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【悲報】ワイ、ランニングが楽しすぎて筋トレを辞めてしまう
- 1 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:38:39.10 ID:+C/NXmb80.net
- 筋トレつまらんのや…
- 2 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:38:54.99 ID:+C/NXmb80.net
- 走るの楽しいわ
- 3 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:38:58.95 ID:Reqh+T2DM.net
- つまらないのはお前の人生定期
- 4 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:03.34 ID:Ow+IIqyK0.net
- リングフィットやろっぜー
- 5 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:05.88 ID:6jeQsyO80.net
- ワイもランニング派や
- 6 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:20.13 ID:bC5KyT5w0.net
- 逆や
というか服装がない
- 7 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:23.88 ID:5QfmRJFv0.net
- ワイは両方やぞ
- 8 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:30.09 ID:+C/NXmb80.net
- 室内で一箇所に留まって運動するの嫌いなんや
- 9 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:33.34 ID:MCdcfbSd0.net
- どっちもやれよ
- 10 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:52.12 ID:+C/NXmb80.net
- ランニングは景色変わるし風を感じられてええよな…
- 11 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:58.14 ID:K2h6IJcd0.net
- 両方やらないと
- 12 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:39:59.07 ID:Uai/NJDl0.net
- いちいち報告しなくていいで?
- 13 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:12.72 ID:OhRSH2dk0.net
- ランニングばっかやったらヒョロヒョロならんの
- 14 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:13.90 ID:Uai/NJDl0.net
- >>11
お前はどっちもやっとらんやろ
- 15 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:24.82 ID:Uai/NJDl0.net
- >>13
全く関係ないで
- 16 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:30.87 ID:+C/NXmb80.net
- シューズの性能とか感じながら走るのも楽しいし
- 17 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:35.45 ID:GYITrC0vM.net
- 筋トレ健康的なのに不健康な感じになるわな
- 18 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:48.87 ID:lsHyFVsuF.net
- ワイ、登山が楽しすぎてランニングを辞めてしまう
- 19 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:51.39 ID:3U4zjaX00.net
- 筋トレしてからランニングしろ
- 20 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:40:58.18 ID:+C/NXmb80.net
- 両方やりたいけど筋トレつまらなすぎてランニングしちゃうんや
- 21 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:06.29 ID:MCdcfbSd0.net
- >>14
なんで俺には言わないの?
- 22 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:12.14 ID:78AhnltW0.net
- 正直力が上がってく実感は筋トレより分かりやすいとは思う
- 23 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:17.43 ID:U31A5O6H0.net
- デブならいいけどヒョロガリになっちまうぞ
- 24 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:26.85 ID:+C/NXmb80.net
- >>19
それよく言われてるが疲れてランニングでパフォーマンス出せないから嫌や
- 25 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:31.25 ID:bC5KyT5w0.net
- 何時頃走っとるんや?
- 26 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:51.40 ID:dIoDyo9HM.net
- ランニングも下半身の筋トレだぞ
- 27 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:41:51.52 ID:+C/NXmb80.net
- >>22
これや
成長がすぐ実感できる
- 28 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:42:13.89 ID:coV1DO/S0.net
- 去年暇で毎日ランニングしたら10kg痩せてヒョロガリになったから辞めたわ
- 29 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:42:22.48 ID:KwN6pL7/0.net
- 正直めっちゃわかる
筋トレはイマイチ成果わからんのに対して走るのはタイムとか走る安定感とかで成長が実感出来る
- 30 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:42:33.06 ID:+C/NXmb80.net
- >>23
今こんなん
https://i.imgur.com/7UFHIRz.jpg
3ヶ月前はこれ
https://i.imgur.com/5OKwoVq.jpg
- 31 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:42:44.38 ID:m9Uxwtke0.net
- どこ走っとるんや?
- 32 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:42:56.12 ID:937WAHW60.net
- 両方、ヤレ!😠
- 33 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:03.38 ID:+C/NXmb80.net
- >>25
大体夜やな
- 34 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:10.58 ID:dZG1uK+50.net
- ちょっと雨弱くなってきたかな
そろそろ走るか
- 35 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:15.25 ID:y00N9A8n0.net
- >>30
ええやんワイもやろかな
- 36 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:16.21 ID:jLvRgYWe0.net
- 逆はよくいるよな
筋トレは身体が変化していく実感があるけどランニングはないから作業間強くてシンドイみたいな
- 37 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:23.88 ID:+C/NXmb80.net
- >>29
ランニングは心肺機能がみるみる成長するよなぁ
- 38 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:24.18 ID:6X5u8vX00.net
- >>30
ヒョロガリになっててだせえw
- 39 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:44.57 ID:937WAHW60.net
- >>22
特に始めたてはそうやけど気をつけないと怪我する
- 40 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:45.89 ID:+C/NXmb80.net
- >>31
運動公園や
- 41 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:51.33 ID:U31A5O6H0.net
- >>30
これなら筋トレした方がええな
- 42 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:51.98 ID:M81i530rM.net
- ようやく涼しくなってきたから捗る
- 43 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:43:56.37 ID:5N6M46820.net
- 運動不足になると体ブヨブヨになってすごい気持ち悪い😖
それだけはならないように最低源の自重トレしとる
- 44 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:44:26.29 ID:lWUqMRCt0.net
- >>36
これ
- 45 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:44:31.38 ID:A1UbGNPI0.net
- ボクシングやろうや
この前体験行ってきたけど楽しかったわ
次の予約も決めてあるからそこで入会の予定
- 46 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:44:33.41 ID:Yl9QuTFYM.net
- 何キロ走っとるんや?3km走ろうかと思っとる
- 47 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:44:35.55 ID:bC5KyT5w0.net
- 服装どこで買えばええんや?
- 48 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:44:46.00 ID:+C/NXmb80.net
- >>36
素人が筋トレで体の変化を感じるって相当な鍛錬積まなきゃならんやろ
- 49 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:45:06.82 ID:lWUqMRCt0.net
- >>45
おっさんでも入れるんか?
- 50 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:45:26.77 ID:P5feN1gwa.net
- なんJ民ってネットマッチョやから有酸素運動は親を殺されたかの如く嫌うよな
- 51 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:45:30.59 ID:+C/NXmb80.net
- >>46
5kmから10kmくらいやな
- 52 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:45:45.48 ID:lWUqMRCt0.net
- >>46
短すぎやろ
- 53 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:46:32.60 ID:FXwPV2mc0.net
- エアロバイクやってるぜ
- 54 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:46:35.95 ID:+C/NXmb80.net
- 筋トレしたほうが肉体はかっこよくなれるんやろけどつまらなすぎて無理や
自宅じゃ成長もあんまり実感できない
- 55 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:46:41.35 ID:90eEw6yCa.net
- ワイ元々ランニングばっかやってたけど筋トレで筋肉つけ始めるか継続してランニングするか迷っとるわ
- 56 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:46:52.82 ID:U31A5O6H0.net
- >>50
有酸素やりすぎると老けるし筋肉減るしいいことないからな
- 57 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:47:11.81 ID:+C/NXmb80.net
- ランニングはガチで成長がすぐ実感できる
- 58 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:47:19.48 ID:uLfBY5De0.net
- 自宅トレは辛いからウォーキング、ランニングの方がええで
- 59 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:47:23.15 ID:A1UbGNPI0.net
- >>49
ジムによるけど全然いけるはずや
ワイは近所の今年オープンしたとこに行ってきた
ほぼ全員未経験で半分は女らしいし体力なくても全然いけそう
- 60 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:47:29.58 ID:937WAHW60.net
- >>45
痛いのいやだけどそれでも強くなれる?
- 61 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:47:33.85 ID:e5clNEAb0.net
- 重量上がったら成長分かる分筋トレのほうが楽しいやん
- 62 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:04.40 ID:wn6r7NfkM.net
- >>56
有酸素で筋肉落ちるとかネットde真実の典型やん
まとめサイトレベルの知識
- 63 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:08.33 ID:aiO+QNnya.net
- 膝壊れるんちゃう?大丈夫か
- 64 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:13.37 ID:YW7MzDa/0.net
- 今ってパワー系筋肥大か細身の持久力かどっちかに特化するのが主流だけど両方伸ばしてバランス型になるのもいいと思う
たいていのインフルエンサーがなにかの専門家だからバランス型が減ってる
- 65 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:13.71 ID:BPm0KNKmH.net
- ランニングしてるやつキモイわ
ハァハァ気持ちわりぃんだよゴミ
- 66 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:15.28 ID:IhHiTJqs0.net
- 筋トレに励んでた頃は仕事中眠くて仕方なかったけどやめたら眠くなる事はなくなった が、体は見るも無惨だわw
- 67 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:15.87 ID:rC0x/Chc0.net
- 微妙に変わっていくの肉体が面白いんやろがい
- 68 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:16.40 ID:97arIEYN0.net
- >>57
すぐ頭打ちになるぞ
- 69 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:48:29.05 ID:KwN6pL7/0.net
- >>46
あまり他の人の数値にびびらない方が良いぞ
20分くらいかけて3kmで十分だと思う
- 70 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:49:00.71 ID:+C/NXmb80.net
- >>61
金払ってジム行かなきゃならんし限界までやらなきゃ成長できないやん筋トレって
- 71 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:49:23.50 ID:99x7uSti0.net
- >>30
めっちゃいいやん!
- 72 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:49:38.93 ID:99x7uSti0.net
- ランシュー何使ってる?
- 73 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:49:48.05 ID:bC5KyT5w0.net
- ズボンは短パンじゃないとアカンか?作業服のズボンでもええんか?
- 74 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:49:50.69 ID:FXwPV2mc0.net
- >>30
何キロ痩せた?
- 75 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:49:57.62 ID:e5clNEAb0.net
- >>70
ジム行かんとつまらんのは確かやと思うけど今は追い込みすぎないトレーニングが主流やろ
- 76 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:50:02.64 ID:FXwPV2mc0.net
- エアロバイクでよくね?
- 77 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:50:07.93 ID:oVDfeywdd.net
- >>64
重量とタイムの両立が難しいから特化型にならざる負えないのでは?
- 78 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:50:10.28 ID:+C/NXmb80.net
- ランニングのいいとこは毎日スピード出さんでもゆったりジョギングしててもしっかり成長できるとこや
- 79 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:50:39.30 ID:+C/NXmb80.net
- >>74
4kgくらい
- 80 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:50:45.48 ID:a6xcXPAe0.net
- 運動後はがっつり免疫落ちて
せきや鼻水がしばらく止まらんのが難点やね
- 81 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:02.40 ID:P5feN1gwa.net
- >>65
筋トレやって喘ぎ声出してる奴ばっかでキモいやん
- 82 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:17.69 ID:+C/NXmb80.net
- >>72
ナイキの10年前に買ったルナグライド3
昨日ワークマンの激安ランニングシューズ買ったから今日走るの楽しみや
- 83 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:31.18 ID:A1UbGNPI0.net
- >>60
スパーリングはやるにしても当分先ちゃうか
いきなり殴り合うとこには行かんはずや
初めて行ったけどサンドバッグ殴ったりリングでミット打ち出来て楽しかったで
- 84 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:31.60 ID:o+7DIm7B0.net
- >>30
効果出てるやん!
- 85 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:35.80 ID:rqq0z6mYd.net
- >>56
まわりのランニングやっとる人老けてるか?
逆に若々しいが
毎日5キロのランニングで寿命伸びるのも発表されてる
- 86 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:47.91 ID:U7zRcuEr0.net
- イッチ頑張っとるやんエライ
ワイも涼しくなってきたからジョギングするわ
- 87 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:51:55.24 ID:+C/NXmb80.net
- >>75
いや追い込まなきゃ筋肥大せんやろ
低重量やっててもデカくなれんやろ筋トレ
- 88 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:52:02.11 ID:937WAHW60.net
- >>64
魔法剣士みたいなやつ?それ、はっきり言って弱…😞
- 89 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:52:10.98 ID:FXwPV2mc0.net
- >>79
3ヶ月で?
たいしたことないんやん
- 90 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:52:17.65 ID:99x7uSti0.net
- >>82
あんまし道具には拘らないタイプなんやね
- 91 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:52:20.61 ID:dZG1uK+50.net
- >>78
半年くらいで5分/キロでそれ以上は何年走っても越えられないわ
距離はすこーしづつ増えていってるけど30キロ以上は正直嫌だし…
- 92 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:52:26.50 ID:P5feN1gwa.net
- カタボリックは有酸素でしか起きないと勘違いしてるネットマッチョあるある
- 93 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:52:33.16 ID:BzVhHilN0.net
- なんかランニングのが脳に効くよな
- 94 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:53:07.98 ID:gaxC2HNGr.net
- ランニングは気分転換に最高よな
自転車よりええわ
- 95 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:53:09.41 ID:937WAHW60.net
- >>85
毎日5キロてあーた
月間150キロはマラソン大会に出る人のトレーニングですわよ
- 96 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:53:30.33 ID:99x7uSti0.net
- ランナーズハイとか言う全然起きないやつ
条件難しすぎやろ
- 97 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:53:43.32 ID:N+6NhotK0.net
- 筋トレもロードバイクも好きなんやけどランニングだけは苦手なんや😭
走るのちゅらくて楽しくない😭
- 98 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:53:49.46 ID:ewPMR5jy0.net
- 腹締めたいんやけど週末2回30分のリングフィットと食事改善だけでいけるか?
マッチョになりたいんやなくてブヨっとしたの落としたい
- 99 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:53:50.58 ID:+C/NXmb80.net
- >>90
もっと成長したら履いてみたいシューズいっぱいあるで ライバルフライとかペガサスとか
まだレベル低いから弱装備使う
- 100 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:54:11.59 ID:KFkdaUN+d.net
- 同じとこやと飽きるから車でちょっと遠くまでいくわ
- 101 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:54:17.87 ID:nZEQYxJI0.net
- 心肺機能上がってるのが分かりやすいよな
- 102 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:54:20.34 ID:99x7uSti0.net
- >>97
呼吸法変えるとしんどさめっちゃ軽減されるで
2階吐いて2回吸うんや
- 103 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:54:29.32 ID:+C/NXmb80.net
- >>91
坂道ダッシュとかLSDで伸びるらしいで
- 104 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:12.92 ID:rqq0z6mYd.net
- モチベあげるのはタイム測るのが一番や
- 105 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:15.94 ID:VXkbt50u0.net
- >>91
靴を変えるといいぞ
- 106 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:21.14 ID:+C/NXmb80.net
- >>101
ほんこれ
- 107 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:32.99 ID:vv0s7t9T0.net
- わかりみ
- 108 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:38.05 ID:gQtCdJPHa.net
- >>30
なんの筋トレしてたんやこれ
- 109 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:41.23 ID:yE/zUtXX0.net
- >>46
最初はもっと短くてもええで
まずは走って気持ちよくなるようにするんや
- 110 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:55:49.37 ID:cMR/HnKJM.net
- ランニングは心肺機能はびびるほど上がりまくる
- 111 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:09.46 ID:+5NCzwr/0.net
- ワイも疲れやすいからランニングやってみたいんやけど日常生活でも体力ついたなあって実感できるんか?
- 112 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:13.34 ID:vv0s7t9T0.net
- ジョギングばっかやっとってもクソガリハゲチョビンおじさんの出来上がりやで
- 113 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:17.80 ID:N+6NhotK0.net
- >>102
それやってるけどめっちゃ心拍上がるンゴねぇ…
同じ心拍140-150でもロードなら辛くないんやけどなぁ😭
- 114 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:19.07 ID:lzXyFlXv0.net
- ランニングは膝死ぬらしいから辞めたわ
- 115 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:28.56 ID:+C/NXmb80.net
- >>108
12kgのダンベルカールとクランチとプランクと腕立て伏せくらいや
- 116 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:31.52 ID:6+WKNWq60.net
- キロ4分くらいに壁あるよな
結構走り込んだけど未だに数キロしか持たん
- 117 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:45.00 ID:P5feN1gwa.net
- ランニングは筋肉落ちるってドヤ顔で語るネットマッチョってスポーツ見たことないんかな
- 118 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:56:55.81 ID:14dSywHg0.net
- ワイは週3、4回ランニングして週1で筋トレしとる
筋力維持しつつ心肺機能鍛えるんや
- 119 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:04.88 ID:0DdYXE1O0.net
- ウォーキングを日課にしたいわ
正味あれが1番健康にええやろ
- 120 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:09.20 ID:iG1ttMyg0.net
- >>64
アスリート体型ってことか?
アスリートは持久力あるのに脱ぐとムキムキ(体脂肪率が低いだけじゃない)やからパンピーには難しい体型よな
- 121 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:10.46 ID:rqq0z6mYd.net
- >>110
一日走っただけで次の日同じペースなのに楽やからな
- 122 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:13.52 ID:3Xf1Lr+Y0.net
- まあ何だかんだランニングが一番痩せるわ
- 123 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:21.77 ID:99x7uSti0.net
- >>113
ひとによりけりなのか
力になれなくてすまん😢
- 124 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:22.89 ID:75iWWzmFd.net
- 筋肉落ちるレベルってガチやろ
週310km1年ぐらいじゃ落ちなかったぞ
- 125 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:36.04 ID:dZG1uK+50.net
- >>105
ズームフライ3使ってるで
- 126 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:39.19 ID:75iWWzmFd.net
- >>124
週3の10kmや310ではない
- 127 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:44.71 ID:14dSywHg0.net
- >>116
ワイは5キロ20分きりは半年で達成できたけど10キロって40分切りは一年走ってもまだ達成できへん
- 128 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:45.08 ID:U7zRcuEr0.net
- 筋トレ後ジョギングが1番なんやってな
ワイもそうする
- 129 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:51.82 ID:oVDfeywdd.net
- 最近5km20分切れるようになったけどここから伸ばせる気がしないわ
10km40分行けるようになりたいんやが
- 130 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:57:58.82 ID:jLvRgYWe0.net
- 心肺機能って伸びるのもはやいど衰えるのもはやくね?
ちょっとランニングサボって久々にやるかってなった時に
身体はまだまだ体力ある感じなのにヒーヒーいうようになる
- 131 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:08.42 ID:r+ccGsEt0.net
- ランニングとかウォーキングは頭にもめちゃくちゃ良いぞ
頭良くするには運動しかないとも言われてる
- 132 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:08.57 ID:vv0s7t9T0.net
- >>111
ならない
基本的にはその運動メッツの中で適応する
ただ理論としては、予備力が上がって日常生活の中で最適なフォームを維持できるから疲れなくなる、ってのがあるが、
そもそも最適なフォームって疲労したときの方が燃費効率いい体勢になる気がするから眉唾
- 133 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:22.03 ID:mvMtmj/a0.net
- 月100超えたンゴ
https://i.imgur.com/gRcSnlN.jpg
- 134 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:24.76 ID:lOWv2PvL0.net
- 筋肉「ほな…」
- 135 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:27.46 ID:x2GWUMdg0.net
- 筋トレやランニングは見栄っ張りなんJ民に聞くよりNHKとかを参考にするといいぞ
トレーニングはなんでも継続が力なんでこまめに複数回長期間が基本や
- 136 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:37.32 ID:6QANLQhFM.net
- ガチでマラソン選手やらなきゃ筋肉なんて落ちねーよ
- 137 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:44.67 ID:xvbuyIOG0.net
- 今シーズンはマラソン大会が再開されだしたから楽しみやな
- 138 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:58:55.22 ID:ElBO4PHY0.net
- >>133
いいね
まあワイは400やけど
- 139 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:01.76 ID:8DdU1FGh0.net
- ウォーキングしてるけど次の日の脚いったいわ
- 140 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:05.20 ID:MJ0IZ7hh0.net
- >>30
すっきりしたな
- 141 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:16.73 ID:937WAHW60.net
- >>132
じゃあ日常生活をランニングにしようぜ
- 142 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:18.18 ID:14dSywHg0.net
- >>125
ズームフライ3からヴェイパーフライに変えたらキロ10秒伸びたぞ、軽さも反発も段違いや
- 143 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:18.72 ID:dZG1uK+50.net
- >>133
今日ハーフ走ったんか
おつかれさんやで
- 144 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:22.11 ID:1h+rFJyS0.net
- ワイ、心肺機能が弱すぎて筋トレしかできない
3キロ走っただけで脈拍200とか行くんやが
- 145 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:23.27 ID:ENRHwBaYH.net
- 「ランニングはヒョロガリになるw」って言ってる奴ってマジで大体これなんだよなぁ
https://i.imgur.com/aKmI1SL.jpg
- 146 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:25.22 ID:jffHBmfu0.net
- >>138
年間?
- 147 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:27.13 ID:imv27lLj0.net
- バンテリンの膝サポーターめっちゃ良いわ。痛くならなくなった
- 148 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:27.22 ID:N+6NhotK0.net
- >>135
長く楽しくが一番やな
- 149 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:35.74 ID:TbzP8HwkM.net
- >>133
月100とか散歩レベルやん
- 150 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:36.77 ID:ZSBg+3Sld.net
- ワイランニング始めて1月半ついに7km走れるようになる
ちな初めは2kmでギブした
https://i.imgur.com/mb1KSJ7.jpg
- 151 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:46.96 ID:36a2A5okM.net
- アームカール14kgで
インターバル30s以内で10セット
みたいなのって有酸素なんか?
死ぬほどきついんやがなんや
- 152 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:47.54 ID:v4evcAo40.net
- 走るのつらくてやーやーなのおじさんが有酸素のネガキャンしてるの見るとしんどいわ😥
- 153 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 14:59:48.76 ID:Ty0Hyf2A0.net
- 走るのしんどいんやが…
- 154 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:00:20.44 ID:rqq0z6mYd.net
- >>144
最初はしゃーない
ランニングはある程度のレベルなら誰でもいける
- 155 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:00:22.02 ID:Rp/0gy4dM.net
- 走らないと腹の肉はおちないぞ
- 156 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:00:28.70 ID:MTPaFp0q0.net
- 走る運動10年はやってないから怪我しそうでこわいわ
アキレス腱のストレッチもかからんし
- 157 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:00:37.09 ID:GUoVAopcM.net
- >>142
ガチ選手が使う3万のシューズやん…
そんなん一般人買えないやろ
- 158 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:00:46.57 ID:BYVlehI10.net
- 雨降るとできないのが辛い
- 159 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:06.66 ID:8lD+aCY/a.net
- キックボクシングやれや
俺は3ヶ月で10キロ痩せたで
- 160 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:10.13 ID:dZG1uK+50.net
- >>142
マジかそれはモチベーションになるわた
高いし今は大会が無いからな…コロナ収まったら買ってみるわ
- 161 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:11.66 ID:937WAHW60.net
- >>144
若いなぁ二十歳くらいやろ
- 162 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:26.69 ID:r+ccGsEt0.net
- >>158
雷なきゃいけるだろ
甘えんな
- 163 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:30.72 ID:r53Kn5zv0.net
- 最近夜冷えるから走る気失くしそう
- 164 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:33.77 ID:yE/zUtXX0.net
- ブルーバックス『走る前に読む本』オススメや
- 165 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:38.93 ID:VXkbt50u0.net
- >>125
使ってる靴が同じやな
ワイはその靴でキロ4:30を達成できたからキロ5くらいできると思うで
- 166 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:44.44 ID:CSOAfBs80.net
- ランニングやりたいけど人の目怖くてできんわ
- 167 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:46.72 ID:9B8k3uqb0.net
- 有酸素運動ばっかりやと筋肉落ちないんか?
- 168 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:46.99 ID:Y7iouEJb0.net
- 筋トレはジム行ったり部屋にバカデカい器具揃えないと駄目なの知って諦めたわ
- 169 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:01:52.77 ID:36a2A5okM.net
- >>144
>>154
筋トレでたまに重いのためしたときとかに体動かんくなるのってこれが原因やったんか
- 170 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:03.38 ID:937WAHW60.net
- >>157
しかもあれすぐ使えなくなるんだってね
100キロくらいやっけ耐用
- 171 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:06.37 ID:R21j6QOg0.net
- 寒くなると喉がイガイガするのが嫌
- 172 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:13.55 ID:rqq0z6mYd.net
- >>156
最近は走る前のストレッチはよくないらしいで
ゆっくり走り始めればそれでいい
- 173 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:17.04 ID:a2FmZ1rj0.net
- ランニングもするし
スクワットもするで
- 174 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:17.51 ID:ZSBg+3Sld.net
- >>158
小雨ぐらいならむしろベストコンディションなんやがなぁ
- 175 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:18.49 ID:14dSywHg0.net
- >>144
ワイ初日100メートル軽く走っただけで酸欠になりかけたけど 1ヶ月走ったら 5キロ走れるようになって3ヶ月で10キロ走れるようになったわ
- 176 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:20.43 ID:iG1ttMyg0.net
- >>151
GVTみたいなもんちゃうんか?
- 177 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:31.03 ID:nNQCmnI60.net
- 走ってるときにハァハァ言ってるのワイだけな気がするわ
- 178 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:31.17 ID:vv0s7t9T0.net
- >>151
レジスタンストレーニングで心肺系は全体の運動量がかなりデカくならないと入らんぞ
上腕二頭筋くらいでは入らん
バーベルスクワット10レップスとかで入る
- 179 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:38.16 ID:Ty0Hyf2A0.net
- 走ると足イタイイタイなるからウォーキングしかできんわ
https://i.imgur.com/TWspXGV.jpg
- 180 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:47.08 ID:miuTXlX1M.net
- ランニングは筋肉落ちるとかネットで得たゴミ知識を鵜呑みにするなよ
腕ガリガリのプロランナーとかそのほうが速く走れるからあえて筋肉落としてスピード特化してんだぞ
一般ランナーが走るだけじゃ筋肉なんて落ちねえよ
- 181 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:48.87 ID:OhRSH2dk0.net
- 足太くしたいわ
コロナ禍テレワークで確実に足が細くなった
- 182 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:02:54.02 ID:dZG1uK+50.net
- >>165
ガチれば5分は切れるんやけどなそれ以上はなかなか厳しくてな
頑張るわ
- 183 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:15.24 ID:14dSywHg0.net
- >>170
300から400やで
- 184 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:16.85 ID:wCmV2QD30.net
- ワイは走るの嫌いやわ
なんかワイが走るとバタバタ音が鳴るから他人の目線が恥ずかしい
- 185 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:18.86 ID:06U2KKJEr.net
- >>177
人とすれ違う時だけ余裕な顔するんやで
- 186 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:44.75 ID:QoWMLPKm0.net
- ランニングは筋肉も減る
- 187 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:51.85 ID:sroA1cJ20.net
- >>167
筋合成の効率が悪くなるだけで普通は落ちない
- 188 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:55.70 ID:36a2A5okM.net
- >>178
つまりただただキツいだけで筋肥大には効果ないんか
- 189 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:03:59.41 ID:sPI2Yuof0.net
- エアロバイクじゃいかんのか?
エアロならちょくちょくやっとる
- 190 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:04:07.02 ID:Zjo/0s3dd.net
- 走りすぎると足底腱膜炎なるから辛いわ
- 191 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:04:20.30 ID:36a2A5okM.net
- >>185
これみんな思ってるんやな草
>>177
- 192 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:04:20.83 ID:rqq0z6mYd.net
- >>184
トレッドミルならペースがあってないか靴が悪い
- 193 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:04:37.42 ID:d+5Q7M/Q0.net
- クロストレーナーとかヴァリオとか面白い器具あって、台数少ないからたまにやってたんやけど、あれらって結局効果はトレッドミルに及ばないって聴いてショックだった
- 194 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:04:59.04 ID:TLnNAt8i0.net
- ニキらはマラソンとか出るんか?
一時期フルマラソンやりたくてトレーニングしてたけどコロナで大会が無いからここ半年くらいサボってるんやが
- 195 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:08.00 ID:sroA1cJ20.net
- >>188
筋肥大には効果ある
心肺機能にはない
- 196 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:10.90 ID:4TPwNUYY0.net
- Jボーイってほんま頭でっかちよな
何でもやって継続して判断することが一番大事なのに
やらない理由に合う理論を振りかざしてるだけや
- 197 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:14.62 ID:ZSBg+3Sld.net
- ワイハイアーチやから専用のインソールにするまで足底イタイイタイやったわ
変えたらいきなり5kmは余裕になった
- 198 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:20.24 ID:PQTJQtJnd.net
- なんJ民が走ってるとか気持ち悪いな
外出るなよ
- 199 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:37.73 ID:jLvRgYWe0.net
- ワイよりちょっとだけペース遅いやつが前におるときめんどくさいわ
ジワジワ長い時間かけて背後に迫って追い抜くのもなんかキモいし
ペース落とすのも違う気がするし上げたらきついし
- 200 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:48.17 ID:+C/NXmb80.net
- ランニングYouTuberがものすげー速度で余裕な顔して10kmとか走ってるのうらやましい
- 201 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:52.49 ID:36a2A5okM.net
- >>195
やめーや草
せっかく切り捨てれると思ったのによぅ(笑)
- 202 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:05:56.81 ID:p0OvLznWr.net
- ランニングてクッソ気持ちええよな
- 203 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:01.36 ID:DtqCGrq4d.net
- ゲルカヤノ買っとけば間違えないんよな?
- 204 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:10.87 ID:CBh5wrCjd.net
- >>194
3年前の東京マラソンだけでた
ゴールしてから荷物置き場までの距離が3kmあってワイは死んだ
- 205 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:13.36 ID:z4d51Y3fM.net
- >>62
ガチやぞ
何故なら今で見てきたランニングが趣味を公言してる40歳以上はみんな+8歳くらいシワ刻まれてたもん
- 206 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:13.38 ID:01R0CYek0.net
- ワイはジョギング→筋トレに切り替えたわ
- 207 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:21.89 ID:pdc6vt0y0.net
- ランニングしてる奴らってガイジ多いよなw
基地外みたいな顔して走ってるの見ると滑稽だわw
- 208 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:23.34 ID:ZANUizLF0.net
- >>30
すご
3ヶ月で?
- 209 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:26.64 ID:937WAHW60.net
- >>200
超人多いよな
なんだよサブ20って
- 210 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:33.72 ID:14dSywHg0.net
- >>163
むしろ気温低い方がタイム伸びるからやる気上がるわ
- 211 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:40.71 ID:o+7DIm7B0.net
- ワイも痩せたいンゴねぇ
- 212 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:50.28 ID:C7Vwk9rqM.net
- 手足に重り10キロ付けてランニングしとるで
- 213 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:06:51.47 ID:36a2A5okM.net
- >>207
ちょっと草
- 214 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:07.51 ID:99x7uSti0.net
- ランナーズハイ(限界で長距離走ると起きます)
こいつ😡
- 215 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:08.62 ID:LfuZtsAv0.net
- ジョギング始めたけど2日目で歩くもきついぐらい太腿痛めて
翌日に膝までおかしくなってやめたわ
腰高フォームとかいうのに改造せないかんらしいが習得簡単か?
- 216 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:09.28 ID:1h+rFJyS0.net
- >>154
>>175
ほえー
正直しんどいけどランニングの割合増やしてみるかな
>>161
当たりや
大学生
- 217 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:19.82 ID:iG1ttMyg0.net
- ワイデブは筋トレとカロリーコントロールしかしてないわ
有酸素したいけど時間がないンゴ
- 218 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:32.14 ID:ZANUizLF0.net
- >>198
草😂
- 219 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:43.84 ID:D420o9hP0.net
- ワイ、4月に32だった心肺機能がランニングで45まで向上する
- 220 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:55.07 ID:r+ccGsEt0.net
- >>215
ゆっくり走れよ
どんな走り方やねん
- 221 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:55.65 ID:01R0CYek0.net
- ジョギングしてた頃すれ違い際にハイタッチ求めてたわ
- 222 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:07:56.45 ID:4TPwNUYY0.net
- ランニングって体調に左右されまくるよね
同じペースでも余裕の日とクソしんどい日があって体調は微妙に毎日違うんやなぁと実感する
同じパフォーマンスを出し続けるプロを改めて尊敬する
- 223 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:02.03 ID:+C/NXmb80.net
- >>208
食事制限、筋トレ、ランニングほぼ毎日続けた
- 224 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:11.24 ID:TLnNAt8i0.net
- >>204
ええな
42.195km走った上で+3kmとか地獄すぎるやろ
- 225 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:17.57 ID:tLUhAPcg0.net
- 雨の日どうしてる?
昔は濡れようが構わずに走ってたけど
- 226 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:18.38 ID:jffHBmfu0.net
- 内臓脂肪多いって言われたんやけど、走っときゃええんか?
- 227 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:24.40 ID:vv0s7t9T0.net
- >>201
斬り捨ててええぞ
アームカール30秒インターバルで10セットなんてオーバートレーニングや
そもそも腕トレはやらんでも大胸筋や広背筋トレやってた人たちと、筋肥大の効率変わらんかったいう研究もある
アームカールやらんでええ
- 228 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:25.68 ID:QgR1kZXu0.net
- >>221
こわっ
ワイの近くにおらんでよかったわ
- 229 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:32.67 ID:joBnaoGj0.net
- 今日から長袖着て走るわ
- 230 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:47.36 ID:sroA1cJ20.net
- >>226
食事の栄養管理が一番大事や
- 231 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:49.82 ID:QgR1kZXu0.net
- 今日寒すぎて走るの億劫なんやが
- 232 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:08:53.01 ID:ZANUizLF0.net
- ワイもやろかな
暑すぎず寒すぎずちょうどええし
- 233 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:01.14 ID:14dSywHg0.net
- ワイランニング歴 1年
5キロ19分38秒 10キロ40分45秒
ハーフフルは未経験
どう?
- 234 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:05.51 ID:l39F5xs1r.net
- ランニングて帰ってきてクッソ疲れた体で外走ったらめちゃくちゃ効くよななんやなんやあれ
- 235 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:08.17 ID:vv0s7t9T0.net
- ランニングよりウォーキング(徘徊)の方がたのしない?
徘徊おじさんや
- 236 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:20.73 ID:UYrVSSOi0.net
- 社会人になってから走りはじめたから10km1時間切りが精々や
- 237 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:22.28 ID:VXkbt50u0.net
- >>215
道路でいきなり走るとすぐに足を壊すからウォーキングやジョギングでならさないと危ないぞ
- 238 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:25.20 ID:Ty0Hyf2A0.net
- みんな痛いの我慢して走ってるんか?🙄
- 239 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:28.71 ID:ZANUizLF0.net
- >>223
しゅごい
ワイもデブやからやろかな✌🥺
- 240 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:28.76 ID:+C/NXmb80.net
- >>209
こんなふざけてるのにめちゃくちゃ速いしワイの全力疾走なんかゴミレベルのスピードでびびる
https://youtu.be/lxSaSFy_I4w
- 241 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:29.78 ID:PBG848yJa.net
- ワイも筋トレマンやが筋トレ飽きるわジョギングは楽しい
- 242 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:32.93 ID:vv0s7t9T0.net
- >>234
アクティブレストや
アスリートみんなやっとる
- 243 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:34.90 ID:joBnaoGj0.net
- イッチダイエット板にもおるやろ?
- 244 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:36.16 ID:TuM1KvSq0.net
- そいつだけには決められんな
- 245 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:09:48.75 ID:pdc6vt0y0.net
- なんでランニングにガイジが多いか教えたるわ
馬鹿だからとりあえず走ることしかできねー奴らばっかりだからだよw
なんも考えられないから走るしか取り柄がないんだよなぁw
その反面筋トレは解剖学や力学、栄養学を学ばないといけないから頭使うわけやw
走るだけなら猿でもできるわww
- 246 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:01.11 ID:01R0CYek0.net
- >>233
うんことか食ってそう
- 247 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:03.00 ID:QgR1kZXu0.net
- 3キロ抜けた辺りから気持ちよくなるのが中毒で辞められへん
- 248 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:07.99 ID:8aVkEh860.net
- >>206
ワイもや
ジョギング行くの億劫やから家でエア縄跳び毎日1000回しとる
- 249 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:19.02 ID:joBnaoGj0.net
- >>240
箱根ランナーと比べたらあかんわ
- 250 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:22.14 ID:PQTJQtJnd.net
- 今なんJやってる暇あるなら止めて
ランニング延々としとけよw
でも汚物が歩くの変わらないから空気が汚いところ走っとけよ
- 251 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:22.41 ID:ZANUizLF0.net
- >>245
なんかあったんか🥺
- 252 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:27.36 ID:14dSywHg0.net
- >>231
冬が1番楽に走れる季節なんやぞ
気温が上がるとしんどいからな
- 253 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:27.90 ID:z4d51Y3fM.net
- ランニングは有酸素運動だから酸化して老ける
ランニングは有酸素運動だから酸化して老ける
ランニングは有酸素運動だから酸化して老ける
- 254 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:32.56 ID:Lj42cbAg0.net
- >>222
ホントに駄目な日は1キロも走れない😭😭😭
- 255 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:40.18 ID:sa9x/otsa.net
- >>194
わいもコロナ自粛で半年走ってなかったけど年明けのハーフにエントリーしたで
モチベ上げないとこのままサボり続けると思ったから無理矢理でも走らないといけないようにしたわ
- 256 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:45.36 ID:c3l1S9uNd.net
- >>245
ガチなのかよ
やっぱ笑えんわ
- 257 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:47.30 ID:GsPyn+8PM.net
- 箱根ランナーは人間辞めてるから
- 258 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:48.28 ID:1MX78Ag70.net
- >>250
どっちだよ
- 259 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:10:59.79 ID:z4d51Y3fM.net
- ランニングは有酸素運動だから酸化して老ける
ランニングは有酸素運動だから酸化して老ける
ランニングは有酸素運動だから酸化して老ける
- 260 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:11:00.35 ID:pdc6vt0y0.net
- >>251
友達のランナーがアスペでキモいからランニングに良い印象ないだけやでw
- 261 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:11:06.01 ID:r+ccGsEt0.net
- >>253
ポリフェノール摂ればええよ
- 262 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:11:14.92 ID:vv0s7t9T0.net
- おいケンカすんなよ
- 263 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:11:24.94 ID:+C/NXmb80.net
- >>243
ダイエット中はずっとダイエット板におった
- 264 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:11:50.54 ID:1MX78Ag70.net
- >>260
それでも友達って言えるお前はええ奴やな
- 265 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:11:52.53 ID:rqq0z6mYd.net
- >>254
そんな日は無理しない方がええで
ペースを限界まで落とすんや
- 266 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:00.08 ID:EfUQazK4M.net
- >>245
ランニングと筋トレ入れ替えても成り立つ文章やな
- 267 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:11.61 ID:4TPwNUYY0.net
- >>254
心折れる日はあるよね
でもそれでええと思う、継続するのに時には妥協も必要や
1kmしか走れんかったンゴ...もうラン自体やめるわ...ってなってしまうのが一番勿体無いしね
- 268 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:19.73 ID:EaIjutJ6r.net
- スイミングが完全上位互換やない?
- 269 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:21.57 ID:vv0s7t9T0.net
- >>199
大会に出たつもりで成り切って、ポイント来たらキツくてもペース上げて抜くんやで
- 270 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:33.28 ID:umsy1dPG0.net
- >>260
そんなやつと友達のお前(笑)www
- 271 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:41.85 ID:9yD9ez6R0.net
- 膝いためるぞ
- 272 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:44.43 ID:kkz+sUmm0.net
- ズームフライ4はよ欲しいわ
- 273 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:48.53 ID:14dSywHg0.net
- 箱根ランナーとか実業団ランナーは平気で月1000キロ走るし比べたらあかん
- 274 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:58.63 ID:01R0CYek0.net
- >>248
漢なら筋トレよな。ジョギングしてるメンズとかがちでキモい
- 275 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:12:58.88 ID:at2oNojw0.net
- 走るの楽しいとかうらやましいわ
- 276 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:01.88 ID:ta/ZAcXma.net
- ワイと逆やな
痩せるのは食事調整でいいし膝への負担考えたら筋トレ一本になったわ
- 277 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:10.49 ID:UznZYN2A0.net
- たまにめっちゃ早く走れてめっちゃ気持ちいい時あるよな
もう走るの止めたけど
- 278 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:12.48 ID:+C/NXmb80.net
- >>268
泳げる場所が少なすぎる
- 279 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:21.44 ID:roMKwcJY0.net
- 部活で毎日10キロ走ったが最初は苦痛でしかないが慣れてくると気持ちよくなるよな
- 280 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:24.24 ID:jLvRgYWe0.net
- ランニング終わった後の歩いて帰宅する数分間が気持ちええ
- 281 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:26.24 ID:937WAHW60.net
- >>260
…君はその友人を妬んでいる😔
- 282 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:27.17 ID:Eza8gTsh0.net
- 走る楽しいけど膝ヤバいんやけど筋トレしたら毎日走れるようになるんか
- 283 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:30.88 ID:3vNrA4Fpp.net
- 筋トレブームも短かったな
- 284 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:31.39 ID:z4d51Y3fM.net
- >>85
身体能力値は高いが見た目は+10くらい老けるで
- 285 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:32.44 ID:g5drw/uRM.net
- わい5kmでいつも限界だわ
- 286 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:33.26 ID:pdc6vt0y0.net
- >>264
友達の友達でついてくるんだよなぁ
- 287 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:36.43 ID:Lj42cbAg0.net
- >>274
ハイタッチ求める方がキモいぞ
- 288 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:39.76 ID:dHerbFEE0.net
- 走ると呼吸よりもすぐに足が痛くなるんだけど
- 289 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:48.26 ID:lMu+CXY30.net
- ランニングはコース変えたり気分転換できる
- 290 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:13:51.72 ID:CNS/3xTMd.net
- 有酸素はいいけどランニングしてる人別に若いって感じじゃないよな
- 291 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:03.65 ID:+C/NXmb80.net
- >>275
最初の数週間は地獄の苦しさだったけどすぐ慣れて楽しくなる
- 292 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:06.01 ID:JwlX4c540.net
- >>222
プロもよく失敗もしてるやろそんなもんや
- 293 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:06.70 ID:937WAHW60.net
- >>278
川、海
- 294 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:06.75 ID:Xcft9E8PM.net
- 逆にランニングから筋トレ転身組はおらんのか?
ワイは腕が細いと言われて3年かけて周りからはいい身体と言われるようになったけど腕はまだ一般人よりかろうじてデカいだけ。
ここ一年くらいで太くもなってない気がする
どうすればいいのか
- 295 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:08.04 ID:sroA1cJ20.net
- >>282
ならん
自転車に変えろ
- 296 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:09.53 ID:MTBQhccHa.net
- bluetoothで音楽聞きながら走るとPVの主人公の気持ちになれる
- 297 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:17.42 ID:M81i530rM.net
- ワイの短足大根足では6分ペースで20kmが限界😩
- 298 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:19.19 ID:14dSywHg0.net
- 足底筋膜炎と腓骨筋腱炎ダブル発症して8月9月走れなかった時は尋常じゃなくストレス溜まったわ
- 299 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:32.09 ID:a1BMjSPOd.net
- ランニングは膝に悪そうやなぁ→せっかくやしトレランにしよう→登山たのしい
みんな登山しようや
- 300 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:33.25 ID:D420o9hP0.net
- >>271
それフォームがおかしいか長距離の疲労でフォーム崩れてるかのどっちかや
- 301 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:35.00 ID:UYrVSSOi0.net
- 趣味レベルで走るならともかくマラソンイベントガチ勢は大体の人が細くて心配になるレベルまで筋肉落としてる
- 302 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:40.26 ID:4TPwNUYY0.net
- >>275
かれこれ2年くらい定期的なランニングしてるけど、楽しいって思ったこと正直一回もないンゴ
今更やめられないという惰性で走ってる
- 303 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:48.36 ID:pdc6vt0y0.net
- >>266
ランニングに栄養学必要か?
糖質の量、タンパク質の量、脂質の量計算してるのかい?
トレニーは全部コンマ単位で計算してるぜ?
しかもランニングやってる奴らってハゲ多いよなぁw
- 304 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:48.52 ID:9FGbBcIDd.net
- >>287
やめw
- 305 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:55.57 ID:mu8H6N89a.net
- カーボンシューズを購入したワイ、使いこなせなくて咽び泣く
- 306 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:14:59.12 ID:Eza8gTsh0.net
- >>295
😰
永遠に走っとる爺とかたまにみるけどサイボーグなんかあいつら
- 307 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:13.05 ID:937WAHW60.net
- >>301
サブスリーくらいから体型限られてくるよな多分
- 308 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:18.79 ID:g66EpjZO0.net
- マラソン出場をモチベーションにやってたけど去年中止続きでやる気失ってからやめてたわ
久しぶりに再開しようかな
社会人のサークルとかクラブでやってるやついる?
- 309 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:18.80 ID:RiWZvVwd0.net
- ワイも走りたいんやけどおすすめの靴教えてや
ちな181/83の腹出てるデブ
- 310 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:24.30 ID:U5Q1jygn0.net
- ランニング飽きてきたし、水泳やろうか悩む。近くのスポーツクラブ高級路線なのかめちゃめちゃ高いんだよなあ
- 311 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:31.64 ID:jE/ZejaDM.net
- >>282
ナイキが怪我0を宣言したリアクトインフィニティってシューズがあるから履け
- 312 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:33.50 ID:z4d51Y3fM.net
- >>152
走るの好きやけど老化エグくなるの怖くてやめた☺
- 313 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:34.69 ID:trrqjPVt0.net
- 朝海にランニングしてる
波の音聞きながらぼんやりしてる
- 314 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:38.02 ID:sPI2Yuof0.net
- >>259
成人してるのにずっと童顔のやつおるよな
肌も真っ白でヒョロヒョロのやつ
君そのタイプやろ
外でたほうがええで
- 315 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:40.86 ID:ta/ZAcXma.net
- >>309
GT2000
- 316 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:15:44.88 ID:1MX78Ag70.net
- >>303
コンマ単位ってkgで測ってるってこと?
- 317 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:00.74 ID:sa9x/otsa.net
- >>309
まずはゲルカヤノ
- 318 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:12.82 ID:Ty0Hyf2A0.net
- >>309
ミズノのウエーブスカイや😌
- 319 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:15.98 ID:cWE201KU0.net
- >>30
肌の色素も白く生まれ変わってるやん
- 320 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:16.22 ID:ffo7jgZsa.net
- >>308
ワイはチャリやけどたまにエントリーしても中止になって金だけ失うチキンレース状態やもんな
- 321 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:24.57 ID:EaIjutJ6r.net
- >>278
ワイはジムで泳いどるわ
気分によって筋トレとかランニングと併用できるから楽でええわ
- 322 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:29.42 ID:z4d51Y3fM.net
- >>314
年相応やとおもうが
老け顔と童顔ならワイは断然童顔を選ぶわ
- 323 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:30.18 ID:lsil7+vza.net
- ニンバス信者おるか?
- 324 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:36.74 ID:T5h/pVJ+M.net
- >>294
筋トレってやっぱ成果が実るまで年単位だよな そら飽きるわ
- 325 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:47.55 ID:koyJXHGv0.net
- ランニング大好きな奴って腹筋は割れて痩せてるけど腕細いよな
- 326 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:49.69 ID:CARHaSX4r.net
- なんでランニングの話するとデメリットとか筋トレと比較して絡んでくる奴がおるんや
なんか不都合なんか?
- 327 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:16:53.80 ID:pdc6vt0y0.net
- >>316
当たり前やろ
全て食べるものは0.01キロ単位で計量してるわw
ランナーには分からない努力やな
- 328 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:03.45 ID:3G34LTGOp.net
- 筋トレってそもそもいらんやろ
普段筋肉を使えばええんや
- 329 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:08.39 ID:RiWZvVwd0.net
- >>315,317,318
サンガツ みてみるわ
- 330 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:18.53 ID:EKmmsdyZ0.net
- ランニング楽しくなるところにすんでるやつはええよな
ワイの家住宅街にあるから単調な景色でつまらん
- 331 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:20.71 ID:M81i530rM.net
- >>325
そら腕が太くても走る上でまったくメリットないからな
- 332 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:28.00 ID:sPI2Yuof0.net
- >>322
なんやランニングしてたんや君
ごめんな変なこといって
- 333 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:33.25 ID:g5drw/uRM.net
- >>328
デスクワーカーは必要やで
自重でいいけど
- 334 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:36.97 ID:9CG0PF/hM.net
- >>301
男ならサブ4までなら筋肉ムキムキでもいける
サブ3は無駄な筋肉落とさなきゃ無理
- 335 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:38.17 ID:9FGbBcIDd.net
- やっぱネッチョって正しいよな
コジルリは偉大やわ
- 336 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:41.25 ID:1MX78Ag70.net
- >>327
gで測れよバーカw
- 337 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:17:45.79 ID:qRcTy7XK0.net
- 芝生の上で走るのが一番ええんやけど近くにそういう所ないからなぁ
- 338 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:01.15 ID:QHpz4ymD0.net
- ランシューって厚底の高いやつがええんか?
ニューバランスの5000円ぐらいのやつで走ってるけどすぐ疲れるわ
ランニングマシンと全然違うわ
- 339 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:02.44 ID:aIl5/lzK0.net
- やりたいけど走るだけはつまらんな
イヤホンとかええのあるか?
- 340 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:06.84 ID:TxrOkWjDM.net
- >>8
ADHD
- 341 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:20.57 ID:ffo7jgZsa.net
- >>338
ワイはonとブルックスの履いてるで
- 342 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:31.65 ID:+LhO8SG40.net
- >>30
ええやん!!
すごいやん
- 343 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:35.92 ID:pdc6vt0y0.net
- >>336
0.01グラムやで?
バカはお前
ネタもわからんのか?
ランナーはユーモアもねえことが証明されたわw
走るだけのアスペくんw💨
- 344 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:37.56 ID:nbM2L3fpp.net
- ニートワイはは最近ウォーキングやほぼ毎日10km歩いとる
- 345 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:39.24 ID:CSOAfBs80.net
- 何時ぐらいに走るのがいいんや?
- 346 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:39.39 ID:cWE201KU0.net
- >>314
わいやな大谷似の1ベビーフェイス童顔180 80 18(ちんこ)や
アラサーやけどこないだ土方に高校生?って言われた
25ぐらいの時は中学生?って言われたこともある
- 347 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:40.56 ID:14dSywHg0.net
- >>309
メタスピードスカイ
- 348 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:41.43 ID:vv0s7t9T0.net
- >>313
生みの近くに住んどるのうらやましいわ
- 349 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:45.41 ID:P5feN1gwa.net
- >>326
そら運動嫌いの引きこもりにとってはマウント取れないから不都合でしかないやろ
筋トレはネットで得た知識だけで語れるしマウント取れるけどランニングは経験ないとすぐエアプなのバレるからな
- 350 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:18:58.28 ID:z4d51Y3fM.net
- >>332
もうやめたで
ただで運動できて人にも趣味として話せてコスパ最強やと思ってたら老化という落とし穴があったとはね
- 351 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:02.71 ID:937WAHW60.net
- >>338
ハンゾーやろ
あれはいいものだ
- 352 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:03.48 ID:a1BMjSPOd.net
- 特に目標ない場合は1日何キロ走ればええんや
- 353 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:03.86 ID:EKmmsdyZ0.net
- >>338
アスファルト走ると衝撃が膝とかに直でくるからすぐに疲弊するらしい
- 354 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:11.43 ID:Lj42cbAg0.net
- >>346
どうした急に
- 355 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:12.91 ID:U5Q1jygn0.net
- 靴なんてすぐ履き潰すから安いのでええんよ。足痛めるのは走り方や
- 356 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:13.16 ID:sroA1cJ20.net
- >>345
ダイエット目的なら朝起きてメシ食う前や
- 357 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:22.05 ID:kkz+sUmm0.net
- >>233
自分ではそこそこと思ってる初心者やなあって感じ
- 358 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:26.53 ID:wCA1rwgQ0.net
- 10キロ痩せた結果腹筋ローラー信者になったわ
こいつだけで腕も腹もなんとかなる
- 359 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:30.01 ID:cDu1wg8I0.net
- >>309
別にデブやないやん
165で85あったワイと比べれば
- 360 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:34.34 ID:cWE201KU0.net
- >>354
お前が逆にどうした
- 361 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:40.62 ID:hL+n63M5M.net
- >>344
えらい!
- 362 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:19:44.56 ID:R89kBveE0.net
- 走るのって精神面で+になってるから続いとる部分はあるな
ストレス軽減されるし日常で疲れにくくなってる
筋トレもやってるけど10キロ走るほうが楽なんだ
- 363 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:06.81 ID:VeVo8tqtM.net
- キツいし詰まらんし個人的にランニングが一番キツい
- 364 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:07.49 ID:dJqKKRsHM.net
- 筋トレしてるけど有酸素頑張ってる人のほうが尊敬度高いわ
- 365 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:09.01 ID:hKqZ6//MM.net
- ガチのランナーは1分1秒を競うんだから腕の筋肉みたいな無駄な重りは削ぎ落とすやろ
市民ランナーは普通に筋肉ついとるわ
- 366 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:09.90 ID:vcCf3Xt00.net
- 疲労骨折発覚してるから走れんわ
- 367 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:27.14 ID:saFPGp/B0.net
- >>30
胸張るのと前かがみの比較とかライザップかよ
- 368 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:29.10 ID:1/4RiM3+a.net
- スポーツしてると大らかになって多少のことじゃ怒らんようになるよな
なんか嫌なことあっても殺せばええしって思うと喧嘩にならん
- 369 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:29.81 ID:g5drw/uRM.net
- https://i.imgur.com/wAnLg6P.jpg
わいのランニングコースや
- 370 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:42.63 ID:pdc6vt0y0.net
- 走ってなんになるの?wwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 371 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:20:58.88 ID:vf0kWsoNM.net
- ガリガリワイに簡単な太りかた教えろ
ちな169/48
- 372 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:04.21 ID:72sD4XcZd.net
- 今ニューバランスのフューエルセルっての履いてるけどもっと軽くて反発あって速く走れるやつないんか?
今の重くて反発微妙でイマイチタイムも伸びん
- 373 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:04.31 ID:pdc6vt0y0.net
- 走ってる奴らはキメェなぁww
- 374 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:14.07 ID:QHpz4ymD0.net
- >>353
でもみんなアスファルトで10kmとか走るやろ?
- 375 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:25.79 ID:ztFU88zJ0.net
- >>358
腕?
- 376 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:28.72 ID:p+uJHnnA0.net
- 2キロ走るだけでもしんどいよ
- 377 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:29.07 ID:M81i530rM.net
- >>371
腹が壊れるまで食い続けろ
- 378 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:35.22 ID:mu8H6N89a.net
- >>338
5000円くらいのシューズは中高の部活動生向けで
安い素材で作って機能を代替してるからオススメはせんで
- 379 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:52.17 ID:sroA1cJ20.net
- >>371
分食して1日の摂取カロリー上げろ
- 380 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:56.73 ID:4TPwNUYY0.net
- >>368
屈強な男でも顎に一発入れられたら終わるから油断禁物や
- 381 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:21:59.98 ID:vf0kWsoNM.net
- >>377
健康に悪いのはNG
- 382 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:00.06 ID:99x7uSti0.net
- アディゼロ匠sen使っとるで
軽くていいけど足底細くて合ってないかも
- 383 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:00.38 ID:wCsfjGMpM.net
- ランニングスレ立つ度に湧くガイジおるよな
なんなんやこいつの執着ぶりは
- 384 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:04.81 ID:OF2vQJhZ0.net
- ランニング健康法を唱えた人はランニングで死んだぞ
- 385 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:05.69 ID:dZG1uK+50.net
- よし10キロ走ってくるわ
- 386 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:12.88 ID:EKmmsdyZ0.net
- >>374
それを軽減させるためにランシュー履くんや!
- 387 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:18.94 ID:vf0kWsoNM.net
- >>379
まともな社会人がそんなのできるわけねぇだろ
- 388 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:23.05 ID:+C/NXmb80.net
- >>364
ワイは筋トレ続く人のが凄いと思うわ
ほんま苦しい重量で限界までやらなきゃ肥大に繋がらんし
ランニングはLSDとかで楽にトレーニングしててもそれがスピード走での鍛錬になるし気が楽
- 389 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:32.17 ID:Lj42cbAg0.net
- >>368
殺せばええしなんか一度も思ったことないわ
- 390 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:45.68 ID:lOWv2PvL0.net
- 走ると活性酸素増えて老けるって聞いたから
ウォーキングの方がええんちゃう?
マラソンしてる中年てみんな凄いシワシワ
- 391 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:22:51.90 ID:KC3inZ/K0.net
- ランニングって飽きない?行けるコース限られてるやん
- 392 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:03.28 ID:sroA1cJ20.net
- >>387
デスクワークなら仕事中におやつ食う時間くらいあるだろ
- 393 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:06.71 ID:mzyn1cH5d.net
- >>349
こうやって馬鹿になるんだな
納得!
- 394 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:16.91 ID:14dSywHg0.net
- 腕立て伏せ30回するより10キロ走る方が楽だわ
筋トレはきつい
- 395 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:25.16 ID:ue4m18zza.net
- >>391
ストラバでローカルレジェンドの奪い合いやぞ
- 396 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:47.32 ID:4TPwNUYY0.net
- >>388
ワイも筋トレの方がすごいと思ってる
追い込みの幅が筋トレの方が狭いというか、手を抜く箇所がないというか...
- 397 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:48.49 ID:R89kBveE0.net
- 10年以上走るの続いてるけど6000円以内のシューズしか履いて走ったことないな
ウルトラ走る時にいいの買おうと思ったらコロナで中止やったし
- 398 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:23:56.34 ID:RiWZvVwd0.net
- >>359
服着りゃ確かにそこまで太ってるように見えんけど腹が凄いんや 筋肉が無いってのもあるんだろうけど
- 399 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:04.02 ID:vf0kWsoNM.net
- >>392
おやつは健康に悪いからNG
- 400 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:06.27 ID:WK+gcfET0.net
- ランニングしてたら膝痛くなったから歩きに切り替えた
- 401 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:14.70 ID:qRcTy7XK0.net
- 安くていいインソールある?
変えただけで劇的に変わるのあったら教えてや
- 402 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:29.02 ID:Bx/TIvyJ0.net
- ランニングだけはホンマに無理や
- 403 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:35.21 ID:dJqKKRsHM.net
- >>388
筋トレは肉体の変化がわかりやすいからモチベにつながる
有酸素は痩せはするけど食事制限で良くない?って思っちゃう
- 404 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:36.75 ID:QHpz4ymD0.net
- >>386
なるほどなー
奮発して買うてみるわ
- 405 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:37.38 ID:FgyP93nR0.net
- 夜以外に走ってる奴wwwテロリストかな?
- 406 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:39.86 ID:iKKA2Jed0.net
- 単純に体力つけたいアラサーワイはなにすればええん?ジョギング?
見た目はひとまずどうでもええわ、心肺機能上げたい
- 407 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:54.99 ID:lOWv2PvL0.net
- >>397
一万の靴買ってみ。世界変わるで
- 408 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:57.43 ID:Bx/TIvyJ0.net
- 寒いと筋トレやる気にならんわ
- 409 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:24:58.35 ID:+C/NXmb80.net
- >>396
だらだら低重量でやってても意味ないしなぁ筋トレ
- 410 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:25:08.29 ID:sroA1cJ20.net
- >>406
パワーマックス使ってHIIT
- 411 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:25:16.88 ID:14dSywHg0.net
- >>390
ワイはポリフェノール取ってるからかむしろ走り出して若返ったって言われたな
- 412 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:25:21.54 ID:Qa8jwprG0.net
- 有酸素は酸化して老けるってコーラ飲むと骨溶けるみたいな話やな
- 413 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:25:31.37 ID:aIl5/lzK0.net
- >>390
その分ランニング外での心拍数が減るから釣り合いが取れるんやぞ
- 414 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:25:33.96 ID:bySE5ckI0.net
- >>371
甘えるな
食え
- 415 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:25:36.15 ID:Lj42cbAg0.net
- 去年の緊急事態宣言の時に増えたランナーが死滅してて草
どこ行ったんやみんな
- 416 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:12.09 ID:R89kBveE0.net
- >>407
タイムは気にしないんだけど買ってみようかな
デブから始めたけど一回も膝やったことないや
- 417 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:12.57 ID:4TPwNUYY0.net
- >>409
そうやんな
まぁランも低負荷じゃ意味ないとはいえ、しんどければペース落として逆に距離は稼ぐとか出来るもんね
筋トレ勢は尊敬や
- 418 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:13.32 ID:vf0kWsoNM.net
- >>414
無理😅
- 419 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:15.91 ID:+C/NXmb80.net
- >>403
筋トレで目に見えて体が変化するのを実感できるまでかなり時間かからんか
ランニングから素人でも二週間あればすぐ心肺機能の上昇をハッキリ感じられる
- 420 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:23.78 ID:k0Q15Paha.net
- ワイ走るの嫌いやからランニングせんでひたすらプールで泳いどる
- 421 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:30.21 ID:1eL8dtq2M.net
- >>400
ニーイントゥーアウトとかになってない?
靭帯がねじれてるなら矯正したほうがいいよ
- 422 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:35.59 ID:6HmnJ4X60.net
- お前ら夜走るときってどういうところ走ってるの?
この前河川敷行ったら暗すぎて足元見えなくて怖かった
- 423 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:42.82 ID:ue4m18zza.net
- >>406
L5のインターバル
- 424 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:55.95 ID:nJB7GjkV0.net
- 走るだけなんて何が楽しいのとサッカー部や野球部に心ないことを言われ続けるも走るの大好きだったワイは元陸上部
- 425 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:57.83 ID:dJqKKRsHM.net
- わいは高校の時の体育館履きでランニングしてたからモチベ上がらなかったのかも
- 426 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:26:59.91 ID:4TPwNUYY0.net
- >>422
大通り沿いの歩道
- 427 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:27:12.30 ID:iKKA2Jed0.net
- >>410
パワーマックスってエアロバイク?
YouTubeにあるようなじたくHIITトレーニングじゃあかんかな
- 428 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:27:19.03 ID:14dSywHg0.net
- >>403
走る理由は痩せるためじゃなくてタイム上がるためやぞ
ちな181センチ57キロのガリ
やせたいだけならウォーキングすればええ
- 429 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:27:19.19 ID:TxVa1bNs0.net
- ランニングにハマるやつは発達障害の傾向強いらしいな
- 430 :‏‏‏‏‏‏‏‏:2021/10/17(日) 15:27:19.94 ID:pq7kT+lL0.net
- 脚トレから逃げるな
- 431 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:27:21.02 ID:1EX0vHky0.net
- >>115
自重じゃお察し
君にはランニングが似合うんや
- 432 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:27:33.16 ID:a+pWuuEJM.net
- >>406
心肺機能ならランニング一択やろ
ナイキのペガサス38かアシックスのゲルカヤノ28を買って今すぐ走れ やれ
- 433 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:27:50.96 ID:Lj42cbAg0.net
- >>406
登山
- 434 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:09.57 ID:zk/bzpJJ0.net
- 久々にランニングしたいと思ってたとこや
二ヶ月ぐらい走って3km12分切ったことあるで
- 435 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:14.83 ID:mu8H6N89a.net
- >>406
20分くらいジョギングして体温めたらシメにタバタプロトコル入れればええよ
- 436 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:16.82 ID:SETMoWxy0.net
- ワイ今週坂ダッシュたぶん80mくらいを上り2本下り4本上り2本やったら体の疲労抜けなくて死んだ
- 437 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:21.08 ID:ONYpmrvE0.net
- 無料の有能なランニングアプリ教えてくれ
距離測定がクソなやつ多すぎや
6キロくらい走ってるのに半分くらいになるやつもあるし
- 438 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:27.60 ID:UYrVSSOi0.net
- >>394
ワイもそれなんやが賛同を得られたことがないわ
多分短時間で力を出すのが苦手なんやろな
- 439 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:42.69 ID:sroA1cJ20.net
- >>427
普通のエアロバイクじゃできんで
YouTubeのでもええかもしれんけどエビデンスはないからわからん
- 440 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:46.41 ID:6HmnJ4X60.net
- >>426
大通りだと信号多くてきつくない?
- 441 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:28:47.73 ID:u/3ohXxAr.net
- なんJ民にどれだけ極限まで体鍛えてる人がいるのか知らんがあれはゴミとか言い合わなくてもワンニングでも自重トレでも継続して成長に応じて負荷増やしていけば十分締まった身体は作れるよな
- 442 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:06.74 ID:14dSywHg0.net
- >>437
ナイキランクラブ
- 443 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:10.72 ID:iKKA2Jed0.net
- >>423
これもエアロバイク?
- 444 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:11.47 ID:xT1+Q6bv0.net
- ワイはクロスバイクで50kmくらい走っとる
なお運動になっとるかは分からん
- 445 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:23.07 ID:937WAHW60.net
- >>434
そこから5キロ20分きるまでの壁が厚い…厚い
いけるのかこれ
- 446 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:27.23 ID:/5kNJE3T0.net
- ランニングなんてやらない方がマシってダルビッシュも言ってたしなぁ
- 447 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:37.59 ID:6ZxTe/c5r.net
- >>1
ワイもランニングで3週間で78kgから72kgまで落としたわ
ちな174 シューズなに履いてんの?ワイはアディゼロの中くらいグレード
- 448 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:37.71 ID:ZU8Q72n2d.net
- 走るの楽しいか?
ポイント練の日とか走る前から嫌で嫌でしゃーないぞ
- 449 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:46.95 ID:1uXueiu80.net
- ランニングジョギングの季節到来や
- 450 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:47.12 ID:Qa8jwprG0.net
- 毎日一万歩と沼っぽいやつ食ってればまあボチボチいい感じの体になる
- 451 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:29:56.93 ID:4TPwNUYY0.net
- >>440
信号で捕まりそうな時は左右に逃げるか折り返すかしてる
捕まらない時の方がスムーズなのはわかってるんやが
- 452 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:00.90 ID:iKKA2Jed0.net
- >>432
ぐうの音も出んわ😥
これから寒くなるけど頑張ってみるかねぇ
- 453 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:04.96 ID:RE3Yf6Kvd.net
- >>13
足の筋肉つくで
- 454 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:05.09 ID:066146O8d.net
- ランニングすると老けやすいってマジなん?
- 455 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:08.47 ID:14dSywHg0.net
- >>422
近くの一周400メートルの公園を周回
- 456 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:24.23 ID:aIl5/lzK0.net
- >>444
自転車やと太ももが細くならんのどうにかしたいわ
ギア軽くすればええとか言われたがかったるくてやってられんし
- 457 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:37.04 ID:Lj42cbAg0.net
- 久々になわとびやったらケツと腹がブルンブルンなってて草
太りすぎやろワイ
- 458 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:37.39 ID:iKKA2Jed0.net
- >>439
パワーマックスっていうのがあるジム探せばええんか
- 459 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:50.47 ID:1uXueiu80.net
- >>454
ダウトやヒガシもキムタクも若いぞ
- 460 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:30:50.84 ID:ue4m18zza.net
- >>443
VO2MAX インターバル 〇〇←ランニングならランニング
みたいに調べればええんちゃう
- 461 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:02.10 ID:SETMoWxy0.net
- 野球部ワイ「陸上部のメニュー120m×5、しょっぼアップやん」
陸上転向後ワイ「死ぬ、死ぬ、脳に酸素行ってないから意識なくなりそ…」
- 462 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:12.95 ID:Ty0Hyf2A0.net
- >>437
スマホのGPS精度のせいちゃうか?
- 463 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:14.33 ID:+C/NXmb80.net
- >>447
10年前くらいに発売したナイキのルナグライド3
今日からワークマンの激安ランニングシューズで走るで
https://i.imgur.com/P80ob7o.png
- 464 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:18.13 ID:4TPwNUYY0.net
- >>454
プロレベルの話やから気にすんな
- 465 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:20.30 ID:iKKA2Jed0.net
- >>460
サンガツ
- 466 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:23.82 ID:D420o9hP0.net
- >>422
一周4キロの工場の周り2、3周
- 467 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:30.86 ID:zk/bzpJJ0.net
- >>445
5kmは絶対無理やった
キロ4分切ったときはずっと全力疾走してる感覚やった
- 468 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:31.65 ID:mixkL8x60.net
- ワイ水泳ニキ、全レーン水死体が浮いてるせいでマトモに泳げない模様
- 469 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:45.35 ID:RE3Yf6Kvd.net
- 筋トレは追い込むって発想が好きじゃないわ
なんで苦行やらないかんのか
- 470 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:51.36 ID:SETMoWxy0.net
- >>463
それ3週間もはけば反発0のフニフニシューズになるで
- 471 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:31:55.73 ID:M81i530rM.net
- 老けるだの膝が壊れるだの筋肉が落ちるだの言ってる奴は
走れない言い訳を探してる奴の戯れ言
- 472 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:11.68 ID:0DMBtfRz0.net
- 走るとみぞあたり絶対痛くなるんやが走り方の問題か?
- 473 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:13.57 ID:1eL8dtq2M.net
- >>454
逆
やってるやつは骨ホルモン出て若返る
ただしランニングだろうとそれ以外だろうと日光には気をつけなきゃ老ける
- 474 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:14.21 ID:zk/bzpJJ0.net
- ランニングって見た目の変化出づらい割に心理的満足感が半端ないんよ
- 475 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:15.06 ID:Qa8jwprG0.net
- >>454
紫外線や
走る事自体は身体にいい
- 476 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:24.03 ID:1uXueiu80.net
- あんまりソール高いのはやめとけよ
怪我のもとやからな冗談抜きで
出来るだけソール薄くて平坦なシューズ選べや
- 477 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:31.12 ID:QHpz4ymD0.net
- >>463
ワークマンのランシューってどうなん
- 478 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:31.30 ID:xT1+Q6bv0.net
- >>456
子供の頃から一生乗っとるからもはや手遅れやわ
細いシルエットのパンツじゃないと裾ガバガバや
- 479 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:35.60 ID:6ZxTe/c5r.net
- >>463
へー、ワークマンなんでもあるんやな
走りやすいとええな
- 480 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:38.05 ID:fFHA7c5w0.net
- 少しのジョギングで心拍180以上すぐいって走れんのだがどうしたらいい
ちな175/90kgのクソデブ
ウォーキングで週30キロだけやってる
- 481 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:39.15 ID:+C/NXmb80.net
- >>470
1900円やしなぁ
- 482 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:40.56 ID:JwlX4c540.net
- 走り出してからそのへん歩いてる人のオーバープロネーションが気になる
エグいくらい削れてる人おるよな
- 483 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:32:49.23 ID:72sD4XcZd.net
- ニキらのVO2マックスいくらや
ワイは最初27ぐらいだったけど57まであがったわ
- 484 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:33:03.54 ID:1uXueiu80.net
- あとあんまり速く走らない方がええぞ
- 485 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:33:13.27 ID:vIaWduWy0.net
- >>469
別に追い込まんでも体変わるし大事なのは継続やで
最大効率は追い込まなアカンかもしれんが
- 486 :風吹けば名無し:2021/10/17(日) 15:33:20.88 ID:+C/NXmb80.net
- >>477
>>479
ランニングYouTuberがみんなレビューしてるが値段のわりに高性能らしい
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