【悲報】ワイ(164cm 72kg)、毎朝フルーツグラノーラを食べてるのに何故か痩せないｗｗｗｘｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:53:08.95 ID:9RwKylH8M.net

フルグラでもアカンのかよ

2 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:53:58.98 ID:j8fx2YOEr.net

まだ中学生やろ？
あんま無理してダイエット考えないほうがええよ
背も伸びるだろうし

3 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:54:27.16 ID:gJqsPIsNd.net

カロリー高いやろあれ

4 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:54:30.61 ID:Yc1If2Nya.net

昼と晩は？

5 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:54:31.46 ID:9RwKylH8M.net

>>2
22歳定期

6 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:54:34.47 ID:1UKdL0jo0.net

>>2
天才的な煽り

7 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:54:43.66 ID:cXrzsKWBd.net

クソデブやけど毎日10000歩歩いて筋トレするようになってジュースと菓子やめたら少し痩せてきた

8 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:54:54.93 ID:GJYeEsO2M.net

何も食べるな

9 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:55:19.07 ID:9RwKylH8M.net

>>3
フルグラが？
高くはないやろ

>>4
昼はカロリーメイトとか菓子パンとか
夕は普通にラーメンとか牛丼や

朝だけフルグラに置き換えてる

10 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:55:40.87 ID:iPaWwwvN0.net

フルグラって糖分たっぷりだからダイエットとは真逆の食べ物やろ

11 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:56:02.58 ID:j8fx2YOEr.net

>>9
最低の食生活やね

12 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:56:05.33 ID:ce7Ka0DzM.net

ﾕﾋﾟﾋﾟ

13 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:56:18.86 ID:0T0HX64C0.net

>>2
やるやん

14 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:56:30.76 ID:bnFJs/sHp.net

夜控えて朝昼好きなもん食え
あと菓子パンは食べるな

15 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:56:38.37 ID:s98xC2c20.net

フルグラがどんだけ糖分含んでるんか知らんのか

16 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:57:20.07 ID:s98xC2c20.net

何をどう考えたらフルグラがダイエット食みたいなイメージ持つのよ

17 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:57:20.87 ID:mGGQ2P2bM.net

フルグラ油断するとすぐ食べちゃうからアカンで

18 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:57:25.26 ID:B1/1XPHTd.net

身長低いんだからせめて体重だけでも人並無いと舐められるよ

19 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:57:37.07 ID:TI/3Xyc70.net

フルグラはダイエットの罠やろアレ
ヘルシーそうに見えてデブの食べ物やで

20 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:57:38.88 ID:9RwKylH8M.net

>>10
>>15
それマジ？フルグラってデブ食なんか

21 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:58:12.36 ID:ykcrCbcpr.net

チビデブは悲惨だからがんばれ

22 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:58:23.36 ID:s98xC2c20.net

フルグラじゃなくてオーツ使ってる甘くないグラノーラならまだダイエットに近いぞ

23 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:58:28.02 ID:HhcwDYNzM.net

68→53まで痩せたやり方だと
・朝昼はしっかり食べる
・夜はフルグラ50gと低脂肪牛乳
・お菓子や間食を控える
・ジュースは炭酸水（オレンジやレモン）など0カロリーのものを摂取
・菓子パンは基本食べない
・カロリーだけを見ずに脂質を一日20gに抑えるようになるべく頑張る

24 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:58:33.24 ID:dY180bem0.net

フルグラを主食にし始めたら目に見えてニキビ増えたわ

25 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:58:43.93 ID:TI/3Xyc70.net

てか身長164とか嘘臭いわ

26 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:59:09.63 ID:iPaWwwvN0.net

>>20忙しくて食事の時間も取りたくない人向けの高カロリー食やでフルグラは
ちなみにカロリーメイトも同じ
ダイエットする気ないやろ

27 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:59:23.88 ID:rvKb5cKE0.net

171cm 57kgやが痩せたほうがええんか？これ

28 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:59:50.30 ID:FWhqy+qPa.net

フルグラとかカロリー高いやろ
まーた情報弱者が騙されて買ってるのか

29 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 11:59:51.37 ID:BVtH6SMRd.net

糖質多いし糖質オフのは脂質が多いしな
筋トレしつつ食物繊維摂りたいとかならええんちゃうの

30 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:05.26 ID:xTgWjF1pr.net

>>27
即身仏にでもなる気か？

31 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:13.36 ID:HhcwDYNzM.net

なんにせよすぐに結果は出ないよ
半年くらいするとかなり痩せて結果が出てくる

あとは、毎日体重計に決まった時間に乗ること
食前の朝か夜かどちらかにね

あとは、一日必ず歩く歩数を決めて意地でも歩く（わしは4000歩）

とりあえずがんばれ〜

32 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:27.28 ID:M3dR6Sxld.net

お菓子みたいなもんやのに

33 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:28.42 ID:Z0tRrrKRF.net

フルグラってローカーボのやつでもだめなん？

34 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:33.49 ID:OmzYdSdu0.net

オートミールにしろ

35 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:35.59 ID:s98xC2c20.net

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/makoto-endo/20190821/20190821135438.png

36 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:41.36 ID:FWhqy+qPa.net

>>27
身長から110引いた数字が平均的な体重
つまりあんたニキは普通の人より痩せている

37 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:00:59.05 ID:6yzjrj1z0.net

カロリー減らしたいのにカロリーメイト食ってどうすんねん

38 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:01:11.67 ID:v2qcmbVA0.net

レス乞食きっも

39 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:01:15.06 ID:mGGQ2P2bM.net

玄米フレークにオレンジジュースかけて食ってたことあるけどまずくて続かんかったわ

40 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:01:20.91 ID:pieTQJKJd.net

夜デザート代わりに毎日食べるわ
因果関係は不明やが今現在人生で最も体重がある

41 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:02:04.34 ID:NNS0URZT0.net

フルグラって健康的みたいなイメージ持ってるやつ多くて怖いわ
トースト食ったほうがマシやろ

42 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:02:31.79 ID:rVn0Yied0.net

フルグラって健康的な食品ではあるが別に痩せるための食事ともちゃうやろ
特に昼夜カロリー摂ってたら意味無いし

43 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:02:39.63 ID:0iP9MC1L0.net

食事制限
メリット　摂取カロリーを抑える事で体重が物凄く減る　ダイエットとしては一番簡単で手早い
デメリット　筋肉が落ちる、極端な食事制限体がセーブモードに入るので代謝が減る、延々と続けないとリバウンドしやすい

筋トレ
メリット　筋肉を付けることで代謝が上がり何もしてない時の消費カロリーが増える　体重自体は減らなくても体が締り全体的にシュっとする　姿勢・肩こりなどの改善
デメリット　特にない　しいて言うなら筋トレだけでは脂肪は落ちにくい事

有酸素運動
メリット　脂肪が落ちる
デメリット　脂肪と同時に筋肉もやや落ちる　消費カロリーに応じて腹も減る　疲れる　　

44 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:03:07.21 ID:hvRvWNk8a.net

163で60のワイでも腹でてるのに72キロってめちゃくちゃデブやん😰

45 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:03:15.77 ID:uOY4g9ZWd.net

朝 草食
昼 草食
夜 爆食い

って太るか？

46 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:03:29.01 ID:g4bl/ytQM.net

朝食ってるだけセーフや
朝飯抜くとめちゃ太る

47 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:04:00.69 ID:Y2x8gmF10.net

こん！

48 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:04:09.37 ID:PMvF6a3vH.net

ワイ163 85 体脂肪率19
夏に向けてファットバーナーをポチる

49 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:04:09.98 ID:0iP9MC1L0.net

>>35
オートミール最強やけど飽きるんよな〜
米化は不味くて食ってられんかった

50 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:04:32.41 ID:v2qcmbVA0.net

>>46
それ昼と夜にドカ食いしてるだけや
物理的に摂取カロリー減ってるんだから普通は痩せる

51 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:05:44.17 ID:PMvF6a3vH.net

>>50
実際朝抜くと昼食べる量増えね？

52 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:06:02.22 ID:zHKAB30Pa.net

>>48
その身長体重で体脂肪19とか筋肉ダルマやん

53 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:06:21.65 ID:PMvF6a3vH.net

>>52
もっと褒めてくれ

54 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:06:25.92 ID:/I8qca9cr.net

フルグラは普通に糖質とか多いぞ

55 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:06:41.89 ID:UjcuOiCUp.net

>>33
消費カロリー以上にカロリー摂取すればローカーボでもなんでも太る

56 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:07:29.54 ID:xJ4/gWQT0.net

運動する習慣は？

57 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:07:44.98 ID:s98xC2c20.net

>>49
お茶漬けと振りかけ何十種類も用意して
鯖缶とか常備しとけば飽きずに続けられるわ

58 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:08:23.85 ID:QjiDVVPad.net

ワイ175センチ89キロ
どう思う？

59 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:08:30.51 ID:Vnjih5Eu0.net

>>35
これ米は炊飯後やろ

60 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:08:43.28 ID:/8zjOCExM.net

>>9
原因明確やんけ草

61 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:09:11.41 ID:rZCIBLoxM.net

糖質とりすぎ

62 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:09:18.20 ID:v2qcmbVA0.net

>>58
重度の肥満です
医療的に減量せなアカンでしょ

63 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:09:33.12 ID:961SoyJ00.net

>>2
おもんな

64 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:09:34.52 ID:KfsTsLI7M.net

>>9
ラーメン食ってるんじゃねえよ

65 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:09:52.00 ID:TI/3Xyc70.net

BMIとか信じてそう

66 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:09:54.47 ID:0iP9MC1L0.net

>>57
基本そういう粥系の飯になるからな
単体で食べたら悪くないんやけどどうしても飽きてまう

おかずと合いにくいのが個人的には好きになれんかったわ

67 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:10:02.99 ID:4utXssyT0.net

>>58
検査うけたらいろいろひっかかりそう

68 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:10:41.98 ID:Z53A8MX8a.net

業務スーパーに売ってたコーンフレーク食べとるんやが不味すぎて悲C

69 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:10:52.80 ID:JZN6iVou0.net

ただの食いすぎだろ
適量食ってりゃ太るわけねえ

70 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:11:39.46 ID:FnQif2w80.net

なんでフルグラで痩せると思ったんや

71 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:11:43.03 ID:nuHYZAXYd.net

動けば痩せる

72 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:11:51.19 ID:+C0P855T0.net

砂糖たっぷりの食材食べてるの気が付かないデブワロタ

73 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:00.31 ID:kbHaScBL0.net

フルグラの糖質カット50gに低脂肪牛乳やで
よく噛んで食えば腹減らんぞ

74 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:08.42 ID:E75FRn5Z0.net

夜をフルグラ少量にして朝ガッツリ食え

75 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:16.44 ID:rZCIBLoxM.net

スンドゥブ捗るぞ
味玉とか入れて昼飯にしとる
どうしても間食するならローソンのロカボシリーズおすすめや

76 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:46.47 ID:E75FRn5Z0.net

>>75
スンドゥブ捗るって日本語的に合っとるんか？

77 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:49.69 ID:QjiDVVPad.net

>>62
体脂肪率25パーやしまだセーフって思っとる
ちな腹は出とる

>>67
オールAなんよなぁ
だから危機感がない

78 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:52.74 ID:+MR4eAzva.net

>>67
ワイ逆に175で100あるけど体重以外なんも引っ掛からんかったわ
不安になるわ

79 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:12:57.00 ID:X71sVliW0.net

1日1食生活始めたわ
食べなきゃ痩せるやろ

80 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:13:14.40 ID:+C0P855T0.net

>>74
なぜか砂糖食品をすすめる馬鹿までおるｗｗｗｗ

81 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:13:27.36 ID:D294+KQw0.net

>>9
絶許狙い滑ってるぞ

82 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:13:46.02 ID:qjrfghm80.net

腹減ったら野菜スープ作って食えや

83 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:14:30.21 ID:i5aV016+0.net

>>79
食べなきゃ痩せるけど、脂肪と一緒に筋肉も落ちるから見た目クッソ悪くなるで

84 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:14:43.51 ID:/I8qca9cr.net

>>77
それアウトの数値やろ

85 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:14:51.73 ID:0iP9MC1L0.net

>>79
相撲取りは1日2食のドカ食いやで

86 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:14:57.53 ID:rZCIBLoxM.net

調味料も基本塩か醤油メインにするんや
タレなんて砂糖の塊やぞ

87 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:15:23.49 ID:+ZArfmsyd.net

フルグラめっちゃ太るで

88 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:15:25.75 ID:kJ9GjxeIM.net

一時期ミネストローネダイエットやってみたけど効果あったで
別にミネストローネじゃなくてもスープ系はええ

89 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:16:01.51 ID:mXCCtBQv0.net

フルグラは元々太らない体質の人だったらいいけど太る体質の人が朝食にフルグラだけみたいな食べ方をすると血糖値が急激に上がった後急降下して昼食や夕食でインスリンがドバドバ出るようになり結果より太りやすくなる

90 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:16:02.22 ID:+C0P855T0.net

>>85
足し算ぐらいできるだろ
何を心配してんだよ馬鹿

91 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:16:53.96 ID:i5aV016+0.net

でもフルグラ美味いよな

92 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:16:54.74 ID:6NzcnHlcM.net

たまにダイエットのためにカロリーメイト食ってるとか言うやつもいるよな

93 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:16:58.46 ID:pPcYsfrR0.net

以下シャチガイジにマジレスガイジ

94 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:17:07.13 ID:e7jF+AG00.net

なんJ民ってなんでこんなデブが多いの

95 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:17:13.93 ID:+C0P855T0.net

>>89
あのーフルグラの多くは売れるように砂糖が入ってる
だから誰でも太りやすい食材なのよ

96 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:17:36.65 ID:IEfxDh5I0.net

ホントにファットバーナーって効くんか？なんか胡散臭く感じちゃうわ

97 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:18:00.35 ID:V1bK//s5d.net

>>9
夜ラーメンとかあほやん

98 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:18:19.99 ID:rVn0Yied0.net

何g食ってるかにもよるよな
基本グラノーラだけじゃなくて鶏肉か卵製品を組み合わせた上でって感じな食品な気がするけど

99 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:18:21.86 ID:L9R5LBOH0.net

もうこういう知的障害の振りするスレええから

100 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:19:00.05 ID:e7jF+AG00.net

身長177cm
体重65kg
体脂肪率16.5%

筋肉少なくて脂肪あるから悲しい
救い要素は足の筋肉が平均的なことぐらい

101 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:19:00.69 ID:7KQQSck10.net

あれお菓子だよ

102 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:19:59.37 ID:qjrfghm80.net

>>88
スープ系はあったかくて満腹になりやすいからええよな

103 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:20:03.35 ID:M3dR6Sxld.net

好きなものを食べてなおかつ痩せれるという幻想を捨てればええだけやのに

104 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:20:07.22 ID:3rpCFcE9d.net

フルグラならいくら食べても大丈夫とワイも思ってる時あったわ

105 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:20:33.62 ID:kGK66zeN0.net

ワイダイエット初めて野菜とサラダチキンしか食わないようにしたらどんどん体重落ちてるで

106 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:20:44.41 ID:LKOKLmRJr.net

痩せたい言うて夜に糖質取るのは頭に障害があるんかと言いたくなるわ

107 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:21:25.67 ID:+C0P855T0.net

>>101
正解

108 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:21:26.06 ID:YAZLcET2a.net

175/78やったけど半年筋トレしたら6キロ落としただけで見違えるほど変わったわ
まだお腹周り若干残ってるけど体重より見た目で考えた方がええ気がする

109 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:21:49.88 ID:0iP9MC1L0.net

>>90
単純なカロリーの問題じゃなくて1食に大量に物食うと血糖値が急上昇して太りやすくなるんや
食う量抑えてたらそれでもええけど1日に1食分集中して物食うと自然と量食う事から良くないんやで

110 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:22:04.78 ID:zOr4i6G6d.net

100gで450kcalくらいあるじゃねーか
デブ用やん
1日1000kcalくらいになるように調整したら痩せる
野菜とササミだけ摂取していけ
足りない栄養素はサプリメント頼り

111 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:22:40.41 ID:AXJLU6HFa.net

いうてわいの半分くらいだしそこまで太ってないやろ

112 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:22:48.48 ID:h/rrIccaa.net

シリアルって時間と手間を省くもんで痩せる為のものじゃないで

113 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:22:53.55 ID:o5HkW8ayr.net

ワイは165cm 49キロや

114 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:23:05.20 ID:hgsfhrAa0.net

フルグラをどんぶり一杯食べてるとかやろ？
あれめっちゃ太るで

115 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:23:13.81 ID:vGHKZwQfd.net

>>63
ちびブチ切れで草

116 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:23:18.89 ID:OAMq2YmDa.net

朝抜き
昼カロリーメイト
夜肉野菜の定食or弁当
間食たまにパンお菓子
飲み物コーヒー、濃縮還元果物ジュース

これで58→67まで太るのなんでや

117 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:23:51.69 ID:+C0P855T0.net

>>109
相撲取りは一日に7000キロカロリーとか食べる
だから5食6食でたべようが太る

おまえは足し算が出来るようになると太るとわかるよ

118 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:24:01.87 ID:fJyfbRgM0.net

ワイは163/78/35や
松屋で待っとるで

119 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:24:31.32 ID:zOr4i6G6d.net

>>116
パンってクソほどカロリー高いくせに満腹感薄くてダイエットの敵だと思ってるわ
菓子パンのカロリー見るとおったまげる

120 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:24:42.49 ID:rVn0Yied0.net

>>110
そもそも100g食おうとするのがおかしいぞ
腹持ちええから半分くらいで足りるわ

121 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:24:49.77 ID:RHkgooHca.net

>>90
足せばいいってもんじゃない
なるべく3食の食事量を平均化させて8時間以上間を開けないようにするのが今の常識

122 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:25:15.60 ID:vkmv5zLMa.net

冗談抜きでなかやまきんに君のチャンネル登録して動画見まくるだけでダイエットの基本が身につくぞ
>>116みたいなのがお手本のような最低のダイエット方法や

123 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:25:56.64 ID:1Y8LOB6z0.net

>>116
むしろ理想的な体重の増やし方やろそれ

124 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:25:59.57 ID:+C0P855T0.net

>>121
7000キロカロリーだと1日8食でも太る

おまえは情報を活用出来ない馬鹿

125 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:26:14.86 ID:OAMq2YmDa.net

>>119
パン止めるわ

>>122
簡単に何がダメ？
朝食抜き？昼少な過ぎ？間食？

126 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:26:40.22 ID:FnQif2w80.net

ちゃんとしたいならきんにくんで
出来るだけサボりたいならシャイニー薊やな
俺はサラダと沼みたいな生活になったが

127 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:26:47.38 ID:+nkKW5QGd.net

>>116
食べなさすぎと糖質とか砂糖とかとりすぎやないか
外食はしょっぱいおかずにも砂糖たんまり入っとるで

128 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:26:56.00 ID:6NzcnHlcM.net

>>116
どこを切り取っても太る要素しか書いてないの草

129 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:15.12 ID:+C0P855T0.net

>>116
栄養指導を生業にしてる俺が太りたい人にすすめるメニュー

130 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:23.83 ID:qogG70AQM.net

朝は納豆ご飯。これが一番痩せる

131 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:25.14 ID:0iP9MC1L0.net

>>117
消費カロリー＞摂取カロリーにしたら痩せるって事は基本の事やし当然わかっとるよ
同じカロリー食うにしても数食分けにする方ダイエットの面から見るといいでって話や

132 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:31.84 ID:ZNbwXypPM.net

まず身長が低すぎる

133 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:36.05 ID:Wn0Fp+md0.net

ダイエット部ここか？🙄　
寝起きランニング無理なんやが寝起きHIITってどう？

134 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:43.74 ID:FWhqy+qPa.net

１日何食とか何食ってるじゃないんよ
摂取カロリーと基礎代謝が分かれば痩せれるやん

135 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:27:49.60 ID:f2FkEiuNd.net

>>130
いやめかぶやな

136 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:28:04.05 ID:+C0P855T0.net

>>127
食べなさすぎ？？？？　
君は馬鹿すぎです

137 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:28:24.38 ID:0iP9MC1L0.net

>>125
全部やしまず炭水化物中心の食生活やめや

138 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:28:27.35 ID:dApch3BiM.net

フルグラの低糖のやつ味無さ過ぎる
あれ毎日食ってるやつ逆に尊敬するわ

139 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:28:40.39 ID:PHNHYdRgM.net

食わなきゃ嫌でも痩せるで？

140 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:28:54.30 ID:Wn0Fp+md0.net

沼ってガッツリ米食ってるけど痩せるの？🙄

141 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:29:03.98 ID:QsQcxROu0.net

オールブランでええやろ

142 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:29:19.15 ID:+C0P855T0.net

>>131
良いとは限らない
リーゲインズや8時間ダイエット聞いた事あるだろ？
今は5食6食より少ない食事回数でダイエットするほうが主流だよ

143 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:29:27.67 ID:f2FkEiuNd.net

>>116
朝抜くガイジ

144 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:29:31.99 ID:U7XDQ/+Fa.net

164の時点で見た目は諦めるべきやろ

145 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:29:39.28 ID:ZNMgPg9TM.net

ダイエットでご飯のおかわりや大盛り止めたんだがストレス溜まるわ
いつかどか食いしそう

146 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:29:41.64 ID:gW9eM7B4d.net

コンビニで100円で売られてるパンのカロリー見たら700キロカロリーとかでびびった思い出

147 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:30:06.07 ID:vkmv5zLMa.net

>>125
なかやまきんに君のセカンドチャンネル見まくるのをオススメするけど
朝食はタンパク質のみだけでも摂るようにして(筋肉の分解を防ぐため)
昼はむしろガッツリめに食べてok
夜は炭水化物の量を半分にするとかしてとにかく糖質の量を気にするべき
後はまぁ代謝落ちると太りやすくなるからなるべくタンパク質はとった方がいい

148 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:30:08.42 ID:Wn0Fp+md0.net

なぁ、オートミール不味い🥺

149 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:30:36.85 ID:+C0P855T0.net

>>145
食前に乳製品または水や味噌汁を入れておいて10分後から飯食え

150 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:31:03.61 ID:gmhzZQl1r.net

お粥は腹膨れるぞ
梅干しのせれば栄養バランスもいいし

151 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:31:18.75 ID:OAMq2YmDa.net

>>116
これどうすればええんや
袋叩きされててヤバいことに気付いた

152 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:31:19.65 ID:0iP9MC1L0.net

>>145
結局そうなるから食事制限だけのダイエットはきついねん
やっぱ運動すべきやね

153 ：風吹けば名無し：2021/04/15(木) 12:31:30.16 ID:vkmv5zLMa.net

>>148
スープ類にいれると満足感高まってクソ美味いんだよなぁ
おかゆにしてそのまま食ったらまずい