最近めちゃくちゃ疲れやすいんやが、リラックス方法教えてくれ

1 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:13:58.12 ID:HDgDoHG10.net

頼む

2 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:10.04 ID:HDgDoHG10.net

マジで疲れやすくなったわ

3 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:23.14 ID:HDgDoHG10.net

肩の重さがすごい

4 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:27.27 ID:IV4lFnN90.net

俺も最近ずっとや

5 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:30.83 ID:HDgDoHG10.net

よろしくお願いします

6 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:38.41 ID:HDgDoHG10.net

>>4
辛いわな

7 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:45.07 ID:+IcSIDWZ0.net

湯船に浸かる
散歩する
クレアチン飲む

これだけでびんびんやで

8 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:47.59 ID:HDgDoHG10.net

旅行出来ないのつらい

9 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:14:57.58 ID:HDgDoHG10.net

>>7
クレアチン？

10 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:15:26.63 ID:0fGs7G+gM.net

風呂は効くな
シャワーだけだった頃より明らかに疲れが取れる

11 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:15:33.84 ID:HDgDoHG10.net

栄養ドリンクとかサプリ飲んでも効かん気がする

12 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:15:48.02 ID:HDgDoHG10.net

>>10
浸かるのが大事なのね

13 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:00.40 ID:a+74nmcJd.net

やっぱ風呂じゃね？
訳あって20年くらいシャワーで済ましてるけど
40近くなったらやっぱ風呂だわ…

14 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:00.64 ID:ck3NCbdY0.net

緊張してる神経を観察して内側から硬さを解きほぐすイメージ

15 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:15.79 ID:HDgDoHG10.net

他にも何かあったら教えて

16 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:25.86 ID:+IcSIDWZ0.net

>>11
クレアチンは脳にも体にも有効なのが科学的に実証されてるぞ

17 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:30.48 ID:cIalQ6ox0.net

湯船はガチ
スマホかiPad防水対策して入るとゆっくり浸かれるし入浴剤選びが楽しくなるで

18 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:32.93 ID:uUFYAw9X0.net

ガンちゃうか

19 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:38.79 ID:HDgDoHG10.net

最近風呂掃除してなくてカビてるんだよな
カビキラー買ってこないと

20 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:16:58.55 ID:HDgDoHG10.net

>>14
？

21 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:03.34 ID:NLleKNvN0.net

酒

22 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:05.38 ID:uC8N7XLD0.net

中途半端に体力残すから疲れる
限界まで運動で使い切ってよく寝たらええ

23 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:08.00 ID:8pLEO2GN0.net

酢を飲む

24 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:09.84 ID:+IcSIDWZ0.net

>>17
動画見たり電子書籍読みながらだとあっというまだよな

25 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:16.54 ID:HDgDoHG10.net

>>16
クレアチンってサプリなん？

26 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:23.42 ID:MRywM8HPd.net

>>19
業者呼べよ流石に

27 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:35.34 ID:HDgDoHG10.net

>>18
そーなんかね？
痛みとか出血は無いけど

28 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:37.90 ID:+IcSIDWZ0.net

>>25
せやで
タンパク質の一種や

29 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:17:50.33 ID:HDgDoHG10.net

>>26
高そう

30 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:18:15.34 ID:HDgDoHG10.net

>>21
ほろよい飲みまくったけど
かえって身体重くなった

31 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:18:38.44 ID:HDgDoHG10.net

>>22
運動する暇あったら仕事したいんだよなぁ
仕事片付いたら出来そうだけど

32 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:18:50.86 ID:suufDHfs0.net

>>29
茂木和也って洗剤買え

33 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:19:05.48 ID:cIalQ6ox0.net

>>24
漫画の新刊、アニメ・ドラマ1本観るだけでも30分近く浸かれるしな
効き湯の赤いやつで汗ドバドバやから心なしか肌も綺麗になったで

34 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:19:06.88 ID:8O7N0Qpg0.net

わいは謎の筋肉痛が増えたわ多分癌やな

35 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:19:17.26 ID:bOF1oohFp.net

半日かけてオナニーしてからゆっくり風呂に浸かってアイス食って寝る
これ最強やで

36 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:20:00.22 ID:N3rFG7zO0.net

内蔵弱ってないか
あと睡眠取れ

37 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:20:06.44 ID:4ZQT/TSfM.net

>>12
全身温めることで血行が良くなる
わずかながら水圧で循環が促される

38 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:20:19.95 ID:a+74nmcJd.net

あとは布団と枕だろうね

セブンの雑誌コーナーで売ってた低反発枕意外と良かった
なんか快眠研究所的なところが出した雑誌の付録？(というかタグの商品名が｢雑誌｣だったw)
ふかふかな布団より固い布団の方が疲れがとれるわ
※個人の感想です

39 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:20:28.87 ID:+whZGthH0.net

養命酒はガチ

40 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:20:38.10 ID:4ZQT/TSfM.net

お灸はいいぞ
次の日眠くなるからそこだけ注意だけど

41 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:21:44.35 ID:g+zDEebA0.net

タバコ吸っとる？

42 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:22:17.03 ID:xjfEj/6J0.net

肩甲骨はがし

43 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:22:33.07 ID:PoAO4/Ie0.net

疲労がポンってとれるいいクスリがあるらしい

44 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:22:33.34 ID:oFL5gKp6a.net

ニトリのホテル枕もうペシャンコで薄いんやけどしっかりした安くてええ枕ないかな
低反発は薄くてあかんわ

45 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:23:00.80 ID:g+zDEebA0.net

タバコ吸ってるならやめるか軽いのにするだけで枷がいくつか取れるぞ

46 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:23:14.53 ID:a+74nmcJd.net

>>43
それ元気の前借りやろ
ダメ、絶対

47 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:23:20.37 ID:MCE4KBOH0.net

すき焼きで飲むンゴ

48 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:23:26.37 ID:xjfEj/6J0.net

イッチが中年なら寝具を高反発のものにするとええかもな

49 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:23:28.46 ID:SBKkieBV0.net

サウナと冷水のやってみたいけどコロナのせいで行けないわ

50 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:23:41.61 ID:cIalQ6ox0.net

寝る時はホットアイマスクやな
匂いだけでも何であんなに癒されるんやろか

51 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:24:07.87 ID:SBKkieBV0.net

>>50
どれがおすすめなんや？
濡れタオルレンチンでやってたけどすぐ冷たくなるわ

52 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:24:21.66 ID:g+zDEebA0.net

ワイも明日はサウナで整えに行こう…

53 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:24:31.85 ID:a+74nmcJd.net

>>44
そば殻
西友とかヨーカドーあたりで売ってないかね

54 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:24:48.29 ID:uUFYAw9X0.net

夜温かくして寝るんやで
安い電気毛布足元にやるとええ

55 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:24:48.95 ID:zHgDyHz5a.net

>>48
これ
マニフレックス良かったから次はコアラマットレス試そうと思ってるけど高くて躊躇してる

56 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:25:12.10 ID:YtM5Ec40d.net

コロナ

57 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:25:35.53 ID:5tREvy9l0.net

結局筋トレなんだよ
一ヶ月やったら半年は疲れない身体を手に入れられる

58 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:25:52.17 ID:0sXEJ8mp0.net

呼吸が浅いとか

59 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:25:55.89 ID:vLnvbilkM.net

なんかてえサプリとかないもんなん？

60 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:26:05.37 ID:1wtJjDGAa.net

マッサージ行ってソープ行く

61 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:26:43.36 ID:Z/lwQXGQp.net

低反発枕は寝返り打ち辛いし肩凝りまくるし何が良いのかわからん
あんなもん本当に合ってる体質の奴がおるんか？

62 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:26:45.35 ID:cIalQ6ox0.net

>>51
普通に使い捨てめぐりズムや、ラベンダーの香りやで
今USB充電式とか繰り返し使えるあずきのあるけど使い捨てが楽やわ

63 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:26:47.45 ID:PPjhRRUm0.net

こういうスピーカーとアンプでジャズ流しながらお茶やコーヒーを飲む
脳がふやけるで

https://i.imgur.com/1rpktxg.jpg

64 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:26:58.19 ID:lQmGT3cG0.net

ワイはオレンジ色の間接照明付けてアロマ焚いてる

65 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:27:42.86 ID:zHgDyHz5a.net

ネガティブかもしれんが「どうせいつか死ぬ」という考えを頭の片隅にでも入れておけば大抵の悩みはどうでも良くなるのでストレスもたまりにくくなり結果疲れも軽減される

66 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:27:56.51 ID:u0w7ZPLH0.net

睡眠ストレス運動不足筋力体力慢性的疲労食事
どれか思い当たる節はあるか？

67 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:28:24.20 ID:BAIwGIkKa.net

普通にマリファナ

68 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:28:26.23 ID:zHgDyHz5a.net

>>50
これはガチ
眼精疲労はかなり気持ちに悪影響

69 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:28:34.16 ID:pbotw+tLM.net

自律神経リセットするならサウナ水風呂外気浴ループが正解やで

70 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:28:43.80 ID:LcPGiDpYd.net

昔は温泉の何が良いのかわからなかっけどアラサーなった今はめちゃくちゃ温泉行きたいわ

71 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:29:34.86 ID:nkQga2Woa.net

ひろゆき「とにかく寝ろ。あとはたまに運動するのと健康的な食事で大抵なんとかなる」

72 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:29:53.03 ID:1nmBIuAu0.net

めぐリズム

73 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:30:00.37 ID:Z/lwQXGQp.net

食欲不振睡眠不足動悸に目眩に神経衰弱

74 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:30:16.72 ID:BZzV8Wft0.net

俺の場合、オナニーすれば疲れとれるぞ

75 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:30:22.32 ID:cncWhem00.net

風呂

76 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:30:33.23 ID:gDKpXzty0.net

ヨガ

77 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:30:58.34 ID:oFL5gKp6a.net

>>53
サンガツ
何かいっぱい輪切りっぽいのが入ってるやつやっけ？
探してみるわ

78 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:32:08.31 ID:SBKkieBV0.net

>>62
サンガツや
それ買ってみるで

79 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:34:17.73 ID:canuQrDg0.net

風呂やな

80 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:34:19.63 ID:WQbcsubHa.net

>>74
ワイ25なってからオナニーすると疲れやすくなったんだが普通か？

81 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:34:29.55 ID:nb8i1EUz0.net

運動は絶対した方がいい

82 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:35:32.11 ID:cIalQ6ox0.net

ロウリュって流行っとるけどサウナと違うんか？

83 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:35:54.81 ID:sC9G8nxb0.net

セックスして頭撫でてもらう

84 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:36:48.70 ID:U/uL8x4M0.net

こんな時間に起きてるからやろ

85 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:36:53.01 ID:sz4Py9nE0.net

呼吸を腹式にする

86 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:36:56.77 ID:nkQga2Woa.net

>>82
サウナにある熱い石に香りのついた水ぶっかけると水蒸気で体感温度がめっちゃ上がるんや
それがロウリュやで

87 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:37:09.02 ID:gOmc6PQ7M.net

2週間ぐらいチョコラBB飲んでたら変な倦怠感が無くなった

88 ：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 05:37:09.35 ID:fleP6LO10.net

ハードセックスして爆睡すりゃあ余裕よ