【朗報】ワイ(31)11ヶ月で-30kgの減量に成功

1 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:02.97 ID:VKccCtk/0.net

開始102kg→現在72kg

2 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:20.90 ID:Zbe5GZ3ea.net

すげー！

3 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:32.62 ID:oflvJRzr0.net

死んじゃうよお

4 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:43.91 ID:5mDL3Eq9r.net

やったな
かわたぷたぷか？

5 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:45.96 ID:SoIjk1L00.net

すごーい

6 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:47.96 ID:9pHtVLf1d.net

どうやったん？

7 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:32:56.43 ID:VKccCtk/0.net

ジム行くために体作り始めたけどもうジム要らん気がしてきた

8 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:02.26 ID:PSyt125r0.net

やるやん

9 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:13.13 ID:N6B9LvmP0.net

体クソ汚そう

10 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:15.75 ID:C+K3V+OnH.net

11か月も維持してるのが偉い

11 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:30.41 ID:/NSYyI2t0.net

肌に模様出来てて草

12 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:35.93 ID:VKccCtk/0.net

>>6
晩飯炭水化物抜き+2日に一回ジョギングと筋トレや

13 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:46.63 ID:5/50hLKT0.net

難消化デキストリン兄貴かな

14 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:46.91 ID:6wISstGg0.net

ようやっとる

15 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:33:54.43 ID:Ea8hAtQpa.net

ちなワイ、今は69.5キロや
https://i.imgur.com/NQmQXol.jpg

16 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:34:00.32 ID:xAxAU+B+a.net

顔がね…

17 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:34:09.67 ID:UOZTrfm20.net

つまり太ったってことか

18 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:34:41.72 ID:GrjdX+TW0.net

すごいやん

19 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:05.27 ID:OljhGDW6r.net

ちなみに身長は150cmや

20 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:06.52 ID:VKccCtk/0.net

>>4
皮は全然余ってないな

21 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:16.85 ID:2oJyExaGa.net

凄い

22 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:24.72 ID:CBt06Z/90.net

痩せる必要なんてないで
人間は自然体が一番なんや

23 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:31.66 ID:P1aOE6KFr.net

>>1
そんだけデブやったら30kg楽勝やったろ？😅💦

24 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:49.65 ID:ewcGRQG40.net

偉いやん
ワイもそろそろ痩せないと腰がアカンわ

25 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:35:58.97 ID:Yl96Vcw80.net

ガンダムナドレ

26 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:10.61 ID:T31aedLs0.net

ワイは2週間位で2キロや

27 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:27.41 ID:nHu+TeOk0.net

わいは181cm103kgやったけど
今は97kgや

28 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:28.61 ID:QvnU3gxT0.net

月3キロぐらいなら割と楽に落とせる
それ以上は無理するからリバウンドする

29 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:30.88 ID:BZXBp2gU0.net

ワイは92から70まで落としたけど80まで戻ったで😤

30 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:36.98 ID:VKccCtk/0.net

>>23
最初の2ヶ月で15kg減ったのはビックリしたわ
ジュースと運動不足はほんまにあかんわ

31 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:37.46 ID:+uyvf7Isd.net

おれ3ヶ月で12キロ痩せたけどな😅

32 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:50.75 ID:m0YiIJAia.net

すごいやん
ワイは全然減らんのやけど
やっぱ炭水化物は0にしないとアカンか？

33 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:36:52.83 ID:7cSl/Vr9d.net

>>15
底打ったな
全力買いや

34 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:37:44.99 ID:P1aOE6KFr.net

ワイは174/78から毎日３食しつつ3週間で8kg落とせたわ

35 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:37:46.61 ID:VKccCtk/0.net

>>22
見た目云々もやけど成人病が怖いんや

36 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:38:01.11 ID:1fg+jFCC0.net

体脂肪率で語るべきやん

37 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:38:08.77 ID:kGYV/aq3a.net

わいとええ勝負やな、ちなこれ去年のわいや
https://i.imgur.com/HFWGTmI.jpg

38 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:38:25.38 ID:bxU7Xq2d0.net

>>12
筋トレはどこ鍛えた？

39 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:38:44.29 ID:BKW6kxce6.net

普通にすごい
頑張ったんやな

40 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:38:49.65 ID:iQIshfBM0.net

ワイは121から98まで二ヶ月で減らしたで

41 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:04.68 ID:VKccCtk/0.net

>>32
日中働いてるなら朝昼は気にするなただし野菜は積極的に食え
夜だけ普段のオカズとサラダだけにする感じや

42 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:21.58 ID:Ea8hAtQpa.net

>>37
すごい
今も維持してるん？

43 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:24.96 ID:SoIjk1L00.net

ワイも5月から初めて78→72に落とせたわ
有酸素しないで筋トレと食事制限だけやで

44 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:26.66 ID:VKccCtk/0.net

>>36
20%やからまだまだやな

45 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:29.14 ID:tiAmS2Wh0.net

凄いやん
2ヶ月で5キロ落ちて最近１ヶ月で1キロしか減ってないんやけど消費カロリー減ってるし食事量減らした方がええんやろか？
ダイエット初期と比べたら今の方が食事量減ってる？

46 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:39.57 ID:xiFyAI//a.net

それ30kg太ったんじゃ

47 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:40.40 ID:P1aOE6KFr.net

>>30
せやろ、15kgまで楽勝やったけどソコからちょっと大変なん？

48 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:39:41.49 ID:b43pTDFz0.net

月曜断食で1ヶ月で10キロ落としたわ
なお12キロリバウンド

49 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:40:09.13 ID:JbdTra7+M.net

飲むの好きなんやが痩せられない

50 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:40:20.38 ID:VKccCtk/0.net

>>37
目標は65くらいやからそれくらいまで絞りたいけど最近1月で1kgも減らんくて難しい

51 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:40:44.03 ID:RFOMOH2qd.net

凄いな
ワイテレワーク続きで1年で5.5キロ太ったから3月からダイエット始めたけどまだ落としたの4キロやで

52 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:40:51.93 ID:b43pTDFz0.net

お菓子どうやって辞めるん？

53 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:04.47 ID:+uyvf7Isd.net

元がくそでぶなら痩せるの簡単そー
おれは69→57やから苦労したわ👊

54 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:05.13 ID:XSkUJO3uH.net

桜木花道並みのリバウンドしそう

55 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:13.52 ID:VKccCtk/0.net

>>38
ひたすら腹筋と腕立てや
そろそろベンチとダンベル買おうかおもてる

56 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:20.50 ID:S09QTMlG0.net

わいは3ヶ月で今105→95や
去年成功したけどリバウンドした

57 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:23.26 ID:JbdTra7+M.net

一食の量減らして変わりに回数増やせば痩せるって言うけどまじ？

58 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:51.08 ID:5lRQilTl0.net

やるやん身長いくつなんや？

59 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:55.15 ID:Ea8hAtQpa.net

>>53
それは苦労するやろな
身長いくつなん？

60 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:41:56.92 ID:+uyvf7Isd.net

てか運動はまじでリングフィットだけでいいよ☝

61 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:01.94 ID:HeWOufxK0.net

そもそも100なんて普通の生活で維持出来んやろ

62 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:05.11 ID:H5ng626l0.net

最初はクソ痩せるんやけど標準値近くになってくると全然痩せんくなってきたわ

63 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:13.91 ID:7+RVv/670.net

適正体重ってどうやって計算するん？

64 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:21.56 ID:VKccCtk/0.net

>>47
大変…と言うかペースがガタ落ちしたと思ったらまた上がったりでようわからん
停滞期はひたすら自分を信じることや

65 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:22.54 ID:+uyvf7Isd.net

>>59
169

66 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:23.07 ID:JbdTra7+M.net

朝昼晩
じゃなくて
朝間食昼間食夜みたいに
感触をプロテインにすればなおいいらしい

67 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:49.41 ID:+uyvf7Isd.net

夏のうちに55まで減らそーっと

68 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:53.17 ID:Xo3kFUtEM.net

>>37
凄い

69 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:42:59.54 ID:XSkUJO3uH.net

>>63
体重より体脂肪率やぞ😰
10〜15%までにおさめる

70 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:43:30.31 ID:VKccCtk/0.net

>>40
足腰大変やったやろ
最初筋肉痛でいきなり心折れそうやったわ

71 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:43:34.21 ID:+uyvf7Isd.net

あと食事制限は量減らすことだけ考えるんじゃなくて何を減らすか考えんとな

72 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:43:39.99 ID:ewcGRQG40.net

リングフィットとボクシングのやつどっちがええんや
最終的に両方になりそうやけど

73 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:43:47.27 ID:Ea8hAtQpa.net

>>65
はぇー、ようやっとる

74 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:43:50.90 ID:6RAr5mec0.net

数年前に半年で
83→60に減らしたわ、んでそこからマラソンはじめて今54

75 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:44:04.90 ID:+uyvf7Isd.net

>>73
せんきゅう🙋

76 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:44:05.19 ID:NthFpwiE0.net

酒もジュースも辞められるけとスイーツは無理

77 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:44:06.58 ID:Pvle9zRkr.net

結局飯を極端に減らしたり抜いたりすると反動が凄いんよな

78 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:44:19.37 ID:HXT3oZhaM.net

わいも去年この手のスレでダイエット始めたらさっそく一ヶ月で1キロ痩せたわと言ったら「誤差の範囲やん」とケチつけられたけど1年経過したら10キロ痩せたわ
継続は力や💪

79 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:44:27.52 ID:K0xcNPAhd.net

1日の食い物1キロ減らしたら１ヶ月で達成できる程度やん
どんだけ甘えたダイエットしたんや

80 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:44:55.27 ID:VKccCtk/0.net

>>52
まぁ我慢するしかないな最初は
慣れてくると間食するのが嫌になってくるからそれまでひたすら我慢や
たまーに甘いもの食べるくらいやな

81 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:05.19 ID:R/rny1lm0.net

>>78
そんだけやってるならわかるやろうけど一キロとか
うんこや水で軽く変動するからなぁ

82 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:12.12 ID:cEPRtuIn0.net

>>69
10％前半ってガリガリかアスリートレベルやぞ

83 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:12.77 ID:1FtS7/U/0.net

今どきローカーボは草

84 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:16.65 ID:L08PLtQfd.net

ワイはラーメンとかお菓子とか普通に食うから2年やって20kg減らしたのがやっとだわ

85 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:17.35 ID:qBHlNf+G0.net

わいも去年の6月115キロから今87キロまで来た　
順調だな

86 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:22.38 ID:VKccCtk/0.net

>>58
173

87 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:26.31 ID:LiuGDESUd.net

ワイ120kg（27）膝が痛い

88 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:35.58 ID:x4gLYEd80.net

ワイも今日久しぶりにダイエットやろかな思って縄跳びやったら倒れかけたわ
最初はウォーキングだけでええわ

89 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:41.91 ID:r7ohNtv40.net

普段筋トレしてないやつはガチで腹筋と腕立てだけで良いってトレーナーの人が言ってたな
それだけで変わるって

90 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:45:51.60 ID:NthFpwiE0.net

なんJ民100kg越え多すぎだろ…

91 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:46:03.91 ID:ToesLhBRM.net

無理な運動は関節痛めるだけやから寝たきりとかでなきゃ運動は気にするな
とにもかくにも食事制限や

92 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:46:22.82 ID:HXT3oZhaM.net

>>81
昨日今日の変動やなくて月別の平均値やし
そういうとこやぞ

93 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:46:28.87 ID:VKccCtk/0.net

>>61
せやな
ずっと80〜90付近をウロウロしとったけどある日計ったら100kg超えててこれはあかんてなった

94 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:46:34.05 ID:ujj2455fr.net

>>88
Amazonで2万くらいのチャリ買って一時間漕いでろ
そっちのがええぞ

95 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:46:54.75 ID:Ea8hAtQpa.net

タバコやめたらマジで太ったわ
タバコの食欲減退効果はマジですごかったんやなって

96 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:47:00.89 ID:VKccCtk/0.net

>>62
わかる
トレーニング方法変えるタイミングなんかもしれん

97 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:47:01.75 ID:b43pTDFz0.net

>>80
間食するのが嫌になる…？
未知の境地やな ワイは根性鍛えなアカンわ

98 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:47:06.47 ID:x4gLYEd80.net

176cm-80kgのワイですら結構動きにくいなって感じるのに100kg超えるやつってどんだけ動きにくいんやろか

99 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:47:20.55 ID:R/rny1lm0.net

>>92
そら月別の平均値ってかかなそうなるに決まってるやん
自業自得やぞ

100 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:47:27.47 ID:zeeehMSv0.net

>>89
ほんまそれだけでいいと思うわ
続けるうちに意識が変わるから自然と食事にも気を使うようになるし

101 ：風吹けば名無し：2021/07/01(木) 17:47:32.28 ID:x4gLYEd80.net

>>94
Uberでもやったら痩せるかね？
ただ雨多い地域なんよな