2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【悲報】ワイ、20kg太ってしまう

1 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:16:50.49 ID:g7WECv2r0.net
コロナ前からだらだら太り始めとったが、
テレワークになりジムも行かんくなりこのざまや
昔の写真見て泣いとる今

2 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:12.79 ID:g7WECv2r0.net
なんでテレワークで死ぬほど時間あったのに痩せようとせんかったんや…

3 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:15.77 ID:bSDo4Rmd0.net
ビリーズブートキャンプやってるで

4 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:23.84 ID:g7WECv2r0.net
ほんま悲しい

5 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:29.93 ID:g7WECv2r0.net
顎のライン返して

6 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:37.34 ID:bSDo4Rmd0.net
あすけんやろーや

7 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:46.42 ID:g7WECv2r0.net
昔の写真、笑顔がかわいい

8 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:58.49 ID:g7WECv2r0.net
>>6
3日で飽きるやろあんやん

9 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:13.96 ID:BAnRHjeH0.net
痩せようや
取り戻そう

10 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:28.10 ID:g7WECv2r0.net
なんやNoomコーチってやつ2万人払ったけど
うるさくて通知切ったわ

11 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:28.78 ID:bSDo4Rmd0.net
毎日朝体重測って記録するだけでも気持ち変わるで

12 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:30.31 ID:A80IvTTc0.net
おっぱい揉ませろ

13 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:32.86 ID:IuK5u4JvM.net
衣服代が大変やろ

14 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:37.32 ID:zxEy4o4Ha.net
まんさんの気配

15 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:45.37 ID:g7WECv2r0.net
テレワークやとホンマに外出るのが億劫になるんや

16 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:51.26 ID:Ag2ogrky0.net
ちょっとずつ痩せよう

17 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:03.29 ID:Z74Iy0+p0.net
センスありすぎやろ

18 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:04.43 ID:g7WECv2r0.net
>>11
体重計怖くて乗っとらん定期

19 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:18.66 ID:g7WECv2r0.net
>>12
挟めるで

20 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:19.38 ID:0GQjSsF00.net
取り戻せ輝きを

21 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:22.93 ID:Bf1PR+IQd.net
才能あるよ

22 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:25.36 ID:Ms3YKaKfd.net
デブって結局自堕落が原因だからな

23 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:28.13 ID:WDOnSDcg0.net
>>3
きつい?

24 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:35.54 ID:g7WECv2r0.net
>>13
XLでいけるわ

25 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:47.25 ID:DabygXls0.net
ワイダイエット始めて1ヶ月目やが体重4キロ落ちたで
意外と簡単やな

26 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:57.25 ID:5LQ2K4Ifd.net
ワイは2年で30kgや
最近ダイエット始めて7kg落とした

27 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:59.21 ID:pmthXbgl0.net
ワイもコロナで7kg太った
転職して忙しくなったせいで平日は家から出ない事が多い
食べる量は抑えてるが運動しなさすぎで痩せるビジョンが浮かばないわ

28 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:01.99 ID:g7WECv2r0.net
ジムやプール行こうにもコロナ怖くて行けんのや

29 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:07.38 ID:bSDo4Rmd0.net
>>23
きついけど達成感はある

30 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:09.86 ID:M0LXQIukr.net
いっそのことそのプラス20kgをウェイトトレーニングで筋肉に変えればええやん

31 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:12.06 ID:WDOnSDcg0.net
太ってないんやが最近運動不足で体バキバキやからなんかしたい
雨多くて趣味のサイクリングもできんし
家でオガトレを始めた

32 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:19.93 ID:0PiUJB3G0.net
デブって自己管理が出来ませんって言ってるようなもんやろ

33 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:20.65 ID:BAnRHjeH0.net
わいは間食やめて30分のジョギングで
一ヶ月2キロやせたで
10ヶ月やれば20キロや

34 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:51.54 ID:g7WECv2r0.net
お前ら35才過ぎてからどんだけ体重減らすの大変になるか知らんやろ

35 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:07.92 ID:cRsLoLEn0.net
ジム行けよ
今年から初めてコロナで太った分は返したで
今はかっこいい身体作りに目標変えて頑張ってる

36 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:10.74 ID:bSDo4Rmd0.net
>>27
バイクこぎながらテレワークやろーや

37 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:13.05 ID:g7WECv2r0.net
>>26
顔変わった?

38 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:25.07 ID:Ms3YKaKfd.net
>>32
それな

39 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:34.98 ID:2Yjyutdn0.net
これだからデブは

40 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:49.96 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>37
アンパンマンになったわ

41 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:03.68 ID:mljr6rtc0.net
動いて基礎代謝のカロリー分だけ食う生活してれば勝手に痩せるぞ

42 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:07.82 ID:pmthXbgl0.net
>>30
脂肪が筋肉に変わるわけじゃなく、筋肉をつけるときにオーバーカロリーにするから一緒に脂肪もつくんやで
脂肪は一回ついたら燃焼させる以外に消せん

43 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:09.50 ID:4MohWeIh0.net
その20kgは伸びしろやぞ鍛えろ

44 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:20.64 ID:g7WECv2r0.net
テレワークで毎日ビデオ会議に映る自分の顔見とるが
最近のZoomは自動補正で少し綺麗に写してくれるんや…
前ほど焦る瞬間がないわ

45 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:23.34 ID:gJB9YsPW0.net
今何キロなん?

46 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:44.96 ID:g7WECv2r0.net
>>40
ホンマ悲しい
笑顔がデブなのホンマ嫌

47 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:50.17 ID:mljr6rtc0.net
20kgってうっかり太る範囲やないやろ

48 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:03.04 ID:g7WECv2r0.net
>>45
知らん、20kgも推測や

49 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:13.98 ID:Ms3YKaKfd.net
ジムいけんのなら食いもん減らせや
ワイの嫁太り始めたんやけどわいと同じ量食ってるからそりゃ太るわな
痩せろって言ったらふてくされてそんなこと言うなら痩せてる人んとこいけ言われたわ
ほんま離婚してやろかな

50 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:15.21 ID:mljr6rtc0.net
話変わるけどこの時間に食うカップ焼きそば美味いよな

51 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:25.76 ID:g7WECv2r0.net
>>47
35オーバーなめんな
基礎代謝落ちとるから一瞬やぞ

52 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:33.63 ID:YwIs5wI80.net
すまん
ワイは逆や
100キロから75キロに減量した

53 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:37.07 ID:pmthXbgl0.net
>>36
会議中はバイク漕ぐとかいいかもしれんな

54 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:38.56 ID:xll9+/y9a.net
1日の糖質を50g以下に抑える食生活したら
一気に体重減るで

55 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:46.32 ID:gJB9YsPW0.net
>>48
今体重計乗れよデブ

56 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:51.87 ID:P9TAz+GB0.net
モヤシ一袋レンチンした後で飯食え

57 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:03.68 ID:g7WECv2r0.net
>>49
その嫁はどんどん太るやろな
食う量減らせんやつは心に問題があるんや
ワイや

58 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:29.92 ID:g7WECv2r0.net
昔みたいにゆるーく糖質オフしても一向に体重減っとる様子ないわ

59 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:31.63 ID:MMIX10cS0.net
ワイも来週35やけど太ったにしても4、5kgやぞ
何食ってんだよ

60 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:40.93 ID:dl4bgL010.net
ワイオリックス応援してたら7キロ痩せたで
胃がんやってさ

61 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:42.09 ID:P9TAz+GB0.net
>>54
少なすぎ
150gはとって良い

62 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:43.28 ID:5LQ2K4Ifd.net
ガチでストレス食いは太りまくる

63 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:00.81 ID:g7WECv2r0.net
>>55
うっさい、オムロンのスマホ連携のやつがサービス終了してゴミになったんや

64 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:21.69 ID:g7WECv2r0.net
だって食うくらいしか楽しみないねんもん

65 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:22.55 ID:7lBAKqZfM.net
年取ると全然体重落ちないよな
昔はちょっと食べなければ減ったのに

66 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:26.62 ID:ic/Be9pr0.net
ワイも大学入ってから20増えたわ
そのせいでジム通いになっちまった

67 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:28.35 ID:s8gpClMc0.net
>>61
150ってどんくらい?

68 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:32.29 ID:K7nP2BVr0.net
ワイはリングフィット初めて半年で2キロ痩せたで

69 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:39.50 ID:Ms3YKaKfd.net
>>57
やっぱそう思うか
しかも同じ量飯食ったあと腹減ったとかいうてアイス食ってんねん
そりゃ太るわ言うたらまた怒るし
別に美人でもないんやから体型くらい維持せえ思うんやけどな

70 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:44.41 ID:g7WECv2r0.net
>>59
毎日スーパーのお惣菜や

71 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:51.55 ID:mljr6rtc0.net
>>67
コンビニおにぎり4個分くらい

72 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:04.27 ID:P9TAz+GB0.net
>>67
インスリン摂取量で30単位や😤

73 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:18.30 ID:/BrsxKW00.net
マンツーマンのジムってどうなん?
RIZAPに似てるけど

74 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:20.93 ID:g7WECv2r0.net
>>68
その場で走る動きするのがアホらしなって
半年かかって手に入れたのに1回でやめたわ

75 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:25.31 ID:Ms3YKaKfd.net
>>70
食っとる量教えてや

76 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:37.04 ID:g7WECv2r0.net
>>69
嫁抱けるんか?

77 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:38.45 ID:s8gpClMc0.net
>>71
なるほど🤔

78 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:13.74 ID:g7WECv2r0.net
>75
焼き鳥12本と唐揚げ150gとかや
炭水化物は取らんわ
あと軽く酒

79 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:18.77 ID:FQd6sxFv0.net
>>60
ストレスかな

80 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:27.02 ID:Ms3YKaKfd.net
>>76
たまに妊活で抱くが暗くして目つぶって他のエロいこと考えてやっと半立ちや

81 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:27.23 ID:mljr6rtc0.net
ワイの知り合いはテレワークで昼に夜の分もまとめてUberEATSで好きな物頼んで2食生活してたらしいんやけど、つい一昨日久しぶりに会ったら誰か分からんくらい太ってたわ

82 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:45.59 ID:g7WECv2r0.net
>>73
ワイ5年前にライザップもどきで3ヶ月で15kg痩せたわ

83 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:49.54 ID:00FMH+ZE0.net
ワイもすげー腹出てきたわ
食べることでストレス解消してんのもう駄目だわ
ブートキャンプすっか

84 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:52.83 ID:P9TAz+GB0.net
>>81
くさ

85 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:04.02 ID:aWh1UNdU0.net
イッチ何キロ?

86 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:04.08 ID:Ms3YKaKfd.net
>>78
いや食いすぎやろ
あと酒のカロリーも結構ありそうやな
どんだけ飲んでるん?

87 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:04.65 ID:gkp7YOb10.net
ワイ高校の頃は56kgくらいやったけど10年経って75まで増えたわ

88 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:08.39 ID:g7WECv2r0.net
>>80
全然あかんやんけ

89 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:26.00 ID:AxwrpreC0.net
彼女作れば?

90 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:26.90 ID:TXIBdjp+0.net
ほんまデブるわ
ストレスたまると食っちゃうから悲しいね

91 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:46.84 ID:g7WECv2r0.net
>>86
酒はすっかり弱かったから糖質ゼロビール2本とかや

92 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:48.02 ID:J3hpthn20.net
ハラデイ

93 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:08.18 ID:g7WECv2r0.net
>>89
相手はデブokなんや

94 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:16.72 ID:Ms3YKaKfd.net
>>88
だから嫁に痩せろ言うてんやけどな
まぁその気がないなら抱かなきゃええ話やし

95 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:26.00 ID:TXIBdjp+0.net
三食はあかんな、気を付けないと確実に肥るわ

96 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:36.99 ID:mljr6rtc0.net
>>78
焼き鳥はタンパク質多めだから大丈夫かと思いきや皮とか脂肪が多い部分にタレで味付けしたの食ってたらやばいな
唐揚げは量の割に脂質脂質アンド脂質や
それと酒を合わせて飲めばそりゃ太る

97 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:38.30 ID:g7WECv2r0.net
>>81
ワイも久々に会社行ったら後輩に太られました?って言われて
査定落としてやったわ

98 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:47.34 ID:bW33D00P0.net
ワイも4年で15キロ太った
いま5キロ落としてあと10キロや

99 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:04.48 ID:Ms3YKaKfd.net
>>91
そんなに飲んでへんのやな
間食は?

100 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:09.39 ID:BAnRHjeH0.net
やっぱ運動より
カロリー制限よな

わかっちゃいるけど米うめえんだわ

101 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:17.65 ID:7Vj7U7nD0.net
>>87
身長は?

102 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:18.94 ID:g7WECv2r0.net
>>96
昔の糖質オフ論で揚げ物okやろ精神やったが
脂質はあかんらしいな
豆もあかんって聞いたわ
何食えばええねん

103 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:28.16 ID:TXIBdjp+0.net
>>100
ほんとこれ

104 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:31.96 ID:xll9+/y9a.net
ぶっちゃけ痩せるのにカロリーは無視できるくらい関係無いぞ

105 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:53.50 ID:g7WECv2r0.net
>>99
朝飯、間食なしや
昼はサラダをUberで注文することが多い
カロリー高そうなチーズとか入ったやつやが

106 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:03.38 ID:Ms3YKaKfd.net
>>102
豆はええやろ
プロテインの原料なんて豆やし

107 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:03.72 ID:OjspFIn6a.net
ワイもステロイドの薬使ってたときは10キロ以上太ったけどリングフィットとエアロバイクでなんとか元の体型に戻れたで

108 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:08.75 ID:K7nP2BVr0.net
>>100
カロリー制限は簡単にリバウンドするで
鍛えておけば代謝良くなるから太りにくくなるし

109 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:16.30 ID:P9TAz+GB0.net
>>94
言い方少し変えてみたら
子供がいるなら、ママ痩せてる方がいいな。とか

110 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:28.05 ID:MC4fEOUu0.net
ワイもこの2年で15キロ増えてぶくぶく増量中や
80超えて自己嫌悪になって暴食暴飲してしまう

111 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:32.96 ID:bW33D00P0.net
きつい運動したところでせいぜい数百キロカロリーだからな
おにぎり2個で吹っ飛ぶとかバランス崩壊してるやろ

112 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:35.47 ID:mljr6rtc0.net
>>100
極論をいえば食わなきゃ痩せるからな
細い人の食生活って結局食わないのが一番大きいわけやし

113 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:48.88 ID:g7WECv2r0.net
なんだかんだ通勤で1日1万歩とか歩いとったのが
テレワークで酷い日は近所のスーパーとの往復で1500歩くらいや

114 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:13.48 ID:Ms3YKaKfd.net
>>109
子どもおらんのや。妊活しとるんやけどな
だから抱かんとあかん日はプレッシャーヤバい

115 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:18.47 ID:g7WECv2r0.net
>>94
太りすぎて届かんって言ったらさすがに痩せるんちゃうか

116 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:21.12 ID:BAnRHjeH0.net
>>108
鍛えるちゅうのは筋トレでええのか?

117 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:27.22 ID:bW33D00P0.net
>>110
わかる
自分のためにダイエットする気しねえんだよな
だから定期的に女とデートするようにしたわ

118 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:33.32 ID:P9TAz+GB0.net
>>113
ワイかな?
ポケゴやろうや

119 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:35.78 ID:TXIBdjp+0.net
糖質制限はマジで痩せるなあ
肉とプロテインバーやな、金かかるのと腎臓が怖いけどしゃーない

120 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:51.93 ID:mljr6rtc0.net
>>102
刺身
あと鶏もも肉でも皮を剥いだやつなら食ってええで
あと卵とか納豆もええで

121 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:59.20 ID:Tl0Od0u90.net
68から94や

122 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:00.99 ID:4AaCB7760.net
肝臓は基礎代謝のエネルギー21%つかってるんやぞ
酒飲むだけで基礎代謝落ちるから飲むのやめろ

123 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:14.55 ID:poc/jp6RM.net
ワイはやせたわ

筋肉落ちた

しかも運動しないから地下鉄の階段でゼイゼイしてる
まだ24なのに

124 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:17.74 ID:Ms3YKaKfd.net
>>115
ワイチンポでかいからそれはないけど言うたらキレるやろな
ワイデブでは立たんねん
新婚のときは痩せてくれてたんやがな

125 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:20.09 ID:g7WECv2r0.net
出勤やら飲み会あった頃は、人と会うからデブやと恥ずかしいし…って抑止力あったが
いまは何にもないわ
誰も止めてくれん

126 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:34.79 ID:mljr6rtc0.net
糖質制限はガチでカット出来る覚悟と時間と金があるやつ以外はやめとけ

127 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:43.95 ID:pJ1N40rC0.net
筋トレ効果あるけど食事見直すのが一番やわ

128 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:55.33 ID:bW33D00P0.net
多分1日1500キロカロリーぐらいに抑えて
2500キロカロリー消費ぐらいが理想
そうすれば1ヶ月で4キロぐらい痩せる

129 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:00.72 ID:g7WECv2r0.net
>>120
どこぞのトレーナーが納豆も脂質多いからイマイチ
って言っとったんやがどうなんや

130 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:01.07 ID:bSDo4Rmd0.net
>>111
基本はやっぱカロリー注意やな

131 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:10.30 ID:P9TAz+GB0.net
>>114
まずは子供作ろう
で、妊娠してデブって、母乳で痩せるにワンチャンかけよう

132 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:12.52 ID:DabygXls0.net
カロリー制限しとるけど目標体重に到達したとしても怖くていつもの食生活に戻れる気がせんわ
ワイも唐揚げ食べたいンゴ😭

133 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:21.63 ID:g7WECv2r0.net
>>118
ポケゴもドラクエも飽きてしもたわ

134 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:35.67 ID:poc/jp6RM.net
太る方法教えろ

135 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:49.25 ID:Ms3YKaKfd.net
>>111
結局筋量増やして基礎代謝上げるんがええんやってな

136 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:57.37 ID:SI08qWBt0.net
食事制限で22kg痩せたわ

137 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:01.18 ID:g7WECv2r0.net
>>124
嫁、ちんぽに甘えとるんやな
とんだ嫁やな

138 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:08.70 ID:K7nP2BVr0.net
>>116
ワイはリングフィットやってるけとアレも筋トレみたいなもんやな
飯の制限は一切してないけど体重は落とせるレベルやで

139 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:13.09 ID:5LQ2K4Ifd.net
糖質制限は低血糖とかが怖くて出来ないわ

140 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:14.65 ID:4AaCB7760.net
摂取カロリー減らして痩せたとしてもすぐリバウンドするで
リバウンド防止も兼ねてダイエットするなら筋トレせなあかん

141 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:16.81 ID:Ms3YKaKfd.net
>>131
もう半ば諦めとる
体外受精もうまく行っとらんし散々や

142 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:38.31 ID:xll9+/y9a.net
>>132
わかる

143 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:41.44 ID:mljr6rtc0.net
>>129
大体の人は納豆の脂質を気にする前に気にするべき脂質の接種源があるからそっちからやめた方がええで
納豆1パックの脂質なんざたかが知れてる

144 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:47.61 ID:Qm47zaiM0.net
わい踏み台昇降で20kg痩せたで
映画やらアニメやドラマ見るときは必ずやるって決めると毎日やるモチベになるで
今時間あるなら夕飯を具沢山のスープに置き換えるのもおすすめや

145 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:49.24 ID:Ms3YKaKfd.net
>>137

そうなんやけどお前が言うな

146 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:54.89 ID:g7WECv2r0.net
先週胃痛起こしたから、ワンチャンこのまま痩せられるかもしれんわ
食う量減った

147 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:00.77 ID:bW33D00P0.net
あとカロリー低いのに満足する食べ物探すといいぞ
カップ麺とか意外と米食うよりカロリー少ない
米食うと際限なくたべちゃうからな

148 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:30.78 ID:BAnRHjeH0.net
>>134
まかせろ!
寝る前に食う
間食はこまめに
朝昼晩どんぶり飯三杯
運動しない外に出ない

149 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:32.49 ID:AzjNp/RO0.net
ワイもガリガリだったのにどんどん増えて15kg+で気づいたらデブになってたわ
飯が上手いんよ

150 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:38.72 ID:YyngFnu70.net
http://imgur.com/65scJEx.jpg
↑20歳の時のワイ

http://imgur.com/va72JHi.jpg
↑27歳の時のワイ


体重70s→105sや

ちな、今は30歳で87s

身長は183

痩せてた若い頃に戻りたいわ
デブとかマジで
道さけられるからな

151 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:45.93 ID:M83JybxF0.net
広告見てnoshはじめたわ
糖質、脂質はできるだけ抑えめがええな

152 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:49.36 ID:kKsykN5M0.net
わいも太りすぎてやばい
不健康だし服も似合わんし辛い
痩せれた人ダイエット法教えてほしいわ

153 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:51.28 ID:t0XKuRT30.net
デブはなにやってもダメ

154 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:52.79 ID:P9TAz+GB0.net
>>141
ワイのザーメン提供したろか

155 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:57.28 ID:HHrS+rBOM.net
>>146
胃痛は痩せるでワイは2ヶ月くらいで5kg減ったわ

156 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:03.86 ID:TXIBdjp+0.net
半年間好き放題食ってたら10kg太ったことあるな

157 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:06.64 ID:t0XKuRT30.net
>>150
またおまえか

158 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:20.87 ID:4AaCB7760.net
>>146
それ食べたら消費せずにすぐに脂肪に変わるで

159 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:23.09 ID:DbdqTt6dM.net
ワイここ一ヶ月で10kg痩せたで〜

160 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:25.06 ID:ijhELi460.net
白米の量を減らして毎日軽いストレッチしてれば減っていくぞ

161 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:25.55 ID:Ms3YKaKfd.net
>>150
なんか画面のヒビが暗黒オーラみたいで草
イケメンやな

162 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:31.79 ID:37zP2ghv0.net
酒はアカンけどうまいからしゃーない

163 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:35.23 ID:aWh1UNdU0.net
>>105
ええやん強そうで

164 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:40.34 ID:TXIBdjp+0.net
>>150
コレコレ?

165 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:55.75 ID:g7WECv2r0.net
>>145
甘やかしたらあかんぞ嫁は
ワイも甘やかされとるからあかんわ

166 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:01.43 ID:EeslY+yHr.net
お前ら努力して痩せるつもり無いのに食事制限なんて出来るわけないやろ

167 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:06.03 ID:OjspFIn6a.net
>>150
スマホバキバキ定期

168 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:10.83 ID:37zP2ghv0.net
コロナ前は一日1万歩くらい歩いてたのに今は5000歩程度やからそらあかんわね

169 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:12.88 ID:kKsykN5M0.net
>>26
えらいなーどうやって痩せた?

170 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:12.93 ID:Ms3YKaKfd.net
>>154
ワイの遺伝子を受け継いだ子供が欲しいんや😭😭

171 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:19.89 ID:g7WECv2r0.net
>>150
ガチでワイと同じ体型や

172 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:20.39 ID:B4aluZk/0.net
>>33
そんだけやって1ヶ月で2kgしか痩せないのか
きちーな

173 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:24.38 ID:mljr6rtc0.net
腹減った状態でスーパー行くと買いすぎる奴は行く前にプロテイン飲んでから行くと着く頃には言うほど腹が減ってないから買う量減るぞ

174 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:32.13 ID:bW33D00P0.net
>>152
1日1食だけ好きなもの食べる
あとはカロリーのないもの中心に食べる
これなら割とストレス少ない
あと夜酒飲まない

175 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:49.52 ID:bSDo4Rmd0.net
水泳はカロリー消費量高いらしいで

176 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:59.17 ID:BAnRHjeH0.net
>>150
わいと同じ身長体重や
105から87はどやって落としたん?

177 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:06.58 ID:v5ePpxaj0.net
クソデブやったけどダイエット成功して-10キロ落としたわ

流行りのダイエットやなくて
カロリー意識したりちゃんとPFCのバランスを考えるようになったから
リバウンドしてない

178 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:11.60 ID:Ms3YKaKfd.net
>>165
ちなイッチは嫁なんか?夫なんか?

179 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:13.26 ID:Ougn1Bpsp.net
>>48
これはガイジ
やっぱデブって自己管理何も出来ないんだな

180 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:25.16 ID:TXIBdjp+0.net
結婚したトッモ久しぶりにみたらデブっててビックリしたわ

181 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:25.65 ID:4AaCB7760.net
ワイは1年かけて40キロダイエットしたんやがリバウンドする感じなくてええ感じや
みんなも頑張ってや

182 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:29.84 ID:bW33D00P0.net
酒飲むやつってブクブク太るやつとガリガリのやつと両極端だよな
ガリガリのやつは酒だけ飲んで全部出してるからか?

183 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:38.47 ID:iAlxDGd60.net
ワイも太ったわ
ビールじゃなくてハイボール飲んでるのに

184 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:44.46 ID:g7WECv2r0.net
>>175
コロナ前ワイ、水泳でなんとか体重維持しとったわ
今は感染怖くて行けんのや

185 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:48.17 ID:DbdqTt6dM.net
糖質制限はアカン聞くけどどうアカンのや?
一日パン一枚かご飯一杯しか食わんワイはセーフなんやろか

186 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:51.87 ID:RDyFuHRwp.net
>>181
元が結構なデブやん

187 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:57.17 ID:v5ePpxaj0.net
>>152
栄養学のウィキペディアをみたらええで

188 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:06.22 ID:V6plBjxy0.net
180cm85kgから1日一食生活始めて3カ月で78kgまで減ったわ
一食の内訳はドカ食いすることもあったし特に制限してない

189 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:10.46 ID:YyngFnu70.net
>>176
シンプルな食事制限と筋トレや
今はこんな感じ

http://imgur.com/iU8KW8d.jpg

190 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:12.79 ID:Ms3YKaKfd.net
デブはコロナで死にやすいから気をつけーや

191 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:16.11 ID:g7WECv2r0.net
>>178
未婚や

192 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:19.86 ID:37zP2ghv0.net
>>182
酒飲むと無限に食えるからな
食い過ぎた翌日は下痢ドバドバやけど

193 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:27.05 ID:t0XKuRT30.net
>>183
酒飲んでつまみ食うからだろ

194 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:33.98 ID:bW33D00P0.net
あと毎日体重測るのはガチで痩せる
変化に意識が行くと暴飲暴食したときにすぐわかるから反省する

195 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:48.87 ID:YyngFnu70.net
>>188
糖質制限やるか1日1食が
てっとりばやいとおもう

196 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:50.05 ID:BAnRHjeH0.net
>>172
まあ運動はほぼ意味ないと思うわ
ように間食やめただけだから
一ヶ月に5キロ以上痩せれるやつはちと健康損ねてる気するわ

197 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:59.97 ID:gJB9YsPW0.net
>>150
デブ土方起きたんか

198 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:21.02 ID:mljr6rtc0.net
ワイの生活
起床直後プロテイン
昼前オートミール30g納豆
おやつ(4時半) パスタ100g
6時半 ジムで筋トレ 直後にプロテインとグルタミン混ぜたやつ
8時 鶏もも肉卵2個オートミール30g
寝る前プロテイン

199 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:23.86 ID:g7WECv2r0.net
オートミールってどうなん?

200 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:27.12 ID:TXIBdjp+0.net
酒弱いくてあんま酒飲まんのが救いやわ
酒飲んでたら輪をかけてブクブクデブりそうやわ

201 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:33.67 ID:t0XKuRT30.net
>>189
腹の力抜いたら三段腹w

202 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:38.94 ID:YyngFnu70.net
>>197
おはよう

203 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:39.23 ID:/WSmekey0.net
食う以外にストレス解消出来んのが問題や

204 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:41.85 ID:BAnRHjeH0.net
>>189
ええ身体やん
それくらいで十分や
わいも頑張るで

205 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:45.81 ID:9sctfMXz0.net
毎日起床後空きっ腹にブラックコーヒーとタバコ入れれば気持ち悪くなって食欲消えて痩せるぞ

206 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:49.67 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>169
肉を魚に揚げ物は一切食べない米は1日0.25合までにしたら順調に痩せていってる

運動は週2,3ウォーキングくらいしかやってない

207 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:54.10 ID:4AaCB7760.net
>>186
いうても110から70やで

208 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:59.29 ID:Ms3YKaKfd.net
>>191
羨ましいわ
結婚なんかするんやなかった
同じ職場で付き合った手前別れられずそのまま結婚したけど今考えたらもっと美人で細い女と結婚すりゃよかった
イッチも妥協はあかんで

209 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:00.63 ID:kKsykN5M0.net
>>174
やっぱ食べないのが1番なんやね
カロリーないものってこんにゃくとか豆腐とか?

210 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:07.53 ID:bW33D00P0.net
きつい運動するメリットはその後の食欲なくなることだわ
有酸素運動やってからバクバク食えないからな気持ち悪くて

211 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:09.72 ID:g7WECv2r0.net
>>198
小分けに食うのガチでええらしいな
指原が熱く語っとったわ

212 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:11.86 ID:AzjNp/RO0.net
>>203
これなんよな

213 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:21.38 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>207
すごい

214 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:22.28 ID:kKsykN5M0.net
>>187
サンガツ
見たことないから後で見てみるわ

215 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:26.58 ID:37zP2ghv0.net
知り合いが工場で毎日2万歩歩いてたら速攻痩せた言うてたから毎日そんだけ歩けばええねん

なお

216 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:41.38 ID:YyngFnu70.net
>>206
野菜は?

217 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:51.02 ID:Ji8HE9FI0.net
体重以外の数値はどれくらい変化あったんか気になる
2年程度でそこまで増えたらやっぱり色々悪化するんか?

218 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:58.25 ID:c5o1OF100.net
20って異常だろ
食生活変えるだけで激やせするわ

219 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:08.55 ID:8shD61zh0.net
>>189
陰毛濃そう
エッチだね

220 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:21.84 ID:g7WECv2r0.net
>>208
ワイんとこは相手メンヘラ確定しとるけど
別れるの面倒で捕まったままやわ
まだ若いんやったらやり直すのもありやで

221 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:23.31 ID:bW33D00P0.net
>>209
今だとところてんとかやな
寒天はまじで優秀
豆腐は意外とカロリーある
野菜と鶏肉だけとか

222 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:30.56 ID:r3S7Pnk80.net
>>207
やっぱり結構なデブやん

223 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:50.40 ID:bSDo4Rmd0.net
>>211
それに血糖値爆上がりしない食品にするとええよ

224 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:52.64 ID:g7WECv2r0.net
>>218
だから35オーバーの体質舐めんな
空気吸っとるだけで太るぞ

225 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:54.98 ID:YyngFnu70.net
体重100キロごえの時の
ワイの一食の食事量



http://imgur.com/ZFOBbjb.jpg

226 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:58.65 ID:44SpQXjqa.net
自殺したら痩せれるやろ

227 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:00.96 ID:btqj9Yex0.net
>>174
オートファージーって本当に効くのか?
4か月目までは効いて10kg減ったがそれ以降効かなくなってるのだが
落ちてる落ちてると思った体重が先月の15日に一日一回と思ってしゃぶ葉行って食べ放題を腹一杯喰った日から
一日一食でも1kgも減らなくなって来た

食生活は一緒や

228 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:04.13 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>216
野菜はオクラブロッコリートマトをよく食べてるわ

229 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:08.34 ID:yiABrRIZ0.net
ワイ、脇臭いから皮膚科行けってさっき親から指摘されたんやけど
どうすればいいかな?
とりあえず今まで半袖だったんやけど長袖に変えた方がいいのかな…

230 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:09.32 ID:wXJrvM+N0.net
酒やめたら痩せたし体調良いしええことだらけや
どうせそのうちリバウンドするのも分かってるけどな

231 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:13.29 ID:Ms3YKaKfd.net
>>220
でも太ってるのを受け入れてくれるんならええんやない?
むしろそんな女少ないから逃したらあかんやろ

232 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:14.41 ID:44SpQXjqa.net
間違えた
自重したらや

233 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:19.70 ID:4AaCB7760.net
>>213
ガキの頃から太ってなければすぐに体重戻るから頑張ってや
ワイはガキの頃からデブやったで今でも食事気にしてるけど

234 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:21.13 ID:YyngFnu70.net
>>228
ええやん
アボガドもオススメ

235 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:23.03 ID:bW33D00P0.net
デスクワークだと普通に生活したら自動的に太るからな
あきらかにおかしいやろ人間の燃費良すぎ
もっと燃焼しろよ

236 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:42.58 ID:JePdv71m0.net
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1:食べすぎないよう腹八分目
其の2:消化のよい食事を心がける
其の3:ゆっくりよく噛んで食べる
其の4:就寝前の食事は避ける(就寝前2〜3時間)
其の5:食後すぐに横にならない(逆流を防ぐ)
其の6:逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7:肥満に気をつける
其の8:喫煙を控える

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等

「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防|おとなの安心倶楽部|セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html

237 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:44.94 ID:g7WECv2r0.net
>>223
味気ないわね
すぐ450gのアンガスステーキとか買ってきて焼いてまうねん
近所のスーパーやと600円くらいで安いんや

238 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:52.51 ID:EeslY+yHr.net
酒飲むの辞めろ

239 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:53.92 ID:kKsykN5M0.net
>>206
それほとんど食えるものないやん
野菜とごはんちょっとだけとかなんかな
具合悪くならん?

240 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:55.35 ID:TXIBdjp+0.net
セブンのカロリーゼロみかんゼリー好き😳
ファミマだかのカロリーゼロ水ようかんは最初感動したけど、だんだん化学製品っぽさが実感されてきて気持ち悪くなったわ

241 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:29.84 ID:a/04vURY0.net
ワイも24歳やけど20キロ一年で太ったで!
新陳代謝とかまだそんな落ちてないはずやのにほんま草
顔が別人やもん

242 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:50.78 ID:mljr6rtc0.net
最近ワイの中でタンパクトのヨーグルトが有能なんだよなぁ
ストロベリー味美味すぎて近所のスーパーの買い占めたわ

243 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:57.40 ID:Ms3YKaKfd.net
>>225
なんか過去スレで見たことある画像やな

244 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:59.81 ID:g7WECv2r0.net
>>231
自堕落になってまうのがね…
家庭的で弁当作って痩せさせようとしてくれるような子がええわ

245 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:06.02 ID:YyngFnu70.net
>>241
若かろうがジジイだろうが
毎日必要以上に食えば太るからなぁ

246 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:09.82 ID:bW33D00P0.net
>>240
あんみつおすすめやぞ
黒蜜のカロリーあるけど人工甘味料取りたくないやつには最高のデザート

247 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:13.23 ID:mljr6rtc0.net
あとマツキヨのプロテインドリンクはガチで有能

248 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:17.72 ID:bSDo4Rmd0.net
>>237
まだ若いんやな

249 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:26.50 ID:YyngFnu70.net
>>243
そう
4年前に立てたスレで
この画像はった

250 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:36.19 ID:FUb9kWHJ0.net
>>233
自殺とかは?
ワキガに人権ないやろ?

251 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:36.50 ID:q3q5yu5D0.net
ワイ180 105晩飯抜くとか変なことするのが1番アカンのではと気づく

252 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:45.59 ID:YyngFnu70.net
>>224
何歳なの?

253 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:46.68 ID:g7WECv2r0.net
電車の中でみんなワイのことデブや思っとるように感じるわ

254 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:50.33 ID:3Ffe9Un0p.net
カロリーない野菜とか寒天食って胃を膨らましても空腹なんて誤魔化せないよな
その理屈が正しいなら水飲むだけでええんやから

255 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:55.63 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>239
ならんで
初めて3日くらいは空腹でイライラしてたけど1週間もすれば慣れるわ

256 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:55.65 ID:AzjNp/RO0.net
>>198
オートミールまずくない?
どうやって食べてるの?

257 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:56.39 ID:bW33D00P0.net
30まで好き放題やってたけど全然太らんかった
30過ぎて一気に代謝落ちたわ

258 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:01.62 ID:g7WECv2r0.net
>>248
すまん、昭和生まれや

259 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:03.64 ID:kKsykN5M0.net
>>221
カロリーない食事は量少なめなん?
普通に食べてええのかな

260 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:12.63 ID:FUb9kWHJ0.net
>>251
結婚してる?

261 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:15.13 ID:xll9+/y9a.net
>>240
セブンの寒天ゼリーすこ

262 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:30.69 ID:g7WECv2r0.net
>>252
昭和や

263 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:31.01 ID:kKsykN5M0.net
>>211
へーへーへー

264 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:49.61 ID:bbo9uVZ5a.net
気持ち分かる一年で65キロ太った
(      ´・ω・`          )

265 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:58.83 ID:mljr6rtc0.net
>>256
ご飯みたいにして食べてる
味付け濃いものと一緒ならだいたい美味しいで
わいの舌が馬鹿なだけかもしれんが

266 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:02.36 ID:bW33D00P0.net
>>254
実際の空腹じゃなくて空腹な気がしてるだけやから意味あるやろ
本気でカロリー足りないなら太らねえわ

267 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:05.74 ID:v5ePpxaj0.net
炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal

炭水化物は取りすぎると脂肪になる
タンパク質は筋肉をつくる

↑をみてどれを抑えた食事にするかわからん頭なら無理や

268 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:07.96 ID:Xa7ywRjUx.net
100kg超えは才能って言うけど結構おるんやな
現代日本人の膵臓進化しとるんか

269 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:08.83 ID:aYrsLMXp0.net
ワイ半年で40キロくらい太って健康診断で引っかかったけど体育座りとかできなくなったくらいで特に困っとらんで

270 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:12.77 ID:YyngFnu70.net
>>262
ワイもおっさんやけど

おっさんのデブはマジで醜いよな
ダイエットがんばろうやお互い

271 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:18.44 ID:g7WECv2r0.net
あかん、また高い金払ってトレーナーのとこ行くしかないんやろか
怒られるの嫌いやからトレーナーつくと従うのよね

272 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:23.88 ID:bSDo4Rmd0.net
>>254
そういう時は鶏胸肉ムシャムシャしとるわ

273 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:29.39 ID:kKsykN5M0.net
>>140
具体的にどんなことしたか教えてほしいわ

274 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:41.97 ID:BAnRHjeH0.net
デブは疾患やからな
わかいうちはええが30超えると血液検査で異常数値でてくるで

275 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:43.42 ID:YyngFnu70.net
>>268
100sとか
身長180くらいあれば
簡単にいくぞ

276 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:57.04 ID:g7WECv2r0.net
>>269
人の形しとらんやんけ

277 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:09.83 ID:v5ePpxaj0.net
>>254
サラダチキン食えや

278 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:12.52 ID:bW33D00P0.net
>>259
イメージとしては1日1500キロカロリーに抑えれば確実に痩せる基礎代謝より少ないから
なにか食べるときに必ずカロリー確認する癖つけとけ

279 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:12.87 ID:YyngFnu70.net
>>272
皮は食べる?

調理法は茹で?

280 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:26.78 ID:rnW6Cekj0.net
通勤やちょっと外出するのも運動になってたんや
後暇やと食ってまうし

281 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:29.79 ID:bbo9uVZ5a.net
>>274
マジで😭💔肝臓悪いのが怖いよ

282 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:41.81 ID:mljr6rtc0.net
>>270
なんか小汚い太ったおっさんって息してるだけで殺意沸くよな

283 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:03.03 ID:Xa7ywRjUx.net
>>275
なんか日本人はインスリンの分泌が元々少ないから100kg行く前に糖尿になって痩せるって聞いたんやけどな

284 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:16.61 ID:FtsDNRbrM.net
筋トレ歴3ヶ月目のヒョロガリワイの身体は何点か採点してクレメンス
https://i.imgur.com/1Q0gR6X.jpg

285 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:23.54 ID:g7WECv2r0.net
まぁおっさんは太っとるもんやろって半ば諦めてたけど
昔の写真見て奮起したわ

286 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:27.51 ID:TXIBdjp+0.net
酒飲まんけど、非アルコール性の脂肪肝ちょっとあったから気を付けへんと😡

287 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:40.03 ID:g7WECv2r0.net
>>284
チクニーやめろ

288 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:47.31 ID:/BrsxKW00.net
有酸素運動やっときゃええんか?
プチ断食が流行ってるとかきくけどどうなんや?

289 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:50.37 ID:bSDo4Rmd0.net
>>279
皮なし茹でただけで80グラムずつ小分けに冷凍しとる

290 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:55.87 ID:kKsykN5M0.net
>>253
わかるわ
自分に自信なくなるよな

291 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:59.95 ID:+R8WZJADd.net
肝臓悪いと痩せにくくなるよな

292 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:11.46 ID:q3q5yu5D0.net
30も過ぎると昔シュッとしてた友人の顔からシャープさが失われてるのを見て安心してしまうンゴね

293 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:13.47 ID:sCxwWgULp.net
>>268
それは体質云々やなくて普通の奴なら100キロになる前に危機感持つって話や
どんな奴でも毎日バカみたいに食ってたらそのくらい太る

294 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:17.15 ID:ciiKGiYL0.net
ワイはデブにだけはならんようにとダンベルと腹筋ローラ買って自宅筋トレはじめたわ

295 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:20.15 ID:bW33D00P0.net
>>285
勃起に見えたわ
自分で興奮してんのかと

296 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:21.71 ID:v5ePpxaj0.net
食べ物をみて
この食べ物はPFCのどれが多めなんやろう?
って予想できるようになることが重要や

そうすれば必然的に食事が変わる
食べないはあかんぞ

297 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:27.92 ID:a/04vURY0.net
肝臓悪いと太りやすいとかあるんかな?
ワイ薬の副作用のせいでアホみたいに肝臓悪いんよな

298 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:28.75 ID:bbo9uVZ5a.net
125キロだけど薬飲み過ぎで肝臓悪いだけみたいや
奇跡じゃね?

299 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:30.70 ID:BAnRHjeH0.net
>>283
まあそれは遺伝的に糖尿なるやつが多いってだけでみんながみんなそうじゃない
親族に糖尿病いるやつは気つけたほうがええわ

300 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:33.83 ID:egRZGHZ00.net
>>33
そんな単純計算できるほどリニアに体重減らねーよ

301 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:39.77 ID:gQ2M2fKVM.net
>>287
してないぞ😡
ランニング&マラソンで乳首ケア怠って擦れまくった結果がこれや😢

302 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:53.40 ID:Ms3YKaKfd.net
>>282
おっさんより太った女のほうが嫌やわ

303 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:01.25 ID:Xa7ywRjUx.net
>>293
はえ〜100kg超えは異常者なんやな

304 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:03.77 ID:g7WECv2r0.net
>>296
なんやPFCって

305 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:15.63 ID:aYrsLMXp0.net
>>276
ちな体重140キロ超えやで😉電車で3人分の席使っちゃうけどみんな優しいから生暖かい目で見守ってくれるンゴ

306 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:15.79 ID:g7WECv2r0.net
ちな今日の晩ご飯は
塩焼きそばとお好み焼き

307 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:20.61 ID:bW33D00P0.net
>>292
逆に30過ぎたらイケメンかどうかより身長と体型で圧倒的な差がつくからある意味お得な気がする

308 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:23.19 ID:AzjNp/RO0.net
>>265
ワイあかんかったわ凄いな

309 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:24.64 ID:kKsykN5M0.net
>>278
やっぱ痩せられる人はちゃんと努力してるんやな、えらいわ
カロリー計算のアプリとろっかな

310 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:26.18 ID:+R8WZJADd.net
>>297
肝機能が悪いと基礎代謝が落ちるから痩せにくくなるで🤗

311 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:31.84 ID:f4xnFtQl0.net
あすけん使え

312 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:39.29 ID:4AaCB7760.net
>>273
食事は1年間ずっと1日1800kcalに抑えてたやで。沼ってやつばっか食ってたわ
運動は最初の半年は家でHIIT、自重やって20kg落ちたやで
それからは週3ジムと有酸素や

313 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:44.21 ID:RszYAL7G0.net
内臓脂肪より皮下脂肪が厄介やわ

314 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:50.03 ID:S3ziXKjX0.net
リングフィットやってるけど体重は増えるしだんだん体もごつくなるし…細マッチョってどうやってなるんや?

315 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:51.30 ID:/BrsxKW00.net
>>310
どうやったら肝機能よくするんや?

316 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:53.66 ID:bbo9uVZ5a.net
(       ´・ω・`         )
同じデブ仲間じゃないか

317 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:54.88 ID:g7WECv2r0.net
>>305
そこまで行ったら人生どうすりゃええんや
後戻りできんやろ

318 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:15.42 ID:t0XKuRT30.net
>>315
レバー食え

319 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:30.21 ID:gQ2M2fKVM.net
>>313
わかる マジでコイツどうやって取るねん
毎日カロリー計算して飯食うてるのにコイツだけ取れない

320 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:34.70 ID:+R8WZJADd.net
内臓脂肪も怖いけど
心臓周りに脂肪ついてる方が怖いンゴ😭

321 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:38.09 ID:g7WECv2r0.net
小麦より白米の方が太る気するんやが
相性とかある?

322 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:44.38 ID:aYrsLMXp0.net
>>317
どうするって痩せんにきまってんだろ何言ってんだ

323 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:52.47 ID:00FMH+ZE0.net
結局食わずに運動しかないよな
はー頑張ろ

324 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:57.51 ID:rnW6Cekj0.net
腹減ってないけど食べたくなるとき 食べずにいられる方法

325 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:21.27 ID:YyngFnu70.net
>>302
それは異性だからだろうな

たぶん女からみたら太ったおっさんは
太った女より気持ち悪いとおもう

逆に男からみたら太った女は
きもいだろうし

生理的嫌悪みたいな

326 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:28.34 ID:4AaCB7760.net
腹は引っ込んだけどおっぱい目立つようになって服選び大変や

327 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:29.77 ID:TPUI016q0.net
ダイエットむずいな
食欲なんかストレス発散なんか知らんが口が寂しいねん

328 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:30.02 ID:EeslY+yHr.net
>>314
食事量見直せ

329 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:33.97 ID:g7WECv2r0.net
>>322
そこまで行ったら逆にもう何やっても太らんのか?

330 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:51.23 ID:/BrsxKW00.net
筋肉YouTuberの減量方法真似するのオススメ
モチベーションも保てるで一緒に減量してる風に思えて

331 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:59.59 ID:PEgxyyyHM.net
てすてす

332 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:04.11 ID:bSDo4Rmd0.net
>>312
沼すげーな

333 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:08.20 ID:bbo9uVZ5a.net
昔ガリガリやったのに59キロや🥺

334 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:10.25 ID:+R8WZJADd.net
>>315
肝臓を労るんや🤗
揚げ物食べないとか肉食わないとか
睡眠はしっかり取らないと肝臓くん休んでくれないで

335 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:14.97 ID:K7nP2BVr0.net
>>330
どれくらい痩せられるんや?

336 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:28.73 ID:Jiv0BSpma.net
肥満は万病のもとや
コロナ太りとか本末転倒やで

337 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:41.13 ID:q3q5yu5D0.net
筋トレは何年も習慣づいてるから全く苦にならんのやけど、筋トレしてるからセーフって甘えてるんやろなワイは
増えてはいないけど全然減らんわ

338 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:41.38 ID:nbUmCiMp0.net
痩せたいならタンパク質増やして脂を減らすんや
食欲はタンパク質が満たされると減ってくから
あと炭水化物は食物繊維豊富なさつまいもとか大麦にすると血糖値上がりにくくなって脂肪吸収を抑える

339 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:41.43 ID:S3ziXKjX0.net
>>328
減らさなあかんのか メシウマすぎて晩御飯白米2杯は食ってまう

340 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:44.70 ID:FUb9kWHJ0.net
>>312
身長は?
あと年齢教えて
187/124や

341 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:50.32 ID:CU9Jbhefa.net
オオサカ堂で海外のダイエットサプリ個人輸入して使ってるけど結構効果ある、安いし

342 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:53.46 ID:zwR8WjHa0.net
ワイ現在進行形で70kgから3週間で65kgまで痩せたで

343 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:55.63 ID:kKsykN5M0.net
>>312
沼?沼ってなんや??
1年も努力続けてえらいな立派やわ

344 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:57.70 ID:c4ckuOcW0.net
お菓子の代わりに果物食べるようにしたら結構痩せたわ
なお出費はエグいもよう

345 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:58.91 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>336
ほんまな

346 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:02.38 ID:NzwWAO/+0.net
ド標準の中肉中背だったけどイッチみたいな太り方して色んなことが億劫になって悪循環やわ
体が重いとかそれ以外にメンタルも糞になるな

外見コンプレックスのやつがなぜ卑屈になるのか初めて理解したわ

347 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:12.37 ID:/BrsxKW00.net
>>335
体重160kgから120kgに減ったで

348 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:14.38 ID:bSDo4Rmd0.net
>>324
歯磨き

349 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:20.92 ID:v5ePpxaj0.net
>>304
食の三大栄養素のこと

タンパク質(protein)
脂質(fat)
炭水化物(carbohydrate)

理論的に痩せるには摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる

で、
炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal

炭水化物は取りすぎると脂肪になる
タンパク質は筋肉をつくる

筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、消費カロリーがあがる

つまり、
炭水化物と脂質を抑えてタンパク質を増やした食事にして筋トレすれば痩せる

350 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:32.13 ID:bW33D00P0.net
>>314
食べるな
リングフィット自体はそこまでカロリー消費しない

351 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:37.22 ID:VE9vE9Cva.net
気合いがあれば20キロくらい痩せれるわ
https://i.imgur.com/NQmQXol.jpg

352 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:39.12 ID:Ji8HE9FI0.net
>>334
ワイ揚げもの大好き毎日晩酌夜更かしマンやけど肝臓だけはピンピンしとるわ
ある日突然ガクッとくるんやとしたら怖いな

353 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:40.37 ID:0YKaUZmI0.net
1日20分の踏み台登り降りって痩せられる?

354 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:45.33 ID:Jiv0BSpma.net
デブは液体からカロリーとるのと揚げ物控えるだけで簡単に痩せられるぞ

355 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:49.67 ID:aYrsLMXp0.net
>>329
ワイのおじいちゃんたしか身長2mくらいで250キロとかだったから遺伝的にはもっと太れると思うで

356 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:50.33 ID:Xa7ywRjUx.net
140kgとか160kgとかお相撲さんか何か?

357 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:51.84 ID:rnW6Cekj0.net
1日1回アイス食っていいけど、一口だけ食べる とかやってるユーチューバーいたわ
全部食うてまうわ

358 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:52.20 ID:4AaCB7760.net
ワイ、プロテインを飲まないことにより減量が進むことに気付く
筋肉増やすために飲んでたけど結局肝臓の負担減らせば痩せるンゴ

359 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:52.39 ID:BAnRHjeH0.net
体重3桁ばかりやないか!

360 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:52.54 ID:0sQhOYLXr.net
筋トレスレ行こうや

361 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:16.32 ID:kKsykN5M0.net
>>338
ほー

362 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:18.69 ID:bW33D00P0.net
麺より米のが太るよな
食べられる量に対するカロリーがでかすぎる米は

363 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:21.11 ID:g7WECv2r0.net
炭水化物食べてまう日はこれ飲んどるんやが、あかん?
https://i.imgur.com/1ouYQUV.jpg

364 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:30.24 ID:cuZW/Scq0.net
ワイむしろ5kg痩せたわ
理由がわからんから怖い

365 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:33.76 ID:YwIs5wI80.net
すまん
米はもうワイらにとっては毒なんや
食べるにしても1日卵2個分ぐらいの量や

366 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:34.87 ID:4AaCB7760.net
>>340
180/22や

367 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:52.57 ID:r3S7Pnk80.net
>>351
ちょっと戻ってて草

368 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:57.97 ID:/BrsxKW00.net
体重管理するのもオススメや
https://i.imgur.com/88lcL5M.jpg

369 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:01.23 ID:g7WECv2r0.net
>>355
才能やんけ

370 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:08.25 ID:Xa7ywRjUx.net
>>355
その身長と体重で調べたら曙が出てきたわ

371 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:11.10 ID:bW33D00P0.net
太りたくないときは食事の水分量増やすと満足する
スープのむとか米はおかゆっぽくするとカロリー少ないし

372 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:27.76 ID:g7WECv2r0.net
食べ物あったら片付けてまうんや
残すって発想がない

373 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:36.05 ID:FUb9kWHJ0.net
>>366
わかいんやな羨ましい

374 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:43.89 ID:a8NwDa6H0.net
体脂肪率ってどのくらいが理想なん?

375 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:53.88 ID:BAnRHjeH0.net
>>372
分かるわ
腐らせるなんてもっての他よな

376 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:54.92 ID:g7WECv2r0.net
>>365
でたわね

377 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:06.70 ID:NzwWAO/+0.net
デリバリーはほんまアカンな
ろくに動かず高カロリーのものが家まで届くって最悪やん

378 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:11.02 ID:rn9RJvFga.net
まじで米の太り具合やばい
夜米食うのこわくなる

379 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:28.81 ID:xXXheFKD0.net
肉体労働すればええで

380 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:31.47 ID:VE9vE9Cva.net
>>367
😡
最新版じゃ!
https://i.imgur.com/OTmL4de.jpg

381 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:36.67 ID:4AaCB7760.net
>>343
沼 ダイエットでググッたらでるで
正直ワイは沼は苦手やったから沼の亜種メインで食事してた
まあ食事は2週間一回ディプリート挟むとモチベもうまく続くから頑張ってや

382 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:41.22 ID:bSDo4Rmd0.net
>>362
雑穀米と玄米混ぜておかゆにしてかさ増ししとるわ

383 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:44.70 ID:5LQ2K4Ifd.net
>>377
ワイガストとドミノピザ頼みまくってたわ

384 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:48.00 ID:nYm+sN/Cd.net
3ヶ月Uber EATS生活してたら20キロ太ったわ

385 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:59.02 ID:bW33D00P0.net
>>374
男なら15〜20ならええんやないか
15以下だとかなり運動しないときつい

386 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:13.05 ID:/BrsxKW00.net
>>381
ジャンピラフ旨いよな

387 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:15.42 ID:v5ePpxaj0.net
>>362
玄米にしたら?
炭水化物やけど食物繊維おおめやし
GI値低いから

米より痩せる

388 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:31.32 ID:bbo9uVZ5a.net
スーツが着れないよ!喪服ギリギリで着れたけど

389 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:33.53 ID:q3q5yu5D0.net
開けたポテチを取っておくとか発想すら湧かんかったし
飯食うなら毎食満腹になるもんやと思って生きてたら見事にデブよ

390 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:38.52 ID:llyktgH4d.net
ワイもコロナでジムやめてから10キロ太ったわ
家トレはしとる

391 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:39.18 ID:FUb9kWHJ0.net
187/124やけど
78ぐらいまで落としたい
46kg無理やろか

392 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:56.40 ID:wg0YIkCB0.net
やせたくても男ならご飯は150gぐらい食っとけ

393 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:04.72 ID:4AaCB7760.net
>>373
痩せるなら若くないとあかんと思ったからな
まあこの体重継続できるかわからんけど頑張ってくで

394 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:10.43 ID:X/liBkzLd.net
太るのは簡単なのに痩せるの難しいのなんなん?

395 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:12.28 ID:vJK4dpwL0.net
リングフィット一緒にやろうや

396 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:14.84 ID:YwIs5wI80.net
OKの300円弁当とかピザを食えなくなって辛い

397 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:23.15 ID:SYLLbmTp0.net
太り方教えろや

398 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:25.44 ID:bW33D00P0.net
>>391
2年かかるな
かなり無理しても1年はかかる

399 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:26.77 ID:/BrsxKW00.net
>>391
その気になればいけるやろ
できないのはその気になってないだけ

400 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:28.11 ID:8g0C6Qc5a.net
去年1ヶ月夜飯ラーメン二郎生活してたけど体質なのか全然太らんかったわ

401 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:36.50 ID:r48hsUXAa.net
フードデリバリーはマジで太るから手出さん方がええぞ
1ヶ月間ほぼ毎日のように出前館頼んでただけで体重7kg増えてたわ

ヒカキンが太ったのもそれやしな

402 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:42.38 ID:TXIBdjp+0.net
まあ少しでも運動になるように歩くようにしてるわ
秋葉原駅から本郷三丁目駅まで歩いてるで

403 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:56.60 ID:FUb9kWHJ0.net
>>398
2年はきついわ

404 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:10.87 ID:c4ckuOcW0.net
あすけん半年くらい続けたら20kg落ちたけど逆にあすけんが無いとアカン身体になったわ
この間アクセス過多で通信障害起きた時とか怖くて飯食えんかった

405 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:14.89 ID:bW33D00P0.net
>>394
一気にカロリー消費する画期的な方法ないんかな
そんなのあったら餓死するやつ出そうやけど

406 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:15.72 ID:IZu9b4Vi0.net
腹筋ローラーええで

407 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:18.67 ID:4AaCB7760.net
>>386
ワイの作り方があかんかったのかベチャっててもうええわってなった
新ジャガバードが至高や

408 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:27.00 ID:bW33D00P0.net
>>403
だからデブなんだよ

409 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:28.82 ID:a8NwDa6H0.net
>>401
出前館600円とかのクーポンくれるからついつい頼んでまうんよな

410 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:38.70 ID:YwIs5wI80.net
ウエストが110から80に減るとズボンを3回買い換えることになったわ

411 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:39.21 ID:xll9+/y9a.net
減量中は甘栗もいいぞ
腹減って死にそうな時食うのがおすすめ

412 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:55.93 ID:rL7pKFXo0.net
1年ちゃいで20キロ太るてすごくね?

413 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:00.94 ID:bSDo4Rmd0.net
>>404
最近重いのそれのせいか

414 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:04.27 ID:5LQ2K4Ifd.net
今まで自分が食ってたもんのカロリーとか改めて計算してみたらビビったわ
そら太るよなとかしか

415 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:18.30 ID:v5ePpxaj0.net
>>401
頼むものによるやろ…

まあ選択肢が少なくなるから太りやすいとは思うが

416 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:24.51 ID:YwIs5wI80.net
レモン入りの炭酸水とダイエットコークええぞ
腹が膨れる

417 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:25.21 ID:kKsykN5M0.net
>>381
炊飯器で作るダイエットご飯みたいな感じなんやね
後でじっくり見てみるわありがとう
チャレンジしやすそう

418 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:31.93 ID:SYLLbmTp0.net
てっとりばやく増量する方法ないん
ほっそ!!って言われる

419 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:31.93 ID:X/liBkzLd.net
>>404
半年も使ってたら大体何が何キロカロリーか分かるやろ

420 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:34.19 ID:+a7GhHzka.net
バッファローマンの腕に付いてそうな足コロコロするやつって効くんけ?
太ももふくらはぎ痩せたい

421 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:34.65 ID:RSyx7oeb0.net
何ヵ月で?

422 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:37.67 ID:NzwWAO/+0.net
牛乳が美味すぎて飲みまくってるんやが牛乳ってカロリー高いの?

423 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:38.39 ID:w9dr0sJDa.net
意識高く目標設定するより長期的にダラダラダイエットする方が案外続くよな

424 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:52.35 ID:YwIs5wI80.net
1日1800カロリーにすれば無理なく痩せれる

425 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:52.33 ID:bW33D00P0.net
>>414
大食いした気がなくても3000キロカロリーとか余裕でいけるもんな
太るの簡単すぎるわ

426 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:52.90 ID:vJK4dpwL0.net
Uber頼むならnashにしたらええで

427 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:53.39 ID:wg0YIkCB0.net
>>418
年とれば勝手に太るぞ

428 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:54.45 ID:FUb9kWHJ0.net
>>422
馬鹿高いしめっちゃ太るぞ

429 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:54.74 ID:P9XoUoX30.net
>>418
粉飴

430 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:05.46 ID:X/liBkzLd.net
>>418
菓子パン食っとけやヒョロガリ

431 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:10.05 ID:4AaCB7760.net
ある程度ダイエットしたら目安でカロリーわかるやろ
ポチポチしてる時間が無駄やろ

432 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:10.41 ID:0aVS4HPT0.net
1か月くらい10割蕎麦の蕎麦湯だけで生活してたら5kg痩せた上にコレステロールが100くらい下がったで

433 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:16.34 ID:fgpfZtaF0.net
ドーナツカロリー高すぎやろ

434 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:18.09 ID:KnJJxXX10.net
電車通勤から車通勤になったら駅まで駅から歩くのがなくなって一瞬で10kg増えたわ

435 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:20.23 ID:wg0YIkCB0.net
>>422
結構太りやすいらしいで

436 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:21.40 ID:bbo9uVZ5a.net
>>397
焼きそば3食当たり前
ラーメン二食
冷やし中華3食
コンビニで夜食食いまくる
ご飯はどんぶりいっぱい
ほっともっとは大盛
吉野家、松屋は特盛

437 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:26.71 ID:/BrsxKW00.net
>>407
リンゴジュース入れるやつうまいん?
甘そう

438 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:32.42 ID:TXIBdjp+0.net
>>416
コカ・コーラゼロはええな
腎臓?しゃーない

439 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:37.14 ID:bW33D00P0.net
>>422
脂肪分による
低脂肪乳なら大したことない

440 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:47.98 ID:YwIs5wI80.net
>>432
無理なダイエットは頭おかしなるやろ

441 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:49.49 ID:NzwWAO/+0.net
>>428
😥

442 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:16.48 ID:v5ePpxaj0.net
>>418
トリプルスリー山田哲人さんのチーズバーガーを信じろ

443 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:17.42 ID:kKsykN5M0.net
>>54
糖質とかの計算ってアプリとかでしてるん?

444 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:25.54 ID:uvD9lWvFa.net
別にあれ食うなとか体動かせとか考えんでエエんや
体重計に1日二回乗るのを日課にしろ
数字の増減に一喜一憂し始めたらそれがスタートや

445 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:42.85 ID:bW33D00P0.net
ビール太るって言うけどチューハイのがやべえわ
ゼロ系じゃないのだと1本で200キロカロリー超えるし

446 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:43.88 ID:aA1vbxy4d.net
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk

毎日ランジ20回5セット以上やってみ
めちゃくちゃ痩せるぞ

447 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:47.27 ID:Y2N3xav30.net
朝ヨーグルト
昼納豆ごはん
夜肉と野菜炒め
って感じの生活してるけど去年から10キロ太ったわ

448 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:54.81 ID:dpHsiBES0.net
>>418
夜食と酒で楽に太れるぞ

449 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:57.37 ID:dWdMvkEF0.net
急に痩せようとするな1ヶ月に3キロ落ちても落としすぎやと思え
ゆっくりじゃないと足腰膝関節への負担半端ないからな

450 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:00.19 ID:g7WECv2r0.net
2日食事我慢したらこれ食いたくなりそう
https://i.imgur.com/GQA6J18.jpg

451 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:05.30 ID:0aVS4HPT0.net
>>440
ワイは元から頭おかしいからセーフや
皆にはオススメできん減量法やな

452 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:06.49 ID:YwIs5wI80.net
成分表示で糖質とか糖分を炭水化物表記するやつ許さん

453 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:16.27 ID:Bu/mr6nd0.net
ワイはまだ10k程度に抑えとる

454 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:18.22 ID:4AaCB7760.net
>>437
うまいけどワイはみりんと砂糖で甘さ調整するほうがオススメや
りんごジュースやとフルーティーさが出て邪魔になる

455 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:20.59 ID:lolgKHnyp.net
>>341
リポドリン?

456 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:30.89 ID:bW33D00P0.net
>>432
むしろそれでそれしか痩せてないんか
苦しみに対するリターンが少ない

457 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:31.66 ID:SYLLbmTp0.net
不健康な食事をしよう

458 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:40.93 ID:lx3xCXr30.net
4月の健康診断から3か月で6増えたがセーフか?

459 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:44.70 ID:Fsv792cn0.net
家に引きこもってても太る人は意外に少ない気がする

460 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:44.88 ID:X/liBkzLd.net
>>446
正直毎日これ続けられる意思があるなら太ってないよね

461 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:58.74 ID:v5ePpxaj0.net
>>54
脂質のほうがカロリー高いのに脂質は無視するの?

糖質と脂質をほどほどに減らしてタンパク質を増やす

これが一番やぞ

462 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:08.07 ID:YwIs5wI80.net
ちなみに筋肉から落ちて次に脂肪やから
パワーダウンは免れん

463 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:11.18 ID:w9dr0sJDa.net
糖質とか脂質気にすると今度は塩分気にしだすよね
健康になっちゃう

464 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:18.02 ID:g7WECv2r0.net
回転寿司何皿食える?
ワイ16くらい

465 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:22.14 ID:8qMb+iJj0.net
まずは大盛りをやめることからや

466 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:31.05 ID:bbo9uVZ5a.net
精神科行ってるから飲めないが食欲押さえる薬あるんだよな

467 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:40.95 ID:FUb9kWHJ0.net
>>464
30ぐらい

468 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:54.34 ID:q/kO9OF90.net
大学サボり部とここを往復してるわ

469 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:08.55 ID:bW33D00P0.net
>>463
塩分は汗かけばええやろの精神や
サウナ行くし

470 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:14.02 ID:g7WECv2r0.net
まぁ最後の方は惰性で喰うとるよな、大盛りって

471 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:19.60 ID:0aVS4HPT0.net
>>456
体重より血液の値を良くするほうがメインやからな
黒酢とレモン汁も入れて飲んでるからサラッサラや

472 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:22.95 ID:YwIs5wI80.net
シーチキンと卵とウェイパーを混ぜ込んだ奴を米の代わりに食え

473 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:53.71 ID:NyN9sqbLd.net
米大盛はほぼ義務感よな
なんか勿体無いやん

474 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:54.88 ID:8qMb+iJj0.net
血圧お前らどんくらいや
ワイは28歳で98/56や

475 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:00.73 ID:3NVLZZBq0.net
普通に食べてるはずなのにメンタルがすり減ってる時って自動的に体重も落ちる

476 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:01.51 ID:g7WECv2r0.net
自宅にバイク買ったら漕ぐやろか

477 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:10.88 ID:wg0YIkCB0.net
>>459
逆に筋肉落ちて痩せたわ

478 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:13.94 ID:4AaCB7760.net
勘違いしてる人多いけどダイエットって週単位で区切ったほうがええぞ
週の合計で摂取カロリーどれぐらいとか計算したほうが好きなもん食えるしダイエット続くで
妙にストイックなやつこのスレ多すぎや

479 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:16.13 ID:uvD9lWvFa.net
オッサンくさいと思うかも知れんが
高いだけあってこれ効いたわ。ステマちゃうよ?
https://i.imgur.com/ducRlmF.jpg

480 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:16.41 ID:263LZ6dpa.net
>>302
君のレス悲惨すぎて草
でも実際は幸せなんやろうと思うと悔しい

481 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:20.12 ID:bSDo4Rmd0.net
>>432
金持ちやな

482 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:24.85 ID:rwvQJzbM0.net
キャベツやらおからやらチャーハンっぽくして食べる生活したら1月で5キロ痩せれたわ
あまり体に良くは無さそうやけど

483 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:47.39 ID:w9dr0sJDa.net
>>469
ワイはカリウム取りまくったろの精神やわ
糖質脂質控えめの食事目指すとどうしても塩分取ってまうわ

484 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:54.76 ID:aYrsLMXp0.net
>>418
炊飯器は一升炊きか?冷蔵庫は500L以上で常に食材がまんぱんに詰まってるか?人工甘味料を摂るくらいなら黒糖持ち歩け10分に一口は最低でも食えこんなんもできなきゃ痩せて骨だけになるでガリっちょ

485 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:08.21 ID:ksPZCi/k0.net
前にモニターキーボードマウス置いてエアロバイク1時間漕いどるわ
スピンバイクにするか悩む

486 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:21.59 ID:FUb9kWHJ0.net
>>478
この思考あかんで
例えば週に1万カロリーで設定したら一日で5千カロリー摂取して翌日から我慢できなくなるのがデブなんや

487 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:28.33 ID:bW33D00P0.net
>>483
何かで満足する必要あるしな
野菜スープとか塩分多けりゃ満足するし

488 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:30.41 ID:8qMb+iJj0.net
本当にお腹減ってるか?と自問自答する癖をつけろ

489 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:43.00 ID:NzwWAO/+0.net
オートミール生活すりゃ痩せるんやろ?
余裕やん!

490 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:52.54 ID:Y2N3xav30.net
毎日ウンコ4回はするのに体重落ちないの謎すぎるだろ😑

491 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:59.65 ID:v5ePpxaj0.net
>>463
どの食べ物が体にとっていいか考えるようになるってのは
生物としては当然のことでは?

492 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:01.92 ID:q3q5yu5D0.net
>>476
ワイはテレビの近くにスピンバイク置いて野球見ながら漕いだりしとるで
有酸素をながら化できるとデカいと思う

493 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:01.94 ID:31mxING50.net
>>422
耐性ないと下痢して余計に痩せるから体質次第や

494 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:15.47 ID:4AaCB7760.net
>>486
そんな極端なやつはダイエットする気ないやろ

495 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:22.54 ID:YwIs5wI80.net
>>488
これ重要
時間になったからと言って惰性で飯食うな

496 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:23.14 ID:bW33D00P0.net
>>478
そっちのほうがむずい
なぜなら1日終わったらリセットされてるから
1週間単位の食事なんて記憶してねえわ

497 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:25.34 ID:ksPZCi/k0.net
エアロバイクとスピンバイクって結構違うんか?

498 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:43.23 ID:FUb9kWHJ0.net
187/124なんやけど
何キロ目指すのがいいと思う?
理想体重は76ぐらいやけど

499 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:54.57 ID:KnJJxXX10.net
バイクって下の階に響かんの?
欲しいけど騒音気になって手が出せん

500 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:07.61 ID:NyN9sqbLd.net
>>498
取り敢えず100やろ

501 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:10.66 ID:bW33D00P0.net
ほんとに空腹のときって体が燃えてる感覚あるよな
そうなってからたべれば脂肪つかないんやろな

502 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:14.18 ID:xll9+/y9a.net
>>443
商品の裏に書いてある成分表見たりしてメモるか記憶しとる
アプリがあればそれでもいいかもしれん
この方法単に痩せるだけじゃなく無意識のうちに食に詳しくなれるわ
ただ最初の1週間マジで地獄やけど

503 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:24.53 ID:kKsykN5M0.net
>>488
確かにね別にお腹空いてないのにあると食べちゃうんよな

504 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:25.06 ID:NzwWAO/+0.net
特別腹減ってるわけじゃないけどなんか食うかあ

外出るの暑いしデリバリーでええか、せっかくだし大盛りやな

505 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:50.24 ID:sux1R9LL0.net
3ケタはとりあえず2ケタまで落とせよ

506 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:51.21 ID:4AaCB7760.net
>>496
別に一日ごとで記録取ればええやん
区切りを1週間毎にするってだけで1日の目標は必要や
前日食べすぎたなってときに翌日は少し減らすかの精神でええってことが大事ってことや

507 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:13:18.60 ID:FUb9kWHJ0.net
>>500
それが無難なんだろうけどどうせならもっと痩せたいわ

508 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:13:43.40 ID:v5ePpxaj0.net
摂取カロリー < 消費カロリー

こうなればどんなやつでも痩せる

運動して消費カロリーを増やす
食生活を改善して摂取カロリーを減らす

当たり前のことやけど
これが基本

509 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:13:59.32 ID:o172LbPDd.net
米減らすなんて無理無理かたつむりや!

510 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:01.50 ID:w9dr0sJDa.net
>>507
一旦100まで落としてから考えよう

511 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:03.59 ID:bW33D00P0.net
>>506
記録が面倒やから毎日制限したほうが楽や
あとリミッター解除すると暴走するからリミッターかけたままのが安心

512 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:03.86 ID:YwIs5wI80.net
>>499
響いてから考えろや

513 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:09.96 ID:bFHyVOI60.net
一食をウィダーとプロテインバーにしたら捗るぞ
仕事分のエネルギー補給しつつ量は最小限や

514 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:25.43 ID:wg0YIkCB0.net
>>509
少しづつ減らして慣れてくんや

515 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:39.36 ID:bW33D00P0.net
>>507
こういうやつは絶対痩せない
10キロ落とすのがどれだけ時間かかるか

516 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:50.58 ID:v5ePpxaj0.net
>>509
玄米にするなり
カリフラワーライスにするなり

米食っても痩せる手段はいくらでもあるぞ

517 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:15:24.61 ID:8qMb+iJj0.net
働いてるやつは昼飯に拘るな
夕飯まで動ける最低限の補給と考えてバナナと糖質だけ補給するんや、500kcal程度で

518 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:15:52.05 ID:4AaCB7760.net
>>511
食事の記録を取ってるなら大変やがワイのいう記録って体重やからな

519 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:15:54.34 ID:YwIs5wI80.net
魚肉ソーセージうまいンゴ

520 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:16:26.18 ID:w9dr0sJDa.net
あすけんはプレステのトロコンとかソシャゲのデイリーミッションみたいな短期目標達成するの好きだとハマるよな
お姉さんがブチギレてくるせいで菓子パン食えんくなったわ

521 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:16:36.11 ID:Wx9TnbP5a.net
運動メインで痩せるって手段考えとるなら
最初の1ヶ月くらいはマジで痩せんから気を付けとけよ
脂肪が筋肉になる分重くなるからな。本格的に燃焼を始めるのは時間かかるで

522 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:16:50.25 ID:O3VO5Gy/0.net
12月に117あったのを3月に104まで落としたが現在109や
ちょっと気を抜くとこれや

総レス数 522
104 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★