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安くタンパク質取れるもの

1 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:19:58.36 ID:Ql3z8wexr.net


2 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:08.40 ID:jtb/jX7hM.net


3 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:12.58 ID:or0u4vUN0.net
ない

4 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:16.32 ID:+F43ktWE0.net
精子

5 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:18.04 ID:5qo3iDc2a.net
ちくわ、はい終わり

6 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:18.49 ID:YX9RCfz20.net
精液

7 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:19.43 ID:kKJIpE9S0.net
納豆

8 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:36.84 ID:LIRXczE50.net
ザーメン

9 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:20:50.12 ID:FFQPDzdrM.net
実は豆缶詰

10 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:04.38 ID:VvyfXkz60.net
豆腐や

11 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:05.72 ID:b/hZjHqI0.net
せいえき

12 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:18.40 ID:rOzUeHNcd.net
納豆

13 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:18.73 ID:Kp479+h00.net
どいつもこいつもおもんな

14 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:50.02 ID:ajWn2IFs0.net
コオロギ

15 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:53.64 ID:b3/oVkQDd.net
納豆 卵 ツナ缶

16 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:56.05 ID:E+L79qqYd.net
豆腐

17 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:21:59.26 ID:PBTHXxQLr.net
マイプロテイン

18 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:22:11.42 ID:n6fYBo1za.net
ちくわ

19 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:22:18.39 ID:ohZB3JXMM.net
今のシーズンならセミ

20 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:22:28.79 ID:/QA24w6gH.net
ふと思ったけどあんこってタンパク質多そうだね

21 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:22:35.84 ID:AY2bYvup0.net
プロテイン

22 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:22:57.15 ID:1Jytr9d40.net
朝昼晩ゆで卵3個食っとけ

23 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:04.05 ID:g8dkiwvs0.net
鶏むね肉100グラム38円

24 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:31.48 ID:CpRU7s1tM.net
>>20
小豆自体はそのままでバランスええけど砂糖ドバドバするからだめ

25 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:36.33 ID:Kc6OW9aZ0.net


26 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:37.99 ID:FC+eSDnd0.net
卵を多めに使うフレンチトースト
バターや砂糖なしでハチミツなどにすると
ミネラルやビタミンが同時に取れる。
この、動画の主はそんなに大きくないパンに
2つも使っているから朝食に良さそう。
作り方がわからない人はYou Tubeとか見たら
作り方から教えてくれる人たくさんいる。
https://youtu.be/z7bNuJOVbR0

27 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:45.82 ID:qAvg5Z1O0.net
ゾノ目の日のマイプロ

28 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:49.19 ID:YGwnnVBwM.net
意識高いつもりの貧乏人ほどタンパク質とブロッコリー好む傾向なんなんやろ

29 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:52.29 ID:b3/oVkQDd.net
卵のプロテインスコアはほぼ100だからやっぱ卵が一番かな

30 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:23:52.92 ID:RpHmqZ5k0.net
草消化できない民wwwwwwwwwwwwww

31 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:24:13.00 ID:jT4BTp5ga.net
卵と鶏胸肉
それすら金出したくないなら虫食え

これでこのスレ終わりでしょ

32 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:24:43.61 ID:jT4BTp5ga.net
>>26
まあ糖質取りたくないとかは指定してないからこれでもええんか

33 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:24:52.21 ID:ZDTEgFqj0.net
精液って実際タンパク質含有量どんなもんなんや

34 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:24:58.23 ID:5gGuJ/U00.net
プロテイン

35 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:05.50 ID:RpHmqZ5k0.net
>>29
卵は鶏さんの苦痛と命の犠牲によって作られているからだめ
ジャップの養鶏環境は世界で一番残酷だから尚更

36 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:17.68 ID:bq0acTiea.net
>>35


37 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:27.54 ID:b3/oVkQDd.net
>>31
あーササミも優秀だよね!

38 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:28.58 ID:IH8UmIeQd.net
ミミズ

39 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:37.16 ID:5gGuJ/U00.net
>>28
ブロッコリー高いぞ

40 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:43.15 ID:utAe12Dh0.net
生卵の白身は捨ててる
ハゲるって聞いた

41 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:48.57 ID:KGV0+D2rd.net
きなこ棒とかどうだろう

42 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:52.22 ID:LunGmywlr.net
外沢山歩いてるやん

43 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:25:59.64 ID:WYpUGcMOM.net
豆腐

44 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:26:18.71 ID:NlpZM3zkd.net
>>35
クソチョン口くせえんだよ
国に帰れや

45 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:26:34.33 ID:Y8NJfe/L0.net
卵と納豆ぐらいしかない
こんなもん毎日食い続けないし飽きるしそもそも不味い
タンパク質摂取するのこの国じゃ大変すぎるだろ

46 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:26:54.41 ID:8t152hho0.net
>>39
冷凍で

47 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:26:57.98 ID:jT4BTp5ga.net
>>35
命の犠牲のない食べ物挙げてみろよ

48 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:27:01.04 ID:YGwnnVBwM.net
>>39
意識高いつもりな奴らや
あいつら金ないのに米嫌うからな

49 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:27:26.96 ID:wBtttyfj0.net


50 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:27:36.39 ID:WYpUGcMOM.net
味噌汁、豆腐、納豆、油揚げ、

51 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:27:43.94 ID:2isoOzxY0.net
ツナ缶や鯖缶

52 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:28:15.30 ID:utAe12Dh0.net
アルゼンチン産牛肉輸入解禁しても
全然安くならないやん!

53 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:28:36.22 ID:ixE2fizU0.net
>>45
ええ…
比較的飽きないだろ
毎食は無理だけど毎日なら余裕やん

54 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:28:40.27 ID:pRr0/8dC0.net
>>35
オナニーしたことなさそう

55 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:28:48.11 ID:RpHmqZ5k0.net
>>47
アヒンサー(非暴力)の考えによれば野菜さえも植物の命を奪っていることになるけど
それでも感覚の多い生物の命を奪うほうがより多く苦痛を与える事になるから避けなければならないとされてるんだよなぁ
反論ある?

56 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:28:59.23 ID:RpHmqZ5k0.net
>>54
ヒトカスは死んでもどうでもいい

57 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:29:00.77 ID:SuYrjbUyM.net
きなこ棒

58 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:29:28.45 ID:EQfs3Yd5d.net
高野豆腐

59 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:29:33.38 ID:8t152hho0.net
毎日同じもの食べてると代謝下がって痩せにくくなるらしいで
毎日違ういろんなものバランスよく食べるのがベストやろな

60 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:29:40.11 ID:r+KjqkNo0.net
とうふ

61 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:29:49.64 ID:iJM9TyIId.net
>>35
黙って豆乳飲んでろバカヴィーガン

62 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:30:15.70 ID:9jnrwAupC.net
>>20
糖分多い脂肪ほほゼロだからビルダーのバルクアップに使われてる

63 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:30:58.44 ID:yJAvHWjI0.net
ちくわおすすめ

64 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:31:08.79 ID:/MZrI+mi0.net
>>62
当日とかに食べるみたいね

65 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:31:14.46 ID:RpHmqZ5k0.net
>>61
はいジャップ特有の「みんなが肉食べてるのに肉食べないのはみんなと違うから悪!」精神だね

66 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:31:25.81 ID:udqhlO/e0.net
豆腐買ったらおからタダでくれたから卯の花炒りにしてみたけどクッソまずかったわ

67 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:31:36.53 ID:iJM9TyIId.net
>>56
じゃあお前死ねよ

68 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:31:50.37 ID:Kh735kBOM.net
豆腐屋行ったらおからタダで貰えるやろ?

69 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:31:58.07 ID:4/d4qMig0.net
なんJでは普通に語れないから編み出された巧妙な豆腐スレやろこれ

70 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:32:31.00 ID:RpHmqZ5k0.net
>>67
効いてる効いてるw

71 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:32:47.74 ID:5nHGT2rX0.net
コオロギ

72 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:33:02.19 ID:iJM9TyIId.net
>>65
ヴィーガンやってるのは勝手にしてもいいけど押し付けるなよガイジ

73 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:33:03.10 ID:4qFyPdNpd.net
とうふさんは安い男ぢゃない😡

74 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:33:07.31 ID:kXqz///1M.net
>>45
同じ味付けしかしないんか?

75 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:33:40.36 ID:soZfJ4zGd.net
レス乞食相手にしても無駄やぞ
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20210902/UnBIbXFaNWsw.html

76 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:33:56.84 ID:PQUTTwWo0.net
納豆 卵 豆腐

77 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:34:10.31 ID:XobqYNXy0.net
そこらへんの蜂の子食えば良いんやない?

78 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:34:16.18 ID:P79up8Ql0.net
>>35
アメリカの養鶏場ですらケージフリーが義務化されてんのにジャップは未だケージ飼いやからな笑
このままじゃ日本人はともかく外国人観光客に卵製品出せへんで

79 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:34:48.00 ID:FE4/qqSi0.net

大豆

80 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:35:07.04 ID:RpHmqZ5k0.net
>>72
家畜の虐待的飼育をいまだに行っているのは世界中でジャップだけなんだよなぁ
ジャップ以外の国は家畜の苦痛を減らすために虐待飼育が法規制されている

81 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:35:13.73 ID:/MZrI+mi0.net
そう言えば海産物もあかんのやっけ?びーがんは

82 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:35:44.98 ID:RpHmqZ5k0.net
>>78
ほんとこれ
日本はただでさえ後進国なのに世界で一番の人道的後進国でもあるんだわ

83 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:35:51.49 ID:qBHgn3hEM.net
ほいよ
https://pbs.twimg.com/media/E9Xr5IrVcAQQrau.jpg

84 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:36:02.41 ID:FE4/qqSi0.net
>>52
固くて日本人が食わないとかやろ

85 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:36:06.43 ID:+qkQYzn7a.net
水戸っぽってご存知ですよね

86 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:36:36.82 ID:FCyp88ITp.net
とうふさんはすこか?

87 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:37:23.86 ID:rPJx633U0.net
プロテイン

88 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:37:40.67 ID:8fRaPVRK0.net
>>83
25グラムとか結構ええやん

89 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:38:16.71 ID:g6GiRF1zM.net
魚肉ソー

90 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:38:41.18 ID:c5F4Uwyhd.net
>>80
ウンコ食い民族に言われてもダメージ0やで〜www

91 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:39:20.58 ID:AyuofXg9d.net
>>83
こういうのは吸収しにくいタンパク質で誤魔化してる時あるから気をつけろってきんにくんが言ってたわ
ちゃんと成分表見ろって

92 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:39:34.49 ID:/dvgGt070.net
>>46
大事な栄養素ほぼ無くなってるから意識高い人は冷凍を食わない

93 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:40:00.66 ID:vNnzStv5M.net
ホエイプロテインに勝てるものは現状ない

94 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:40:46.26 ID:QpPsDEVK0.net
一日卵3個ぐらいでええんちゃう

95 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:41:02.54 ID:/dvgGt070.net
>>93
鶏胸肉 卵

96 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:41:49.83 ID:9EPbe2AN0.net
ワイはおちんちんからプロテイン出るマンやぞ
かなり濃厚で高タンパクや

97 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:42:19.95 ID:QpPsDEVK0.net
>>96
みせて

98 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:42:20.87 ID:NlbAyTvjM.net
毎日豆乳飲んでたら射精量減った気がするんやがワイ女性化しとるんか

99 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:42:31.00 ID:RpHmqZ5k0.net
>>90
悔しいね

100 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:43:14.15 ID:IH8UmIeQd.net
>>98
男が豆乳常飲するのヤバいで
ホルモンバランスがボロボロになる

101 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:43:45.26 ID:3pYcaDd4H.net
鶏むね肉食うとタンパクオーバーする
うまくねえし

102 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:43:49.91 ID:TbUsGAbq0.net
卵胸肉プロテインでええやろ安いのに

103 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:43:52.99 ID:aaA84rM70.net
inプロテインバー高いけど買ってる
休憩中にぴったりや

104 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:43:53.53 ID:DaUSdUOtM.net
自分の精液飲んでいろよタダだぞ

105 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:44:06.22 ID:or0u4vUN0.net
豆乳ってそんなにイソフラボンすごいの?
ハゲ治るかな😨

106 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:44:18.38 ID:ujw4ptoga.net
>>92
ま?
ワイ毎日140グラムコンビニの冷凍ブロッコリー一袋をお昼ごはんに食べるんやが

107 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:44:58.16 ID:TcbdewJ/a.net
コスパ良いのはマジメに一本満足バープロテイン

108 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:45:00.96 ID:9uihxh1mr.net
>>105
諦めて坊主にしろ

109 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:45:13.68 ID:IH8UmIeQd.net
>>105
巨乳ハゲに進化するだけやで

110 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:45:44.44 ID:/dvgGt070.net
>>106
生のブロッコリーを茹でてタッパーに詰めて持っていった方がええで
栄養が目的なら金の無駄

111 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:45:49.62 ID:ujw4ptoga.net
マルハニチロさんのご意見あったで
https://i.imgur.com/37DcJNG.jpg

112 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:45:54.68 ID:HG/DojhU0.net
食物繊維豊富だしお手軽に食べられる納豆最高だわ

113 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:46:28.08 ID:ujw4ptoga.net
>>110
高いねん😢ワイもうすぐ仕事辞めるからお金節約したいんや プロテインも辞めたわ

114 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:46:45.03 ID:mKwpBOWd0.net
はなくそ

115 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:46:51.02 ID:+UXWLYCb0.net
ググったら納豆1パックって卵1個よりタンパク質多いらしいな

116 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:46:59.67 ID:IhdecCJN0.net
純粋タンパク質とかないんか?

117 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:47:00.95 ID:YGwnnVBwM.net
同僚に聞いてもないのに自慢げに鶏胸とブロッコリー推してる奴おったんやけどロッカー室で身体見たんやけど細っこいんよなぁ
あれって単純にカロリー足りてないんじゃないの?

118 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:47:02.19 ID:ujw4ptoga.net
そういえば野菜は
茹でると水から栄養抜けるから チンするのがええって聞いたで

119 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:47:10.57 ID:or0u4vUN0.net
タンパク質求めだすとどうしても繊維が足りなくなってオナラが出るからな😂

120 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:47:16.71 ID:5VFmmaVid.net
なっとう

121 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:47:35.67 ID:ujw4ptoga.net
>>117
更衣室で生着替え見れるとかエロいやん

122 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:48:33.74 ID:8t152hho0.net
>>113
おおむね半分になってるから倍食べれば問題ないな!
https://i.imgur.com/Bg9pk4O.jpg

123 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:48:42.41 ID:HG/DojhU0.net
>>116
純粋がなにを指してるかにもよるけどたんぱく質だけを入れたいならプロテインがいいよ
プロテイン指数の高い食べ物を指してるならやっぱ卵やな

124 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:48:48.25 ID:A0XTCNg8M.net
雄汁

125 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:49:08.80 ID:81SXQCdQ0.net
ちくわやない?
プロテインバーより安いし下手なプロテインバーよりタンパク質多いで

126 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:49:44.38 ID:p1MHoYMu0.net
豆腐

127 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:49:49.95 ID:YGwnnVBwM.net
>>121
全然ムチムキじゃなかった😡

128 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:50:36.08 ID:PIwluSWh0.net
マジレスするけど
芋虫やで

129 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:50:37.18 ID:ujw4ptoga.net
>>122
なるほどサンガツ
代替にはまあまあ
完璧ではないにせよ
そこそこ取れることは取れるんやな

130 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:50:56.62 ID:rJypMyUz0.net
大豆アレルギーで乳糖不耐症なんやが
肉食うしかないんやが?

131 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:51:37.69 ID:TcbdewJ/a.net
動物性たんぱく質はやめておけ
植物性たんぱく質にしろ

132 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:52:00.04 ID:MoYuC5j0d.net
大豆直食い

133 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:52:03.87 ID:Dxhjmfaid.net
>>113
冷凍でええぞ
効率とか考えて全体の摂取量減らす位なら余計な事考えずに野菜食えって医者が言ってた

134 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:52:21.48 ID:ztD9z2P9a.net
そこらへんの芋虫食ってりゃええやろ

135 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:52:39.59 ID:ujw4ptoga.net
>>133
三月や
ブロッコリー食い過ぎてうんこが緑かかってるわ

136 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:53:06.74 ID:kibMYIbgd.net
ザーメン

137 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:53:57.45 ID:TcbdewJ/a.net
>>135
マジメにブロッコリーは体臭きつくする食べ物だからできることなら別のもん食った方がええぞ

138 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:54:41.17 ID:/dvgGt070.net
>>130
WPIホエイプロテイン

139 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:54:58.27 ID:ujw4ptoga.net
>>137
うおおまじか

140 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:56:06.19 ID:fjVszdyqr.net
結局は安プロテインに行き着くんやない?

141 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:56:31.98 ID:xpM9vND+0.net
筋トレしてた時はプロテイン飲んでたら口の周りが荒れて痛い痛いやったけど
アミノバイタルプロにしたら超回復凄まじかったやで

142 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:56:34.34 ID:tRkw0LBrM.net
砂肝食え砂肝
砂肝とにんにくの芽を炒めて食うだけで365日毎食いける旨さあるわ

143 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:57:49.89 ID:PAlPeYh0M.net
>>70
ガイジイライラで草

144 :風吹けば名無し:2021/09/02(木) 07:57:59.47 ID:/dvgGt070.net
>>140
保存がきくし調理もせず摂取しやすいし安いからな

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