が出るから筋肉縮まる
高負荷で短時間で終わらせるのがいい

166 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:07.53 ID:DlsqZIXId.net
>>121
君の体はタンパク質分解力が低いと思われる
ヨーグルトとか納豆とか刺身食べて酵素に感染するんや

167 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:32.39 ID:Az1LwD/Sd.net
というか普通に生活してたら世の中糖質過多すぎるわな
最近やっとコンビニの鶏肉シリーズが浸透してるのが救いやが
鶏肉の野菜炒めとかの弁当とか出してほしいわ

168 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:46.79 ID:056zbZWb0.net
サプリは効果ないって研究で出とるで
結局は何を組み合わせて食べるかや

169 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:52.13 ID:Svfkt8NRp.net
>>161
クレアチンってチートレベルだよな
初めて飲んだ時なんだこりゃって思ったわ
サプリの域超えてる

170 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:13:53.85 ID:k7H8FNjT0.net
筋トレするとムラムラせんか?

171 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:13.62 ID:NDw2bIFDM.net
>>167
せやで
絶望するよな
だからプロテインでバランスを調節するんや

172 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:16.01 ID:Az1LwD/Sd.net
>>170
する

173 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:31.52 ID:iH8GLyjqM.net
>>168
まとめサイトでよく元の文も読まずに知ったつもりになっちゃったんやね

174 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:35.85 ID://q+uTbTa.net
>>162
全盛期のアーノルドシュワルツェネッガーくらい

175 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:43.36 ID:NDw2bIFDM.net
>>170
男性ホルモン出るらしいからな

176 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:52.36 ID:6PxetMgL0.net
>>161
飲み過ぎ金の無駄
飯食えよ

177 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:53.30 ID:w++xq3KGM.net
たんぱく質毎日80g程度摂ってるけど筋肉つく気配ないな

178 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:53.32 ID:FR+u+6aYH.net
>>120
ハゲるってきくけどどうなん?

179 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:14:59.85 ID:I+w6ADhod.net
ワイ1日二食しかくってなくてたぶんタンパク質足りてないと思うんやがプロテインで補給してもええんか?

180 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:02.62 ID:iH8GLyjqM.net
>>171
絶望する要素はないやろ

181 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:14.06 ID:w++xq3KGM.net
草生やされてて草

182 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:25.01 ID:mk55NpuU0.net
ほな寝てるだけで筋肉付く動物用のステロイドや

183 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:25.29 ID:N5jaJUZY0.net
YouTubeの広告の金子なんちゃらさんも愛用の奴でもやっとけ

184 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:33.75 ID:KFpZfdOcp.net
プロテイン飲むなら腸内環境を整えるために
イヌリンかプロバイオティクス飲むとええで
善玉菌増えて健康になる
ウンコも出まくりや

185 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:38.22 ID:Az1LwD/Sd.net
>>180
考えないで飯食ってたら太るやん

186 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:44.07 ID:Up24mB090.net
>>145
ワイはプロテインとクレアチンとマルチビタミンだけ
トレ前1時間に多めにプロテイン入れておくことで血中アミノ酸濃度を高める狙い

187 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:46.83 ID:iEKqBb5Ma.net
つくわけねーだろ

188 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:15:53.87 ID:zzvu/hMZp.net
>>167
よく考えたらラーメンやらパスタやらって糖質の塊におまけ程度のタンパクとビタミンしか付いてこないんやな

189 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:02.28 ID://q+uTbTa.net
>>170
マッスル北村もいってたがオナニーしまくらないと筋肉つかんぞ

190 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:07.55 ID:UeNT8No40.net
>>144
ジムいかずに腕立てだけでも胸筋つくんかな

191 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:11.58 ID:6PxetMgL0.net
サプリに拘り過ぎてる奴でデカイの見たことないわ

192 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:22.80 ID:DlsqZIXId.net
>>168
脳卒中にマルチビタミンが効果無いとか、自身を健康と思ってる人とマルチビタミン摂取に関連がないとか見た事あるけど、サプリ意味ないはなんのデータ?

193 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:23.53 ID:iH8GLyjqM.net
>>185
普通に生活して普通に食ってれば太らんぞ
それは食い過ぎてカロリー過多になってるだけやろ

194 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:44.43 ID:6WRWLobmp.net
腹筋が一番時間の無駄
これはやらなくていい

195 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:16:51.97 ID:M1/RpFPM0.net
>>166
はえ〜そんなんもあるんか酵素とか乳酸菌とかあんま区別ついてへんから調べてみます

196 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:04.60 ID:3k318wOSd.net
糖質コントロールして満腹感出すのに金かかりすぎるわ

197 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:10.29 ID:nrkIOq+d0.net
筋トレして筋肉つければ女にモテるって聞いたがマジなん?

198 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:10.29 ID:nrkIOq+d0.net
筋トレして筋肉つければ女にモテるって聞いたがマジなん?

199 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:16.42 ID://q+uTbTa.net
>>188
ビルダーならともかく普通の運動競技選手は脂肪もある程度いるから食わないとダメ

200 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:18.50 ID:RmQlTERfM.net
ジムで追い込めないやつは休息日とか作らんでええで
毎日ひたすらやるんやぞ
あと素人にチートデイとか必要ないからな

201 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:20.31 ID:NDw2bIFDM.net
>>180
栄養成分表示を見るようになってタンパク質の少なさに絶望した
お惣菜の鶏肉の照り焼きとかの素晴らしさにも気付いたけど

202 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:21.19 ID:SBvywzd/0.net
毎日マルチビタミンミネラル飲むようになったけど効果ないんか?

203 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:36.95 ID:kbG/iRlE0.net
リングフィットしかしてないけどザバス飲み始めたら筋肉痛減ったわプロテインの方がトータルで安いんやろか

204 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:39.12 ID:OaDD0PH/d.net
炭もほっといたらダイヤになると思ってそう

205 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:50.85 ID:SBb0MuoK0.net
プレワーク買いたいけど高すぎひん?

206 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:17:56.57 ID:6PxetMgL0.net
>>200
チートデイは基本甘えやからな

207 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:02.94 ID:iouej+EqM.net
>>186
クレアチンはいつ飲むのがオススメなんや?
あとこれって筋トレ効率ブーストくはいの認識でおればええんか

208 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:07.56 ID://q+uTbTa.net
>>194
代謝維持と上半身に効かせるトレに必要だが

209 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:11.15 ID:VgxB/oArd.net
結局糖質と脂肪ってどっち取り過ぎたらあかんのや
今日ハンバーグ食いに行くんやがライス少なめにしてハンバーグは1.5倍にしてええんか?

210 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:12.80 ID:Gmq9nNdMp.net
初心者わい 懸垂3回

6ヶ月筋トレ 懸垂14回

211 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:19.20 ID:o9iSDwqP0.net
こいまろっていう豆乳でプロテイン飲んでるんやけど糖質高すぎるから普通の豆乳の方がええんかな?

212 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:22.02 ID:iH8GLyjqM.net
>>202
普通に効果ある
馬鹿を騙すようなタイトルでスレタイ付けてそれをアフィがまとめて馬鹿が騙されてるだけ

213 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:31.67 ID:TDL2pWcq0.net
なぜそうなる脳筋甘タレ野郎

214 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:38.57 ID:Up24mB090.net
>>188
世の中糖質と脂と塩分の塊ばっかやね
ワイは週に一度一食だけチートデイとしてラーメン食っとるわ

215 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:39.92 ID:8t82IsbBd.net
スケトウダラを食えばちょっと増えるで

216 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:41.83 ID:NDw2bIFDM.net
山本義徳さんは過去のステロイド摂取でハゲたんかな

217 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:42.97 ID:1EwlvrpW0.net
>>190
腕立てでも二カ月くらいやってるとほんのりとはついてくるで

218 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:18:45.03 ID:SBb0MuoK0.net
>>209
痩せたいならどっちかだけ極限まで減らせばええ、どっちかは必ず取れ

219 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:14.58 ID:SBvywzd/0.net
>>212
やっぱアフィカスってクソだわ

220 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:25.64 ID:VgxB/oArd.net
筋トレ関係ないけど最近やっと座骨に体幹を乗せるってのが掴めて楽なまま姿勢維持できるわ
ヨガすごいんやな

221 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:44.26 ID:UeNT8No40.net
>>217
ほんなら腕立てしよかな
腕立て全然できんねん
10回ぐらいやったらもう力入らんのよね

222 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:19:52.51 ID:IhoYbkFO0.net
懸垂10回できるようになったけど背中に効いてるかどうかようわからんわ

223 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:20:25.04 ID:NDw2bIFDM.net
>>214
ガチで糖質制限した時のチートデイの翌日って筋肉パンパンに膨らんどらん?
あれでめっちゃテンション上がってた

224 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:20:26.92 ID:DlsqZIXId.net
>>202
効果あるで
脳卒中を防ぐ事に関連性なしなだけで、ビタミン不足は防げる

225 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:20:45.69 ID:MnPKfdx4d.net
コロナで50までよミニバーベルとベンチ買ったが捗りすぎてジム行かなくなったわ

226 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:21:02.95 ID:1EwlvrpW0.net
>>221
最初はそんなもんやと思うわ
ちゃんと飯食ってればだんだん出来る回数増えてくる

227 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:21:43.92 ID:kB6OnX640.net
プッシュアップバーだけでも胸筋ピクピク動かせる程度には付くぞ

228 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:21:47.11 ID:Up24mB090.net
>>207
ワイはトレ後にすぐ食事するからそのタイミングで5グラム摂っとる
クレアチンは糖質と一緒に摂るとええで
飲み始めはローディングしたけど今思えば必要だったのかは分からん

229 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:04.81 ID:nrkIOq+d0.net
女にモテる様になった奴はおらんの?

230 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:06.77 ID:8Jvzz24PH.net
筋トレうまく追い込めた翌日はめっちゃ腹減るわ
そうじゃなかった日はしょんぼりするが

231 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:20.92 ID:hIco7LmBd.net
プロテイン飲むとおならブリブリで仕事中デスクでガス溜まってたやばいんやが
何飲んだらええんや?
R1は最近効き目が薄いわ

232 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:37.85 ID:Up24mB090.net
>>215
筋肉あるある乙
いつも見てるで

233 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:22:55.92 ID:SBb0MuoK0.net
>>231
WPIのやつとかに変えてみたら?それかソイプロテインにしてみるか

234 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:12.85 ID:PWdkxkBz0.net
老人がタンパク質をそこそこ摂取すれば筋肉量が少し増えるってのはテレビでやっとったで

235 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:23.67 ID:EwyzYQr/d.net
まあ全国大会入賞者ですらぶっちゃけチキンレッグだからなあ
ジムの筋トレは本当にコスパ悪いと思うで

https://i.imgur.com/yNK0dvM.jpg

236 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:25.38 ID:SYKxJcDka.net
>>102
有意って言葉知らんのか?

237 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:37.69 ID:+WEe2jGUd.net
>>229
元々嫁や彼女いるやつがもっとよく見せたくて絞るんやで

238 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:44.76 ID:nrkIOq+d0.net
>>227
プッシュアップバー安いし買おうか迷ってるんやが、あれって不通に腕立て時に手首が痛まない以外に買うメリットあるんか?

239 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:23:52.91 ID:6PxetMgL0.net
>>235
お前いつもそれ貼ってんな

240 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:12.41 ID:4uB4EXqb0.net
>>154
ウェイトゲイナー系のプロテイン飲むんや
ワイは普通のプロテインにマルトデキストリン混ぜてる

241 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:14.57 ID:IhoYbkFO0.net
>>238
可動域広がるから負荷が上がる

242 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:15.17 ID:xOeYqQkia.net
>>238
体沈められる角度が増えるから負荷が高くなる

243 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:16.51 ID:DlsqZIXId.net
>>231
消化酵素サプリとかええで
それかプロテインをパイナップルジュースで混ぜる荒技もある

244 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:48.95 ID:quyCy0QA0.net
わいの晩飯はサラダチキンとキムチと納豆や

245 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:58.64 ID:nrkIOq+d0.net
>>237
独身やモテない男がモテたくて筋トレ始めてモテたり彼女出来た、ってのはないの?

246 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:24:58.96 ID:iH8GLyjqM.net
プッシュアップバーはトレーニングに使える幅が狭すぎてコスパ悪い
ワイ的には家トレならチューブがおすすめ

247 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:03.57 ID:kj0TIzzep.net
>>235
何ならコスパええんや?

248 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:08.03 ID:NDw2bIFDM.net
>>229
「腕凄いですね」って話しかけられる事は増えたけど「腕凄いですね!好きです」とは中々ならんやろ
コミュ力次第な気がするわ

249 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:08.89 ID:Up24mB090.net
>>235
フィジークは足を鍛えへんからな
右3のカトちゃんは普通にボディビルダーもやっとるけどカーフは弱点なんや

250 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:33.10 ID:4uB4EXqb0.net
ベータアラニン飲んどるJ民おる?
効果感じないんやが

251 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:25:34.08 ID:P4Ax3DR50.net
>>235
フィジーカーやからやろ

252 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:07.92 ID:Up24mB090.net
>>231
消化不良おこしてるから量を減らすか
乳糖不耐症だからWPIに変えるかやね

253 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:17.78 ID:DlsqZIXId.net
>>245
モテたくて筋トレ始める

合コンとか行く暇あったらジム行きたくなる

あるあるやで

254 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:18.30 ID:NDw2bIFDM.net
>>249
ほんまやカトちゃんや
絞ると郷ひろみみたいやな

255 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:31.58 ID:CkI4FIKT0.net
>>203
ザバスでタンパク質補給するのはホテルの冷蔵庫のコーラをがぶ飲みするようなもんや

256 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:46.34 ID:P4Ax3DR50.net
>>191
ナチュラルはサプリに拘るべきやと思うで
サプリ使わない奴は怪しいわ

257 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:53.57 ID:z7ldqQrXd.net
ワイ185センチ85キロ、40キロのデッドリフトで腰を痛める

258 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:54.87 ID:nrkIOq+d0.net
>>241>>242
なるほど、より腕太くしたりしたいなら買うべきかな?あと肩とか背中とか鍛えたいんやが

259 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:26:59.23 ID:iH8GLyjqM.net
腸が弱いなら自分で糠漬け作るのがおすすめやぞ
毎日安価で乳酸菌摂取しまくれる

260 :風吹けば名無し:2020/11/15(日) 17:27:13.90 ID:mk55NpuU0.net
まあ腕立てとかでもアスリートやビルダーほどにはさすがにならんけどそれなりにはなるで

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