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ガチで太ってるんやけど、ウォーキングだけで痩せるか?
- 1 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:24:48.03 ID:b3u7+uJk0.net
- 100kgや
- 2 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:25:35.24 ID:15uXWuxb0.net
- 食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ
- 3 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:25:39.70 ID:r7875cN50.net
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ
- 4 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:02.83 ID:+vV5GyJ3M.net
- >>3
これ
- 5 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:14.30 ID:b3u7+uJk0.net
- 毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる?
わいはほんきやど
- 6 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:42.75 ID:zD+aCLG0a.net
- 米にもち麦混ぜたら食欲減退したわ
- 7 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:51.43 ID:XmuGcX2r0.net
- 歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで
- 8 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:15.15 ID:wk3H+GvmM.net
- 本気なんやったらあすけん入れて口に入れたもん全部記録して運動も全部記録しろ
- 9 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:20.49 ID:Iy5kNOeda.net
- ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで
- 10 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:29.90 ID:t+lPOSl+0.net
- 100なら動けば痩せる食事調整もしたらゲッソリや
- 11 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:30.26 ID:DhVcfdl10.net
- そんなんで痩せたら世の中にデブいねーよ
- 12 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:37.01 ID:qCO3EuB60.net
- その体重で歩き過ぎは膝を痛めるかもしれんね
- 13 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:40.46 ID:db+cojvB0.net
- 食事が全てや
世の中の痩せてる人のなかには運動なんてほぼしてない人も多い
- 14 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:41.56 ID:b3u7+uJk0.net
- >>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな
- 15 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:46.63 ID:boouwa0w0.net
- むしろその体質じゃウォーキングと水泳しか運動できんやろ
- 16 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:04.86 ID:zqC8jk8O0.net
- >>3
1日1000キロカロリーしか取ってないのに痩せない😢
- 17 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:11.00 ID:b3u7+uJk0.net
- >>9
どれぐらい歩いた?期間は?
まじでもう体やばいんや糖尿になる
- 18 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:20.06 ID:PrImVyS/0.net
- 100からなら割と何やっても痩せるんじゃね
- 19 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:54.17 ID:knEV2ICp0.net
- いきなり激しい運動は足腰壊すだけだし,初めはカロリー・糖質制限と軽めの筋トレにするといいと思う
- 20 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:57.15 ID:73teH35W0.net
- 食事制限もせいや
- 21 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:17.71 ID:J20NiZWGd.net
- それ以上に食ったら増えるやろ
男のダイエットは算数や
- 22 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:33.24 ID:Iy5kNOeda.net
- >>17
平日は7km休日は20km歩いてた期間は8ヶ月や
- 23 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:46.45 ID:+NwLhI4q0.net
- ウォーキングはダイエットとしては全く効果ないで
- 24 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:50.22 ID:r7875cN50.net
- >>16
期間は続けてるんか?普段から節制できてるなら2週に一回本気で食べた方がええで
てか1000は少なすぎるんちゃうか
- 25 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:52.56 ID:9/QqNy6va.net
- 100キロあると自転車も壊れる可能性出てくるよな
- 26 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:54.98 ID:b3u7+uJk0.net
- >>22
あ、無理やわ
もう数字見て無理やと分かった
- 27 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:30:34.27 ID:FgUlrbin0.net
- 自転車で緩く運動した方がええで
- 28 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:30:40.27 ID:cod8sS2n0.net
- 間食してる?
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ
- 29 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:30:41.61 ID:l1UTELOX0.net
- >>5
体重による
>>25
ホイールがめっちゃ歪みやすくなるで
- 30 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:01.79 ID:l1UTELOX0.net
- エアロバイクからが一番ええんとちゃうか
- 31 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:02.66 ID:Kt2S8Xl40.net
- 膝が壊れちゃーう
- 32 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:06.20 ID:b3u7+uJk0.net
- >>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで
- 33 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:55.48 ID:b3u7+uJk0.net
- >>30
部屋のスペースあらへんから、ジム通うのがええんやろなぁ
せやけど歩いたらタダやし
- 34 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:05.96 ID:cod8sS2n0.net
- >>32
まずそれやめてみよう
間食やめるの辛いけどそれやめるだけで絶対痩せるで
わいと一緒に頑張ろうや
- 35 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:07.91 ID:08jAqgm7M.net
- てかなんでもええから始めたらええやん
痩せる時だけ最大効率求めようとすんなよ
- 36 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:09.41 ID:9/QqNy6va.net
- 20キロ歩くって4時間くらいかかるだろ
休日でもかなりきついわ
- 37 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:17.89 ID:TLA8q3u60.net
- ワイは90kgあったけど食う量劇的に減らしたら30kg痩せたぞ
運動はしてない 結局デブの奴って食いまくっとるだけや
- 38 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:35.57 ID:J20NiZWGd.net
- 摂取カロリー<消費カロリーで痩せる
これだけや
- 39 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:35.98 ID:Jrja4nvx0.net
- 米2合を3食に分けて食べる
毎食魚or肉
野菜しっかり取る
1〜2時間ウォーキング
これ半年やれば痩せる
- 40 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:33:36.72 ID:Up3Dpxg30.net
- 運動なんかしても1時間で100kcal消費すればいい方だぞ
- 41 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:33:44.26 ID:sIX6eRMh0.net
- >>33
ジム行って運動に集中出来る環境作らな
やらんのとちゃう
- 42 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:33:46.89 ID:E54jaMc30.net
- 去年から11kg落とした
停滞したから休日歩き始めた
- 43 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:07.04 ID:ReeM9tqU0.net
- 今は暑いからあんまり無理するな🥵
- 44 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:12.28 ID:Iy5kNOeda.net
- ブロッコリー
ゆで卵 2個
お味噌汁
飯は3食これにしたら痩せるで😉
- 45 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:21.48 ID:IAOlojRO0.net
- まずは食事制限やろ
100キロデブ奈良食事見直すだけで10キロくらいすぐに減る
- 46 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:38.02 ID:cod8sS2n0.net
- >>37
どんなもの食べててどんな風に変えたのか教えてほしいわ
- 47 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:42.68 ID:6unxLM0X0.net
- カロリーと脂質と糖質を抑えれば余裕
- 48 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:48.40 ID:pBEhG0oc0.net
- きんにくんと同じ食生活したら痩せるよ
鶏むね肉ブロッコリー人参オクラアスパラガスを3食
間違いない
- 49 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:52.15 ID:E54jaMc30.net
- 日にさらされてウォーキングしたら頭皮パリパリ剥がれる😇
- 50 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:59.57 ID:0eNPZiSf0.net
- 消費カロリー>摂取カロリー
これができれば何でも痩せる
方法はどうでもいい
- 51 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:02.45 ID:uDCOcFSr0.net
- デブに食事制限は一番無理、出来てもすぐリバウンドする
運動は習慣づいてもいつかやらなくなる
食う量は減らさず、太りそうな物を避けるのが一番続くで
ジュースや菓子は中毒みたいになるからな、デトックスするんや
- 52 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:23.27 ID:qKJag2qba.net
- 水泳が一番やせるぞ
膝の負担もない
水泳やれ
- 53 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:31.99 ID:tg7kwc1/0.net
- 30分そこそこの負荷でエアロバイク乗って30分適当に筋トレしてるんやがこれでも痩せるか?
- 54 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:32.01 ID:3XB0QnPEd.net
- 水泳しろよ膝壊して結局太るぞリバウンド付きでな
- 55 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:47.98 ID:AaCmbuTc0.net
- 筋トレも必要
- 56 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:59.63 ID:j5wQgHU80.net
- その体重なら何しても痩せるやろ
- 57 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:08.06 ID:KSvasteVa.net
- 無理
堪え性なくて急激な成果を求めた結果
肉体の疲労と極度の飢えで続かずすぐにリバウンドする
典型的な馬鹿なデブのパターン
- 58 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:11.04 ID:l1UTELOX0.net
- >>53
割とええとは思うが
エアロバイクはもうちょい増やしたい
- 59 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:17.51 ID:uRAEqH3C0.net
- そこからなら間食とジュースやめて空腹に慣れるようにするだけで10kgは余裕やぞ
- 60 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:18.49 ID:qKJag2qba.net
- >>44
続くわけ無いやろ馬鹿か
- 61 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:27.26 ID:hOYJ8YKGM.net
-
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- 62 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:44.71 ID:yLeVfDMX0.net
- 食う量減らさな
- 63 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:50.71 ID:ct8t816e0.net
- プールとランニングってどっちがいいンゴ?
- 64 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:53.62 ID:b3u7+uJk0.net
- >>34
うん、わいがんばるで
- 65 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:22.32 ID:0eNPZiSf0.net
- >>32
アイス食べるならガリガリ君とかアイスボックスにしろ
アイスクリームはやめろ
- 66 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:32.49 ID:4IE0McLi0.net
- 言うてデブで問題あるか?
なんJ民なんやし太く短く生きろよ長生きしようとするな
- 67 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:47.36 ID:KvVYvg5G0.net
- イッチはやる気ないから無理😉
- 68 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:47.67 ID:tg7kwc1/0.net
- >>58
サンガツ40分くらいはやった方がええんかな
- 69 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:51.60 ID:ba+z1bSl0.net
- 毎日15キロぐらい歩いてたらすぐ痩せたわ
- 70 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:56.23 ID:cod8sS2n0.net
- >>59
食べないことに慣れるのが大事よな
わい大したお腹空いてないのに家にお菓子あると食べちゃうもん
- 71 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:59.29 ID:0eNPZiSf0.net
- 脂質少なめでカロリー大量に取るのむずいから油さえひかえればだいたい痩せるよな
- 72 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:38:00.56 ID:b3u7+uJk0.net
- >>65
いやそれだけは受け入れられん
バニラの味が濃ゆいのが好きや
これはわいの信念や
- 73 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:38:31.65 ID:n0NzjbcTd.net
- ダイエットしたらチンコの立ち良くなったわ
血行不良って関係あるんやな
- 74 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:38:56.38 ID:b3u7+uJk0.net
- >>73
ほんまに?
もうわいのはおしっこマシーンや
- 75 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:11.41 ID:JTxVZ7RMa.net
- >>60
ワイは一週間で慣れたで
- 76 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:11.72 ID:cZFe8MXa0.net
- ワイ95
3週間でついに90をきる
あすけんとエアロバイクのおかげや
- 77 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:11.85 ID:WURbf/TW0.net
- サラダチキン食って一時間位歩け
多少痩せる
そこから筋トレしろ
- 78 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:19.78 ID:TLA8q3u60.net
- >>46
脂っこいもんとかラーメンとかお菓子も食いまくってた
痩せても食い物自体はそない変わってないけど量減らしまっくた
デブの時は常に四六時中寝る前ですらなんか食ってた
- 79 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:34.09 ID:ct8t816e0.net
- デブは走るよりプールか?
プールで泳ぐのと歩くのはどっちがええんや
- 80 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:47.31 ID:SDk+UZZf0.net
- 痩せてるけど腹がへこまん
へこます方法教えて
- 81 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:49.05 ID:tg7kwc1/0.net
- 間食はプロテインバーとか食ってるわ
これでも太るとわかってるけどやめられん
- 82 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:58.54 ID:cod8sS2n0.net
- >>76
えらいなあ
継続できてるのがすごいわ立派や
- 83 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:01.75 ID:KvVYvg5G0.net
- >>72
草
もうやる気もほんきも全部ウソやろ
糖尿になって長い間苦しんで死ぬんやで🤭
- 84 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:04.32 ID:JTxVZ7RMa.net
- >>79
プールで泳ぐ方が痩せるで
- 85 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:09.50 ID:lmjW/x/b0.net
- >>5
痩せる前に膝と足指ぶっ壊れるから7kmにしとけ
- 86 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:13.13 ID:b3u7+uJk0.net
- >>80
それは体脂肪が多い状態やろ
筋トレや。筋肉をつけるんや
- 87 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:25.08 ID:zQRDaO2o0.net
- プールで歩け
- 88 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:28.37 ID:E54jaMc30.net
- >>76
あすけんで10kg減らしたが習慣は出来たが体重下がり止まってしまって辞めたわ
- 89 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:30.91 ID:mPMTN+lp0.net
- デブがいきなり15km歩くなんてでかい目標を立てるな 絶対続かんし普通に体壊す
- 90 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:35.05 ID:AaCmbuTc0.net
- 吉田製作所が運動もせずに食事制限(?)で?せようとしてるけどあれが一番の悪手やな
- 91 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:42.88 ID:ct8t816e0.net
- >>84
サンガツ
おじさんおばさんがプールで歩いてるのはあんま微妙か
- 92 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:43.58 ID:0eNPZiSf0.net
- >>80
腹だけ脂肪はありえないから普通にブヨブヨだろ
- 93 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:59.14 ID:cZFe8MXa0.net
- >>82
どんなに疲れてても30分は漕ぐんや
普段は脈拍120から130くらいで40から50分やな
- 94 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:10.30 ID:cod8sS2n0.net
- >>78
量は一人前は食べてるんか?
八分目とかにしてるん?
- 95 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:15.29 ID:eeFksnWt0.net
- 90kgから80まで減らしたけど段々体重減るペースが遅くなっていってるんやけど😢
やっぱり運動量とか増やさなあかんのか
- 96 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:22.90 ID:IcDXPBckd.net
- 泳げよ
- 97 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:31.10 ID:pZaOZeK00.net
- ウォーキング出来るやつ羨ましいわ
ワイの家の周りは熊とか猪が出るから怖くて出来ん
- 98 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:39.77 ID:ua1zJ2d80.net
- 腹筋ローラーええで
毎日やれば3ヶ月で筋力がついているのを実感できる
- 99 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:39.88 ID:b3u7+uJk0.net
- >>76
ほんまに偉いで
3週間も継続できるとか誇ってええ
もう成功したようなもんや
- 100 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:41.85 ID:0eNPZiSf0.net
- リングフィット舐めてたら結構きつくて普通に痩せるよなあれ
ガチデブだとまともにできないかもしれんが
- 101 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:57.15 ID:HUuP6Mk3a.net
- 90キロ以上は走る前に食事制限で少し落とせ
そこから走らず歩いてその後腹筋やジョギング
いきなりランニングは膝ぶっ壊れる
- 102 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:06.89 ID:0eNPZiSf0.net
- >>98
腰やるのがこわすぎる
- 103 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:17.37 ID:nTquT8530.net
- 米抜け
あと飯ごとにプロテイン飲め
- 104 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:25.81 ID:Vab3gTj40.net
- 5km歩けばざっと500kcalの消費やな
その分食ったら意味ないけど
- 105 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:27.06 ID:f8nz1vpG0.net
- ワイの経験上「これやったら痩せる?」って聞いてる奴は痩せる気がない
- 106 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:33.32 ID:0/UYG3O+0.net
- 夕飯時に毎日5キロウォーキング続けてたが
歩くことで食欲も無くなって夕飯あまり食わなくなって
3ヶ月で100キロから88キロまで落としたわ
- 107 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:40.96 ID:lmjW/x/b0.net
- プールは昔水虫うつされたからオススメできないわ
キモいおっさんの水虫がワイの足に寄生してたかと思うと生理的に無理になった
- 108 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:50.03 ID:dkG5R2Ec0.net
- ワイ体力無いからウォーキング休み休みで20分しか出来んわ
- 109 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:56.50 ID:LI3pfaAG0.net
- ジュースの代わりに水飲むようにして飯以外で胃に物入れないようにしたら15キロ落ちたで
- 110 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:58.22 ID:6aF5IoPf0.net
- >>5
膝関節のことを考えたら水泳か自転車がいいぞ
- 111 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:01.18 ID:cod8sS2n0.net
- >>93
運動中の脈が120130てことか?
結構ドキドキしてるよなその位のペースでやってるんやね
- 112 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:01.48 ID:vthgPtdIa.net
- 運動しないで減らせ
- 113 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:07.11 ID:TLA8q3u60.net
- プール行けとか言ってる奴おるけど、クソデブの醜いボディ
公衆に堂々と晒せるか?貸し切りプールなんかないやろ
鋼のメンタル無いと無理やぞ
- 114 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:20.93 ID:oze9o3QY0.net
- エアロバイクておケツ痛くならん?
- 115 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:21.64 ID:0eNPZiSf0.net
- >>105
ぶっちゃけなんだろうと続ければ痩せるからな
楽しようとしてる時点でアウトやな
- 116 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:21.83 ID:OUua419b0.net
- 砂浜を延々と歩けよ
- 117 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:25.88 ID:KEFwJ78a0.net
- ワイ120やけど運動しないで痩せたいわ
- 118 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:32.69 ID:dPyal+EBM.net
- 糖質制限とプロテインはガチ
肉は太るとか言う奴おるけど米パン麺の方が明らかに太る
- 119 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:41.38 ID:N2dnBcEc0.net
- 詳しくないけどプールとかどうなん
ぱちゃぱちゃしとくだけで結構疲れるし
- 120 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:51.24 ID:age4+QB80.net
- 昔100あったけどいま68
やっぱ第一は食事やで
- 121 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:55.76 ID:dkG5R2Ec0.net
- >>114
エアロバイクってフトモモでかくなるんやなかったっけ
- 122 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:57.62 ID:tg7kwc1/0.net
- エアロバイクやってるとき心拍数が106とかなんだけどこれ効果ないよな
- 123 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:01.08 ID:b3u7+uJk0.net
- 知識はあるからな
運動せずに痩せたらすげぇ醜い体になるのは知ってる
運動して食事制限ほどよくして健康的に痩せた体がええ
- 124 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:10.71 ID:HNm5MlxQM.net
- マジで何やったら痩せるとかじゃないんだよ
消費と摂取の関係でしかなくてその上でかっこいい体になりたいなら体動かしてPFCバランス考えろってだけ
- 125 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:15.27 ID:6unxLM0X0.net
- >>119
プールは膝への負担も少ないしいいぞ
- 126 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:24.39 ID:E54jaMc30.net
- 歩き始めて観光地に住んでることのありがたみを感じるわ
- 127 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:27.43 ID:cZFe8MXa0.net
- >>111
せや
アラサーだからそんくらいや
最近は160まで上げて全力も5分くらいやっとる
- 128 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:31.60 ID:SDk+UZZf0.net
- >>80
腕立てとか腹筋でええんか?
>>92
ぶよぶよじゃないぞ
腹だけ出てるぞ
172cm 55kgや
- 129 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:31.89 ID:KvVYvg5G0.net
- >>95
消費カロリー落ちてるだけなら1,2日いっぱい食うとペース戻るで
- 130 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:33.16 ID:WPXCFS4L0.net
- 痩せるまで散歩からかえってくるな
- 131 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:37.87 ID:lmjW/x/b0.net
- エアロバイクって家に設置するならいくらぐらいかかるんや?
ついでに発電とか出来たらモチベになって長続きしそうやけど
- 132 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:51.82 ID:B+WJP/vM0.net
- 運動なんかしなくていいからカロリー制限だけしてろデブ
- 133 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:54.43 ID:nQSFdDtp0.net
- 100kgとか食べるのを人並にするだけでごっそり痩せるやろ
- 134 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:22.15 ID:b+23m9br0.net
- 食事制限+運動のコンビネーションはガチ
- 135 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:24.34 ID:f8nz1vpG0.net
- 知識あって体変えられないならそれ病気だから病院池まじで
- 136 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:36.23 ID:TLA8q3u60.net
- >>94
最初は食いまくって吐いてたわ 拒食症ではないけどわざとな
その内そんな食わんくなった
- 137 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:36.66 ID:db+cojvB0.net
- >>80
内蔵の位置が落ちてる可能性がある
- 138 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:36.84 ID:KvVYvg5G0.net
- >>107
家帰ってから足洗わんから水虫になるんや
- 139 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:37.59 ID:b+23m9br0.net
- いま68kgなんやが55KGまで落としたい
- 140 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:52.18 ID:cZFe8MXa0.net
- >>131
ワイはAmazonで3万くらいのやつ買った
磁石は静かやで
- 141 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:46:15.60 ID:ua1zJ2d80.net
- >>102
正しい方法でやれば大丈夫やで
ワイは最初3回もできなかったのが4ヶ月で60回になったわ
- 142 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:46:18.37 ID:Vab3gTj40.net
- >>128
多分体脂肪20%近くあるんやろうな
そういう人多いよ
- 143 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:46:33.25 ID:dkG5R2Ec0.net
- 1キロ歩くのに消費するカロリーは23ぐらいっぽい
ワイのルームランナーさん申告やけど
- 144 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:01.28 ID:FJpoZ0j40.net
- ワイも179cm70kg体脂肪率15.6%や
そろそろ痩せなアカン
- 145 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:12.89 ID:ZtlnL6FJ0.net
- 100kgならただ歩いてるだけでめちゃ痩せる
60kgのやつが歩くのとは負荷がまったく違うからな
- 146 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:18.94 ID:ct8t816e0.net
- 膝関節が痛いときって無理して続けたらやばいんか?
筋肉痛はつづけたほうがええらしいけど
- 147 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:22.09 ID:cod8sS2n0.net
- >>127
えらいなあ立派や
やっぱ運動が健康的やねわいも頑張りたいわ
- 148 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:28.53 ID:BDAnk/UDp.net
- ただ痩せるにしてもしっかりタンパク質多めの飯食って自重程度でええから筋トレしとかんと基礎代謝も落ちるで
- 149 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:30.04 ID:PP4pzRod0.net
- ひろゆき「水泳って実は消費カロリー低いんですよ。だって1時間も泳ぎ続けられないじゃないすかwww」
- 150 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:46.95 ID:Yf31Lc1r0.net
- 1番大事なの食事制限なんよな
運動は耐えれてもこっちを耐えれん人が多い
- 151 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:56.79 ID:9mdVkInQ0.net
- 188cm
半年で120kgから85kgに落としたわ
- 152 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:57.13 ID:BDAnk/UDp.net
- >>146
筋肉痛は治る、関節は痛めたら治らん
- 153 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:14.09 ID:tg7kwc1/0.net
- ワイ 173cm 69キロ 体脂肪率20.7なんやがどんな運動すればマシになるんや?
- 154 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:16.43 ID:KEFwJ78a0.net
- >>151
運動?
- 155 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:28.67 ID:dEd2iUTu0.net
- デブの場合はやせる前に膝が壊れるやろ
- 156 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:30.78 ID:9mdVkInQ0.net
- >>154
糖質制限と運動
- 157 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:55.16 ID:ct8t816e0.net
- >>152
やっぱ痛みをおして走るのは危険か
サンガツンゴ
醜い体やけどプール行くで
- 158 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:56.24 ID:5axQ1GfF0.net
- 食事はカロリー計算しっかりしたほうがいいぞ
歩くとご飯美味しくてたくさん食べて太る
毎日10km歩いてもそれ以上に食べて太る
- 159 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:01.12 ID:BDAnk/UDp.net
- >>150
もともと食欲抑えられんからデブになっとるからな
- 160 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:12.93 ID:oEFwLOIua.net
- 1日の食事をプロテインとビタミンサプリとダブルチーズバーガーパティ倍にするだけで5キロ落ちたわ
ダブチパティ倍はあの値段で量もある上に糖質30程度しかないからガチで満足度高い
余分にポテトとかナゲット食い出すと意味ないから意思は大事や
- 161 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:16.85 ID:fyLxh0pU0.net
- クソデブの場合は食生活変えるだけで痩せる
クソデブは節制が出来ないからダイエットが続かない
- 162 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:23.06 ID:TLA8q3u60.net
- あとデブから痩せたらほんまデブ時代に着てた服のサイズがでかすぎてわろてまうで
- 163 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:40.92 ID:0eNPZiSf0.net
- ベスト体脂肪率っていくつなんや?
12%ぐらいか?
一桁はあかんよな
- 164 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:44.84 ID:Vab3gTj40.net
- >>143
1km移動したら大体体重kcalやで
その人が言ってるのは基礎代謝抜いた消費カロリーやないかな
- 165 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:53.32 ID:XLEZSv/s0.net
- 朝プロテインとバナナだけにしたんやが腹が減ってイライラしてまう
- 166 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:01.95 ID:b3u7+uJk0.net
- >>162
わい今4XLとか着とるで
自分でわろてまう
- 167 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:15.30 ID:Os186k+Ka.net
- 【悲報】ワイウーバー配達員、この炎天下の中チャリ漕いでるのに全然痩せない
- 168 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:16.63 ID:1nVpDwy30.net
- 食事制限やぞ
ワイはこれで半年で10kg痩せた
- 169 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:18.82 ID:4NYISmdN0.net
- プールで前のように泳げなくなってるんやが水中ウォーキングだけでええか?
- 170 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:19.74 ID:dEd2iUTu0.net
- 夏場に1ヶ月くらいインスタントラーメンばっかり食べてたら
90キロ→70キロになったで
運動はしてない タバコはちょうどやめてたのを再開してた
- 171 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:38.54 ID:+pfhKwfR0.net
- 大盛を並盛にする
間食を減らして飲み物をお茶や水にする
100キロ超えはこれくらいやさしく始めないとすぐダイエットやめるぞ
- 172 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:42.48 ID:Vab3gTj40.net
- >>163
12%くらいから腹筋割れて見える
ワイ9%やが調子良い
6%まで絞った時はすぐ息切れしたからあんまりよくない
- 173 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:48.29 ID:cod8sS2n0.net
- >>136
何か激しいやり方やね
吐かずに抑えられるようになってよかったね
- 174 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:49.70 ID:0eNPZiSf0.net
- 食事で重要なのはカロリーと満足度は比例しないことを認識することからやな
満足度高くてカロリー低い食材を探してくことや
- 175 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:50.13 ID:c+ZroSVX0.net
- ウォーキングと並行して筋トレや
筋肉があればあるだけエネルギー消費増えるから痩せられる
軽自動車よりもアメ車の大排気量エンジンの方が燃費悪いやろ?
- 176 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:03.50 ID:4NYISmdN0.net
- >>170
あっ……
- 177 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:04.64 ID:/cgEcHUba.net
- >>5
それなら膝とか股関節いわすから泳いだ方がええぞ
- 178 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:09.90 ID:dF82hn6ir.net
- 100kgもあるやつがいきなり運動は関節壊すだけ
まずは少しずつ食事制限や
- 179 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:10.34 ID:NdH8PuPW0.net
- ウォーキングで3kgくらい落ちたわ
- 180 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:13.21 ID:/Mi5vVhf0.net
- デブって歩き方も変だからすぐ足痛くなるねんな
- 181 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:23.71 ID:BDAnk/UDp.net
- >>166
ワイも135kgあった頃は5Lやったけど今80kgになってユニクロのXL入るようになったで
- 182 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:54.43 ID:7Y/w5vkIa.net
- やせるけどそこまで太ってると足首か膝か股関節いわすかもな
半年ほぼ毎日10kmあるくんや
- 183 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:58.31 ID:b3u7+uJk0.net
- >>181
ええな人間が着る服やん
痩せたいわ
- 184 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:12.24 ID:R3ZU/L5u0.net
- 水泳はガチ
- 185 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:13.35 ID:skrlP8p30.net
- 体長190あるなら体重そのままで大谷目指そうや
- 186 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:30.20 ID:YLFc/4CS0.net
- >>123
まずこれが間違ってる
ダイエットにおいて重要度は運動はせいぜい1,2割、食事が8割強ってどのインストラクターに聞いても口揃えて言う
- 187 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:32.82 ID:JpCTUDnJd.net
- 食事制限と筋トレと有酸素運動しとるんやけど
脂肪を落とすと筋肉付けるって両立は無理なん?😅
- 188 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:53.58 ID:BDAnk/UDp.net
- >>183
実店舗で服探せる喜びええで、頑張るんやで
- 189 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:58.18 ID:/cgEcHUba.net
- >>72
ちなみにどのアイス好き?
甘さ控えめでバニラ多めで自作してみたら良さそう
- 190 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:21.77 ID:f8nz1vpG0.net
- >>187
大変やけど出来るで
リコンプでぐぐれ
- 191 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:26.63 ID:ZtlnL6FJ0.net
- ウォーキングもダラダラ歩くんじゃなくて心拍数130くらいを維持するペースで歩くんやぞ
最初は遅くてもいいけど慣れてきたら意識して速歩きや
- 192 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:31.64 ID:T+G8hHyCa.net
- >>186
そら運動しない方が楽で客寄せになるからや
- 193 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:34.25 ID:E54jaMc30.net
- とりあえず間違っててもええからやってみたらええ
- 194 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:39.27 ID:YLFc/4CS0.net
- >>187
両立できるけどプロテインちゃんと飲んだほうがええよ
- 195 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:01.80 ID:ct8t816e0.net
- >>187
筋肉ついたら脂肪落ちたりしないんか?
- 196 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:09.35 ID:dkKAeT2mM.net
- 距離と時間による
- 197 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:11.54 ID:xlFw8pbL0.net
- 100あったけど食事制限したらひと月で5キロ落ちたわ
こっから落ちるペース下がるんやろうけどモチベが続くかなあ
- 198 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:15.28 ID:BDAnk/UDp.net
- >>187
クソデブなら可能、普通は脂肪つけながら筋肉つける
- 199 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:29.02 ID:crHwlL/hd.net
- 1時間30分ウォーキングしても消費カロリーはおにぎり一個分くらいやぞ
- 200 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:51.56 ID:Bi/Z3XOYd.net
- https://i.imgur.com/H0q1dRo.jpg
ワイ、休みの日はこのくらい歩くよ!
- 201 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:00.74 ID:zqC8jk8O0.net
- 寝たきりニートの基礎代謝ってどんくらいなんやろか
- 202 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:08.42 ID:zQRDaO2o0.net
- プールで汚いデブの体なんざ誰もみねえよ
- 203 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:24.37 ID:YLFc/4CS0.net
- >>192
インストラクターが食うなって言ったところで強制力ないんやから効果見込めずに退会者増えるだけやん
てかインストラクターに限らずどのダイエット系のyoutuberも同じように言うで
運動1食事9って言い切る人も
- 204 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:28.05 ID:1nVpDwy30.net
- 173cm 62kg 17%
これアカンやろ…ワイの身体どんだけ脂肪ついてんねん…
- 205 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:31.62 ID:bcsoSXqw0.net
- 食いすぎやデブ
おにぎり一個は1時間歩いてやっと相殺なカロリーや
歩かんでええからまずは食うもん減らせ
- 206 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:45.63 ID:HGu5SUik0.net
- >>5
本気のやつは100kgにならない
- 207 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:48.08 ID:0eNPZiSf0.net
- >>200
暇人すぎるやろ…
何時間歩いてんだ
- 208 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:49.36 ID:BDAnk/UDp.net
- おすすめダイエット食品はセブンの0カロリーゼリーと炭酸水や
腹減ったらあれで食った気になれる
- 209 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:54.29 ID:6unxLM0X0.net
- >>205
基礎代謝があるやろ
- 210 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:01.13 ID:0sFLXn1k0.net
- 痩せれば勝手に腹筋割れるとかいうが手足細くて腹だけ出てるやつはどういうことなんや
- 211 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:10.42 ID:f8nz1vpG0.net
- >>192
体は食べたもので出来てるんやで
- 212 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:21.56 ID:Vab3gTj40.net
- >>204
あと5%絞るだけやん頑張れ
- 213 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:35.26 ID:ct8t816e0.net
- >>200
すげえ
ワイ最高でも4時間かけて20000歩とかやわ
7時間とかかかるんちゃうかこれ
- 214 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:37.69 ID:zebD3MdQ0.net
- ポテチやめろ
- 215 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:51.55 ID:7Y/w5vkIa.net
- >>191
時速5kmくらいで十分やぞ
- 216 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:58.84 ID:6unxLM0X0.net
- >>207
7時間ぐらいか?
- 217 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:17.53 ID:NdH8PuPW0.net
- シューズ新調したから楽しいわ
- 218 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:23.95 ID:bcsoSXqw0.net
- >>209
基礎代謝なんか対して変わらんねん
10キロ筋肉増やしてやっと1日のおにぎり1個増やしてよくなる
- 219 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:33.07 ID:0sFLXn1k0.net
- 筋トレ後のエアロバイク30分で良いって聞いたが違うんか
長すぎると筋肉落ちるらしいが
- 220 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:38.53 ID:1nVpDwy30.net
- >>212
このままだと60kg切るで…
もう女の子やん
- 221 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:45.54 ID:Bi/Z3XOYd.net
- 6時間くらいかな
震災とか起きて帰宅難民になっても困らない自信ある
- 222 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:58.35 ID:0eNPZiSf0.net
- 30分で500キロカロリーぐらい消費する運動ないんか?
- 223 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:58.71 ID:+pfhKwfR0.net
- >>210
ああいうやつは筋肉がほとんどないやつや
それに手足も他の人よりうっすらと脂肪ついてるで
- 224 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:01.17 ID:/Mi5vVhf0.net
- >>200
キチガイ
- 225 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:17.94 ID:NIyszn6y0.net
- 踏み台昇降はどうなん
- 226 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:35.19 ID:/Mi5vVhf0.net
- >>204
二の腕ぷよぷよしてそう
- 227 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:36.02 ID:QfHjqq+VM.net
- ダイエットしてる人ってウンコ毎日出る?
ダイエット始めてから週1しか出んのやが
- 228 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:01.98 ID:bcsoSXqw0.net
- >>225
楽しないやろ 歩くのでええで
続けるんが一番や
- 229 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:05.16 ID:6unxLM0X0.net
- >>218
そういうことは言ってないんやが
- 230 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:05.74 ID:Vab3gTj40.net
- >>220
ワイは70kg体脂肪18%まで増やしてから脂肪落とした
今65kgで体脂肪率9%や
筋トレしながらプロテイン摂って飯も程よく食べるんやで
- 231 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:08.89 ID:f8nz1vpG0.net
- >>227
炭水化物とれ
- 232 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.05 ID:7Y/w5vkIa.net
- >>227
野菜食うしかない
- 233 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.40 ID:f9nO08dYd.net
- switch持ってるデブにはリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングマジでおすすめや
運動始めるきっかけとしては最高や
- 234 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.64 ID:LkrSosaD0.net
- 筋トレは「痩せる」のが目的ならそこまで意味ないで
ジムで宣伝してるモデルってほぼ全員食事制限しとるし
- 235 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:27.10 ID:NdH8PuPW0.net
- >>227
飯食ったら出るわ
- 236 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:34.90 ID:/Mi5vVhf0.net
- 筋トレで基礎代謝変わらんとは言うけど、傷ついた筋組織の補修にめっちゃエネルギー使ってそうやけどどうなん?
- 237 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:38.20 ID:0eNPZiSf0.net
- >>227
バナナ食え
- 238 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:42.61 ID:t6JL49MGd.net
- デブでもないのにランニングで膝痛くなるかよ思ってたけど膝ゆるい感じしてきたわ
- 239 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:44.65 ID:geDJlNG80.net
- 100キロなら夕食をサラダ味噌汁のみにして間食やめて
休日1時間ゆっくり走るだけで75ぐらいまでなら半年で行ける
- 240 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:46.29 ID:bcsoSXqw0.net
- >>229
じゃあなんやねん
基礎代謝なんかに頼るないう話や
- 241 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:48.72 ID:fkYyxT8t0.net
- まずは食事を見直せ
- 242 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:49.56 ID:aDbZI7mC0.net
- >>5
プール行け
- 243 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:56.70 ID:BDAnk/UDp.net
- >>219
1時間くらいは気にせんでええと思うわ
有酸素運動が好きか嫌いかでストレス感じて
カタボリック起こすかもひとそれぞれやし
- 244 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:01.40 ID:v8zs+FbR0.net
- >>227
こん!
- 245 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:05.48 ID:4V447t3O0.net
- 一気に痩せたとして皮ぶよぶよならんのか
- 246 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:32.06 ID:1dDs5pgBd.net
- https://i.imgur.com/Ah5dd7B.jpg
さっきの人だけど
これがオンライン授業終わりに歩いた時
- 247 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:35.96 ID:oM1Fw9k1p.net
- >>227
ヨーグルトとバナナとさつまいもとオートミールでウンチブリブリや
- 248 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:48.80 ID:v8zs+FbR0.net
- ランニングやウォーキングで逆に体壊したりするから、靴選びは真剣に
- 249 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:09.89 ID:rX07Gaa/0.net
- 水泳がええらしいで👍
最初からランニングは膝壊すから🙅
- 250 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:10.24 ID:+YZB+tEna.net
- >>245
20代なら皮は問題ない
30すぎると皮は余るらしい
- 251 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:13.33 ID:aLHyb1hy0.net
- オリンピック見ながらエアロバイク漕いでるけどお股とけつ痛い
- 252 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:17.56 ID:xBJW5Xlga.net
- >>91
あるきでもかなり痩せるぞ
- 253 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:20.75 ID:oskdi+nl0.net
- 膝痛めるより先にシンスプリントや足底筋膜炎なるやろ
- 254 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:23.66 ID:PBhu2/F+0.net
- >>228
ちょっと意味分からんけど続ければ効果あるんやな
マスクもせずに裸でやれるからええねんな
- 255 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:41.70 ID:+YZB+tEna.net
- >>246
5時間あるいたんか
- 256 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:48.05 ID:X+fr5XiBd.net
- あすけん一週間位やったけど自炊だと課金せんとキツいわ
量とかもガバガバになるしめんどくて辞めた
- 257 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:48.83 ID:DrHBT6dd0.net
- >>248
ゲルニンバスっていうのを買おうと思うんやけどええか?
ゲルカヤノよりもデブ用らしい
- 258 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:56.96 ID:4V447t3O0.net
- >>250
サンガツ
- 259 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:07.39 ID:vkv17X9f0.net
- 自転車やりすぎると前立腺肥大とかになるから気をつけや
- 260 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:07.45 ID:5wFJ/TG40.net
- >>252
はえ〜泳ぎ疲れたら歩くンゴ
サンガツ
- 261 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:11.41 ID:U03mPaCX0.net
- うんこは米と芋食ってりゃ出る
- 262 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:14.45 ID:87lP99Sv0.net
- 成人男性なら1日に炭水化物100gタンパク質100g脂質20gに制限したらゴリゴリ痩せる
- 263 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:20.09 ID:Y+jyxMk20.net
- ウンコに悩んでるデブはオールブラン無糖のやつに牛乳かけて食ってみろ
不味いけどな
- 264 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:30.49 ID:JeLrnB2N0.net
- ぶたのウォーキングはdead
- 265 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:31.59 ID:LW2AulLZ0.net
- >>200
これって何カロリー消費したことになるんかな?
- 266 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:34.79 ID:iTLpefSD0.net
- ハードトレーニングで脂肪燃やせとかアホか
脂肪をエネルギーとして使用する強度は案外低い
ウォーキングで十分や
グリコーゲン枯渇している寝起きで頑張れや
- 267 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:44.86 ID:U03mPaCX0.net
- >>256
課金せんと写真登録出来ないからあかんわ
- 268 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:53.94 ID:Ao9F1jhl0.net
- >>254
何にしても全身の体動かしたら十分効果あるで
- 269 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:58.34 ID:77kugHQ9M.net
- 痩せたいなら食事制限一択
- 270 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:00.61 ID:1dDs5pgBd.net
- >>265
知らん
ワイはダイエット目的で歩いてるわけじゃないから
- 271 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:04.13 ID:jU9qTMLqM.net
- 105から75まで減らしたら
靴のサイズが1センチ小さくなった
- 272 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:07.95 ID:3ShM8j4D0.net
- まあ運動より食事制限よな
- 273 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:18.94 ID:oM1Fw9k1p.net
- >>262
栄養足りんわ、リバウンドするで
- 274 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:23.37 ID:v8zs+FbR0.net
- >>265
1500くらい
- 275 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:24.67 ID:8hoPnHYn0.net
- 学生時代テニスやってた頃はガチで痩せてた
- 276 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:24.81 ID:OI1wCNRp0.net
- >>265
体重が100kgなら3000kcalくらいかな
- 277 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:37.32 ID:H0LIeERT0.net
- >>262
少なすぎる
- 278 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:42.61 ID:aLHyb1hy0.net
- >>271
痩せると靴も帽子もゆるくなって草
- 279 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:45.80 ID:xBJW5Xlga.net
- >>128
腹筋しろ
腹の贅肉が落ちるわけではないけど
腹に筋肉ついたら抑えが効いて見栄えは良くなるはず
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