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168cm体重56kgだけど毎日筋トレとランニングして飯食ってプロテイン飲んでたら51kgになった
- 1 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:25:36.86 ID:vInkW7Dv0.net
- スタミナと筋力はガチで上がってる
1時間走っても疲れんし正しいフォームで腕立て伏せ30回以上できる
なんで体重落ちたんや
- 2 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:25:52.39 ID:vInkW7Dv0.net
- 体重落ちすぎたんやが
- 3 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:02.41 ID:vInkW7Dv0.net
- どういうことや
- 4 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:15.25 ID:gHd5aQR5d.net
- 飯が足りない
- 5 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:28.05 ID:vInkW7Dv0.net
- >>4
フツーに食ってる
- 6 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:29.56 ID:Mz79UA6O0.net
- どうすんのこれってレスし忘れとるで
- 7 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:40.24 ID:vInkW7Dv0.net
- 体脂肪率は15切りそう
- 8 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:47.01 ID:6H5viy5+M.net
- めしくえ
- 9 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:53.76 ID:Vk4yRLAWM.net
- 脂肪やろ
- 10 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:26:57.36 ID:vInkW7Dv0.net
- >>6
どうすんのこれ ええんか
- 11 :デブサイクル :2021/10/16(土) 15:26:58.77 ID:Sifls7Q90.net
- 普通に食べているから、運動すれば落ちるのかと思いますが……(;';ё;`;)
- 12 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:27:08.07 ID:vInkW7Dv0.net
- >>8
食ってる
- 13 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:27:15.11 ID:jsLxRxkRd.net
- >>5
普通じゃ足りないだろ
- 14 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:27:32.20 ID:khdJUyzi0.net
- 170cm無いとか余程頭が重いんやな
- 15 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:27:32.56 ID:vInkW7Dv0.net
- 見た目は腹筋がいい感じに浮き始めてきた
- 16 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:27:36.20 ID:Y3UmRXo0M.net
- ただのヒョロガリ定期
- 17 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:27:57.13 ID:hpiytp4I0.net
- ラーメンとご飯類
うどんとご飯
こういうのを、毎日続けたらいい
- 18 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:14.91 ID:vInkW7Dv0.net
- >>13
いや食い過ぎはよくないと思って
しっかりご飯、味噌汁、高タンパクおかず、食物繊維食ってるぞ
- 19 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:19.96 ID:EqQer8mAd.net
- 1食につき3合くらい食えよ
- 20 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:22.89 ID:6zK5GFAZd.net
- 体重が…プロテイン飲んだあと下痢してそう
- 21 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:27.95 ID:5HN45poV0.net
- 痩せたくないのに走ってたんか
- 22 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:28.75 ID:xpDlNOhQ0.net
- ヒョロガリチビ可哀想
- 23 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:31.07 ID:YydDCCqi0.net
- 肉と米食え
- 24 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:44.90 ID:vInkW7Dv0.net
- >>17
それ脂肪つくだけちゃうんか
- 25 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:47.08 ID:2HIvy0GPa.net
- 寝る前に食いまくって寝てろ
- 26 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:49.01 ID:m7r8plHH0.net
- 普通に食ってるじゃわからん
メニューやら摂取kcalないと判断できん
そしてたぶん飯の量足りてない
- 27 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:28:59.65 ID:vInkW7Dv0.net
- >>20
ガチで快便や毎日
- 28 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:29:10.25 ID:hpiytp4I0.net
- >>24
脂肪つけろってこと
がりすぎると早死するぞ
- 29 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:29:22.37 ID:U+N5//fNd.net
- >>18
なんでこう量の話してんのに頑なに実際食ってる量言えないのはエアプ認定されるで
- 30 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:29:24.05 ID:7VTc8Bva0.net
- なんでガリなのにランニングしてんの?
- 31 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:29:31.23 ID:rZnQTy750.net
- 51はまずい
- 32 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:29:36.32 ID:vInkW7Dv0.net
- 見た目は全然ガリって感じじゃなくていい感じにスリムになった
- 33 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:29:58.02 ID:SoVcoxowd.net
- こん!
- 34 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:08.61 ID:vInkW7Dv0.net
- >>29
いちいちカロリー計算しないやろ わからんわ量とか言われても
- 35 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:15.06 ID:lp2TY+a7a.net
- 毎日筋トレてちゃんと部位分けてやってんの?
- 36 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:18.75 ID:jVokY2S8M.net
- 身体見たい👀
- 37 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:20.17 ID:vInkW7Dv0.net
- >>30
体力つけたいから
- 38 :デブサイクル :2021/10/16(土) 15:30:23.56 ID:Sifls7Q90.net
- >>18
運動しているわけですから、食べ過ぎないと増えないでしょう……(;';ё;`;)
- 39 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:28.09 ID:iIlg1npRr.net
- 脂肪が減ってるんやろ
めっちゃかっこいい体になってそう
たぶん女受けめっちゃええで
- 40 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:43.61 ID:44ykA5bz0.net
- ガリなのにランニングするバカ
- 41 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:30:52.45 ID:PWFRFtgV0.net
- 毎日やってっから筋肉も落ちたんだろ
摂取カロリーが足りない
- 42 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:00.94 ID:vInkW7Dv0.net
- これが
https://i.imgur.com/nCz7Gho.jpg
これになった
https://i.imgur.com/BzhBNO8.jpg
- 43 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:04.25 ID:esQhhAhud.net
- >>34
ほら理由分かったじゃん
カロリー不足
- 44 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:05.34 ID:Al2+4JH20.net
- ランニングしたら痩せるに決まってるよね
- 45 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:19.33 ID:g98loJ5x0.net
- 体重的に基礎代謝くらいしか食ってないやろ
ランニングするならガンガン食え
- 46 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:20.69 ID:qAIgc4/j0.net
- 病気ちゃうか
- 47 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:24.53 ID:iIlg1npRr.net
- >>42
女受けヤバそう
- 48 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:34.29 ID:vInkW7Dv0.net
- 食う量単純に増やせばええんか?
- 49 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:38.77 ID:HHINHUcd0.net
- これまでに運動習慣がなかったなら一度落ちるのは普通や
筋肉はすぐに付くもんじゃないからな
- 50 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:50.80 ID:iIlg1npRr.net
- >>42
いやお前これ以上のゴリは目指すべきちゃうで
女の子にとって一番正解な体になってるやん
- 51 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:31:56.26 ID:QAnAZmrha.net
- >>42
めっちゃいい体やん
- 52 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:03.97 ID:vInkW7Dv0.net
- 脂肪はつけたくないんや
- 53 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:08.82 ID:jVokY2S8M.net
- はぁ…
https://i.imgur.com/ewivLuu.jpg
- 54 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:15.10 ID:YLX3ChbS0.net
- >>42
めっちゃええやん!
- 55 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:23.94 ID:H1UQAQtHM.net
- クソガリクソチビが体鍛えててくさ
ボクサー気取りかよwwww
- 56 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:25.22 ID:ynNUyizrd.net
- 腕立て30回とか筋トレに入らんやろ
- 57 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:32.60 ID:vInkW7Dv0.net
- >>50
>>51
でも体重いま測ったら51やで
やばくないか
- 58 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:35.14 ID:0Rit487md.net
- >>53
なんでこうバレバレの画像持ってくるんやろな
- 59 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:40.57 ID:dWWyIT9i0.net
- ネタやろ?そうじゃないなら骨粗鬆症か身体のパーツ足りんやろ普通に肋骨浮き出る体重や
- 60 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:44.22 ID:iIlg1npRr.net
- >>52
これまでどおりの運動内容で良いとおもうんやが
なんか自分で自分の腹筋見るとそんなよくなさげに見えるけどすごくええ感じやで
- 61 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:32:51.29 ID:vInkW7Dv0.net
- >>53
そのスレ立てたのワイや
- 62 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:07.48 ID:iIlg1npRr.net
- >>57
数値だけにとらわれるなよ
- 63 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:14.74 ID:QAnAZmrha.net
- >>53
解散やね
- 64 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:34.93 ID:Al2+4JH20.net
- 筋肉量増やしたいなら消費カロリー以上に食わないとね
たんぱく質多めで
- 65 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:34.97 ID:vInkW7Dv0.net
- ほら、わいの部屋
本人やで
https://i.imgur.com/PmsMcF0.jpg
- 66 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:42.56 ID:m7r8plHH0.net
- >>61
今id付けて撮影したら認めてもらえるんちゃう?
知らんけど
- 67 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:42.68 ID:6DwQ9dzg0.net
- >>42
この画像何回も見たことあるわ
- 68 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:45.41 ID:xc9T/SOK0.net
- 他人の画像でアフィリエイト!?
- 69 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:52.07 ID:v+CXjHAa0.net
- 痩せたら皮膚がたるむはずだが
- 70 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:52.31 ID:B3/dRo5B0.net
- >>53
消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ
- 71 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:56.65 ID:4/QVkx3b0.net
- ウェイトゲイン系のプロテイン食えばええんや
- 72 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:33:59.96 ID:XOOIit9md.net
- >>42
エッロ
やっぱ筋トレするにしてもこれくらいがスマートに見えるよな
筋肉ダルマは頭悪そうに見える
- 73 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:34:12.03 ID:TpNFKhlm0.net
- 運動したらそら体重減るやろ
アホなんか
- 74 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:34:20.62 ID:vInkW7Dv0.net
- 自重筋トレばっかやからカロリー増やしたら単純に脂肪だけ増えそうなんや
- 75 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:03.56 ID:coilcH2Or.net
- >>74
id付で
- 76 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:04.44 ID:vInkW7Dv0.net
- やっぱ体重51kgはやばくないか
平均60くらいやろ
- 77 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:06.50 ID:dWWyIT9i0.net
- >>61
168が51になったらどうなるか知らんってやっぱクソデブか運動やらダイエット未経験の暇人かあとはなんなん?
- 78 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:11.39 ID:iIlg1npRr.net
- つか体重なんて食ったぶんだけ増えて食ったぶんだけ減るってだけだから
減るとこまで減ったらちゃんと食ってたら減らねえと思う
- 79 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:12.67 ID:MDILRzIsd.net
- 増やして筋肉を可能な限り維持しながら落とすもんじゃないの?
- 80 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:21.66 ID:XOOIit9md.net
- >>74
やっぱ自重がさいつよなんやなー
ワイもしよっ
- 81 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:52.93 ID:Azv1Dnks0.net
- >>53
まあそうやろうな
まともにトレーニングの事知りたいならyoutube で自分の理想体型になってる人の動画見るわ
- 82 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:35:55.69 ID:iIlg1npRr.net
- ワイも今日は自重で腕立て腹筋スクワット百回ずつやったで〜
- 83 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:36:01.65 ID:pMSBNRHqd.net
- やがやがどうなんガイジ
- 84 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:36:10.26 ID:vInkW7Dv0.net
- 日に日に体重減ってて不安なんやが
筋力と体力は上がってるのに
- 85 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:36:15.80 ID:kGyKrVEkd.net
- 画像検索定期
- 86 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:37:24.39 ID:mQcZ8fB3M.net
- ただのリバウンドやぞ
ちゃんと食う量を増やした生活を維持しろ
- 87 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:37:31.82 ID:B3/dRo5B0.net
- 拾い物画像でアフィスレとかエコにも程があるやろ、SDGsの極みやな
- 88 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:37:43.28 ID:LKwVnaG20.net
- ワア178cm48kgやが
松本人志みたいなマッチョなりたくて
高級ジムでカウンセリングしてもらったら
毎日の食事量を今食ってる2倍食え言われて諦めたわ
ワアが腹いっぱいに感じてた量は計算したら
成人男性に必要な摂取量満たしてなかった
カロリーは1600〜1700kカロリーしか取れてないから
太らないんですよって言われたわ
ガリがマッチョになるのはデブが痩せるより大変っぽいぞ
- 89 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:38:01.83 ID:j/0gONFrd.net
- >>84
どうなん?
- 90 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:38:22.91 ID:58zyJFWva.net
- 糖尿病やろな
それかプロテインと運動疲労で肝臓か腎臓がやられた
- 91 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:38:35.89 ID:vInkW7Dv0.net
- だからワイ本人や
今撮った部屋の写真 画像検索にもひっかからん
https://i.imgur.com/po5LHwf.jpg
- 92 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:38:55.47 ID:X5RfWwz0a.net
- >>53
あーあw
- 93 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:39:25.85 ID:vInkW7Dv0.net
- 筋肉量足りないんかな
- 94 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:39:27.20 ID:pSXEbEGJ0.net
- 1時間走っても疲れないのはすごいな
- 95 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:39:46.02 ID:Jf0tZBDa0.net
- この身長体重で体脂肪15あるってどうなってんだ
- 96 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:39:53.99 ID:265g5B1Wd.net
- どこ住み?
- 97 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:40:14.72 ID:vInkW7Dv0.net
- >>94
これ日常生活でかなり便利や
ランニングは叩かれがちやが、かなり自信に繋がる
- 98 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:40:14.97 ID:LVJY78RU0.net
- >>42
こん!
- 99 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:40:34.32 ID:j/0gONFrd.net
- >>94
身の程わきまえたペースならそんなに疲れんよ
- 100 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:40:35.06 ID:nEzWvRpF0.net
- >>32
いい感じなら数字なんか気にする必要ない
- 101 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:40:51.57 ID:vInkW7Dv0.net
- >>95
わからん、安い体組織計で測ってるから誤差があるかも
- 102 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:41:07.49 ID:X5HHGNhjM.net
- 164cm72キロで筋肉の上に脂肪が乗ってるレスラー体系なんやけど月間200キロ走っても痩せなかったぞ。
- 103 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:41:23.01 ID:I6nl5kBO0.net
- >>42
これを維持しろ!
- 104 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:41:29.42 ID:vInkW7Dv0.net
- >>100
平均より10kg近く減るとやっぱ心配になる
体はかなり好調なんやけど
- 105 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:41:43.19 ID:pQ2R3ZJy0.net
- 体重はカロリー計算が全てだぞ
- 106 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:01.35 ID:58zyJFWva.net
- >>88
昨日ほっともっとの弁当4個(カツ丼祭り)とあんドーナツ4個と黒糖パン4個とヤクルト2本と野菜ジュース1本のワイの食欲を分けたい
胃腸に負担かかるからとビール酵母と乳酸菌とオルニチンのサプリメント取りはじめたら食欲が更に増したわ
- 107 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:05.16 ID:pSXEbEGJ0.net
- 2時間くらい散歩するのが趣味なんだが
心肺機能鍛えられんし全然筋肉つかない
- 108 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:14.07 ID:DnLqndwg0.net
- 脂肪って体積でかい割には軽いよな
- 109 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:14.45 ID:vInkW7Dv0.net
- >>103
見た目は維持してるが体重が日に日に減っていく
- 110 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:23.60 ID:9XNHqhj40.net
- 168 55ぐらいのヒョロガリジャニーズ系やったけど筋トレガチって
168 75にしたらあだ名プロレスラーになって一切モテなくなった
- 111 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:39.47 ID:pSXEbEGJ0.net
- ワイ178で53
太りたいけどずっと寝てる
- 112 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:39.59 ID:+VzXCQbCM.net
- カロリーは何で取るのがいいんや?
- 113 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:51.59 ID:MCMmB+JR0.net
- 体重を落としながら筋量を増やすのはほぼ不可能だぞ
- 114 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:52.62 ID:vInkW7Dv0.net
- >>107
やっぱきつくなるまで走ると体力みるみる上がってく気するで
- 115 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:42:58.58 ID:jMwKQi0v0.net
- ヒョロガリやん
ワイ164の89やで
- 116 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:16.52 ID:hc6YiIM2M.net
- >>115
それな
- 117 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:29.64 ID:pWLKPsW8M.net
- >>97
ダイエットにもトレーニングにも効果ないどころか故障率考えると逆効果やがストレス解消にはなるし良いよな
- 118 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:33.05 ID:265g5B1Wd.net
- 男興味なし?
- 119 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:33.45 ID:wYmSZKMX0.net
- ワイは今日からオートミール生活や
無理せんように自炊するで
- 120 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:34.54 ID:yFinT0070.net
- 癌かもしれん
- 121 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:35.22 ID:iD3dYEkyM.net
- >>113
きんにくんが初心者なら両立しやすいっていってたで
- 122 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:38.52 ID:jXKUISRJd.net
- >>114
痩せる前の画像どう見ても80キロくらいありそうなんだけど何キロ?
- 123 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:48.27 ID:GWlB7/mt0.net
- 167で84kgやがどうすりゃ痩せるんや?
- 124 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:43:49.81 ID:fJqaFSaDd.net
- これで体脂肪率15%は嘘やろ写真出してや
- 125 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:44:08.95 ID:vInkW7Dv0.net
- >>117
気持ちいいし疲れづらくなった
- 126 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:44:15.10 ID:pSXEbEGJ0.net
- 高校で部活やめてから
太るどころか筋肉量だけ落ちたわ
- 127 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:44:20.09 ID:vInkW7Dv0.net
- >>118
すまんがストレートや
- 128 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:44:29.46 ID:7s+b+T1+0.net
- ワイもジョギング始めて3ヵ月やが3キロぐらいしか落ちん
- 129 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:44:56.35 ID:vInkW7Dv0.net
- >>122
痩せる前56kgやで
腹だけ異様にボテ腹だった
- 130 :風吹けば名無し:2021/10/16(土) 15:45:42.36 ID:vInkW7Dv0.net
- >>124
安い体組織計だから絶対誤差はあると思うわ
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