■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【悲報】ワイ、20kg太ってしまう
- 1 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:16:50.49 ID:g7WECv2r0.net
- コロナ前からだらだら太り始めとったが、
テレワークになりジムも行かんくなりこのざまや
昔の写真見て泣いとる今
- 2 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:12.79 ID:g7WECv2r0.net
- なんでテレワークで死ぬほど時間あったのに痩せようとせんかったんや…
- 3 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:15.77 ID:bSDo4Rmd0.net
- ビリーズブートキャンプやってるで
- 4 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:23.84 ID:g7WECv2r0.net
- ほんま悲しい
- 5 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:29.93 ID:g7WECv2r0.net
- 顎のライン返して
- 6 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:37.34 ID:bSDo4Rmd0.net
- あすけんやろーや
- 7 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:46.42 ID:g7WECv2r0.net
- 昔の写真、笑顔がかわいい
- 8 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:17:58.49 ID:g7WECv2r0.net
- >>6
3日で飽きるやろあんやん
- 9 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:13.96 ID:BAnRHjeH0.net
- 痩せようや
取り戻そう
- 10 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:28.10 ID:g7WECv2r0.net
- なんやNoomコーチってやつ2万人払ったけど
うるさくて通知切ったわ
- 11 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:28.78 ID:bSDo4Rmd0.net
- 毎日朝体重測って記録するだけでも気持ち変わるで
- 12 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:30.31 ID:A80IvTTc0.net
- おっぱい揉ませろ
- 13 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:32.86 ID:IuK5u4JvM.net
- 衣服代が大変やろ
- 14 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:37.32 ID:zxEy4o4Ha.net
- まんさんの気配
- 15 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:45.37 ID:g7WECv2r0.net
- テレワークやとホンマに外出るのが億劫になるんや
- 16 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:18:51.26 ID:Ag2ogrky0.net
- ちょっとずつ痩せよう
- 17 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:03.29 ID:Z74Iy0+p0.net
- センスありすぎやろ
- 18 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:04.43 ID:g7WECv2r0.net
- >>11
体重計怖くて乗っとらん定期
- 19 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:18.66 ID:g7WECv2r0.net
- >>12
挟めるで
- 20 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:19.38 ID:0GQjSsF00.net
- 取り戻せ輝きを
- 21 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:22.93 ID:Bf1PR+IQd.net
- 才能あるよ
- 22 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:25.36 ID:Ms3YKaKfd.net
- デブって結局自堕落が原因だからな
- 23 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:28.13 ID:WDOnSDcg0.net
- >>3
きつい?
- 24 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:35.54 ID:g7WECv2r0.net
- >>13
XLでいけるわ
- 25 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:47.25 ID:DabygXls0.net
- ワイダイエット始めて1ヶ月目やが体重4キロ落ちたで
意外と簡単やな
- 26 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:57.25 ID:5LQ2K4Ifd.net
- ワイは2年で30kgや
最近ダイエット始めて7kg落とした
- 27 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:19:59.21 ID:pmthXbgl0.net
- ワイもコロナで7kg太った
転職して忙しくなったせいで平日は家から出ない事が多い
食べる量は抑えてるが運動しなさすぎで痩せるビジョンが浮かばないわ
- 28 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:01.99 ID:g7WECv2r0.net
- ジムやプール行こうにもコロナ怖くて行けんのや
- 29 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:07.38 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>23
きついけど達成感はある
- 30 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:09.86 ID:M0LXQIukr.net
- いっそのことそのプラス20kgをウェイトトレーニングで筋肉に変えればええやん
- 31 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:12.06 ID:WDOnSDcg0.net
- 太ってないんやが最近運動不足で体バキバキやからなんかしたい
雨多くて趣味のサイクリングもできんし
家でオガトレを始めた
- 32 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:19.93 ID:0PiUJB3G0.net
- デブって自己管理が出来ませんって言ってるようなもんやろ
- 33 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:20.65 ID:BAnRHjeH0.net
- わいは間食やめて30分のジョギングで
一ヶ月2キロやせたで
10ヶ月やれば20キロや
- 34 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:20:51.54 ID:g7WECv2r0.net
- お前ら35才過ぎてからどんだけ体重減らすの大変になるか知らんやろ
- 35 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:07.92 ID:cRsLoLEn0.net
- ジム行けよ
今年から初めてコロナで太った分は返したで
今はかっこいい身体作りに目標変えて頑張ってる
- 36 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:10.74 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>27
バイクこぎながらテレワークやろーや
- 37 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:13.05 ID:g7WECv2r0.net
- >>26
顔変わった?
- 38 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:25.07 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>32
それな
- 39 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:34.98 ID:2Yjyutdn0.net
- これだからデブは
- 40 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:21:49.96 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>37
アンパンマンになったわ
- 41 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:03.68 ID:mljr6rtc0.net
- 動いて基礎代謝のカロリー分だけ食う生活してれば勝手に痩せるぞ
- 42 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:07.82 ID:pmthXbgl0.net
- >>30
脂肪が筋肉に変わるわけじゃなく、筋肉をつけるときにオーバーカロリーにするから一緒に脂肪もつくんやで
脂肪は一回ついたら燃焼させる以外に消せん
- 43 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:09.50 ID:4MohWeIh0.net
- その20kgは伸びしろやぞ鍛えろ
- 44 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:20.64 ID:g7WECv2r0.net
- テレワークで毎日ビデオ会議に映る自分の顔見とるが
最近のZoomは自動補正で少し綺麗に写してくれるんや…
前ほど焦る瞬間がないわ
- 45 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:23.34 ID:gJB9YsPW0.net
- 今何キロなん?
- 46 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:44.96 ID:g7WECv2r0.net
- >>40
ホンマ悲しい
笑顔がデブなのホンマ嫌
- 47 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:22:50.17 ID:mljr6rtc0.net
- 20kgってうっかり太る範囲やないやろ
- 48 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:03.04 ID:g7WECv2r0.net
- >>45
知らん、20kgも推測や
- 49 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:13.98 ID:Ms3YKaKfd.net
- ジムいけんのなら食いもん減らせや
ワイの嫁太り始めたんやけどわいと同じ量食ってるからそりゃ太るわな
痩せろって言ったらふてくされてそんなこと言うなら痩せてる人んとこいけ言われたわ
ほんま離婚してやろかな
- 50 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:15.21 ID:mljr6rtc0.net
- 話変わるけどこの時間に食うカップ焼きそば美味いよな
- 51 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:25.76 ID:g7WECv2r0.net
- >>47
35オーバーなめんな
基礎代謝落ちとるから一瞬やぞ
- 52 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:33.63 ID:YwIs5wI80.net
- すまん
ワイは逆や
100キロから75キロに減量した
- 53 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:37.07 ID:pmthXbgl0.net
- >>36
会議中はバイク漕ぐとかいいかもしれんな
- 54 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:38.56 ID:xll9+/y9a.net
- 1日の糖質を50g以下に抑える食生活したら
一気に体重減るで
- 55 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:46.32 ID:gJB9YsPW0.net
- >>48
今体重計乗れよデブ
- 56 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:23:51.87 ID:P9TAz+GB0.net
- モヤシ一袋レンチンした後で飯食え
- 57 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:03.68 ID:g7WECv2r0.net
- >>49
その嫁はどんどん太るやろな
食う量減らせんやつは心に問題があるんや
ワイや
- 58 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:29.92 ID:g7WECv2r0.net
- 昔みたいにゆるーく糖質オフしても一向に体重減っとる様子ないわ
- 59 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:31.63 ID:MMIX10cS0.net
- ワイも来週35やけど太ったにしても4、5kgやぞ
何食ってんだよ
- 60 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:40.93 ID:dl4bgL010.net
- ワイオリックス応援してたら7キロ痩せたで
胃がんやってさ
- 61 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:42.09 ID:P9TAz+GB0.net
- >>54
少なすぎ
150gはとって良い
- 62 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:24:43.28 ID:5LQ2K4Ifd.net
- ガチでストレス食いは太りまくる
- 63 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:00.81 ID:g7WECv2r0.net
- >>55
うっさい、オムロンのスマホ連携のやつがサービス終了してゴミになったんや
- 64 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:21.69 ID:g7WECv2r0.net
- だって食うくらいしか楽しみないねんもん
- 65 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:22.55 ID:7lBAKqZfM.net
- 年取ると全然体重落ちないよな
昔はちょっと食べなければ減ったのに
- 66 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:26.62 ID:ic/Be9pr0.net
- ワイも大学入ってから20増えたわ
そのせいでジム通いになっちまった
- 67 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:28.35 ID:s8gpClMc0.net
- >>61
150ってどんくらい?
- 68 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:32.29 ID:K7nP2BVr0.net
- ワイはリングフィット初めて半年で2キロ痩せたで
- 69 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:39.50 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>57
やっぱそう思うか
しかも同じ量飯食ったあと腹減ったとかいうてアイス食ってんねん
そりゃ太るわ言うたらまた怒るし
別に美人でもないんやから体型くらい維持せえ思うんやけどな
- 70 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:44.41 ID:g7WECv2r0.net
- >>59
毎日スーパーのお惣菜や
- 71 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:25:51.55 ID:mljr6rtc0.net
- >>67
コンビニおにぎり4個分くらい
- 72 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:04.27 ID:P9TAz+GB0.net
- >>67
インスリン摂取量で30単位や😤
- 73 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:18.30 ID:/BrsxKW00.net
- マンツーマンのジムってどうなん?
RIZAPに似てるけど
- 74 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:20.93 ID:g7WECv2r0.net
- >>68
その場で走る動きするのがアホらしなって
半年かかって手に入れたのに1回でやめたわ
- 75 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:25.31 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>70
食っとる量教えてや
- 76 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:37.04 ID:g7WECv2r0.net
- >>69
嫁抱けるんか?
- 77 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:26:38.45 ID:s8gpClMc0.net
- >>71
なるほど🤔
- 78 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:13.74 ID:g7WECv2r0.net
- >75
焼き鳥12本と唐揚げ150gとかや
炭水化物は取らんわ
あと軽く酒
- 79 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:18.77 ID:FQd6sxFv0.net
- >>60
ストレスかな
- 80 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:27.02 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>76
たまに妊活で抱くが暗くして目つぶって他のエロいこと考えてやっと半立ちや
- 81 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:27.23 ID:mljr6rtc0.net
- ワイの知り合いはテレワークで昼に夜の分もまとめてUberEATSで好きな物頼んで2食生活してたらしいんやけど、つい一昨日久しぶりに会ったら誰か分からんくらい太ってたわ
- 82 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:45.59 ID:g7WECv2r0.net
- >>73
ワイ5年前にライザップもどきで3ヶ月で15kg痩せたわ
- 83 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:49.54 ID:00FMH+ZE0.net
- ワイもすげー腹出てきたわ
食べることでストレス解消してんのもう駄目だわ
ブートキャンプすっか
- 84 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:27:52.83 ID:P9TAz+GB0.net
- >>81
くさ
- 85 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:04.02 ID:aWh1UNdU0.net
- イッチ何キロ?
- 86 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:04.08 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>78
いや食いすぎやろ
あと酒のカロリーも結構ありそうやな
どんだけ飲んでるん?
- 87 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:04.65 ID:gkp7YOb10.net
- ワイ高校の頃は56kgくらいやったけど10年経って75まで増えたわ
- 88 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:08.39 ID:g7WECv2r0.net
- >>80
全然あかんやんけ
- 89 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:26.00 ID:AxwrpreC0.net
- 彼女作れば?
- 90 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:26.90 ID:TXIBdjp+0.net
- ほんまデブるわ
ストレスたまると食っちゃうから悲しいね
- 91 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:46.84 ID:g7WECv2r0.net
- >>86
酒はすっかり弱かったから糖質ゼロビール2本とかや
- 92 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:28:48.02 ID:J3hpthn20.net
- ハラデイ
- 93 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:08.18 ID:g7WECv2r0.net
- >>89
相手はデブokなんや
- 94 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:16.72 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>88
だから嫁に痩せろ言うてんやけどな
まぁその気がないなら抱かなきゃええ話やし
- 95 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:26.00 ID:TXIBdjp+0.net
- 三食はあかんな、気を付けないと確実に肥るわ
- 96 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:36.99 ID:mljr6rtc0.net
- >>78
焼き鳥はタンパク質多めだから大丈夫かと思いきや皮とか脂肪が多い部分にタレで味付けしたの食ってたらやばいな
唐揚げは量の割に脂質脂質アンド脂質や
それと酒を合わせて飲めばそりゃ太る
- 97 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:38.30 ID:g7WECv2r0.net
- >>81
ワイも久々に会社行ったら後輩に太られました?って言われて
査定落としてやったわ
- 98 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:29:47.34 ID:bW33D00P0.net
- ワイも4年で15キロ太った
いま5キロ落としてあと10キロや
- 99 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:04.48 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>91
そんなに飲んでへんのやな
間食は?
- 100 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:09.39 ID:BAnRHjeH0.net
- やっぱ運動より
カロリー制限よな
わかっちゃいるけど米うめえんだわ
- 101 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:17.65 ID:7Vj7U7nD0.net
- >>87
身長は?
- 102 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:18.94 ID:g7WECv2r0.net
- >>96
昔の糖質オフ論で揚げ物okやろ精神やったが
脂質はあかんらしいな
豆もあかんって聞いたわ
何食えばええねん
- 103 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:28.16 ID:TXIBdjp+0.net
- >>100
ほんとこれ
- 104 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:31.96 ID:xll9+/y9a.net
- ぶっちゃけ痩せるのにカロリーは無視できるくらい関係無いぞ
- 105 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:30:53.50 ID:g7WECv2r0.net
- >>99
朝飯、間食なしや
昼はサラダをUberで注文することが多い
カロリー高そうなチーズとか入ったやつやが
- 106 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:03.38 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>102
豆はええやろ
プロテインの原料なんて豆やし
- 107 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:03.72 ID:OjspFIn6a.net
- ワイもステロイドの薬使ってたときは10キロ以上太ったけどリングフィットとエアロバイクでなんとか元の体型に戻れたで
- 108 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:08.75 ID:K7nP2BVr0.net
- >>100
カロリー制限は簡単にリバウンドするで
鍛えておけば代謝良くなるから太りにくくなるし
- 109 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:16.30 ID:P9TAz+GB0.net
- >>94
言い方少し変えてみたら
子供がいるなら、ママ痩せてる方がいいな。とか
- 110 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:28.05 ID:MC4fEOUu0.net
- ワイもこの2年で15キロ増えてぶくぶく増量中や
80超えて自己嫌悪になって暴食暴飲してしまう
- 111 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:32.96 ID:bW33D00P0.net
- きつい運動したところでせいぜい数百キロカロリーだからな
おにぎり2個で吹っ飛ぶとかバランス崩壊してるやろ
- 112 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:35.47 ID:mljr6rtc0.net
- >>100
極論をいえば食わなきゃ痩せるからな
細い人の食生活って結局食わないのが一番大きいわけやし
- 113 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:31:48.88 ID:g7WECv2r0.net
- なんだかんだ通勤で1日1万歩とか歩いとったのが
テレワークで酷い日は近所のスーパーとの往復で1500歩くらいや
- 114 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:13.48 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>109
子どもおらんのや。妊活しとるんやけどな
だから抱かんとあかん日はプレッシャーヤバい
- 115 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:18.47 ID:g7WECv2r0.net
- >>94
太りすぎて届かんって言ったらさすがに痩せるんちゃうか
- 116 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:21.12 ID:BAnRHjeH0.net
- >>108
鍛えるちゅうのは筋トレでええのか?
- 117 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:27.22 ID:bW33D00P0.net
- >>110
わかる
自分のためにダイエットする気しねえんだよな
だから定期的に女とデートするようにしたわ
- 118 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:33.32 ID:P9TAz+GB0.net
- >>113
ワイかな?
ポケゴやろうや
- 119 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:35.78 ID:TXIBdjp+0.net
- 糖質制限はマジで痩せるなあ
肉とプロテインバーやな、金かかるのと腎臓が怖いけどしゃーない
- 120 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:51.93 ID:mljr6rtc0.net
- >>102
刺身
あと鶏もも肉でも皮を剥いだやつなら食ってええで
あと卵とか納豆もええで
- 121 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:32:59.20 ID:Tl0Od0u90.net
- 68から94や
- 122 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:00.99 ID:4AaCB7760.net
- 肝臓は基礎代謝のエネルギー21%つかってるんやぞ
酒飲むだけで基礎代謝落ちるから飲むのやめろ
- 123 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:14.55 ID:poc/jp6RM.net
- ワイはやせたわ
筋肉落ちた
しかも運動しないから地下鉄の階段でゼイゼイしてる
まだ24なのに
- 124 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:17.74 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>115
ワイチンポでかいからそれはないけど言うたらキレるやろな
ワイデブでは立たんねん
新婚のときは痩せてくれてたんやがな
- 125 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:20.09 ID:g7WECv2r0.net
- 出勤やら飲み会あった頃は、人と会うからデブやと恥ずかしいし…って抑止力あったが
いまは何にもないわ
誰も止めてくれん
- 126 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:34.79 ID:mljr6rtc0.net
- 糖質制限はガチでカット出来る覚悟と時間と金があるやつ以外はやめとけ
- 127 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:43.95 ID:pJ1N40rC0.net
- 筋トレ効果あるけど食事見直すのが一番やわ
- 128 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:33:55.33 ID:bW33D00P0.net
- 多分1日1500キロカロリーぐらいに抑えて
2500キロカロリー消費ぐらいが理想
そうすれば1ヶ月で4キロぐらい痩せる
- 129 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:00.72 ID:g7WECv2r0.net
- >>120
どこぞのトレーナーが納豆も脂質多いからイマイチ
って言っとったんやがどうなんや
- 130 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:01.07 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>111
基本はやっぱカロリー注意やな
- 131 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:10.30 ID:P9TAz+GB0.net
- >>114
まずは子供作ろう
で、妊娠してデブって、母乳で痩せるにワンチャンかけよう
- 132 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:12.52 ID:DabygXls0.net
- カロリー制限しとるけど目標体重に到達したとしても怖くていつもの食生活に戻れる気がせんわ
ワイも唐揚げ食べたいンゴ😭
- 133 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:21.63 ID:g7WECv2r0.net
- >>118
ポケゴもドラクエも飽きてしもたわ
- 134 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:35.67 ID:poc/jp6RM.net
- 太る方法教えろ
- 135 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:49.25 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>111
結局筋量増やして基礎代謝上げるんがええんやってな
- 136 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:34:57.37 ID:SI08qWBt0.net
- 食事制限で22kg痩せたわ
- 137 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:01.18 ID:g7WECv2r0.net
- >>124
嫁、ちんぽに甘えとるんやな
とんだ嫁やな
- 138 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:08.70 ID:K7nP2BVr0.net
- >>116
ワイはリングフィットやってるけとアレも筋トレみたいなもんやな
飯の制限は一切してないけど体重は落とせるレベルやで
- 139 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:13.09 ID:5LQ2K4Ifd.net
- 糖質制限は低血糖とかが怖くて出来ないわ
- 140 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:14.65 ID:4AaCB7760.net
- 摂取カロリー減らして痩せたとしてもすぐリバウンドするで
リバウンド防止も兼ねてダイエットするなら筋トレせなあかん
- 141 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:16.81 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>131
もう半ば諦めとる
体外受精もうまく行っとらんし散々や
- 142 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:38.31 ID:xll9+/y9a.net
- >>132
わかる
- 143 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:41.44 ID:mljr6rtc0.net
- >>129
大体の人は納豆の脂質を気にする前に気にするべき脂質の接種源があるからそっちからやめた方がええで
納豆1パックの脂質なんざたかが知れてる
- 144 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:47.61 ID:Qm47zaiM0.net
- わい踏み台昇降で20kg痩せたで
映画やらアニメやドラマ見るときは必ずやるって決めると毎日やるモチベになるで
今時間あるなら夕飯を具沢山のスープに置き換えるのもおすすめや
- 145 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:49.24 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>137
草
そうなんやけどお前が言うな
- 146 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:35:54.89 ID:g7WECv2r0.net
- 先週胃痛起こしたから、ワンチャンこのまま痩せられるかもしれんわ
食う量減った
- 147 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:00.77 ID:bW33D00P0.net
- あとカロリー低いのに満足する食べ物探すといいぞ
カップ麺とか意外と米食うよりカロリー少ない
米食うと際限なくたべちゃうからな
- 148 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:30.78 ID:BAnRHjeH0.net
- >>134
まかせろ!
寝る前に食う
間食はこまめに
朝昼晩どんぶり飯三杯
運動しない外に出ない
- 149 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:32.49 ID:AzjNp/RO0.net
- ワイもガリガリだったのにどんどん増えて15kg+で気づいたらデブになってたわ
飯が上手いんよ
- 150 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:38.72 ID:YyngFnu70.net
- http://imgur.com/65scJEx.jpg
↑20歳の時のワイ
http://imgur.com/va72JHi.jpg
↑27歳の時のワイ
体重70s→105sや
ちな、今は30歳で87s
身長は183
痩せてた若い頃に戻りたいわ
デブとかマジで
道さけられるからな
- 151 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:45.93 ID:M83JybxF0.net
- 広告見てnoshはじめたわ
糖質、脂質はできるだけ抑えめがええな
- 152 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:49.36 ID:kKsykN5M0.net
- わいも太りすぎてやばい
不健康だし服も似合わんし辛い
痩せれた人ダイエット法教えてほしいわ
- 153 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:51.28 ID:t0XKuRT30.net
- デブはなにやってもダメ
- 154 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:52.79 ID:P9TAz+GB0.net
- >>141
ワイのザーメン提供したろか
- 155 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:36:57.28 ID:HHrS+rBOM.net
- >>146
胃痛は痩せるでワイは2ヶ月くらいで5kg減ったわ
- 156 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:03.86 ID:TXIBdjp+0.net
- 半年間好き放題食ってたら10kg太ったことあるな
- 157 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:06.64 ID:t0XKuRT30.net
- >>150
またおまえか
- 158 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:20.87 ID:4AaCB7760.net
- >>146
それ食べたら消費せずにすぐに脂肪に変わるで
- 159 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:23.09 ID:DbdqTt6dM.net
- ワイここ一ヶ月で10kg痩せたで〜
- 160 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:25.06 ID:ijhELi460.net
- 白米の量を減らして毎日軽いストレッチしてれば減っていくぞ
- 161 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:25.55 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>150
なんか画面のヒビが暗黒オーラみたいで草
イケメンやな
- 162 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:31.79 ID:37zP2ghv0.net
- 酒はアカンけどうまいからしゃーない
- 163 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:35.23 ID:aWh1UNdU0.net
- >>105
ええやん強そうで
- 164 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:40.34 ID:TXIBdjp+0.net
- >>150
コレコレ?
- 165 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:37:55.75 ID:g7WECv2r0.net
- >>145
甘やかしたらあかんぞ嫁は
ワイも甘やかされとるからあかんわ
- 166 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:01.43 ID:EeslY+yHr.net
- お前ら努力して痩せるつもり無いのに食事制限なんて出来るわけないやろ
- 167 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:06.03 ID:OjspFIn6a.net
- >>150
スマホバキバキ定期
- 168 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:10.83 ID:37zP2ghv0.net
- コロナ前は一日1万歩くらい歩いてたのに今は5000歩程度やからそらあかんわね
- 169 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:12.88 ID:kKsykN5M0.net
- >>26
えらいなーどうやって痩せた?
- 170 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:12.93 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>154
ワイの遺伝子を受け継いだ子供が欲しいんや😭😭
- 171 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:19.89 ID:g7WECv2r0.net
- >>150
ガチでワイと同じ体型や
- 172 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:20.39 ID:B4aluZk/0.net
- >>33
そんだけやって1ヶ月で2kgしか痩せないのか
きちーな
- 173 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:24.38 ID:mljr6rtc0.net
- 腹減った状態でスーパー行くと買いすぎる奴は行く前にプロテイン飲んでから行くと着く頃には言うほど腹が減ってないから買う量減るぞ
- 174 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:32.13 ID:bW33D00P0.net
- >>152
1日1食だけ好きなもの食べる
あとはカロリーのないもの中心に食べる
これなら割とストレス少ない
あと夜酒飲まない
- 175 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:49.52 ID:bSDo4Rmd0.net
- 水泳はカロリー消費量高いらしいで
- 176 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:38:59.17 ID:BAnRHjeH0.net
- >>150
わいと同じ身長体重や
105から87はどやって落としたん?
- 177 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:06.58 ID:v5ePpxaj0.net
- クソデブやったけどダイエット成功して-10キロ落としたわ
流行りのダイエットやなくて
カロリー意識したりちゃんとPFCのバランスを考えるようになったから
リバウンドしてない
- 178 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:11.60 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>165
ちなイッチは嫁なんか?夫なんか?
- 179 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:13.26 ID:Ougn1Bpsp.net
- >>48
これはガイジ
やっぱデブって自己管理何も出来ないんだな
- 180 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:25.16 ID:TXIBdjp+0.net
- 結婚したトッモ久しぶりにみたらデブっててビックリしたわ
- 181 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:25.65 ID:4AaCB7760.net
- ワイは1年かけて40キロダイエットしたんやがリバウンドする感じなくてええ感じや
みんなも頑張ってや
- 182 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:29.84 ID:bW33D00P0.net
- 酒飲むやつってブクブク太るやつとガリガリのやつと両極端だよな
ガリガリのやつは酒だけ飲んで全部出してるからか?
- 183 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:38.47 ID:iAlxDGd60.net
- ワイも太ったわ
ビールじゃなくてハイボール飲んでるのに
- 184 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:44.46 ID:g7WECv2r0.net
- >>175
コロナ前ワイ、水泳でなんとか体重維持しとったわ
今は感染怖くて行けんのや
- 185 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:48.17 ID:DbdqTt6dM.net
- 糖質制限はアカン聞くけどどうアカンのや?
一日パン一枚かご飯一杯しか食わんワイはセーフなんやろか
- 186 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:51.87 ID:RDyFuHRwp.net
- >>181
元が結構なデブやん
- 187 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:39:57.17 ID:v5ePpxaj0.net
- >>152
栄養学のウィキペディアをみたらええで
- 188 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:06.22 ID:V6plBjxy0.net
- 180cm85kgから1日一食生活始めて3カ月で78kgまで減ったわ
一食の内訳はドカ食いすることもあったし特に制限してない
- 189 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:10.46 ID:YyngFnu70.net
- >>176
シンプルな食事制限と筋トレや
今はこんな感じ
http://imgur.com/iU8KW8d.jpg
- 190 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:12.79 ID:Ms3YKaKfd.net
- デブはコロナで死にやすいから気をつけーや
- 191 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:16.11 ID:g7WECv2r0.net
- >>178
未婚や
- 192 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:19.86 ID:37zP2ghv0.net
- >>182
酒飲むと無限に食えるからな
食い過ぎた翌日は下痢ドバドバやけど
- 193 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:27.05 ID:t0XKuRT30.net
- >>183
酒飲んでつまみ食うからだろ
- 194 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:33.98 ID:bW33D00P0.net
- あと毎日体重測るのはガチで痩せる
変化に意識が行くと暴飲暴食したときにすぐわかるから反省する
- 195 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:48.87 ID:YyngFnu70.net
- >>188
糖質制限やるか1日1食が
てっとりばやいとおもう
- 196 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:50.05 ID:BAnRHjeH0.net
- >>172
まあ運動はほぼ意味ないと思うわ
ように間食やめただけだから
一ヶ月に5キロ以上痩せれるやつはちと健康損ねてる気するわ
- 197 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:40:59.97 ID:gJB9YsPW0.net
- >>150
デブ土方起きたんか
- 198 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:21.02 ID:mljr6rtc0.net
- ワイの生活
起床直後プロテイン
昼前オートミール30g納豆
おやつ(4時半) パスタ100g
6時半 ジムで筋トレ 直後にプロテインとグルタミン混ぜたやつ
8時 鶏もも肉卵2個オートミール30g
寝る前プロテイン
- 199 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:23.86 ID:g7WECv2r0.net
- オートミールってどうなん?
- 200 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:27.12 ID:TXIBdjp+0.net
- 酒弱いくてあんま酒飲まんのが救いやわ
酒飲んでたら輪をかけてブクブクデブりそうやわ
- 201 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:33.67 ID:t0XKuRT30.net
- >>189
腹の力抜いたら三段腹w
- 202 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:38.94 ID:YyngFnu70.net
- >>197
おはよう
- 203 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:39.23 ID:/WSmekey0.net
- 食う以外にストレス解消出来んのが問題や
- 204 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:41.85 ID:BAnRHjeH0.net
- >>189
ええ身体やん
それくらいで十分や
わいも頑張るで
- 205 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:45.81 ID:9sctfMXz0.net
- 毎日起床後空きっ腹にブラックコーヒーとタバコ入れれば気持ち悪くなって食欲消えて痩せるぞ
- 206 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:49.67 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>169
肉を魚に揚げ物は一切食べない米は1日0.25合までにしたら順調に痩せていってる
運動は週2,3ウォーキングくらいしかやってない
- 207 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:54.10 ID:4AaCB7760.net
- >>186
いうても110から70やで
- 208 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:41:59.29 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>191
羨ましいわ
結婚なんかするんやなかった
同じ職場で付き合った手前別れられずそのまま結婚したけど今考えたらもっと美人で細い女と結婚すりゃよかった
イッチも妥協はあかんで
- 209 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:00.63 ID:kKsykN5M0.net
- >>174
やっぱ食べないのが1番なんやね
カロリーないものってこんにゃくとか豆腐とか?
- 210 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:07.53 ID:bW33D00P0.net
- きつい運動するメリットはその後の食欲なくなることだわ
有酸素運動やってからバクバク食えないからな気持ち悪くて
- 211 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:09.72 ID:g7WECv2r0.net
- >>198
小分けに食うのガチでええらしいな
指原が熱く語っとったわ
- 212 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:11.86 ID:AzjNp/RO0.net
- >>203
これなんよな
- 213 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:21.38 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>207
すごい
- 214 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:22.28 ID:kKsykN5M0.net
- >>187
サンガツ
見たことないから後で見てみるわ
- 215 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:26.58 ID:37zP2ghv0.net
- 知り合いが工場で毎日2万歩歩いてたら速攻痩せた言うてたから毎日そんだけ歩けばええねん
なお
- 216 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:41.38 ID:YyngFnu70.net
- >>206
野菜は?
- 217 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:51.02 ID:Ji8HE9FI0.net
- 体重以外の数値はどれくらい変化あったんか気になる
2年程度でそこまで増えたらやっぱり色々悪化するんか?
- 218 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:42:58.25 ID:c5o1OF100.net
- 20って異常だろ
食生活変えるだけで激やせするわ
- 219 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:08.55 ID:8shD61zh0.net
- >>189
陰毛濃そう
エッチだね
- 220 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:21.84 ID:g7WECv2r0.net
- >>208
ワイんとこは相手メンヘラ確定しとるけど
別れるの面倒で捕まったままやわ
まだ若いんやったらやり直すのもありやで
- 221 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:23.31 ID:bW33D00P0.net
- >>209
今だとところてんとかやな
寒天はまじで優秀
豆腐は意外とカロリーある
野菜と鶏肉だけとか
- 222 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:30.56 ID:r3S7Pnk80.net
- >>207
やっぱり結構なデブやん
- 223 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:50.40 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>211
それに血糖値爆上がりしない食品にするとええよ
- 224 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:52.64 ID:g7WECv2r0.net
- >>218
だから35オーバーの体質舐めんな
空気吸っとるだけで太るぞ
- 225 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:54.98 ID:YyngFnu70.net
- 体重100キロごえの時の
ワイの一食の食事量
http://imgur.com/ZFOBbjb.jpg
- 226 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:43:58.65 ID:44SpQXjqa.net
- 自殺したら痩せれるやろ
- 227 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:00.96 ID:btqj9Yex0.net
- >>174
オートファージーって本当に効くのか?
4か月目までは効いて10kg減ったがそれ以降効かなくなってるのだが
落ちてる落ちてると思った体重が先月の15日に一日一回と思ってしゃぶ葉行って食べ放題を腹一杯喰った日から
一日一食でも1kgも減らなくなって来た
食生活は一緒や
- 228 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:04.13 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>216
野菜はオクラブロッコリートマトをよく食べてるわ
- 229 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:08.34 ID:yiABrRIZ0.net
- ワイ、脇臭いから皮膚科行けってさっき親から指摘されたんやけど
どうすればいいかな?
とりあえず今まで半袖だったんやけど長袖に変えた方がいいのかな…
- 230 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:09.32 ID:wXJrvM+N0.net
- 酒やめたら痩せたし体調良いしええことだらけや
どうせそのうちリバウンドするのも分かってるけどな
- 231 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:13.29 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>220
でも太ってるのを受け入れてくれるんならええんやない?
むしろそんな女少ないから逃したらあかんやろ
- 232 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:14.41 ID:44SpQXjqa.net
- 間違えた
自重したらや
- 233 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:19.70 ID:4AaCB7760.net
- >>213
ガキの頃から太ってなければすぐに体重戻るから頑張ってや
ワイはガキの頃からデブやったで今でも食事気にしてるけど
- 234 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:21.13 ID:YyngFnu70.net
- >>228
ええやん
アボガドもオススメ
- 235 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:23.03 ID:bW33D00P0.net
- デスクワークだと普通に生活したら自動的に太るからな
あきらかにおかしいやろ人間の燃費良すぎ
もっと燃焼しろよ
- 236 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:42.58 ID:JePdv71m0.net
- 【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう
其の1:食べすぎないよう腹八分目
其の2:消化のよい食事を心がける
其の3:ゆっくりよく噛んで食べる
其の4:就寝前の食事は避ける(就寝前2〜3時間)
其の5:食後すぐに横にならない(逆流を防ぐ)
其の6:逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7:肥満に気をつける
其の8:喫煙を控える
※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等
「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防|おとなの安心倶楽部|セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html
- 237 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:44.94 ID:g7WECv2r0.net
- >>223
味気ないわね
すぐ450gのアンガスステーキとか買ってきて焼いてまうねん
近所のスーパーやと600円くらいで安いんや
- 238 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:52.51 ID:EeslY+yHr.net
- 酒飲むの辞めろ
- 239 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:53.92 ID:kKsykN5M0.net
- >>206
それほとんど食えるものないやん
野菜とごはんちょっとだけとかなんかな
具合悪くならん?
- 240 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:44:55.35 ID:TXIBdjp+0.net
- セブンのカロリーゼロみかんゼリー好き😳
ファミマだかのカロリーゼロ水ようかんは最初感動したけど、だんだん化学製品っぽさが実感されてきて気持ち悪くなったわ
- 241 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:29.84 ID:a/04vURY0.net
- ワイも24歳やけど20キロ一年で太ったで!
新陳代謝とかまだそんな落ちてないはずやのにほんま草
顔が別人やもん
- 242 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:50.78 ID:mljr6rtc0.net
- 最近ワイの中でタンパクトのヨーグルトが有能なんだよなぁ
ストロベリー味美味すぎて近所のスーパーの買い占めたわ
- 243 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:57.40 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>225
なんか過去スレで見たことある画像やな
- 244 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:45:59.81 ID:g7WECv2r0.net
- >>231
自堕落になってまうのがね…
家庭的で弁当作って痩せさせようとしてくれるような子がええわ
- 245 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:06.02 ID:YyngFnu70.net
- >>241
若かろうがジジイだろうが
毎日必要以上に食えば太るからなぁ
- 246 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:09.82 ID:bW33D00P0.net
- >>240
あんみつおすすめやぞ
黒蜜のカロリーあるけど人工甘味料取りたくないやつには最高のデザート
- 247 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:13.23 ID:mljr6rtc0.net
- あとマツキヨのプロテインドリンクはガチで有能
- 248 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:17.72 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>237
まだ若いんやな
- 249 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:26.50 ID:YyngFnu70.net
- >>243
そう
4年前に立てたスレで
この画像はった
- 250 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:36.19 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>233
自殺とかは?
ワキガに人権ないやろ?
- 251 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:36.50 ID:q3q5yu5D0.net
- ワイ180 105晩飯抜くとか変なことするのが1番アカンのではと気づく
- 252 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:45.59 ID:YyngFnu70.net
- >>224
何歳なの?
- 253 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:46.68 ID:g7WECv2r0.net
- 電車の中でみんなワイのことデブや思っとるように感じるわ
- 254 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:50.33 ID:3Ffe9Un0p.net
- カロリーない野菜とか寒天食って胃を膨らましても空腹なんて誤魔化せないよな
その理屈が正しいなら水飲むだけでええんやから
- 255 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:55.63 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>239
ならんで
初めて3日くらいは空腹でイライラしてたけど1週間もすれば慣れるわ
- 256 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:55.65 ID:AzjNp/RO0.net
- >>198
オートミールまずくない?
どうやって食べてるの?
- 257 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:46:56.39 ID:bW33D00P0.net
- 30まで好き放題やってたけど全然太らんかった
30過ぎて一気に代謝落ちたわ
- 258 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:01.62 ID:g7WECv2r0.net
- >>248
すまん、昭和生まれや
- 259 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:03.64 ID:kKsykN5M0.net
- >>221
カロリーない食事は量少なめなん?
普通に食べてええのかな
- 260 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:12.63 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>251
結婚してる?
- 261 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:15.13 ID:xll9+/y9a.net
- >>240
セブンの寒天ゼリーすこ
- 262 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:30.69 ID:g7WECv2r0.net
- >>252
昭和や
- 263 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:31.01 ID:kKsykN5M0.net
- >>211
へーへーへー
- 264 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:49.61 ID:bbo9uVZ5a.net
- 気持ち分かる一年で65キロ太った
( ´・ω・` )
- 265 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:47:58.83 ID:mljr6rtc0.net
- >>256
ご飯みたいにして食べてる
味付け濃いものと一緒ならだいたい美味しいで
わいの舌が馬鹿なだけかもしれんが
- 266 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:02.36 ID:bW33D00P0.net
- >>254
実際の空腹じゃなくて空腹な気がしてるだけやから意味あるやろ
本気でカロリー足りないなら太らねえわ
- 267 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:05.74 ID:v5ePpxaj0.net
- 炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal
炭水化物は取りすぎると脂肪になる
タンパク質は筋肉をつくる
↑をみてどれを抑えた食事にするかわからん頭なら無理や
- 268 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:07.96 ID:Xa7ywRjUx.net
- 100kg超えは才能って言うけど結構おるんやな
現代日本人の膵臓進化しとるんか
- 269 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:08.83 ID:aYrsLMXp0.net
- ワイ半年で40キロくらい太って健康診断で引っかかったけど体育座りとかできなくなったくらいで特に困っとらんで
- 270 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:12.77 ID:YyngFnu70.net
- >>262
ワイもおっさんやけど
おっさんのデブはマジで醜いよな
ダイエットがんばろうやお互い
- 271 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:18.44 ID:g7WECv2r0.net
- あかん、また高い金払ってトレーナーのとこ行くしかないんやろか
怒られるの嫌いやからトレーナーつくと従うのよね
- 272 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:23.88 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>254
そういう時は鶏胸肉ムシャムシャしとるわ
- 273 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:29.39 ID:kKsykN5M0.net
- >>140
具体的にどんなことしたか教えてほしいわ
- 274 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:41.97 ID:BAnRHjeH0.net
- デブは疾患やからな
わかいうちはええが30超えると血液検査で異常数値でてくるで
- 275 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:43.42 ID:YyngFnu70.net
- >>268
100sとか
身長180くらいあれば
簡単にいくぞ
- 276 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:48:57.04 ID:g7WECv2r0.net
- >>269
人の形しとらんやんけ
- 277 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:09.83 ID:v5ePpxaj0.net
- >>254
サラダチキン食えや
- 278 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:12.52 ID:bW33D00P0.net
- >>259
イメージとしては1日1500キロカロリーに抑えれば確実に痩せる基礎代謝より少ないから
なにか食べるときに必ずカロリー確認する癖つけとけ
- 279 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:12.87 ID:YyngFnu70.net
- >>272
皮は食べる?
調理法は茹で?
- 280 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:26.78 ID:rnW6Cekj0.net
- 通勤やちょっと外出するのも運動になってたんや
後暇やと食ってまうし
- 281 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:29.79 ID:bbo9uVZ5a.net
- >>274
マジで😭💔肝臓悪いのが怖いよ
- 282 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:49:41.81 ID:mljr6rtc0.net
- >>270
なんか小汚い太ったおっさんって息してるだけで殺意沸くよな
- 283 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:03.03 ID:Xa7ywRjUx.net
- >>275
なんか日本人はインスリンの分泌が元々少ないから100kg行く前に糖尿になって痩せるって聞いたんやけどな
- 284 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:16.61 ID:FtsDNRbrM.net
- 筋トレ歴3ヶ月目のヒョロガリワイの身体は何点か採点してクレメンス
https://i.imgur.com/1Q0gR6X.jpg
- 285 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:23.54 ID:g7WECv2r0.net
- まぁおっさんは太っとるもんやろって半ば諦めてたけど
昔の写真見て奮起したわ
- 286 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:27.51 ID:TXIBdjp+0.net
- 酒飲まんけど、非アルコール性の脂肪肝ちょっとあったから気を付けへんと😡
- 287 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:40.03 ID:g7WECv2r0.net
- >>284
チクニーやめろ
- 288 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:47.31 ID:/BrsxKW00.net
- 有酸素運動やっときゃええんか?
プチ断食が流行ってるとかきくけどどうなんや?
- 289 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:50.37 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>279
皮なし茹でただけで80グラムずつ小分けに冷凍しとる
- 290 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:55.87 ID:kKsykN5M0.net
- >>253
わかるわ
自分に自信なくなるよな
- 291 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:50:59.95 ID:+R8WZJADd.net
- 肝臓悪いと痩せにくくなるよな
- 292 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:11.46 ID:q3q5yu5D0.net
- 30も過ぎると昔シュッとしてた友人の顔からシャープさが失われてるのを見て安心してしまうンゴね
- 293 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:13.47 ID:sCxwWgULp.net
- >>268
それは体質云々やなくて普通の奴なら100キロになる前に危機感持つって話や
どんな奴でも毎日バカみたいに食ってたらそのくらい太る
- 294 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:17.15 ID:ciiKGiYL0.net
- ワイはデブにだけはならんようにとダンベルと腹筋ローラ買って自宅筋トレはじめたわ
- 295 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:20.15 ID:bW33D00P0.net
- >>285
勃起に見えたわ
自分で興奮してんのかと
- 296 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:21.71 ID:v5ePpxaj0.net
- 食べ物をみて
この食べ物はPFCのどれが多めなんやろう?
って予想できるようになることが重要や
そうすれば必然的に食事が変わる
食べないはあかんぞ
- 297 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:27.92 ID:a/04vURY0.net
- 肝臓悪いと太りやすいとかあるんかな?
ワイ薬の副作用のせいでアホみたいに肝臓悪いんよな
- 298 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:28.75 ID:bbo9uVZ5a.net
- 125キロだけど薬飲み過ぎで肝臓悪いだけみたいや
奇跡じゃね?
- 299 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:30.70 ID:BAnRHjeH0.net
- >>283
まあそれは遺伝的に糖尿なるやつが多いってだけでみんながみんなそうじゃない
親族に糖尿病いるやつは気つけたほうがええわ
- 300 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:33.83 ID:egRZGHZ00.net
- >>33
そんな単純計算できるほどリニアに体重減らねーよ
- 301 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:39.77 ID:gQ2M2fKVM.net
- >>287
してないぞ😡
ランニング&マラソンで乳首ケア怠って擦れまくった結果がこれや😢
- 302 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:51:53.40 ID:Ms3YKaKfd.net
- >>282
おっさんより太った女のほうが嫌やわ
- 303 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:01.25 ID:Xa7ywRjUx.net
- >>293
はえ〜100kg超えは異常者なんやな
- 304 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:03.77 ID:g7WECv2r0.net
- >>296
なんやPFCって
- 305 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:15.63 ID:aYrsLMXp0.net
- >>276
ちな体重140キロ超えやで😉電車で3人分の席使っちゃうけどみんな優しいから生暖かい目で見守ってくれるンゴ
- 306 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:15.79 ID:g7WECv2r0.net
- ちな今日の晩ご飯は
塩焼きそばとお好み焼き
- 307 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:20.61 ID:bW33D00P0.net
- >>292
逆に30過ぎたらイケメンかどうかより身長と体型で圧倒的な差がつくからある意味お得な気がする
- 308 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:23.19 ID:AzjNp/RO0.net
- >>265
ワイあかんかったわ凄いな
- 309 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:24.64 ID:kKsykN5M0.net
- >>278
やっぱ痩せられる人はちゃんと努力してるんやな、えらいわ
カロリー計算のアプリとろっかな
- 310 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:26.18 ID:+R8WZJADd.net
- >>297
肝機能が悪いと基礎代謝が落ちるから痩せにくくなるで🤗
- 311 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:31.84 ID:f4xnFtQl0.net
- あすけん使え
- 312 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:39.29 ID:4AaCB7760.net
- >>273
食事は1年間ずっと1日1800kcalに抑えてたやで。沼ってやつばっか食ってたわ
運動は最初の半年は家でHIIT、自重やって20kg落ちたやで
それからは週3ジムと有酸素や
- 313 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:44.21 ID:RszYAL7G0.net
- 内臓脂肪より皮下脂肪が厄介やわ
- 314 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:50.03 ID:S3ziXKjX0.net
- リングフィットやってるけど体重は増えるしだんだん体もごつくなるし…細マッチョってどうやってなるんや?
- 315 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:51.30 ID:/BrsxKW00.net
- >>310
どうやったら肝機能よくするんや?
- 316 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:53.66 ID:bbo9uVZ5a.net
- ( ´・ω・` )
同じデブ仲間じゃないか
- 317 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:52:54.88 ID:g7WECv2r0.net
- >>305
そこまで行ったら人生どうすりゃええんや
後戻りできんやろ
- 318 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:15.42 ID:t0XKuRT30.net
- >>315
レバー食え
- 319 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:30.21 ID:gQ2M2fKVM.net
- >>313
わかる マジでコイツどうやって取るねん
毎日カロリー計算して飯食うてるのにコイツだけ取れない
- 320 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:34.70 ID:+R8WZJADd.net
- 内臓脂肪も怖いけど
心臓周りに脂肪ついてる方が怖いンゴ😭
- 321 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:38.09 ID:g7WECv2r0.net
- 小麦より白米の方が太る気するんやが
相性とかある?
- 322 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:44.38 ID:aYrsLMXp0.net
- >>317
どうするって痩せんにきまってんだろ何言ってんだ
- 323 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:52.47 ID:00FMH+ZE0.net
- 結局食わずに運動しかないよな
はー頑張ろ
- 324 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:53:57.51 ID:rnW6Cekj0.net
- 腹減ってないけど食べたくなるとき 食べずにいられる方法
- 325 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:21.27 ID:YyngFnu70.net
- >>302
それは異性だからだろうな
たぶん女からみたら太ったおっさんは
太った女より気持ち悪いとおもう
逆に男からみたら太った女は
きもいだろうし
生理的嫌悪みたいな
- 326 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:28.34 ID:4AaCB7760.net
- 腹は引っ込んだけどおっぱい目立つようになって服選び大変や
- 327 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:29.77 ID:TPUI016q0.net
- ダイエットむずいな
食欲なんかストレス発散なんか知らんが口が寂しいねん
- 328 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:30.02 ID:EeslY+yHr.net
- >>314
食事量見直せ
- 329 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:33.97 ID:g7WECv2r0.net
- >>322
そこまで行ったら逆にもう何やっても太らんのか?
- 330 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:51.23 ID:/BrsxKW00.net
- 筋肉YouTuberの減量方法真似するのオススメ
モチベーションも保てるで一緒に減量してる風に思えて
- 331 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:54:59.59 ID:PEgxyyyHM.net
- てすてす
- 332 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:04.11 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>312
沼すげーな
- 333 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:08.20 ID:bbo9uVZ5a.net
- 昔ガリガリやったのに59キロや🥺
- 334 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:10.25 ID:+R8WZJADd.net
- >>315
肝臓を労るんや🤗
揚げ物食べないとか肉食わないとか
睡眠はしっかり取らないと肝臓くん休んでくれないで
- 335 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:14.97 ID:K7nP2BVr0.net
- >>330
どれくらい痩せられるんや?
- 336 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:28.73 ID:Jiv0BSpma.net
- 肥満は万病のもとや
コロナ太りとか本末転倒やで
- 337 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:41.13 ID:q3q5yu5D0.net
- 筋トレは何年も習慣づいてるから全く苦にならんのやけど、筋トレしてるからセーフって甘えてるんやろなワイは
増えてはいないけど全然減らんわ
- 338 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:41.38 ID:nbUmCiMp0.net
- 痩せたいならタンパク質増やして脂を減らすんや
食欲はタンパク質が満たされると減ってくから
あと炭水化物は食物繊維豊富なさつまいもとか大麦にすると血糖値上がりにくくなって脂肪吸収を抑える
- 339 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:41.43 ID:S3ziXKjX0.net
- >>328
減らさなあかんのか メシウマすぎて晩御飯白米2杯は食ってまう
- 340 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:44.70 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>312
身長は?
あと年齢教えて
187/124や
- 341 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:50.32 ID:CU9Jbhefa.net
- オオサカ堂で海外のダイエットサプリ個人輸入して使ってるけど結構効果ある、安いし
- 342 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:53.46 ID:zwR8WjHa0.net
- ワイ現在進行形で70kgから3週間で65kgまで痩せたで
- 343 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:55.63 ID:kKsykN5M0.net
- >>312
沼?沼ってなんや??
1年も努力続けてえらいな立派やわ
- 344 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:57.70 ID:c4ckuOcW0.net
- お菓子の代わりに果物食べるようにしたら結構痩せたわ
なお出費はエグいもよう
- 345 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:55:58.91 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>336
ほんまな
- 346 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:02.38 ID:NzwWAO/+0.net
- ド標準の中肉中背だったけどイッチみたいな太り方して色んなことが億劫になって悪循環やわ
体が重いとかそれ以外にメンタルも糞になるな
外見コンプレックスのやつがなぜ卑屈になるのか初めて理解したわ
- 347 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:12.37 ID:/BrsxKW00.net
- >>335
体重160kgから120kgに減ったで
- 348 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:14.38 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>324
歯磨き
- 349 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:20.92 ID:v5ePpxaj0.net
- >>304
食の三大栄養素のこと
タンパク質(protein)
脂質(fat)
炭水化物(carbohydrate)
理論的に痩せるには摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
で、
炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal
炭水化物は取りすぎると脂肪になる
タンパク質は筋肉をつくる
筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、消費カロリーがあがる
つまり、
炭水化物と脂質を抑えてタンパク質を増やした食事にして筋トレすれば痩せる
- 350 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:32.13 ID:bW33D00P0.net
- >>314
食べるな
リングフィット自体はそこまでカロリー消費しない
- 351 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:37.22 ID:VE9vE9Cva.net
- 気合いがあれば20キロくらい痩せれるわ
https://i.imgur.com/NQmQXol.jpg
- 352 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:39.12 ID:Ji8HE9FI0.net
- >>334
ワイ揚げもの大好き毎日晩酌夜更かしマンやけど肝臓だけはピンピンしとるわ
ある日突然ガクッとくるんやとしたら怖いな
- 353 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:40.37 ID:0YKaUZmI0.net
- 1日20分の踏み台登り降りって痩せられる?
- 354 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:45.33 ID:Jiv0BSpma.net
- デブは液体からカロリーとるのと揚げ物控えるだけで簡単に痩せられるぞ
- 355 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:49.67 ID:aYrsLMXp0.net
- >>329
ワイのおじいちゃんたしか身長2mくらいで250キロとかだったから遺伝的にはもっと太れると思うで
- 356 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:50.33 ID:Xa7ywRjUx.net
- 140kgとか160kgとかお相撲さんか何か?
- 357 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:51.84 ID:rnW6Cekj0.net
- 1日1回アイス食っていいけど、一口だけ食べる とかやってるユーチューバーいたわ
全部食うてまうわ
- 358 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:52.20 ID:4AaCB7760.net
- ワイ、プロテインを飲まないことにより減量が進むことに気付く
筋肉増やすために飲んでたけど結局肝臓の負担減らせば痩せるンゴ
- 359 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:52.39 ID:BAnRHjeH0.net
- 体重3桁ばかりやないか!
- 360 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:56:52.54 ID:0sQhOYLXr.net
- 筋トレスレ行こうや
- 361 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:16.32 ID:kKsykN5M0.net
- >>338
ほー
- 362 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:18.69 ID:bW33D00P0.net
- 麺より米のが太るよな
食べられる量に対するカロリーがでかすぎる米は
- 363 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:21.11 ID:g7WECv2r0.net
- 炭水化物食べてまう日はこれ飲んどるんやが、あかん?
https://i.imgur.com/1ouYQUV.jpg
- 364 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:30.24 ID:cuZW/Scq0.net
- ワイむしろ5kg痩せたわ
理由がわからんから怖い
- 365 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:33.76 ID:YwIs5wI80.net
- すまん
米はもうワイらにとっては毒なんや
食べるにしても1日卵2個分ぐらいの量や
- 366 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:34.87 ID:4AaCB7760.net
- >>340
180/22や
- 367 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:52.57 ID:r3S7Pnk80.net
- >>351
ちょっと戻ってて草
- 368 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:57:57.97 ID:/BrsxKW00.net
- 体重管理するのもオススメや
https://i.imgur.com/88lcL5M.jpg
- 369 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:01.23 ID:g7WECv2r0.net
- >>355
才能やんけ
- 370 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:08.25 ID:Xa7ywRjUx.net
- >>355
その身長と体重で調べたら曙が出てきたわ
- 371 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:11.10 ID:bW33D00P0.net
- 太りたくないときは食事の水分量増やすと満足する
スープのむとか米はおかゆっぽくするとカロリー少ないし
- 372 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:27.76 ID:g7WECv2r0.net
- 食べ物あったら片付けてまうんや
残すって発想がない
- 373 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:36.05 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>366
わかいんやな羨ましい
- 374 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:43.89 ID:a8NwDa6H0.net
- 体脂肪率ってどのくらいが理想なん?
- 375 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:53.88 ID:BAnRHjeH0.net
- >>372
分かるわ
腐らせるなんてもっての他よな
- 376 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:58:54.92 ID:g7WECv2r0.net
- >>365
でたわね
- 377 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:06.70 ID:NzwWAO/+0.net
- デリバリーはほんまアカンな
ろくに動かず高カロリーのものが家まで届くって最悪やん
- 378 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:11.02 ID:rn9RJvFga.net
- まじで米の太り具合やばい
夜米食うのこわくなる
- 379 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:28.81 ID:xXXheFKD0.net
- 肉体労働すればええで
- 380 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:31.47 ID:VE9vE9Cva.net
- >>367
😡
最新版じゃ!
https://i.imgur.com/OTmL4de.jpg
- 381 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:36.67 ID:4AaCB7760.net
- >>343
沼 ダイエットでググッたらでるで
正直ワイは沼は苦手やったから沼の亜種メインで食事してた
まあ食事は2週間一回ディプリート挟むとモチベもうまく続くから頑張ってや
- 382 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:41.22 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>362
雑穀米と玄米混ぜておかゆにしてかさ増ししとるわ
- 383 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:44.70 ID:5LQ2K4Ifd.net
- >>377
ワイガストとドミノピザ頼みまくってたわ
- 384 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:48.00 ID:nYm+sN/Cd.net
- 3ヶ月Uber EATS生活してたら20キロ太ったわ
- 385 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 01:59:59.02 ID:bW33D00P0.net
- >>374
男なら15〜20ならええんやないか
15以下だとかなり運動しないときつい
- 386 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:13.05 ID:/BrsxKW00.net
- >>381
ジャンピラフ旨いよな
- 387 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:15.42 ID:v5ePpxaj0.net
- >>362
玄米にしたら?
炭水化物やけど食物繊維おおめやし
GI値低いから
米より痩せる
- 388 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:31.32 ID:bbo9uVZ5a.net
- スーツが着れないよ!喪服ギリギリで着れたけど
- 389 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:33.53 ID:q3q5yu5D0.net
- 開けたポテチを取っておくとか発想すら湧かんかったし
飯食うなら毎食満腹になるもんやと思って生きてたら見事にデブよ
- 390 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:38.52 ID:llyktgH4d.net
- ワイもコロナでジムやめてから10キロ太ったわ
家トレはしとる
- 391 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:39.18 ID:FUb9kWHJ0.net
- 187/124やけど
78ぐらいまで落としたい
46kg無理やろか
- 392 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:00:56.40 ID:wg0YIkCB0.net
- やせたくても男ならご飯は150gぐらい食っとけ
- 393 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:04.72 ID:4AaCB7760.net
- >>373
痩せるなら若くないとあかんと思ったからな
まあこの体重継続できるかわからんけど頑張ってくで
- 394 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:10.43 ID:X/liBkzLd.net
- 太るのは簡単なのに痩せるの難しいのなんなん?
- 395 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:12.28 ID:vJK4dpwL0.net
- リングフィット一緒にやろうや
- 396 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:14.84 ID:YwIs5wI80.net
- OKの300円弁当とかピザを食えなくなって辛い
- 397 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:23.15 ID:SYLLbmTp0.net
- 太り方教えろや
- 398 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:25.44 ID:bW33D00P0.net
- >>391
2年かかるな
かなり無理しても1年はかかる
- 399 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:26.77 ID:/BrsxKW00.net
- >>391
その気になればいけるやろ
できないのはその気になってないだけ
- 400 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:28.11 ID:8g0C6Qc5a.net
- 去年1ヶ月夜飯ラーメン二郎生活してたけど体質なのか全然太らんかったわ
- 401 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:36.50 ID:r48hsUXAa.net
- フードデリバリーはマジで太るから手出さん方がええぞ
1ヶ月間ほぼ毎日のように出前館頼んでただけで体重7kg増えてたわ
ヒカキンが太ったのもそれやしな
- 402 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:42.38 ID:TXIBdjp+0.net
- まあ少しでも運動になるように歩くようにしてるわ
秋葉原駅から本郷三丁目駅まで歩いてるで
- 403 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:01:56.60 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>398
2年はきついわ
- 404 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:10.87 ID:c4ckuOcW0.net
- あすけん半年くらい続けたら20kg落ちたけど逆にあすけんが無いとアカン身体になったわ
この間アクセス過多で通信障害起きた時とか怖くて飯食えんかった
- 405 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:14.89 ID:bW33D00P0.net
- >>394
一気にカロリー消費する画期的な方法ないんかな
そんなのあったら餓死するやつ出そうやけど
- 406 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:15.72 ID:IZu9b4Vi0.net
- 腹筋ローラーええで
- 407 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:18.67 ID:4AaCB7760.net
- >>386
ワイの作り方があかんかったのかベチャっててもうええわってなった
新ジャガバードが至高や
- 408 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:27.00 ID:bW33D00P0.net
- >>403
だからデブなんだよ
- 409 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:28.82 ID:a8NwDa6H0.net
- >>401
出前館600円とかのクーポンくれるからついつい頼んでまうんよな
- 410 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:38.70 ID:YwIs5wI80.net
- ウエストが110から80に減るとズボンを3回買い換えることになったわ
- 411 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:39.21 ID:xll9+/y9a.net
- 減量中は甘栗もいいぞ
腹減って死にそうな時食うのがおすすめ
- 412 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:02:55.93 ID:rL7pKFXo0.net
- 1年ちゃいで20キロ太るてすごくね?
- 413 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:00.94 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>404
最近重いのそれのせいか
- 414 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:04.27 ID:5LQ2K4Ifd.net
- 今まで自分が食ってたもんのカロリーとか改めて計算してみたらビビったわ
そら太るよなとかしか
- 415 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:18.30 ID:v5ePpxaj0.net
- >>401
頼むものによるやろ…
まあ選択肢が少なくなるから太りやすいとは思うが
- 416 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:24.51 ID:YwIs5wI80.net
- レモン入りの炭酸水とダイエットコークええぞ
腹が膨れる
- 417 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:25.21 ID:kKsykN5M0.net
- >>381
炊飯器で作るダイエットご飯みたいな感じなんやね
後でじっくり見てみるわありがとう
チャレンジしやすそう
- 418 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:31.93 ID:SYLLbmTp0.net
- てっとりばやく増量する方法ないん
ほっそ!!って言われる
- 419 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:31.93 ID:X/liBkzLd.net
- >>404
半年も使ってたら大体何が何キロカロリーか分かるやろ
- 420 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:34.19 ID:+a7GhHzka.net
- バッファローマンの腕に付いてそうな足コロコロするやつって効くんけ?
太ももふくらはぎ痩せたい
- 421 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:34.65 ID:RSyx7oeb0.net
- 何ヵ月で?
- 422 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:37.67 ID:NzwWAO/+0.net
- 牛乳が美味すぎて飲みまくってるんやが牛乳ってカロリー高いの?
- 423 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:38.39 ID:w9dr0sJDa.net
- 意識高く目標設定するより長期的にダラダラダイエットする方が案外続くよな
- 424 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:52.35 ID:YwIs5wI80.net
- 1日1800カロリーにすれば無理なく痩せれる
- 425 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:52.33 ID:bW33D00P0.net
- >>414
大食いした気がなくても3000キロカロリーとか余裕でいけるもんな
太るの簡単すぎるわ
- 426 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:52.90 ID:vJK4dpwL0.net
- Uber頼むならnashにしたらええで
- 427 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:53.39 ID:wg0YIkCB0.net
- >>418
年とれば勝手に太るぞ
- 428 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:54.45 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>422
馬鹿高いしめっちゃ太るぞ
- 429 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:03:54.74 ID:P9XoUoX30.net
- >>418
粉飴
- 430 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:05.46 ID:X/liBkzLd.net
- >>418
菓子パン食っとけやヒョロガリ
- 431 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:10.05 ID:4AaCB7760.net
- ある程度ダイエットしたら目安でカロリーわかるやろ
ポチポチしてる時間が無駄やろ
- 432 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:10.41 ID:0aVS4HPT0.net
- 1か月くらい10割蕎麦の蕎麦湯だけで生活してたら5kg痩せた上にコレステロールが100くらい下がったで
- 433 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:16.34 ID:fgpfZtaF0.net
- ドーナツカロリー高すぎやろ
- 434 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:18.09 ID:KnJJxXX10.net
- 電車通勤から車通勤になったら駅まで駅から歩くのがなくなって一瞬で10kg増えたわ
- 435 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:20.23 ID:wg0YIkCB0.net
- >>422
結構太りやすいらしいで
- 436 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:21.40 ID:bbo9uVZ5a.net
- >>397
焼きそば3食当たり前
ラーメン二食
冷やし中華3食
コンビニで夜食食いまくる
ご飯はどんぶりいっぱい
ほっともっとは大盛
吉野家、松屋は特盛
- 437 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:26.71 ID:/BrsxKW00.net
- >>407
リンゴジュース入れるやつうまいん?
甘そう
- 438 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:32.42 ID:TXIBdjp+0.net
- >>416
コカ・コーラゼロはええな
腎臓?しゃーない
- 439 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:37.14 ID:bW33D00P0.net
- >>422
脂肪分による
低脂肪乳なら大したことない
- 440 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:47.98 ID:YwIs5wI80.net
- >>432
無理なダイエットは頭おかしなるやろ
- 441 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:04:49.49 ID:NzwWAO/+0.net
- >>428
😥
- 442 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:16.48 ID:v5ePpxaj0.net
- >>418
トリプルスリー山田哲人さんのチーズバーガーを信じろ
- 443 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:17.42 ID:kKsykN5M0.net
- >>54
糖質とかの計算ってアプリとかでしてるん?
- 444 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:25.54 ID:uvD9lWvFa.net
- 別にあれ食うなとか体動かせとか考えんでエエんや
体重計に1日二回乗るのを日課にしろ
数字の増減に一喜一憂し始めたらそれがスタートや
- 445 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:42.85 ID:bW33D00P0.net
- ビール太るって言うけどチューハイのがやべえわ
ゼロ系じゃないのだと1本で200キロカロリー超えるし
- 446 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:43.88 ID:aA1vbxy4d.net
- https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
毎日ランジ20回5セット以上やってみ
めちゃくちゃ痩せるぞ
- 447 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:47.27 ID:Y2N3xav30.net
- 朝ヨーグルト
昼納豆ごはん
夜肉と野菜炒め
って感じの生活してるけど去年から10キロ太ったわ
- 448 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:54.81 ID:dpHsiBES0.net
- >>418
夜食と酒で楽に太れるぞ
- 449 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:05:57.37 ID:dWdMvkEF0.net
- 急に痩せようとするな1ヶ月に3キロ落ちても落としすぎやと思え
ゆっくりじゃないと足腰膝関節への負担半端ないからな
- 450 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:00.19 ID:g7WECv2r0.net
- 2日食事我慢したらこれ食いたくなりそう
https://i.imgur.com/GQA6J18.jpg
- 451 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:05.30 ID:0aVS4HPT0.net
- >>440
ワイは元から頭おかしいからセーフや
皆にはオススメできん減量法やな
- 452 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:06.49 ID:YwIs5wI80.net
- 成分表示で糖質とか糖分を炭水化物表記するやつ許さん
- 453 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:16.27 ID:Bu/mr6nd0.net
- ワイはまだ10k程度に抑えとる
- 454 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:18.22 ID:4AaCB7760.net
- >>437
うまいけどワイはみりんと砂糖で甘さ調整するほうがオススメや
りんごジュースやとフルーティーさが出て邪魔になる
- 455 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:20.59 ID:lolgKHnyp.net
- >>341
リポドリン?
- 456 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:30.89 ID:bW33D00P0.net
- >>432
むしろそれでそれしか痩せてないんか
苦しみに対するリターンが少ない
- 457 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:31.66 ID:SYLLbmTp0.net
- 不健康な食事をしよう
- 458 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:40.93 ID:lx3xCXr30.net
- 4月の健康診断から3か月で6増えたがセーフか?
- 459 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:44.70 ID:Fsv792cn0.net
- 家に引きこもってても太る人は意外に少ない気がする
- 460 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:44.88 ID:X/liBkzLd.net
- >>446
正直毎日これ続けられる意思があるなら太ってないよね
- 461 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:06:58.74 ID:v5ePpxaj0.net
- >>54
脂質のほうがカロリー高いのに脂質は無視するの?
糖質と脂質をほどほどに減らしてタンパク質を増やす
これが一番やぞ
- 462 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:08.07 ID:YwIs5wI80.net
- ちなみに筋肉から落ちて次に脂肪やから
パワーダウンは免れん
- 463 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:11.18 ID:w9dr0sJDa.net
- 糖質とか脂質気にすると今度は塩分気にしだすよね
健康になっちゃう
- 464 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:18.02 ID:g7WECv2r0.net
- 回転寿司何皿食える?
ワイ16くらい
- 465 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:22.14 ID:8qMb+iJj0.net
- まずは大盛りをやめることからや
- 466 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:31.05 ID:bbo9uVZ5a.net
- 精神科行ってるから飲めないが食欲押さえる薬あるんだよな
- 467 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:40.95 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>464
30ぐらい
- 468 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:07:54.34 ID:q/kO9OF90.net
- 大学サボり部とここを往復してるわ
- 469 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:08.55 ID:bW33D00P0.net
- >>463
塩分は汗かけばええやろの精神や
サウナ行くし
- 470 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:14.02 ID:g7WECv2r0.net
- まぁ最後の方は惰性で喰うとるよな、大盛りって
- 471 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:19.60 ID:0aVS4HPT0.net
- >>456
体重より血液の値を良くするほうがメインやからな
黒酢とレモン汁も入れて飲んでるからサラッサラや
- 472 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:22.95 ID:YwIs5wI80.net
- シーチキンと卵とウェイパーを混ぜ込んだ奴を米の代わりに食え
- 473 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:53.71 ID:NyN9sqbLd.net
- 米大盛はほぼ義務感よな
なんか勿体無いやん
- 474 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:08:54.88 ID:8qMb+iJj0.net
- 血圧お前らどんくらいや
ワイは28歳で98/56や
- 475 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:00.73 ID:3NVLZZBq0.net
- 普通に食べてるはずなのにメンタルがすり減ってる時って自動的に体重も落ちる
- 476 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:01.51 ID:g7WECv2r0.net
- 自宅にバイク買ったら漕ぐやろか
- 477 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:10.88 ID:wg0YIkCB0.net
- >>459
逆に筋肉落ちて痩せたわ
- 478 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:13.94 ID:4AaCB7760.net
- 勘違いしてる人多いけどダイエットって週単位で区切ったほうがええぞ
週の合計で摂取カロリーどれぐらいとか計算したほうが好きなもん食えるしダイエット続くで
妙にストイックなやつこのスレ多すぎや
- 479 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:16.13 ID:uvD9lWvFa.net
- オッサンくさいと思うかも知れんが
高いだけあってこれ効いたわ。ステマちゃうよ?
https://i.imgur.com/ducRlmF.jpg
- 480 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:16.41 ID:263LZ6dpa.net
- >>302
君のレス悲惨すぎて草
でも実際は幸せなんやろうと思うと悔しい
- 481 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:20.12 ID:bSDo4Rmd0.net
- >>432
金持ちやな
- 482 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:24.85 ID:rwvQJzbM0.net
- キャベツやらおからやらチャーハンっぽくして食べる生活したら1月で5キロ痩せれたわ
あまり体に良くは無さそうやけど
- 483 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:47.39 ID:w9dr0sJDa.net
- >>469
ワイはカリウム取りまくったろの精神やわ
糖質脂質控えめの食事目指すとどうしても塩分取ってまうわ
- 484 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:09:54.76 ID:aYrsLMXp0.net
- >>418
炊飯器は一升炊きか?冷蔵庫は500L以上で常に食材がまんぱんに詰まってるか?人工甘味料を摂るくらいなら黒糖持ち歩け10分に一口は最低でも食えこんなんもできなきゃ痩せて骨だけになるでガリっちょ
- 485 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:08.21 ID:ksPZCi/k0.net
- 前にモニターキーボードマウス置いてエアロバイク1時間漕いどるわ
スピンバイクにするか悩む
- 486 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:21.59 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>478
この思考あかんで
例えば週に1万カロリーで設定したら一日で5千カロリー摂取して翌日から我慢できなくなるのがデブなんや
- 487 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:28.33 ID:bW33D00P0.net
- >>483
何かで満足する必要あるしな
野菜スープとか塩分多けりゃ満足するし
- 488 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:30.41 ID:8qMb+iJj0.net
- 本当にお腹減ってるか?と自問自答する癖をつけろ
- 489 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:43.00 ID:NzwWAO/+0.net
- オートミール生活すりゃ痩せるんやろ?
余裕やん!
- 490 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:52.54 ID:Y2N3xav30.net
- 毎日ウンコ4回はするのに体重落ちないの謎すぎるだろ😑
- 491 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:10:59.65 ID:v5ePpxaj0.net
- >>463
どの食べ物が体にとっていいか考えるようになるってのは
生物としては当然のことでは?
- 492 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:01.92 ID:q3q5yu5D0.net
- >>476
ワイはテレビの近くにスピンバイク置いて野球見ながら漕いだりしとるで
有酸素をながら化できるとデカいと思う
- 493 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:01.94 ID:31mxING50.net
- >>422
耐性ないと下痢して余計に痩せるから体質次第や
- 494 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:15.47 ID:4AaCB7760.net
- >>486
そんな極端なやつはダイエットする気ないやろ
- 495 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:22.54 ID:YwIs5wI80.net
- >>488
これ重要
時間になったからと言って惰性で飯食うな
- 496 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:23.14 ID:bW33D00P0.net
- >>478
そっちのほうがむずい
なぜなら1日終わったらリセットされてるから
1週間単位の食事なんて記憶してねえわ
- 497 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:25.34 ID:ksPZCi/k0.net
- エアロバイクとスピンバイクって結構違うんか?
- 498 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:43.23 ID:FUb9kWHJ0.net
- 187/124なんやけど
何キロ目指すのがいいと思う?
理想体重は76ぐらいやけど
- 499 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:11:54.57 ID:KnJJxXX10.net
- バイクって下の階に響かんの?
欲しいけど騒音気になって手が出せん
- 500 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:07.61 ID:NyN9sqbLd.net
- >>498
取り敢えず100やろ
- 501 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:10.66 ID:bW33D00P0.net
- ほんとに空腹のときって体が燃えてる感覚あるよな
そうなってからたべれば脂肪つかないんやろな
- 502 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:14.18 ID:xll9+/y9a.net
- >>443
商品の裏に書いてある成分表見たりしてメモるか記憶しとる
アプリがあればそれでもいいかもしれん
この方法単に痩せるだけじゃなく無意識のうちに食に詳しくなれるわ
ただ最初の1週間マジで地獄やけど
- 503 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:24.53 ID:kKsykN5M0.net
- >>488
確かにね別にお腹空いてないのにあると食べちゃうんよな
- 504 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:25.06 ID:NzwWAO/+0.net
- 特別腹減ってるわけじゃないけどなんか食うかあ
↓
外出るの暑いしデリバリーでええか、せっかくだし大盛りやな
- 505 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:50.24 ID:sux1R9LL0.net
- 3ケタはとりあえず2ケタまで落とせよ
- 506 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:12:51.21 ID:4AaCB7760.net
- >>496
別に一日ごとで記録取ればええやん
区切りを1週間毎にするってだけで1日の目標は必要や
前日食べすぎたなってときに翌日は少し減らすかの精神でええってことが大事ってことや
- 507 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:13:18.60 ID:FUb9kWHJ0.net
- >>500
それが無難なんだろうけどどうせならもっと痩せたいわ
- 508 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:13:43.40 ID:v5ePpxaj0.net
- 摂取カロリー < 消費カロリー
こうなればどんなやつでも痩せる
運動して消費カロリーを増やす
食生活を改善して摂取カロリーを減らす
当たり前のことやけど
これが基本
- 509 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:13:59.32 ID:o172LbPDd.net
- 米減らすなんて無理無理かたつむりや!
- 510 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:01.50 ID:w9dr0sJDa.net
- >>507
一旦100まで落としてから考えよう
- 511 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:03.59 ID:bW33D00P0.net
- >>506
記録が面倒やから毎日制限したほうが楽や
あとリミッター解除すると暴走するからリミッターかけたままのが安心
- 512 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:03.86 ID:YwIs5wI80.net
- >>499
響いてから考えろや
- 513 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:09.96 ID:bFHyVOI60.net
- 一食をウィダーとプロテインバーにしたら捗るぞ
仕事分のエネルギー補給しつつ量は最小限や
- 514 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:25.43 ID:wg0YIkCB0.net
- >>509
少しづつ減らして慣れてくんや
- 515 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:39.36 ID:bW33D00P0.net
- >>507
こういうやつは絶対痩せない
10キロ落とすのがどれだけ時間かかるか
- 516 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:14:50.58 ID:v5ePpxaj0.net
- >>509
玄米にするなり
カリフラワーライスにするなり
米食っても痩せる手段はいくらでもあるぞ
- 517 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:15:24.61 ID:8qMb+iJj0.net
- 働いてるやつは昼飯に拘るな
夕飯まで動ける最低限の補給と考えてバナナと糖質だけ補給するんや、500kcal程度で
- 518 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:15:52.05 ID:4AaCB7760.net
- >>511
食事の記録を取ってるなら大変やがワイのいう記録って体重やからな
- 519 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:15:54.34 ID:YwIs5wI80.net
- 魚肉ソーセージうまいンゴ
- 520 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:16:26.18 ID:w9dr0sJDa.net
- あすけんはプレステのトロコンとかソシャゲのデイリーミッションみたいな短期目標達成するの好きだとハマるよな
お姉さんがブチギレてくるせいで菓子パン食えんくなったわ
- 521 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:16:36.11 ID:Wx9TnbP5a.net
- 運動メインで痩せるって手段考えとるなら
最初の1ヶ月くらいはマジで痩せんから気を付けとけよ
脂肪が筋肉になる分重くなるからな。本格的に燃焼を始めるのは時間かかるで
- 522 :風吹けば名無し:2021/07/13(火) 02:16:50.25 ID:O3VO5Gy/0.net
- 12月に117あったのを3月に104まで落としたが現在109や
ちょっと気を抜くとこれや
総レス数 522
104 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★