エアロバイクの消費カロリーってアテになんの？

1 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:34:29.64 ID:MPwNeWQ00.net

今日2000kcal消費してきたが

2 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:35:03.56 ID:Ey3Vxd2R0.net

君もう死んどるで

3 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:35:34.34 ID:7eheA9140.net

40キロのランニングくらいか？
絶対ないやろ

4 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:35:57.39 ID:SfMb2fTq0.net

どんだけ漕いでんねん

5 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:36:28.42 ID:MPwNeWQ00.net

>>4
負荷maxで２時間半ちょい

6 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:36:44.12 ID:MPwNeWQ00.net

>>2
結構足ガクガクにはなったけども

7 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:37:05.23 ID:8hHzOOGm0.net

痔になりそう

8 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:37:21.00 ID:MPwNeWQ00.net

>>3たしかにフルマソンより消費したとは思えんわw

9 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:37:32.12 ID:MPwNeWQ00.net

>>7
それはある
穴がいてぇ

10 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:37:47.73 ID:rv40dAr80.net

基礎代謝込みの表示なんやで

11 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:38:04.93 ID:yK1Rhltp0.net

ワオ、運動は問題なくできてカロリー消費はするのに食が細くて筋肉がつかない

12 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:38:18.15 ID:k1KJOfrTM.net

使ってるエアロバイクによる

13 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:38:35.34 ID:MPwNeWQ00.net

負荷max１時間でようやく850カロリーって出る
https://i.imgur.com/qLE3M1K.jpg

14 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:39:08.81 ID:k1KJOfrTM.net

>>13
体重設定ちゃんとやっとるんか？

15 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:39:17.64 ID:MPwNeWQ00.net

>>10
基礎代謝って人によるだろうけどだいたい1500くらいか？

16 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:39:30.77 ID:MPwNeWQ00.net

>>14
そんなの出来るの？

17 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:39:39.07 ID:HAzyzxsrr.net

ランニングより自転車のがカロリー消費するで

18 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:39:59.82 ID:k1KJOfrTM.net

>>16
そもそも体重設定ないとカロリーなんか出ないぞ
心拍ははかっとるんか？

19 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:40:50.44 ID:SfMb2fTq0.net

体重500キロ設定ってオチか

20 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:40:52.43 ID:MPwNeWQ00.net

>>18
この器具は出るっぽい
心拍は鉄の部分握ってると測れるけど殆ど違うとこ持っちゃってるわ

21 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:41:14.90 ID:k1KJOfrTM.net

>>20
ほな参考にならんわ
体重なんぼや？

22 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:42:40.26 ID:MPwNeWQ00.net

>>21
でもこのサイトで計算してみたら
割と合ってるっぽい

https://i.imgur.com/U9BK6k2.jpg

23 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:43:02.32 ID:k1KJOfrTM.net

>>22
ええから体重言えや

24 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:43:15.29 ID:YCPH7EKM0.net

ワイはチャリでアポーウォッチ2時間くらい街中漕ぐと500kcalくらいやな
頑張ってる時は90分くらいで到達することもあるが
当てにはしていない

25 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:43:23.78 ID:MPwNeWQ00.net

>>23
85や

26 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:43:41.18 ID:ZzdjWfoPM.net

ランニングは疲れるから消費した気になる
自転車の方が効率よく体脂肪燃やせるで

27 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:43:46.68 ID:MPwNeWQ00.net

>>25
179cm85kg

28 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:44:03.06 ID:k1KJOfrTM.net

>>25
回転数は平均なんぼくらいや？

29 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:44:20.70 ID:MPwNeWQ00.net

>>26
それはわかる
ランニングやと時速13kmを15分とかが限界で辞めちゃうエアロバイクは無限に行けるわ

30 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:44:26.54 ID:SfMb2fTq0.net

クソデカムキムキイッチやん😨

31 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:44:33.51 ID:CuX59a3BM.net

年齢は？正直に

32 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:44:41.62 ID:MPwNeWQ00.net

>>28
40くらいかなぁ

33 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:44:50.62 ID:MPwNeWQ00.net

>>31
21

34 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:45:29.82 ID:k1KJOfrTM.net

>>32
少なすぎや
倍は回せ

35 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:46:32.10 ID:MPwNeWQ00.net

>>34
負荷MAXは流石にしんどいw

36 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:47:35.83 ID:k1KJOfrTM.net

250w負荷の毎分40回転、体重80kgやと負荷自体は大したことないぞ
毎分80回転できるところまで負荷下げてやれ

37 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:48:27.82 ID:smtpqthO0.net

負荷かけたらええってもんちゃうぞ
回転数あげること考えてやれよ

38 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:48:36.93 ID:MPwNeWQ00.net

>>36
ソレで2000目指すのはしんどそうやな

39 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:48:36.96 ID:6PHMHOWF0.net

痔には辛いんよ

40 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:48:51.46 ID:MPwNeWQ00.net

>>37
そうなんやな
気づけてよかった

41 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:49:04.11 ID:k1KJOfrTM.net

>>38
それやらんと意味ないで

42 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:49:44.23 ID:MPwNeWQ00.net

>>41
反省します…

43 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:50:11.80 ID:7eheA9140.net

てか補給もなしに2000も消費してたら筋肉めちゃくちゃ分解されてそう

44 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:51:29.86 ID:1otvNypu0.net

>>5
股関節逝くで
バカのダイエット法や

45 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:51:31.20 ID:k1KJOfrTM.net

>>42
やるならちゃんとメニュー組んでやった方がええで
どこまでやる気か知らんけど

46 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:51:34.39 ID:MPwNeWQ00.net

>>43
そういう知識ゼロやから教えてほしいんやが
2週間で10キロ落とすには何すればええ？

47 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:51:59.63 ID:k1KJOfrTM.net

>>46
無理
内臓が死ぬ

48 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:52:26.21 ID:MPwNeWQ00.net

>>45
一応ジム通ってるけど知識ないからたてれんわ、2日に1回2時間半のメニュー考えてほしい

49 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:52:56.35 ID:MPwNeWQ00.net

>>47
デブやし断食しても無問題な気がするんやが

50 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:53:42.77 ID:k1KJOfrTM.net

>>48
トレーナーさんおるやろ、相談せーや
過度なダイエットは体壊すだけやで
月に3-5%落とすくらいを目標にやれ

51 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:54:29.01 ID:k1KJOfrTM.net

>>49
断食とかデブが陥りがちな悪循環の最たるダイエット法やぞ

52 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:54:40.58 ID:jANMbHmK0.net

>>49
一日断食すればいかに自分が普段食い過ぎかわかるぞオススメや
ついでに身体の調子良くなるしな

53 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:54:58.53 ID:MPwNeWQ00.net

>>51
でも断食で半年で20kg痩せたことあるにはある…

54 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:55:55.43 ID:k1KJOfrTM.net

>>53
そんなん自慢にならんで

55 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:56:44.27 ID:MPwNeWQ00.net

>>54
自慢というより効果はあったっていう話や
多分デブでいるよりは無理なダイエットしてでも痩せたほうがエエと思うしなぁ…どうなんやろ

56 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:57:16.37 ID:1otvNypu0.net

>>53
断食で無理矢理体重減らす
↓
体が危機感を覚えて脂肪を蓄えやすい体質に変わる
↓
ついでに運動せず筋肉量も増えてないので基礎代謝も上がってない
↓
太りやすく痩せにくい体の完成だよ馬鹿

57 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:57:32.49 ID:k1KJOfrTM.net

心拍管理大事やから真面目にやりたいなら心拍計買え
安静時心拍数と最大心拍数を計測しろ
その結果からトレーニングメニューを組め

58 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:58:24.73 ID:BIkJmO080.net

NGURLで貼れんのやが「健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話」って記事が結構話題になったで

59 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:58:26.92 ID:7eheA9140.net

>>46
体型一切どうでもよくて体重計に乗ったときの数字だけ減らしたいなら食べるな
見た目が細くてかっこよくなりたいなら食べ過ぎないような食事制限しながら運動してぷろていんを飲むんだ

60 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:59:00.39 ID:MPwNeWQ00.net

>>58
簡潔に言うとどんな話なんや？

61 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:59:22.32 ID:k1KJOfrTM.net

>>55
毎日コーラ飲んで唐揚げとラーメン食いながらでもちゃんとメニューさえ組んで取り組めば毎週1kg減らせるぞ
食生活の改善だけのダイエットは総じてクソ

62 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:59:26.01 ID:MPwNeWQ00.net

>>59
プロテインやっぱ飲んだほうがええのな

63 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:59:30.20 ID:7eheA9140.net

見た目細くてかっこいいけど体重計の数字はそこまで変わらなくて良いならね

64 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 02:59:48.69 ID:IBY61Q2kr.net

筋トレとエアロバイクの組み合わせが最強だと思ってるド素人です！

65 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:00:03.48 ID:MPwNeWQ00.net

>>61
それトレーナーに言ったらくんでくれるの？

66 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:00:24.54 ID:MPwNeWQ00.net

ワイのジムのトレーナーさん、デブなんやけど大丈夫だろうか

67 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:00:46.88 ID:k1KJOfrTM.net

>>65
パーソナルやってるとこならやるやろ
独学でも行けるけどな

68 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:01:20.00 ID:k1KJOfrTM.net

>>62
種類にもよるけどな

69 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:01:27.43 ID:LfEWL6RV0.net

チャリは金玉に負担がな〜

70 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:01:56.93 ID:BIkJmO080.net

>>60
走り過ぎで横紋筋融解症って病気になった

71 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:02:31.83 ID:7eheA9140.net

>>62
プロテインってただの牛乳のタンパク質だからね
運動したりお腹減ると脂肪じゃなくて筋肉から分解されるから筋肉の元のタンパク質をとらないとだめ
髪のツヤとか肌のためとか爪とかもタンパク質とらないといけないからとって損はない
プロテイン飲まなくてもタンパク質とれれば卵でも鳥のむね肉でもなんでもいいよ

72 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:02:38.50 ID:IBY61Q2kr.net

>>69
ほんとこれ！やりすぎで慢性前立腺炎なったわ

73 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:04:57.43 ID:MPwNeWQ00.net

>>70怖っ明日からジム行けんやんけ

74 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:05:15.06 ID:MPwNeWQ00.net

>>71
さんくす！

75 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:06:22.65 ID:k1KJOfrTM.net

>>70
それ単純に本人のミスやからな

76 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:07:48.17 ID:MPwNeWQ00.net

>>75
どんなミスやったんや？

77 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:08:44.48 ID:h8nLe3UY0.net

毎日全力ちょろっとだけやってる

78 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:08:51.37 ID:7eheA9140.net

>>74
あと月に落とす体重はどれだけ多くても3キロとかにした方がいい
最初はガンガン落ちるかもだが
それ以上は体にダメージが入りまくる

79 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:09:12.34 ID:k1KJOfrTM.net

>>76
トレーニングのやりすぎや
ポジションの問題もあると思うわ

80 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:10:10.10 ID:MPwNeWQ00.net

>>79
へー、やっぱタフ過ぎるのも良くないな
マッスル北村みたいに死ぬ事あるし

81 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:11:37.07 ID:Nd1F7YS80.net

>>58
最初のht削れば張れるから張って

82 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:12:59.25 ID:k1KJOfrTM.net

>>80
水分補給してなかったて本人も書いてるな
デブやから補給はいらんという考え方は間違いやで
脂肪を燃焼させるための吸収が早いエネルギーを摂取するのもダイエットと思え

83 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:13:14.71 ID:gTFQAhDr0.net

>>72
治らないの？

84 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:13:43.15 ID:ulu/l92QM.net

>>71
運動したら筋肉が減るなら
脂肪を減らすにはどうしたらええんや？

85 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:14:41.14 ID:k1KJOfrTM.net

>>84
筋肉を分解燃焼させないようにエネルギー補給しながら運動すればいい

86 ：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 03:16:29.58 ID:BIkJmO080.net

>>81
ドメインで規制されとるみたいやわ