【朗報】ワイ、更なるダイエットに成功　110kg→70kgぴったりへ

1 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:07:54.17 ID:9p/zSGPu0.net

もう終わりやな流石に

2 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:00.87 ID:9p/zSGPu0.net

やりきったで…

3 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:23.00 ID:9p/zSGPu0.net

痩せたら身長何故か伸びて180.2cmになったわ

4 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:34.13 ID:o7R73aUL0.net

服のサイズとか大変そう。今まで着てたの全部交換やろ

5 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:36.18 ID:atoWNJAr0.net

すげー

6 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:36.83 ID:9p/zSGPu0.net

やっと人になれたわ

7 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:47.07 ID:0Vj1ldxwr.net

40キロ分の質量は宇宙から消えてしまったんか？

8 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:47.93 ID:9p/zSGPu0.net

>>4
途中で既に交換しとるで

9 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:08:53.64 ID:l4Tr9RsJa.net

身体晒してよ

10 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:09:10.15 ID:9p/zSGPu0.net

オーバーサイズ云々なおかげで一部の服は残った
Tシャツとか

11 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:09:24.37 ID:9p/zSGPu0.net

>>9
いつもの手首だけや

12 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:09:59.25 ID:9p/zSGPu0.net

76kgで停滞期入ったけど抜けた瞬間一気に減ったわ
こっわ

13 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:09.79 ID:pjGKmd0Y0.net

体重の推移グラフとか無い？見たい

14 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:22.07 ID:BwR6Ftgd0.net

すげーな、どうやって痩せたの？
ワイも80から70が無理ゲーすぎる

15 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:24.10 ID:9p/zSGPu0.net

180.2cm
70.2kg

どう？

16 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:36.46 ID:JnE+XTmn0.net

ここから一生ゆるやかに食事制限やぞ☺

17 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:37.64 ID:9p/zSGPu0.net

>>13
ない
途中まで付けてたけどだるくてやめた

18 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:49.97 ID:m1ybx1+N0.net

ようやっとる

19 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:52.02 ID:cM6/79Q60.net

すげぇな
ちな110キロ

20 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:10:59.45 ID:BwR6Ftgd0.net

>>15
身長ほぼ同じでニキより10キロ多いわ..

21 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:11:09.95 ID:9p/zSGPu0.net

>>16
こっからは筋トレの負荷上げて有酸素運動の割合下げるわ

22 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:11:26.57 ID:l4Tr9RsJa.net

減量すると白米食えなくなるわ
食ったらあっというまにふとるもん
ラーメンライスと餃子で２キロとか普通に太る

23 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:11:28.03 ID:meuMxbtb0.net

期間は？

24 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:11:38.39 ID:yvVsFsru0.net

平均体重やな

25 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:11:45.05 ID:pjGKmd0Y0.net

リバウンド気をつけてな
ワイは80→70→90でリバウンドしたから

26 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:11:55.32 ID:WxAuWTpwM.net

デブは痩せるの簡単よな

27 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:12:07.90 ID:9p/zSGPu0.net

今は週3で
筋トレ＋有酸素

有酸素

筋トレ＋有酸素

ってやってたけど週2で筋トレメインにする

28 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:12:12.98 ID:fPG9zGoj0.net

>>22
タンパク質不足

29 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:12:15.43 ID:BwR6Ftgd0.net

>>25
どうやって痩せたん？

30 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:12:25.97 ID:9p/zSGPu0.net

>>23
1年2ヶ月かな

31 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:12:41.34 ID:JnE+XTmn0.net

>>21
筋トレもやっとるんか
じゃあ80キロと70キロ行ったり来たりしようぜ

32 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:12:42.44 ID:9p/zSGPu0.net

>>24
せやろ
自分でもようやったわ…

33 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:13:24.64 ID:pjGKmd0Y0.net

>>29
筋トレと食事制限
食事普通に戻したら一気に増えた

34 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:13:33.92 ID:fPG9zGoj0.net

>>26
これね、一番きついのは50前半から40後半に落とす時だと思うわ
体重見てるとモチベ保てないから体脂肪率しか見てないわ

35 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:13:49.60 ID:WxAuWTpwM.net

クソデブって軽い食事制限してちょっと動けばすぐ痩せる
むずいのはぽっちゃりが痩せる時や

36 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:10.96 ID:JnE+XTmn0.net

>>33
デブを維持してた当時の普通は世間一般では普通やないんや…

37 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:11.25 ID:hZRlo0r80.net

食事制限がきついんよな…
やっぱり糖質は極力カットなん？

38 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:17.89 ID:9p/zSGPu0.net

>>31
筋トレやっとるで

プッシュバー使った腕立て

簡単な器具使った胸鍛えるやつ

You Tubeにあった腹筋セット

ウィンドミル（腹斜筋鍛えるやつ）

スクワット

こんなや
ほんまはジム行ってビッグ3とかやりたいんやけどね

39 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:37.52 ID:VK2WRqsv0.net

>>34
まんか？

40 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:44.78 ID:BwR6Ftgd0.net

>>33
やっぱそれが王道セオリーか

普通でも太ってしまうのはきついな
ダイエット中どれくらいで今どれくらいとってるの？

41 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:46.05 ID:9p/zSGPu0.net

>>37
カットする方がやせる
でもカットしすぎるとウンコカチカチになってケツ裂ける

42 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:57.14 ID:a/HzYh+ed.net

糞デブハゲワキガワイランニングでスッキリ気持ちいい汗をかく

43 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:14:57.41 ID:PJlkQZeqM.net

最初なにから始めたの？

44 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:15:00.01 ID:0Itp++sD0.net

>>37
腹減ったら納豆と冷奴でええ
小腹程度ならナッツ

45 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:15:12.04 ID:JnE+XTmn0.net

>>38
背中やっとらんやん
懸垂とかやる環境ないんか？

46 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:15:28.89 ID:pjGKmd0Y0.net

>>36
草
今また頑張ってる今度はランニングもするようにした

47 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:15:38.66 ID:VK2WRqsv0.net

ワイ170/58で体脂肪率20超えてるんやけど体重計の体脂肪率とか気にしなくてええか？

48 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:15:42.37 ID:9p/zSGPu0.net

お菓子食わないのもやたらと体重減るわ
なんとなくカロリー的にはお菓子食べても今日はええやろって時あるけど大抵体重減らんわそういう日は

49 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:15:52.16 ID:0Itp++sD0.net

肉割れは勇者の証や

50 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:16:06.04 ID:fPG9zGoj0.net

>>39
は？意味わからんわ死ね

51 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:16:11.25 ID:hZRlo0r80.net

チートデイは設けた？

52 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:16:15.88 ID:88yWfXEX0.net

25kg落としたけど目標なくなってもた

53 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:16:18.71 ID:TCPm9He50.net

えらい

54 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:16:28.71 ID:BwR6Ftgd0.net

>>44
ナッツって脂質高そうだけど良いのか？
アーモンドとか？

55 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:16:29.06 ID:9p/zSGPu0.net

>>45
youtubeの腹筋セットに背筋も入っとるからなんとかそれで賄ってる
懸垂はやりたいけど部屋の見た目これ以上変えたくなくての

56 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:17:05.80 ID:9p/zSGPu0.net

>>51
無しだけど友達と飯とか土日行ったりするから結局チートデイはあったのかも

57 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:17:07.48 ID:VK2WRqsv0.net

>>50
まーん笑

58 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:17:20.85 ID:9p/zSGPu0.net

>>49
肉割れやべぇわ

59 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:17:23.53 ID:1fAxtnZVd.net

有酸素って具体的何やったんだよ

60 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:17:45.40 ID:9p/zSGPu0.net

思ったより皮も余らんかったな
時間かけたからな今回は

61 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:17:54.62 ID:fPG9zGoj0.net

>>54
ナッツ類は噛む回数増えるし細胞壁に囲まれてるから案外吸収率悪い
結果的にダイエット中の完食に最適だけど完食とかしないのが一番

62 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:18:04.65 ID:9p/zSGPu0.net

>>59
エアロバイク30分だけ
その代わり負荷かなりかけた

63 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:18:05.65 ID:EfNtDtHt0.net

頑張ったんやねえ

64 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:18:21.65 ID:BwR6Ftgd0.net

>>61
なるほど
買うわ

お菓子食うよりマシやろ

65 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:18:22.17 ID:pjGKmd0Y0.net

>>40
ダイエット中はほぼ毎日NIKEのアプリで筋トレしてた
最近は週2か週3

66 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:18:29.19 ID:fPG9zGoj0.net

>>57
きっしょ、死ねデブ

67 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:18:36.61 ID:9p/zSGPu0.net

有酸素運動中youtubeにある警察24時見るとクッソ捗る

68 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:00.98 ID:Abh8ia/90.net

176で86kgワイ、腹筋ローラーをコロコロし始める

69 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:05.12 ID:0Itp++sD0.net

>>54
脂質は不飽和脂肪酸やからコレストロール抑える
あとはビタミンで代謝良くなって血糖値の上昇も抑える

70 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:06.99 ID:9p/zSGPu0.net

ユニクロのXLのインナーとパンツ履いてたけどガバガバになっとるわ

71 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:11.59 ID:JnE+XTmn0.net

>>55
背筋って上体反らしみたいなやつやろ？
あんなんクソほども効かんで
効くとしても脊柱起立筋群であって肝心の広背筋は全然や

72 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:26.04 ID:BwR6Ftgd0.net

>>65
凄いな〜
やっぱ筋トレやね

食事制限は1900kcalとかそんなもん？

73 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:28.71 ID:lCp8REHz0.net

ナッツってバタピーでもええか？

74 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:29.36 ID:UByRS8dp0.net

ワイは95キロで停滞気味や😢

75 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:36.87 ID:hZRlo0r80.net

結局一番効果ある有酸素運動ってなんなんや

76 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:46.16 ID:9p/zSGPu0.net

>>71
わかるんやけどなぁ
ジム行けないのが今回は予想外すぎたわ

77 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:49.92 ID:VK2WRqsv0.net

>>66
いや男で40台とかクソチビかガリガリ宇宙人のどっちかやんw

78 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:19:54.85 ID:fPG9zGoj0.net

>>64
ナッツ高いなって思ったらライスケーキでもええと思うわ
ちなまとめ買いなら楽天がええと思う

79 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:20:06.24 ID:9p/zSGPu0.net

>>75
エアロバイクはマジで効く

80 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:20:42.75 ID:hZRlo0r80.net

>>79
はえ〜
JOYFIT再開するか…

81 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:20:54.72 ID:Abh8ia/90.net

腹回り引っ込めるための最短距離教えてくれや

82 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:20:57.27 ID:JnE+XTmn0.net

>>76
まあ背中はチンスタかダンベルないとなかなかつらいよな

83 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:01.89 ID:9p/zSGPu0.net

有酸素運動

歩く＝どんだけ速歩きしようが効果なし

走る＝まずデブは走れない　膝も死ぬ

エアロバイク＝デブでもかなりやれる　膝イキイキ

84 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:13.01 ID:BwR6Ftgd0.net

>>69
はぇ〜
最高やん

>>78
有益情報サンクスやで
痩せるためなら金は厭わんからとりあえず味が好きなアーモンド買ってみるンゴ

85 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:14.62 ID:JnE+XTmn0.net

>>75
水泳やで

86 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:17.50 ID:WJPhMlFP0.net

90kg→70kgやけど序盤は糖質制限しつつ筋トレして75kg位で落ちにくくなったら米食う量少し増やして筋トレの量も増やしたら割と筋肉ついたし体重も落ちて満足や

87 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:23.12 ID:fPG9zGoj0.net

>>77
そういう問題じゃなくいちいち「まんか？」とか突っかかってくるのがキモいんだが
脂汗かいてて臭そうだし性格も終わってるとか地獄やね
せめて痩せてください、ほな

88 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:44.22 ID:VO4fvlim0.net

男で50前半ってホビットの話されても

89 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:51.18 ID:7Oj22Van0.net

すげえな40減とか
ワイも今月からダイエット開始したわ
105キロ→101キロ
先が長すぎるわ

90 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:56.67 ID:9p/zSGPu0.net

>>82
どっかでダンベル買おうと思ったけどその前にルーチン化してもうた
まあこっからは体作りメインやしコロナ収まってきたらジム行ったりしたいわ…

91 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:59.69 ID:VK2WRqsv0.net

>>87
めっちゃイライラしてるやん
まんさん頑張って痩せてな

92 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:21:59.91 ID:wZyC277D0.net

>>79
1日どんぐらい？

93 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:15.90 ID:9p/zSGPu0.net

>>89
最初は減るから楽しいよな

94 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:21.14 ID:BwR6Ftgd0.net

>>87
お前の勝利や

95 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:26.73 ID:OaiolBFxM.net

ドカ食いして気絶しようや

96 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:33.36 ID:9p/zSGPu0.net

>>92
週3日
30分

97 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:34.64 ID:LxVJIRtf0.net

食事制限だけで20kg落としたけどこれ以上を食事制限だけでやろうとするのはあんまり良くない予感がするわ

98 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:35.98 ID:WxAuWTpwM.net

>>91
お前の負けや

99 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:53.73 ID:wZyC277D0.net

>>96
サンガツ
それならやれそうやな

100 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:22:55.85 ID:BwR6Ftgd0.net

>>91
論破されてて草

101 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:02.63 ID:JnE+XTmn0.net

>>90
今くらいなら季節もええし公園の鉄棒でもええで☺

102 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:06.13 ID:pjGKmd0Y0.net

>>72
カロリー計算分からんからしてない
朝夜いつもより少なめ、昼飯をサラダと蕎麦だけにしてた
毎日体重減って行ってて楽しかった

103 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:16.69 ID:9p/zSGPu0.net

個人的には有酸素運動だけだと途中で減らなくなってくる
筋トレ＋有酸素運動しないと減らない

104 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:17.93 ID:VK2WRqsv0.net

>>98
相手は奇形orまんこって確定したからワイの勝利は揺らがないやろ…

105 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:20.90 ID:lCp8REHz0.net

エアロバイクってネットサーフィンしながらできる？
ヲーキングとどっちが効果的？

106 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:34.42 ID:Lg+MnLIb0.net

153/76ワイまんこ、なかなか痩せない

107 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:38.81 ID:a7OOWbkla.net

>>77
40キロ台って170以下じゃないとガリガリになるよなというか160台でも厳しい

108 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:40.14 ID:9p/zSGPu0.net

>>101
あぁええな
休日朝でもやるか

109 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:23:43.97 ID:7Oj22Van0.net

>>93
まだ心配する必要ないけど停滞期怖いンゴねぇ

110 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:01.87 ID:9p/zSGPu0.net

ここまで軽くなったけど一回くらいは懸垂できるもんかねぇ

111 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:15.97 ID:WJPhMlFP0.net

PFCバランス404020くらいで総カロリー1000いかん位にしたら結構体重すぐ落ちて結構長いこと続いたわ
体重減るのが一番のモチベやね

112 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:21.06 ID:fPG9zGoj0.net

>>91
お前らみたいなのがジムでこっちチラチラ見てくるんだろうな
腹筋縦筋入るまで頑張ってるのも努力してる自分が好きだからでお前らに消費されるためではないので勘違いなさらず
特に猥醜な出立ちのデブの視線は通報案件なのでとりあえず痩せましょう！

113 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:22.36 ID:9p/zSGPu0.net

>>109
来るけどなんとなくで乗り越えるんやで
ワイも適当に乗り越えた

114 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:25.97 ID:l4Tr9RsJa.net

まんさんの匂いが少しでもすると彼岸花のじじぃみたいになるよねスレが

115 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:30.32 ID:JnE+XTmn0.net

>>108
懸垂はええぞ
自重最強や☺

116 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:45.63 ID:BwR6Ftgd0.net

>>102
その感じやとカロリーかなり低そうやな
1600位そう

ワイもそれくらいにすれば痩せそうやね

117 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:56.55 ID:l4Tr9RsJa.net

>>115
懸垂１回でもできん

118 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:24:59.48 ID:9p/zSGPu0.net

自重メインとはいえやっぱ回数多くできるようになるとうれしいわ

119 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:25:36.91 ID:VO4fvlim0.net

ガチマンさんが長文マジギレしとるやんけ可哀想

120 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:25:51.31 ID:WxAuWTpwM.net

>>104
女を見下してる時点で負け組臭が溢れ出てるのがキツいわお前

121 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:25:56.92 ID:j7DbYLCMM.net

ガチまんさんおって草

122 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:07.28 ID:9p/zSGPu0.net

プッシュバー腕立て
初期→膝ついて3回で死ぬ
現在→膝つかないで20回やれる
うれc
プッシュバーあるとやたらきついのなんでやろ

123 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:17.31 ID:VK2WRqsv0.net

>>120
なんjでジェンダーレスかっこいい！

124 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:17.50 ID:7Oj22Van0.net

>>113
分かったンゴ

125 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:19.06 ID:BwR6Ftgd0.net

>>104
まだ粘ってて草

126 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:38.01 ID:9p/zSGPu0.net

あと何故か知らんが握力メッチャクチャ増えた

127 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:46.26 ID:TZVQWYe60.net

ワイも食事制限で落としてるけど週末は何も気にしないで食ってもうてるわ
平日5日で1.2〜1.5kg落として休日で0.5〜0.7kg増やすみたいな感じでゆるゆる体重減らしとる

128 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:54.03 ID:IuLOalGVM.net

>>112
狙いすぎなんよ

129 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:26:59.16 ID:JnE+XTmn0.net

>>117
ネガティブ懸垂やってたらそのうちできるようになるで
平行して減量も必要かもやが

130 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:12.77 ID:Dr1MlKfR0.net

めちゃめちゃすごいやん

131 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:25.12 ID:3nALuhkTa.net

最近過食嘔吐みたいになってるわ
体重気にしすぎるのは流石にあかんな…

132 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:27.77 ID:egmXTGwB0.net

最近16時間断食ダイエット始めた
いい感じに体重落ちてきたゾ

133 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:28.30 ID:pjGKmd0Y0.net

家で懸垂出来るやつ買おかな

134 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:32.61 ID:9p/zSGPu0.net

途中から手持ち無沙汰な時間で握力ニギニギやってみたんやけど、今60kg以上あるわ
なんでやろ

135 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:38.35 ID:7Oj22Van0.net

とりあえず早く100キロは切らないとおちおちエアロバイクも買えない

136 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:38.67 ID:JnE+XTmn0.net

>>122
可動域が大きくなるからやろ

137 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:27:48.35 ID:fPG9zGoj0.net

>>123
ジェンダー関係なくデブは甘えって言う病気なので猛省してな笑
なんでそんなに必死なの？自分に自信ないの？？プランクしよ？？？

138 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:00.67 ID:9p/zSGPu0.net

>>127
ワイもそんなだわ
結局増える週もあるんだよな
土日があかん

139 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:13.61 ID:l4Tr9RsJa.net

>>129
はじめて聞いたがググってやってみるわ

140 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:21.16 ID:VK2WRqsv0.net

>>133
最初マジでナローでも一回も上がらんかったけどだんだん慣れてくるわ
体重軽いのもあるけど

141 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:23.06 ID:pjGKmd0Y0.net

>>116
ファイトやで！

142 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:27.54 ID:9p/zSGPu0.net

>>136
あーなる
プッシュバー買って最初後悔したからな
きつすぎ

143 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:35.85 ID:yJZOYh+ja.net

125kgから76kgまできて60kg台行きたいんやけどほんまここからが一切減らんわ

144 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:50.74 ID:Dr1MlKfR0.net

>>143
身長は？

145 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:28:54.24 ID:SKbGeGXOM.net

>>104
お前なんか必死できめぇ

146 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:29:05.74 ID:fPG9zGoj0.net

>>133
背中なら椅子使って腕立ての逆やるので結構筋力つくと思う
あとはダンベル左右にあげるとか

147 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:29:16.21 ID:9p/zSGPu0.net

>>143
十分やないか
あとはサウナでも使うしかないんやないか

148 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:29:46.53 ID:7Oj22Van0.net

筋肉0人間なんだけど運動なにしたらええんや？

149 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:29:48.04 ID:BwR6Ftgd0.net

>>123
ジェンダーレスがかっこいいんじゃなくてまーんとか言ってる童貞丸出し精神がダサいんやぞ

150 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:29:53.30 ID:VK2WRqsv0.net

>>137
いやまずワイ痩せてるからな
もうチビのまんさんなのは分かったから頑張って筋トレしてな

151 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:29:59.52 ID:JnE+XTmn0.net

>>139
足場使ったり勢いよく飛びついたりで無理矢理懸垂のフィニッシュの姿勢作ってそこから重力に抗いつつゆっくり降ろすだけやで

152 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:30:02.27 ID:BwR6Ftgd0.net

>>141
サンガツ！

153 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:30:51.36 ID:9p/zSGPu0.net

いやーーーーーーしかしやりきったな
よくやったわほんま

154 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:31:28.59 ID:WxAuWTpwM.net

>>150
男で体脂肪率20超えてるのはデブやぞ

155 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:31:30.84 ID:TZVQWYe60.net

>>138
増える週もあるのはしゃーなしって割り切るくらいがええんやろな
ダイエットしてんのにストレス貯めて不健康になるんじゃ本末転倒やとワイは思ってるから週末は大盛り無料とかバカ食いしないのだけ気を付けて好きな物食っとるわ

156 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:31:32.79 ID:37HhPEIcd.net

エアロバイク高いなぁ
腹筋ローラーじゃあかんかな？

157 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:31:36.78 ID:9p/zSGPu0.net

前も貼ったがこんな感じの変化や
この頃は76くらいやったはず

110kgと76kg
https://i.imgur.com/lHVI3kL.jpg

158 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:31:48.95 ID:grJcIqgm0.net

半年で20減らしたら夏の暑さがマシになったのが一番嬉しいわ

159 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:31:51.40 ID:WJPhMlFP0.net

折角建てたスレがレスバ会場になってて草

160 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:12.35 ID:qnT4t1w00.net

180で70って絞りすぎじゃね
76で停滞してたならそれが最適だったんだろ

161 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:21.58 ID:/ejlPJmJ0.net

>>75
高速ジャンピングバーピーとダッシュ

162 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:22.89 ID:fPG9zGoj0.net

>>150
170/58の体脂肪率20オーバーとかちょっと…
一回ジム行ってみ？自分の脂身自覚できるから
ちなわいは164で平均より上なので悪しからず

163 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:23.26 ID:l4Tr9RsJa.net

>>151
いまやったがめっちゃきついわ
これ繰り返したらできるようになるんか
サンガツ

164 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:26.62 ID:0Itp++sD0.net

エアロバイクするならサイクリングでええやん
楽しいついでに痩せるやん

165 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:35.53 ID:pjGKmd0Y0.net

>>157
あーあの時の君か

166 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:55.39 ID:AAnJyKuw0.net

ワイはゼニカルと糖質制限で115→83まで落としたで
今年中にあと5キロ行くで

167 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:32:59.01 ID:9p/zSGPu0.net

>>165
せやせや
更なる高みや

168 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:33:29.00 ID:TZVQWYe60.net

ワイみたいに元が100超えてるクソデブってデブ歴長いからそもそも筋肉量が常人に比べて多いんよな
だから無闇に適正体重追わずに体脂肪率見るのが一番ええ

169 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:33:29.84 ID:9p/zSGPu0.net

>>164
youtube見たかった

170 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:33:45.41 ID:Op3bRMdb0.net

すげいな

171 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:33:49.53 ID:9p/zSGPu0.net

>>168
足の筋肉だけは凄いよな

172 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:34:27.31 ID:grJcIqgm0.net

フィットボクシングリングフィット散歩食事制限しかしてないわ

173 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:34:40.39 ID:VK2WRqsv0.net

>>162
そうなんかな？
じゃあ写真貼るからデブかどうか判断してもらっていい？

174 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:34:42.21 ID:9p/zSGPu0.net

足の筋肉は落ちてしまったように思える
特にふくらはぎ
デブ時はガチで鋼やったのに今だと硬いけどそれなりって感じ
スクワットって太もも効いてる感じやしなぁ

175 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:34:46.75 ID:AYw0Yh/m0.net

127キロの大デブだったが、ダイエットして1年で79キロになった

75キロ以下になったら止めて、今度はリバウンドしないように筋トレして太りにくい身体づくりする

176 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:34:47.43 ID:v/8cbpaS0.net

おれも120から75まで落としたなあ・・　大体3ヶ月で

177 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:34:49.71 ID:R//ZFDSw0.net

>>154
30なんやが？
夢の100キロ超えなんやが？

178 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:02.75 ID:R//ZFDSw0.net

>>148
腕立て伏せとかしたら？

179 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:04.51 ID:7Oj22Van0.net

>>168
ワイ生涯ずっとデブ太ももだけ凄い

180 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:17.31 ID:AajeRD6Ma.net

ワイもエアロバイクで135→99まで痩せたで
コロナで免疫落とさないために運動やめたら110まで戻ったけど
筋トレとの並行は成果が見えなくてやめてしまうな
筋トレはどのタイミングでやるのがええんやろ
エアロバイクの前にやってたけど

181 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:24.42 ID:9p/zSGPu0.net

ワイみたいなの結構おるな

182 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:24.81 ID:WxAuWTpwM.net

>>173
きめぇから写真あげるなデブ
20超えてたら確実なデブなんだよ

183 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:28.06 ID:vi2D06Xu0.net

皮余ってるんか？

184 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:35:51.02 ID:9p/zSGPu0.net

あと服屋でスタイルめっちゃいいですねって言われたのがとても嬉しかったわ

185 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:36:01.66 ID:VK2WRqsv0.net

>>182
体重計の体脂肪率とか当てにならないと思うけどな笑

186 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:36:16.13 ID:9p/zSGPu0.net

>>183
余ってるけど腹回りはそんなでもない
一番酷いのは太ももの内側

187 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:36:22.35 ID:fPG9zGoj0.net

>>173
君の上裸とか見たくないんですが汚物見せられる側の気持ち考えたことある？
まあ貼ったら誰かレスくれるんやない？

188 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:36:35.04 ID:VOA8gNrC0.net

またすぐ太るぞ

189 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:36:44.20 ID:7Oj22Van0.net

夢はUNIQLOで服を買うことです

190 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:36:47.11 ID:VK2WRqsv0.net

>>187
ダサすぎやろお前

191 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:10.94 ID:v/8cbpaS0.net

食事1日ソイジョイ1個で3ヶ月で40k以上痩せたな
毎日ウォーキング5から10ｋｍしてた

192 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:13.41 ID:Zy2Fvhkt0.net

腕立てやろうとすると手の甲の筋が痛んで20回とできなくなったんやが解決法か改善策わかる奴おらん？

193 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:18.15 ID:AajeRD6Ma.net

学生時代はチャリ通学で往復30km漕いでたから、ずっと太腿と尻は大きいな
太ってない頃から下半身だけ太い
チャリのせいだな

194 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:24.16 ID:8L9L0mPqM.net

ID:VK2WRqsv0フルボッコ会場になってて草

195 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:26.96 ID:Q4cYXVvCa.net

>>7
空気中に漂っている

196 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:32.00 ID:11gNsfDZ0.net

エアロバイク買ったんか？

197 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:37:40.33 ID:9p/zSGPu0.net

180cm70kgで腹筋やりまくってくびれしっかりあるからそらスタイル良く見えるわな

考えてみたらこんだけ筋トレとか運動やってるやつって今の現代人にはあんまいないもんな

198 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:01.45 ID:pjGKmd0Y0.net

>>193
30キロすげえな

199 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:01.56 ID:9p/zSGPu0.net

>>192
プッシュバー使ってみれば？

200 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:13.67 ID:JnE+XTmn0.net

>>148
デブは膝がやばいから水泳が一番ええ
ジムでやるならクロストレーナー

201 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:19.50 ID:vi2D06Xu0.net

>>186
余った皮ってどうなるんやろ…

202 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:21.33 ID:v/8cbpaS0.net

>>197
疲れ果てて仕事から帰ってきて、さあ運動しよう　てまずならんしな
食事制限のほうが早い

203 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:27.01 ID:AajeRD6Ma.net

>>192
炎症起こしとるで
少しの間トレーニング休んだ方がええ

204 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:32.82 ID:9p/zSGPu0.net

>>196
元々持ってた
箪笥の肥やしってやつよ
10年以上前のやつや

205 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:38:59.15 ID:IuLOalGVM.net

チビもデブもガリも醜いのは変わらないんだから争うなよ

206 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:00.89 ID:QHai1TSQa.net

痩せるのより太る方が万倍きついよな
下剤に適度な絶食すれば一月20行けるわ

207 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:06.41 ID:BwR6Ftgd0.net

>>185
しょうもない自己保身に性差別

本当どうしようもないヤツやな
生きる価値なし

208 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:18.76 ID:9p/zSGPu0.net

>>201
諦めとる
ワイデブ時も実は腹よりも太ももが壊滅的に太いタイプやったから、太ももはもうどうしようもない

209 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:32.75 ID:WxAuWTpwM.net

>>190
ダサいのはお前や

210 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:47.25 ID:DHISXjwd0.net

180で70はようやっとる

211 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:49.62 ID:BwR6Ftgd0.net

>>190
お前やろ定期

212 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:54.58 ID:8AlH2X3Z0.net

何年かかったんや？

213 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:56.04 ID:7Oj22Van0.net

>>200
やっぱり水泳か

214 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:39:56.17 ID:Q3OxLCP0p.net

ワイも115から110まで落としたわ
加速させていきたい🐷

215 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:40:06.19 ID:9p/zSGPu0.net

>>202
せやろな
こんだけ辛いことやるって今の楽に生きようスタイルにはあわんわな

216 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:40:23.52 ID:u5q9DfFL0.net

>>62
負荷って重りのこと？
心拍数？

217 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:40:31.03 ID:v/8cbpaS0.net

>>201
出産した女の人のあとみたいになってる俺の腹(´・ω・`)

218 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:40:33.60 ID:rthUsve3d.net

脇腹背中太ももの贅肉落としたいんやけど何が効率的？

219 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:40:52.30 ID:9p/zSGPu0.net

同じ体重の奴より筋肉多めで引き締まっとる分お得や
あとは皮さえなぁ
まあええか

220 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:40:53.46 ID:11gNsfDZ0.net

>>204
興味あるんやがどのくらい音でるんや？ちな木造アパート1階や

221 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:00.37 ID:AajeRD6Ma.net

水泳は膝にはいいけどあまり劇的な効果ないよ
デブだとハードに泳げないし
平泳ぎしてても全然痩せない
わざわざプールいかなあかんし
家で映画でも見ながらエアロバイク漕ぐのが一番ええと思うわ

222 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:18.24 ID:8AlH2X3Z0.net

https://i.imgur.com/x3cGLJr.jpg
ワイも痩せたい🥲

223 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:19.83 ID:Iuzm2z4H0.net

>>211
普通に見たいから貼ってくれ😍

224 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:20.28 ID:9p/zSGPu0.net

>>216
重りやな
足パワーには自信あった

225 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:24.76 ID:QHai1TSQa.net

筋トレで痩せようとする奴はすごいわ脂肪があるっていう条件はいいが餌食わないで寝るっていう快楽を振りきれないだろ普通

226 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:29.59 ID:J6ojvrttM.net

>>190
どの口が言うとんねん

227 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:29.70 ID:v/8cbpaS0.net

>>215
なんでまあ　ちょっとでも歩いて毎日1万歩歩くようにはした、仕事も含めて

228 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:41.48 ID:E2pzSda50.net

>>218
食事管理

229 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:51.32 ID:AajeRD6Ma.net

>>216
漕ぐ重さを調整できる
坂道漕ぐみたいに重くできる

230 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:41:52.42 ID:9p/zSGPu0.net

>>220
あー…音は結構する
だけどワイのは10年以上前の安物やから今のはちゃうかも

231 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:42:00.16 ID:fPG9zGoj0.net

>>218
有酸素と体幹トレ！
1ヶ月ガチったらくびれできたので効果あるはず

232 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:42:46.83 ID:Zy2Fvhkt0.net

>>203
サンガツ 少し控えるしかないかぁ

233 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:42:55.26 ID:9p/zSGPu0.net

あとそうや
ストレッチもかなり入念にやっとるんや
こっちは週4〜5

234 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:42:55.62 ID:AajeRD6Ma.net

>>220
磁力調整型なら音はあまりせんで

235 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:43:00.18 ID:7Oj22Van0.net

下腹部の脂肪減らして完全体チンコお目見えしたいンゴねぇ

236 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:43:00.72 ID:IQf/N51T0.net

ワイも5ヶ月で135kg→112kgまできたで
ただ最近髪の毛の抜ける量が明らかに増えてて怖い…

237 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:43:09.89 ID:v/8cbpaS0.net

>>218
食事制限が早い　1500ｋカロリー以下に抑えたらはやい
炭水化物カットのほうが早いけど、あれ体壊すわ

238 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:43:18.11 ID:9p/zSGPu0.net

体クッソ柔らかくなったわ
開脚して体ベターできる

239 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:07.97 ID:9p/zSGPu0.net

踵が固すぎてつま先立ちしないと伸脚もできないラインからよくここまでこれたわ

240 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:13.55 ID:1paEfCyn0.net

ワクチン打ち終わったからジム行き始めたら88キロから84キロまで2週間で落ちたわ

241 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:15.13 ID:WxAuWTpwM.net

ID:VK2WRqsv0ニキ、涙目敗走w

242 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:36.11 ID:9p/zSGPu0.net

>>236
あーワイはそこまで感じなかったけど間違いなく髪には悪いらしいからゆーっくりやろうや

243 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:37.24 ID:AajeRD6Ma.net

太るのは簡単やろ
寝る前に炭水化物ドカ食いや
てきめん太る

244 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:52.30 ID:v/8cbpaS0.net

てか店に売ってる服はいるようになったのは良かった120ｋｇから75になって・・
体調は90ｋｇ前後のときのほうが良かった気もするが・・

245 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:44:57.95 ID:8AlH2X3Z0.net

痩せてえ

246 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:45:15.88 ID:Iuzm2z4H0.net

>>241
今写真撮ってるんやろ
もうちょっと待っててあげてくれや
ワイは写真みたい😍

247 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:45:20.75 ID:9p/zSGPu0.net

あと怪我もしたわ

248 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:45:41.26 ID:pqUNHjkXa.net

何歳なん？

249 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:45:59.91 ID:9p/zSGPu0.net

ビリーズブートキャンプってあったやん
あれ初期にやったら右股関節が逝った

250 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:46:00.01 ID:AajeRD6Ma.net

デブ仲間が頑張ってるの見るとやらなあかん気になってくるな
早くプリズナートレーニングぐらいハードなのできる身体になりたい

251 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:46:01.00 ID:rthUsve3d.net

>>228
>>237
食事制限だけしてたら体重落ちたけど筋肉がなくなって脂肪残ってる感じになったわ

>>231
体幹トレーニングでググって出てきたやつ初めてみようかな

252 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:46:10.07 ID:v/8cbpaS0.net

>>245
食事制限が一番いい　1日ソイジョイ1本かプロテインバー1本だと1月で見違えるようには痩せる

253 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:46:13.89 ID:9p/zSGPu0.net

>>248
20代後半や

254 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:46:39.63 ID:8AlH2X3Z0.net

>>252
筋肉も持っていかれそうで怖いわ

255 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:46:52.96 ID:v/8cbpaS0.net

>>251
そんなに筋肉落ちるかなあ・・　仕事で歩き回ってたらそんな落ちない気はする・・

256 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:47:04.08 ID:9p/zSGPu0.net

ビリーズブートキャンプでキックとかするんだよな
軸足変えて足広げて蹴る奴
あれやべぇわ
股関節ガチでいかれら

257 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:47:10.02 ID:9MhPjR230.net

ロードバイククソ体重落ちるぞ

258 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:47:24.11 ID:Xiz1STiN0.net

外出るのだるいからフィットネスバイク買いたいんやが180cmオーバーでもサイズ合うもの知ってるやつおる？
Amazon見ても高身長向けじゃないのばっかで困ってる

259 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:47:47.61 ID:AajeRD6Ma.net

エアロバイクはケツの痛みとの戦いでもあるな
色々試したけどハニカムジェルの座布団が一番良かったわ
あまり長時間やってるとチンコのあたりが麻痺したみたいになるのも困るし

260 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:47:56.65 ID:rthUsve3d.net

>>255
デスクワークやしそもそも運動不足やしね

261 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:48:02.42 ID:1paEfCyn0.net

食事は白米から玄米に変えて野菜を多くしただけでも効果あるな
野菜である程度腹を満たす

262 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:48:45.23 ID:fPG9zGoj0.net

>>251
有酸素する時もだけど、筋トレしないと筋肉→脂肪の順でエネルギーに分解されるから注意やで
その点体幹でインナーマッスル鍛えたら基礎代謝も上がるしおすすめ
あとはプロテインと必須アミノ酸とかちゃんと取ってれば気づいたら脂肪落ちて筋肉ついてる

263 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:48:51.93 ID:9p/zSGPu0.net

>>259
チンコ麻痺クッソわかるわ
でも痩せてきたら問題なくなったわ

264 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:11.19 ID:AajeRD6Ma.net

>>258
コナミスポーツのやつは130kgぐらいまで対応してたぞ
値段が10万以上のやつ

265 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:47.79 ID:9p/zSGPu0.net

そろそろ秋入るし秋服いろいろ買うでー

266 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:01.28 ID:9p/zSGPu0.net

さらばサカゼン
二度と行かないぞ

267 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:13.80 ID:KzxpdXSg0.net

皮ダルダルか？

268 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:19.98 ID:DUQXlGEra.net

昔エロバイクやり過ぎて前立腺肥大になったわ
医者に自転車控えてねって言われた

269 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:42.12 ID:9p/zSGPu0.net

>>267
腹はそんなでもない
足はあかん

270 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:46.21 ID:zoBDlZ/Z0.net

170:84→から71キロまで減らしたが最近停滞がやばいわ
チートとか入れてみたけど変わらんしなんかええ方法ないか？

271 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:30.00 ID:v/8cbpaS0.net

身長175で120ｋｇあったからなあ・・　たまに実家帰ったとき親にブッチャーかよていわれてた

272 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:31.91 ID:fPG9zGoj0.net

>>270
見るの体脂肪率に切り替えたら？
停滞ってより筋肉質になってるんやない？

273 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:52:14.65 ID:3rODFjcB0.net

ワイデブ、ラーメンライスを止めて晩飯を低糖質にするだけで118kgから107kgまで落ちて驚愕

274 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:52:20.15 ID:AajeRD6Ma.net

>>268
嫌な情報やな
ちゃんとハニカムジェル敷かないとやばいか

275 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:52:31.67 ID:9doA9wqva.net

酒飲んでる？

276 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:52:41.10 ID:7Oj22Van0.net

>>271
ワイはダンプ松本

277 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:52:54.90 ID:v/8cbpaS0.net

>>273
やっぱ食い物の制限ほうが早くでガッツリ痩せるんだよな・・

278 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:52:59.08 ID:9p/zSGPu0.net

あーあと顔の体操？とかもしたわ
表情筋鍛えるやつ
週2

それと顎の筋肉鍛えるベロ運動は週4でやってた

いやほんま適当にとりいれまくっとんな

279 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:53:49.02 ID:9p/zSGPu0.net

あとコロナ禍のせいである意味痩せたわ
外食行く心理的抵抗があるせいで一人では基本行かなくなったからな

280 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:54:02.69 ID:9p/zSGPu0.net

>>275
外食の時は飲む

281 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:54:12.29 ID:vVxDZ8Jep.net

ワイ
身長175cm
体重68kg
どんなイメージ？

282 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:54:25.12 ID:v/8cbpaS0.net

>>276
あとは金ｼﾞｮﾝｳﾝとかも言われてたな　酷い親よ　

283 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:54:31.24 ID:9p/zSGPu0.net

>>281
黄金比を感じる

284 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:54:40.21 ID:zoBDlZ/Z0.net

>>272
筋トレはほぼやってないけどそんなことあるもんなん？
今筋肉含めてごついから筋肉も落としたいんよな

285 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:54:50.16 ID:AajeRD6Ma.net

ひたすら肉だけ食ってても痩せるで
なお体重痩せるも血液検査の結果が悪化
あれは死にちかづくわ…

286 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:55:03.73 ID:v/8cbpaS0.net

>>275
俺一切飲まないんだよな・・　でもデブってるとき普通にケーキ1ホール一人で食ってた・・

287 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:55:24.02 ID:9p/zSGPu0.net

ということで今日が最後の必死な筋トレ＋有酸素運動dayでした
そろそろ寝るか

288 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:57:03.92 ID:0hRH2jcI0.net

やれるやつはやれるんやな

289 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:57:30.88 ID:b0vq1NBQd.net

身体見せて

290 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:58:05.41 ID:1TxofmcEd.net

チン長とか硬さ変わった？