【急募】腹だけ太るのを止める方法

1 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:39:11.60 ID:7herF3Lbd.net

腹にだけ肉がつくんやが

2 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:39:21.29 ID:7herF3Lbd.net

>>117
どうしたらいい？

3 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:39:24.08 ID:aVIenKqIH.net

食わない

4 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:39:35.12 ID:7herF3Lbd.net

コイツみたいになる

117 風吹けば名無し[] 2020/12/11(金) 08:24:34.97 ID:O9FO6Y4Mp
ワイはどう？
https://i.imgur.com/LD7V2Yi.jpg
https://i.imgur.com/vJAEZqs.jpg

5 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:39:36.82 ID:Z0vz3xuz0.net

有酸素やれや

6 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:40:04.28 ID:yMeb5dYNM.net

３食ヨーグルトでランニング
腹減ったらプロテイン

7 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:40:16.11 ID:7herF3Lbd.net

コルセット？

8 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:40:25.06 ID:rfPGplcd0.net

飲み会止めろや

9 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:40:58.42 ID:7herF3Lbd.net

>>5
高校までクソ走ってたけど腹だけ痩せんかった

10 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:41:04.83 ID:8Tdi/mqB0.net

>>4
どうやったらこんな体になるんや…

11 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:41:10.30 ID:7herF3Lbd.net

>>8
飲んでない

12 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:41:38.66 ID:ghHvYfslM.net

腹を暖める

13 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:41:41.85 ID:7herF3Lbd.net

>>10
コイツみたいになる兆候がある

14 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:41:51.12 ID:3zN2oTiQd.net

>>10
3食摂取しないでプロテイン飯代わりにしてるとこうなる

15 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:42:05.32 ID:DBr7PoVF0.net

便秘なんやろ

16 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:42:56.03 ID:Lpt6kS720.net

6padかえ

17 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:43:15.62 ID:cLTJ7zR10.net

ビールっぱらか？

18 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:43:16.54 ID:kPV64YEo0.net

背筋伸ばしてたら意外とわからないのでセーフ

19 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:43:28.71 ID:7herF3Lbd.net

困るわ

20 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:43:42.14 ID:MFUXxSOL0.net

ディープブレスおすすめ

21 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:43:43.23 ID:0hzBff/k0.net

酒をやめろ
夜食をやめろ

22 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:07.72 ID:kPV64YEo0.net

>>20
美木良介また見かけなくなったな

23 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:07.94 ID:2y08Jrqs0.net

腹はなんとかなるだろ
顔周りの肉は落としにくいわ

24 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:09.95 ID:7herF3Lbd.net

部活でアホほど走っても腹だけ肉ついてくるしこれダイエットって次元じゃないわ

25 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:21.38 ID:TL6DC2Z9p.net

シックスパッドとかこうかあるんか？EMSとかいうやつ

26 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:22.27 ID:WJOQfUQi0.net

他の場所も太ればよい

27 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:31.44 ID:dUGD8gVGM.net

そら腹筋やろ

28 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:37.20 ID:qin3Mcgaa.net

こんなん簡単な理由やろ
猫背だと腹でるそしてなにより一番のポイントは腹って一番使わない部位だからなそら肉つくよ

29 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:38.72 ID:2Myc79mq0.net

止めるも何も不摂生控えて筋トレと有酸素やれ以外に言うことあると思ったのか知恵遅れ

30 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:49.04 ID:iRGx1kWE0.net

喰わない

31 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:59.45 ID:9u3E2Muw0.net

リングフィット最強や
ただ内臓脂肪が落ちるのは最後や

32 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:44:59.77 ID:7herF3Lbd.net

体重52kgやからこれ以上痩せれへんし

33 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:06.01 ID:8Tdi/mqB0.net

お腹の肉は運動よりも食事制限で落とすイメージ

34 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:12.87 ID:Lpt6kS720.net

金があるならライザップがおすすめや
半年で３０万くらい

35 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:14.89 ID:ZQ18sdpO0.net

内臓脂肪やろ
酒やめるしかないな

36 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:17.87 ID:7herF3Lbd.net

>>28
なるほど

37 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:18.00 ID:qin3Mcgaa.net

>>24
だから走っても足と腕振りくらいで腹にはなんにも効果ねぇっつの

38 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:20.09 ID:zSU/v8ao0.net

ワイもこのタイプやわ
しかも胃下垂やからめっちゃ腹出る
どうすればええんや

39 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:33.72 ID:Tox3C4MF0.net

ワイの知人も腹だけポッコリでてるやつおるけど
ただの食い過ぎ飲みすぎちゃうんか

40 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:36.41 ID:qin3Mcgaa.net

>>38
腹筋しろや

41 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:36.57 ID:7herF3Lbd.net

>>29
バーカ部活でアホほどしてんだよ

42 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:40.88 ID:7pEmP32R0.net

小腸を半分くらいカットや

43 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:45.13 ID:8Tdi/mqB0.net

>>34
嘘つけ
2ヶ月で30万超えるぞ

44 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:45:52.24 ID:jfUugfhMr.net

あのブルブル震える怪しいやつ買っとけ

45 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:46:04.57 ID:9c30d2K+0.net

加齢によって代謝落ちてるから食う量減らすしかない

46 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:46:10.48 ID:1SCe+RkM0.net

筋肉つけて痩せよう

47 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:46:12.15 ID:7herF3Lbd.net

>>44
腹筋アンダーコア！

48 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:46:16.39 ID:E4GUbB3J0.net

ワイ、もっと腹でてるで

49 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:46:39.41 ID:VpfgkL7Vd.net

コアリズムやベリーダンスみたいなことすればええやろ

50 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:46:56.65 ID:5mQ9ijCxa.net

姿勢を正す

51 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:47:07.75 ID:QFxh3j590.net

日頃の姿勢がミソらしいな

52 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:47:35.04 ID:TL6DC2Z9p.net

腹よりも股間周り(ふとももたちとかちんこ周り)の肉をまず落としたいけどどうすれば落ちる？
オナニーは2日に一回やってる

53 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:47:45.53 ID:Lpt6kS720.net

>>シェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヶ月）の場合 合計 348,000円（税別）
ほんまや２ヶ月やったなちなエアプ

54 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:01.72 ID:8Tdi/mqB0.net

>>52
普通に筋トレと食事制限しろ

55 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:04.86 ID:mcytwK15M.net

飯減らしてたらだんだん腹減ってても気にならなくなってきたわ

56 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:10.91 ID:UI8rf5ji0.net

猫背やろ

57 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:20.64 ID:3bwlK185p.net

>>4
ワイの画像貼るなや

58 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:22.60 ID:iRGx1kWE0.net

部活で筋トレしてて体重52キロで腹出てるってどんな体形やねん

59 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:34.72 ID:8Tdi/mqB0.net

>>52
スクワットすると勃起力向上するから一石二鳥だぞ

60 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:48:55.28 ID:Lpt6kS720.net

>>53はライザップの料金な

61 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:49:03.18 ID:iRGx1kWE0.net

効果がなきゃ筋トレになってないんだから根本から見直せや

62 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:49:09.68 ID:w2o5VKdwd.net

床生活から椅子生活に変える
プロバイオティクスのサプリ飲む
有酸素運動

63 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:49:15.33 ID:PXiHMZYN0.net

猫背マンは加圧シャツ着れ
着るだけで筋肉が付くことも痩せることもないが
肩が後ろに引っ張られるから猫背矯正には有能や

64 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:49:35.30 ID:f5KcXgWha.net

ワイも20代後半になって急に腹出てきたけど
昼飯遅めに食べて晩飯抜く生活してたらちょっと痩せてきたで

65 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:49:50.37 ID:0eNX73ned.net

>>58
だって嘘やし

66 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:49:56.49 ID:BinLTa7FM.net

寝る前に逆立ち

67 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:00.50 ID:jefhxyrhM.net

背筋鍛えろ

68 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:03.93 ID:7herF3Lbd.net

腹の下が出てくる

69 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:16.38 ID:TL6DC2Z9p.net

ちんこが贅肉に覆われて勃起してる時以外めちゃくちゃ短小状態やわ😭

70 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:17.11 ID:3bDJljXka.net

ワイもbmi17しかないクソガリやけど腹だけはでとるわ
皮下脂肪だけを付ける方法ってある？

71 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:19.11 ID:Pwnwdgaid.net

>>4
ワイかな

72 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:26.15 ID:NPiJvi110.net

アルコールやめろ

73 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:32.42 ID:7herF3Lbd.net

グロ注意
https://i.imgur.com/8JYwkL0.jpg

74 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:43.60 ID:fLVXqCed0.net

昔痩せてた人間が太ると腹にしか肉つかねえんだよな

75 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:50:46.11 ID:7herF3Lbd.net

助けてください😭😭

76 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:00.59 ID:zbwKCHEJ0.net

とりあえず酒飲まんことや

77 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:13.27 ID:DBr7PoVF0.net

>>73
服着たら多分わからへんで...

78 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:15.90 ID:cMYCRdFu0.net

ワイ太っての腹は出んわ

79 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:29.64 ID:OyIiAF3e0.net

あっ、ナイシトール

80 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:42.10 ID:7herF3Lbd.net

>>76
飲んでないのに出てくる場合は？？🙄

81 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:42.90 ID:HbRDMmfIM.net

逆転の発想で胸も厚くする

82 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:44.66 ID:56jdFSK40.net

間違った筋トレしてるか筋トレ自体してなさそう
あと姿勢悪そう

83 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:53.80 ID:scwl1oGHd.net

ワイも姿勢悪いけどイスに座るとより悪くなる
どこ意識したらええの?

84 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:51:54.83 ID:rInsbRbv0.net

ナイシトールって効くんか？

85 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:52:04.22 ID:oapcWyIEr.net

腹だけ出るやつは大体酒やら夜食なんよな
断酒して生活リズム整えて運動しろ

86 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:52:12.42 ID:vJPLA7XB0.net

Switch買ってきてフィットボクシングやる

87 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:52:33.13 ID:tR9O0mD20.net

>>4
身長隠してるけどBMIから計算して172.6cmやな

88 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:52:50.42 ID:7herF3Lbd.net

腹の下だけピンポイントで脂肪燃焼する方法ありますか...😭

89 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:52:56.75 ID:64d92RL7M.net

胃が崩れてるんやぞ

90 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:03.97 ID:PXiHMZYN0.net

>>83
腰と肩甲骨
ええから加圧シャツ着てみ

91 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:04.86 ID:ez3zSN/Id.net

他も太ればよい

92 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:10.22 ID:6pp5n0IV0.net

>>4
これ筋肉なさすぎて手足が細く見えるだけちゃうか

93 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:18.32 ID:SOc7DToG0.net

どうせ食生活クソやろ
ちゃんと食ってたらこうならん

94 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:30.61 ID:Eu6aSkM5r.net

体重痩せてて部活もしてて腹が出てくるってそれ腹水とかでは…？

95 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:34.20 ID:VPDD/rCq0.net

難消化性デキストリン

96 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:43.66 ID:56jdFSK40.net

痩せてるけど腹出てるって人反り腰だったりしない？
仰向けに寝て腰の下に握り拳入ったら反り腰
腸腰筋鍛えてストレッチポールやれ

97 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:53:50.88 ID:6pp5n0IV0.net

>>73
草

98 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:54:19.43 ID:3zN2oTiQd.net

腹デブって努力不足と努力の仕方間違ってるだけだからな

99 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:54:41.28 ID:IyeZEvEmd.net

全身太れば解決

100 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:54:41.65 ID:kyCt+S2l0.net

ちゃんと寝てないとそうなる

101 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:54:55.19 ID:9u3E2Muw0.net

食事量減らすと脂肪より筋肉が落ちる
→基礎代謝が落ちて太りやすくなる

食事制限して短期的には痩せても運動してたんぱく質の確保しながらダイエットしないと意味が無い

102 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:54:55.82 ID:rVWM/h09r.net

猫背プランクとストレッチやっとるけど治らんなぁ

103 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:55:11.88 ID:Lpt6kS720.net

食べる量減らさないと腹の肉だけはどうしようもないな
運動してれば腹筋パキパキになるなら相撲力士はみんな腹パキパキや

104 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:55:29.86 ID:ZKR55Uzwa.net

夜食うのやめろ

105 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:55:40.84 ID:JNwfhQhe0.net

>>73
かわいい

106 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:55:41.20 ID:dCYR1oML0.net

ランニングで腹は痩せないだろ腹回り鍛えろや

107 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:55:54.07 ID:Lpt6kS720.net

昼食うのやめろ

108 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:55:57.75 ID:scwl1oGHd.net

>>90
サンガツ
買ってみるわ

109 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:56:35.74 ID:7herF3Lbd.net

グロ注意
https://i.imgur.com/r1Kx6GE.jpg

110 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:56:40.86 ID:7zlTFU4zd.net

アブローラー毎日限界までやってればええよ

111 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:56:58.02 ID:ZKR55Uzwa.net

>>109
KBTITやん！

112 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:56:59.93 ID:Lpt6kS720.net

昨日のそれダメで背骨の話やってたろ
録画見とけ

113 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:57:11.43 ID:7herF3Lbd.net

>>103
断食します...😭

114 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:57:34.38 ID:YkCnX1h50.net

ワイは？
https://i.imgur.com/AgAr8a7.jpg
https://i.imgur.com/uX72Elg.jpg

115 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:57:53.37 ID:7herF3Lbd.net

>>112
今書いてください😭

116 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:57:57.28 ID:8Tdi/mqB0.net

>>114
乳首がロンパリ

117 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:58:08.26 ID:rVWM/h09r.net

貼ってるやつ別に腹もでてなくね？
山崎邦正位の話かと思った

118 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:58:10.54 ID:cA0lujBt0.net

3ヶ月筋トレウォーキング食事制限（夜だけ米抜き）して身長170で体重80→70になったんやが全然腹が痩せた気がしないのは何でや？

119 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:58:19.31 ID:ZKR55Uzwa.net

>>114
もうちょい頑張れや

120 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:58:31.28 ID:gVFVJPO4M.net

>>73
ポコッ！ｗ

121 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:58:33.27 ID:tiqPf3ocH.net

>>4
腹の脂肪落とすって体脂肪率15%ぐらいいかんと無理やで
25%ならそんなもんや、ダイエットなめ過ぎ

122 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:58:35.91 ID:8Tdi/mqB0.net

>>118
筋肉量が落ちてるからや

123 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:59:08.27 ID:DBr7PoVF0.net

>>109
前から見るとわかりにくいな

124 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:59:25.02 ID:7herF3Lbd.net

>>120
助けて😭

125 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 08:59:46.33 ID:tiqPf3ocH.net

>>109
体脂肪率２０%ぐらいやな
あと５％落としたら腹筋見えるで

126 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:00:17.81 ID:DT76NaDy0.net

ツイストや

127 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:00:18.56 ID:Lpt6kS720.net

>>113
アラブ人って細マッチョ多いのってやっぱ断食のおかげなんやろか

128 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:00:45.10 ID:tiqPf3ocH.net

>>124
ダイエットして６キロぐらい落としたら腹筋見えてくるで

129 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:00:51.05 ID:7herF3Lbd.net

>>125
体脂肪率って測る機械でコロコロ変わらへんか？

130 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:01:00.32 ID:Ogzu3GoHM.net

25超えると今までガリやったやつも腹だけ太ったりするよな

131 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:01:14.67 ID:CHpyyNo40.net

腹綺麗だな 脱毛とかしてるの？
普通毛が生えてるだろ

132 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:01:29.90 ID:3zN2oTiQd.net

食事制限なんてどこで推奨されたんやガイジすぎ

133 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:01:45.73 ID:7herF3Lbd.net

>>128
ワイから6キロ落としたら46kgとか48kgになるんやが😱

134 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:02:10.64 ID:tiqPf3ocH.net

>>129
手で持つやつなら割と正確かも
何日も何回も測ってたら分散の真ん中が分かってくる

135 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:02:14.51 ID:lIiUEZJdp.net

腹筋鍛えるよりも胸筋鍛えてバランス取った方が良いんかな

136 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:02:44.78 ID:7herF3Lbd.net

>>134
ジム行かんと無い？

137 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:03:04.45 ID:0nnikpA2a.net

ええやん

138 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:03:05.71 ID:8Tdi/mqB0.net

>>135
全部鍛えろ

139 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:03:15.24 ID:OJcRGCH00.net

腹の肉って最後に落ちるらしいし成人後は徹底的に身体絞る気でやらんとお腹ポッコリおじさん化は避けられんで

140 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:03:40.62 ID:ZiE1G1fZF.net

腹だけはない
普通に周りも他の人からみたら太いで🙄

141 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:03:44.81 ID:tiqPf3ocH.net

>>133
筋肉無いならそうなる
ワイも筋トレしてて体脂肪率13%のときは52キロや
ちゃんと脂肪落としたら軽くなる、ボクシング選手とかも意外と軽いんで

142 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:03:49.75 ID:aj09WjEid.net

>>130
代謝落ちてるのに食欲変わらんから一番太る時期

143 ：風吹けば名無し：2020/12/11(金) 09:04:07.58 ID:7herF3Lbd.net

今体重測ったら53kgやったわ...
これ以上痩せれんだろ😰