マジで痩せたいんやがアドバイスくれ

1 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:28:43.51 ID:rNSeJDP7r.net

毎日踏み台昇降2時間くらいやっとるけど効果出ないんや

2 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:29:05.02 ID:j4TmF+eEd.net

胃を切る

3 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:29:09.82 ID:jExq8ZPbd.net

何キロ？

4 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:29:36.87 ID:03AAk/Bp0.net

1日の食事量書いてみろ詳しくな

5 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:29:43.17 ID:rNSeJDP7r.net

166/63や

6 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:29:46.59 ID:SSMhG4Wjp.net

本当なら何か体に障害があるぞ

7 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:30:11.13 ID:ILerk1Ii0.net

今どき痩せる情報なんてすぐわかるやん

8 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:30:13.78 ID:hXJe6Ucx0.net

食いながらスレ立てやめろ

9 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:30:59.28 ID:NlXDQTGL0.net

クーラーかけて踏み台昇降やれ

10 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:31:10.19 ID:9QPGFByn0.net

食うな

11 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:31:17.51 ID:rNSeJDP7r.net

>>4
朝　たまごかけご飯
昼　冷凍ハンバーグとご飯
夜　肉200gくらいと卵と納豆

12 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:31:53.15 ID:EVwxUMgLd.net

肉体労働的なバイトしろ
金も稼げていいぞ

13 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:32:23.80 ID:rNSeJDP7r.net

>>6
割とこれなんよな
前はガリガリだったのに急に太りだした

14 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:32:49.41 ID:naGS5lojd.net

飯減らせ

15 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:32:57.90 ID:h6U5Y9od0.net

>>11
野菜も食べよ
栄養足りてないからマルチビタミンミネラルのサプリも

16 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:33:08.13 ID:rNSeJDP7r.net

>>7
だから踏み台やっとるやん

17 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:33:27.03 ID:naGS5lojd.net

歳にも関係あるよ

18 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:33:31.75 ID:R2xhkIj+M.net

>>11
夜をプロテインのみにしろ

19 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:33:33.73 ID:ErT/3Ekg0.net

食う量を減らす
それだけ

20 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:34:50.67 ID:WgduiqeZ0.net

断食

21 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:34:55.31 ID:rNSeJDP7r.net

>>15
なるほど
野菜増やしてみる

22 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:35:12.22 ID:qREo+Kw90.net

主食抜いてプロテイン飲んでたら痩せる

23 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:35:25.56 ID:O7Zn7F2C0.net

筋トレしたらいい感じになるんじゃないの

24 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:35:46.73 ID:rNSeJDP7r.net

>>18
究極そうやな

25 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:36:03.78 ID:uqmJnpVtx.net

>>21
キノコ、わかめやあおさ等海藻、蒟蒻も加えたらどうかしら

26 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:36:18.47 ID:rA8Hl5pWd.net

腕立て伏せやれって誰かが言ってた

27 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:36:23.65 ID:h6U5Y9od0.net

若いときは飯減らすだけで痩せるが
年取ったら栄養足りてないと痩せんからな
栄養足りて且つカロリー減らさんとあかん

28 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:37:04.34 ID:Lc4+xS6D0.net

マジレスすると、なかやまきんに君のYoutubeチャンネル見ればええで
クッソ分かりやすい上に、健康的に痩せる方法の宝庫や

29 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:37:40.25 ID:rNSeJDP7r.net

>>23
筋トレに痩せるイメージ無いんやが実際どうなん

30 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:38:09.81 ID:h6U5Y9od0.net

炭水化物摂らないと禿げるんや
結局タンパク質オンリー、野菜オンリーだけじゃなくバランス良く食べるのが一番の近道や

31 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:38:19.27 ID:rNSeJDP7r.net

>>25
ええやん
キノコはボリュームもあるしな

32 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:38:23.93 ID:qPsYfGCU0.net

不味いおかずなら米食べるのやめる

33 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:38:33.99 ID:hXJe6Ucx0.net

踏み台は膝悪くするからやめとけ

34 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:38:34.69 ID:3CgniOR+H.net

踏み台昇降って意味あるんか？

35 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:38:40.96 ID:fEP36l6m0.net

運動は何がいいんだ？

36 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:41:10.65 ID:Aaq5eUKu0.net

俺昇降運動一時間で半年で生まれ変わったぞ
毎日二時間てお前すげえよ効果なしって言うのも凄いけど

37 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:41:15.54 ID:jZ5C1a+4p.net

肉体労働や

38 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:41:17.24 ID:sbrQWYaS0.net

軽いギアで自転車説ある

39 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:41:17.86 ID:kj+hlAMTp.net

>>35
やっぱりジョギングがええんちゃう？
気軽に始めれるし夜なら人の目も気にならんし

40 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:41:27.45 ID:uqmJnpVtx.net

>>35
タバタ式

41 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:41:43.68 ID:REglu8WV0.net

泳げ

42 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:42:33.14 ID:YjN91OhpM.net

>>39
夜に一人で外出するのコワイコワイじゃない？

43 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:42:41.55 ID:KFMf6dxL0.net

今1週間糖質50g以内にしてるが、ここで急に蕎麦1杯食べたらさらに痩せるか？

44 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:43:02.84 ID:XFcoN93hd.net

摂取カロリーを1500以下にするだけで勝手に痩せてくやろ
痩せてくばっかで太った事がないわ
食べるの面倒やからプチ断食みたいなん当たり前にしてるからかもやけど

45 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:43:32.40 ID:owWK1N380.net

食生活ちゃんとしろ
スタートラインはここからだ
ここがおざなりなら何も上手くいかん

46 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:43:34.50 ID:UFKigJmF0.net

飯の制限で痩せようとするより
運動するほうがよっぽど痩せるぞ
飯の制限をするとしても
ストレスたまらない程度にな
飯は食べてエネルギーで運動して痩せるんやで
飯抜きにしてエネルギーなしで体重減らすのはダイエットちゃうねん

47 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:43:52.10 ID:Lc4+xS6D0.net

・痩せるには結局、運動しかない

・たんぱく質が不足している、たんぱく質不足になると筋肉を分解して補うため別に筋トレしてなくてもプロテイン飲め

・プロテインは腹持ちがいい、腹が減ったらナッツ

・ぶっちゃけ、1日30分リングフィット続けたら痩せる

48 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:43:54.13 ID:0CRoWVvNa.net

https://i.gyazo.com/b17fa272e16fd309f960c035eeac2732.png
40kg痩せたけど教えてやろうか？

49 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:44:08.77 ID:owWK1N380.net

>>46
ガソリンないと車が動かんのと同じやな
燃焼せな（アカン）

50 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:44:22.49 ID:ilf1QRbs0.net

自炊

51 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:44:33.28 ID:ErT/3Ekg0.net

飯のカロリーをコントール
ある程度の空腹は気持ちいいはずや
物事に集中できる
それに身を委ねればよろし
太ってる奴はみんな食い過ぎ

52 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:44:51.63 ID:QhO8MHtm0.net

でイッチ仕事はしてるの？引きこもり生活というか不摂生な生活なら絶食以外無駄だぞ

53 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:44:52.68 ID:zBa7Pu4Bd.net

>>11
炭水化物を抜く

54 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:45:05.37 ID:fEP36l6m0.net

>>39
>>40
タバタ式効きそうだな
ジョギングもやってみるで

55 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:45:30.61 ID:8H9SjQC/0.net

ご飯をオートミールにかえろ

56 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:45:37.12 ID:1Vfjqh1M0.net

低身長デブとか新打法がええで

57 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:45:45.69 ID:h6U5Y9od0.net

基本的にダイエットは生活習慣の見直し改善やから一生続けられるやり方でやったほうがいいぞ
痩せたらそこで終わりちゃうんやから

58 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:46:30.82 ID:c/5ifXgD0.net

本気なら病院行って胃袋にバルーン仕込んで貰うんやな　生理食塩水注入して

59 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:46:36.57 ID:rA8Hl5pWd.net

ポケモンGOとかドラクエウォークとか
何でもええから外出て1時間くらい歩く動機作ったらええんちゃう

60 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:47:05.89 ID:qT6Jj8Q80.net

体重計で代謝を測れ
沼でカロリーを調節してー400kcal程度にしよう
3週間で7.8キロ痩せたゾ

61 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:47:16.65 ID:uqmJnpVtx.net

>>54
タバタ式めっちゃ死ねるで
でも終わったあと爽快感達成感得られるし短時間でOKなのいいで

62 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:47:53.27 ID:uqmJnpVtx.net

>>60
ジャンピラフのほうが好き

63 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:47:54.40 ID:HW4lLy8y0.net

一番は飯食わないことや
白米とか食ってる時点で痩せるつもりないやろ
脂質抜いてヨーグルトか納豆どっちかだけ食え

64 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:47:56.28 ID:qT6Jj8Q80.net

オプションとしては週に350キロくらい自転車漕げるとさらに痩せる
夏には78→58まで落とした事もある

65 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:48:21.39 ID:P4j5fFEf0.net

ワイは糖質制限で-5kgからの運動加えてさらに-5kg
半年で-10kgや（175/65）

66 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:48:36.06 ID:YAePS8dlM.net

HIITやれ

67 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:49:03.21 ID:XIufPMHY0.net

おかしたぺた？🥺

68 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:49:30.29 ID:QhO8MHtm0.net

デブニート「やっぱりデブのままでいいンゴ、、、」

定期

69 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:49:35.50 ID:EoMS0OHd0.net

>>64
↑
こいつ自分の自慢話したいだけやん
誰がこんなやつの話に聞く耳もつんや

70 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:49:36.35 ID:iKX6w2k0r.net

何日続けてんのこの馬鹿

71 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:50:06.14 ID:4ZfxegiY0.net

ワイはレコーディングダイエットで痩せれたで
食ったもん書き出すだけって言うとしょーもないように見えるかもしれんけど
実際効果あった
運動はずっとやってたけど焼け石に水や

72 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:50:14.25 ID:iT277mMFa.net

玄米にしろ
んで一回200gずつ食べるんや
痩せたわ

73 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:50:26.74 ID:EoMS0OHd0.net

>>65
全然やせてないじゃーん！って言ってほしいん？
なんＪに馴れ合いとか求めてる？

74 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:50:53.03 ID:iKX6w2k0r.net

>>29
筋トレする
脂肪が燃えやすくなる
(かつ脂肪がつきにくくなる)
痩せる

こうゆうつながり

75 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:50:54.70 ID:XIufPMHY0.net

踏み台昇降っていうのはよくわからないから自転車乗るといいよ🚲🥺💨(ｷｭｺｷｭｺ

76 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:51:03.18 ID:EoMS0OHd0.net

>>71
いや普通なら誰でも効果あるって思うでそれ

77 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:51:20.70 ID:iT277mMFa.net

本当に痩せたワイの玄米信仰を信じろ
155kgから95までおちたぞ

78 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:51:48.31 ID:4ZfxegiY0.net

>>76
なんだと

79 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:52:04.72 ID:EoMS0OHd0.net

>>77
嘘くせー

80 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:52:10.48 ID:FVdTH8aO0.net

糖質制限ってハゲるの？
今糖質制限やりはじめたんやけど

81 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:52:20.28 ID:frAtOaZ5a.net

>>77
相撲取りなら白米でも量さえ減らせば怒涛の勢いで痩せるからね？

82 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:52:40.00 ID:KFMf6dxL0.net

ダイエット自信ニキワイの>>43誰か教えてや…

83 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:53:11.98 ID:iT277mMFa.net

>>79
太れるのも才能やからな
10代の頃とか
毎月50kの米食ってたわ

84 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:53:31.23 ID:R2xhkIj+M.net

こういうスレってレスバが始まるよね

85 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:53:52.28 ID:EoMS0OHd0.net

>>78
あ？

86 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:53:54.52 ID:07d86wF6a.net

どれぐらいの期間やってるのかも言ってくれんと

ほんの数日だけやって「効果でないんだが」って捉えられても仕方ないぞ

87 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:53:56.03 ID:XIufPMHY0.net

車で移動をやめて自転車にしよ🚲🥺💨

88 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:54:06.06 ID:EoMS0OHd0.net

>>83
はい嘘

89 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:54:07.49 ID:4ZfxegiY0.net

>>29
あくまで+aやないか
東大教授の石井直方の本に書いてたけど
筋トレは食事制限で筋肉を落ちないようにするため程度

90 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:54:12.96 ID:Lc4+xS6D0.net

ちなみに、デッブは食う量を減らすんやなくて
まず食うものを置き換えるのをオススメするで

飯食う前にプロテイン、間食にプロテイン、たんぱく質がとれるしオススメや
とりあえずどこでも買えて上手いSAVASのホエイプロテイン ココア味でええ、シェイカーもSAVASが一番いい
米は白米にもち麦を混ぜる、パスタは全粒粉パスタ、普通に美味い
腹減ったらくるみか、アーモンドぽりぽりや

で、毎日30分歩く（通勤程度の運動量でOKってことや）
それにプラスで筋トレや、デブはきんに君の世界一楽な筋トレからでええ

デッブはこれだけでもみるみる瘦せていくで

91 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:54:19.44 ID:iT277mMFa.net

>>43
糖質制限は結局エネルギー不足で
太りやすくなるって話もきくしどうなんやろ
糖尿病ですら１日100はとれいわれてんのに

92 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:54:23.97 ID:4ZfxegiY0.net

>>85
ひっ

93 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:54:47.84 ID:iT277mMFa.net

>>88
チビが発狂しだして草
ﾕﾋﾟｰいうてみﾕﾋﾟｰw

94 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:55:03.36 ID:XFcoN93hd.net

糖質制限がどうこうよりもカロリーコントロールが当たり前に出来るようになれば平均以下体重はキープできるやろ…

95 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:55:05.14 ID:jNNslnTRM.net

>>90
なんかきめえ

96 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:55:39.82 ID:KFMf6dxL0.net

>>91
わからんけど脂質は取ってるから脂質がエネルギーになってるんちゃうかな
ちな1週間で78から76になった

97 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:55:40.25 ID:Ul90O/Dfa.net

>>47
リングフィットマジでキツいわ
こんなガチとは思わんかった

98 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:56:11.21 ID:iT277mMFa.net

そんな難しい事せんかったな
1日1時間のウォーキングと
玄米に変えて１日2000カロリー以下にしただけやわ
7年で90kg台までおちたで

99 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:56:40.16 ID:WuDTYuTO0.net

食わなきゃ痩せる

100 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:56:43.11 ID:KFMf6dxL0.net

>>90
SAVASのココアまじでうまいよな
しかもあれで1杯糖質2.5とか神やわ

101 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:57:16.66 ID:2Urqe4G7a.net

オートミールはガチやった
これ食ってるだけで痩せる

102 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:57:19.98 ID:6b+GOgxPr.net

タバコ吸えば痩せるで
コロナも感染しにくくなる

103 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:57:36.36 ID:Lc4+xS6D0.net

>>95
110kg以上あったデブのワイが現在進行形でみるみる痩せていってるから効果ありやで
スイッチ持ってるならリングフィットも超効果ありや、運動するハードルくそ低くなる

104 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:57:52.45 ID:iT277mMFa.net

>>100
ソイプロテイン飲んでるワイからしたら味つき全部うまんご‥

105 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:58:00.19 ID:tA9bkoU40.net

HIITはマジで吐くほどキツいけどちゃんと続けてたら効果あるのがすぐにわかるぞ

106 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:58:16.97 ID:p/ATFLW40.net

年齢は？
20代後半になると代謝落ちて太りやすくなるぞ

107 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:58:32.39 ID:KFMf6dxL0.net

>>104
ワイもソイプロテイン飲んでたがダイエットにあんま効果なさそうでやめてもうた

108 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:58:46.02 ID:rScaKKUsa.net

米何合食べてんだよ

109 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:59:00.85 ID:sbrQWYaS0.net

>>106
実際その時期太った？

110 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:59:21.57 ID:uqmJnpVtx.net

>>82
癌患者でケトン食の人並みの節制じゃないの？
もっと食べていいと思う、1日ご飯80gフルーツ30gは摂ったらどうかな
蕎麦はGI値高くないからいいと思うけど痩せるかどうかはわからない

111 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:59:23.98 ID:HW4lLy8y0.net

体動かすとかは続かんからやめた方がええで食わないのが一番や
食わなければ自然と量を食えない体になって勝手に痩せる

112 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 06:59:26.79 ID:iT277mMFa.net

>>107
あれは肝臓の負担低いんや
糖尿もちやから血液検査するんやが
ソイの時はγGDP下がるんや

113 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:00:24.01 ID:KFMf6dxL0.net

>>110
なるほど
さすがに節制しすぎてたかもしれんなサンガツ

114 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:00:46.88 ID:KFMf6dxL0.net

>>112
はえ〜そんな事情あったんか
そりゃソイの方がええな

115 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:01:34.02 ID:U7HYUkq2p.net

アプリで食事管理しろ今は便利な時代や

116 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:01:42.46 ID:QhO8MHtm0.net

>>77>>112
皆さんこれがデブの末路ですよ、糖尿には気をつけましょうね人生終わりなので

117 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:02:21.55 ID:Lc4+xS6D0.net

>>111
これよく言われてるけど、逆やからな
食わないほうが続けられない、食わずに一時的に10kg痩せたとしても
その食生活続けられないからな、結局リバウンドしてさらに痩せにくい体質になる

ポテチをプロテインとナッツにして
毎日ちょっと歩いて、15分でもリングフィットするだけの生活の方が続けられる

118 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:04:28.46 ID:4ZfxegiY0.net

>>117
プロテインにするってのはよさそうやな
頭ごなしに我慢言って気張っても続かないし
今から飲んでくるわ

119 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:05:07.45 ID:dXQikBHq0.net

カロリー計算すればいいだけやん

120 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:05:46.56 ID:2Urqe4G7a.net

>>117
人によるとしか言えんわ
ワイは運動やめたけど少食になったから今でも痩せ続けてるし

121 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:05:49.11 ID:iT277mMFa.net

>>116
こういう所でイキりだすのは
同じ病気もちって相場が決まっとる
アンタニキも糖尿なんやね
お互い頑張ろうや

122 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:05:56.37 ID:frAtOaZ5a.net

元155キロの糖尿持ちが現れたと聞いて

123 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:06:09.70 ID:LYVAxT6sa.net

毎日1時間歩くとリバウンド関係なく痩せる

124 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:06:20.26 ID:iT277mMFa.net

>>122
そら必死でダイエットするで

125 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:07:27.55 ID:xn9zIubid.net

アナニー

126 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:07:54.85 ID:4XH/Ffy4a.net

月間250〜300キロ走るとええで
ワイはこれで7年かけて15kg痩せた

127 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:08:08.55 ID:gulrHVGma.net

ラーメンや揚げパン食わないで1日3キロも歩けば痩せてくよ

128 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:08:48.60 ID:QhO8MHtm0.net

>>121
悲しいことに糖尿病なんてデブが多いこんなスレでも滅多にいないと思いますよ・・・

129 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:08:50.42 ID:rM9LlWID0.net

アドバイスってなんやねん
食うなデブ

130 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:09:21.14 ID:iT277mMFa.net

>>128
効いてて草

131 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:09:53.09 ID:Xr0enCEza.net

？

132 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:09:53.65 ID:iT277mMFa.net

>>129
食わなきゃしぬやろ
ギリギリのライン攻めるのが大事や

133 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:10:33.05 ID:dCsdNEdrd.net

>>54
タバタってガチだとゲロ吐くし週2くらいしかできんよ

134 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:10:51.39 ID:y0SvsPPTa.net

気温0度で運動すると効率がいいって昨日テレビでやってた

135 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:11:18.95 ID:dCsdNEdrd.net

ダイエットは性別でやり方違うやろ

136 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:12:09.53 ID:Xu7XIK/F0.net

レコーディングするアプリでも入れて
今の偏り理解するとこから
始めるとええで
あすけんでもなんでもいい

137 ：風吹けば名無し：2021/02/04(木) 07:12:13.41 ID:dCsdNEdrd.net

脂肪燃やすにもカロリー要るからな