2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【悲報】ワイデブ、ガチでダイエット頑張ってるのに全く痩せない

1 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:32:56.90 ID:yW5bWBTNd.net
1ヶ月間
・ゼロキロカロリー飲料以外禁止
・大盛り、おかわり禁止
・間食はプロテインとゼロキロカロリー食品のみ
・揚げ物禁止

これだけやって
86kg→85kg

ガチで体質やのにアホ臭過ぎやろ

2 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:33:24.06 ID:yW5bWBTNd.net
馬鹿「デブは甘え!」

脳死でこれよな
お前ら何も努力してないやん

3 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:33:48.52 ID:xWFMl0SI0.net
えらい
大変やが間食やめて水だけ飲むようにしてみてくれんか?

4 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:03.17 ID:WIuvAQuG0.net
間食やめて1日2000kcal以内
それで毎月1kgでも落ちればok

5 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:15.25 ID:/BvRvXGXa.net
食事があかん

6 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:19.74 ID:DBHuWF3yp.net
痩せないなら
食事減らすか運動量増やすしかないやん
毎日体重計乗ってフィードバックしろや

7 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:23.17 ID:xWFMl0SI0.net
とにかく体に入るカロリーを減らした方がええで
最初はカロリー足りなくてヘロヘロになるかもしれんがいずれ慣れる

8 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:24.50 ID:bZEh8pxud.net
三食何食べてるの?

9 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:29.41 ID:ZYzA6iR1p.net
運動せずにそれ言ってるなら笑える

10 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:31.41 ID:duedIYXXd.net
0キロカロリーを大量に食べてるオチが見える

11 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:34:35.27 ID:yW5bWBTNd.net
>>3
プロテインはええやろ
1日3回ぐらいやし

12 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:04.66 ID:ezvZykj1a.net
1日の総摂取カロリーいくつ?

13 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:04.94 ID:bPdy20xl0.net
1年やればマイナス12kgや

14 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:10.64 ID:+UVVvjAC0.net
結局減らした分食べてるんだよね

15 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:12.67 ID:yW5bWBTNd.net
>>4
ワイの生活したら普通の奴は5kgぐらい落ちるやろ
恵まれとるくせにそれに気付いてないだけ

16 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:26.80 ID:xWFMl0SI0.net
>>11
1日3回もプロテインとったらそりゃ痩せんよ

17 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:38.66 ID:yW5bWBTNd.net
>>7
カロリーめっちゃ減ってる

18 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:39.81 ID:TmOExGb10.net
運動しなてないのにプロテイン飲んでるの?
プロテインってそこまでローカロリーじゃないし
運動してないならアンダーカロリーの足枷になるから飲むなよ

19 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:35:50.42 ID:+Te+H5H+0.net
よく噛む
食べる順番に気をつける
栄養バランスを意識する
筋トレをする

20 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:13.56 ID:xWFMl0SI0.net
>>17
騙されたと思って間食無くした方がええで

21 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:14.74 ID:yW5bWBTNd.net
>>8
もも肉、砂肝、魚、納豆、卵、ご飯、味噌汁、サラダなど

22 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:22.64 ID:RQ3K1GPN0.net
わいブラック企業勤務の頃は
50kgくらいだったが今は57、8kgあるわ
体脂肪率も7、8パーセントくらい違う

23 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:30.44 ID:wMOy87m5H.net
今の体重になるまで何年かかったと思ってるんや

24 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:36.36 ID:1MIS5RjZ0.net
100キロから1キロ落とすのは簡単や
120から10キロも簡単
80から1落とすのは大変や

25 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:40.52 ID:P2aHmyvd0.net
運動してない以上はガチじゃない

26 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:50.85 ID:4I3PjGW5a.net
カロリー計算しろデブ

27 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:53.54 ID:vOQMCdEha.net
一日のカロリーを1000以下にすればなにもしなくてみ痩せるぞ

28 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:36:56.42 ID:yW5bWBTNd.net
>>9
自重トレはやってる
そもそも運動なんか微々たるカロリーやから食事気をつけたら痩せる

29 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:37:09.56 ID:1B6gZ1MmM.net
>>15
食ってるもん口に入れてるもん全部カロリー計算して記録しろ
痩せない言ってるやつは食い過ぎを自覚することから始めるべき

30 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:37:14.37 ID:xdzNbCAea.net
ばか

31 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:37:17.53 ID:yW5bWBTNd.net
>>16
全部で300kcalぐらいやぞ

32 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:37:31.73 ID:yW5bWBTNd.net
>>12
2000は間違いなくきってる

33 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:37:33.66 ID:is/VOvDGp.net
間食にプロテインって

34 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:37:54.14 ID:yW5bWBTNd.net
>>18
自重トレやってる
筋肉は減らしたくない

35 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:38:19.31 ID:1B6gZ1MmM.net
>>27
筋肉落ちるし反動で過食するからダメやな
ダイエットは痩せたあとも我慢せず続けられるようにしとかないと結局リバウンドする

36 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:38:32.41 ID:3phzh454a.net
運動せんと代謝上がらへんから痩せへんで

37 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:38:44.66 ID:VFyfevHZp.net
身長は?

38 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:38:45.27 ID:rx0HdZvS0.net
いや食ってるから痩せねえんだろ

39 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:38:46.59 ID:8C0HI9/80.net
動け肉達磨

40 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:01.58 ID:yW5bWBTNd.net
しかもワイは20代前半や
普通なら食いまくっても腹なんかでえへん
周りの奴らもお菓子やら焼肉やら酒やら食いまくってるのにワイみたいなデブおらん
ガチで体質や

41 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:15.19 ID:7ssvYxi5a.net
>>28
体質改善して代謝向上や

42 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:23.44 ID:1B6gZ1MmM.net
>>34
筋肉キープしたまま月1kg減続けられたら上出来やろ
このまま頑張るんや

43 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:25.45 ID:KiZ/Y2iF0.net
基礎代謝がゴミなんだろ

44 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:30.02 ID:ZYzA6iR1p.net
>>28
言うほど微々たる量か?ワイ85kg毎朝20分HIITしてるけど1回で300kcal弱消費してるぞ
代謝も上がるからオススメや

45 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:41.82 ID:yUOqGH9Na.net
>>32
間違いなくて何やねん
レコーディングダイエットて有るやろ
喰ったもの記録しとけば判るやろデブ

46 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:42.28 ID:C+a9Cnp50.net
0キロカロリーは本当に体に悪いから止めた方が良い

47 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:47.16 ID:rUdCnAlU0.net
一ヶ月で1キロ痩せたなら全然普通やぞ

順調にそのまま継続しろ

ここのバカ共の言うことは聞く必要ナシ

48 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:54.97 ID:yW5bWBTNd.net
毎日じゃないけどこれでカロリー計算もしてるから実は3000カロリーとってるなんてこともない
https://calorie.slism.jp/

49 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:39:56.10 ID:LDGh1itQM.net
プロテイン摂ってるのが意味不明で草

50 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:40:25.00 ID:yW5bWBTNd.net
>>43
だから体質やん

51 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:40:33.55 ID:QWj6R5y+d.net
痩せたいなら有酸素運動できっちり追い込めよ
20前半ならすぐ痩せるやん

52 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:40:36.65 ID:Wt1fImmv0.net
ワイ5か月で83→67やで

食事1日1800kcal に落として

だいたい毎日ステッパーか自転車を一時間くらいで400kcal消費してる

栄養士にペース早すぎって今止められてるけどあと10キロ落とすんや

53 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:40:41.67 ID:8WCpdQXv0.net
16時間断食やってみ
ワイも今やってる最中や

54 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:40:54.26 ID:6xUSUaoK0.net
デブは一々言い訳するから、ヘリで輸送して無人島に投下して20日後に回収でいい

55 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:40:55.87 ID:ZYzA6iR1p.net
>>50
体質って改善出来るやん

56 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:06.09 ID:4F671ZMNp.net
体の写真みせてよ
あと身長も

57 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:07.04 ID:KiZ/Y2iF0.net
>>50
運動することで上げることできるんだが?
死ねよデブ

58 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:13.70 ID:rUdCnAlU0.net
筋肉つけつつやってるんだろ?全然上出来だろ

ダイエットは焦りが一番禁物だからな
バカ共に踊らされて今のペースを乱すな

59 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:20.37 ID:7Ne99/INd.net
糖質ダイエットしたら二月で10キロ以上減ったわ

60 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:41.52 ID:yW5bWBTNd.net
>>45
全部は計算してないけど皮なしもも肉100gやと大体100kcal強とかご飯半合が280kcalとか頭に入っとるねん

61 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:41.77 ID:+rjKOMDH0.net
飯は野菜とタンパク質中心にしろ
あと水はたくさん飲め

62 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:43.15 ID:xWFMl0SI0.net
プロテインとっても痩せないのに…
無意識にカロリー求めちゃってるじゃん

63 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:44.94 ID:WIuvAQuG0.net
>>52
早く終わらせようと過激なダイエットをするのはだいたい失敗するね

64 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:45.95 ID:VFyfevHZp.net
なぁ身長は?

65 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:54.07 ID:1NCSs6780.net
85から減らせないは完全に代謝のせいじゃない定期

66 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:41:57.06 ID:ezvZykj1a.net
>>52
もうちょっと緩やかに痩せた方がいいで

67 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:42:20.56 ID:TmOExGb10.net
一旦筋肉のことは諦めて有酸素やった方が確実に体重落ちるし
モチベ維持できるぞ
筋トレオンリーで体重落とすのはキツいし

68 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:42:26.32 ID:WIuvAQuG0.net
年10kgペースを強くお勧めするで

69 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:42:32.56 ID:4I3PjGW5a.net
体重の変動より体脂肪の変化気にしろ

70 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:42:55.45 ID:ZYzA6iR1p.net
よく体重気にしてるやついるけど、大事なのって体脂肪率と見た目だよな

71 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:42:55.85 ID:kD1ePug6a.net
ワイ一時期80キロくらいあったけど自転車通勤で65まで痩せたで

72 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:42:56.22 ID:yW5bWBTNd.net
>>64
172

73 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:01.19 ID:g9xtvoCe0.net
カロリーは何の目安にもならん
糖質減らせ

74 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:08.44 ID:zx38R2480.net
カロリー計算して毎日10kmサイクリングしてたら半年で83kg→73kgになったぞ

75 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:09.99 ID:yH55qrzD0.net
半身浴滅茶苦茶ええで

76 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:27.17 ID:78GaQGZY0.net
有酸素運動してない
やり直し

77 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:32.56 ID:p4RTKerO0.net
毎回思うんだけどなんでダイエットする奴ってみんな体重で語るの
体脂肪率で語れよ

78 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:42.00 ID:ceScE1pma.net
食って無いのにその体重を維持できる訳無い
つまりなんだかんだ食ってるんや、食べたものや飲んだ物逐一メモして過ごしてみたら意外に食ってるんやで

79 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:43.23 ID:9m179AO1d.net
どうせ外食ばっかしとるんやろ

80 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:45.43 ID:9BOK2FrX0.net
デブ特有の食ってないアピール
カロリー計算してないか計算がおかしいだけ

81 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:43:53.51 ID:yW5bWBTNd.net
有酸素運動は疲れるから嫌いやねん
食事これだけ注意しとるとにそれに走れとか無理や

82 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:44:11.77 ID:QZetuyaY0.net
プロテインを間食代わりにしないで間食やめろや
プロテイン飲んで主食の量を減らせ
標準体重より太ってるだけでなら代謝量よりカロリー減らせば勢いよく減る
それでもダメなら病気

83 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:44:25.97 ID:ZGKGrv1E0.net
過食してた奴が過食やめても太らないだけや
消費カロリー>摂取カロリーにしないと痩せん

84 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:44:28.97 ID:a68LZlrg0.net
軽くでもいいから運動しなよ

85 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:44:41.82 ID:d7oihqeip.net
朝 納豆
昼 そば 天ぷら禁止
夜 米抜き
1日10キロ歩く
酒 禁止

これくらいやってから文句言え
ワイはこれで3ヶ月で78→69になった

86 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:44:44.43 ID:1NCSs6780.net
運動しなくてもデブなら食事管理だけでも余裕で体重は落ちます、入院患者見ればわかるだろ?

はい

87 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:00.31 ID:ZYzA6iR1p.net
でも体脂肪率ってほんと変動激しいよな
水分の有無で2-3%変わるからようわからん

88 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:05.87 ID:DBHuWF3yp.net
筋トレの有酸素なら有酸素の方が楽やけどなぁ
筋トレもなんやかんやで1時間くらいかかるし

89 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:11.53 ID:Rydbegs+0.net
オルリファストだな
マジで何回もウンコ漏らすだろうが

90 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:13.51 ID:7Ne99/INd.net
糖質減らせば勝手に体が調整して脂肪消費してくれるんやで
クッソ楽や

91 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:17.06 ID:CGqMPnivd.net
理想的な食事ってどんなんなん?

92 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:34.37 ID:yW5bWBTNd.net
セブンイレブンのゼロキロカロリーゼリー毎日2つは食うから金も馬鹿にならん

93 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:45:42.20 ID:SuIfhLSR0.net
ガリのワイからすると太れる方が羨ましいわ、頑張って食べても腹壊して元通りパターンが多すぎる
太れる人って絶食すれば間違いなく痩せれるやん

94 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:13.50 ID:/7qVohY20.net
1kg減らすのに7000kcal消費せにゃならんねんから
単純に一ヶ月でそんだけしかカロリー消費してないってことやろ

95 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:14.61 ID:naNsPctNr.net
過食から普通に変えても増え続けるから増えないにしか変わらんくらい少し考えればわかるやろ

96 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:18.84 ID:ZYzA6iR1p.net
>>89
ワイ前興味本位で焼肉後にオルリファスト飲んだけど何も変化なかったのなんでなん
ヨッメはうんこビチビチやったのに

97 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:21.72 ID:A9IzHBTPd.net
食事の管理なんてできんからデブなんだが?
1月で10増えたエリートデブや

98 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:31.29 ID:/2H39sEz0.net
肉体労働してたら夏場なんて特にガッツリ食ってもドンドンで痩せるぞ

99 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:38.59 ID:78GaQGZY0.net
ワイは有酸素、筋トレ、食事制限の三点セットで一ヶ月で80→76やで
一ヶ月で体重の5%ずつ痩せるんや…

100 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:43.41 ID:9ugej3nw0.net
歳取るとなんにもしなてなくても太るよなぁ
理不尽

101 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:55.69 ID:4WnJuABDM.net
下っ腹が出てきたわ
↓以外に良いトレーニングある?
http://imgur.com/nNNgUW8.jpg

102 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:46:58.18 ID:qzLYwzJDd.net
夕食を抜くだけでいい

103 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:47:01.27 ID:yW5bWBTNd.net
>>93
3大欲求我慢する方がきついに決まってる
今のワイ毎日3時間睡眠強制されとるのと同じやで

104 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:47:12.24 ID:qzLYwzJDd.net
>>15
それは言い過ぎ

105 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:47:13.49 ID:A+ReeslZ0.net
筋トレしろ

106 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:47:18.23 ID:V1B4HCEra.net
>>1
デブは始めはガッツリ落とせるのにエアプか

107 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:47:19.83 ID:CGqMPnivd.net
>>94
そんなエネルギーいるんか

108 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:47:43.42 ID:7Ne99/INd.net
3月から糖質制限で95から82まで減ったからな
もっと減らす

109 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:01.49 ID:21I1WbtOa.net
運動せずに3ヶ月で83→71になったけど全然腹凹まん

110 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:14.99 ID:qPp3+AW40.net
頑張ったなきみは痩せない体質なんやから諦めていいぞ

111 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:15.58 ID:naNsPctNr.net
>>103
10時間睡眠を7時間睡眠に減らされただけやで

112 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:25.76 ID:htJ46F2w0.net
パワー!

113 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:29.34 ID:fTuEVNi6M.net
毎日は無理でもブルガリアンスクワットやれ
脚の筋肉は大きいから代謝がかなりあがってダイエット効率底上げだ

114 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:38.38 ID:L0uTrteJ0.net
ケトーシス状態になれれば余裕で70kgぐらいまでは簡単に落ちるだろうけど、お前みたいなゴミには無理な話だな

115 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:43.11 ID:/tJ698C80.net
筋肉ついて脂肪分のマイナス分かりづらいとかじゃなくて?
ウエストもこまめに測っといた方がええで

116 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:48:48.19 ID:WIuvAQuG0.net
>>109
無腹筋で凹ませたかったら目標は60kg

117 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:00.50 ID:VacOlOgb0.net
こんなとこで愚痴ってる時点で痩せられんやろ

118 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:12.93 ID:eho77sS40.net
ヤー

119 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:16.59 ID:0IvSvFzB0.net
ワイはリングフィット始めたで
まだ2週間やが

120 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:20.34 ID:ZYzA6iR1p.net
>>94
脂肪って9kcal/gだから9000kcal必要かと思っとったわ
なんで7000なんやろか

121 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:21.05 ID:yW5bWBTNd.net
>>113
椅子に足かけてやるやつやろ?
やってるわ

122 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:37.31 ID:hGvB8DF/0.net
ちゃんした"努力"な
ほんと言い訳だけはいっちょまえだなデブのくせに

123 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:42.11 ID:c2q3M+b9M.net
1ヶ月とか舐めてんのか

124 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:43.39 ID:qxGHAA9L0.net
ゼロカロリー飲料は腸内環境悪化させるから飲まない方がええ

125 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:49:48.43 ID:/7qVohY20.net
>>107
体重減少の標準的な内訳は、体脂肪が約75%、除脂肪体重が約25%(水分20%+たんぱく質5%)。
減量時に体の組織が燃焼することにより発生するエネルギーは、脂肪が9.45kcal/gで、たんぱく質が4.35kcal/g(利用可能値)。
従って、体重1sのエネルギーコストの計算式は9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305となり、約7000kcalと考えてよい。
〜健康運動指導士・健康運動実践指導者必携ハンドブック(健康・体力づくり事業財団発行)p.72より。

らしい
一日200kcal減らしたところで一ヶ月1kgしか減らん
当たり前のことを言うとるクソアホデブやで

126 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:08.72 ID:Wt1fImmv0.net
>>63
>>66
サンガツ

今はペース落としてるやで
ヘルニアなるらしいでな

127 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:17.80 ID:W5NCmW3T0.net
てか食事制限で痩せても元に戻るやろ絶対
筋肉つけて太りにくくせな

128 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:23.72 ID:TObzt2OZ0.net
2月に88kgはじめて現在これや

https://i.imgur.com/BK2xuNG.jpg

129 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:23.82 ID:78GaQGZY0.net
体重は4キロしか落ちてないけどウエストは6センチ落ちたわ
ウエスト落ちるとモチベーション上がるよな

130 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:32.50 ID:ZYzA6iR1p.net
>>119
リングフィット良いらしいな
ワイも欲しかった

131 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:32.72 ID:rru31FfY0.net
>>92
なんで食べるの我慢できないの?

132 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:40.29 ID:V1B4HCEra.net
初めてのダイエットなら100%リバウンドする

133 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:45.74 ID:ZI+e0daB0.net
デブってどうやって太ったんや?
何しても太れなくて悩んでるんやけど秘訣を教えてほしい

134 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:46.52 ID:yW5bWBTNd.net
1ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってない
元々半年ぐらいかけてやるつもりやった
ただ1番落ちやすい最初の時期にこれだけ頑張ってただの1kgとかやる気失せるわ

135 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:46.56 ID:L0uTrteJ0.net
>>120
よくわからんけど、体重1kg7200kcal計算よな

136 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:48.74 ID:hyOc5CTpr.net
ダイエット挫けそうな時イッチみたいな惨めな奴見るとサボるわけにはいかんなって気持ちになれるからありがたいわ

137 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:51.04 ID:P2aHmyvd0.net
>>81
歩けばええやん

138 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:50:57.34 ID:c+yxPOJ70.net
まだ食べてる量多いと思うわ
ワイも夜こんにゃくだけとかしてたけど全然落ちなかった
摂取カロリー意識するしかないよ

139 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:01.95 ID:CPS8O2aTa.net
どうせ焼肉のタレとか糖質の多い調味料ドバドバかけてるんやろ

140 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:08.31 ID:SOZTe40H0.net
>>1
じゃあ死ねよデブ生ゴミ

141 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:12.84 ID:oStNFSoq0.net

コンビニのサラダチキン サラダ

ブロッコリー一房 サラダチキン 納豆2パック

これで痩せたで

142 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:22.50 ID:ghGoP8Fi0.net
>>133
不摂生

143 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:26.42 ID:vFOm5iRo0.net
いやゼロカロリーとかジュースじゃん

144 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:36.39 ID:W5NCmW3T0.net
>>141
なかやまきんに君かな?

145 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:44.13 ID:CGqMPnivd.net
>>125
はぇ〜こうみるとやっぱりカロリー消費も意識しないとあれやな

146 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:44.77 ID:wrmwkl+q0.net
どうしたら太れるんや結局胃袋の差か
食べる量が違うんやろな

147 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:47.40 ID:qxGHAA9L0.net
>>131
美味しいものは麻薬やからや

148 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:50.43 ID:vFOm5iRo0.net
てか間食も食べるなよ

149 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:56.38 ID:ZYzA6iR1p.net
>>135
そうなんか
脂肪細胞内の水分とかそこら辺も含まれとるんかな?

150 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:51:58.48 ID:qxGHAA9L0.net
>>133
才能や

151 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:18.90 ID:L0uTrteJ0.net
>>134
スーパー糖質制限しろ。すぐ落ちる。きついけど、ジムでウエイトトレーニングしろ。最初はパーソナルでフォームを学べ。

152 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:23.60 ID:/cBuaVSAr.net
甘えんなデブ

153 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:26.63 ID:WIuvAQuG0.net
>>133
引きこもって三食ピザorペヤングとコーラ毎日1.5Lでいける

154 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:31.71 ID:oStNFSoq0.net
摂取カロリー1000以下にして運動で500kcal消費したら痩せるで

155 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:38.92 ID:TObzt2OZ0.net
>>146
腸内細菌が違うらしい 

156 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:46.33 ID:/BvRvXGXa.net
運動が足りてないだけやで

157 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:55.93 ID:SY9GkQzjp.net
太りやすい太りにくいは人それぞれあるやろうけど
食事制限とから運動してアンダーカロリーにして痩せない奴は居ないから単純に足りてない

158 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:52:57.83 ID:vFOm5iRo0.net
>>133
太ろうとしたら簡単に太れる自信があるわ

159 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:03.65 ID:JtC9CHJQ0.net
>>120
一応理屈は合ってるよ
脂肪の約2割がただの水分だから脂肪1kg落とすのに必要なのが9000kcal×0.8=7200kcalって感じだったはず

160 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:04.48 ID:LDGh1itQM.net
>>130
もう普通に売ってるで
本体は知らんが

161 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:18.48 ID:iZCmv1eY0.net
寝てる間に食ってそう

162 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:27.74 ID:ZI+e0daB0.net
>>153
そんな金ねえわ
デブって上級国民なん?

163 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:29.55 ID:CGqMPnivd.net
>>155
才能もあるんやな
羨ましいわ

164 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:34.59 ID:/BvRvXGXa.net
>>81
はい甘え

165 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:50.80 ID:7Ne99/INd.net
>>133
30過ぎてから不摂生と代謝落ちたのか太ってきた

166 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:52.07 ID:W5NCmW3T0.net
これ20秒全力+10秒休憩で10セットぐらい毎日やってれば痩せるで
保証する
https://i.imgur.com/3ONX1wn.jpg

167 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:53:52.27 ID:Idw5ymd1a.net
朝 
ごはん100グラム、納豆

サラダ、ササミ、ゆでたまご

ごばん100グラム、いろいろ

これ2ヶ月やってジムでスクワットとバーベルトレーニングするだけで15キロ痩せたわ

168 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:01.47 ID:Rydbegs+0.net
>>96
そんな事あるのか?
どうしてなんだろうな

169 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:08.82 ID:ZmSaT69g0.net
カロリー落としすぎるとリバウンドするから月に二キロを目安にペースに毎日400キロから500キロカロリーずつマイナスにしていけばいい

170 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:08.95 ID:/2H39sEz0.net
100キロいくのは才能っていうけどたしかに3桁いってる奴はそうそう見ないな

171 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:10.05 ID:2432bhTHa.net
何か体重にも上限あるよな
酒のみ初めて65→73位まで太ったけどそっから全く変わらんくなったし

172 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:12.22 ID:yUF0KoSCd.net
運動してないやろ
基礎代謝悪そう

173 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:25.23 ID:PQXbWeSCa.net
そもそもの代謝が悪いのに痩せる訳ないやろ馬鹿
筋トレで筋肉量増やしてからじゃガイジが死ねよ

174 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:31.84 ID:qzLYwzJDd.net
なんかまとめスレぽいな死ね

175 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:54:48.99 ID:9ugej3nw0.net
デブも好きで太ってるわけじゃないし辛いんだよな

176 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:03.55 ID:8yVNNBhHM.net
ワイ名探偵「体質じゃなくて筋肉がないから代謝が低いだけでは……?」

177 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:09.43 ID:CGqMPnivd.net
>>166
バービーか
高校の部活のとき以来してへんわ
アパートやから家ではやりにくい

178 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:10.68 ID:JtC9CHJQ0.net
基礎代謝量<摂取カロリー<消費カロリー
これを守って生活するだけで簡単に痩せられるよね

179 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:10.89 ID:/BvRvXGXa.net
>>175
何もしてないから太るんやで

180 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:14.75 ID:qxGHAA9L0.net
膝ボロやと運動系が厳しいのがね
今はプールにも行けんし

181 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:16.30 ID:yQatPVPY0.net
脂肪1kgの模型見れば1kgでもだいぶ体積落ちてるのが分かるぞ

182 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:19.83 ID:qCuqxC0jM.net
>>2
この時点で絶対きちんと計算してやってない無能ってわかる

183 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:20.52 ID:uUCmCBq4M.net
一年間ジムに通ってるのに痩せなくてむしろ増えててビビってる

184 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:26.05 ID:L6w4W7DIM.net
うちの弟めっちゃ白米食うけどジョギングなんかしてなくてもガリガリ体型
太りやすい・にくいの体質はあると思う

185 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:42.78 ID:yUF0KoSCd.net
>>72
女やん

186 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:44.10 ID:7Ne99/INd.net
糖質制限最強クラスやろ
カロリーに関してはそれほど制限いらんからバクバク食えるしな
ご飯やパン、甘い菓子は食えないがな

187 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:50.72 ID:qCuqxC0jM.net
>>178
デブは頭悪いからデブになるわけやし

188 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:55:53.58 ID:sq9qrkjY0.net
朝昼晩の食事を教えて

俺は朝なし
昼サラダ、鶏肉など
夜サラダ、鶏肉、ゆで卵

こんな生活1ヶ月してたら10キロ痩せたで

189 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:02.10 ID:qxGHAA9L0.net
>>183
まぁ健康にはなったやろ

190 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:02.40 ID:W5NCmW3T0.net
>>177
ワイもマンションやけどヨガマット敷いてジャンプなしバージョンでやってるで

191 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:06.05 ID:yNDyED6W0.net
120から75まで落としたワイに言わせると結局ダイエットは我慢
我慢して食事減らして運動するしかない
しょーもない言い訳してメシ食ってたら大して効果出ん

192 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:07.09 ID:ZYzA6iR1p.net
>>155
腸内細菌って言うけど、小腸より圧倒的に大腸の方が腸内細菌の影響大きい割に大腸って水分の吸収が殆どだよな
フローラも要素の一因だとは思うけど、膵外分泌機能とかの方が重要なんじゃないかと思うわ
太れないってやつはエクセラーゼとかの消化酵素飲んでみたら案外変わるんやないか?

193 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:12.54 ID:eeG5dfM10.net
普通やりたては勢いよく落ちるもんやけど
過去にリバウンド歴あるんかねイッチ

194 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:16.25 ID:ypOHX4VA0.net
大した運動せずにプロテイン取っても脂肪になるだけじゃね?

195 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:19.48 ID:SiBkZxMPa.net
デブがスレ立てするとかなんJも変わったよな

196 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:30.96 ID:ZYzA6iR1p.net
>>159
やっぱり水分なんやな
サンガツ

197 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:31.41 ID:uUCmCBq4M.net
>>189
めちゃくちゃフレッシュやわ

198 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:43.79 ID:/BvRvXGXa.net
>>186
過度な糖質制限は食生活戻したらすぐ体重戻るから結局あんまり意味ないで

199 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:56:47.44 ID:ZYzA6iR1p.net
>>160
家に置き場がなくてね…

200 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:08.42 ID:FFAMGeSa0.net
1ヶ月で1キロならまあまあええペースやろ

201 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:16.31 ID:XXeVNkOl0.net
一ヶ月で70kg→55kgまで落としたことあるワイからすると、イッチに足りないのは知性と覚悟やね

202 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:36.95 ID:wrmwkl+q0.net
>>155
はえ~
体質か

203 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:42.59 ID:7Ne99/INd.net
>>198
運動もせず酒飲みながらでも苦労しないで痩せてってるで

204 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:44.41 ID:jb35f2B8M.net
>>198
何やってもダメな奴はリバウンドして終わり

205 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:45.65 ID:sYuxO5Jb0.net
マジで恋愛モノは完結後にゲーム用意しろ
そこで各ヒロインルート作っとけば完璧だろ

206 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:53.18 ID:FZQtBb410.net
ワイはここ数年で一気に太って肉割れ起きてたわ
跡残りそうやなぁ

207 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:57:54.13 ID:ZYzA6iR1p.net
>>168
ワイの消化吸収機能が人並み以上に強いのかもしれん…
うんこ漏らすの期待してアナルにナプキン当てたのに無駄骨やったわ

208 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:03.69 ID:SEZkcEaX0.net
>>134
おならしてみ?2kgは落ちるで

209 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:06.31 ID:ZmSaT69g0.net
黒人が筋肉つきやすかったりするように当然脂肪がつきやすいDNAのやつもいる

210 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:13.03 ID:sYuxO5Jb0.net
間違えたわ

211 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:25.47 ID:W5NCmW3T0.net
こいつすごい
https://i.imgur.com/99J3SOS.jpg
https://i.imgur.com/zDnH0Qa.jpg

212 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:31.21 ID:fet01Wav0.net
元々食ってる量が多かっただけちゃうか

213 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:31.59 ID:3gqAOnDe0.net
運動で落とすんじゃなくて運動で基礎代謝上げてやるってまだわからんのやな
まあやってないアホやから当然か

214 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:32.12 ID:PdLVFexu0.net
食いすぎ定期

215 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:42.02 ID:SuIfhLSR0.net
デブって下痢するの?

216 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:44.77 ID:AvB0guI40.net
走れよクソデブ

217 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:58:58.43 ID:jb35f2B8M.net
>>146
人の何倍も甘いものやジュース飲んだり食えれば太れるよ

218 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:09.16 ID:+f10y6+3M.net
>>211
本気でやるっていうのはこいつみたいなことを言うんだよな

219 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:09.33 ID:/BvRvXGXa.net
>>203
一生糖質制限続けるならええんちゃう

220 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:20.96 ID:TW8gHQvGa.net
運動なんて歩くだけでええやろ平日6km休日20km歩くんや

221 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:21.54 ID:a68LZlrg0.net
酒飲まないしそんなに太ってないんだけど肝臓の値と血中コレステロール値だけがやばい

なにしたらいい?

222 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:23.42 ID:JMjquXZM0.net
毎日10キロランニングしろ
勝手に痩せていくぞ

223 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:32.06 ID:3MM0nfCR0.net
一日一食にしてみたら

224 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:37.32 ID:yUF0KoSCd.net
トレーニーで体重の数字に惑わされてるやつはバカ
筋肉増えれば重くなるから体の変化見とけ

225 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 07:59:53.61 ID:CPS8O2aTa.net
>>202
腸内細菌は改善出来るし悪化も出来る

226 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:12.43 ID:pLSq8Yc90.net
筋トレしてないなら何も頑張ってないのと一緒や
無駄な我慢やったね、それなら我慢せず食ってた方がマシやったな
ドンマイやで

227 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:14.03 ID:WpdHkY470.net
ワイは175/78から一ヶ月で72まで落としたぞ
65まで落とすつもり

228 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:21.27 ID:a68LZlrg0.net
>>211
アメフト選手みたいだな
人って変わるんやな

229 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:22.79 ID:ypOHX4VA0.net
ジムのクロカンマシンめちゃくちゃきついけどめっちゃ効きそうよなあれ

230 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:25.68 ID:ZYzA6iR1p.net
>>181
腹にスライスチーズ巻いてそれを固めたら大体1キロの脂肪らしいからね
実際は腹以外の脂肪も落ちるからそんなに腹回りは変わらないんだろうけど

231 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:29.43 ID:WIuvAQuG0.net
>>211
別の誰かはおっぱいがダルダルになってたな

232 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:29.94 ID:Lr+q2RH7d.net
ちょいデブは喧嘩強いし好きだで

233 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:35.21 ID:yUF0KoSCd.net
>>146
カロリー計算して6000kcalとって寝まくれ

234 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:36.17 ID:UNTy3t8e0.net
毎日自転車だけで他何もせんと食いまくってたら下半身がっちり上半身ぶよぶよのキャラクリ間違えたような体型なったわ

235 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:41.89 ID:vcCNQTEga.net
摂取カロリーかけや殺すぞ

236 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:00:57.28 ID:sQ3SFQ1K0.net
肝臓の働きが一番だからペパリーゼとしょうが摂れって50キロ痩せたクイズ王言ってたぞ

237 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:04.30 ID:A9IzHBTPd.net
>>211
毛はどこいったんや処理したんか

238 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:08.25 ID:a68LZlrg0.net
>>211
一度広がった肋骨は治らないんだな

239 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:17.26 ID:fyEwjI9u0.net
16時間断食ダイエットやってみ
オートファジーでぐぐってみ
試してみる価値はあるで

240 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:27.29 ID:JtC9CHJQ0.net
人によって体質も生活習慣も違うから人のアドバイス聞かないで色んなやり方試して自分に合ったやり方見つけるのが1番の近道だよな

241 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:34.46 ID:vFOm5iRo0.net
>>215
変なもん食わなきゃ下痢しない

242 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:35.97 ID:9ugej3nw0.net
>>211
こういう昔デブだった事がわかる皮あまりみたいのって一生治らんの?

243 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:01:43.87 ID:yUF0KoSCd.net
>>211
ルイボスさんやな
こいつはすげぇよ
キックボクシングのジム通ってるよな

244 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:01.36 ID:ypOHX4VA0.net
>>242
切除やろなぁ

245 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:05.56 ID:jb35f2B8M.net
デブのダイエットより普通や細身のダイエットの方がずっときつい

246 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:12.07 ID:BGrArJB90.net
>>1
0カロリー食品って全くの0じゃないんやろ確か
デブすぎたら食事制限だけで痩せるなんて甘いで
ウォーキングとか運動してまずちょっとでも筋肉つけろ

247 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:17.78 ID:7Ne99/INd.net
>>219
別に完全に断っとるわけじゃないし特に困らんで
肉やチーズ等のタンパク質とか高カロリーは関しては制限いらんしな

248 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:40.00 ID:jTF12k3qa.net
>>134
おれは173cmの88sからダイエット初めて1月で8s痩せだぞ
3ヶ月で73sまで痩せたけど少し満足したら食欲に歯止め効かなくなって5s太ったわ
今は70sあたりキープしてる

249 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:42.49 ID:X2Lxz8pEM.net
エアロバイクってどれくらいの強度がええんかな
時速35キロで1時間漕いでるんやけど

250 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:52.56 ID:qxGHAA9L0.net
>>229
あれ家に欲しいわ
数十万掛かるから買えないけどさ

251 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:02:59.65 ID:6YQdCMbS0.net
一ヶ月は痩せないで 

252 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:00.45 ID:MBoAQqLga.net
とりあえずは断食か無理矢理な糖質制限2日くらいして
体の中のウンコ全部出した方がええで
まずは体リセットからや

253 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:06.06 ID:xtZPoIIAr.net
ワイも健康診断で去年より5キロも太っててビビったコロナ禍の影響すげえわ
間食やめて一ヶ月経ったけど既に3キロ痩せた

254 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:06.90 ID:Idw5ymd1a.net
>>249
有酸素はそんなやらんほうがいいで

255 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:23.79 ID:ddyN82HfM.net
デブ「頑張ってるで!ジュースグビー飯バクバク!(1ヶ月すらもやってない)」

大抵これw

256 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:26.07 ID:vFOm5iRo0.net
>>249
それ続くか?
結構ハードでしょ

257 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:27.08 ID:BGrArJB90.net
>>11
大した運動もしてないのにプロテインなんか飲んでたらただただ太るだけやんけ
それちゃうん原因

258 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:35.61 ID:EOdVhZMPa.net
食わんかったらええやん

259 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:50.74 ID:WpdHkY470.net
ゼロカロリーって本当にゼロカロリーなんか?
普通に太りそう

260 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:55.05 ID:TW8gHQvGa.net
108kgのワイが58kgになれたんやからイッチも痩せられるで頑張れ👍

261 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:55.35 ID:k9OQjOf40.net
トレッドミル時速6キロを40分が限界や…

262 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:55.43 ID:m/YYgwr20.net
ワイ成功民やが25kg落としたわ

263 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:56.90 ID:yUF0KoSCd.net
糖質制限はバカ
減らすことが大事

264 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:03:58.73 ID:BGrArJB90.net
>>255
これやな

265 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:02.02 ID:j5391kskM.net
バービージャンプってほんまに痩せるんか?

266 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:09.85 ID:YQhfPQ/S0.net
走るのとか嫌いそう

267 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:12.27 ID:ZvXsxC9q0.net
大食漢デブはマッスルグリル見るとええで
食いまくれて痩せるし、自炊やからコスパええし健康にええ
10合炊き炊飯器とフードプロセッサーも買ってまうで

268 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:26.04 ID:a68LZlrg0.net
>>257
不足したタンパク質とるだけなのに太るのか?

269 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:39.59 ID:AI1KTzkI0.net
自立神経失調症になったらみるみる痩せて草

270 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:40.26 ID:W5NCmW3T0.net
>>265
痩せる
やれ

271 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:44.40 ID:+lmLxbZB0.net
体重なんかどうでもええから体脂肪落とせ

272 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:04:49.16 ID:xtZPoIIAr.net
運動は出来るだけしたくないから間食やめて飯の量減らすのが一番手っ取り早い

273 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:03.38 ID:xy2UsKSh0.net
ほどほどに糖質制限すれば痩せるで
やり過ぎるとフラッフラになるが

274 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:07.55 ID:a68LZlrg0.net
>>267
10合炊なんて買うバカどこにおるん?
炊き出しでもするんか?

275 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:07.58 ID:QHAP4/7ea.net
>>133
出たーー これ言う奴しねよ
太りたいなら食って寝てしね

276 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:11.67 ID:ddkndnxE0.net
筋肉ないのにプロテイン取ったら太るだけやん

277 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:14.44 ID:/kGLnEw10.net
ロードバイク買え
痩せるぞ

278 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:21.12 ID:kdc9UudzM.net
>>60
頭じゃなくてまず紙に書けよデブ
そういう積み重ねなんだよ

279 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:27.79 ID:ZYzA6iR1p.net
>>252
それは体に悪そうだし大腸カメラでも自費で受けて綺麗にするといい
ポリープ見つかれば取って貰えるし一石二鳥や

280 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:43.21 ID:X2Lxz8pEM.net
>>256
ウエイトしてからやし週3程度でしかやらんで
残りの4日は2日キックボクシング2日は休養って感じでやっとる

281 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:43.24 ID:yUF0KoSCd.net
>>267
さすがに減量食と言えど食いまくったらだめやで
だってシャイニーとか普通にトレーニーやし

282 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:44.20 ID:7Ne99/INd.net
>>251
糖質してから一月くらいから落ち始めた感じだわ
ケトン体なんやらの体質変化やろな

283 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:50.04 ID:XdBnAnX/0.net
>>259
確か一定量内のカロリーが10kcal以下の場合は一律0表記が許されたはず

つまり500のゼロコーラ1本飲んだら最高で45kcalは取る可能性はある

284 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:55.86 ID:qxGHAA9L0.net
>>269
食わなくなるからなぁ

285 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:57.46 ID:XPO3ZgNn0.net
筋肉つけろ

286 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:57.81 ID:ZvXsxC9q0.net
エアロバイクは血流は良くなるけど、痩せへんで
デブほど筋トレや
ただ、どうせ続かへんからリングフィットオススメ
リングフィットクリアするくらいになると筋トレ強度も高まってるし習慣化されているからスムーズに筋トレに移行できる

287 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:58.72 ID:WpdHkY470.net
週二で二郎の大食べてたら1年で15キロ太ったわ
胃もでかくなるから普段の食事量も増えたし

288 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:05:59.57 ID:wvESPiAC0.net
HMBって知ってるかい!!(YouTube感

289 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:06:16.29 ID:yUF0KoSCd.net
>>271
これ
除脂肪が大切なんよな

290 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:06:19.19 ID:t9j9c4G5d.net
ニートワイ、リングフィット負荷MAXで85→67
1日最低20分半年続けてこんなもんやね

291 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:06:19.29 ID:xtZPoIIAr.net
ランニングしたいけど近所走りたくないんだよな

292 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:06:40.67 ID:3OWWto3Id.net
>>11
それがでぶのもと

293 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:06:48.31 ID:k9OQjOf40.net
24時間ジムええで

294 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:06:58.97 ID:xy2UsKSh0.net
>>290
減量成功してるやん

295 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:08.63 ID:BGrArJB90.net
>>268
うーん、プロテインてそもそも筋肉つけるためのものやからな...
間食を茹で卵1.2個とかにしてみたらどうやろか。
元々がデブやから0カロリーのやつたらふく食うとるんちゃう?


咀嚼して満腹感得て食う量減らしてみたら徐々に減ってくるんちゃうか。まずは脳をデブ脳から変えないとやと思うで

296 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:27.12 ID:CGqMPnivd.net
もう少ししたら10キロのランニングにいくわ

297 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:31.91 ID:jNarDw7FM.net
あれやだこれやだ言ってるから痩せないんだよ
一日一食でほっともっとやオリジンのなるべくバランスの良い弁当しか食べない様な生活を3ヶ月はしろ
デブ状態より健康になるし痩せるから

298 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:35.48 ID:jwmQmW3ta.net
>>249
3ヶ月で15s痩せた時は毎日公園行ってサウナスーツ着てウオーキング2時間くらいやってた

299 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:36.03 ID:IMSJqIwfx.net
コロナで夏どうなるか分からんけど今身体鍛え始めないとおまえら夏に間に合わないぞ!顔はどうしようもないから身体だけはスマートで行こうや

300 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:53.97 ID:/kGLnEw10.net
ゲームでやるならリングフィットとフィットボクシング組み合わせるのもええ
どっちもやったら相当減る

301 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:07:56.60 ID:uzs3r4K/d.net
>>267
あいつはステロイダーやからな

302 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:04.91 ID:qxGHAA9L0.net
舌回し運動しろ🤞🤓

303 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:11.22 ID:ilXrNS970.net
>>300
減らん
ソースはワイ

304 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:12.21 ID:ZiWxtn4N0.net
説教おじさん
なんにでもマウントおじさん

305 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:12.21 ID:EumPLeiN0.net
食うなよ、そうすりゃ痩せる

306 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:21.21 ID:7Ne99/INd.net
>>297
そっからご飯抜けば痩せると思うわ

307 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:21.96 ID:BGrArJB90.net
10kg走っとるならやせていきそうなもんやけどな...
速度遅すぎるか途中で立ち止まりまくってるとかなんやろか

308 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:24.69 ID:yUF0KoSCd.net
痩せないやつは摂取カロリーと消費カロリーが均衡してるだけ

309 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:32.47 ID:TW8gHQvGa.net
イッチおらんやんけ!

310 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:34.18 ID:B0E9r4+/0.net
デブはリングフィットやれ
負荷きつくしろ
毎日やれ
はい痩せます 終わり

311 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:41.13 ID:Td1iLKoR0.net
俺は痩せやすい体質だわ
ちょっと運動と食事制限するだけですぐ痩せる

312 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:54.36 ID:ZvXsxC9q0.net
>>274
1日分や、2400kcal(成人男性1日分の消費カロリー分)でも食いまくれる簡単レシピ紹介されとる

>>281
ジャガバードとか2400kcal食いまくれるし、ジャンピラフとか5合炊きMAX炊いても1200kcalや

313 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:55.73 ID:Grx44Epu0.net
普通に水飲め
真水飲めない奴は生物として終わってる

314 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:56.37 ID:W5NCmW3T0.net
>>310
もう売ってるんか?

315 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:57.77 ID:t5vMJrzf0.net
>>211
肋骨って広がるんやなあ

316 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:08:58.65 ID:aEp9+NV10.net
筋肉付いたんとちゃうか

317 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:08.70 ID:YM7Skcr70.net
リングフィットはマジで痩せる
というか筋肉が確実につく

318 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:09.54 ID:6YQdCMbS0.net
腹のぽっこりだけは体重に比例してくれないの面倒くさいわ

319 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:11.62 ID:jnIaRerBH.net
昔の純なら衣剥がすくらいならトンカツ食うなきしょくわりぃ位言ってくれたのに😢

320 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:12.24 ID:BGrArJB90.net
10キロランはイッチちゃうんか見間違えた

321 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:24.34 ID:/kGLnEw10.net
極端な糖質制限はあほやと思うけど米を減らす努力くらいはしたほうがええわ
自分もそうやけどデブは糖質取りすぎやねん

322 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:36.57 ID:7krw1X5rp.net
歩け歩け歩け
デブは歩け

323 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:37.23 ID:7Ne99/INd.net
>>308
糖質制限するだけで脂肪から糖分つくってカロリー勝手に消費してくれるで

324 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:09:56.31 ID:QLRcVzjvd.net
リングフィット負荷21でやってるけどめっちゃキツイが30でやってる奴等はもうリングフィットいらないレベルだろ

325 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:02.78 ID:B0E9r4+/0.net
>>314
まだ売ってないから通販だな
運動してる奴はリングフィットやらなくても痩せるし結局きっかけだよきっかけ

326 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:04.04 ID:uzs3r4K/d.net
内胚葉・中胚葉・外胚葉と3つあってデブとかガリに生まれつきなりやすいタイプがあるからそこら辺は運や

327 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:06.47 ID:ZYzA6iR1p.net
この御時世プール行けないの辛いわ

328 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:29.99 ID:7mVkoH7fM.net
プロテインは間食じゃなくて置き換えにしろ😡
あと本気で痩せたいならちゃんとアプリでカロリー計算せんと

329 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:34.56 ID:dzW974k30.net
15年間週一でジムで筋トレしてるけど177-67をひたすらキープしてるわ
もう35だし流石に体脂肪少し増えてきたけど

330 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:50.11 ID:k9OQjOf40.net
足のマメが痛いンゴ…

331 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:10:56.36 ID:fo6uC2+Qr.net
ニートやめて仕事始めてから凄い勢いで痩せた
結局ストレスかかると痩せるわ

332 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:00.41 ID:t5vMJrzf0.net
>>312
水分を極限にまで含んだ米って味微妙じゃね

333 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:02.62 ID:nK66GlYP0.net
太りやすい太りにくいって家庭環境にめっちゃ依るよな
デブを育んだ成育環境で育った者にとっては脂肪糖質摂りまくりの食事して運動しないって生活が「普通の生活」なんや
せやから一般的な普通の生活にしろって言われたらそれはかなりの節制をしろって事になってまうからキツイ

334 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:02.65 ID:WIuvAQuG0.net
遺伝子検査で糖質タンパク質脂質のどれで太りやすいか分かったりするんでしょ

335 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:07.07 ID:qidJ2vEG0.net
五ヶ月くらいで25キロくらい減ったがペース早すぎなんかな雨じゃない限り毎日10kmジョギング(1時間半くらいのペース)してるのと軽い食事制限でみるみる落ちたんだが

336 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:08.18 ID:k9OQjOf40.net
>>328
ワイはあすけんってアプリ使ってるわ

337 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:09.23 ID:ZYzA6iR1p.net
>>326
ワイが習った胚葉と違う…それトンデモ医学じゃないの…?

338 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:09.99 ID:LDGh1itQM.net
リングフィット買うならDL版がええで

339 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:27.11 ID:qxGHAA9L0.net
>>322
膝がボロになった🥺

340 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:11:31.51 ID:ielP7ohV0.net
中途半端な食事制限じゃ意味無いぞ
2日断食するといい

341 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:03.81 ID:Hoa7pvr/0.net
>>324
運動時間にもよるけど所詮自重やし慣れるで

342 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:08.79 ID:hdW/q4f/0.net
短期である程度減らすのは意思があれば簡単やけどそれを維持するのがむずいねんなぁ

343 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:11.94 ID:4tRTMqwu0.net
朝はいっぱい糖質摂る
昼夜はたんぱく質メイン

足の筋肉鍛える


これで痩せれるぞ

344 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:14.53 ID:MGg6FfWs0.net
ワイも最近ダイエットで食事気を付けてるけど体重は見ないぞ
見なければ痩せてる可能性を信じられるからな

345 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:16.76 ID:CPS8O2aTa.net
>>323
ケトン体な

346 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:17.65 ID:MZI1k7K6a.net
周りに痩せたって言われるけど全然実感無くて逆に怖いんやが
体重も変わってないんやぞ

347 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:34.65 ID:fYkADZllF.net
172cmってなんkgくらいがベストなんや?

348 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:35.88 ID:YM7Skcr70.net
リングフィット
フィットボクシング
きんに君YouTube
これと食事コントロールでワイは38キロ痩せた

349 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:39.17 ID:rbgTmdVK0.net
運動しろや豚
これやから甘えやねんクソデブは

350 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:48.64 ID:ZvXsxC9q0.net
>>332
沼とかマグマとかのガチ減量食は人それぞれ好みある
ワイは米の形が残りやすいジャンピラフをメインで作ってるけど、普通に美味いで

351 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:12:52.20 ID:XiVyGn0r0.net
1日1食ですぐ痩せるぞ

352 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:00.08 ID:bPdy20xl0.net
>>347
63

353 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:11.72 ID:FjIemaySM.net
165センチやけど適正体重ってどれぐらいや?今は60キロや
体重だけ意識しても意味ないのは分かってるけど目安として教えてほしい

354 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:12.31 ID:/kGLnEw10.net
結局運動が一番や
筋肉ついたらそれだけで代謝増えるし

355 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:14.90 ID:U57t47Ebd.net
体重三桁民だけどドラクエウォークとフィットボクシング始めたら二桁に戻れたで
汗流すとネガティブな気持ちが薄れるから鬱病対策にもなりそう

356 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:16.07 ID:nByu9fXH0.net
筋肉量が少ないと痩せにくかったりすりゅ?

357 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:19.77 ID:q+7KAJPi0.net
東大生にデブおらんもんな
知能と体型って明らかに相関しとるよな
有名大卒でベッドから出れません!!って聞かんし

358 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:23.70 ID:uzs3r4K/d.net
>>337
この中のどれが発達しとる遺伝子なのかで体質が違うらしい

359 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:30.19 ID:vFOm5iRo0.net
>>335
やべえな

360 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:30.71 ID:Hoa7pvr/0.net
リングフィット負荷30でスクワット5000回達成したけどケツと太もも締まってきて気持ちええわ

361 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:39.79 ID:s2fJeR1aa.net
>>324
なんJでリングフィットやってるってよく見るが実家暮らしなん?
普通のマンションじゃ下に響かね?

362 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:13:46.88 ID:amRPxa21M.net
>>339
飯で痩せるほうが遥かに楽なのにそれを何故か避けて無茶な運動して体悪くしてるデブの知り合いがいるわ…

363 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:11.85 ID:cRHyyT32a.net
>>317
そんなんやらんでも運動は歩くだけでいい

364 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:22.14 ID:h1/DZlmnd.net
リングフィットはスクワットだけ判定きつくない?
あのリングの言うとおりにしてたら膝壊れそうなんだが

365 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:23.54 ID:YM7Skcr70.net
>>361
スクワットでなんとかなるやん?

366 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:33.05 ID:qxGHAA9L0.net
>>362
運動より食事制限のが辛いんや
そういうデブもおるんや

367 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:35.72 ID:ddkndnxE0.net
>>335
元の体重が解らんからなんとも言えんが
筋肉付けずに痩せとるから皮がぶよぶよになるで
ジョギングじゃ上半身の筋肉は付かんから

368 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:46.04 ID:B0E9r4+/0.net
>>361
リングフィットやれば分かるよw 以上

369 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:57.35 ID:ZvXsxC9q0.net
あと、きんにくんの世界一浅いスクワットとか、世界一楽な筋トレもええで
PCの休憩にやるだけでええ

370 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:14:59.97 ID:dzW974k30.net
リングフィットってスクワットかなり深くない?
膝壊しそうだから嫌だわ

371 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:04.66 ID:+lmLxbZB0.net
運動するときに1回だけすごく頑張るやつおるけど全く意味ないからな継続してこその運動やからな

372 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:05.00 ID:7mVkoH7fM.net
>>336
ワイもダイエットするときはあすけん使ってたわ
コンビニ飯とかも登録あって楽やな

373 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:15.37 ID:Hoa7pvr/0.net
>>361
マウンテンクライマーとかモモあげする運動じゃない限りそんなにドタバタしないぞ

374 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:21.35 ID:cRHyyT32a.net
>>347
68

375 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:23.09 ID:7krw1X5rp.net
リングフィット大人気やな

376 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:25.78 ID:+lmLxbZB0.net
>>356
当然やろ

377 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:26.31 ID:nK66GlYP0.net
>>357
知能も含めて家庭環境の差やと思うわ
そういうしっかりした家庭やと子供をデブにするような育て方しない

378 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:35.66 ID:fVBcVaC60.net
【毎日の健康の強力な味方!アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜?〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの?〉
イソチオシアネートという酵素と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
@今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
A 健康への第一歩「デトックス」
B老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
C 肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
D にんにくに並ぶ予防効果!「抗がん作用」

アブラナ科野菜は「台所のドクター」 心疾患、脳卒中、がんのリスクを低下 | ニュース | 保健指導リソースガイド
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007465.php
やっぱりスゴい!アブラナ科野菜最強伝説♡免疫力アップや美容に効く野菜&レシピまとめ| andGIRL [アンドガール]
https://www.andgirl.jp/lifestyle/38038

379 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:41.48 ID:ghJQ3KJU0.net
>>333
肥満とガリ経験したからわかるわこれ
とにかくデブると感覚がズレるからデブの言う普通はまったく普通ではない

380 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:46.63 ID:bPdy20xl0.net
>>353
100

381 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:48.26 ID:uUCmCBq4M.net
おデブがスクワットやったらひざ痛めるでよ

382 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:15:52.37 ID:/BvRvXGXa.net
>>249
ケイデンス100で1時間

383 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:14.68 ID:xN60vtrca.net
>>365
スクワットか 走るよりキツそうやな
>>368
すまん煽る気はなかった どうしてるのかなって

384 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:16.10 ID:FjIemaySM.net
>>380
サンガツ
増量するわ

385 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:18.32 ID:Sc4Pz76Gd.net
>>361
道中の走る要素はマンション対策で膝屈伸で走るモードもあるぜ
一部運動は床下に響くからNGだけどそういうの除外してもガチトレーニング技多いからマンションでもやれる

386 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:18.95 ID:qxGHAA9L0.net
>>374
ま?
ワイ180cmの77cmなんやがほぼベストでええか?

387 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:41.09 ID:/+iNDtas0.net
181cmで44kg〜52kgぐらいいったりきたりしてるわ
家族もみんな高身長細身だしイッチとはもはや体質から違うんだろうな
https://i.imgur.com/cCe75pA.jpg

388 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:56.99 ID:Hoa7pvr/0.net
>>370
普通のスクワットはそうでもないけどボス戦のオーバーヘッドスクワットキープはエグいな

389 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:16:57.05 ID:B3mdm502d.net
ウォーキングとスクワットええで
ワイは3ヶ月で10kg痩せたわ

390 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:00.94 ID:ZvXsxC9q0.net
>>364
スクワットは難しくてフォームミスったら最悪膝が壊れる
今は緊急事態宣言でてて難しいけど、ジムの器具は筋肉だけに効きやすい作りやから初心者はジムで器具の使い方教えてもらいながらやったほうがええ場合もある

391 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:05.35 ID:iGYQ9ktM0.net
リングフィットやっても体重にあまり変化なかったから
フィットボクシングも併用し始めたらみるみる体重減ったわ
有酸素運動は効果ある

392 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:12.51 ID:7Ne99/INd.net
>>345
穀物の安定供給がなかった頃の名残か
脂肪から糖分の代替要素が作られるのは面白い

393 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:13.95 ID:W5NCmW3T0.net
>>387
アンガールズやん

394 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:16.75 ID:69T/Xqbc0.net
デブって日常生活でも動かんのやろ
普通に一人暮らしで洗濯とか買い物とか家事してたらそこそこの運動量なるで

395 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:49.42 ID:nByu9fXH0.net
筋トレって何からしたらええの?
プランク?てやつやったら肩や肘が痛いんやけど慣れるもの?

396 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:17:54.40 ID:oJuICJDH0.net
毎日1キロうんこしな

397 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:18:10.74 ID:zSvon1pax.net
>>1
ワイ先月からやり始めたけど
ハイボールは好きなだけ飲んで良い
他は水だけ
炭水化物取らず肉と白菜茹でて塩で食べるってのやったら
88から80まで来たやで
もちろん間食は無し

398 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:18:17.31 ID:VOBs5PGx0.net
1日5kgぐらい走れよ30分もかからないぞ

399 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:18:38.25 ID:q2gh3mDQ0.net
そんなやってる感のダイエットじゃ長く続かんぞ。
ちゃんと食べた物のカロリー計算して体重毎日計って計画的にしないと結果は出ない。

400 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:18:46.41 ID:t5vMJrzf0.net
糖質ゼロ生活なんてしてたらきんに君に怒られるで

401 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:18:49.24 ID:nfNmC6V+a.net
ワイこどおじ、マッマに無限に太らされてしまう為平日の昼食で必死にカロリー調整してるわ
昼飯プロテインバー一本とかにしとる

402 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:19:05.72 ID:7Ne99/INd.net
>>386
BMIだと78くらいやな

403 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:19:08.01 ID:ghGoP8Fi0.net
>>395
痩せるんやったらスクワット
肩が痛いのは姿勢が悪い

404 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:19:10.22 ID:CGqMPnivd.net
>>352
流石に痩せすぎやない?それは

405 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:19:35.69 ID:qxGHAA9L0.net
>>395
肘の位置を顔の前まで持っていけば負荷上がるよ
腰がそらないように気をつけてね

406 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:19:46.27 ID:MBoAQqLga.net
>>401
ワイも実家暮らしの時はおかんの出したの残したら悲しそうにするから無理矢理食ってたりしたわ
実家暮らしは太りやすい

407 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:19:55.29 ID:CGqMPnivd.net
>>387
拒食症疑うレベルやんこれは

408 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:20:07.60 ID:qxGHAA9L0.net
>>402
マジかよ
BMI的には72kgにする必要あると思ってたわ
ポテチ食ったろ😁

409 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:20:19.92 ID:Drdu/HMi0.net
>>401
一日に一回ドカッと食うのは一番太るんやで

410 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:20:22.11 ID:7mVkoH7fM.net
とりあえずざっくり説明するぞ
体重を1キロ落とすには7200kcal消費せなあかんねん
消費カロリーから摂取カロリーを引いて7200で1キロ痩せるって計算や
だいたい1日の消費カロリーが1800kcalとして1日にどれだけ食べていいか計算するんや
ダイエットは数学やぞ

411 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:20:43.46 ID:zZCNXJG70.net
体重よりも体型気にしなよ
腹筋ローラーと体幹系やるだけで体型きれいになるよ

412 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:20:56.27 ID:dzW974k30.net
>>401
嫁もワイを太らせにかかってきてるわ
女炭水化物好きすぎやろ、あんな生活してたら洋梨体型多いのも頷けるわ

413 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:01.21 ID:IyixXTyy0.net
>>395
体重過多で筋トレすると関節痛めるぞ

414 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:04.84 ID:/BvRvXGXa.net
>>387
倍食べて筋トレしろ

415 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:08.06 ID:xy2UsKSh0.net
>>395
肘痛いならタオルかヨガマット敷くとええで

416 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:29.63 ID:oJuICJDH0.net
頑張って60キロになってみ?ガラッと変わるから

417 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:45.70 ID:zSvon1pax.net
>>387
これなら170/80のデブで良いわ
キモ過ぎ

418 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:49.04 ID:IJgxwu3da.net
少食のじいちゃん婆ちゃんでも少しぽっちゃりしてるし、運動と体質なんやろな

419 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:51.02 ID:ZvXsxC9q0.net
食い物減らしたり、食べられないダイエットは結局それをずーーーーと続けないとアカンから、クッソしんどいで
何かの拍子で食べてしまったら、そのままガタガタっと元の食生活に戻るし
マッスルグリルとか見てると、なにが体に良くて、なにが体に悪い食い物か分かってくるから自然と悪い食い物は食わなくなるし
普段の食事も普通に美味い飯を満足に食えるから、どんどん健康になっていく好循環や

420 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:21:57.32 ID:cRHyyT32a.net
>>186
73

421 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:04.69 ID:/+iNDtas0.net
糖質は太るとかドカ食いは太るとか全部嘘だと思う
どれもやってるけど欠片も太らん
ランニングとか運動はしてるけど

422 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:13.81 ID:Hoa7pvr/0.net
1食オートミールにするだけで相当痩せるのに何でオートミール食べないんや?

423 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:19.97 ID:bPdy20xl0.net
base breadってどうなん 広告めっちゃ見るけど

424 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:23.63 ID:9plez2hS0.net
リングフィットってライトでも出来るん?

425 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:29.70 ID:CGqMPnivd.net
わい高校野球しとって太ももだけとんでもなく太いから太もも痩せと筋肉を減らすのをやりたいんやけどやれる方法ある?

426 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:36.54 ID:zZCNXJG70.net
糖質制限すると老けるし、内臓系痛めるよ

427 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:39.52 ID:nfNmC6V+a.net
>>409
マ?とはいえこれで昼飯も普通に食ってたら1日の摂取カロリーやば過ぎるで

428 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:49.12 ID:xy2UsKSh0.net
>>424
無理

429 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:22:49.36 ID:FQEhZvv60.net
ワイ餓鬼みたいにお腹ぽっこりなんやが何すれば直るんや?
腹筋じゃ直らんか?

430 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:04.48 ID:gUn10a6E0.net
何で運動しないんだ?
それに尽きるだろ

431 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:06.16 ID:sy+G2OEoM.net
>>423
腹持ち悪かった
健康にはなった気がする

432 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:11.65 ID:JHqCbLpma.net
>>395
プランクは肘痛いぞ やり方が極端に間違ってるとかじゃなきゃ問題ない
でも床に2枚程度ハンドタオルをかました方がいい

433 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:12.25 ID:oEcIMxtw0.net
>>387
デブの方がマシやな

434 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:15.20 ID:7mVkoH7fM.net
>>419
だから結局は筋トレして基礎代謝増やすのが最もダイエットへの近道なんよね

435 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:19.41 ID:xy2UsKSh0.net
>>425
マッサージでほぐしていく

436 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:21.66 ID:/BvRvXGXa.net
>>423
ええで
ただコスパ悪い

437 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:32.00 ID:z2ySYiEwr.net
運動より食事制限なのかな
食事制限一切なしで毎日10km走ったけど、体重98kgから97kgになっただけだし

438 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:32.82 ID:CkGuYpW60.net
>>357
いうほどFラン大にデブ多いか?
そもそも林修が東大通ってた時巨体やったやろ
クイズ王もあんだけ賢いのにデブやったし

439 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:36.64 ID:Idw5ymd1a.net
>>429
下腹はデッドバグ毎日やれ

440 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:41.15 ID:7BpFJv1p0.net
運動はどれくらいしとるん?

441 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:52.47 ID:o82fro3Pp.net
間食にプロテインとかデブの極みじゃん

442 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:23:54.35 ID:svyckHTr0.net
>>1
わいも85.8やったけど90日でここまできたで。
ポイントは食事前に必ず山盛りサラダたべること
https://i.imgur.com/QrXYsdY.png

443 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:14.68 ID:Z7bf8hmD0.net
冬の間は毎日一人鍋にしてたらうんちぶりぶりすぎて草
うんこが野菜ときのこまみれや

444 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:14.67 ID:W5NCmW3T0.net
>>437
おかず1品減らすだけとかでも変わるんちゃう?

445 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:20.00 ID:7Ne99/INd.net
>>421
30過ぎまではそう思ってたんだが…

446 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:24.04 ID:TvcPoQ6UM.net
食事制限だけで草

447 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:27.31 ID:cRHyyT32a.net
>>410
お前だけ計算してろ

448 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:29.90 ID:nfNmC6V+a.net
>>406
これメンスな、マッマの気持ち考えたら飯いらんとか言いづらいわ
ワイも実家戻った瞬間太ったわ、買い物と家事を自分でやる時の消費カロリーって案外馬鹿にできんみたいや

449 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:36.32 ID:umzYzzEha.net
>>387
太れないよーwって言い出す奴はこんな感じ
ただの不健康ガリが謎にイキってる

450 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:40.83 ID:t5vMJrzf0.net
>>425
食わない動かないで脚の筋肉は衰えていくと思うで

451 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:41.40 ID:N0EafPVWd.net
>>429
デブじゃないならランニングがええで
筋トレも併用するとさらにお得や

452 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:24:59.61 ID:svyckHTr0.net
>>442
あと犬の散歩毎日30分やってる。これだけでここまできたぞ

453 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:00.85 ID:Hoa7pvr/0.net
>>437
100kgが10キロランニングとか膝逝くからやめろ

454 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:03.05 ID:co7jG38Q0.net
身体見せてよ

455 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:11.50 ID:sy+G2OEoM.net
脂質減らして1日2200kcal以内で数ヶ月過ごしてりゃ痩せるで
腹減ったらタバコ吸ったらええ

456 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:11.83 ID:HB8wZooP0.net
食べることを忘れるほど熱中できる趣味見つけるとええぞ
ワイはパチンコや
食わずにずっと打ってられる
なお金も減る模様

457 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:16.78 ID:4F671ZMNp.net
>>387
モデルはこんな感じの人ばっかりだし女の子にはめちゃくちゃモテるんだろうなあ
俺のまわりもガリガリな高身長男がモテモテだし

458 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:18.19 ID:SzkLSy6Ld.net
>>357
東大生は努力の天才と呼ばれていて
多くの人間が勉強とスポーツ両立させてるからデブが少ない

459 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:22.79 ID:Z+54QH/m0.net
>>387
マシニストやん

460 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:33.12 ID:NUo7HOObM.net
自覚無く喰ってるガイジクソデブやろ

461 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:53.77 ID:+lmLxbZB0.net
飯は沼にしろ

462 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:54.43 ID:BDyLta16d.net
デブだったけどFPSやり始めてから20キロ痩せたわ
Fortniteもapexも寝食忘れて出来るわ

463 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:25:56.68 ID:ZvXsxC9q0.net
デブはマジでジャンピラフええから、騙されたと思って動画みて作ったらええで
五合炊き1200kcalは平均女性の一日分の消費カロリーや、男はその倍
つまり男は、朝と晩ジャンピラフ食ったら昼は好きなもの食える
これにリングフィット掛け合わせたらぶっちゃけ最強や

464 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:02.37 ID:pJtZaa3na.net
ちなワイ
https://i.imgur.com/5ozWpfu.jpg

465 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:05.13 ID:CGqMPnivd.net
>>450
草野球しとるから最低限の足の早さは残したい

466 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:21.31 ID:GkrUwalvM.net
>>1
お触り禁止は草W
1日の総摂取カロリーも把握せずバクバク食って痩せないンゴ?

467 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:25.03 ID:jZZDrpXN0.net
>>429
腹回りの脂肪やったら食事制限と運動で体脂肪率下げるしかないで
運動せずに食事制限だけすると筋肉も落ちるから見栄えがあまり変わらなくなる

468 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:26.78 ID:6AHG+kYo0.net
>>268
お前が正しいで
指摘してるやつが無知なだけ

469 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:30.00 ID:QXgSpPLo0.net
運動しろ

470 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:38.13 ID:/+iNDtas0.net
>>445
親父が60才でも180で55とかや
もはや血筋

471 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:26:48.73 ID:7Ne99/INd.net
>>464
豚は屠殺場にいけ

472 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:00.25 ID:t5vMJrzf0.net
>>465
ひたすら食わないことやと思うで

473 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:10.36 ID:NSp7rW7EM.net
>>357
教授も痩せ型が多いと聞くな

474 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:12.37 ID:p9J4jK1xp.net
食べないダイエットならずっとその生活しなきゃいけないってのは計算出来ないアホ
メンテナンスカロリーと減量時のカロリーが同じ訳無いやろ

代謝落ちるって言っても食べ始めたら戻るし、一般人の筋肉量なんて大して差が無いよ。基礎代謝計算式見ても考慮してないのわかるやろ

475 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:20.36 ID:4YnN1BeX0.net
>>385
下に厚手のマット敷いてもイカンのか?

476 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:33.52 ID:dZ2CfrpMa.net
>>429
駅員への嫌がらせをやめろ

477 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:38.78 ID:QXgSpPLo0.net
要は食って寝てるだけで草
運動しようよ・・・

478 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:41.29 ID:7mVkoH7fM.net
糖質制限はガッツリするんじゃなくてゆる糖質制限くらいにしといたほうがええな
例えは朝はプロテインだけにして昼は好きなもの、夜はオートミールとかね

479 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:42.11 ID:t5vMJrzf0.net
>>464
この典型的なホモ体型って才能だよなあ

480 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:44.32 ID:nfNmC6V+a.net
>>449
方向性は違えど不摂生でだらしない生活を繰り返した結果なんやからガリってデブと同じくらいバカにされて然るべきよな、なんかガリって「デブよりマシw」みたいに思ってる奴多くてビビるわ

481 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:27:44.79 ID:aJlF5UAv0.net
pcfバランスとカロリー考えて食事したら絶対痩せるけどな

482 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:10.29 ID:GkrUwalvM.net
>>469
こういうのは運動なんて出来るレベルにない

483 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:14.77 ID:NSp7rW7EM.net
>>268
プロテインの成分とカロリー見てみ

484 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:39.17 ID:NUo7HOObM.net
>>481
なんでクソデブガイジはそんな
簡単なこともわからんのやろな

485 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:40.88 ID:QXgSpPLo0.net
運動0で痩せなーいて当たり前やんけ

486 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:52.38 ID:MpGzRivzd.net
>>464
えろ
ふわふわしてそう

487 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:53.20 ID:CE9jR8Qb0.net
運動は毎日ウォーキング7K

488 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:28:57.85 ID:GkrUwalvM.net
>>480
マシじゃん

489 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:07.86 ID:Hoa7pvr/0.net
>>474
お前みたいに減量と増量繰り返す生活なんか一般人はせんのやでネッチョ君

490 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:22.93 ID:CGqMPnivd.net
>>472
やっぱりそれしかないよな

491 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:29.43 ID:QXgSpPLo0.net
要は3食食って運動してないんやろ
それでガンガン痩せたら怖いわ

492 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:30.37 ID:7mVkoH7fM.net
運動とかスクワットと腹筋ローラー、リングフィットくらいやってれば十分
ダイエットは8割は食事だから食事を見直さない限り痩せるのは不可能です

493 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:39.34 ID:CE9jR8Qb0.net
で間食あり

494 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:42.42 ID:/+iNDtas0.net
>>457
実際女の子にはめちゃくちゃモテる

495 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:53.48 ID:cRHyyT32a.net
ランニングしなくてもウォーキングでいいよ
心臓に負担かけるのは良くないよ

496 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:29:59.61 ID:ZvXsxC9q0.net
あと、飯を減らすダイエットは食いすぎオーバーのデブには有効やけど
食う量減らして1日の消費カロリー下回り続けると筋肉を分解してエネルギーにしたり、体が省エネモードに入って痩せづらくなるだけやから
運動しないと意味ないで

497 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:30:38.01 ID:FQEhZvv60.net
>>439,451,467,476
はえー色々あるんやな
サンガツ参考にするわ

498 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:30:44.38 ID:nfNmC6V+a.net
>>488
ワイはそんな事ないと思う

499 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:31:02.32 ID:NSp7rW7EM.net
ダイエットって仕組みは凄い単純なんだけどな楽ではないけど
必要以上に食わなきゃいいだけ

本当にこれだけ

500 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:31:18.09 ID:CE9jR8Qb0.net
甘いコーヒー2.3杯で
168の71
減らんな

501 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:31:20.09 ID:Yc0M9V790.net
ワイもデブでダイエットしてるんやが何かトレーニング方法あるか?
スクワットとかは足が痛くなるからやってないんや

502 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:31:32.52 ID:QXgSpPLo0.net
三食普通の量食って運動0でみるみる痩せるってそりゃ新人類やろ

503 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:31:34.13 ID:V1gGrz0v0.net
体質で痩せないってよく聞くけど原因は何?

504 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:31:43.56 ID:4YnN1BeX0.net
油と脂質が少なくて美味いものはなんかあるか?
蕎麦ぐらいしか知らない

505 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:01.14 ID:EGoIFIXV0.net
>>134
食べ方にもコツあるで

506 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:08.80 ID:ZvXsxC9q0.net
>>501
きんにくんの世界一楽な筋トレからはじめるのがええで

507 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:13.35 ID:Hoa7pvr/0.net
>>501
やれ 終わり
フォームおかしいと膝壊れるから注意な

508 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:17.53 ID:ckflyTWor.net
米を豆腐に変えたら誰でも痩せる
カレー豆腐とかうまいで🏡

509 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:26.07 ID:GkrUwalvM.net
>>387
なにこれ
浮遊霊がいっぱいいるンゴ❗

510 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:42.14 ID:Q7363UWn0.net
>>489
普通な事言ってるのにその言い様w
暗いね君

511 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:43.72 ID:FY1EQH9S0.net
ワイ去年の12月からリングフィット毎日15分やり続けて108から86になったわ
食事はコーラをダイエットにしたぐらいや

512 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:50.21 ID:NSp7rW7EM.net
>>503
嘘嘘
刑務所にいったり病院に入院したらみんな痩せる
(病院は間食しなければ)

513 :風吹けば名無し:2021/05/08(土) 08:32:58.14 ID:jZZDrpXN0.net
>>503
ご飯の量は減らすけどお菓子の量を減らさないとか塩分取りすぎて体が水含みすぎてるからちゃうか?

総レス数 513
99 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★