一人暮らし野菜どう摂る問題って未解決だよな

1 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:58:42.07 ID:CIsDrqFe01212.net

実家にいた頃はママンが全部考えてくれたンゴねぇ……

2 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:58:59.80 ID:Bv9XXaDid1212.net

カット野菜定期

3 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:59:09.91 ID:XgyodYpe01212.net

食事の度にママンを呼ぶ

4 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:59:26.08 ID:9QLZdNQed1212.net

トマトまるかじりでええ

5 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:59:29.14 ID:OrZ4JfRd01212.net

ジュース

6 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:59:41.42 ID:aarE1McW01212.net

麺つゆで適当に野菜と肉を煮込んだ鍋にしたら簡単や

7 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 20:59:42.81 ID:zGywPhFX01212.net

マルチビタミンって結論でたやろ

8 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:15.30 ID:IQFwE0DC01212.net

独身なら早死にするから摂る必要ないやろｗ

9 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:23.79 ID:+tu+b3KDd1212.net

食物繊維は粉寒天や

10 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:23.82 ID:dA88Q0cv01212.net

>>7
これや

11 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:27.98 ID:1JbInDeV01212.net

夏はサラダ、冬は鍋

12 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:30.94 ID:wUCCyNuO01212.net

玉ねぎレンチンで味ポン酢と七味が最強

13 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:31.96 ID:aVD8IiO0r1212.net

頑張って色々優しい食べてたけど

面倒臭くなってもち麦＋サプリになったわ

14 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:42.68 ID:pTDFR5Ke01212.net

ナッシュってやつどうなん

15 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:44.65 ID:y0K7G0Pzd1212.net

この手の話題でトマトトマト騒いでるやつってトマトでほぼ全て補えると思ってそう

16 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:48.09 ID:su8tWvxq01212.net

結論だけ言うととらんでええ

17 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:49.36 ID:XC7LNrn101212.net

カット野菜派やけど最近キャベツ白菜安すぎて丸ごと買ったほうがええ気がするわ

18 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:00:53.27 ID:4agWeS/101212.net

トマトかじる

19 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:01:26.91 ID:48Wudaqb01212.net

鍋に適当に野菜ぶち込む

20 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:01:32.15 ID:EsTqTsOd01212.net

鍋にネギ大量に入れるのはアカンのか？

21 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:01:33.29 ID:wSeTTYWv01212.net

納豆+キムチ

22 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:01:48.02 ID:wSeTTYWv01212.net

>>19
エアプやん

23 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:01:51.11 ID:JR/BLIaT01212.net

リンガーハット行けば解決🤗

24 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:01:54.91 ID:T+AOUq9a01212.net

ミニトマト10個
黄色パプリカ1個
業スーの冷凍ブロッコリー100g
毎日とってるわ

25 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:02:03.31 ID:D6dMvf+V01212.net

カット野菜買って焼きそばやぞ

26 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:02:05.63 ID:i1JVlDqv01212.net

トマトと冷凍ブロッコリーと冷凍ほうれん草やぞ
後は晩飯に鍋食えば完璧や

27 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:02:06.31 ID:aVD8IiO0r1212.net

トマトって微妙よな
そこまでビタミンミネラルない上にカロリーは高い
嗜好品やわ

28 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:02:18.30 ID:2MQEr37W01212.net

青りんご一個で十分や

29 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:02:37.95 ID:QlP8NWPSH1212.net

マルチビタミンは体に悪いって結論でてるぞ
ガチで

30 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:02:55.03 ID:aVD8IiO0r1212.net

>>29
まじんご？

31 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:01.38 ID:8OaCEDNj01212.net

一時期納豆とめかぶと青汁でなんとかしてた

32 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:01.55 ID:s3BXp6ck01212.net

ワイ天才「パーフェクト野菜」

33 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:10.90 ID:umSd+7M901212.net

自分なりのサラダを作る
まとめて

34 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:24.04 ID:eB7TubKo01212.net

スーパーのサラダと鍋とマルチビタミンや

35 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:25.62 ID:brhrG2HX01212.net

サプリ飲みつつ冷凍ブロッコリーとプチトマトで何とかなるで

36 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:26.45 ID:eetOXdq901212.net

冷凍ブロッコリーを美味しく食べられる方法ない？

37 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:28.22 ID:KdgdbCek01212.net

今は鍋食いまくっとるから健康や
白菜とネギ山盛り入れとる

38 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:30.74 ID:1/W8ubFZ01212.net

豆苗がオススメやで

39 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:31.36 ID:tFhS+5L6d1212.net

>>32
なんやそれ？

40 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:42.04 ID:87ozGSRXM1212.net

面倒なやつなら1袋100円のカット野菜
ワイはケチだからレタス千切って食いまくる

41 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:46.76 ID:umSd+7M901212.net

>>27
ノー
プチトマトには豊富なヴァイタミンがアリマス

42 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:48.35 ID:i9illhLB01212.net

日高屋の野菜たっぷりタンメン

43 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:03:49.99 ID:1+phiw7V01212.net

冬は鍋に入れればええから楽
夏はしらん

44 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:02.41 ID:lMFXLeFA01212.net

>>1
> ンゴねぇ……
ガイジはウンコ食って死ね

45 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:06.84 ID:k2dU+Unm01212.net

食物繊維パウダーと各種サプリの摂取で解決や

46 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:15.87 ID:uvRLVssTa1212.net

きんぴらとかにして日持ちする副菜にしたらええよ料理出来ないとから言うなら知らん

47 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:19.12 ID:MkPTzWtp01212.net

>>19
鍋はもっとも簡単で単純な料理の一つだよな

48 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:19.30 ID:brhrG2HX01212.net

https://www.ebarafoods.com/products/detail/TG300.html
冬はこれで野菜食いまくるで

49 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:21.86 ID:nxoc3fVpa1212.net

キャベツと人参鍋のもとを鍋に突っ込むだけでええんやで

50 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:31.82 ID:KJBWUYZP01212.net

いや、サプリでいいよね

51 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:33.33 ID:4TIu1ixxM1212.net

>>40
カット野菜って栄養ないやろ

52 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:40.79 ID:cdXvIVe001212.net

食べすぎ防止で満腹感確保の健康目的なら
　レタスやキャベツ千切り＋ドレッシング
　鍋や味噌汁に白菜を入れまくる

食物繊維や三大栄養素のバランス維持目的なら
　納豆
　蒸し豆

53 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:55.07 ID:FrA5G5zy01212.net

肉と野菜炒めるか
鍋するか
しか自分でやらん

54 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:56.65 ID:QlP8NWPSH1212.net

>>30
マジ
無意味でなく体に悪いってデータばかり
サプリ取るなら、意味あるってのを個別に取るべき

55 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:57.38 ID:WG0Ug1xU01212.net

ジュース

56 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:04:58.42 ID:aVD8IiO0r1212.net

>>41
すまんそういえばプチトマトは食う気なかったから調べてないわ

57 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:05.70 ID:87ozGSRXM1212.net

>>51
野菜ジュースよりはマシや

58 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:17.35 ID:Bv9XXaDid1212.net

>>48
ええよな
エバラはキムチ鍋が幅きかせて坦々ゴマ鍋売ってる店すくないんが困りものやわ

59 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:22.90 ID:k2dU+Unm01212.net

海外ドラマでビタミンサプリは高価な色付きの利尿剤とバカにされてたけどわいは飲み続ける

60 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:24.73 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>119
この世で最も需要も存在価値もない存在、フェミおばさんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

https://i.imgur.com/6g46Krs.png
https://i.imgur.com/mNse4fz.png
https://i.imgur.com/vxLLzCB.jpg
https://i.imgur.com/Ghcm24t.png

61 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:33.22 ID:pqnuVAZi01212.net

キャベツは生で食ってブロッコリーは茹でて、玉ねぎにんじんきのこ系をスープにして長ネギは納豆と混ぜて食えば大体の栄養は取れるやろ

62 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:35.24 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>68
フェミニストが異常に発狂する男女の適齢期の違い（統計に基づくデータ）

厚生労働省　「人口動態統計」
https://i.imgur.com/bGgXang.png

2015年に結婚した夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%

夫が6歳以上年上　…　20.0%
妻が6歳以上年上　…　*4.1%

夫が2歳以上年上　…　45.7%
妻が2歳以上年上　…　15.6%

夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

夫と妻が同じ年　…　18.2%

63 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:35.52 ID:LPgOK0mTd1212.net

クロレラじゃアカンの？

64 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:36.95 ID:QFvUs3oc01212.net

コンビニのパックの野菜で良くね

65 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:47.47 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>49
ジャフェミ「海外は男女平等! ジャップは女性差別が酷い! ジャップは男尊女卑!」
ジャフェミ「海外男性様ｶｯｺｲｲ! チビブサイクのジャップオスは死ね!」

なお海外の男性達↓

https://i.imgur.com/tLotEbJ.jpg
https://i.imgur.com/X7Rda34.jpg
https://i.imgur.com/U0CrcyH.png
https://i.imgur.com/YYRfaZC.jpg

えぇ…

66 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:51.13 ID:eB7TubKo01212.net

>>54
はいソースなし

67 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:53.29 ID:brhrG2HX01212.net

>>58
ほんこれ
やからAmazonで買ってる

68 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:56.14 ID:4TIxbTi701212.net

実家に戻れば解決

69 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:58.11 ID:eH2yytVy01212.net

イヌリンとマルチビタミンで誤魔化してる

70 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:05:58.72 ID:vhH5aAHu01212.net

http://imgur.com/qLi3aR5.jpg
http://imgur.com/asxDZ4b.jpg
http://imgur.com/L7gZruV.jpg
http://imgur.com/tCucetv.jpg

71 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:06:01.98 ID:a+RNp8aS01212.net

大正義ポトフ

72 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:06:04.58 ID:uQSfg6KT01212.net

鍋かカット野菜にドレッシングかけて貪るか果物

73 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:06:21.58 ID:Ke4Qwuq701212.net

肉は意外と安いし魚と野菜は高い
あとチーズも思ってたより高かった

74 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:06:41.71 ID:aVD8IiO0r1212.net

>>54
ぐぐったらマジっぽいやん
どうすりゃええねん

75 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:06:43.96 ID:brhrG2HX01212.net

キャベツも安い時買うなぁ

76 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:00.02 ID:brhrG2HX01212.net

>>54
無意味なわけないやろ

77 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:03.95 ID:+zQ8D8WX01212.net

野菜一日これ一本じゃあかんの？

78 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:13.70 ID:562eZJzQ01212.net

鍋に鍋キューブ等を入れ、葉物野菜にキノコ類を入れ、玉ねぎやトマトを入れても良い

79 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:14.19 ID:7iivvsMna1212.net

青汁

80 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:14.17 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>51
白人男性、アラブ人男性、インド人男性、ヒスパニック男性「アジア女、特にジャップ女は性格も顔も体も最低のゴミ」

白人男性、アラブ人男性、インド人男性、ヒスパニック男性「ジャップ女を連れて街とか歩けないだろｗ恥ずかしいわ（笑）」

白人男性、アラブ人男性、インド人男性、ヒスパニック男性「ジャップ女と結婚してる奴は全員負け組の底辺だな（笑）恥ずかしすぎて親戚とか上司に紹介出来ないｗ」

https://archive.4plebs.org/pol/thread/325586349/#325586349
https://archive.4plebs.org/pol/thread/248583615/#248583615

81 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:16.13 ID:HgfFmhi001212.net

>>54
陰謀論とか好きそう

82 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:19.47 ID:k2dU+Unm01212.net

業務スーパーの冷凍野菜って食感とかどうなん

83 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:33.90 ID:YPal1h4lM1212.net

カットサラダとシーフードミックス混ぜ混ぜして食っとるわ

84 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:36.54 ID:fjOzk7FX01212.net

ワイは鍋の素使わず豚しゃぶ野菜ぶち込みで戦っとるわ
ごまぽん味ぼんゆずぽん揃えとるけどもう一つ２つなんか欲しい

85 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:37.36 ID:AETNJXkK01212.net

野菜適当に切って冷凍保存しといて適当野菜スープや

86 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:37.90 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>25
(なんJ/嫌儲の)ジャップフェミおばさんの特徴

・末尾がd, a, p, r, Mの確率が高い
・頻繁に飛行機を飛ばす
・一人称が「自分」
・自らに都合が悪い時は必死に男のフリをしてどっちもどっち論に持っていこうとする
・男叩き（主におっさん叩き、弱者男性叩き、チー牛叩きなど）をする際、男のフリをしてレスする場合が多い
（↑自称男子大学生や自称既婚妻子持ちが特に多くそのお人形で戦う）
・「男も同じ！」
・「人権」という概念を無視して直ぐに「去勢しろ！」と騒ぐ
・発言のソースは脳内妄想のみで事実には基づかない
・年上男×年下女、おっさん×若い女の夫婦またはカップルが許せない
・ベテランのスポーツ選手がトップなのが許せない（直ぐにﾚｯｶｶﾞｰと騒ぐ）
・あらゆるジャンルについて直ぐに「高齢化」だと騒ぐ
・精子の劣化の話が好き（リスクが5倍！　ただし0.01%→0.05%なことは無視）
・ロリコンには異常に厳しいがショタコンには異様に寛容
（↑似たようなスレを延々と建て続ける末尾dフェミマンコ→全て同一人物の末尾dフェミマンコがスレ立て↓）
（https://i.imgur.com/GxxJQ8A）
・基本的には性別によって反応を変えるダブルスタンダード
・頻繁に男同士を趣味や属性、年代などで対立させようとする（好きなフレーズは「男の敵は男！」）
・女叩きなど都合の悪いことは全ておっさんのせいにする（一方でフェミおばが大好きな男女平等の欧米様では女叩きはインセル（＝若者）のせいにされる場合が多い）
・男女平等を謳っている癖になぜか「童貞」「こどおじ」「コロおじ」「チビ」「おっさん」「ジジイ」「チー牛」「ロリコン」「ニート」「低収入」「底辺」「弱者男性」などの単語が大好き

87 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:43.73 ID:FrA5G5zy01212.net

鍋つゆなんて買うのもったいねえ味ぽんぶっかければ十分うまいじゃん
とか思ってたが
味ぽんぶっかけてるから同じだったわ

88 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:48.82 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>48
【ジャップメスは世界一拝金主義】

アメリカのデータやが普通に白人女と結婚するアジア男よりアジア女と結婚するアジア男の方が高収入を求められる
ていうかアジア妻は黒人妻やヒスパニック妻、白人妻などありとあらゆる人種の中で最も稼ぎが低い（専業主婦、パート率が高い）

https://i.imgur.com/7lvkUv8.png

アジア妻の大学進学率は他の全ての人種より高いのに収入は進学率が半分未満の黒人妻より低い
「配偶者に一番金を求める・最も拝金的」なのはアジア女性だということがはっきりと見て取れる統計データ

日本に住んでいた外国人の反応↓

「ジャップはま〇こを異常に優遇するガイジ国家」
「日本女は金に異常にがめつくて我儘」
「日本女は男に奢ってもらうことが当然だと思っていて奢られないとなぜかキレる」
「SNS上での日本女の性格の悪さは異常」
「日本女と結婚すると高確率で不幸になる」

https://i.imgur.com/ZDcBBHh.png
https://i.imgur.com/n6WCyzQ.png

89 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:51.52 ID:u6zXh9wO01212.net

最近白菜しか食ってねえわ

90 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:07:51.51 ID:oarUgYRtM1212.net

>>12
玉ねぎは熱通すとせっかくの硫化アリルがなくなるぞ

91 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:02.47 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>35
生理休暇が存在する国

日本、韓国、台湾、インドネシア、ザンビア

終わり

https://en.wikipedia.org/wiki/Menstrual_leave

欧米では産休は臨月のみ
更に出産した数週間後には出勤開始
ジャップメスは出産する数か月前から産休を取りその産休は出産後も数年続く
世界中の発展途上国の女性は劣悪な栄養と環境の中でも平気で5人以上産む
ジャップメスは一人産むのでもｷﾞｬｰｷﾞｬｰ喚く

子供を産むのなんて世界中の、それこそ発展途上国の女性でも当たり前にしている出来て当然のことを甘えでｷﾞｬｰｷﾞｬｰ喚くジャップメスの劣等虚弱体質は異常

92 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:12.31 ID:Ke4Qwuq701212.net

冬は白菜やな
鍋アンド鍋よ

93 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:14.42 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>98
なぜかフェミガイジが異常に発狂するコピペ??
劣等人種らしく脳が単純で分かりやすい??

年齢別妊娠率
https://i.imgur.com/Vx7nbbO.png

母親の年齢が上がるごとに自閉症リスクが指数関数的に増加
https://www.webmd.com/brain/autism/news/20100208/autism-risk-rises-with-mothers-age

男の生殖能力も加齢により緩やかに下がっていくが、一般的に何歳であろうと精子は生産されるし子供も作れる。
しかし女の卵子は再生産されることはなく、歳とともに減少し続けるため男よりは加齢の影響が大きい。
千葉真一氏やトランプ氏は60歳で真剣佑やバロン君を作れたがマクロン氏は一切自らの子供を作れなかった。

※なおこのように性差の事実を指摘すると男も高齢になると精原細胞が老化して精子の突然変異等により自閉症などの確率が上がる等と主張しているキチガイがいるが、
男性の加齢による変化は女性ほど大きな影響を及ぼさないと結論が出ている。

このように極僅かな差異をあたかも絶対的な質的差異であるかのように大げさに騒ぎ立てるのがカルトフェミニストの常套手段なので騙されないように注意しよう。

ソース:
https://www.spectrumnews.org/news/mutations-that-arise-in-aging-sperm-add-little-to-autism-risk/
The mutations that men accumulate in their sperm as they age don’t account for most of their increased risk of having a child with autism, reports a study published today in Nature Genetics1.
Instead, the researchers suggest, men who carry risk factors for the condition simply tend to have children late in life.

男性の加齢により精子に蓄積していく遺伝子の突然変異は高齢の父親に自閉症児が生まれるリスクの増加を殆ど説明しない。
研究者は「単純に自閉症の遺伝子要因を持つ男性は結婚する時期が遅くなる傾向があるだけではないか」と述べる。

94 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:15.27 ID:brhrG2HX01212.net

>>89
安いから助かるわ
色々打ち込めるし
サッポロ一番塩にも入れた

95 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:21.13 ID:+uAcM0kEa1212.net

野菜ジュース飲み続けたワイ、無事尿路結石ができ死亡

96 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:24.51 ID:zYSm1697r1212.net

>>1
>>28
なぜかフェミガイジが異常に発狂するコピペ??
劣等人種らしく脳が単純で分かりやすい??

非処女中古「処女は経験少ないからすぐに不倫に走る！」

統計データ「非処女中古の不倫率は処女よりも遥かに高く経験人数が増えれば増えるほどその割合は高まっていく」

https://imgur.com/IiL7K0I.png

97 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:25.60 ID:uQWfSEsYM1212.net

>>77
飲まないよりはマシやけどあんまり良くないで
歯磨かないでうがいだけして寝るぐらいのレベル

98 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:37.51 ID:YPal1h4lM1212.net

>>90
玉ねぎ生で食う奴ほとんどおらんやろ

99 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:51.48 ID:rCExJ9Hz01212.net

>>84
ワイは白だしで鍋して柚子胡椒つけて食ってるわ

100 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:51.62 ID:QPyWAc2301212.net

冷凍野菜ってあれどうなんや

101 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:08:53.31 ID:2lLG5hLWM1212.net

白菜ってほぼ水やぞ
馬鹿にされてるもやしより栄養ないレベル

102 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:15.57 ID:fl26ZC2A01212.net

完全栄養食の卵には食物繊維とビタミンCがないからキャベツ摂ったら栄養学的には完結するぞ

103 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:15.73 ID:aVD8IiO0r1212.net

最近ポリアミン取るのにハマっとる
身体が疲れづらい


ような気がする

104 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:16.19 ID:oGooqP/6p1212.net

ほうれん草より小松菜のほうが
かさがあって食べ応えある

105 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:35.37 ID:Ke4Qwuq701212.net

>>98
サラダで食うとうまいやん

106 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:42.37 ID:X5tsEfU4r1212.net

野菜はいらないぞ
ソースは山本てんてー
ただしてんてーはハゲ

107 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:45.62 ID:YPal1h4lM1212.net

>>95
野菜ジュースってシュウ酸多いん？
ワイ毎日烏龍茶で水分補給してるけどそろそろヤバイ気がしてきた🤢

108 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:09:57.11 ID:brhrG2HX01212.net

>>98
オニオンスライス

109 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:00.12 ID:KRzIGL8hM1212.net

鍋定期

110 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:09.52 ID:0Jr7+T1n01212.net

トマトはカロリーあたりのビタミン多いで
ブロッコリーもええな
あとビタミンは野菜だけで摂るものやないで

111 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:16.49 ID:brhrG2HX01212.net

>>107
水分補給なら水が一番や

112 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:22.24 ID:oarUgYRtM1212.net

>>98
生で食うの辛いからな。でもその辛み成分がめちゃくちゃ体にええんや

113 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:25.68 ID:vC/MLbnI01212.net

鍋祭スタートしてむしろ今野菜しか食べてないわ

114 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:36.64 ID:Ke4Qwuq701212.net

お野菜たくさん食べたら便秘ならないのホンマ？

115 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:41.46 ID:DUFBwQgdd1212.net

納豆ってどうなん？
ひきわり納豆大好きで毎朝1パック食っとるんやがもしかしてワイ健康的なんか

116 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:10:51.59 ID:yESM+T7301212.net

これはほぼ誰も知らないライフハックなんだけど
ケツアナにブロッコリー挿入すると栄養価がハンパない

117 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:03.46 ID:brhrG2HX01212.net

新玉ねぎなら生で食えるな

118 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:05.39 ID:FrA5G5zy01212.net

ブロッコリーなんてあの大木のまま買ったことねえ
栄養ありそうだけど全然くわん

119 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:09.03 ID:cdXvIVe001212.net

白ご飯山盛りに漬物少々みたいな生活してるんでない限り今の日本人はビタミンミネラルの不足とか考えなくてええで
野菜が大切なのは主にこの二点やろ
・水の詰まった細胞を食って低カロリーで満腹感を得ること（これはサプリやジュースでは無理）
・水溶性＆不溶性食物繊維を食って三大栄養素の吸収をおだやかにしたり下痢や便秘を防ぐこと

120 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:10.35 ID:brhrG2HX01212.net

>>114
そらもう快便よ

121 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:15.02 ID:mrjN+lI1a1212.net

>>115
聞こえてます

122 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:15.06 ID:/gIoKeXua1212.net

葉物みじん切りにしておじゃこと炒めてふりかけにするの美味しい

123 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:26.70 ID:ck6boYYf01212.net

ブロッコリー
納豆

こいつら最強

124 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:29.27 ID:YS4bc7ttM1212.net

湯豆腐食いまくっとる
竜安寺で食った湯豆腐からハマったわ

125 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:29.56 ID:1OdTDggO01212.net

医者によってはサプリ飲むなって言うよな
肝臓の数値悪くなったりするらしい

126 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:39.50 ID:KdgdbCek01212.net

鍋食いながら炊きたて新米を食う
こんな幸せはない

127 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:39.78 ID:brhrG2HX01212.net

冷凍ブロッコリーはエクアドル産安定やな
中国産は微妙やった

128 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:44.49 ID:FMQ4tGDo01212.net

ワイ、野菜ジュースで済ませる
野菜は食えなくもないけど買うほど好きじゃないしさっさと取れるものがええわ
まぁ飲まないよりマシやろ

129 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:49.09 ID:IyydCPxj01212.net

なんj民は野菜よりタンパク質だよな

130 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:50.56 ID:YPal1h4lM1212.net

>>105,108,112
はぇー

131 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:11:54.02 ID:aVD8IiO0r1212.net

>>115
ガチで最高クラスの食品や

132 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:11.78 ID:YPal1h4lM1212.net

>>111
水に切り替えていくわ

133 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:23.31 ID:aIpsGI7G01212.net

ママご飯

134 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:23.66 ID:Vq944aA+M1212.net

スライサーでキャベツ人参
お湯に野菜コンソメ
お湯に野菜味噌
好きなの選べ

135 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:26.30 ID:oGooqP/6p1212.net

>>116
だから自転車のサドル盗んで
代わりにブロッコリー刺すんやな

136 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:37.71 ID:1lqAd15v01212.net

マルチビタミンは解決にならんぞ
サプリに含まれてるビタミンはジュースとかにも入ってるから風邪とか大量に必要な体質じゃなければまずいらん

137 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:51.04 ID:YDU9vaAe01212.net

社食にサラダバイキングあるところに勤務してた時は毎日ブロッコリーとプチトマトとワカメドカ食いしてたわ

138 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:53.56 ID:eB7TubKo01212.net

朝はバナナヨーグルトプロテイン
昼はベースブレッド
夜は米　納豆　サラダと惣菜　最近は鍋

139 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:55.05 ID:YPal1h4lM1212.net

>>115
納豆うまいよな
ねばねばしてるのが欠点やが

140 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:55.93 ID:n44kgSr201212.net

カット野菜ばっか食っとるわ

141 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:12:57.62 ID:brhrG2HX01212.net

>>132
水よく飲むようになってから肌がモチモチしてきた気がする

142 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:04.89 ID:PkbCnHZb01212.net

栄養考えたら野菜より果物のがいいべ
なお値段

143 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:09.63 ID:DUFBwQgdd1212.net

>>131
大豆感苦手でひきわりしか食べてないけどそれでも最高クラスなんか？

144 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:32.10 ID:fjOzk7FX01212.net

玉ねぎはすりおろしてライトツナと一緒にカット野菜の上にかけてポン酢や
結構腹いっぱいになる

145 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:39.37 ID:aVD8IiO0r1212.net

>>143
全く問題ないで

146 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:46.83 ID:vIT6xs1601212.net

ちゃんと野菜摂りなよ
副菜のレシピネットに沢山載ってるから試しに色々作って楽しむとええで

147 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:49.72 ID:KdgdbCek01212.net

カット野菜は高いし不味いわ
自分切れよ切るくらい

148 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:13:52.95 ID:oSqVNoME01212.net

お好み焼き
鍋

149 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:01.15 ID:i0OgnbuHa1212.net

うどん茹でる時に小松菜ハサミでジョキジョキ切って鍋に投入すればええんやけどなあ
なおそれすらめんどくさいから結局やらない模様

150 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:02.30 ID:0Jr7+T1n01212.net

水溶性食物繊維の摂取比率無理ゲーすぎるからサプリで摂っとるわ

151 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:13.57 ID:brhrG2HX01212.net

納豆って優秀すぎひんか
美味いのに栄養価も高いとか

152 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:17.75 ID:k2dU+Unm01212.net

めったに食わんけど大豆と人参のひじき煮ってどうなん

153 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:20.27 ID:YPal1h4lM1212.net

>>147
面倒やん
しかも冷凍したのまた戻してサラダにすると糞不味いし

154 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:32.48 ID:mnn1Oi3701212.net

大根やカブの葉っぱ付きを買え
栄養価の高い葉っぱを含めた場合のコスパは最高レベルや

155 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:34.29 ID:mfDLZP9u01212.net

鍋あるやろ

156 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:36.61 ID:GufWXIOgM1212.net

>>129
日頃はメスイキロケットに野菜攻撃してるのに酷いもんやな

157 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:42.65 ID:i9illhLB01212.net

50円くらいのカット野菜買ってフライパンで炒めてる
塩かければ米にも合うしええ感じなんやがどうなん？

158 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:43.40 ID:brhrG2HX01212.net

>>153
切るのも慣れたら早くなるし楽やけどな

159 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:47.70 ID:fl26ZC2A01212.net

何か最新の研究ではプロテインの過剰摂取はかえって筋繊維の修復を阻害するみたい
ボディービルダーとかじゃないとあんま飲んでも意味ないんかな

160 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:49.04 ID:aVD8IiO0r1212.net

野菜を切るくらいで面倒くさい感覚がわからん

161 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:14:58.93 ID:zZ9PL1w0M1212.net

よくやっすいカジキマグロブロック買ってきてトーチバーナーでタタキ作るわ
カツオより癖なくて食べやすい

162 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:15:00.84 ID:cdXvIVe001212.net

野菜ジュースって野菜の細胞壊してるから低カロリーで満腹感を得る役に立たないから野菜としての役目はあんま果たせてないで
どっちかというと甘さを楽しめるジュースやろ

163 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:15:29.72 ID:c4m2iZ1+M1212.net

トマトは高いけどホールカットトマトは安い
しかも濃縮してるから栄養摂取が目的ならホールカット一択

164 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:15:41.34 ID:PjacL3Z901212.net

冷凍ブロッコリーか、セロリ軽く洗って丸齧りぐらいや
簡単な手段やナイト続かへん

165 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:15:45.19 ID:QlP8NWPSH1212.net

>>160
ブロッコリーは流石に・・・

166 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:15:49.38 ID:mnn1Oi3701212.net

>>161
カツオスレいけ

167 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:03.62 ID:3nF+J92Fd1212.net

>>142
果物がグラムあたりの栄養で勝るのはビタミンCくらいやないか？
果物のカロリーに対するビタミン量は多かった覚えあるが

168 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:05.76 ID:FrA5G5zy01212.net

鍋すらめんどくて今年全然やってねえ
めんどくさくないことがスマホイジることしかねえ

169 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:14.56 ID:EKwIspB2d1212.net

彩り弁当→野菜ジュース→開き直って好きな物だけ食うに落ち着いたわ

170 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:19.10 ID:7FYcLlH8M1212.net

どんな料理出来ないやつでも鍋ぐらい出来るやろ
鍋に水と具材と出汁の粉でも入れて火にかければ食えるし

171 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:22.25 ID:cdXvIVe001212.net

>>150
そこで納豆や蒸し豆やろ

172 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:31.02 ID:dA88Q0cv01212.net

>>116
逆に吸われるんやないか

173 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:34.14 ID:fl26ZC2A01212.net

ブロッコリーは茎の部分が大事だから絶対食えよ

174 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:39.71 ID:fjOzk7FX01212.net

野菜はある程度やすもんでもドレッシングで賄えるけど
椎茸はあかんな、ある程度高くないと味がせん

175 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:46.63 ID:KdgdbCek01212.net

カット野菜なんて古いの切って売っとんやぞ
そんなん金出して食うな

176 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:58.07 ID:HcXyU4Ed01212.net

アメカスで野菜食ってる奴なんていねえし死にはせんやろ

177 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:16:58.45 ID:FzGZWsMbd1212.net

米は無洗米
野菜はカット野菜

178 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:16.35 ID:oSqVNoME01212.net

そのうち弁当とかお惣菜とか飽きて自炊するようになるよ

179 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:17.14 ID:i0OgnbuHa1212.net

ほっともっとの野菜炒め弁当有能すぎて毎日行きたいわ

180 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:20.29 ID:LZIf2jJy01212.net

やっぱカット野菜では

181 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:24.43 ID:Co50Bhhkd1212.net

老人って健康に関する話題大好きよなぁ
ここしかり笑

182 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:24.72 ID:FrA5G5zy01212.net

ブロッコリー好きだし食いたいけど
めんどくせええあえ

183 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:29.53 ID:ck6boYYf01212.net

>>173
あそは食うところじゃないやろ

184 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:40.09 ID:QlP8NWPSH1212.net

>>167
糖質（果糖）は勝ってるの多いでしょ
まぁ他の糖質と同じで取りすぎると不味いが

185 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:44.41 ID:/hH4Qm1S01212.net

日寺 間 ﾅょ ﾚヽ ー⊂ 廾 ┐° └| ﾚﾆ ﾅﾆ ょ ゑ ι ｶゝ ﾅょ ﾚヽ ょ ね

186 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:47.09 ID:zVoyMLhKM1212.net

水炊きオートミールブロコリ納豆キムチトマトスープのループを5年続けてるわ

187 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:47.48 ID:FrA5G5zy01212.net

>>177
サトウのごはんだよ
たくのめんどい

188 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:48.77 ID:vxqpAFnDa1212.net

最近大根の良さに気付いたわ醤油酒みりんで煮るだけで美味い

189 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:17:56.49 ID:LZIf2jJy01212.net

でかいの買って主食にするとか

190 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:00.73 ID:N0apDpPzd1212.net

マジで一人暮らし血圧上がるよな
自炊しないと

191 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:05.55 ID:RbIr/ZDr01212.net

鍋とかいう万能料理さぁ…飽きるんや豚骨までいくと面倒やし

192 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:06.96 ID:KdgdbCek01212.net

白菜やキャベツを切る快感を知らないなんて人生の8割くらい損しるわね

193 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:17.28 ID:mKS6lknr01212.net

野菜食わないと綺麗な一本糞出ないだろ

194 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:20.95 ID:0Jr7+T1n01212.net

納豆は神やな

195 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:21.67 ID:aVD8IiO0r1212.net

大根は意外と栄養あるよな

196 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:28.66 ID:s+M3bL4/01212.net

松屋に来い
ワイアルバイトが見た目がキモイなんj民みたいな奴には定食に付く野菜はちょっと多めの刑にしてやるぞ

197 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:39.31 ID:nVGA88FUd1212.net

この時期は外食チェーンで食っとけば簡単には野菜とれる時期や

198 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:18:40.16 ID:FMQ4tGDo01212.net

>>169
ワイもそれに近いけど朝飯に野菜ジュースがちょうどいいから飲む習慣ができてしまった