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ガチで太ってるんやけど、ウォーキングだけで痩せるか?

1 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:24:48.03 ID:b3u7+uJk0.net
100kgや

2 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:25:35.24 ID:15uXWuxb0.net
食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ

3 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:25:39.70 ID:r7875cN50.net
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ

4 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:02.83 ID:+vV5GyJ3M.net
>>3
これ

5 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:14.30 ID:b3u7+uJk0.net
毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる?
わいはほんきやど

6 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:42.75 ID:zD+aCLG0a.net
米にもち麦混ぜたら食欲減退したわ

7 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:26:51.43 ID:XmuGcX2r0.net
歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで

8 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:15.15 ID:wk3H+GvmM.net
本気なんやったらあすけん入れて口に入れたもん全部記録して運動も全部記録しろ

9 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:20.49 ID:Iy5kNOeda.net
ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで

10 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:29.90 ID:t+lPOSl+0.net
100なら動けば痩せる食事調整もしたらゲッソリや

11 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:30.26 ID:DhVcfdl10.net
そんなんで痩せたら世の中にデブいねーよ

12 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:37.01 ID:qCO3EuB60.net
その体重で歩き過ぎは膝を痛めるかもしれんね

13 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:40.46 ID:db+cojvB0.net
食事が全てや
世の中の痩せてる人のなかには運動なんてほぼしてない人も多い

14 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:41.56 ID:b3u7+uJk0.net
>>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな

15 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:27:46.63 ID:boouwa0w0.net
むしろその体質じゃウォーキングと水泳しか運動できんやろ

16 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:04.86 ID:zqC8jk8O0.net
>>3
1日1000キロカロリーしか取ってないのに痩せない😢

17 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:11.00 ID:b3u7+uJk0.net
>>9
どれぐらい歩いた?期間は?
まじでもう体やばいんや糖尿になる

18 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:20.06 ID:PrImVyS/0.net
100からなら割と何やっても痩せるんじゃね

19 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:54.17 ID:knEV2ICp0.net
いきなり激しい運動は足腰壊すだけだし,初めはカロリー・糖質制限と軽めの筋トレにするといいと思う

20 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:28:57.15 ID:73teH35W0.net
食事制限もせいや

21 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:17.71 ID:J20NiZWGd.net
それ以上に食ったら増えるやろ
男のダイエットは算数や

22 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:33.24 ID:Iy5kNOeda.net
>>17
平日は7km休日は20km歩いてた期間は8ヶ月や

23 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:46.45 ID:+NwLhI4q0.net
ウォーキングはダイエットとしては全く効果ないで

24 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:50.22 ID:r7875cN50.net
>>16
期間は続けてるんか?普段から節制できてるなら2週に一回本気で食べた方がええで
てか1000は少なすぎるんちゃうか

25 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:52.56 ID:9/QqNy6va.net
100キロあると自転車も壊れる可能性出てくるよな

26 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:29:54.98 ID:b3u7+uJk0.net
>>22
あ、無理やわ
もう数字見て無理やと分かった

27 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:30:34.27 ID:FgUlrbin0.net
自転車で緩く運動した方がええで

28 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:30:40.27 ID:cod8sS2n0.net
間食してる?
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ

29 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:30:41.61 ID:l1UTELOX0.net
>>5
体重による
>>25
ホイールがめっちゃ歪みやすくなるで

30 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:01.79 ID:l1UTELOX0.net
エアロバイクからが一番ええんとちゃうか

31 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:02.66 ID:Kt2S8Xl40.net
膝が壊れちゃーう

32 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:06.20 ID:b3u7+uJk0.net
>>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで

33 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:31:55.48 ID:b3u7+uJk0.net
>>30
部屋のスペースあらへんから、ジム通うのがええんやろなぁ
せやけど歩いたらタダやし

34 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:05.96 ID:cod8sS2n0.net
>>32
まずそれやめてみよう
間食やめるの辛いけどそれやめるだけで絶対痩せるで
わいと一緒に頑張ろうや

35 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:07.91 ID:08jAqgm7M.net
てかなんでもええから始めたらええやん
痩せる時だけ最大効率求めようとすんなよ

36 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:09.41 ID:9/QqNy6va.net
20キロ歩くって4時間くらいかかるだろ
休日でもかなりきついわ

37 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:17.89 ID:TLA8q3u60.net
ワイは90kgあったけど食う量劇的に減らしたら30kg痩せたぞ
運動はしてない 結局デブの奴って食いまくっとるだけや

38 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:35.57 ID:J20NiZWGd.net
摂取カロリー<消費カロリーで痩せる
これだけや

39 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:32:35.98 ID:Jrja4nvx0.net
米2合を3食に分けて食べる
毎食魚or肉
野菜しっかり取る
1〜2時間ウォーキング

これ半年やれば痩せる

40 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:33:36.72 ID:Up3Dpxg30.net
運動なんかしても1時間で100kcal消費すればいい方だぞ

41 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:33:44.26 ID:sIX6eRMh0.net
>>33
ジム行って運動に集中出来る環境作らな
やらんのとちゃう

42 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:33:46.89 ID:E54jaMc30.net
去年から11kg落とした
停滞したから休日歩き始めた

43 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:07.04 ID:ReeM9tqU0.net
今は暑いからあんまり無理するな🥵

44 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:12.28 ID:Iy5kNOeda.net
ブロッコリー
ゆで卵 2個
お味噌汁

飯は3食これにしたら痩せるで😉

45 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:21.48 ID:IAOlojRO0.net
まずは食事制限やろ
100キロデブ奈良食事見直すだけで10キロくらいすぐに減る

46 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:38.02 ID:cod8sS2n0.net
>>37
どんなもの食べててどんな風に変えたのか教えてほしいわ

47 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:42.68 ID:6unxLM0X0.net
カロリーと脂質と糖質を抑えれば余裕

48 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:48.40 ID:pBEhG0oc0.net
きんにくんと同じ食生活したら痩せるよ
鶏むね肉ブロッコリー人参オクラアスパラガスを3食
間違いない

49 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:52.15 ID:E54jaMc30.net
日にさらされてウォーキングしたら頭皮パリパリ剥がれる😇

50 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:34:59.57 ID:0eNPZiSf0.net
消費カロリー>摂取カロリー

これができれば何でも痩せる
方法はどうでもいい

51 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:02.45 ID:uDCOcFSr0.net
デブに食事制限は一番無理、出来てもすぐリバウンドする
運動は習慣づいてもいつかやらなくなる
食う量は減らさず、太りそうな物を避けるのが一番続くで
ジュースや菓子は中毒みたいになるからな、デトックスするんや

52 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:23.27 ID:qKJag2qba.net
水泳が一番やせるぞ
膝の負担もない
水泳やれ

53 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:31.99 ID:tg7kwc1/0.net
30分そこそこの負荷でエアロバイク乗って30分適当に筋トレしてるんやがこれでも痩せるか?

54 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:32.01 ID:3XB0QnPEd.net
水泳しろよ膝壊して結局太るぞリバウンド付きでな

55 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:47.98 ID:AaCmbuTc0.net
筋トレも必要

56 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:35:59.63 ID:j5wQgHU80.net
その体重なら何しても痩せるやろ

57 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:08.06 ID:KSvasteVa.net
無理
堪え性なくて急激な成果を求めた結果

肉体の疲労と極度の飢えで続かずすぐにリバウンドする
典型的な馬鹿なデブのパターン

58 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:11.04 ID:l1UTELOX0.net
>>53
割とええとは思うが
エアロバイクはもうちょい増やしたい

59 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:17.51 ID:uRAEqH3C0.net
そこからなら間食とジュースやめて空腹に慣れるようにするだけで10kgは余裕やぞ

60 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:18.49 ID:qKJag2qba.net
>>44
続くわけ無いやろ馬鹿か

61 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:27.26 ID:hOYJ8YKGM.net
                                                            
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62 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:44.71 ID:yLeVfDMX0.net
食う量減らさな

63 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:50.71 ID:ct8t816e0.net
プールとランニングってどっちがいいンゴ?

64 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:36:53.62 ID:b3u7+uJk0.net
>>34
うん、わいがんばるで

65 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:22.32 ID:0eNPZiSf0.net
>>32
アイス食べるならガリガリ君とかアイスボックスにしろ
アイスクリームはやめろ

66 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:32.49 ID:4IE0McLi0.net
言うてデブで問題あるか?
なんJ民なんやし太く短く生きろよ長生きしようとするな

67 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:47.36 ID:KvVYvg5G0.net
イッチはやる気ないから無理😉

68 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:47.67 ID:tg7kwc1/0.net
>>58
サンガツ40分くらいはやった方がええんかな

69 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:51.60 ID:ba+z1bSl0.net
毎日15キロぐらい歩いてたらすぐ痩せたわ

70 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:56.23 ID:cod8sS2n0.net
>>59
食べないことに慣れるのが大事よな
わい大したお腹空いてないのに家にお菓子あると食べちゃうもん

71 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:37:59.29 ID:0eNPZiSf0.net
脂質少なめでカロリー大量に取るのむずいから油さえひかえればだいたい痩せるよな

72 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:38:00.56 ID:b3u7+uJk0.net
>>65
いやそれだけは受け入れられん
バニラの味が濃ゆいのが好きや
これはわいの信念や

73 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:38:31.65 ID:n0NzjbcTd.net
ダイエットしたらチンコの立ち良くなったわ
血行不良って関係あるんやな

74 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:38:56.38 ID:b3u7+uJk0.net
>>73
ほんまに?
もうわいのはおしっこマシーンや

75 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:11.41 ID:JTxVZ7RMa.net
>>60
ワイは一週間で慣れたで

76 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:11.72 ID:cZFe8MXa0.net
ワイ95
3週間でついに90をきる
あすけんとエアロバイクのおかげや

77 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:11.85 ID:WURbf/TW0.net
サラダチキン食って一時間位歩け
多少痩せる
そこから筋トレしろ

78 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:19.78 ID:TLA8q3u60.net
>>46
脂っこいもんとかラーメンとかお菓子も食いまくってた
痩せても食い物自体はそない変わってないけど量減らしまっくた
デブの時は常に四六時中寝る前ですらなんか食ってた

79 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:34.09 ID:ct8t816e0.net
デブは走るよりプールか?
プールで泳ぐのと歩くのはどっちがええんや

80 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:47.31 ID:SDk+UZZf0.net
痩せてるけど腹がへこまん
へこます方法教えて

81 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:49.05 ID:tg7kwc1/0.net
間食はプロテインバーとか食ってるわ
これでも太るとわかってるけどやめられん

82 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:39:58.54 ID:cod8sS2n0.net
>>76
えらいなあ
継続できてるのがすごいわ立派や

83 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:01.75 ID:KvVYvg5G0.net
>>72

もうやる気もほんきも全部ウソやろ
糖尿になって長い間苦しんで死ぬんやで🤭

84 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:04.32 ID:JTxVZ7RMa.net
>>79
プールで泳ぐ方が痩せるで

85 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:09.50 ID:lmjW/x/b0.net
>>5
痩せる前に膝と足指ぶっ壊れるから7kmにしとけ

86 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:13.13 ID:b3u7+uJk0.net
>>80
それは体脂肪が多い状態やろ
筋トレや。筋肉をつけるんや

87 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:25.08 ID:zQRDaO2o0.net
プールで歩け

88 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:28.37 ID:E54jaMc30.net
>>76
あすけんで10kg減らしたが習慣は出来たが体重下がり止まってしまって辞めたわ

89 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:30.91 ID:mPMTN+lp0.net
デブがいきなり15km歩くなんてでかい目標を立てるな 絶対続かんし普通に体壊す

90 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:35.05 ID:AaCmbuTc0.net
吉田製作所が運動もせずに食事制限(?)で?せようとしてるけどあれが一番の悪手やな

91 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:42.88 ID:ct8t816e0.net
>>84
サンガツ
おじさんおばさんがプールで歩いてるのはあんま微妙か

92 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:43.58 ID:0eNPZiSf0.net
>>80
腹だけ脂肪はありえないから普通にブヨブヨだろ

93 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:40:59.14 ID:cZFe8MXa0.net
>>82
どんなに疲れてても30分は漕ぐんや
普段は脈拍120から130くらいで40から50分やな

94 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:10.30 ID:cod8sS2n0.net
>>78
量は一人前は食べてるんか?
八分目とかにしてるん?

95 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:15.29 ID:eeFksnWt0.net
90kgから80まで減らしたけど段々体重減るペースが遅くなっていってるんやけど😢
やっぱり運動量とか増やさなあかんのか

96 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:22.90 ID:IcDXPBckd.net
泳げよ

97 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:31.10 ID:pZaOZeK00.net
ウォーキング出来るやつ羨ましいわ
ワイの家の周りは熊とか猪が出るから怖くて出来ん

98 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:39.77 ID:ua1zJ2d80.net
腹筋ローラーええで
毎日やれば3ヶ月で筋力がついているのを実感できる

99 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:39.88 ID:b3u7+uJk0.net
>>76
ほんまに偉いで
3週間も継続できるとか誇ってええ
もう成功したようなもんや

100 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:41.85 ID:0eNPZiSf0.net
リングフィット舐めてたら結構きつくて普通に痩せるよなあれ
ガチデブだとまともにできないかもしれんが

101 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:41:57.15 ID:HUuP6Mk3a.net
90キロ以上は走る前に食事制限で少し落とせ
そこから走らず歩いてその後腹筋やジョギング
いきなりランニングは膝ぶっ壊れる

102 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:06.89 ID:0eNPZiSf0.net
>>98
腰やるのがこわすぎる

103 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:17.37 ID:nTquT8530.net
米抜け
あと飯ごとにプロテイン飲め

104 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:25.81 ID:Vab3gTj40.net
5km歩けばざっと500kcalの消費やな
その分食ったら意味ないけど

105 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:27.06 ID:f8nz1vpG0.net
ワイの経験上「これやったら痩せる?」って聞いてる奴は痩せる気がない

106 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:33.32 ID:0/UYG3O+0.net
夕飯時に毎日5キロウォーキング続けてたが
歩くことで食欲も無くなって夕飯あまり食わなくなって
3ヶ月で100キロから88キロまで落としたわ

107 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:40.96 ID:lmjW/x/b0.net
プールは昔水虫うつされたからオススメできないわ

キモいおっさんの水虫がワイの足に寄生してたかと思うと生理的に無理になった

108 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:50.03 ID:dkG5R2Ec0.net
ワイ体力無いからウォーキング休み休みで20分しか出来んわ

109 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:56.50 ID:LI3pfaAG0.net
ジュースの代わりに水飲むようにして飯以外で胃に物入れないようにしたら15キロ落ちたで

110 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:42:58.22 ID:6aF5IoPf0.net
>>5
膝関節のことを考えたら水泳か自転車がいいぞ

111 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:01.18 ID:cod8sS2n0.net
>>93
運動中の脈が120130てことか?
結構ドキドキしてるよなその位のペースでやってるんやね

112 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:01.48 ID:vthgPtdIa.net
運動しないで減らせ

113 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:07.11 ID:TLA8q3u60.net
プール行けとか言ってる奴おるけど、クソデブの醜いボディ
公衆に堂々と晒せるか?貸し切りプールなんかないやろ
鋼のメンタル無いと無理やぞ

114 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:20.93 ID:oze9o3QY0.net
エアロバイクておケツ痛くならん?

115 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:21.64 ID:0eNPZiSf0.net
>>105
ぶっちゃけなんだろうと続ければ痩せるからな
楽しようとしてる時点でアウトやな

116 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:21.83 ID:OUua419b0.net
砂浜を延々と歩けよ

117 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:25.88 ID:KEFwJ78a0.net
ワイ120やけど運動しないで痩せたいわ

118 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:32.69 ID:dPyal+EBM.net
糖質制限とプロテインはガチ
肉は太るとか言う奴おるけど米パン麺の方が明らかに太る

119 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:41.38 ID:N2dnBcEc0.net
詳しくないけどプールとかどうなん
ぱちゃぱちゃしとくだけで結構疲れるし

120 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:51.24 ID:age4+QB80.net
昔100あったけどいま68
やっぱ第一は食事やで

121 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:55.76 ID:dkG5R2Ec0.net
>>114
エアロバイクってフトモモでかくなるんやなかったっけ

122 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:43:57.62 ID:tg7kwc1/0.net
エアロバイクやってるとき心拍数が106とかなんだけどこれ効果ないよな

123 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:01.08 ID:b3u7+uJk0.net
知識はあるからな
運動せずに痩せたらすげぇ醜い体になるのは知ってる
運動して食事制限ほどよくして健康的に痩せた体がええ

124 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:10.71 ID:HNm5MlxQM.net
マジで何やったら痩せるとかじゃないんだよ
消費と摂取の関係でしかなくてその上でかっこいい体になりたいなら体動かしてPFCバランス考えろってだけ

125 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:15.27 ID:6unxLM0X0.net
>>119
プールは膝への負担も少ないしいいぞ

126 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:24.39 ID:E54jaMc30.net
歩き始めて観光地に住んでることのありがたみを感じるわ

127 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:27.43 ID:cZFe8MXa0.net
>>111
せや
アラサーだからそんくらいや
最近は160まで上げて全力も5分くらいやっとる

128 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:31.60 ID:SDk+UZZf0.net
>>80
腕立てとか腹筋でええんか?

>>92
ぶよぶよじゃないぞ
腹だけ出てるぞ
172cm 55kgや

129 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:31.89 ID:KvVYvg5G0.net
>>95
消費カロリー落ちてるだけなら1,2日いっぱい食うとペース戻るで

130 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:33.16 ID:WPXCFS4L0.net
痩せるまで散歩からかえってくるな

131 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:37.87 ID:lmjW/x/b0.net
エアロバイクって家に設置するならいくらぐらいかかるんや?
ついでに発電とか出来たらモチベになって長続きしそうやけど

132 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:51.82 ID:B+WJP/vM0.net
運動なんかしなくていいからカロリー制限だけしてろデブ

133 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:44:54.43 ID:nQSFdDtp0.net
100kgとか食べるのを人並にするだけでごっそり痩せるやろ

134 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:22.15 ID:b+23m9br0.net
食事制限+運動のコンビネーションはガチ

135 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:24.34 ID:f8nz1vpG0.net
知識あって体変えられないならそれ病気だから病院池まじで

136 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:36.23 ID:TLA8q3u60.net
>>94
最初は食いまくって吐いてたわ 拒食症ではないけどわざとな
その内そんな食わんくなった

137 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:36.66 ID:db+cojvB0.net
>>80
内蔵の位置が落ちてる可能性がある

138 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:36.84 ID:KvVYvg5G0.net
>>107
家帰ってから足洗わんから水虫になるんや

139 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:37.59 ID:b+23m9br0.net
いま68kgなんやが55KGまで落としたい

140 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:45:52.18 ID:cZFe8MXa0.net
>>131
ワイはAmazonで3万くらいのやつ買った
磁石は静かやで

141 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:46:15.60 ID:ua1zJ2d80.net
>>102
正しい方法でやれば大丈夫やで
ワイは最初3回もできなかったのが4ヶ月で60回になったわ

142 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:46:18.37 ID:Vab3gTj40.net
>>128
多分体脂肪20%近くあるんやろうな
そういう人多いよ

143 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:46:33.25 ID:dkG5R2Ec0.net
1キロ歩くのに消費するカロリーは23ぐらいっぽい
ワイのルームランナーさん申告やけど

144 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:01.28 ID:FJpoZ0j40.net
ワイも179cm70kg体脂肪率15.6%や
そろそろ痩せなアカン

145 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:12.89 ID:ZtlnL6FJ0.net
100kgならただ歩いてるだけでめちゃ痩せる
60kgのやつが歩くのとは負荷がまったく違うからな

146 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:18.94 ID:ct8t816e0.net
膝関節が痛いときって無理して続けたらやばいんか?
筋肉痛はつづけたほうがええらしいけど

147 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:22.09 ID:cod8sS2n0.net
>>127
えらいなあ立派や
やっぱ運動が健康的やねわいも頑張りたいわ

148 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:28.53 ID:BDAnk/UDp.net
ただ痩せるにしてもしっかりタンパク質多めの飯食って自重程度でええから筋トレしとかんと基礎代謝も落ちるで

149 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:30.04 ID:PP4pzRod0.net
ひろゆき「水泳って実は消費カロリー低いんですよ。だって1時間も泳ぎ続けられないじゃないすかwww」

150 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:46.95 ID:Yf31Lc1r0.net
1番大事なの食事制限なんよな
運動は耐えれてもこっちを耐えれん人が多い

151 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:56.79 ID:9mdVkInQ0.net
188cm
半年で120kgから85kgに落としたわ

152 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:47:57.13 ID:BDAnk/UDp.net
>>146
筋肉痛は治る、関節は痛めたら治らん

153 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:14.09 ID:tg7kwc1/0.net
ワイ 173cm 69キロ 体脂肪率20.7なんやがどんな運動すればマシになるんや?

154 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:16.43 ID:KEFwJ78a0.net
>>151
運動?

155 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:28.67 ID:dEd2iUTu0.net
デブの場合はやせる前に膝が壊れるやろ

156 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:30.78 ID:9mdVkInQ0.net
>>154
糖質制限と運動

157 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:55.16 ID:ct8t816e0.net
>>152
やっぱ痛みをおして走るのは危険か
サンガツンゴ
醜い体やけどプール行くで

158 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:48:56.24 ID:5axQ1GfF0.net
食事はカロリー計算しっかりしたほうがいいぞ
歩くとご飯美味しくてたくさん食べて太る
毎日10km歩いてもそれ以上に食べて太る

159 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:01.12 ID:BDAnk/UDp.net
>>150
もともと食欲抑えられんからデブになっとるからな

160 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:12.93 ID:oEFwLOIua.net
1日の食事をプロテインとビタミンサプリとダブルチーズバーガーパティ倍にするだけで5キロ落ちたわ
ダブチパティ倍はあの値段で量もある上に糖質30程度しかないからガチで満足度高い
余分にポテトとかナゲット食い出すと意味ないから意思は大事や

161 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:16.85 ID:fyLxh0pU0.net
クソデブの場合は食生活変えるだけで痩せる
クソデブは節制が出来ないからダイエットが続かない

162 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:23.06 ID:TLA8q3u60.net
あとデブから痩せたらほんまデブ時代に着てた服のサイズがでかすぎてわろてまうで

163 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:40.92 ID:0eNPZiSf0.net
ベスト体脂肪率っていくつなんや?
12%ぐらいか?
一桁はあかんよな

164 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:44.84 ID:Vab3gTj40.net
>>143
1km移動したら大体体重kcalやで
その人が言ってるのは基礎代謝抜いた消費カロリーやないかな

165 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:49:53.32 ID:XLEZSv/s0.net
朝プロテインとバナナだけにしたんやが腹が減ってイライラしてまう

166 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:01.95 ID:b3u7+uJk0.net
>>162
わい今4XLとか着とるで
自分でわろてまう

167 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:15.30 ID:Os186k+Ka.net
【悲報】ワイウーバー配達員、この炎天下の中チャリ漕いでるのに全然痩せない

168 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:16.63 ID:1nVpDwy30.net
食事制限やぞ
ワイはこれで半年で10kg痩せた

169 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:18.82 ID:4NYISmdN0.net
プールで前のように泳げなくなってるんやが水中ウォーキングだけでええか?

170 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:19.74 ID:dEd2iUTu0.net
夏場に1ヶ月くらいインスタントラーメンばっかり食べてたら
90キロ→70キロになったで
運動はしてない タバコはちょうどやめてたのを再開してた

171 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:38.54 ID:+pfhKwfR0.net
大盛を並盛にする
間食を減らして飲み物をお茶や水にする
100キロ超えはこれくらいやさしく始めないとすぐダイエットやめるぞ

172 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:42.48 ID:Vab3gTj40.net
>>163
12%くらいから腹筋割れて見える
ワイ9%やが調子良い
6%まで絞った時はすぐ息切れしたからあんまりよくない

173 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:48.29 ID:cod8sS2n0.net
>>136
何か激しいやり方やね
吐かずに抑えられるようになってよかったね

174 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:49.70 ID:0eNPZiSf0.net
食事で重要なのはカロリーと満足度は比例しないことを認識することからやな
満足度高くてカロリー低い食材を探してくことや

175 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:50:50.13 ID:c+ZroSVX0.net
ウォーキングと並行して筋トレや
筋肉があればあるだけエネルギー消費増えるから痩せられる
軽自動車よりもアメ車の大排気量エンジンの方が燃費悪いやろ?

176 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:03.50 ID:4NYISmdN0.net
>>170
あっ……

177 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:04.64 ID:/cgEcHUba.net
>>5
それなら膝とか股関節いわすから泳いだ方がええぞ

178 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:09.90 ID:dF82hn6ir.net
100kgもあるやつがいきなり運動は関節壊すだけ
まずは少しずつ食事制限や

179 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:10.34 ID:NdH8PuPW0.net
ウォーキングで3kgくらい落ちたわ

180 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:13.21 ID:/Mi5vVhf0.net
デブって歩き方も変だからすぐ足痛くなるねんな

181 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:23.71 ID:BDAnk/UDp.net
>>166
ワイも135kgあった頃は5Lやったけど今80kgになってユニクロのXL入るようになったで

182 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:54.43 ID:7Y/w5vkIa.net
やせるけどそこまで太ってると足首か膝か股関節いわすかもな
半年ほぼ毎日10kmあるくんや

183 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:51:58.31 ID:b3u7+uJk0.net
>>181
ええな人間が着る服やん
痩せたいわ

184 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:12.24 ID:R3ZU/L5u0.net
水泳はガチ

185 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:13.35 ID:skrlP8p30.net
体長190あるなら体重そのままで大谷目指そうや

186 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:30.20 ID:YLFc/4CS0.net
>>123
まずこれが間違ってる
ダイエットにおいて重要度は運動はせいぜい1,2割、食事が8割強ってどのインストラクターに聞いても口揃えて言う

187 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:32.82 ID:JpCTUDnJd.net
食事制限と筋トレと有酸素運動しとるんやけど
脂肪を落とすと筋肉付けるって両立は無理なん?😅

188 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:53.58 ID:BDAnk/UDp.net
>>183
実店舗で服探せる喜びええで、頑張るんやで

189 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:52:58.18 ID:/cgEcHUba.net
>>72
ちなみにどのアイス好き?
甘さ控えめでバニラ多めで自作してみたら良さそう

190 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:21.77 ID:f8nz1vpG0.net
>>187
大変やけど出来るで
リコンプでぐぐれ

191 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:26.63 ID:ZtlnL6FJ0.net
ウォーキングもダラダラ歩くんじゃなくて心拍数130くらいを維持するペースで歩くんやぞ
最初は遅くてもいいけど慣れてきたら意識して速歩きや

192 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:31.64 ID:T+G8hHyCa.net
>>186
そら運動しない方が楽で客寄せになるからや

193 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:34.25 ID:E54jaMc30.net
とりあえず間違っててもええからやってみたらええ

194 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:53:39.27 ID:YLFc/4CS0.net
>>187
両立できるけどプロテインちゃんと飲んだほうがええよ

195 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:01.80 ID:ct8t816e0.net
>>187
筋肉ついたら脂肪落ちたりしないんか?

196 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:09.35 ID:dkKAeT2mM.net
距離と時間による

197 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:11.54 ID:xlFw8pbL0.net
100あったけど食事制限したらひと月で5キロ落ちたわ
こっから落ちるペース下がるんやろうけどモチベが続くかなあ

198 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:15.28 ID:BDAnk/UDp.net
>>187
クソデブなら可能、普通は脂肪つけながら筋肉つける

199 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:29.02 ID:crHwlL/hd.net
1時間30分ウォーキングしても消費カロリーはおにぎり一個分くらいやぞ

200 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:54:51.56 ID:Bi/Z3XOYd.net
https://i.imgur.com/H0q1dRo.jpg
ワイ、休みの日はこのくらい歩くよ!

201 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:00.74 ID:zqC8jk8O0.net
寝たきりニートの基礎代謝ってどんくらいなんやろか

202 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:08.42 ID:zQRDaO2o0.net
プールで汚いデブの体なんざ誰もみねえよ

203 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:24.37 ID:YLFc/4CS0.net
>>192
インストラクターが食うなって言ったところで強制力ないんやから効果見込めずに退会者増えるだけやん
てかインストラクターに限らずどのダイエット系のyoutuberも同じように言うで
運動1食事9って言い切る人も

204 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:28.05 ID:1nVpDwy30.net
173cm 62kg 17%
これアカンやろ…ワイの身体どんだけ脂肪ついてんねん…

205 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:31.62 ID:bcsoSXqw0.net
食いすぎやデブ
おにぎり一個は1時間歩いてやっと相殺なカロリーや
歩かんでええからまずは食うもん減らせ

206 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:45.63 ID:HGu5SUik0.net
>>5
本気のやつは100kgにならない

207 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:48.08 ID:0eNPZiSf0.net
>>200
暇人すぎるやろ…
何時間歩いてんだ

208 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:49.36 ID:BDAnk/UDp.net
おすすめダイエット食品はセブンの0カロリーゼリーと炭酸水や
腹減ったらあれで食った気になれる

209 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:55:54.29 ID:6unxLM0X0.net
>>205
基礎代謝があるやろ

210 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:01.13 ID:0sFLXn1k0.net
痩せれば勝手に腹筋割れるとかいうが手足細くて腹だけ出てるやつはどういうことなんや

211 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:10.42 ID:f8nz1vpG0.net
>>192
体は食べたもので出来てるんやで

212 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:21.56 ID:Vab3gTj40.net
>>204
あと5%絞るだけやん頑張れ

213 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:35.26 ID:ct8t816e0.net
>>200
すげえ
ワイ最高でも4時間かけて20000歩とかやわ
7時間とかかかるんちゃうかこれ

214 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:37.69 ID:zebD3MdQ0.net
ポテチやめろ

215 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:51.55 ID:7Y/w5vkIa.net
>>191
時速5kmくらいで十分やぞ

216 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:56:58.84 ID:6unxLM0X0.net
>>207
7時間ぐらいか?

217 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:17.53 ID:NdH8PuPW0.net
シューズ新調したから楽しいわ

218 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:23.95 ID:bcsoSXqw0.net
>>209
基礎代謝なんか対して変わらんねん
10キロ筋肉増やしてやっと1日のおにぎり1個増やしてよくなる

219 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:33.07 ID:0sFLXn1k0.net
筋トレ後のエアロバイク30分で良いって聞いたが違うんか
長すぎると筋肉落ちるらしいが

220 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:38.53 ID:1nVpDwy30.net
>>212
このままだと60kg切るで…
もう女の子やん

221 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:45.54 ID:Bi/Z3XOYd.net
6時間くらいかな
震災とか起きて帰宅難民になっても困らない自信ある

222 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:58.35 ID:0eNPZiSf0.net
30分で500キロカロリーぐらい消費する運動ないんか?

223 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:57:58.71 ID:+pfhKwfR0.net
>>210
ああいうやつは筋肉がほとんどないやつや
それに手足も他の人よりうっすらと脂肪ついてるで

224 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:01.17 ID:/Mi5vVhf0.net
>>200
キチガイ

225 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:17.94 ID:NIyszn6y0.net
踏み台昇降はどうなん

226 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:35.19 ID:/Mi5vVhf0.net
>>204
二の腕ぷよぷよしてそう

227 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:58:36.02 ID:QfHjqq+VM.net
ダイエットしてる人ってウンコ毎日出る?
ダイエット始めてから週1しか出んのやが

228 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:01.98 ID:bcsoSXqw0.net
>>225
楽しないやろ 歩くのでええで
続けるんが一番や

229 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:05.16 ID:6unxLM0X0.net
>>218
そういうことは言ってないんやが

230 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:05.74 ID:Vab3gTj40.net
>>220
ワイは70kg体脂肪18%まで増やしてから脂肪落とした
今65kgで体脂肪率9%や
筋トレしながらプロテイン摂って飯も程よく食べるんやで

231 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:08.89 ID:f8nz1vpG0.net
>>227
炭水化物とれ

232 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.05 ID:7Y/w5vkIa.net
>>227
野菜食うしかない

233 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.40 ID:f9nO08dYd.net
switch持ってるデブにはリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングマジでおすすめや
運動始めるきっかけとしては最高や

234 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.64 ID:LkrSosaD0.net
筋トレは「痩せる」のが目的ならそこまで意味ないで
ジムで宣伝してるモデルってほぼ全員食事制限しとるし

235 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:27.10 ID:NdH8PuPW0.net
>>227
飯食ったら出るわ

236 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:34.90 ID:/Mi5vVhf0.net
筋トレで基礎代謝変わらんとは言うけど、傷ついた筋組織の補修にめっちゃエネルギー使ってそうやけどどうなん?

237 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:38.20 ID:0eNPZiSf0.net
>>227
バナナ食え

238 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:42.61 ID:t6JL49MGd.net
デブでもないのにランニングで膝痛くなるかよ思ってたけど膝ゆるい感じしてきたわ

239 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:44.65 ID:geDJlNG80.net
100キロなら夕食をサラダ味噌汁のみにして間食やめて
休日1時間ゆっくり走るだけで75ぐらいまでなら半年で行ける

240 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:46.29 ID:bcsoSXqw0.net
>>229
じゃあなんやねん
基礎代謝なんかに頼るないう話や

241 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:48.72 ID:fkYyxT8t0.net
まずは食事を見直せ

242 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:49.56 ID:aDbZI7mC0.net
>>5
プール行け

243 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:56.70 ID:BDAnk/UDp.net
>>219
1時間くらいは気にせんでええと思うわ
有酸素運動が好きか嫌いかでストレス感じて
カタボリック起こすかもひとそれぞれやし

244 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:01.40 ID:v8zs+FbR0.net
>>227
こん!

245 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:05.48 ID:4V447t3O0.net
一気に痩せたとして皮ぶよぶよならんのか

246 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:32.06 ID:1dDs5pgBd.net
https://i.imgur.com/Ah5dd7B.jpg
さっきの人だけど
これがオンライン授業終わりに歩いた時

247 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:35.96 ID:oM1Fw9k1p.net
>>227
ヨーグルトとバナナとさつまいもとオートミールでウンチブリブリや

248 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:48.80 ID:v8zs+FbR0.net
ランニングやウォーキングで逆に体壊したりするから、靴選びは真剣に

249 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:09.89 ID:rX07Gaa/0.net
水泳がええらしいで👍
最初からランニングは膝壊すから🙅

250 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:10.24 ID:+YZB+tEna.net
>>245
20代なら皮は問題ない
30すぎると皮は余るらしい

251 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:13.33 ID:aLHyb1hy0.net
オリンピック見ながらエアロバイク漕いでるけどお股とけつ痛い

252 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:17.56 ID:xBJW5Xlga.net
>>91
あるきでもかなり痩せるぞ

253 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:20.75 ID:oskdi+nl0.net
膝痛めるより先にシンスプリントや足底筋膜炎なるやろ

254 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:23.66 ID:PBhu2/F+0.net
>>228
ちょっと意味分からんけど続ければ効果あるんやな
マスクもせずに裸でやれるからええねんな

255 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:41.70 ID:+YZB+tEna.net
>>246
5時間あるいたんか

256 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:48.05 ID:X+fr5XiBd.net
あすけん一週間位やったけど自炊だと課金せんとキツいわ
量とかもガバガバになるしめんどくて辞めた

257 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:48.83 ID:DrHBT6dd0.net
>>248
ゲルニンバスっていうのを買おうと思うんやけどええか?
ゲルカヤノよりもデブ用らしい

258 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:56.96 ID:4V447t3O0.net
>>250
サンガツ

259 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:07.39 ID:vkv17X9f0.net
自転車やりすぎると前立腺肥大とかになるから気をつけや

260 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:07.45 ID:5wFJ/TG40.net
>>252
はえ〜泳ぎ疲れたら歩くンゴ
サンガツ

261 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:11.41 ID:U03mPaCX0.net
うんこは米と芋食ってりゃ出る

262 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:14.45 ID:87lP99Sv0.net
成人男性なら1日に炭水化物100gタンパク質100g脂質20gに制限したらゴリゴリ痩せる

263 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:20.09 ID:Y+jyxMk20.net
ウンコに悩んでるデブはオールブラン無糖のやつに牛乳かけて食ってみろ
不味いけどな 

264 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:30.49 ID:JeLrnB2N0.net
ぶたのウォーキングはdead

265 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:31.59 ID:LW2AulLZ0.net
>>200
これって何カロリー消費したことになるんかな?

266 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:34.79 ID:iTLpefSD0.net
ハードトレーニングで脂肪燃やせとかアホか
脂肪をエネルギーとして使用する強度は案外低い
ウォーキングで十分や
グリコーゲン枯渇している寝起きで頑張れや

267 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:44.86 ID:U03mPaCX0.net
>>256
課金せんと写真登録出来ないからあかんわ

268 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:53.94 ID:Ao9F1jhl0.net
>>254
何にしても全身の体動かしたら十分効果あるで

269 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:58.34 ID:77kugHQ9M.net
痩せたいなら食事制限一択

270 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:00.61 ID:1dDs5pgBd.net
>>265
知らん
ワイはダイエット目的で歩いてるわけじゃないから

271 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:04.13 ID:jU9qTMLqM.net
105から75まで減らしたら
靴のサイズが1センチ小さくなった

272 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:07.95 ID:3ShM8j4D0.net
まあ運動より食事制限よな

273 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:18.94 ID:oM1Fw9k1p.net
>>262
栄養足りんわ、リバウンドするで

274 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:23.37 ID:v8zs+FbR0.net
>>265
1500くらい

275 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:24.67 ID:8hoPnHYn0.net
学生時代テニスやってた頃はガチで痩せてた

276 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:24.81 ID:OI1wCNRp0.net
>>265
体重が100kgなら3000kcalくらいかな

277 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:37.32 ID:H0LIeERT0.net
>>262
少なすぎる

278 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:42.61 ID:aLHyb1hy0.net
>>271
痩せると靴も帽子もゆるくなって草

279 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:45.80 ID:xBJW5Xlga.net
>>128
腹筋しろ
腹の贅肉が落ちるわけではないけど
腹に筋肉ついたら抑えが効いて見栄えは良くなるはず

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