1ヶ月に10kg落とす方法

1 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0.net

教えてくれ

2 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0.net

食べない

3 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0.net

何も食うな

4 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM.net

脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる

5 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:09:44.19 ID:pUJE6GkcH.net

腕

6 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340.net

食わずに運動しろ

7 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0.net

10kgのウンコする

8 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0.net

>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない

9 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0.net

>>3
死んでしまう

10 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM.net

内臓の摘出

11 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60.net

>>8
レタスのキャベツってなんやねん

12 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0.net

>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、

13 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0.net

>>6
なにがええ？

14 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0.net

筋肉落とせ

15 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0.net

>>7
出るもんなら出したい

16 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:12:07.02 ID:Lq45CLMN0.net

両足切断

17 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0.net

>>10
腸なら少しぐらい摘出したい

18 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0.net

>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで

19 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40.net

1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ

20 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0.net

元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた

21 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0.net

リバウンドするだろ

22 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0.net

>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや

23 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0.net

>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ

24 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba.net

摂取カロリー計算してるの？

25 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa.net

毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる

26 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0.net

ライザップ

27 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0.net

>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800〜900には抑えるようにしとる

28 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0.net

>>25
糖質地獄やんか、、、

29 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0.net

>>26
お金ないんご

30 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra.net

かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ

31 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0.net

ブラック企業で働く

32 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr.net

走る

33 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0.net

正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや

34 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:18:36.48 ID:5y59ipbN0.net

>>30
なにやったんや？

35 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a.net

>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで

36 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:18:45.66 ID:YttCuBU10.net

一ヶ月「痛い！」

37 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0.net

>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない

38 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:19:35.25 ID:xdiCckUl0.net

脂肪1kgが7000kcalだから
1ヶ月で70000kcal消費しなきゃいけない
1日の消費カロリーを2300と見積もって30日かかる

つまり飲まず食わずで1ヶ月過ごせば10kg落とせる
まあ代謝が落ちるからもっとかかると思うが

39 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:19:37.79 ID:QOLUPe+2M.net

ワイも今糖質制限（1日30g）とトレーニングしとるけど1月半で6キロ落ちたぐらいや
脂質ももっと制限したらよかったわ

40 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0.net

>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが

41 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40.net

>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや

42 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0.net

>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や

43 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca.net

>>27
その摂取量で今体重何キロ？

44 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d.net

>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな

45 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:22:06.55 ID:5y59ipbN0.net

>>38
うーん、、、無理やな

46 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:22:16.99 ID:fYqNacSjH.net

脂肪吸引で余裕ですよ？

47 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:22:17.83 ID:mkKP9UAna.net

毎回思うけどダイエットって体重より体脂肪率で語ったほうが良くない？
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん

48 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:22:43.33 ID:GhNrQCy00.net

左腕を切り落としたらすぐやろ

49 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:22:52.56 ID:5y59ipbN0.net

>>39
そう言ってくれると希望が見えるで

50 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:23:06.10 ID:BLvw5rma0.net

毎日2キロうんこする

51 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:23:23.12 ID:QodgmDGo6.net

10kg落としたけど一年半かかったわ。長期的に見れないやつにダイエットは無理や諦めぇ

52 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0.net

>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ

53 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:23:48.45 ID:j9UR9ixHd.net

食いたいもん食うだけや

54 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:24:09.64 ID:lJsdVuyu0.net

糖質制限始めてケトフルー乗り切ったら、まず1週間で水が抜けて5kg落ちる
そのまま続けていけば脂肪も落ちてくるから簡単に10kgは落ちる

55 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:24:18.30 ID:9Wt1y/290.net

体重だけを落として意味ある？

56 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:24:20.43 ID:0NXdgdQU0.net

お腹にタピオカミルクティのストローぶっ刺して脂肪抜く

57 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:24:57.87 ID:7XlEPuuVM.net

酢こんぶでもしゃぶってろ
甘味禁止

58 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0.net

>>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんうんこしてきた直後に計測やが

59 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:25:03.97 ID:QTWXNnov0.net

ワイも1ヶ月で体重55kg→59kgまで増やせたで
まあクレアチン飲んだからそれのせいもあるやろけど

60 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:25:28.10 ID:md/jTsSkd.net

>>55
そら外見変わってくるしあるやろ

61 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:25:34.67 ID:QU3pEomAa.net

運動しろ定期

62 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0.net

>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、

63 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:26:22.55 ID:0NXdgdQU0.net

ジム通って3ヶ月で3キロ痩せたんやが体脂肪計で詳細見たら筋肉が2キロ落ちてた
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか

64 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:26:27.60 ID:c1jqepJa0.net

計算上毎日−2300キロカロリーなら行ける

65 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:26:31.38 ID:xdiCckUl0.net

すぐ痩せたいならローカーボの食事制限しろ
リバウンドしやすいからオススメせんが

66 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:26:45.61 ID:5y59ipbN0.net

>>46
お腹に棒入れるの怖い

67 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:27:03.89 ID:MEk/81+KM.net

筋肉付けないと痩せてもリバウンドする

68 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:27:46.92 ID:lJsdVuyu0.net

糖質制限食から普通食に戻す時の鉄板のサプリメント一式みたいなのが
色々情報出てるから、その辺の終わる時も意識してやったらいい

69 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:27:47.01 ID:5y59ipbN0.net

>>47
ワイは多分筋肉も脂肪もどっちも標準よりある感じやと思うんや

70 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:27:54.69 ID:3wqHW9fja.net

断食

71 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:27:55.20 ID:TS8ZFEBIa.net

炭水化物控えて野菜から食うようにして腹八分目で留めて
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ

72 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:00.78 ID:vyth1glgM.net

エリスリトールとかいうの買ってみたで
肉じゃが作ってええか？

73 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0.net

>>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる

74 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:31.14 ID:BLvw5rma0.net

ワイより30キロも重いんか

75 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:35.74 ID:qbM65gQFd.net

ワイは趣味でBMX始めたらすげー痩せ始めたわ

76 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:41.49 ID:5y59ipbN0.net

>>51
買いたいスーツあって早く買いたいってのもあるんや

77 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:45.40 ID:md/jTsSkd.net

>>71
いいペースやん
続けたまえよ

78 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:50.40 ID:QTWXNnov0.net

筋肉ガッツリつけたいなら脂肪もある程度つくのは覚悟しないといけないし、脂肪ガッツリ落としたいなら筋肉ある程度落ちるのも覚悟しないといけない
空腹の状態で有酸素運動すれば、脂肪や筋肉分解してエネルギーとして消費してくれるからガッツリ体重落ちるで

79 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:28:52.87 ID:7Q4zdEMfa.net

運動より食事なんやなあ
かといって運動しないとバランスの悪い体型になる

80 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:29:09.02 ID:fDFIssS2r.net

ダイエット4ヶ月で-12kg達成したわ
ちな165cm73kg体脂肪率16.7％

81 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:29:11.05 ID:2fCMKXYjM.net

オナニーして精子を10キロ出す

82 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:29:44.82 ID:5y59ipbN0.net

>>54
たしかに水太り感はあるわ

83 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:30:23.85 ID:8/NwN/vVd.net

人間の頭部がだいたい10kgや

84 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:30:24.62 ID:5y59ipbN0.net

>>61
なにがええんやろ
水泳をまた始めたいんやがコロナ怖いしな

85 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:30:46.56 ID:MRzUP93s0.net

リングフィットは効果ある？

86 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:30:51.26 ID:5y59ipbN0.net

>>65
今絶賛やっとるで

87 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:31:41.83 ID:0fJHdz8uM.net

今から断食すれば余裕やろ

88 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:31:43.20 ID:0NXdgdQU0.net

週5でムエタイやってた時は飯とか酒とか一切我慢しなくてもかっこいい身体しとったのにコロナでジム閉まってからデブや

89 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:31:43.49 ID:E9/eAsFG0.net

朝ささみスモーク
昼サラダチキン
夜納豆と茹で卵

運動は筋トレしてから水泳してたら一週間で2、3キロ減って2ヶ月で20キロは行ったで

90 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:31:46.76 ID:fDFIssS2r.net

エアロバイクがええで
太股の筋肉使うし心拍数もペダルの漕ぐ速さで調節できるし、脂肪を燃やすには丁度いい

91 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:31:59.95 ID:5y59ipbN0.net

>>63
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ

92 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:32:16.00 ID:TS8ZFEBIa.net

>>85
習慣はつくけど筋肉は微妙やで
腹筋なんかはRFAで対応するやつをたくさんやるよりも、ジムの機材で2セットやったほうが速攻で筋肉痛になるし効いてる感ある

93 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:32:18.63 ID:uqTEIj/u0.net

古川なんとかとかいうクイズ王のYouTubeみろ

94 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0.net

>>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ

95 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:32:55.55 ID:vyth1glgM.net

>>90
おケツが痛くなって続かんのや

96 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:33:04.99 ID:IuLmLGB30.net

毎日献血行け

97 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:33:15.68 ID:MRzUP93s0.net

>>92
サンガツ
筋肉はいらんからやってみるわ

98 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:33:30.09 ID:5y59ipbN0.net

>>74
1年でJS1人分増えたわ

99 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:33:34.73 ID:7D2xi85K0.net

一ヶ月断食しろよ

100 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:33:50.59 ID:0NXdgdQU0.net

>>91
前より重いウエイト上げられるのは筋肉付いたわけではなく体の使い方が上手くなっただけなんかな

101 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:34:12.47 ID:4+01YJ7vd.net

米って本当にいらんわ
余計すぎる

102 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:34:25.81 ID:5y59ipbN0.net

>>79
いまはそんなこと気にしてられへん
とりあえず体重落としたいんや

103 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:34:27.20 ID:qpLvlhSx0.net

たべない

104 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:34:48.20 ID:VgN6GsWx0.net

野菜スープダイエットやればええやん
太りすぎて手術出来ない人向けのプログラムや

105 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:34:48.52 ID:LYEtM7dh0.net

1ヶ月500グラム以上痩せたら100%リバウンドする

106 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:35:07.43 ID:5y59ipbN0.net

>>80
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな

107 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:35:42.05 ID:xdiCckUl0.net

>>86
じゃあ1ヶ月で10kgは無理って分かるやろガイジか？

108 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:35:44.69 ID:QTWXNnov0.net

心拍数さえ一定時間維持できれば運動の種類なんてトレッドミルだろうがクロストレーナーだろうがエアロバイクだろうがなんでもええんや
最大心拍数の60〜70%の運動を長時間続けることで脂肪消費させる上で1番大事なんや

109 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:35:49.73 ID:hgli3DrTa.net

ライザップ行く

110 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:36:06.51 ID:5y59ipbN0.net

>>85
ワイもコレ聞きたい
筋肉つかんくてもええから
食事と併用して痩せる効果あればすぐ買いに行くで

111 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:36:20.60 ID:4+01YJ7vd.net

>>108
風呂に長時間でもええんか？

112 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:36:30.45 ID:zwqm67K/M.net

>>22
それは病気やぞ

113 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:36:40.26 ID:Inn/Qu+Ma.net

オートミールとトマトスープ1食だけ食って散歩してたら8kgぐらい減った

114 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:36:51.86 ID:5y59ipbN0.net

>>88
ワイもやで、、、
水泳したいわ

115 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:36:54.10 ID:TS8ZFEBIa.net

ラーメンとかマックとかピザ食いたくなった時どうしてる？
野菜先に食ってからそれ1食で済ませればセーフだったりするんかな

116 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:01.60 ID:d0Kpm5Myr.net

一ヵ月で7キロは落ちたぞ。
わいはオートミールダイエット
https://i.imgur.com/avlCBXw.png

117 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:05.24 ID:lr8ybi3oa.net

削げ

118 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:10.84 ID:aMl0xLnna.net

晩飯は殆ど食うな
昼飯メインでいけ

119 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:21.45 ID:d0Kpm5Myr.net

>>116
あと犬の散歩

120 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:29.10 ID:vBKeaE9k0.net

飯食うのやめたら落ちるだろアホか

121 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:44.35 ID:zwqm67K/M.net

体重落として何したいんや
しかも20kgも
82kgからそれだけ落としたら見た目くっそ悪くなるぞ

122 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:45.02 ID:5y59ipbN0.net

>>89
なにかええ運動があればええんやけど
水泳再開したいんやがまだこの感染状況やとな

123 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:37:53.80 ID:5yligm/lM.net

肉割れが酷いことになるやろ
まぁ肌を見せる相手もおらんのやろうが

124 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:38:15.62 ID:nyxyvL4oM.net

その量だと筋肉も落とすしかないけどそうすると結局体重減っただけでかっこ悪い身体が残るんだよなあ

125 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:38:17.39 ID:QTWXNnov0.net

>>111
筋肉使っとらんからそれは有酸素運動やないで

126 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:38:34.36 ID:7ixwy3jX0.net

16時間ファスティングやれ

127 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:38:35.02 ID:5y59ipbN0.net

>>96
その手が、、、
いや回数制限あるやろ確か

128 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:38:47.91 ID:5y59ipbN0.net

>>101
ほんま麻薬やで

129 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:38:58.86 ID:K875WW2Tr.net

沼とかセメント食え

130 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:39:22.35 ID:+nTzbQKS0.net

糖尿病になったら2ヶ月で30キロ落ちたぞ

131 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:39:35.77 ID:BLvw5rma0.net

野菜嫌いのぶーちゃんまだお菓子食うとるんかなあ

132 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:39:46.45 ID:5y59ipbN0.net

>>104
腹にたまらんからなあ
それならキャベツとかレタスむしってたほうがええ

133 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:39:49.05 ID:nfgD8nOR0.net

>>12
脂肪5kg落とすのが無理とか言ってる奴がなんで10kg落とす方法を模索してんねん

134 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:39:53.59 ID:uqTEIj/u0.net

古川洋平やった
脅威の10ヶ月で48キロ減や

135 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:40:16.71 ID:zwqm67K/M.net

レコーディングダイエット3ヶ月したら5kgは確実に落ちるけどしてる状況から5kg落ちるのは確実に大病や

136 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:40:25.37 ID:sAFt+C860.net

病気なったら冗談抜きに2週間で5キロ落ちるよな
コロナなればええんちゃうか

137 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:40:40.35 ID:5y59ipbN0.net

>>107
食事の方はもうやっとるから
なにかええ運動と併用してなにかないってことやで

138 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:40:57.54 ID:7ixwy3jX0.net

🐷「リバウンドガー！」

まず痩せてから考えようよ😅

139 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:41:21.40 ID:sAFt+C860.net

>>138
これw

140 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:41:27.65 ID:5y59ipbN0.net

>>112
いや1ヶ月7kgぐらいならそうでもないやろ
拒食症なわけでもないし

141 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:41:42.55 ID:AD5bxyFwa.net

82kgから1ヶ月で10kg落としたらめちゃくちゃ老けそう

142 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:41:54.85 ID:zwqm67K/M.net

>>134
あの人は112kgから64kgやから82kgから2ヶ月で62kgとはわけがちがうぞ
しかもあのペースでも見た目悪くなったやんけ

143 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:42:07.80 ID:5y59ipbN0.net

>>113
すまんオートミールってなに？

144 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:42:47.23 ID:l9xKxktx0.net

早くなくても長く走ればエエやん

145 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:42:48.11 ID:5y59ipbN0.net

>>115
なわけ、、、
完全に断つしか
ただココイチの低糖質カレーだけはホンマにありがたい

146 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:43:19.65 ID:7ixwy3jX0.net

>>143
勉強不足やぞ豚
米の代用品として人気の高い炭水化物や
スーパーとかどこでも売ってる

147 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:43:21.76 ID:5y59ipbN0.net

>>121
着たいスーツがあるんやで

148 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:43:24.13 ID:4+01YJ7vd.net

>>142
いやイケメンになってたやん

149 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:43:36.68 ID:5y59ipbN0.net

>>123
まぁそうやで

150 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:44:30.99 ID:5y59ipbN0.net

>>130
両親ともそうやからワイも巻き込まれそう
現状ヘモグロビンも血糖値も大丈夫やが

151 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:44:52.19 ID:zwqm67K/M.net

>>140
糖質カットしてる82kgから1月7kgなんか落ちるのは確実に病気や
ついでに便秘で地獄みるぞ
ワイも半年で20kg落としたからわかる

152 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:44:59.79 ID:1wPIXR5fd.net

スレタイ意味不明で草

153 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:45:24.00 ID:zwqm67K/M.net

>>148
しゅっとはしたけど肌ツヤ明らかに落ちてるやん……

154 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:45:26.48 ID:+nTzbQKS0.net

クイズ王すごいよな
めちゃくちゃ論理的に考えたダイエットやろ

155 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:45:29.52 ID:4+01YJ7vd.net

炭水化物て別に意識して取らなくても勝手にとってるよな
米とかパンっていらなすぎるだろ
食物繊維も野菜食えば取れるし

156 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:45:45.60 ID:5y59ipbN0.net

>>141
もともと老けとるから大丈夫やで

157 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:46:23.46 ID:4+01YJ7vd.net

>>153
肌艶ごとき直近の食生活だけで改善できる
デブよりは何倍もマシなんだ

158 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:46:31.09 ID:IPOVZB110.net

食べないなら寝たきりでも10は痩せる
水とか水分だけ
絶対リバウンドするけどな

159 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:46:37.66 ID:9xZBoPdk0.net

足切り落とせ

160 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:46:41.67 ID:5y59ipbN0.net

>>146
名前だけは聞いたことあるが
たしか大豆やったっけ？
そんなに効果あるんかな

161 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:47:10.20 ID:JSHsBCER0.net

>>71
その生活してたら半年後には10キロ近く落ちてそう
わいはラーメンとか食べたくなったら昼に食べてその日の夜はりんごとか豆腐とかサラダで夕飯すませてる

162 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:47:36.29 ID:qPMIdl5u0.net

炭水化物をしらたきに置き換える
間食しない
甘い飲み物を飲まない
油っこいものを食べない

163 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:47:44.52 ID:5y59ipbN0.net

>>151
今のとこ快便やけどな
出る量はもちろん減ったが
病気になった時に考えればええ

164 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:48:15.35 ID:Vp2l8rR3M.net

仕事後に運動する場合夕飯後にやってもええんか？
夕飯前のが効果ある？

165 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:48:30.15 ID:qPMIdl5u0.net

3ヶ月で体重50kgから43kgに減量させたわ
ちな164cm

166 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:48:53.87 ID:5y59ipbN0.net

>>155
ある程度のカロリー計算はできるつもりやが
たまに地雷あるのは確かやな

167 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:49:05.21 ID:FO0eq8hN0.net

脂肪を１０ｋｇ落とすのは不可能や、わかるなイッチ
んなら水分抜くんや、ローカーボで筋肉や血中グリコーゲン消費して結合してる水分出すんや
短期間で体重減らすのはダイエットやのうて減量や、脂肪はなかなか減らんで〜

168 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:49:10.16 ID:+nTzbQKS0.net

寝てる間でも300キロカロリーくらい消費するから
その他の基礎代謝を含めれば運動しなくても1日で結構消費するはず
だから運動よりカロリー制限したほうが楽に痩せれると思う

169 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:49:29.16 ID:nJa5D4URp.net

片足落とす

170 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:50:08.05 ID:9FR2A2YWa.net

毎日ストレッチ20分、ジョギング１時間やったら痩せるで

171 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:50:42.37 ID:zwqm67K/M.net

低糖質は運動しないと確実にリバウンドするから一生その量にする覚悟いるぞ
筋肉量増やして基礎代謝増やしたうえで目標体重きたら維持するほうが楽やと思うけどなぁ

172 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:50:49.67 ID:nfgD8nOR0.net

>>160
麦の一種や
食えば分かる
ものすごい勢いで口の水分奪われるぞ
つまりそれだけ食物繊維豊富かつ腹持ちがいいということ

173 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:50:54.11 ID:c3808Jfc0.net

体重減らすのが目的なら糖質制限やな
多少健康を害すかもしれんがまあ数字だけ良くしたいやらこれや
あとワイがやって1番効いたのは脂質制限や

174 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:51:30.35 ID:YttCuBU10.net

増やす方法ならかんたんやで
毎日ポテトとコーラ飲んで引きこもればいいし

175 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:51:33.87 ID:/E+txESv0.net

手足切り落とせばええやろ

176 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:51:48.47 ID:5y59ipbN0.net

>>162
ワイの場合は
主食をサラダに置き換える
間食はまったくしない
愛飲茶を砂糖入った紅茶→ジャスミンティー
基本生か茹でか蒸し料理

って感じで今やっとるわ

177 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:51:58.50 ID:uqTEIj/u0.net

>>142
そもそもそれなりに健康的に2ヶ月20キロ減なんて不可能やろ
古川ぐらいのペースでも普通じゃないレベル

178 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:52:11.39 ID:4DFdZq9U0.net

ワイのマル秘エキスを体内に注入する

179 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:52:23.85 ID:lWotwTlu0.net

肘から先切り落せばちょうどそんくらい痩せるんちゃうか？

180 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:52:36.72 ID:zwqm67K/M.net

>>170
実体験を持っていえるけど80kgオーバーがランニングみたいなことしたら膝いわす

181 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:52:42.40 ID:lJsdVuyu0.net

正直、ちゃんと糖質制限してたら1日何も食わんでも腹減る事はないで
中途半端にやると一番つらい

182 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:52:56.62 ID:KHu/MYgrp.net

晩飯だけ米抜いたけど何も変わらんかったわ

183 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:52:57.85 ID:5y59ipbN0.net

>>162
血中グリコーゲンってどうやって消費すればええんや？

184 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:53:19.84 ID:5y59ipbN0.net

>>183は>>167へ
まちがえた

185 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:53:35.03 ID:4+01YJ7vd.net

1回何も食わないと3日くらい本当に腹減らなくなるよな
それで自分がいつ倒れるのか怖くなってサラダチキン食う

186 ：風吹けば名無し：2021/03/10(水) 15:53:39.81 ID:zwqm67K/M.net

>>177
そらそうやろ
あの人は芸能人としての話の種的意味合いのほうが強いし健康より優先よ