身体「太りたくなかったら一日2000キロカロリーまでで抑えろ」←これ

1 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:35:27.22 ID:Krrh6XVkp.net

無理ゲーすぎるだろ

2 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:35:47.31 ID:Krrh6XVkp.net

昼にカレー食ったらそれだけで1000キロカロリーやぞ

3 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:35:53.31 ID:WrfvWpXy0.net

そこでゼロカロリー食品ですよ

4 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:35:56.23 ID:6T0MzD4U0.net

毎日サラダ食ってたら痩せたわ

5 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:36:13.49 ID:MSd33Nvv0.net

>>2
ほな食うなよ

6 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:36:22.17 ID:Krrh6XVkp.net

朝500カロリー、昼1000カロリー食べたらもう夜は500カロリーしか食べられなくなるという厳しさ

7 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:36:27.37 ID:EJLQyvys0.net

>>2
食うなよ

8 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:36:48.62 ID:Krrh6XVkp.net

>>3
ゼリーとか食った気せんやん

9 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:37:11.52 ID:LkJK4k5xd.net

無理やあ
痩せたくてすきやのまぐろ丼にしたのに
腹減って袋ラーメン食ってもうた
まじいみねえ

10 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:37:13.21 ID:liRb9KiY0.net

それでも食いすぎ

11 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:37:25.00 ID:Krrh6XVkp.net

>>5
それが出来たらデブは存在しないやろ

12 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:37:45.73 ID:FE+hettsa.net

https://i.imgur.com/swLDPXq.jpg

13 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:37:55.07 ID:Krrh6XVkp.net

>>9
分かるわ
夜だけで普通に2000キロカロリーくらい食べてしまうよな

14 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:00.16 ID:LfABQHsY0.net

摂取カロリー減らせないんだったら消費カロリー増やせばいい

15 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:05.88 ID:dEPXu1P2d.net

一日のカロリー源を納豆だけにしたら20パックも食えるんやぞ

16 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:29.76 ID:oig98NOY0.net

菓子パン4つって考えると少なすぎるよな

17 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:34.86 ID:DBo08EvH0.net

菓子パンとかいう悪魔の食い物

18 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:40.85 ID:Krrh6XVkp.net

>>14
学生や暇なやつはいいが社畜には無理な話よな

19 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:41.44 ID:fgBQENGl0.net

運動しなくていいからカロリー消費すればそのぶん食える

20 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:44.75 ID:Gtt0Wxxx0.net

幕の内弁当が800あるからな

21 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:38:45.80 ID:9CIBJL2xd.net

だから野菜で腹を満たせって話な
かと言って肉とか魚も食べないといけないし

22 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:39:06.50 ID:Krrh6XVkp.net

>>16
おかしいよな
菓子パン4つとか1食で食えるわ

23 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:39:33.20 ID:leFkoa+ld.net

>>12
ラーメンつってるのにチャンポン入れてるとか作った奴ガイジやんけ

24 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:39:36.81 ID:6T0MzD4U0.net

菓子パンまず食うなよ　サラダかチキン食えよ

25 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:39:49.11 ID:MSd33Nvv0.net

>>14
なお1時間ウォーキングして
おにぎり一個分なもよう

26 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:39:50.01 ID:83wDi0W70.net

たくさん食って動いた方がええで

27 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:39:52.71 ID:FO5uek6N0.net

朝はバターコーヒー
昼はサラダとサラダチキン
夜はがっつり

これに小腹空いたタイミングでプロテインバー食ってりゃ1800ぐらいに抑えられるぞ

28 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:40:00.39 ID:Krrh6XVkp.net

>>20
昼なら良いが夜は弁当一個だけじゃ足りないしな

29 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:40:01.75 ID:sj5MOJ1jr.net

腹減ったわ

30 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:40:44.89 ID:FA5kvxxha.net

納豆ご飯卵乗せでも1食で500kcal超えるんだよな
無理ゲーすぎんよ

31 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:40:59.75 ID:Krrh6XVkp.net

夜だけで2000カロリー超えるよな

32 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:41:00.71 ID:M1sw5muy0.net

>>20
幕の内2個と菓子パン1個と考えれば余裕かもしれん

33 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:41:07.39 ID:3kLBO9mYM.net

>>14
走って会社行け雑魚が

34 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:41:13.14 ID:Gtt0Wxxx0.net

>>28
ワイは朝コーヒーしか飲まないからなんとか

35 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:41:31.34 ID:urVdvy4Ea.net

油を抑えるだけでいいんやで
結構好き放題できる
コーラガブガブ飲んでたけど普通にダイエットできた

36 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:41:54.40 ID:29B21//Y0.net

そこで一日一食よ

37 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:41:54.62 ID:pL0y0b4j0.net

>>25
筋肉ムキムキにしたらただ生きてるだけでガンガン消費するぞ

38 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:42:45.10 ID:GAJZxc4M0.net

>>28
デブ

39 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:43:07.78 ID:pXM/0oqEa.net

みんなどれくらい歩いてるの？
https://i.imgur.com/5PDAjSz.jpg

40 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:43:13.04 ID:NIya5b7i0.net

朝は抜いて昼は抑えめで夜にドカ食い
これやってたら半年で10キロ太ったわ

41 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:43:14.48 ID:R5r8vMlq0.net

https://i.imgur.com/xaBuM21.jpg

金あるならこれ10箱買って朝昼これ
夕飯鶏肉とサラダ腹一杯になるまで食う
これだけで2ヶ月10kg痩せる

42 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:44:01.12 ID:2Hs2L5iY0.net

2000は流石に低すぎやろ
基礎代謝1600くらい行くんやぞもっと食べれるやろ

43 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:44:37.10 ID:vPk0iWLE0.net

2000も食えない

44 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:44:40.14 ID:dS4qTMFNa.net

朝なんてプロテインバーで良いだろ

45 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:44:40.92 ID:JzLnJJzYd.net

2000キロもとったら太る定期

46 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:44:42.59 ID:v0ojvv0H0.net

夜食わんければええんや
空腹なんて気のせいやで

47 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:44:51.96 ID:Gtt0Wxxx0.net

デブはマジで感覚違うよ
昔夜だけで豚肉900g食べてた時はどうかしてたわ

48 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:45:34.49 ID:ykK360or0.net

炭水化物抜いて毎日運動するだけですぐ痩せるわ

49 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:45:53.91 ID:NyTQ3mhk0.net

>>41
クソ不味いのさえ我慢できればこれええよな

50 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:45:56.70 ID:NIya5b7i0.net

2000カロリーはさすがに厳しすぎるよな
夜は最低でも1500カロリーは食べたいから朝と昼は全然食べられなくなる

51 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:46:10.10 ID:kM5wesXB0.net

糖質抑えろ
野菜から食え
食ったら15分ぐらい歩け
これだけで痩せる

52 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:46:14.66 ID:mB/HABQe0.net

普通に3食主食に白米食ったら2000切るの難しいよな

53 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:46:45.69 ID:1TIimphk0.net

晩飯1食1000カロリーぐらい取ってもええんか？

54 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:46:55.36 ID:32yG5h7d0.net

>>40
ワイなんか30kg太った

55 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:01.95 ID:mXGpoDWv0.net

>>39
平均4000😅

56 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:08.30 ID:CJ2mltwH0.net

ワイ「酒最高！ファーストフード最高！テレワークでUber頼み放題！」

後悔してるわ

57 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:25.94 ID:wk5NRDyK0.net

砂糖食わない、外食しない、コンビニ行かないの３ないを守れ

58 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:25.44 ID:qVbuTu6T0.net

こういうのって朝2500くらい食べて昼夜抜いたら痩せないもんやろか

59 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:26.61 ID:wXiB9c9J0.net

食ったらその分動けゃええねん
カロリー抑えてるのに痩せないとかほざきながら動こうとしないアホの多さ

60 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:34.43 ID:wuqQedb/d.net

朝昼抜いて夜飯2000カロリーにしてるけど太るぞ

61 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:44.52 ID:1kZK6GoCd.net

一日2,500カロリーぐらいやない？
まったく太らん

62 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:48.47 ID:Gtt0Wxxx0.net

>>40
ワイは夜を普通にして緩やかに痩せてるわ

63 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:52.67 ID:GAJZxc4M0.net

>>52
体を動かす仕事や学生でないなら3食白米食べる必要ないよ

64 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:47:52.96 ID:Mh9Ukxqd0.net

痩せると逆にどうやって1日2000キロカロリーも取るんだよってなるよ

65 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:48:01.21 ID:kM5wesXB0.net

>>53
ええやろ
ワイはステーキ300gとサラダで1000カロリーぐらいは普通に取ってる

66 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:48:04.31 ID:vAD4pZXc0.net

何の制限もない病院食は3食で2000になるようにしてるから参考にするとええで

67 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:48:12.37 ID:1QdhVZ540.net

自転車通勤で毎日1000kcalくらい運動しとるけど全然痩せられん

68 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:01.54 ID:30Z8nz8/p.net

食事制限にせよ運動にせよ体重維持しようとするには続けなあかんのがなあ

69 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:01.55 ID:qRb5XMdb0.net

1番腹減るのって昼から夜じゃね

70 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:09.86 ID:1TIimphk0.net

>>67
30kmぐらい走っとるんか

71 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:11.00 ID:9CIBJL2xd.net

>>60
一日一食ガイジと変わらんやん

72 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:12.10 ID:hMDmwxAS0.net

朝ウィダー
昼適当にサンドイッチ
夜適当
大体1日1400くらいや
慣れたら余裕だわ

73 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:19.47 ID:WiA8UP6Mp.net

ドカ食い、2日断食、ドカ食い、2日断食を繰り返すダイエットやってるんやが痩せるけど命削ってる感やばいわ

74 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:25.76 ID:FA5kvxxha.net

>>59
エアプやん
動いたらもっと食べたくなるで

75 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:26.35 ID:5qBC5Huj0.net

朝食わない
昼菓子パン1個かおにぎり2個
夜がっつり+酒

太り続けてる😭

76 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:49:36.41 ID:jim0YtLa0.net

>>39
これくらい歩いとるで
https://dotup.org/uploda/dotup.org2724999.jpg

77 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:06.24 ID:lGj6UoUI0.net

朝300カロリー
昼800カロリー
夜900カロリー
すまん、余裕じゃね？

78 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:08.26 ID:MSd33Nvv0.net

1kg痩せるのに7000kcalは消費する必要あるらしいけど
1か月で10kg痩せた奴とかどうやってんねん
基礎消費上回っとるやないかい

79 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:14.89 ID:Z5Kl5vAl0.net

つーかジャップってデブとハゲ馬鹿にしすぎやろ
ギャル曽根みたいに馬鹿食いしても太らないやつや
一日一食でもデブのやついるのに
全部体質じゃん
それが甘えでＬＧＢＴは敬えとか死ねよ

80 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:15.43 ID:03JT7Miq0.net

ヒョロガリ眼鏡「いやー太りたくても太れないわ〜（笑）」

81 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:17.32 ID:TnUnKmtG0.net

胸肉
大根おろしそば
寒天プリン
これで半年10キロ落とした

82 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:20.00 ID:AGM98hDc0.net

朝昼1000夜800その他200で大体2000やな
月1.5キロはやせる

83 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:31.60 ID:vAD4pZXc0.net

デブは薬中と同じ
満腹感に耐性が付いちゃってるから一回食事抜いて離脱症状迎えないと常人の食事量に戻せない
デブワイが言うんだから間違いない

84 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:35.65 ID:Mh9Ukxqd0.net

>>75
昼と夜の食事逆にせい

85 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:41.59 ID:2vK8VY3yM.net

イッチ味の濃いものを食べすぎじゃないのｗ

86 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:52.51 ID:Gtt0Wxxx0.net

>>78
訳わからんよな
3kgでもキツイわ

87 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:52.53 ID:1QdhVZ540.net

>>70
せやで
最初は体重落ちたけど結局飯の量増えて元に戻る

88 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:50:57.57 ID:qRb5XMdb0.net

>>72
それは嘘やな...

89 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:09.22 ID:GAJZxc4M0.net

>>75
昼にゆで卵とヨーグルトのように高タンパク質に変えてみろ
1食目高炭水化物はいかん

90 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:10.10 ID:32yG5h7d0.net

ワイだって朝飯150kcalの野菜スープで満腹で昼はサラダチキンとおにぎりで間食に72%のチョコ数個食べて18時までに追加でおにぎり1個しか食わないような生活でガリガリに痩せてた時期もあったんやが
今は+30kgや！

91 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:12.72 ID:jim0YtLa0.net

>>39
これくらい歩いとるで
https://dotup.org/uploda/dotup.org2725002.jpg

92 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:19.97 ID:DLbUxfjW0.net

>>78
脂肪1キロ落とすのに必要なカロリーが7000キロカロリーって聞いたことあるわ
筋肉が脂肪以上に落ちとるんやない？

93 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:24.10 ID:1TIimphk0.net

>>83
食い物全般それやな
白米やら甘味ものやらってやっぱ当たり前やけど依存性高いんやなって

94 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:27.71 ID:N4XlKFrGp.net

朝食わん
昼スープ200kcal
夜1800kcal

余裕やん

95 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:29.66 ID:dS4qTMFNa.net

>>74
一週間もしたらどうでも良くなるで

96 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:29.90 ID:NIya5b7i0.net

朝昼夜どっかで我慢する前提よな一日2000カロリーって
男なら朝500、昼1000、夜1500は食いたいし

97 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:33.03 ID:A8bnqZZp0.net

カロリーとるのめんどくさいからアーモンドどか食いしてるわ

98 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:43.82 ID:RJUl+iKn0.net

ワイガリ、なんぼ食っても全部うんこになるから体重増えん

99 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:51:47.28 ID:upLay++rM.net

>>14
これ無理なんやって
この前知った

100 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:12.26 ID:kM5wesXB0.net

>>76
なんかワイより凄そうなのにワイより少ないな

https://i.imgur.com/hgAXAWu.jpg

101 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:30.30 ID:GAJZxc4M0.net

>>78
水で2キロ
脂肪で5キロ
筋肉で3キロ

みたいなイメージ

102 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:36.06 ID:7XkM2NNFp.net

>>39
こんなもんや
これでも痩せる
https://i.imgur.com/teE9vSg.png

103 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:41.45 ID:JOHPIp/r0.net

まっずい野菜無理やり食えばええで
食欲失せるから

104 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:43.22 ID:z1R5PIhB0.net

3食やなくてダラダラ少しずつ食べるのがええんちゃう？
血糖も上がりにくくて太りにくいやろ

105 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:43.66 ID:D3Fd/Px8a.net

よくわからんが例えば天一こってり大盛りにチャーハンにギョーザつけたらもうあまり余裕なくなるんかな🤔

2000キロカロリーかあ

106 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:52:58.61 ID:kM5wesXB0.net

>>74
食べるもの次第
食物繊維入れときゃそんな腹減らん

107 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:53:15.33 ID:mU5s8uyQ0.net

>>78
ウンコが出たから体重軽くなっただけやぞ
体自体はそんなに変わってない

108 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:53:21.13 ID:jim0YtLa0.net

>>100
年末休み引きこもってたからしゃーない
そこで差がついとるな

109 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:53:24.89 ID:Gx/cOq1Na.net

セブンの麺類めっちゃカロリー低くてええで
野菜タンメン美味い

110 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:53:37.91 ID:1fMFKVkPd.net

>>12
ちょ、二郎さん？

111 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:53:45.93 ID:1zVReAOm0.net

2000じゃ太るわ

112 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:53:47.90 ID:PnMxBzTVd.net

朝はご飯と味噌汁に目玉焼きとウインナー2,3本とサラダ
昼は牛丼並
夕飯はご飯と味噌汁とトンカツ、なんかひじきとかの小鉢
これでお菓子とかジュースとかの間食してなくても
牛乳入れたコーヒーとか飲んでると2000は超えるよな

113 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:09.38 ID:hrOhzFoI0.net

ウォーキングとランニングどっちがええんや？

114 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:12.97 ID:ZXGZokDy0.net

夜がっつりとか言ってる奴絶対痩せてないだろ
朝多めで夜を1番少なくが1番良いのに

115 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:15.95 ID:liJj//M00.net

鶏胸肉とゆで卵とブロッコリー食ってとけって話よ

116 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:19.66 ID:BbwpMVHM0.net

なんjでよく聞く理論

運動は無意味
カロリーさえ押さえれば何食っても同じ
炭水化物さえ無ければ何食ってもいい

117 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:19.93 ID:D3Fd/Px8a.net

>>12
ジロリアンすごすぎワロタ

118 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:38.25 ID:27h9GVN70.net

夜に味噌汁だけ飲んで寝たらクソ痩せたわ
そりゃあそうなんだが

119 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:47.83 ID:f/xfCTHo0.net

ワイ高校の時野球やってたとき84kgあって大学で60kgまで落としたけど未だに高校時代の爆食いの衝動を抑えるのに必死や

120 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:49.34 ID:dS4qTMFNa.net

体感的には同カロリーの米麺パン食うより肉食ってる方が痩せる

121 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:55.99 ID:9mKiGksj0.net

>>113
走り続けられる体力あるならそらランニングの方がいいに決まってる

122 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:54:59.81 ID:z1R5PIhB0.net

最近妙に腹がへるんや
夜眠れなくてパン食べることあるわ
これすると絶対太るわ

123 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:05.94 ID:GAJZxc4M0.net

>>104
効果のある人もいるが太る人のほうが多い印象

124 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:15.10 ID:Mh9Ukxqd0.net

米なんか食うなよ
そんな美味しいもんじゃないぞ

125 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:23.35 ID:9CIBJL2xd.net

>>104
ダラダラ食べるというかよく噛んで食べた方がええのは確かやな

126 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:35.63 ID:qM9+HqEi0.net

平日は朝なし昼サラダとスープ夜オカズだけにして休日は昼飯ドカ食いしてる

127 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:46.51 ID:MSd33Nvv0.net

1年かけて10kg痩せたのに
未だに体脂肪率25%で泣く

128 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:51.47 ID:vAD4pZXc0.net

カロリーを抑えるなんて無理
満腹感という快楽に浸かってしまった時点で人間終わりだよ

129 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:57.49 ID:uMvq016j0.net

J民にサラチキ教えてもらって１０キロ痩せたで

130 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:55:58.72 ID:7fXN2PM10.net

キッチンに立つようになって痩せたわ
やっぱ立つって大事なんやな

131 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:02.42 ID:qRb5XMdb0.net

米が食うのが抑えられない人は玄米混ぜるといい
不味くて固くて量食べるきならんから減らせる

132 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:07.96 ID:yQYOSEbUp.net

な

133 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:14.00 ID:QF7IS36d0.net

休みの日ダイエット動画見て運動2時間やってるわ
現状維持でいっぱいいっぱい

134 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:20.39 ID:1TIimphk0.net

>>127
筋トレやら運動しないとすぐリバウンドするで

135 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:24.55 ID:thdP8TwSp.net

カロリー抑えるのなんて続かないから結局動くしかないんやで痩せたいなら

136 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:42.58 ID:GAJZxc4M0.net

>>120
科学でもそうだ

137 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:43.01 ID:WdCTrkIX0.net

>>2
夜もカレーなら2000でいけるやん

138 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:45.75 ID:/azLnVU3p.net

有識者「筋トレ？筋肉つけても基礎代謝（）はほとんど上がらないぞw」

有識者「ランニング？筋力落ちて逆に太りやすくなるぞw」

どないせいっちゅうねん

139 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:46.37 ID:2vK8VY3yM.net

まあカロリーもだけどバランスよく食べないから太りがちなんじゃねｗ
国も推奨してる10食品群ってやつｗ

140 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:47.52 ID:1zVReAOm0.net

筋トレと食事制限が一番痩せるわ

141 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:54.63 ID:rsqz2pBUp.net

>>128
水飲んでればいいじゃん

142 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:55.23 ID:f/xfCTHo0.net

なんだかんだ米は最高に美味いからね
そのために1日1食生活をもう4,5年はしてるな

143 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:56:58.50 ID:EPEXW/jb0.net

>>12
なぜか日高屋は担々麺

144 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:02.37 ID:1TIimphk0.net

食事は麻薬やからな
逃げること出来んし、我慢もできんぞ

145 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:07.77 ID:/DAKoRp+0.net

食ったらすぐうんこすればええやん

146 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:08.82 ID:/gTuSg3H0.net

>>74
HIITなら食欲失せるで

147 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:30.20 ID:eDABNg8zM.net

最近になって増えてきたんやがええ方法ないんか？😭
https://i.imgur.com/EcX8Xp7.jpg

148 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:41.45 ID:GAJZxc4M0.net

>>138
矛盾してないけどね

149 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:43.99 ID:32yG5h7d0.net

ミニトマトを常に食えたら絶対痩せる自信あるけど
ミニトマト高いから中々買えんわ

150 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:49.31 ID:/hfm3SpUr.net

工場研修でオフィスワークから肉体労働になったとき飯も朝抜き、昼は社食のご飯少なめ、夜はカット野菜とサラダチキンと酒って生活してたら3ヶ月で15キロ痩せたわ
でもオフィスに帰ってすぐリバウンドした

151 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:51.46 ID:wNyCdp6K0.net

>>83
これは分かる、デブってた頃は今からすると頭おかしい位食ってた

152 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:57:54.26 ID:JdKxYOn40.net

痩せてる人間は食ってるものが違うわ

153 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:09.39 ID:z1R5PIhB0.net

米を減らしたら痩せやすいで
ジジババは代謝が落ちとるから痩せにくいけど

154 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:26.24 ID:B+2MzFXIa.net

ワイ3ヶ月で16kg落とす
https://i.imgur.com/pqEW7SP.jpg

155 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:29.46 ID:Nu8tmHpUd.net

夜食わなきゃいいじゃん

156 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:38.80 ID:nnh2VHo9p.net

脂質にさえ気を配れば案外量食えるぞ

157 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:41.88 ID:96qSFNqh0.net

ごつもり焼きそばに丼ぶり白米食う🤭

158 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:46.86 ID:JdKxYOn40.net

ワイが揚げもの食ってる隣でサラダで満足してるんやもんなぁ
コーヒー飲んでる隣で果物食ってるし

159 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:53.81 ID:1zVReAOm0.net

飯食うのめんどい
サプリだけで生きれたらええのに

160 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:58:54.37 ID:qRb5XMdb0.net

>>154
すごいけど体調悪くしそう

161 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:13.87 ID:+ZohZCSK0.net

体脂肪率いくつくらいなら腹へっこむんや？
今22％くらいでだらしない体だからななんとかしたいわ

162 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:16.95 ID:vAD4pZXc0.net

>>141
水で腹を膨らますって発想の時点でコカインが打てないから大麻を吸おうみたいなもんだから
まずは腹減ったとかそういう考えに向かないようにせにゃならんのだ

163 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:17.08 ID:JdKxYOn40.net

>>154
やっぱ食事制限と運動か？

164 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:19.68 ID:wB63fCrtd.net

>>12
これ完飲ってこと？

165 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:33.97 ID:j1vak9Jfp.net

偏食のおかげで太らない

166 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:33.16 ID:WdCTrkIX0.net

>>41
そんなことするより腹八分目で抑えるほうが楽やろ

167 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:32.35 ID:Ued7yvQQM.net

>>154
もう半年もしたら体重マイナスやね

168 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:34.55 ID:SEyRWwGy0.net

飯食うの我慢してまで生きる意味あるんか？

169 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:03.29 ID:QKYPSVvwd.net

米やめてオートミールとかいうゲロ食え

170 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:11.80 ID:SEyRWwGy0.net

飯食うの我慢してまで生きる意味あるんか？

171 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:52.89 ID:HUXDbru80.net

昼そんなに要らんからな

172 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:59.61 ID:+ZohZCSK0.net

>>154
毎日健康度100点なんか？

173 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:55.25 ID:96qSFNqh0.net

仕事し始めたら１ヶ月で１０キロやせたで😁
飯の味がせんのや😃

174 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 22:59:54.52 ID:WdCTrkIX0.net

>>41
そんなことするより腹八分目で抑えるほうが楽やろ

175 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:12.07 ID:CB1JHUdD0.net

海鮮系ってダイエット向いてるんやろか

176 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:21.51 ID:BbwpMVHM0.net

>>162
？大麻は健康に悪いけど水で太るんか？

177 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:18.35 ID:wB63fCrtd.net

>>37
1キロで13kcalしか増えねーよ

178 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:32.40 ID:96qSFNqh0.net

仕事し始めたら１ヶ月で１０キロやせたで😁
飯の味がせんのや😃

179 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:30.37 ID:1zVReAOm0.net

痩せてもリバウンドしたら意味ないねんな
食事制限は一生続く

180 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:31.89 ID:DHe5KvsKr.net

デブってた頃はとにかく空腹になるのが怖かったけど断食してみたら空腹と友達になれて痩せられた

181 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:33.97 ID:wB63fCrtd.net

>>37
1キロで13kcalしか増えねーよ

182 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:36.50 ID:2T4hJ+5W0.net

30kg落としたけど毎日が快適やわ

183 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:37.29 ID:1TIimphk0.net

>>41
すぐリバウンドするな

184 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:41.22 ID:B+2MzFXIa.net

>>163
せやで
夕飯米なし、朝昼しっかり
会社まで徒歩通勤8kmや

185 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:46.75 ID:kM5wesXB0.net

>>154
ワイは4ヶ月半で20kgぐらいや
https://i.imgur.com/LRXUBUy.jpg

186 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:50.98 ID:GAJZxc4M0.net

>>162
水を飲む事によって空腹感は多少落ち着く
薬の話とかくそどうでもいい

187 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:00:55.47 ID:B+2MzFXIa.net

>>163
せやで
夕飯米なし、朝昼しっかり
会社まで徒歩通勤8kmや

188 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:00.18 ID:DHe5KvsKr.net

デブってた頃はとにかく空腹になるのが怖かったけど断食してみたら空腹と友達になれて痩せられた

189 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:01.38 ID:z1R5PIhB0.net

コロナのせいでジム行かれへんから太ったわ

190 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:19.54 ID:aMIGWrGo0.net

>>177
その話は諸説あるのと実際わからんからな

191 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:24.48 ID:NkqQq3nO0.net

>>96
ワイがダイエットした時は朝200くらい昼300くらい夜700くらい間食300くらいやったわ

192 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:32.65 ID:QF7IS36d0.net

痩せてる時って手がカサカサになる感じがする

193 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:36.54 ID:xzDrFHTp0.net

そこでドカ食い嘔吐部ですよ

194 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:39.95 ID:JdKxYOn40.net

>>184
サンガツ
まぁそれしかないよなぁワイもいま頑張ってるところや

195 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:43.60 ID:ZGCoNGdGd.net

最近ダイエット始めたけど1ヶ月間1500で抑えられてる

196 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:45.12 ID:f/xfCTHo0.net

>>168
これは本当にそう
我慢した先にメリットがあるかどうかよ
結局それでストレス溜まってたら意味がない
糖質制限者が米を極悪かのように語る時点で以下に我慢を強いられてるのかがわかる

197 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:01:59.16 ID:vAD4pZXc0.net

>>176
水で我慢しようとしてる時点で食に頭が行っちゃってるんだよ
辛いと思ってると結局どこかで破綻して食っちゃうよってこと

198 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:11.76 ID:JFNrEDgy0.net

>>14
増えた分腹が減ってたべる定期

199 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:28.61 ID:JdKxYOn40.net

マジ酒のむとブクブク太るよな
運動もせんなるし

200 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:34.59 ID:sGRdUvlP0.net

ワイ174cm53kg、食いたいだけ食っても太らない
逆に羨ましいわ…

201 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:37.75 ID:1zVReAOm0.net

有酸素してもパン一枚分しか減らせんとかアホくさ

202 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:47.27 ID:erfX2dCU0.net

二郎系ラーメン１杯で
１５００ぐらいあるってまじ？

203 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:49.92 ID:kM5wesXB0.net

>>196
米我慢するだけで得られるメリットがでかすぎる

204 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:52.30 ID:uMvq016j0.net

>>192
わかるわ
身体の油が不足して顔もサラッサラでイケメンになった

205 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:02:52.58 ID:FQ0EIRh20.net

ご飯一杯で30分走れる人間さん燃費良すぎない？

206 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:07.32 ID:MSd33Nvv0.net

>>190
ダイエットとか医療の話聞くと
科学って結構言ったもん勝ちなんやなって思う

207 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:24.46 ID:GAJZxc4M0.net

>>181
ムキムキになって寝たきり生活送るのか？
通常キン肉がつくとスタミナもついて以前より動き回るんだよ

>>168
おまえのような思考だとだいたい50歳ぐらいになると死んでいく

208 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:24.61 ID:4wB0sunWr.net

夜中チョコ食うとむっちゃ太るわ

209 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:34.82 ID:NkqQq3nO0.net

>>200
食いたいだけの量が少なすぎるねん

210 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:36.67 ID:5jyjbYpD0.net

2ヶ月半で10キロ減らしたンゴ

最近は食欲自体なくなってきた
https://i.imgur.com/x9HAm4p.jpg

211 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:40.57 ID:1XUgyg2hd.net

運動踏み台昇降しかしてねーけどいい？

212 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:46.05 ID:ghkF4doT0.net

>>200
ワイもずっとそんなんやったけどおっさんなったら太るぞ
それでも60キロやが

213 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:03:55.32 ID:/gTuSg3H0.net

体脂肪なんて当てにならんもん気にするな
腹筋が見えてくるまで絞りゃええんや
落とすペースは週に体重の1%な

214 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:01.10 ID:GAJZxc4M0.net

>>206
それはおまえがアホなだけ

215 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:12.62 ID:JdKxYOn40.net

戒めとしてデブになるまで好き勝手やってるんやから後は自制せないかんと思って頑張るしかない

216 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:12.81 ID:UgW2Sphe0.net

満腹まで食わなけりゃ体重なんかそうそう増えないと思うんやが

217 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:13.54 ID:toTPGTlO0.net

米食うと太る言うやん
カロリーと炭水化物ってどっちが太りやすいんや？

218 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:14.59 ID:f/xfCTHo0.net

>>203
それはそうなんだけど痩せた先に何があるかって話よ
ワイも痩せて維持しとるけど食事ってやっぱり幸福のひとつなのにそれをずっと我慢し続けるのはどうなんってこと

219 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:27.57 ID:tsl7lWHRp.net

>>168
最初は我慢やけどボディライン綺麗になってくのは楽しかったしその過程でカロリー制限も慣れたわ
食うのが好きなやつはくったらええよ
できんことしてストレス溜めてもうまく行かんし

220 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:29.20 ID:2T4hJ+5W0.net

>>168
食以外の楽しみが増えるのはある
お洒落したり彼女できたり太ってたらキツいわ

221 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:31.84 ID:i3+XPLNUM.net

セコマの弁当って何であんなに高カロリーなん？

222 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:41.54 ID:J+TPLnPM0.net

ワイデブのダイエット経過みて
身長175cm
10月末85kg
今73kgちょい
頑張ってる

https://i.imgur.com/j9LzT92.png

223 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:48.71 ID:1RLYN4nm0.net

仕事して1日1万歩あるけど消費カロリーゴミみたいな数字やで

224 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:50.95 ID:xzDrFHTp0.net

パスタはええ
意外と腹が膨れる

225 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:04:53.31 ID:/gTuSg3H0.net

>>200
ガチで太りたいなら粉飴おすすめやで、食えんやつは

226 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:02.65 ID:9Yvvhp/I0.net

>>222
やるやん

227 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:02.78 ID:BbwpMVHM0.net

>>210
こういう体重の落とし方って健康にええんか？
痩せるために健康損なってない?

228 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:02.93 ID:dB6gkT770.net

iPhoneのヘルスケアみたら1日平均4キロしか歩いてなかったわ

229 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:04.40 ID:6T0MzD4U0.net

>>222
すごいすごい

230 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:08.52 ID:IWEv7yKk0.net

酒飲まんかったらやれんこともないけど飲むから無理

231 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:11.50 ID:MSd33Nvv0.net

>>214
そうやって人を叩くのをやめようよ
もっとなんJを楽しいところにしよう

232 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:13.96 ID:UlqJvwNIr.net

>>217
そもそも米は100gで180kcalくらいあるからな
普通にカロリー高いから太るんや

233 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:16.65 ID:b0opB2HN0.net

>>185
この体重計安くてええけど名前が唯一の欠点

234 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:22.62 ID:TNYd9Zk60.net

マック1ッ個300キロとかやろ
2000とかドンだけ食うねん

235 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:23.99 ID:w8v8R7Cw0.net

極端に米抜くとかサラダしか食わんとかはマジで摂食障害になるからやめるんやで
しっかり食って適度に歩いて帰るぐらいがベターなんや

236 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:25.80 ID:7AL4eRwO0.net

毎日5km走れば2500でオーケーやで

237 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:33.53 ID:FQ0EIRh20.net

>>217
炭水化物1グラムで大体4キロカロリーぐらい

238 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:49.73 ID:1zVReAOm0.net

体重より筋肉量やな
同じ体重でも見た目が全然違う

239 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:50.01 ID:RJUl+iKn0.net

デブは空腹に対する認識を改めるところからやな
昼は食う必要がないことに気づけば勝手に痩せるで

240 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:05:55.75 ID:NkqQq3nO0.net

>>222
頑張っとるけど62目標はちょっと頑張りすぎちゃうか？

241 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:04.68 ID:agyF99gL0.net

最近一人回転寿司にハマってから5キロくらい増えたわ

242 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:07.10 ID:1/Y05B7/p.net

痩せる方法→食べるの我慢するだけ
太る方法→食べ物買って食べなきゃいけない

これで痩せる方がしんどいみたいな風潮おかしいわ

243 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:09.83 ID:kM5wesXB0.net

>>218
米我慢してるだけで野菜は嫌いじゃないし肉は食べまくってるからな〜
カロリーで制限するより全然楽

244 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:12.13 ID:HWcwzUvy0.net

白米の代わりに酒飲んだら痩せるぞ
アル中になるけど

245 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:19.82 ID:+VUGw6vjM.net

ワイ去年の6月からダイエット始めて116kg→現在79kg
糖質制限と自重筋トレしてるけど一番効果あったのは禁酒肝臓の代謝機能良くなるとおもろいくらい痩せ始めた

246 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:34.35 ID:IWEv7yKk0.net

>>234
マックなんか2個で3個でも余裕で食えるやろ
食いたいだけ食ってたらマジで4000コースや

247 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:36.57 ID:oig98NOY0.net

一年半で25キロ痩せたけどこれ維持するのほんとキツイ
これをずっとやるってなると頭おかしくなる

248 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:39.24 ID:uMvq016j0.net

>>235
一時じゃなくて一生続けられる方法が強いってわかるわ

249 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:46.06 ID:6T0MzD4U0.net

ワイもそうやったけどデブって腹一杯になるまで食おうとするよな7.8割でええのに

250 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:46.69 ID:kM5wesXB0.net

>>233
安いから体重以外の数字は正直信用してない

251 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:53.49 ID:jOW3Wmu0M.net

食いたかったら筋トレすればええで
ガチでいくら食っても太らんくなるし筋肉もつくしでいい事づくめや

252 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:06:57.28 ID:GAJZxc4M0.net

>>231
わからないならわからないままで良いんだよ馬鹿

253 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:02.61 ID:xzDrFHTp0.net

>>244
食いすぎて糖尿病になるより先に肝臓壊れそうやが…

254 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:08.20 ID:0a2/QJ0u0.net

学生なら一日にどんくらい歩けばええの？

255 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:13.64 ID:J+TPLnPM0.net

>>240
全盛期に戻りたいんや
結婚してブクブク太ってしもたから
ワイの計算が正しければ62キロでBMI20ぐらいなんやが

256 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:17.50 ID:B62nnb9id.net

ワイ基礎代謝2000なんやけど2000以上食べていい？

257 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:19.11 ID:mFpOnYKEp.net

お腹空いてる時に水飲むと変な感じになる

258 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:23.64 ID:JdKxYOn40.net

>>245
酒辞めるとすぐに痩せるよなぁ

259 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:26.18 ID:B+2MzFXIa.net

>>242
何いうとるん

260 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:36.86 ID:wbfzxPHg0.net

女ってこの半分に抑えなアカンのよな
無理ゲーやん

261 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:42.80 ID:1zVReAOm0.net

モデルとかは痩せ過ぎて骨粗鬆症になっとるな
痩せ過ぎもアカンわ

262 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:07:46.89 ID:x9XCQ1nd0.net

なんで運動しないの？

263 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:05.46 ID:fjnfEMxW0.net

炭水化物取らないと体が冷える事がよくわかる

264 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:06.61 ID:/gTuSg3H0.net

>>251
お前がどのくらい鍛えてるか知らんけどいくら食っても太れないやつは筋肉付かんやろ

265 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:07.13 ID:EUyb8rwa0.net

米は食う量減らしたら案外要らんことに気付く
肉魚の方が断然食いたい

266 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:09.23 ID:MSd33Nvv0.net

>>252
辛いことがあったんだね
話聞くよ

267 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:09.40 ID:qfs61aSZ0.net

毎日飲む酒を一番搾りの糖質オフとジンソーダにしたわ

268 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:12.87 ID:GAJZxc4M0.net

>>256
デブの計算は甘いからな
2000しかとってないと言いつつ計算すると2500みたいな

269 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:13.09 ID:1RLYN4nm0.net

1キロ7000キロカロリー理論で生きろ

270 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:15.78 ID:ESIjVHj+0.net

糖質制限ってマジでやってみたら全然辛くないよな
圧倒的に脂質制限の方が美味いもの食べられなくて辛いわ

271 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:17.86 ID:vAD4pZXc0.net

>>244
そう思うんだけど
酒飲んだらタガが外れて食が止まらなくなるんだわ

272 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:18.20 ID:l1v/EyTIM.net

大学の時オナ禁したらなんか食欲無くなって10キロ痩せたわ

273 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:24.77 ID:JdKxYOn40.net

ロード乗ると阿保みたいにカロリー消費してて草生えるわ

274 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:27.39 ID:kM5wesXB0.net

>>265
それな

275 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:28.33 ID:g7M57DgEd.net

昼抜くだけで痩せるやろ

276 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:33.36 ID:CIjW+aS90.net

ケトジェニック始めて2ヶ月経つけど体重減るどころか少し増えたんやけどなんでなん

277 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:50.33 ID:+ZohZCSK0.net

まめに記録してるJ民ワイだけやないんやね
もっと運動しないと
http://imgur.com/1Tu72XW.jpg

278 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:53.45 ID:wNyCdp6K0.net

運動嫌いな奴にお勧めなのはリカンベント型のエアロバイクや
ワイの経験だとジムだとサボるようになるから安い簡易式の奴でも買っていつでも出来るようにする
運動嫌いな奴ほど運動に取りかかるハードルを下げるのが大事だと思う

279 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:08:59.13 ID:QprAoWuDd.net

16時間ダイエット試してるけど意味なさそうこれ

280 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:03.01 ID:Q/ch/ItZd.net

ワイ9月から178cm78kg→69kgまで来た　65まで落としてもっとシュッとしたい

281 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:03.20 ID:toTPGTlO0.net

>>232
>>237
そうやったんか
気にせず夜一合食ったけど、急に罪悪感出てきたわ

282 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:10.23 ID:c4oecA/80.net

筋トレで追い込むようになってからなんか太らない

283 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:12.55 ID:NkqQq3nO0.net

>>255
bmiの平均ど真ん中は22やぞ
まあ痩せ型目指すなら20くらい必要かもやが

284 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:20.01 ID:mFRmzpgGa.net

80キロあって70まで行ったけど
70切るのがむずい

285 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:27.75 ID:kM5wesXB0.net

>>276
やり方が悪いんやろ

286 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:46.62 ID:wPW9jrtod.net

>>39

https://i.imgur.com/nl9kMxf.pngこんなもんや🤓

287 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:55.42 ID:3JeipdhU0.net

1000行くか行かないかだわ

288 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:09:56.13 ID:cr86UwvI0.net

白米食い過ぎると太る以前に眠くなるのがキツイ
白米のおかわりを納豆やキャベツに変えてる

289 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:00.34 ID:/gTuSg3H0.net

>>276
そらオーバーカロリーやからやろ

290 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:01.47 ID:eHPQfguRx.net

>>257
空腹を水飲んで満たそうとしてもお腹がおかしくなるよね

291 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:07.63 ID:TdT64wy/a.net

ワイ(180cm140kg)
体「全身悲鳴あげとるし胃と腸がヤバい」
頭「間食減らしたら金貯まるし太らんし最高やで」
心「常時ストレスマックスゥゥゥゥゥ！コンビニフードはしごでストレス削減んんんん！運動は辛いからできんわぁぁぁぁ！」

292 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:08.51 ID:dS4qTMFNa.net

一年かけて110→83kgまで来たけど不細工なのは変わらなくて草
もっと痩せて標準体重にしても変わらんのやろなぁ

293 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:16.18 ID:oig98NOY0.net

先月の記録だけどガバガバだから参考程度だわ
https://i.imgur.com/kssFyCG.png

294 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:17.44 ID:NkqQq3nO0.net

>>276
カロリー取り過ぎ以外の理由あるか？

295 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:28.34 ID:JdKxYOn40.net

正直体重はどうでも良くて体脂肪率を15%ぐらいにしたい

296 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:37.25 ID:dS4qTMFNa.net

id被りやん

297 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:40.32 ID:9mKiGksj0.net

>>291
入門しろ

298 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:41.77 ID:nsDDrKql0.net

2000キロカロリー取ったらワイでも太れるっていうことか

299 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:45.83 ID:lWUqjkkxa.net

1日2食(飲み物は水のみ)の生活してたらいつのまにか標準体重まで痩せてたわ

300 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:48.74 ID:adbTyiCHr.net

消費カロリー計算って基礎代謝＋活動代謝やん？
基礎代謝1550くらいあって総消費カロリーが2200くらいなんやがデスクワークでずっと座っとるだけで650も消費するもんなん？

301 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:50.23 ID:t6ylDTPs0.net

太ってるやつって簡単な算数も出来ひんのか

302 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:10:53.65 ID:f1U7UNfop.net

フィットボクシング激しめ30分を2ヶ月続けてたら食う量同じなのに明らかにぜい肉減ってきた
神

303 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:04.24 ID:QK71QGmY0.net

今日もダイエットで大盛りペヤングと卵２個とコロッケ２つ食ったわ
美味かった

304 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:08.22 ID:Q/ch/ItZd.net

食事制限しかしてないせいか顔はあんまり痩せてきてる気がしないわ

305 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:14.85 ID:f/xfCTHo0.net

>>300
せんよ

306 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:16.75 ID:y8uqyeita.net

ワイは毎日ビール1リットルとスーパーで適当に買った惣菜やで
絶対に太らん

307 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:32.64 ID:vAD4pZXc0.net

>>291
胃と腸より血圧とか気にした方が…

308 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:33.93 ID:do+7AfW00.net

余裕過ぎて草ァ！ｗ

309 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:40.14 ID:GAJZxc4M0.net

>>291
ダイエット中でも胃に食べ物が入ってる時間があるし
常時ストレスではないだろ

310 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:41.99 ID:J+TPLnPM0.net

>>283
BMI平均って22なんか
勝手に20やと思っとった
22目標に目標修正するわ、ありがとう

311 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:46.60 ID:dISVzOBX0.net

メロンパン8個もくえるんやが

312 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:46.95 ID:nVGG2oKq0.net

一番痩せる運動ってなに？スクワット？

313 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:11:57.82 ID:QXfTELyz0.net

>>12
天下一品って低カロリーなんやな

314 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:01.76 ID:ZZnmzt+O0.net

走るのが無理すぎて歩いとるんやが有酸素運動になってる？

315 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:02.49 ID:2T4hJ+5W0.net

水は万能やな
腹満たせるしジュース飲みたくなるのも防げるし
代謝も良くなるしダイエットに欠かせん

316 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:09.18 ID:f/xfCTHo0.net

ワイ
朝 コーヒータバコ
昼 タバコ
夜 何でも食う

317 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:11.51 ID:9Yvvhp/I0.net

>>312
チャリか水泳

318 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:11.76 ID:D65UXmNV0.net

皮下脂肪「ワイは絶対無くならんぞ！ﾄﾞﾝｯ」
↑
こいつほんま○ねや

319 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:11.90 ID:S2GSWAtY0.net

腹が減るまで食べなければいい
大抵、腹が減ってないのに時間だからと言って食べている

320 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:13.26 ID:fetRdWVwp.net

>>306
太る以上に病気がこわいわ

321 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:18.82 ID:9bnsFxlOM.net

炭水化物1日200gまでにして3食目は寝る6時間前までに納豆、卵1個ずつに野菜系で傘増し
これで空腹あまり感じずに１ヶ月に1.5kgぐらいずつ緩やかに痩せて半年で標準体重に戻せてその後も1年キープしとるで

322 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:22.87 ID:1zVReAOm0.net

機械の体脂肪率ってほんまいい加減やな
腹の肉摘んだ方が正確やわ

323 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:26.54 ID:GAJZxc4M0.net

>>294
食欲旺盛な奴は減らないのはたまに聞く
肉食動物のようにアホみたいに食うんだよ

324 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:40.70 ID:BAhqwqktr.net

人が1日で使うエネルギーの割合は基礎代謝:運動:食事消化で6:3:1くらい
基礎代謝は削れんし運動もしたくないってやつは食事消化でカロリー消費を狙うんや
つまり食事は栄養ないけど消化にエネルギー使うものを食いまくれ

325 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:52.51 ID:23qD7vQa0.net

朝300
昼500
夜1000（酒込み）
普通こんなもんやろ

326 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:53.77 ID:kM5wesXB0.net

>>298
それを体に吸収できる内蔵がないと無理や

327 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:12:58.12 ID:NaF2CJHJ0.net

歩いた距離計算しようとしたらネットに平均の歩幅60cmって書いてあって自分の調べたら40くらいだったわ
身長172あるけど足が以上に短いんか？

328 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:07.00 ID:9Yvvhp/I0.net

>>318
血管を発達させるんや
つまり運動しろってこと

329 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:15.03 ID:eHPQfguRx.net

>>312
体験談としてはやっぱりランニングが一番痩せるかと
しかしランニングは外でやらなきゃならないし天候も影響するし時間もかかるしで気軽に出来ないのでなかなか続かない

330 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:26.75 ID:nuUMFPRT0.net

>>316
ワイやん
ちな95キロ

331 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:29.05 ID:fxMooTBV0.net

俺　181cm 50kg
父親　180cm 55kg
叔父　181cm 56kg

確実に痩せてしまう血筋ってあると思うわ
逆もあると思うが

332 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:30.68 ID:Td0KlqgH0.net

タンパク質重視の1日1.5食で朝なし昼少なめ夜8分目、小腹空いたらナッツとかハイカカオチョコが最強や

333 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:32.98 ID:TWhmphMFa.net

牛丼並が700くらいやから2000なら朝昼晩くえるぞ

334 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:38.96 ID:4wB0sunWr.net

神戸ショコラ半袋夜中食べたらそら太るよな

335 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:39.30 ID:9jr403HP0.net

男だったら好きな音楽聞きながら散歩するだけで痩せるぞ、慣れてきたら早歩きにしてもいいかも

336 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:48.72 ID:5jyjbYpD0.net

歩くのって暇じゃない？
みんな歩いてる時何をして暇を潰してるんや？

337 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:55.75 ID:iOQ/WWK60.net

そら昔は雑草とか狩して捕まえたネズミとか食ってたんやから体は省エネに出来とるにきまってるやん
加工品抜きで2000キロカロリー摂取するのめっちゃ難しいで？

338 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:13:58.25 ID:iOQ/WWK60.net

そら昔は雑草とか狩して捕まえたネズミとか食ってたんやから体は省エネに出来とるにきまってるやん
加工品抜きで2000キロカロリー摂取するのめっちゃ難しいで？

339 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:01.46 ID:QXfTELyz0.net

MCTオイル取るようになってから体重増えなくなったわ

340 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:05.95 ID:f/xfCTHo0.net

>>330
体重以外仲間やな

341 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:10.53 ID:5tZVGfpPd.net

>>331
叔父に体重なんて聞かないから嘘松

342 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:18.08 ID:23qD7vQa0.net

>>336
レスバ

343 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:25.14 ID:NkqQq3nO0.net

>>317
ワイ筋トレマンなんやけど自転車趣味増やして増量ほんまきつなったわ
100キロ走ってきた日にそれを補う飯食うとか無理やろ

344 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:26.13 ID:9TMhSqRZM.net

マジレスすると運動しろや

345 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:34.63 ID:z8VjNbRdd.net

お前らそんな奇怪な体型してるの？

346 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:45.47 ID:GmyuvvHi0.net

身長180cmにすれば2400kcalでも痩せるで

347 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:14:56.31 ID:2T4hJ+5W0.net

>>336
音楽聴けば

348 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:01.47 ID:XlkBNxn+M.net

ワイは5キロ痩せる度にご褒美として酒解禁してハイボール3杯飲むツマミはスルメとナッツ

349 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:16.54 ID:QXfTELyz0.net

>>336
すれ違う人に色々設定とかニックネームとかつけて遊んどる

350 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:18.20 ID:t6ylDTPs0.net

>>319
ほんまこれや
それに腹八分目で満足しろ
毎回腹がはち切れる程食うてるやつはアホ

351 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:21.27 ID:gUJJkuCad.net

食ったらその分動くでええやん

352 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:24.26 ID:g7M57DgEd.net

散歩が楽しめるやつって絶対都会住みだよな
田舎の散歩はつまらない

353 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:35.46 ID:9bnsFxlOM.net

>>312
シャドーボクシングも消費カロリーはトップクラスって何かで見てわいは試合動画見ながらちょろっと真似てるで
家で出来るし3分毎に1分休めるが30分ぐらいやるとそこそこ疲労感もある

354 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:37.68 ID:/JU2i0qKd.net

水泳はゴンゴン体重減るけどガチで終わった後腹減るからクソきついぞ
運動後気分良くなって食欲も増すしな

355 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:42.68 ID:fNbhZkuWp.net

>>347
音に対してストレス溜まるから音楽はきつい

356 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:44.91 ID:/gTuSg3H0.net

>>348
そのくらいのご褒美なら毎週でもええやろ

357 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:47.10 ID:9Yvvhp/I0.net

>>343
つメロンパン5個
つーか100走るなら補給食入れるやろ

358 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:49.13 ID:GAJZxc4M0.net

>>333
ダイエット向きでない

359 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:51.06 ID:dp5NHqPY0.net

ワイはオートミールとリングフィットとジョギングで78→60まで下がったで

360 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:15:55.27 ID:9TMhSqRZM.net

わいもカロリー見直して食事改善してるけど２ヶ月で16kg落とせたぞ

361 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:08.71 ID:l8cJrrE50.net

昨日プロテインバー2本食ったらなんか今日胃もたれしとるんやけど関係ないよな？

362 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:08.95 ID:9TMhSqRZM.net

基本的に食いすぎなんだよな

363 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:21.34 ID:8e6dtj5y0.net

長距離走るのは苦手だからメディシンボール買って運動してるわ

364 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:26.33 ID:Td0KlqgH0.net

デスクワーク多めで運動不足の自覚あるやつはHIITトレやった方がいいぞ
心肺機能向上・脂肪燃焼・毛細血管目覚めてセックスの感度も上がるぞ

365 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:26.49 ID:IWEv7yKk0.net

毎日腹六分目やな

366 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:28.13 ID:+ZohZCSK0.net

>>336
ラジオ代わりにYouTubeやな

367 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:29.93 ID:9Yvvhp/I0.net

>>361
あるかもしれんしないかもしれん

368 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:32.83 ID:/gTuSg3H0.net

ここまで沼なし

369 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:43.75 ID:vAD4pZXc0.net

>>345
180cm 体重128kgや
そんで重度の睡眠時無呼吸症候群や

370 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:49.34 ID:HY1boQT20.net

昼食べないだけで大丈夫?とか言われるの意味分からんわ
腹減るとかいうのなんて気のせいだろ
別に食べなくても死ぬわけじゃないしほっといてほしい

371 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:52.57 ID:bzZILICcp.net

野菜肉買ってつくるよりお菓子何個か食べた方がカロリー高いのびっくりしたわ

372 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:16:57.55 ID:amPcENHq0.net

>>12
神座ヘルシーやねんな
けど行く気せんから0kcalや

373 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:01.32 ID:iOQ/WWK60.net

ムキムキマッチョで体重120キロぐらいあれば毎日5000キロカロリー摂取しても痩せてくで？

374 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:02.20 ID:fxMooTBV0.net

>>341
本当なんよ
てか人と比べて手足とか首が異常に長いしそういう人は特異体質だと思う
https://i.imgur.com/QVrHkiC.jpg

375 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:02.93 ID:QK71QGmY0.net

白米１�`牛肉１�`食っても大丈夫なフィジーク世界王者とかいるから
結局体質という

376 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:10.07 ID:y8uqyeita.net

米食うなマジで
肉と野菜をガチれ

377 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:18.71 ID:enxktrZY0.net

>>371
えぇ…

378 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:20.71 ID:kM5wesXB0.net

>>333
そもそも食うタイミングとかで全然変わるしな
朝昼抜いて夜しか食べてなくて2000も取ってないのに普通に太るし

379 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:31.34 ID:1fyP0zld0.net

食わない奴って本当に食わないよな
バスケやってて普通にめっちゃ動くのに食わない友達いたけどどういう構造してるのか不思議だわ
ていうか腹減らなくても美味い物いっぱい食いたくならんのか

380 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:31.51 ID:NkqQq3nO0.net

>>357
もちろん途中で食うけどな
というか食わな死ぬし
それでも増量期を支えるだけの量食うのはキツいんや

381 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:33.03 ID:mFRmzpgGa.net

根野菜？

382 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:35.85 ID:6gJvGGsgr.net

>>374
ヒェッ

383 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:40.85 ID:XR2u705hd.net

>>369
もう死んだほうがええな君は…

384 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:43.08 ID:9Yvvhp/I0.net

>>374
マルファン症候群ちゃうんけ？

385 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:43.18 ID:mFRmzpgGa.net

温野菜？

386 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:43.47 ID:J+TPLnPM0.net

毎日運動
エアロバイク40分〜50分
腹筋ローラー30回（最近立ちコロできるようになった）

朝は納豆ご飯とサラダ
昼はサラダチキンとサラダ
夜は大豆たっぷりコンソメ野菜スープ

日曜日だけお菓子とか肉とか好きな物食いまくる
酒はもともと飲めん

これで痩せてきとるで

387 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:17:59.90 ID:1zVReAOm0.net

もう食事がただの餌やりになっとるわ
食事の楽しみは無くなった

388 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:01.63 ID:BHVMSQfa0.net

>>374
なんか草

389 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:01.77 ID:cbKP3IS+a.net

ポテトチップスとか喰わない限り2000とか都市伝説やろ

390 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:06.41 ID:GAJZxc4M0.net

>>370
食べないといけないという宗教だよ

391 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:22.81 ID:V7WHAvy9a.net

運動後のポテチ旨すぎやろ麻薬やろあんなん

392 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:23.49 ID:/gTuSg3H0.net

>>374
レントゲンか？

393 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:28.92 ID:XR2u705hd.net

>>374
Lemon歌ってよ

394 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:44.21 ID:dB6gkT770.net

腹減ってきたわ😂

395 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:18:49.87 ID:P/9/RwIXp.net

>>374
ホラー作品の画像にしかみえん

396 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:01.33 ID:MyQIK413p.net

>>374
これは本当松
おまえの勝ちや

397 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:08.63 ID:y8uqyeita.net

間食はアカンな
ワイいくら食っても太らんけど基本的に甘いものは一切食わないからやと思う

398 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:12.59 ID:GAJZxc4M0.net

>>386
腹筋ローラー30回を運動に入れないでほしい
体操だよ

399 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:15.17 ID:NkqQq3nO0.net

>>386
ちゃんと息抜きしててええな
長続きしそう

400 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:26.35 ID:QK71QGmY0.net

最近は炭水化物１０００以上食ったほうが痩せてびびったわ
身体のデキが良すぎて５００ぐらいにすると停滞期になる

401 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:27.19 ID:6OkL14Et0.net

痩せるのなんか楽勝や
食べるもん変えるだけやで
夜に炭水化物を食べない
二郎系ラーメン、家系ラーメン禁止
これだけ守れば痩せはしなくても太ることはない

402 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:27.93 ID:IWEv7yKk0.net

今から弁当2〜3個くらい余裕で食える
デブはそういう欲望をそのまま実行しとるんやろなと思ってる

403 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:29.57 ID:0Y6ornYr0.net

ワイ酒はずっとハイボールなんやがこれをサントリーのパーフェクトに変えるだけで変化でるけ？

404 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:33.59 ID:2T4hJ+5W0.net

ダイエットするとどんだけ自分が食ってたか気付いて嫌になる

405 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:38.16 ID:sfwHw336d.net

どうしても抜くなら夜抜け、朝昼はちゃんと食えよ

406 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:39.65 ID:9TMhSqRZM.net

それと糖質オフが急激痩せたように見えるのは体内に蓄積されてる糖質がなくなるから減ったように見えるだけや
糖質は1gに対して3gの水分保持するからそれがなくなる分体重に反映されやすいんやで
炭水化物が減る分摂取カロリーも減るから毎日の消費カロリーに対して摂取カロリーが低くなるからその影響で本当の意味で体重も減らすメカニズムなんやで

407 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:39.90 ID:ojEzbmwH0.net

セロリ食えばええで
消化に使うカロリーがでかいから食べるだけ痩せる
しかも生やと後味最悪やから食欲も失せる
本気ならこれや

408 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:19:56.40 ID:QXfTELyz0.net

>>401
天下一品はセーフか？

409 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:00.14 ID:liJj//M00.net

甘いものの依存性がヤバすぎる
これを立たないと痩せないとかムリポ

410 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:00.23 ID:GLSqJaXcH.net

朝抜いてたのをおにぎり一個食べるようにしたら夕飯の量が減ってきた

411 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:03.43 ID:NkqQq3nO0.net

>>407
セロリ君かわいそう😢

412 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:05.01 ID:agyF99gL0.net

毎日ポテチやアイスやチョコとか何か食わないとストレス溜まるわ

413 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:05.17 ID:DpLvaPv90.net

夜食うと太るんか？

414 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:10.63 ID:+FVrp6tH0.net

ワイ腹筋ローラー初心者、膝コロ10回でも腹筋めちゃいたい😭😭

415 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:25.12 ID:mE318mxgM.net

糖質制限しててもご飯抜きのルーのみカレーいけるやろ
ワイはササミとキノコとブロッコリーのルーのみカレー結構食ってるぞ

416 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:29.73 ID:9Yvvhp/I0.net

>>405
それやと睡眠の質が下がるねんなぁ
結局バランスよく取るのがええんよ

417 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:36.09 ID:NGsGtBTs0.net

数万年もの間飢餓に備えるために死に物狂いで進化したのにここ数十年で急に飽食とかほざきよって

418 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:45.85 ID:G4LzYzyqp.net

>>405
夜抜けるわけねーだろ仕事帰って腹ペコペコになんのに

419 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:46.31 ID:y237si7Wd.net

>>39
週に50kmや😤

420 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:47.83 ID:J+TPLnPM0.net

>>398
腹筋ローラー立ちコロ30回でもめちゃくちゃキツいんやが、これで体操程度なんか…
最初めちゃくちゃ筋肉痛になっとったで

421 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:20:51.21 ID:vAD4pZXc0.net

>>407
そんなん3日も持たねえよ…

422 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:12.14 ID:GzU3lJsK0.net

>>374
これ一時的に腹へこませてるだけやろ
ワイ高校生の時に同じような体型だったけど
全力で腹へこませないとここまでならんで

423 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:12.71 ID:+ZohZCSK0.net

>>413
消化にエネルギー使って睡眠の質下がるから良くない

424 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:15.60 ID:m0O0yOAL0.net

一人暮らし始めたけど健康的に2000カロリー摂るの難しいわ

425 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:16.54 ID:+FVrp6tH0.net

>>407
脂肪燃焼スープとかいうの作ってるけどセロリは味悪くなるから入れてないわ🤮

426 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:23.24 ID:GmyuvvHi0.net

>>361
バーは脂質多いから関係あるんちゃうか

427 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:23.44 ID:wtM+kY7Q0.net

>>78
水が抜けてる
食事制限で一番効果あるのは塩分過多の改善や
1g減れば大体100g減る
数キロくらい簡単に変動する

428 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:26.71 ID:JdKxYOn40.net

ファミマでブラックペッパーのサラダチキン買って食うとええわ

429 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:28.77 ID:cOEsoDrT0.net

なんでそんなにご飯食べたいのかが理解出来ない
野球部だった時無理矢理食べたのがトラウマで食事好きやないわ

430 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:33.42 ID:vY6qqLERM.net

痩せたいから昼しか食ってないって言ったら朝も夜も食わないと痩せないってめっちゃ言われるんやけどこれ何なん
半日飯食わないだけで飢餓になんかならんやろ
実際10キロ痩せたし骨格筋率もちゃんと増やしとるのに

431 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:38.97 ID:GAJZxc4M0.net

>>412
習慣を変える事にストレスを感じてるだけだよ

432 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:21:47.07 ID:/azLnVU3p.net

いくら食べても太らないって言ってるやつ
30過ぎたあたりから腹だけボコッと膨れていって餓鬼みたいな体型になるイメージ

433 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:01.66 ID:DpLvaPv90.net

>>423
なるほど。ちなみに1日1食も太りやすい？

434 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:01.76 ID:fxMooTBV0.net

参考になるかわからんけどランニングとか散歩はガチだと思う
あと炭水化物は食っても別に太らんから食べてもいいと思うよ

435 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:05.02 ID:GLSqJaXcH.net

通勤を早足歩きにするだけでも違う

436 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:18.43 ID:9TMhSqRZM.net

毎日継続的にやれんのはダイエットやないで
一回基礎代謝計算して食事の記録つけてレコーディングダイエットはじめるとええでまじで
現代人ほんま食いすぎや

437 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:21.96 ID:QK71QGmY0.net

夜抜けってみんな言うけど寝られなくなるやろ
浅い睡眠になるからむしろ夜はくったほうがいいわ
日中は眠気なんてむしろ邪魔だし

438 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:28.85 ID:IWEv7yKk0.net

やっぱ太る原因は酒やな
アルコール摂取すると腹減るし代謝も多分悪なるんやろな

439 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:29.49 ID:ojEzbmwH0.net

>>421
ワイは1日どころか1食でやめた
それ以来セロリ口にしてない

440 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:32.18 ID:3b4IMZGn0.net

>>413
時間は関係ない
相撲取りは食ったら寝る

太りたくなかったら寝る前に食べたらあかん

441 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:32.24 ID:9Yvvhp/I0.net

>>430
身体がやっべ蓄えなあかんってなって糖質を脂質に変えようとするぞ

442 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:22:46.54 ID:2T4hJ+5W0.net

結局ダイエット終わった今でも朝飯抜いたのが正解だったかわからんわ
摂取カロリーは確実に抑えられたけど

443 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:04.80 ID:GAJZxc4M0.net

>>420
膝頃30回出来るとタチコロ1回出来るという謎の目安があるんだけどタチコロ30回出来る奴は少ないよ
身体能力の高い俺でもギリギリ出来るぐらい

444 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:08.82 ID:sE1Alkc9p.net

オートミール腹持ち良すぎて草ァ！wwww
ゲロみたいでキモいってバカにしてすまんかったわ😅

445 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:14.82 ID:+ZohZCSK0.net

>>433
それは体質によるからなんとも

446 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:21.43 ID:UkWJnJuK0.net

>>12
神座ヘビーユーザーのワイ歓喜
毎回ライスも付けてるけど全然太らんわ

447 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:26.55 ID:YBuhdcrKd.net

腹減ってる時って結構寝れない？
胃袋に残ってる方がなんか寝にくい

448 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:35.63 ID:GA1+kP000.net

>>374
ダクソでみた身体

449 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:39.91 ID:+FVrp6tH0.net

>>439
草

450 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:54.91 ID:GLSqJaXcH.net

オートミールは食べ過ぎてしまう

451 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:55.48 ID:9Yvvhp/I0.net

>>447
それであってるで
なお血糖値

452 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:23:58.66 ID:wtM+kY7Q0.net

色々ダイエットあるけど
結局レコーディングダイエットが最強なのよね

453 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:04.67 ID:9TMhSqRZM.net

結局消費カロリーが摂取カロリー以下なら体重減るからそれだけ守ってりゃええわ
後ビタミンな

454 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:07.27 ID:GmyuvvHi0.net

>>434
単に少食の家系なんやろ

455 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:10.03 ID:Yy3CNrZ/0.net

二郎食ってもあと400kcal猶予あるんか
楽勝やん

456 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:16.44 ID:3Av8I5bFd.net

主食をサラダチキン
おやつ(甘い物)をフルーツに置き換えると余裕で収まるぞ

457 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:18.42 ID:f1U7UNfop.net

>>438
ビールは1缶でご飯一杯分やからな
ビールがばがは飲んだら飲んだらそらもう…

458 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:30.44 ID:vY6qqLERM.net

>>446
神座って店舗によって味違わないか
前食べに行ったとこめっちゃまずかったわ

459 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:33.81 ID:eHPQfguRx.net

もう一つ体験談として3時間くらいかけて大掃除したら体重減るでｗ
掃除って結構な運動量になるからねｗ

460 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:40.86 ID:QK71QGmY0.net

>>455
そうやで
二郎食っても理論上は痩せれる

461 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:42.55 ID:ZN3rrVZF0.net

>>41
これ調べたら、まとめ買いで1個240円くらいらしいな。
朝昼は1食で1個食べる感じなん？

462 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:49.63 ID:V7WHAvy9a.net

人間の燃費が良すぎるなんでこんな身体で昔は餓死してたんや

463 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:53.06 ID:H2/ll5CF0.net

ランニングしとけ
体が引き締まってくる

464 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:54.90 ID:+FVrp6tH0.net

フルグラってどうなんや
あいつ結構カロリーあるやろ

465 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:24:58.44 ID:kgclp6Os0.net

デスクワーカーならそれでもとりすぎ

466 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:03.92 ID:BpBIDECw0.net

クロスバイクでも買おうか迷ってるわ

467 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:06.41 ID:FpkoiF9V0.net

ワイ二郎週三で食っとるけど全然太らん
太りにくい体質なんかな

468 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:07.86 ID:iCDx4rIq0.net

二郎の小豚は何カロリーっすか?

469 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:13.76 ID:3b4IMZGn0.net

>>430
栄養が摂れていて、ずっと昼しか食わないで大丈夫なら、それでええんちゃう
痩せたらダイエット終了として食べ始めるとやばいだけでな

470 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:22.16 ID:ZZnmzt+O0.net

走るの辛すぎやろ
信号待ちで心折れて歩くわ

471 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:30.88 ID:czpR2HOO0.net

大学生って最強だよな
倍ダブチ
ニューヨークチキンバーガー
ナゲット20個
シャカチキ
ポテトS

食っても体重66kgしかないもん

472 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:32.30 ID:GAJZxc4M0.net

>>464
砂糖入りお菓子だよ

473 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:33.64 ID:J+TPLnPM0.net

>>443
ワイは運動音痴やから立ちコロ10回×3セットでやってます
朝10回、夕方10回×2
連続でやらんと意味ないかな？

474 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:47.39 ID:QK71QGmY0.net

ランニング勧めてるのは殺人教唆やろ
膝が死ぬだけやで
せめて散歩か水泳や

475 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:25:52.06 ID:wtM+kY7Q0.net

>>462
それ以上に食糧難やったから
農耕の連作障害とかね
それを解決したハーバーボッシュ法は神

476 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:01.35 ID:GA1+kP000.net

現代人は食べすぎらしいな

477 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:10.23 ID:4w6rttR70.net

>>464
標準体型の人が簡単な朝食として取るのはええんちゃうか。痩せたいなら糖質オフの奴とかオールブランとかがええかもしれん

478 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:20.84 ID:Oc77taU2d.net

昼抜くのマジで効果絶大や
みるみる痩せていくし午後も集中途切れんし一石二鳥や

479 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:24.03 ID:6OkL14Et0.net

>>471
なんでそんなに食べるのか理解できん
苦しいし体に悪いし余計に金はかかるしいいことなにもないやろ

480 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:30.00 ID:QK71QGmY0.net

>>476
コスパ最強の娯楽だから仕方ない

481 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:30.68 ID:+FjjGIbiM.net

>>255
ダイエットやってると絶対そうやって欲張ってもっと痩せようってなるんやがやめとけ
足るを知ってそのへんでちょうどいい食事に戻した方がええで
そうやってリバウンドしたデブを何人も知っとる
またしばらくしたら緩く痩せればええんや

482 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:32.58 ID:9TMhSqRZM.net

>>470
ずっと走る必要性はないで
継続して運動の時間を稼ぐのが大事やからな
hiitとか巷で流行ってるけどあれほとんど似非hiitやからな

483 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:34.57 ID:GLSqJaXcH.net

ガリガリの人の食生活を知りたい
食べる量自体少ないんやろうけど

484 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:35.25 ID:Lw57P+lR0.net

ジムに通ってるけど食いたいもんは食ってる
運動をしたいだけ

485 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:35.95 ID:1TIimphk0.net

>>473
立ちコロは負荷が高い運動だし、
連続だと腰やら痛める可能性あるんで、1日でええと思うで

486 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:40.17 ID:+FVrp6tH0.net

>>472
痩せ型トッモが朝フルグラ昼なんでもいい夜おかゆみたいな感じなんよな
やっぱあれ健康騙ったお菓子だよなあ

487 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:43.47 ID:t+kjYD9z0.net

>>9
あるあるやね

488 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:43.92 ID:r271/+qJ0.net

野菜食えばええやろ

489 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:45.96 ID:2eMiTDDg0.net

ワイ晩御飯刺身少量だけでウォッカばっかりガブガブのんでるんやが液体やし太らんやんな？

490 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:26:59.17 ID:HY1boQT20.net

>>479
別にそんなに量ないやろ

491 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:00.30 ID:wCj6w3A80.net

2000で十分
普段何食ってるん？

492 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:07.52 ID:MihO1PAu0.net

わんぴーすのサンジの幼少期みたいな生活送れば嫌でも痩せるやろ
脂肪が死なせてくれんで

493 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:08.16 ID:IWEv7yKk0.net

>>457
ワイそのまんま今日も無事ビールがぶがぶやでよ
色々飲むけど日本酒が一番体重には来るやね

494 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:11.34 ID:GAJZxc4M0.net

>>473
別に分けてもいいよ
ただアップなしでやりたくないと思う派
眼圧があがるのでアップ必要

495 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:25.74 ID:1sZFTdfa0.net

立ち仕事してりゃそんな太らん

496 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:40.07 ID:EdRd9TEG0.net

割とメチャクチャな食生活やけど毎日歩いてるからかそんなに太らんわ

497 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:44.47 ID:+FVrp6tH0.net

>>477
糖質オフの買ったけど割と美味いわ
食べすぎないようにしないとあかんわね🙄

498 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:48.14 ID:UPk2MpNAM.net

最近もうお菓子じゃなくて板チョコ食ってるわ

499 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:48.42 ID:WdOf4ap/0.net

フィットボクシングやってたが足底筋膜炎が再発してしまったわ

500 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:27:50.51 ID:Wcp6LeOq0.net

痩せたいときは1500目安にして普通のときは2000くらい

501 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:15.07 ID:1TIimphk0.net

>>498
それお菓子やろｗ

502 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:15.68 ID:3b4IMZGn0.net

>>464
ミューズリーの方がいいぞ

オートミールかグラノーラかって
日本は中間がないねん

503 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:17.10 ID:LvhOUSQ9r.net

>>471
そんな食ってないけど大学入ってから5年で10キロ近く増えたぞ

504 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:17.95 ID:J+TPLnPM0.net

>>485
>>494
ありがとうございます

505 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:18.07 ID:2KC6PH0Ha.net

カロリー記入するアプリ付け出してから食べる量減ったわ
これ何カロリーなんだろ？って知れるのもいいし記入していけば1日の接種目安と比較できるから超えないように低カロリーの取ろうって意識が芽生える

506 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:26.63 ID:DvO6e/SyM.net

ヒョロガリもやしは人間じゃないから参考にするな

507 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:46.41 ID:enKBc5dLd.net

>>471
大学時代で一気に増えたわ

508 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:28:51.43 ID:ZN3rrVZF0.net

>>475
アンモニアってそんなに貴重なんか

509 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:00.70 ID:QK71QGmY0.net

運動する→食欲増す→食う
食事減らす→停滞期になる

人間の身体ってほんとよく出来てるわ

510 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:01.58 ID:ycpEobDtd.net

朝食うな

511 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:07.45 ID:+FVrp6tH0.net

ワイこんなんばっかやってたら太った
寝る前に何かを食うのがあかんのやな☺
https://i.imgur.com/Id80err.jpg

512 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:13.87 ID:H2DnZeae0.net

ワイは頑張って太ってるわ。最近は2週間に1キロペースで増えてる

513 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:14.92 ID:uL4OVmCR0.net

体重維持時の1週間の献立から摂取カロリー計算してそこから出たら運動するか節制するかするだけでよくない？
いっぱい食ったらその分ほかで我慢すればええだけやん

514 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:17.60 ID:9bnsFxlOM.net

>>489
ウォッカは糖質ゼロやから脂肪には成りにくいな
飲み過ぎると死亡にはなるが

https://gori.me/lifehack/92078

515 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:25.76 ID:oig98NOY0.net

制限キツイから週一だけ爆食いしとるよ
それで体重増えてないから多分大丈夫

516 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:29.22 ID:ZZnmzt+O0.net

>>482
シャトルラン的な感じでええか？500mが限界や

517 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:37.19 ID:9TMhSqRZM.net

ワイのオススメはやっぱキノコやね
それとオートミールにツナ缶か肉食いたいなら脂肪のない豚ヒレ肉か牛もも肉か鶏胸か
とにかくカロリー重視でやればええねんまじで

518 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:41.25 ID:QK71QGmY0.net

>>508
空気を肥料に変えたある意味最強の発明だからな

519 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:49.38 ID:vAD4pZXc0.net

メシの量減らしてからなんでか右手の小指側に力が入らないんやがこれは何なんや
シビてるわけではないが力を入れにくいんや

520 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:29:52.19 ID:2T4hJ+5W0.net

>>505
あすけんめっちゃ使ってたわ

521 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:09.27 ID:uOfp1AvMp.net

>>422
身体を上に伸ばせばこうなるだろ

522 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:13.76 ID:LvhOUSQ9r.net

2日に一回30分走ってるけどなかなか痩せへん

523 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:17.05 ID:xjcDdB7T0.net

冬はひたすら鍋やな
晩飯で炭水化物食わずに鍋食べてたら痩せる

524 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:23.96 ID:GAJZxc4M0.net

>>509
テレンコテレンコウォーキングなんてしたら腹減るよ
200ｍダッシュ10本やったら疲れて食欲なくなるよ

525 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:26.70 ID:H2/ll5CF0.net

>>516
ランアンドウォークでいいよ
辛かったら歩けばいい

526 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:29.48 ID:YMLw8B5d0.net

大御所ベテラン歌手の昼飯がこれやぞ？

お前ら甘えや

https://i.imgur.com/HBT53md.jpg
https://i.imgur.com/l7BbL6x.jpg

527 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:32.60 ID:GxoWCF0k0.net

・お菓子食べない
・ジュース飲まない
・夕食を少なめに

これ＋運動で痩せる

528 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:37.74 ID:czpR2HOO0.net

>>479
6km歩いたら疲れた

529 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:40.95 ID:3b4IMZGn0.net

>>488
肉と野菜は高い

530 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:41.73 ID:9TMhSqRZM.net

>>516
ええで
つか50m走って少し歩くとかでもなんでもええで
合計でより長く消費カロリー稼ぐほうがええ

531 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:48.95 ID:QK71QGmY0.net

>>519
炭水化物減らせば普通はパワー落ちる
もう少し食べてええで
ただ調整がくそむずいけど

532 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:51.57 ID:ZZnmzt+O0.net

>>511
固形物食った時点で胃が目覚めるよな
水以外あかんわ

533 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:30:57.24 ID:GLSqJaXcH.net

>>526
そらああなるわ…

534 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:05.48 ID:JEJUDYhr0.net

痩せるぞと思ってるならツラくない
痩せたいなあくらいだとツライ

535 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:08.13 ID:ybL7Y3CD0.net

最近はコンビニの低脂質高タンパク商品がどこも美味いから余裕やわ
コンビニのダイエット飯レベル高すぎる

536 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:12.94 ID:QXfTELyz0.net

>>526
だからハゲなんよ

537 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:26.42 ID:ZfmYSoqC0.net

言うほどキツいか？3食食う方がキツいやろ

538 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:29.06 ID:9TMhSqRZM.net

あとは飲み物も水かお茶にするべきやね
甘いカフェラテとかカロリーやばいでほんま

539 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:33.20 ID:+FVrp6tH0.net

あすけんのプレミアム入って毎食コメント見てたけど
それやると疲れることに気づいたから無料プランに戻したわ
適度にやるわ

540 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:41.23 ID:OM1wKsVN0.net

朝飯抜けばいいだけや
カロリー計算など不要

541 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:44.38 ID:wtM+kY7Q0.net

>>508
農耕で減ってしまう地中の窒素を補充するため
空気中にある窒素を地中に固着させるんや
世界の食糧難を救った神やぞ

542 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:47.88 ID:NkqQq3nO0.net

>>511
オーバーカロリーなのがいかんのやで☺

543 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:31:53.99 ID:+ZohZCSK0.net

>>535
ベースブレッドが有能やね

544 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:02.01 ID:wVbqw2LuM.net

筋肉つけて基礎代謝上げる、低炭水化物ダイエット、こまめに運動する、体質
色々いわれてるけどなるようにしかならない

545 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:02.53 ID:XPhXijHy0.net

>>523
今年は白菜安いし鍋ええよな
キムチ鍋寄せ鍋水炊きはヘビロテしてるわ
3000円くらいのやっすい電気鍋買うと捗るで

546 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:03.57 ID:fxMooTBV0.net

>>470
早く走ろうとしなければ心持ち楽になるよ
ゆっくりでもいいから走るか〜
ぐらいでいい

547 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:09.76 ID:czpR2HOO0.net

>>507
何キロから何キロになったん？

548 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:12.98 ID:ZN3rrVZF0.net

>>497
オールブランの、フレークじゃない細い方のやつオススメ。
マジで鳥の餌みたいな味がする。
フレークは美味しいんやけどな。

549 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:10.79 ID:uL4OVmCR0.net

>>519
ビタミンとかマグネシウムとか不足してるんちゃうか

550 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:15.68 ID:eHPQfguRx.net

>>523
鍋はタンパク質と野菜が摂れて良い食べ物よね

551 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:16.84 ID:XcaafGBRM.net

>>2
昼と夜だけならちょうどやろ

552 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:22.02 ID:QK71QGmY0.net

カロリー計算すれば別に毎日アイス食ってもいいしな

553 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:26.90 ID:FjjJvYQ+d.net

カロリーってより脂質やろ

毎晩缶ビール500を三本と氷結500を５本飲んどるけどつまみは納豆かキムチくらいやから体重増えんぞ

554 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:32.83 ID:y1R8CMvX0.net

自転車通勤したいが、いい歳した人が痛々しいよな

555 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:35.31 ID:VIxSTRJZ0.net

2000キロカロリーなんて1食でいくやろ

556 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:41.12 ID:Gd1IMApc0.net

痩せたいなら言い訳せずに運動しろよ
ちゃんと運動を習慣にして太ってる奴などいない

557 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:43.00 ID:GxoWCF0k0.net

炭酸水ほんまおすすめやで

まぎれるし

558 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:58.65 ID:QK71QGmY0.net

>>556
力士「」

559 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:32:59.82 ID:+TiijXv3p.net

>>458
わかる

560 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:01.73 ID:wDEvPijWd.net

痩せたくないけど脂肪は落としたいわ

561 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:11.91 ID:1TIimphk0.net

>>554
いい年してるからこそ、人の目なんて気にするな
楽しいでチャリは

562 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:12.76 ID:jFN0NxXS0.net

タンパク質とれや。プロテイン飲むだけで結構腹持ちするぞ

563 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:14.34 ID:T+HgW3xI0.net

>>464
朝にボウルいっぱい食べると頭がボーッとするわ

564 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:17.04 ID:SDxnvOtCd.net

ダイエットしたくてジム通い始めたら筋肉痛イタイイタイなのだった😢

565 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:17.83 ID:oe7QWhyd0.net

2000kcalとか無理。頑張って1500や

566 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:25.01 ID:1Xf0w5WC0.net

>>6
どこが厳しいんや
>>505
おっさんになると食わなくても痩せない〜とか言ってる奴が
カロリー記録したら大体はしっかり食ってるよな
数字で現実を直視するべきやわ

567 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:30.70 ID:yMn/Mm3p0.net

今糖質と塩分に気をつけてるがどっちも無理ゲーや 特に塩分

568 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:31.02 ID:3b4IMZGn0.net

>>509
運動でどうにかしようはあかんねん
そもそもダイエットで運動をするのは筋肉維持のためや
（筋肉を増やすと脂肪も増える、脂肪を減らすと筋肉も減る）

減量したいなら食生活の改善
食事のコントロールが大事

569 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:34.03 ID:bu6w7y1Md.net

カツカレーとか食えんくなるやん！

570 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:39.81 ID:ZN3rrVZF0.net

>>518
>>541
はえ〜サンガツ

571 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:41.97 ID:+FVrp6tH0.net

>>548
あれ一時期頑張って食ってたけどぜんぶ食べきる前に飽きちゃったよ🥺
小岩井ヨーグルトに入れるのがいちばんマシやった記憶がある

572 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:51.54 ID:4w6rttR70.net

>>563
(アカン)

573 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:54.71 ID:Wcp6LeOq0.net

夕飯まで腹減ったら歯磨きして無理矢理空腹紛らわせてたらおやつ我慢出来るようになった

574 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:33:55.41 ID:W9R9qh7yd.net

>>554
いくつか知らんが健康のためにチャリでくるおっさんとかおるし誰も気にしとらんで

575 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:00.15 ID:GLSqJaXcH.net

>>554
ええ歳のおっさんも結構チャリ乗ってるぞ

576 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:01.87 ID:NkqQq3nO0.net

>>565
そこから食間に菓子パンとコーラ入れるだけやろ

577 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:07.87 ID:IWEv7yKk0.net

実際食うても食うても太らんいうバケモンもおるんよな
そいつ昼びっくりするくらい食いまくってるのに全然太ってなくてほんま羨ましい

578 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:11.30 ID:CLBIwCID0.net

逆に2000以上食ってんのに太れねンだわ

579 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:14.35 ID:k6L6R9vx0.net

脂質が1番カロリー高いんやからカットしろよ菓子パンとか食ってんじゃねえデブおにぎりでええやろ

580 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:14.54 ID:MJZJ7Ls00.net

>>558
太るの前提の食事してるやつと一緒くたにするなや

581 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:15.49 ID:q/qScke5d.net

>>562
たっけえわ

582 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:21.84 ID:uL4OVmCR0.net

炭酸水やレモン水はええと思うけど飲んだらちゃんと唾液出して歯を守れよ

583 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:24.97 ID:XhlnW++u0.net

3食食うけど1700キロカロリーくらいやわ
デブは食い過ぎ

584 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:48.94 ID:UIx5mwTU0.net

食中毒起こせば痩せれるぞ

585 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:49.25 ID:QXfTELyz0.net

食わなきゃ痩せるとか言って炭水化物抜きダイエットした知人が一気に禿げてたわ
炭水化物抜きは諸刃の剣や

586 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:34:58.29 ID:rgNrMkV00.net

ヒラメイタ

587 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:00.57 ID:2XQetCCV0.net

そんなもん運動量によって変わるやろ

588 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:05.63 ID:GAJZxc4M0.net

>>569
揚げ物は年に数回しか食わんよ

589 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:06.10 ID:T+HgW3xI0.net

>>572
アカンのかこれ

590 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:08.21 ID:5PCtL0/K0.net

夜食は太るとかいう謎のやつなんなん？
そんな食べたタイミングで劇的に変わらんやろ

591 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:08.89 ID:9TMhSqRZM.net

>>535
最近でたローソンの鶏胸ガーリック弁当最強すぎるわ
あれを自炊でやるのはくそ手間や

592 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:09.53 ID:QK71QGmY0.net

>>577
羨ましいけど筋肉にならん体質だからワイはそんなに羨ましくないな
最近は体重はなかなかおちんけど身体は動くようになってきたから楽しい

593 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:27.07 ID:gYL7c4G2d.net

>>39
エンジョイランニングがええんや
キツくないスピードで長い距離走れ

https://i.imgur.com/kXimn70.jpg

594 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:29.58 ID:FjjJvYQ+d.net

>>585
こマ？

595 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:36.04 ID:nuUMFPRT0.net

間食もせん夜しか食わんでブクブク太って草も生えない

596 ：風吹けば名無し：2022/02/16(水) 23:35:59.11 ID:sE1Alkc9p.net

毎食後歯磨きする様になればお菓子食いたくなっても「でもさっき歯磨きしたし」で我慢できるようになるで