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女「筋トレすると足太くなっちゃう!」 筋トレ民ワイ「………」

1 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:34:57.27 ID:NrZQnuWw0.net
舐めるな雌豚ァ!!!!

2 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:35:15.94 ID:NrZQnuWw0.net
筋トレで足太くするのどんだけ大変やおもとんねん

3 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:35:24.30 ID:NrZQnuWw0.net
舐めるなよ豚が

4 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:35:34.82 ID:NrZQnuWw0.net
スクワットのきつさ知らんくせに

5 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:35:39.18 ID:TL/tlxOFM.net
はいはい良かったね

6 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:35:49.03 ID:Jj809GZqd.net
また架空のまんこ叩いてるよこのウエイトオタ

7 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:35:52.13 ID:p2oPiKnzM.net
ふくらはぎ細くするんはどうすりゃエエんや?

8 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:10.37 ID:VJacItFrd.net
スクワットとかスプリントしまくらんかぎり足太くならんよな

9 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:13.19 ID:pmEKd/xx0.net
でも事実やん
痩せるだけなら有酸素でええし

10 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:14.42 ID:NrZQnuWw0.net
>>7
遅筋を鍛える

11 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:15.59 ID:IoAWxNhLd.net
気持ち悪いなぁ

12 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:16.65 ID:TbSQ//SO0.net
筋トレなんやらんくてええんやで
筋トレなんて今すぐ辞めて頑張らずに気楽に生きていこうや

13 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:18.07 ID:fSDhY0Je0.net
>>7
ボトックス

14 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:23.34 ID:KH7R+e2Y0.net
でも太くなるか細くなるかで言うたら太くなるよね

15 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:46.66 ID:FqgU+drqd.net
>>9
筋トレで基礎代謝上げるほうが手っ取り早いぞ

16 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:47.15 ID:jX8A4TM00.net
スクワットって細くならんの?

17 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:48.44 ID:V23PmlKc0.net
太いぞ
https://i.imgur.com/5494HKg.jpg

18 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:48.73 ID:QSzgSL4zM.net
ちんぽ太くするにはどうしたらええんや?

19 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:54.66 ID:NrZQnuWw0.net
>>9
ダイエット目的の女がちょっと筋トレしたとこで足太くなれるわけねえだろ舐めるなよ

20 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:54.98 ID:mOABFz+8a.net
そもそも男より女の方が足は平均で太い時点で
筋トレした方が細なる

21 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:36:58.68 ID:DjkDGpX00.net
スクワットは簡単に太くなるわ

22 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:10.72 ID:QA1R2Lvs0.net
肩幅つけてケツも鍛えればボンキュッボンの出来上がりや

23 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:14.34 ID:+ZmzaxMz0.net
なおイッチも脚ヒョロヒョロな模様🦵🦵

24 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:24.67 ID:TbSQ//SO0.net
>>19
筋トレなんてやらんでええんやで
自然体で生きていこうや

25 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:25.79 ID:y0nUJpa20.net
ふくらはぎは太くなる
太ももは細くなる

26 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:28.80 ID:NrZQnuWw0.net
>>14
余計な脂肪落ちて細くなるがむしろ

27 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:33.89 ID:t/xeEY0Q0.net
スキニー履けなくなるから嫌だ

28 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:37.19 ID:KH7R+e2Y0.net
>>26
ガイジ

29 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:38.30 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>17
対面立位挿入待ち

30 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:40.00 ID:E+56UUs30.net
お前と違って昔部活で鍛えてたから太くなりやすいんや

31 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:42.71 ID:5i/0LViH0.net
>>1
しゃあっ!

32 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:44.26 ID:R7QRadOd0.net
でも脚めっちゃ太い女いない?羨ましいわ

33 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:37:53.22 ID:TbSQ//SO0.net
>>26
落とす必要なんてないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや

34 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:04.82 ID:yuT0kcyOr.net
そんな脂肪ノリノリの身体で言われてもね...

35 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:10.44 ID:9PKdhceta.net
チー牛のウェイトトレーニングオタクがなんかイキってて草
スクワットが辛い?知らねえよテメーが勝手にやってるだけやろ草

36 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:11.55 ID:E58lsr2J0.net
走ると足細くなるやつ羨ましいわ
運動神経良くてフォームいいんだろうな

37 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:15.94 ID:YiSqMSd+d.net
ブロリーみたいになりたいんやが

38 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:18.84 ID:mOABFz+8a.net
ぶっちゃけ太くなるほどの筋トレなんてやらんやろ
体重の倍背負ってもなかなか太くならんのに

39 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:23.50 ID:+gS4Tqlla.net
>>28
こりゃあかんわ

40 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:30.82 ID:w2BJkOOj0.net
>>4

https://i.imgur.com/52aEdC2.jpg

41 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:32.15 ID:5meDH6/XM.net
ありのままガイジまた来たのかよ

42 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:33.23 ID:Nnvc3ls80.net
>>17
脂肪やん

43 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:38.53 ID:pmEKd/xx0.net
>>15
だからそれが足太くなるいうとんねんアホ

44 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:41.74 ID:oogeLsJ10.net
https://i.imgur.com/kUeBvEi.jpg

細い

45 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:43.48 ID:81+0zMzvd.net
女の理想が骨と皮とうっすら脂肪みたいな足なんやろ

46 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:38:52.03 ID:Tgum/xXc0.net
こじるりとか叩いてそう

47 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:03.84 ID:mOABFz+8a.net
>>40
これはガチでトレーニングしとる人やろがい

48 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:04.39 ID:t0sITmyVa.net
>>17
これクンニしてほしいってこと?

49 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:04.85 ID:pmEKd/xx0.net
>>19
継続したら筋肉は強くなるの当たり前やん
有酸素でええやんアホ

50 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:10.13 ID:G8h7IAd00.net
でも細くしたいなら足トレする意味ねえよな

51 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:34.07 ID:Q4TMMVbB0.net
イッチくん気持ちはわかりますが落ち着きなはれ

52 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:49.18 ID:STZlRfNk0.net
女が男と同じ効果得ようと思ったら何倍もやらんとあかんしな

53 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:50.02 ID:TbSQ//SO0.net
筋トレなんてやらんでええんやで
これはなんJの総意やと結論が出たやろ
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

54 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:50.93 ID:w2BJkOOj0.net
https://i.imgur.com/RuH8n7w.jpg

55 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:54.06 ID:8AAuBYqz0.net
太ももがぶっといんやが足首が硬すぎるからと言われて諦めた

56 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:39:54.62 ID:p2oPiKnzM.net
ふくらはぎの筋肉てなんのためにあるんやこれ
太くてええことなんかないやろこれ

57 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:11.80 ID:3yug2l5z0.net
ムキムキになりたくないから筋トレやだ言う女って
テンプレみたいに言われてるけど1回も見たことない

58 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:12.46 ID:zP5FzxgG0.net
スクワットってけつデカくなるだけやしやらなくてよくね?

59 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:12.54 ID:NrZQnuWw0.net
筋肉で引き締まって細くなるわ女ならむしろ

60 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:12.71 ID:1dCZ8h5e0.net
ワイスクワット60やけど足太くなったで
少なくともスキニーははけんくなったわ

61 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:19.64 ID:yuT0kcyOr.net
私ってすぐ筋肉付いちゃうんだよね〜(ほっそい腕見せながら)ほら!結構あるよね!

62 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:19.83 ID:hc/cETeyd.net
イッチは筋トレしかアイデンティティが無いからこういう発言が耐えられないんやろな
まず心を鍛えよう

63 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:23.58 ID:AZMiWqlY0.net
遺伝的に太くなりやすいんや😡

64 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:26.45 ID:STZlRfNk0.net
ワイの彼女痩せてる方やけどワイよりふくらはぎ太いで
ワイが細いのもあるけど

65 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:31.15 ID:9NH5tt7cM.net
https://i.imgur.com/d68i7mt.jpg
このアイドルは?

66 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:33.28 ID:E58lsr2J0.net
>>54
ウエストが2個あるってやつやん

67 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:34.51 ID:w2BJkOOj0.net
>>44
ロードの選手は
前から見るとクソ細いねん
けど前後の厚みやべえぞ

68 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:48.45 ID:TbSQ//SO0.net
>>58
スクワットだけやなく筋トレ自体が必要ないんやで

69 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:40:59.19 ID:WYrd4t46p.net
https://i.imgur.com/5OUwMiZ.jpg

70 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:03.68 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>54
オリンピックで一番誘われた選手らしいな

71 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:04.47 ID:w2BJkOOj0.net
>>55
グリグリ回してれば柔軟性上がるぞ

72 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:19.37 ID:JZoe2oPx0.net
痩せたいなら筋トレはマジで無駄食事制限だけでええわ
筋トレ動画出してる人らの参考にしてたら70から74まで太った

73 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:21.47 ID:mrjtGgiMx.net
>>1
わかる
すげーわかる
何なの?女どもは?

74 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:28.37 ID:S0TCbOBSp.net
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646468887/

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646472479/

75 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:29.44 ID:oogeLsJ10.net
>>67

横からの写真やん

76 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:29.75 ID:NrZQnuWw0.net
>>56
ふくらはぎは第二の心臓やぞ…
足にある血液を重力に逆らって心臓まで送り返す最強の部位なんやが

77 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:37.36 ID:/4DrSb+Q0.net
>>10
速筋だろ

78 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:38.44 ID:GBxapSsRF.net
https://i.imgur.com/KZ1sy7x.jpg

太い

79 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:49.84 ID:E8gY7aIj0.net
野郎のオナニー好きはふくらはぎ太いしすぐわかるわ

80 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:51.83 ID:Z7Gvz5ZP0.net
女って華奢でもケツと太ももガッチリしてるよな
ワイよりボリュームあるわ

81 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:52.65 ID:vhAec1pJ0.net
>>54
これほんとエッチ

82 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:41:59.64 ID:TbSQ//SO0.net
>>72
食事制限も必要ないんやで
食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べる
それが一番なんやで

83 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:09.78 ID:WJ6G7ICt0.net
>>44
なお脱いだらプリケツ

84 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:17.91 ID:JcPtE+8pM.net
脚が太い女好きなんだ😊

85 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:23.20 ID:cX0DZFP+d.net
ワイも細マッチョになりたいけど骨格的に筋トレするとどうしてもゴリラ体型になるから無理や

86 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:34.64 ID:SAoLOo4v0.net
まあ筋トレ嫌がるやつなんて
すべからく怠惰なダメデブやし関わっちゃアカンやろ

87 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:37.66 ID:GzZ4Z7BZ0.net
男に生まれたのにひょろひょろ棒切れボディのやつって可哀想よな
ちょっと筋トレするだけでムキムキになるから逆になんもしてないわ

88 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:40.37 ID:UV1QmlUed.net
首と肩凝るんやがどうすればいいんや?

89 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:44.46 ID:fuCuUaglp.net
そもそも太くてええやん
なんなん日本女の謎の痩せ信仰は

90 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:46.73 ID:STZlRfNk0.net
足トレとかクソつまらんからな
ブルガリアンスクワット3セットやって終わりや

91 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:48.43 ID:8AAuBYqz0.net
>>71
回すとゴリゴリパキパキ言って痛い

92 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:42:49.05 ID:+Xp3eYfv0.net
>>85
うらやまC

93 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:04.60 ID:KtupmeOh0.net
>>54
これ見るたびに攻殻機動隊の少佐思い出す

94 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:05.41 ID:STZlRfNk0.net
>>80
女は下半身に脂肪つきやすいからな

95 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:11.52 ID:hc/cETeyd.net
>>54
すげえな
イッチより筋肉ありそう

96 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:11.96 ID:oogeLsJ10.net
https://i.imgur.com/gpKTmaj.jpg

細い

97 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:15.05 ID:TbSQ//SO0.net
>>87
筋トレなんてやらなくてええんやで
ありのままの自分を認めて受け入れる
これこそが重要なことなんやで

98 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:23.58 ID:w2BJkOOj0.net
>>75
手足めちゃめちゃ長いから細く見えるだけ
>>78
この子好き

99 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:28.50 ID:1qFDlReha.net
なんJで筋トレ語るやつってろくにトレーニングせずただただ太ってる年中増量期の豚多そう

100 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:33.92 ID:+Xp3eYfv0.net
>>88
筋肉がないからや
鍛えろ

101 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:38.99 ID:lp+JHlvE0.net
>>86
おしなべて定期

102 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:41.48 ID:E5F6xVMQ0.net
クソガリ「ここまではなりたくない」
https://i.imgur.com/09fzhVr.jpg

103 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:43.61 ID:IbBm1qIPa.net
女は脚太い奴ばっかやん

104 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:44.38 ID:w2BJkOOj0.net
>>80
女は骨盤広くなるしな

105 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:50.87 ID:STZlRfNk0.net
>>85
結局骨格はどうしようもないからな
ワイ手首足首クソ細いし

106 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:51.24 ID:dgR3hxyc0.net
女は男より遥かに筋肉が付きにくいから相当キツい筋トレせん限りゴツくならんやろ

107 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:52.05 ID:E8gY7aIj0.net
>>85
男女とも華奢の方が圧迫感ないし服綺麗に着れるしモテるわな

108 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:54.28 ID:JZoe2oPx0.net
>>82
それじゃ痩せないやろ
クソデブになったら普通に生きるのも苦しいやろ

109 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:43:55.35 ID:UV1QmlUed.net
>>100
どこ鍛えりゃいいんや

110 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:10.96 ID:p2oPiKnzM.net
>>76
ワイは心臓が弱いからふくらはぎで補っとるんか

111 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:11.18 ID:w2BJkOOj0.net
>>91
最初はしゃーない継続せんとあかん

112 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:13.52 ID:RXr5pqOd0.net
>>54
テカテカなのえっちすぎん?

113 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:14.38 ID:3yug2l5z0.net
>>72
ワイも筋トレやったけど
硬いデブになっただけやったわ

114 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:15.02 ID:USwxYJFC0.net
毎日片道17kmチャリ通のワイは足ふとふとで嫌なのだ😢

115 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:17.18 ID:MTOKaXtt0.net
マラソンランナーとか足太いで
まあマラソンランナーやけど

116 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:24.99 ID:TbSQ//SO0.net
>>108
痩せる必要なんてないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れる
それこそが最も大事なことなんやで

117 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:30.50 ID:EdFhc+AP0.net
スポーツ選手の女って身体鍛えてるからマンコの締まりめっちゃええわ

118 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:30.84 ID:ti1fVkMt0.net
ジムで靴どうしてる?
スクワットとデッドのためにパワリフ用シューズ履いとるけど爪先立ちできないからカーフ鍛えられへんのよな
靴二つもロッカーに入れられへんし

119 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:35.82 ID:+Xp3eYfv0.net
>>109
僧帽筋や
シュラッグとかええんちゃうか

120 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:37.03 ID:jX8A4TM00.net
腕太くするのにええトレーニング無いんか?

121 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:37.45 ID:hc/cETeyd.net
>>86
すべからくの意味を調べてから死ね

122 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:46.37 ID:STZlRfNk0.net
アナ雪ガイジ筋トレすれば絶対おるやん

123 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:47.36 ID:KsfypUeQd.net
真面目な話足って適度に肉が付いてるのがベストよな

124 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:44:49.33 ID:PqWwGqtYp.net
jkの脂肪でムチッムチッ❤な脚エロい
でも筋肉でムチムチな脚もエロい

125 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:00.37 ID:4HCqCSMu0.net
>>99
筋トレは豚民の唯一の拠り所なんや...

126 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:00.41 ID:4QcHNslr0.net
ダイエットで足細くしたいのに
走ったり自転車やったりすると足だけ太るジレンマ
かといって有酸素やらんと全体が太るし

127 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:08.70 ID:w2BJkOOj0.net
>>112
マッサージのときの映像やからな

128 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:09.09 ID:UV1QmlUed.net
>>119
丁寧にサンガツ
調べてみるわ

129 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:13.96 ID:3yug2l5z0.net
服のサイズあんまないのと
汗かきやすいのが不便やなデブやと

130 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:14.66 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>102
なってみろ飛ぶぞ

131 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:15.83 ID:fuCuUaglp.net
そもそもまんさんって脂肪たぷたぷやし筋トレしてやっと男くらいの肉付きやろ

132 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:18.56 ID:BIhNkFoj0.net
膝痛いんやがレッグプレスしてええか?

というか家トレで脚やろうと思ったら何すればええんや
ベンチとダンベルはある

133 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:25.13 ID:IoAWxNhLd.net
>>65
こいつチビだから実際見たらがっかりしそう

134 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:32.33 ID:TG4NiSmba.net
女って足太くなるの気にしすぎちゃうか
ワイ産まれてこのかた足の太さなんて気にした事ないで
太れば太くなる痩せれば細くなるそれだけやろ

135 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:35.31 ID:STZlRfNk0.net
>>130
👼

136 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:38.21 ID:2uzHg5Y40.net
ムチムチで有名な篠崎愛実物見たことあるけどマジで細かったわ

137 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:49.28 ID:1Za2iXSF0.net
下半身の筋肉の付きやすさに関しては男女差あんまりない
上半身や

138 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:50.21 ID:+Xp3eYfv0.net
>>120
トライセプスエクステンションとかで三頭鍛えた方がええな
腕太くしたいなら二頭より三頭や

139 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:56.69 ID:E5F6xVMQ0.net
クソガリ「これくらいの細マッチョでいい」
https://i.imgur.com/PvGMmjF.jpg

140 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:56.90 ID:TbSQ//SO0.net
>>132
何もする必要ないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
自分を認めて受け入れてさえいれば筋トレなんてする必要がないと気がつくはずやで

141 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:59.17 ID:noUKSw40M.net
ダイエットを体重で語るガイジが多すぎる
鏡の存在を知らないのか

142 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:45:59.77 ID:7z8hUT4M0.net
毎日スクワット15回やってる
効果は無い

143 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:03.03 ID:mOABFz+8a.net
>>77
ビルダーはほぼ遅筋だからな

144 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:03.58 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>95
膣圧でちんこ切断出来るやろな吉田沙保里と同類や

145 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:08.00 ID:0CSzgqLN0.net
足太すぎるから細くしたいんやけどどうしたらええんや
ブルガリアンスクワットがええ言うから自重やけどずっとやっとるけど全然細くならん

146 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:20.53 ID:STZlRfNk0.net
>>139
服着てんのか

147 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:25.71 ID:sr37+Ci50.net
結局バンプアップできるのも才能よな

食っても食っても太らんやつは無理や

148 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:26.70 ID:VcknJB8m0.net
>>96
黒人って上半身マッチョでゴリゴリやのに脚ガリガリやな
それなのに脚の出力は半端ない
出力は筋肉の断面積(太さ)で決まるってのは嘘や

149 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:27.04 ID:WJ6G7ICt0.net
足太いやつって足短いんだよ

150 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:41.25 ID:/4DrSb+Q0.net
足細くするってダッシュとか腿上げとか縄跳びちゃうん

151 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:42.72 ID:TbSQ//SO0.net
>>145
細くする必要なんてないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
そうすればそんな考えにはならんはずやで

152 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:43.67 ID:Est9KzDh0.net
イッチはオス豚やろ
ケツアナ開いて神妙に待っとけ

153 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:48.82 ID:Q+tTfdw00.net
ミルクボーイの駒場さんも言ってたな

154 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:57.63 ID:lp+JHlvE0.net
どんな体勢でもふくらはぎが痛いんだがどうすればいい?
むくんでるのか分からんが数ヶ月ずっとズキズキしとる

155 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:46:58.37 ID:LQf2IbXR0.net
そもそも細いだけの足とか何も魅力ないわほぼ子供やん
脂肪や筋肉でムチムチの脚最高や

156 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:02.55 ID:G9EiSlr00.net
女はみんなアトリエのライザみたいな身体目指して欲しいわ
あれが男の理想やろ

157 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:04.90 ID:oGwKIuoYd.net
ワイ元が非力で今もダンベルプレス13kg腕の種目で10kgが限界なんやけどやってれば身体デカくなる?

158 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:10.78 ID:w2BJkOOj0.net
>>115
この子は中距離やっけ?
https://i.imgur.com/6srY9K9.jpg
https://i.imgur.com/0QnpLYv.jpg
https://i.imgur.com/ux9ewMI.jpg

159 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:17.72 ID:MTOKaXtt0.net
>>134
大抵のまんさんはJKくらいになると足が太くなるんや
キューピーちゃんみたいな体型になる

160 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:19.23 ID:Y4gpKavp0.net
相当努力せんと太くならんやろ

161 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:19.78 ID:Lq9oWmRU0.net
上半身はアブローラーで鍛えるとして、下半身トレでええのないか?
ワイ膝壊してるからスクワットはできん

162 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:23.33 ID:OGL4OhSU0.net
足とケツ細くするにはどうしたらええんや
いわゆる野球尻や

163 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:24.23 ID:+Xp3eYfv0.net
>>102
これいうやつほんま分かってない

164 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:28.68 ID:IoAWxNhLd.net
太ももとふくらはぎは太くても別にいいけど足首太いとダサいんだよなぁ、足首細くしたほうがええやろ

165 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:35.93 ID:sLlW2Tms0.net
>>154
病院行けよ

166 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:38.02 ID:q5YDSGMwa.net
腹筋ローラーやってたらムキムキになるってマジ?

167 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:41.08 ID:mOABFz+8a.net
>>157
同じことしてもでかくならん
+1を繰り返すんや

168 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:44.41 ID:/VvIB5gC0.net
ワイは膝を悪くしてスクワットは控え気味や

169 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:49.32 ID:3yug2l5z0.net
>>161
ケトルベルスイングとかええんやないかな

170 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:47:59.37 ID:TbSQ//SO0.net
>>162
>>151

171 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:09.32 ID:MHfHUbwjd.net
 
https://i.imgur.com/zRsdmO4.jpg

172 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:11.03 ID:opFynPwI0.net
>>149
これはほんとにそう 嫌になる

173 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:12.22 ID:MTOKaXtt0.net
>>163
ちょっと勉強したら東大に入ってしまうくらいの発言よな

174 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:15.82 ID:47cx/bk80.net
健康スレ筋トレスレって何でだんだんちくちく言葉が増えるんや…😂

175 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:16.31 ID:STZlRfNk0.net
ゴリラみたいな体型は絶対嫌やわ
ベンチ豚は細マッチョ忌み嫌うけど

176 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:19.42 ID:UV1QmlUed.net
pc筋って大事だよな
免疫力に関わってるらしいやん

177 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:19.84 ID:w2BJkOOj0.net
>>132
痛みが収まってからのほうがええで
ヒザと腰と首は一生モンや

178 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:20.68 ID:lp+JHlvE0.net
>>165
痛いだけだからなかなかその気になれない🤔

179 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:20.75 ID:OFfzmm260.net
まあ筋トレすると腕太くなるからやらないってまんの者は多い

180 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:22.26 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>161
黙ってスクワットやれよ

181 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:31.23 ID:Tl0TTajkd.net
筋肉ついちゃうは実際聞くけどそういうやつまともな運動もしたことなさそうよな

日本は筋トレで形を整える人よりフワッとした服でラインを誤魔化す方が主流やし

182 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:39.68 ID:E5F6xVMQ0.net
>>162
運動しない、飯を食わない

183 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:40.97 ID:ti1fVkMt0.net
>>148
走るのは腱の長さやろ
逆にカーフ短くなるからボディービルじゃ小さく見える

184 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:41.18 ID:oGwKIuoYd.net
>>167
+1って具体的にどういう事なん?最後の追い込みってこと?

185 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:44.69 ID:bgyqWcACd.net
人生でほとんど運動してこなかったワイがジム通い始めたんやが、座って足で押すやつキツすぎる😭
筋肉痛になると何もしたくない

186 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:46.79 ID:JBPKtJPBd.net
この前腕周り40超えた😍

187 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:48.95 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>171
これはスクワット極めてますわ

188 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:50.73 ID:JcPtE+8pM.net
>>126
ワイの経験上スイムをロングでやるのがベスト
ランより身体への負担少ないし

189 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:55.98 ID:syhrJOU+0.net
>>54
美味しそう
性的な意味ではなく本当に

190 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:57.02 ID:Tn4VK7zNr.net
でも女は太ももに脂肪つきやすいのもあって
脚は太くなる方やろ

逆に腕とかは全く太くならん

191 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:48:58.82 ID:MHfHUbwjd.net
 
https://i.imgur.com/hyclpCv.jpg

192 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:04.14 ID:+Xp3eYfv0.net
>>173
ほんまやで。笑ってまうよな

193 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:09.36 ID:0CSzgqLN0.net
足の贅肉なんとかしてくれ
太ももやばいねん
腕の3倍くらい太さある

194 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:10.29 ID:dLrXywmz0.net
>>162
そんないわゆる聞いたことないけど飯食わなきゃ痩せてくやろ
ひたすら寝転がって筋肉使わないか阿部慎之助みたく歩きまくるか

195 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:14.06 ID:w2BJkOOj0.net
>>148
ケツやぞ
あと骨盤の角度がでかい

https://i.imgur.com/e2mn3Ai.jpg

196 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:14.95 ID:dKZogMl00.net
>>136
はえ〜ええな

197 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:16.18 ID:vnTapqXJ0.net
https://i.imgur.com/NNJAjqT.jpg

198 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:16.30 ID:kd1dvQ7b0.net
今日はジムにプリケツピチピチタイツ女が3人もフリーウェイトエリア居って目のやり場に困った

199 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:16.61 ID:yuT0kcyOr.net
>>186
どんなクリーチャーやねん

200 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:29.75 ID:WAx5vKqe0.net
ここ一年ボクシングとサッカーを始めて結構いい身体になってきたと思ってたんやがこの前サッカーのサークルに参加したらみんなワイより一回りガタイ良くてなんか萎えたわ

今更頑張っても学生時代に鍛えた奴らには敵わんのやな...😭

201 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:32.87 ID:6Cz40WTb0.net
>>171
前に贅肉付きすぎやろ膝への負荷エグそう

202 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:35.52 ID:NehcTt7YM.net
ダッシュがキングオブ下半身トレやぞ
心肺も鍛えられる

203 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:45.61 ID:Lq9oWmRU0.net
>>169
調べたけどこれ全身使うから効率も良さそうやな

204 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:52.70 ID:+Xp3eYfv0.net
>>197
エッッッッッッッッ!

205 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:49:53.88 ID:TbSQ//SO0.net
>>193
なんもする必要ないんやで
それが本来のお前さんなんやで
自分を認めて受け入れようや

206 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:00.63 ID:mAcLHmPqp.net
ケツと太ももムキムキのほうがスーツ似合うだろ
肩はパッド入っとるからなで肩でもカッコ良くなる

207 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:01.57 ID:cW4NjKW40.net
筋肉と脂肪のバランスのいい太い足最高や

208 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:04.14 ID:mOABFz+8a.net
>>184
とりあえず筋トレ後にタオルも持ちあげられない、が目安や

209 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:06.12 ID:3yug2l5z0.net
>>197
一瞬、男なのに胸でっか思ったわ

210 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:24.64 ID:cW4NjKW40.net
男は脂肪少ない足のがかっこええな

211 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:25.84 ID:puz/5Vi+a.net
太ももとケツだけ肉ついてるんだがどうすれば細くなるの?
スクワットとランジやりゃいい?

212 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:27.49 ID:2ZkL38xi0.net
お前が女の「太くなる」の基準を舐めてるだけやぞ

213 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:31.26 ID:ADRdSzmy0.net
ママチャリ毎日40km乗れば太くなるぞ!

214 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:41.20 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>195
こんなん立ちバックするために産まれてきた骨盤やん

215 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:48.99 ID:JZoe2oPx0.net
>>113
正直痩せたいなら筋トレしろって言ってる奴らの言う事は信用しちゃいけないってわかったわ
動画再生と商品買わせたいだけなんやなって

216 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:50.20 ID:X0VV571v0.net
>>200
1年じゃまだ初心者でしょ

217 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:50:55.35 ID:w2BJkOOj0.net
>>211
チャリかエアロバイク

218 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:01.98 ID:OARy9vLN0.net
そもそも足太いほうがいいんだよね

219 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:02.30 ID:gx1VzuR80.net
足太くなっちゃうのは気にするけどケツだるだるなのは気にしないんか?

220 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:02.32 ID:GEgibHarr.net
もっとしっかり太ももの筋肉つけたいわ
デッドは得意なんやけどスクワットが中々慣れへん

221 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:03.71 ID:mOABFz+8a.net
>>213
細くなるやろ
その距離やとロードの選手みたいになるわ

222 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:09.74 ID:FSttWjGd0.net
足太い方が枕にできて素晴らしいよね?😅

223 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:15.25 ID:oGwKIuoYd.net
>>208
ピンときたわサンガツ

224 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:17.46 ID:MS5tZJ9nr.net
女に言いたいが細ければ細いほどいいってもんじゃないぞ

225 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:18.22 ID:HV974LBiM.net
>>197
相当頑張って鍛えただろうに男のひょろがりレベルの筋肉やな

226 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:23.85 ID:QriauDV7F.net
>>213
ほんま?
毎日スカイツリー見に行くだけでええとか良心的やな

227 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:24.84 ID:+Xp3eYfv0.net
>>211
食事制限、有酸素運動
部分痩せは幻想やし筋トレで増える基礎代謝なんて微々たるもんや

228 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:44.41 ID:QA1R2Lvs0.net
女子フィットネス界の豊胸問題ってどうなん?
あれは許されてええんか?

229 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:51.10 ID:w2BJkOOj0.net
>>214
その代わり腰痛めやすいぞ
日本人とかは農作業中と重いもの持ち上げるのに向いてる

230 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:55.76 ID:mHadXFmF0.net
逆にゴリラみたいな体型にしたいんやが
スーツパッツパツにしてみたい
どうしたらええ?

231 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:51:56.29 ID:PqWwGqtYp.net
>>197
詳細お願いします!!!!!!!!!!

232 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:02.69 ID:cW4NjKW40.net
>>197
えっち

233 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:04.54 ID:0CSzgqLN0.net
ガキの頃に部活とかで鍛えて太くなった足はもう細くならんのかな
贅肉もあるけど触ると明らか筋肉やねん

234 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:21.24 ID:WAx5vKqe0.net
>>216
現実は厳しいなぁ...虚無感に今も襲われてる

235 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:24.74 ID:w2BJkOOj0.net
>>230
ゴリラみたいはステやらんと無理やろな

236 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:33.70 ID:3UrIgxJTd.net
筋トレとか食事制限したくないデブの逃げ道でしかないからな
真面目に痩せたいなら栄養管理ちゃんとするしかないで

237 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:36.77 ID:DkkC0sTr0.net
>>233
ボトックス打つといいぞ

238 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:46.94 ID:TbSQ//SO0.net
>>230
する必要なんてないんやで
今の自分を認めて受け入れようや
まずはそこからやで

239 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:47.28 ID:w2BJkOOj0.net
>>233
骨も太くなってまうからな

240 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:47.70 ID:sLlW2Tms0.net
>>230
ウェイトやれよ
自重トレじゃゴリラにはなれんぞ

241 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:53.14 ID:WAx5vKqe0.net
>>233
羨ましい

242 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:52:59.04 ID:mAcLHmPqp.net
>>233
デブはその自重ゆえに足の筋肉ムキムキなんや

243 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:05.27 ID:QA1R2Lvs0.net
>>200
部活の歴は1年ちゃうしな

244 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:05.42 ID:TQ19Mhboa.net
高校の頃自転車通学だったせいか社会人になってもケツと太ももムチムチやわ

245 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:08.42 ID:X0VV571v0.net
>>228
コンテスト出るようなやつらと一般人は関係無いやん

246 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:10.56 ID:T9F5yaYO0.net
ボクは苦しいのとかキツいのは出来ません
それでもムキムキになれますか?

247 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:14.58 ID:ZuOHfabT0.net
お前らのは脂肪じゃい!

248 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:18.65 ID:cW4NjKW40.net
女ボディビルダーみてもスピードスケートの岡崎朋美の方が美しい身体してない?
て思っちゃう
ジャンルが違うんやろうけど

249 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:21.10 ID:JZoe2oPx0.net
筋トレは太る
食事制限だけして毎日の生活でエネルギー使ってれば勝手に痩せる

250 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:40.30 ID:ti1fVkMt0.net
>>233
減量したら案外大して太くなかったなって分かるで
今カット見えてるレベルならしゃあない

251 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:40.41 ID:NSgdCzPya.net
>>195
黒人や欧米人って反り腰がデフォなんか

252 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:49.57 ID:Bznh5jSs0.net
ワイも筋トレ歴3年で脱いだらええ感じやけど服着てたらまあマッチョかな?くらいや
若いうちにしっかりトレーニングしないと骨格からしてデカく見えん

253 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:50.33 ID:TbSQ//SO0.net
>>246
ムキムキになる必要なんてないんやで
今の自分を認めて受け入れようや
そうすれば全て解決するんやで

254 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:53:50.44 ID:xtJst+7b0.net
>>233
これ
腿のサイズに合わせてパンツ買うとウエストブカブカの裾余りまくりや

255 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:04.50 ID:1QzAhREb0.net
180cm86kgのムキムキボディだけどふくらはぎが細い
しかもスピードタイプだから黒豹みたいでカッコいい
https://i.imgur.com/wfsVP3P.jpg
https://i.imgur.com/2BFghfh.jpg

256 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:10.91 ID:+T2OtROh0.net
167で75キロのデブやけど週2.3回レッグプレス110キロを15x2やってるんだけど痩せられるん?
たんぱく質は100ぐらいとってる

257 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:12.19 ID:STZlRfNk0.net
飯食わなきゃ痩せるのは当然やけど一切運動せずに痩せてもだらしない身体になるだけやぞ

258 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:14.73 ID:Nq1N75Bn0.net
>>236
筋トレしてれば2200キロカロリーくらい食ってても痩せるぞ

259 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:22.56 ID:DkkC0sTr0.net
>>248
やっぱりマンコ近いとこが大事よ

260 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:27.91 ID:w2BJkOOj0.net
>>248
ボディビルは筋肉の発達=美しいって採点基準やからな


https://i.imgur.com/yFBMHpz.jpg

261 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:28.47 ID:bgyqWcACd.net
プロテイン飲んだ後にご飯食べてええんか?🍙🤔

262 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:36.12 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>249
意味不明な理論を振りかざすのはやめろ天国の物理教師も泣いてるぞ

263 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:37.91 ID:y+3de1vQ0.net
クリロナみたいな骨格憧れるわ
あいつ元々ガリガリなんやろうけど筋肉でコーティングするとくっそかっこいいわ

264 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:40.65 ID:mOABFz+8a.net
>>230
馬用のステロイドぶちこんで
プロホルモンチャンポンすりゃ
寝てても1月で20キロ筋肉増えるぞ

265 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:43.78 ID:E5F6xVMQ0.net
一生懸命ダイエットした人
https://i.imgur.com/lMpjTH3.jpg


筋トレとダイエットした人
https://i.imgur.com/b01Fnki.jpg
https://i.imgur.com/B2fcZ4r.jpg

266 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:50.00 ID:JZoe2oPx0.net
>>258
痩せないぞ

267 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:52.07 ID:TbSQ//SO0.net
>>256
痩せる必要なんてないんやで
そんな概念吹き飛ばそうや
ありのままの自分を認めて受け入れようやないの

268 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:52.21 ID:w2BJkOOj0.net
>>251
せやで
おしっこもとびちりにくいんや

269 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:53.22 ID:gzmL+POJM.net
偽装タフスレなのに大真面目に筋トレ談義…こいつらクソっすね

270 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:54:54.91 ID:ycNRJRgo0.net
膣は筋肉あったほうが気持ちいい

271 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:14.92 ID:3UrIgxJTd.net
>>257
デブはすぐそうやって言い訳するけど
ブクブク太ってるよりだらしない身体なんて存在しないぞ

272 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:16.47 ID:wXyUuyM6x.net
https://i.imgur.com/6w4zkLl.jpg

273 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:24.40 ID:ZuOHfabT0.net
スクワットはマジで太くなるわ

274 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:28.50 ID:vnTapqXJ0.net
https://i.imgur.com/5BJGRJH.jpg

275 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:32.30 ID:OARy9vLN0.net
岡崎朋美は美人やったしなあ

276 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:32.97 ID:HC8YIks00.net
下腹の肉がなかなか落ちんわ
40分のウォーキングと1分のプランクだけじゃアカンか

277 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:39.39 ID:Lq9oWmRU0.net
>>249
筋トレで基礎代謝上げたらダイエットも捗るわけやから筋トレで太るは意味わからん
食事制限が一番重要なのは理解出来るけどな

278 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:42.71 ID:+Xp3eYfv0.net
>>272
左の股ぐらに頭突っ込みたいンゴね

279 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:44.84 ID:Nq1N75Bn0.net
>>266
去年の年末からダイエット始めて今日で5キロ痩せたわ
十分だろ

280 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:48.06 ID:cW4NjKW40.net
サッカーの豊田の足好き
https://i.imgur.com/3sTKkq0.jpg

281 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:48.99 ID:STZlRfNk0.net
>>271
いや運動しながら食制限しろって話やが

282 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:50.45 ID:cnBdqH/a0.net
ありのままガイジおるやん

283 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:59.43 ID:w2BJkOOj0.net
>>255
前進力で重要なのは体幹とけつやからな
ふくらはぎは鍛えてもあんま意味ない

284 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:55:59.93 ID:WJ6G7ICt0.net
>>255
太モモバカ太いのに
針金やん

285 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:01.96 ID:F2cpHG48p.net
言い訳すんなデブ!

286 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:14.04 ID:TbSQ//SO0.net
>>276
落とす必要なんてないんやで
今の自分を認めて受け入れようや
そうすれば何もする必要なんてないんやで

287 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:24.03 ID:IoAWxNhLd.net
>>271
餓鬼タイプのガリってかなり気持ち悪くね?

288 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:26.14 ID:mHadXFmF0.net
>>264
ハゲるのはや…

289 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:27.98 ID:Sfcet8o50.net
手首太くする筋トレ教えて
手首細いんやが

290 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:33.94 ID:rwsIqF+70.net
ニートって筋トレと自炊大好きよな
時間あり余ってるからなんやろうが

291 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:34.12 ID:UV1QmlUed.net
うつっぽくなってから肛門ゆるゆるになった感覚あるからここの筋肉と関係あるかもしれん

292 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:35.73 ID:q2lF89pp0.net
https://i.imgur.com/fDrGHoK.jpg

言うほどなるたいか?

293 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:36.16 ID:vnTapqXJ0.net
>>255
チキンレッグやな

294 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:37.23 ID:Lq9oWmRU0.net
>>272
思いっきりこの脚で首絞めて欲しいわ

295 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:42.31 ID:ZuOHfabT0.net
競輪選手の脚好きんゴねえ🚴‍♀

296 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:48.08 ID:JGXHpFZpp.net
中村アンの名前出したら論破できるやん
女が一番わかっとるやろ

297 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:48.71 ID:STZlRfNk0.net
マラソン選手の身体はマジで憧れない
育児放棄された子供みたいな身体

298 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:49.50 ID:JZcjE2U30.net
自転車って足太くなる?

299 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:58.52 ID:w2BJkOOj0.net
>>289
成人してたらもう無理や

300 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:58.48 ID:jPtap3ldM.net
太いちんぽがおまんこに入っちゃう!

301 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:56:59.16 ID:aUObfQS+0.net
>>256
脂肪の下に筋肉が付くだけやで
食事制限と有酸素運動しないと痩せんで

302 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:05.90 ID:TbSQ//SO0.net
>>289
太くする必要なんてないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや

303 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:07.28 ID:Tm/sw0v0p.net


304 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:09.47 ID:JnbsTflTM.net
筋肉マッチョの下半身貧弱の多さ

305 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:14.88 ID:JZoe2oPx0.net
>>262
これが意味不明なら意味不明な理論振りかざしてるのはビルダーの奴らも一緒
あいつらもほぼ体験談と曖昧な実験データだけやん
ならワイが筋トレで太ったなら筋トレは太るって言ってもええやろ

306 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:16.87 ID:IX7CIS6L0.net
これめっちゃ思うわ
体質もあって全然増量しないから余計イライラする

307 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:22.62 ID:M7V2Cn4L0.net
ランニングしたら足太くなるとか言うやつもおるわ
アホか

308 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:23.87 ID:mOABFz+8a.net
>>258
痩せないぞ
ドリアンイエーツなんて
トップクラスの筋肉量だけど減量期間は700キロカロリーで
11時間エアロバイクかましてたから
そして伝説の曲解を産み出した
有酸素はできる限りするな、発言に繋がる

309 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:24.16 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>274
おいおいおいカラダがおまんこじゃ

310 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:30.75 ID:vRKJ0G0U0.net
https://i.imgur.com/oDl4T2Z.jpg

311 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:35.93 ID:e4RxBatN0.net
スクワットほんま辛い
子鹿になる

312 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:40.07 ID:/4DrSb+Q0.net
>>280
こんな足で機敏に動けるんか?

313 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:40.73 ID:WAx5vKqe0.net
>>290
何かしたい気持ちはあるからな
でも社会性が無いから自分に気持ちをぶつけてる まぁオナニーやな

314 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:46.85 ID:IRbX6vQOp.net
新庄はジーンズ似合わなくなるからって脚トレしなかったんやっけ

315 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:49.49 ID:w2BJkOOj0.net
>>298
重いペダルを回せば太くなる
軽いペダルを回せば細くなる

316 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:52.43 ID:mOABFz+8a.net
>>288
ハゲで済めばええレベルやで

317 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:53.68 ID:E5F6xVMQ0.net
>>276
4キロくらいか?
最低7キロくらいは歩いたほうがええんちゃうかな

318 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:55.31 ID:Lq9oWmRU0.net
>>307
駅伝選手見たことないんかなそういう奴って

319 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:57:58.22 ID:TbSQ//SO0.net
>>306
ありのままの自分を認めて受け入れようや
そうしたらイライラするなんてことはなくなるんやで
認めて気楽に生きていこうやないの

320 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:02.66 ID:Jj2JREVM0.net
手首って筋トレで太くなるんか?
女並みの手首なんやけど

321 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:03.12 ID:IoAWxNhLd.net
>>280
ドラゴンボールやん

322 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:08.01 ID:cW4NjKW40.net
足鍛えるとこうなっちゃうからやらない
https://i.imgur.com/xgJskkr.jpg

323 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:09.76 ID:5a97pTub0.net
>>274
絶対わざとやってるやろ

324 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:15.98 ID:pLUjiD0i0.net
>>17
足に目がいってミミッキュには98%の男が気づかない

325 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:19.83 ID:ZuOHfabT0.net
スクワットの浅さは人間性の浅さ

326 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:23.28 ID:cnBdqH/a0.net
>>288
ホルモンクラッシュ待ったなしやで

327 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:24.75 ID:WDJJ6QL00.net
まあインスタ映え狙って上半身だけ適当に鍛えてパシャってるせいで大半がチキンレッグなんやけどね

328 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:28.45 ID:cW4NjKW40.net
>>290
ストレス発散にもなるしな

329 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:31.90 ID:0L1zTbEC0.net
ワイスクワット何回しても全然疲れへんわー
あんなんただの屈伸やろ

330 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:34.20 ID:JGXHpFZpp.net
>>255
草食動物みたい

331 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:34.18 ID:C+px8eJX0.net
>>158
800って中距離やっけ?

332 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:34.51 ID:STZlRfNk0.net
>>320
手首足首は筋肉薄いから意味ない
諦めようや

333 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:41.26 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>305
君のは曖昧な実験データすらない体験談やからクソ

334 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:46.12 ID:mOABFz+8a.net
>>312
四頭はブレーキ筋やから緩急つけるのに必須
マラドーナとかもモリモリやで

335 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:50.82 ID:kd1dvQ7b0.net
>>320
無理や
大会に出てるようなガチムチでも手首はどうにもならん

336 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:51.46 ID:BIDhksLNd.net
>>277
基礎代謝とか誤差レベルやぞ
筋肉ダルマみたいになれば違うやろうけど
普通の筋トレレベルじゃほぼ変わらん

337 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:53.87 ID:UV1QmlUed.net
>>320
ワイも学生ときから手首変わらんわ
無理なんちゃうかなこれ

338 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:58.71 ID:+Xp3eYfv0.net
>>325
ジムで腐るほど見るわ

339 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:58:59.72 ID:w2BJkOOj0.net
>>331
たしかそうちゃうか

340 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:00.57 ID:Nq1N75Bn0.net
>>308
俺が痩せたって言ってるのに知らんやつの名前出されても困るわwww
あと有酸素痩せないのは同意

341 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:04.30 ID:JGXHpFZpp.net
>>318
ふともも太いぞ

342 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:05.00 ID:STZlRfNk0.net
>>329
ダンベル持ってる片脚ずつやれ

343 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:07.98 ID:IQN1CEea0.net
>>2
ワイドスクワット担いでやったら内転筋なんかすぐ太くなるけどエアプ?

344 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:08.56 ID:Jj2JREVM0.net
>>332
腕時計の似合う男になりたかったンゴねぇ・・・

345 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:09.49 ID:+T2OtROh0.net
>>301
ランニング20分はしてる
酒毎日飲むけどハイボールとか焼酎にしてカロリーは1500〜2000に抑えるようにしてる
まだジム初めてひと月ぐらいやけど痩せられるん?

346 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:14.97 ID:ZYCQScJUa.net
筋トレ民スーツとかどうしてるんや
既製品やとサイズ変になるやろ

347 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:15.13 ID:NLS2GVMh0.net
https://i.imgur.com/lPC6t12.gif

348 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:17.02 ID:r8Vdyd+Op.net
>>272
気がついたら腰振ってた

349 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:18.29 ID:ti1fVkMt0.net
筋トレ界隈何かと有酸素敵視してるけど一般社会人やと有酸素せな痩せへんよな
一日六回食事取る時間確保できる在宅ワーカーならまだしも

350 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:18.90 ID:FSnxuvhOp.net
>>17
むほほ

351 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:21.98 ID:GBxapSsRF.net
コサックダンスやってたら鍛えられるか?

352 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:22.16 ID:5D1I3P3y0.net
ブルガリアンスクワット情けない声出ちゃう

353 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:27.80 ID:FiWXbxOK0.net
マイプロ最近高いんやが
コスパええプロテインないんか

354 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:32.62 ID:Lq9oWmRU0.net
下半身トレーニングって上半身より結果が出づらくて、きついメニュー多いから下半身までちゃんと鍛えてる奴尊敬するわ

355 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:39.48 ID:TbSQ//SO0.net
>>344
ありのままの自分を認めて受け入れようや
他人と比較する必要なんてないんやで
自分を認めることそれが何よりも大事なことなんやで

356 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:41.67 ID:C+px8eJX0.net
ストロングゆきぽよ
https://i.imgur.com/rB7fPLS.jpg

357 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:42.00 ID:cnBdqH/a0.net
>>345
酒やめーや

358 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:43.01 ID:w2BJkOOj0.net
>>351
鍛えられるよ

359 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:46.72 ID:zTUYjTW20.net
最近減量してて脚は太くなったけどスーツはキツく無くなった

360 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:50.46 ID:StRjgxNCM.net
>>262
筋トレは太るためにするものやぞ

361 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:57.31 ID:SUzFnJAA0.net
女はこれよくいうけど
筋肉ついた健康的な太さってむしろエロくね?
むくみとか運動不足で太ってるのがいかんだけで

362 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 22:59:59.57 ID:WAx5vKqe0.net
>>329
四股踏むと滅茶苦茶鍛えられるぞ

363 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:00.70 ID:JZoe2oPx0.net
>>277
そんな変わらんぞ逆に筋トレで疲れて動かなくなる方がヤバい

364 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:05.29 ID:bvgaCLXCd.net
はい!一生懸命トレーニングすればモデルよりいいスタイルになれますよ

365 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:20.90 ID:X0VV571v0.net
>>320
気持ち太くなるくらいやろ
ほぼならんとおもう
足首と一緒

366 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:27.60 ID:C+px8eJX0.net
セクシー
https://i.imgur.com/2AkdHAF.jpg

367 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:29.62 ID:QA1R2Lvs0.net
他人の身体に攻撃的なマッチョはモテないマッチョ
努力してる自分を肯定してくれる他人も自己肯定感もないから他者を攻撃する

368 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:32.58 ID:ZuOHfabT0.net
カーフフェチなんすよねえ
あの膨らみがたまらん

369 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:33.63 ID:TbSQ//SO0.net
>>353
プロテインなんて飲む必要ないんやで
変なことせず自然体で生きていこうや

370 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:40.74 ID:w2BJkOOj0.net
>>361
あと皮膚のたるみな

371 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:43.37 ID:6pq3uRv3M.net
>>353
GronGオススメやで

372 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:48.25 ID:Q8Ua0peg0.net
チキンレッグっていうけどズボン履いてたらわからんよな

373 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:52.44 ID:cW4NjKW40.net
おっさんおばさんこそ足鍛えるとええんやろうけどな
老化防止にも

374 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:59.05 ID:Lq9oWmRU0.net
>>341
いや引き締まってるけど細いぞ
ふくらはぎがより細いからそう見えるだけで

375 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:00:59.94 ID:8TBe+mi00.net
最近リングフィットやってるけど腕より足のスクワットばっかしてしまうわ ジムとか行く人は足より腕の方鍛えるらしいけど器具あるとやっぱちゃうんか

376 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:04.32 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>360
太ることと筋肥大は別物やろ混ざるなオーバーカロリーって言いたいんやろうけど違うやろ

377 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:10.74 ID:sI5fgx330.net
マイティみたいな身体の女増えてほしいわ

378 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:19.25 ID:+T2OtROh0.net
>>357
やっぱ酒あかんの?
仕事ホストやから飲まなあかんのやけど

379 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:19.68 ID:w0re9LnN0.net
>>44
自転車は軽いギアで漕いだら細くなると聞いた

380 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:25.87 ID:0lsik1bk0.net
>>356
つよい

381 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:32.11 ID:E5F6xVMQ0.net
一生懸命ダイエットしてお尻痩せに成功しました!
https://i.imgur.com/b9VAqHc.jpg

382 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:32.54 ID:b6vkPfPrr.net
やっと骨格筋率が46%まで届いたんやけどマッチョメンって何%あるんや

383 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:36.06 ID:w2BJkOOj0.net
>>373
ケツや

384 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:38.66 ID:dgR3hxyc0.net
有酸素で痩せないはエアプすぎる
有酸素の仕組み的に痩せないのは有り得ない

385 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:38.87 ID:WJ6G7ICt0.net
>>347
貧弱過ぎるやろ

386 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:40.52 ID:UV1QmlUed.net
筋トレでうつ治ったやついるし馬鹿にできんな

387 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:41.19 ID:cnBdqH/a0.net
>>249
体重計の数字を変えたいのか体型を変えたいのかやろ
太る太るってそれ数字の話やん

388 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:49.74 ID:ZuOHfabT0.net
足だけは鍛えといた方がええで
年取った時に歩けんくなる

389 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:55.06 ID:TbSQ//SO0.net
>>378
やめる必要なんてないんやで
飲みたい時に好きなだけ飲む
それが一番なんやで
我慢する必要なんてないんや

390 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:55.81 ID:STZlRfNk0.net
>>356


391 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:56.12 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>329
なぜパワーリフティングの選手にならなかったんだい?

392 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:01:59.72 ID:Lq9oWmRU0.net
>>363
筋トレで動かくなるが意味不明なんやが
運動しないよりマシって話やろ

393 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:02.84 ID:7jr/RYkeM.net
わかる
そんな簡単に筋肉ついたら誰も苦労せんのよ

394 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:05.25 ID:fho8L9kd0.net
>>255
上半身の筋肉って走るのに必要なん?
必要やからここまで鍛えてるんやろうけど

395 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:09.58 ID:w2BJkOOj0.net
>>384
どうせ食いすぎてるとかやろ

396 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:11.83 ID:kCxGxvm10.net
https://i.imgur.com/L9g2KPx.jpg

397 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:17.51 ID:mOABFz+8a.net
>>375
足と背中はな

きつい

単純にきつい

足と背中の日は憂鬱になる位きつい

398 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:19.97 ID:SUzFnJAA0.net
女同士って「エロさ」じゃなくて「細さ」を競ってるよな
モデル体型とかに憧れるのもそうだけど

399 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:24.38 ID:yJxFsNn30.net
チキンレッグがなんか言ってて草

400 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:28.44 ID:tIvleBp40.net
>>347
4回くらい見てわかった

401 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:35.32 ID:sI5fgx330.net
>>336
筋肉つくと活動代謝も増える

402 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:41.33 ID:YiSqMSd+d.net
>>379
ケイデンス90以上しか漕ぎ方わからん😭

403 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:45.88 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>356
ヒョロガリのことトッポギって呼んでそう

404 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:48.32 ID:jX8A4TM00.net
>>138
サンガツ
めちゃくちゃキツそうやな

405 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:50.48 ID:C+px8eJX0.net
https://i.imgur.com/D33u8vx.jpg

406 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:51.29 ID:+yHeDZ4J0.net
サッカーやると足短くなるってマジなんか?

407 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:51.90 ID:5D1I3P3y0.net
twiceのモモとかexidのハニみたいな太もも好きすぎる

408 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:53.01 ID:HC8YIks00.net
>>317
4kmないくらいやね 7kmかあ
何分くらいで完歩するもんなんや?

409 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:02:57.44 ID:+T2OtROh0.net
>>389
仕事で無理して飲まんといけんし
太りすぎたらあかんのや

410 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:05.03 ID:TirBhWzO0.net
骨格の問題やないの

411 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:07.20 ID:cnBdqH/a0.net
>>378
あかんよ
ググればわかるけど筋トレの効率めっちゃ下がるで
その上中性脂肪の合成が進むから

412 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:08.78 ID:mymqLgoXd.net
>>372
逆にハーフパンツやとチキンレッグって言われやすいな
ワイはフルスクワットで220s挙げるけど、それでもハーフパンツ履いとったらチキンレッグって言われるわ

413 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:24.93 ID:1QzAhREb0.net
桐生くんとかの全身バキバキで全体的に筋肉ついてるかんじもすき
https://i.imgur.com/9U6wDCK.png

414 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:25.20 ID:i5ghkno/d.net
デブ特有の筋トレ信仰って
痩せてる人間に対してマウントとるためのものでしかないからな
「痩せてても筋肉ついてないのはダサい!まだ太ってる自分の方がマシ!」っていう

415 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:35.22 ID:pLUjiD0i0.net
>>366
ハディ・チョーパンええよな

416 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:37.90 ID:TbSQ//SO0.net
>>409
太ってええんやで
我慢する必要なんてないんや
気楽に頑張らず好きなように生きていこうや
縛られるなんてお前さんらしくないんやで(ニッコリ)

417 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:40.15 ID:Lq9oWmRU0.net
>>397
バーベルスクワットとマシンレッグプレス、レッグレイズが地獄すぎる

418 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:44.67 ID:w2BJkOOj0.net
>>394
スプリントは脚をゴムみたいに使って走らせるんやけど
はずみをつけるのに腕の振りで重さをのせてはずませたほうがよくはずむんや

419 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:47.58 ID:X0VV571v0.net
>>384
体重落とすだけなら有酸素もいらんやろ
そもそも有酸素運動で使うカロリーとかほぼゴミやん

420 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:50.02 ID:WAx5vKqe0.net
>>382
ガンバレルーヤのよしこは体脂肪率が46%らしいな

421 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:55.15 ID:OFv3/wNb0.net
四頭筋のカットが出るようになるまで時間めちゃくちゃかかったわ
スクワット120kgでセット組む程度だと不自然なデカさにはならんな

422 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:56.37 ID:NMjdjpaK0.net
>>255
黄色はふくらはぎ太くなるねん
黒人はNBAの化け物でも細いまんまや

423 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:57.16 ID:VlRqS/WW0.net
ケツはすぐサイズかわるのにな

424 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:03:59.69 ID:JZoe2oPx0.net
普段食べてるカロリーのPFCバランスのPを多めにして
筋トレもして合間に有酸素おりまぜて4キロ太ったで

425 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:00.75 ID:YiSqMSd+d.net
>>411
じゃあ酒やめるわ

426 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:02.30 ID:SYHZ/XeBM.net
>>290
学問するか体鍛えるさぐらいしかやることないねん
筋トレ&チャリ&登山&長距離散歩の日々や

427 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:04.00 ID:yJxFsNn30.net
>>320
太るしかない

428 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:04.93 ID:HYt2V/0C0.net
>>368
カープフェチ?
ファン超えてきたんか

429 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:07.20 ID:+T2OtROh0.net
>>411
ガチ?
カロリーゼロとかの酒でもあかんのか

430 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:11.33 ID:GBxapSsRF.net
>>358
マジかよこれから毎日コサックダンスやるわ

431 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:16.02 ID:cW4NjKW40.net
>>413
桐生は骨格がええなと思う

432 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:16.18 ID:47cx/bk80.net
鯖缶って割と脂質高くない?🤔

433 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:23.23 ID:Nq1N75Bn0.net
>>384
学生レベルで運動するならまだしも時間がない社会人レベルでの有酸素なんてご飯茶碗一杯レベルだぞ
そんで腹の減り具合は茶碗一杯以上だから食い過ぎてしまうねん

434 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:31.88 ID:TO+vgkEz0.net
>>412
膝下からしか見えないからな
ふくらはぎは遺伝によるところが大きいからしゃーない

435 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:32.68 ID:RbsoYrw1p.net
筋肉1kg増やしても基礎代謝13kcalしか上がらんっていうけど
インスリンヒエラルキーやらサルコリピンやらで実際はそれ以上のカロリー消費効果があるんやないの

436 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:35.80 ID:JcPtE+8pM.net
>>394
僧帽筋と首周りは10キロ過ぎくらいから疲れてくる

437 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:36.13 ID:cnBdqH/a0.net
>>429
アルコールがあかんのや
カロリーどうこうはぶっちゃけどうでもええ

438 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:47.74 ID:2QX0bR1n0.net
タクヤさんのチキンレッグ見るにそんな簡単に太くなるわけないわな

439 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:47.92 ID:w2BJkOOj0.net
>>406
成長期になんでもやりすぎるとあかんで

440 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:04:50.84 ID:CzsjmOUc0.net
そんな簡単に筋肉つかないから安心しろ
筋肉がつくってのは本来人間にとって辛くて非効率なことやからな
そんな簡単にマッチョになるなら世界中がもっとマッチョで溢れてるわ

441 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:03.13 ID:b6vkPfPrr.net
>>432
鯖って料理されたやつ軒並み脂肪高いからな
なんで塩焼きがあんな油まみれなのかいつも疑問

442 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:05.07 ID:u6tCnItC0.net
>>396


443 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:06.07 ID:StRjgxNCM.net
>>376
痩せないためで太るためやぞ

444 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:07.11 ID:pYLaCEx+0.net
えっちじゃん

445 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:07.34 ID:s07kaBNeM.net
>>85
それ食い過ぎてるだけやろ

446 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:07.61 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>413
こういうのでいいんだよなにやればいいおじさん「こういうのでいいんだよなにやればいい」

447 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:11.57 ID:tNR1dYRs0.net
背筋ってどうやって鍛えてる?
背中を引き締めたい

448 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:12.90 ID:1sJruE0P0.net
>>255
ケツで走ってるしな

449 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:13.14 ID:83bn8oQy0.net
なんJ民はこれ何キロ上がる?
成人男性平均が40kg
https://i.imgur.com/3U6Zdnb.jpg

450 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:15.02 ID:w2BJkOOj0.net
>>430
死ぬほどきついぞ

451 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:26.18 ID:sI5fgx330.net
成長期に使われた筋肉は細胞が多くなるから、徒歩やチャリ通学の多い日本人はスクールバス通学の欧米に比べて足が太い傾向にあるとワイは考えてる

452 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:35.87 ID:yBxgd3/K0.net
友人に言われたことあるわ
いや逆に太くなる方法が知りたいくらいだわ

453 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:41.40 ID:S0f08Fb8a.net
脚トレってマシンでちょこちょこしかしてなくていつもと違うジムに行った時にバーベルスクワットできるのあったからやったら脚ガクガクになってて草生えた
50キロ10回5セットしたら階段上り下りきつかった
てか重量増やすの怖すぎやろあれ

454 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:42.90 ID:kd1dvQ7b0.net
>>429
そんなもんないぞ
アルコール自体がカロリーや
あとアルコールを無毒化する活動が筋トレやダイエットにおいてはデメリットしかない

455 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:44.87 ID:TbSQ//SO0.net
>>447
引き締める必要なんてないんやで
筋トレなんてやらんくてええ
今の自分を認めて受け入れようや
まずはそこからなんやで

456 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:45.45 ID:6pq3uRv3M.net
>>447
バーベルかダンベルのローイング
チンニング

457 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:57.91 ID:tNR1dYRs0.net
>>388
やっぱ毎日のウオーキングが大切ですか?

458 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:05:59.95 ID:cnBdqH/a0.net
>>435
せやで
基礎代謝がなんなのか知らん連中はそんなん誤差の範疇やと吠えるけど

459 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:01.30 ID:zTUYjTW20.net
>>449
わからん
ベンチは60kgや

460 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:03.74 ID:E5F6xVMQ0.net
究極を極めたプロ同士でもお尻には差がある
https://i.imgur.com/PRaVsPl.jpg
https://i.imgur.com/dRDCuvi.jpg

461 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:22.55 ID:OINxENL90.net
最近めんどくなって全部1セットで終えてるわ
重いの限界まで→20秒休み→重量下げて限界まで→20畳休み→
を上がらなくなるまでやって終わり

462 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:23.25 ID:F2cpHG48p.net
筋トレも一緒にやれよ
代謝上げた方が効率いい

463 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:24.56 ID:dgR3hxyc0.net
>>419
体重落とすなら無酸素の方がアカンやろ
無酸素は糖を分解するから脂肪落ちんねん

464 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:27.40 ID:C+px8eJX0.net
>>415
エッチよね
https://i.imgur.com/y0nIWWh.jpg

465 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:37.58 ID:uduVcI/90.net
10年前にジム行ってて去年からまた行き始めたんやけどここ10年で客層めちゃくちゃ変わってるな
昔は運動不足解消の普通の人ばっかりやったのに今筋トレガチ勢だらけやんけ
有酸素とマシンエリアガラガラでフリーウェイトエリアばっかり人おるぞ
女までフリーウェイトエリアでバーベルやダンベルしてるけどどうなっとんねん

466 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:41.39 ID:WH84R1lHM.net
足太くなるまで続くとええなぁ

467 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:44.84 ID:dGA2Wdl+r.net
レッグプレスやるだけじゃいかんの?

468 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:45.97 ID:jKseR1cd0.net
筋肉はつけたいけど体脂肪は落としたい時ってどうすればええんや?

469 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:46.65 ID:axe4mNwz0.net
>>17
ムチッ…って音がしそう

470 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:52.24 ID:KGPtWM9C0.net
>>461
部屋広くて羨ましい

471 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:52.69 ID:6YDfq5p30.net
>>17
うおおおおおおおおおおおお!!

472 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:06:59.56 ID:TbSQ//SO0.net
>>461
なーんもしなくてええんやで
今までよう頑張った
でもこれからはなーんもしないでええんやで

473 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:05.23 ID:zTUYjTW20.net
>>461
行きたくない時は行かんでええ

474 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:11.53 ID:NMjdjpaK0.net
>>451
人種の差や
犬だって猫だって種類違えばあれだけ見た目違うやろ
人間も全然違うんやぞ

475 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:11.70 ID:9DaeI+ad0.net
>>17
ムチムチッ❤

476 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:11.73 ID:TO+vgkEz0.net
>>449
ベンチ80ぐらいしかなかったときでもフルスタックいけたぞ

477 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:16.65 ID:C+px8eJX0.net
背筋力
https://i.imgur.com/vxZ2SC6.jpg

478 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:20.32 ID:WH84R1lHM.net
>>467
効率悪いの許容するならええで
ヨチヨチ頑張っとけ

479 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:22.16 ID:+T2OtROh0.net
はえー、酒ガチであかんのやな
太ってしまったアル中ホストとかガチで痩せられないやん

480 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:23.31 ID:m0DB3LQ6r.net
>>343
ヒョロガリで草

481 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:24.43 ID:83bn8oQy0.net
ジムあるある

スリムで可愛い綺麗な女の子がノースリーブにピチピチなパンツ履いててエッチすぎる

482 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:31.09 ID:Jj2JREVM0.net
>>427
俺上半身が太れないタイプなんだわ
太ろうと思っても下半身しか太らん

483 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:32.30 ID:Bznh5jSs0.net
>>435
そもそも1キロの筋肉が運動で消費するカロリーがデカい

484 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:33.00 ID:pYLaCEx+0.net
>>461
20畳ゴロゴロで草

485 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:33.27 ID:sI5fgx330.net
>>435
活動代謝込みで筋肉1kgあたり50kcal増えると言われてる

486 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:35.23 ID:zTUYjTW20.net
>>465
まんこは邪魔だからマシン行ってほしい

487 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:43.72 ID:ti1fVkMt0.net
>>465
YouTuberの影響やろなぁ

488 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:45.11 ID:C+px8eJX0.net
ムチッムチッ
https://i.imgur.com/89UlpLc.jpg

489 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:50.15 ID:OPDCB7CN0.net
お前らちゃんとクリーンもやってるか?😡
クリーンから逃げるなチンカス共が💢

490 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:51.72 ID:cnBdqH/a0.net
>>479
アル中までいけば痩せるで
痩せるというより窶れるやけど

491 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:07:56.85 ID:tNR1dYRs0.net
>>456
すみません家で器具無しできるのでお願いします🙏

492 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:01.52 ID:TaxZimoya.net
わかるワイの妹もそんなアホなこと抜かしとる

493 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:01.87 ID:EigjZWaS0.net
>>229
奴隷ってこと?

494 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:08.55 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>465
ジムの需要と供給が追い付いてない感はある

昔は有酸素マシンズラッと並んでるのがジムやったけど今はそんなの求めてる奴は少数っていうオチ

495 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:19.23 ID:zTUYjTW20.net
>>481
ノースリーブおばさんしか居ない定期

496 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:25.50 ID:WJ6G7ICt0.net
>>463
無酸素運動でも流石に2割くらいは
脂肪燃やしてるぞ

497 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:26.98 ID:6pq3uRv3M.net
>>491
ダンベルもないんか?

498 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:33.04 ID:OFv3/wNb0.net
>>461
自分の場合プルアップがこの組み方
ロウイングは一定重量のメインセット組めるけど懸垂になると3セットで重量保つのが割とキツい

499 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:34.57 ID:C+px8eJX0.net
>>481

https://i.imgur.com/lUi9DdA.jpg

500 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:35.29 ID:WH84R1lHM.net
今減量末期やから滅茶苦茶身体貼りたいけど撮ってる間に落ちそ

501 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:35.58 ID:uduVcI/90.net
>>449
1回だけ上げる重量やろ
引きこもりのワイがジム最初に行ったときが40kg弱やったけど今は50kg以上あがるで

502 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:38.16 ID:xlMzakX60.net
糖質制限2ヶ月やってて今日家系とライスたべてもうた

503 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:42.06 ID:Aq6TU3hd0.net
>>465
まじで邪魔や

504 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:46.00 ID:dgR3hxyc0.net
>>433
そら時間かけな有酸素の意味ないからな…

505 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:47.37 ID:Gtht4HGFd.net
頭でかくて足短いんやがどこ鍛えればマシになる?

506 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:51.46 ID:U/AfOfbEd.net
フォーム悪いのかスクワット腰痛くて出来ん
スミスでもうまく出来ん

507 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:51.97 ID:TO+vgkEz0.net
>>486
パワーラックでヒップスラストしてるバカマンコおってムカつくわ

508 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:08:58.21 ID:STZlRfNk0.net
ジムとかキショいから行くたくないわ
衆前で筋トレとかしたくない

509 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:05.42 ID:tNR1dYRs0.net
>>497
ない😭

510 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:05.44 ID:WH84R1lHM.net
>>491
公園行けば懸垂出来るやろ
寝たきりの豚かお前は

511 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:08.42 ID:S0f08Fb8a.net
>>481
グレーとかのぴっちりしたパンツってその上にさらに何かはかんとアカンのやないんかなあれ
肛門周り焦って広がってるの見える子たまにおるけど

512 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:16.90 ID:mi26uMcM0.net
いや実際太くなるだろ
毎日スクワット100×3やってたら2年間でめっちゃ太もも太くなったぞ

513 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:17.62 ID:GEgibHarr.net
最近有酸素全然流行ってないよな
おっさんおばさんもやっとらんわ
ファミリー向けジムのズラッと並んだランニングマシンがガラガラ

514 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:22.04 ID:bDs/5HPJd.net
デブに食事制限しろって言うと
「でも食事制限だけだとダサい体型になるし……それならちゃんと食べて筋トレしたほうがいいし……」
とか言い訳するの草
お前のたるんだ体型よりダサい体型なんてないんだよ

515 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:22.20 ID:TbSQ//SO0.net
>>502
糖質制限なんてやる必要ないんやで
好きなものを食べたいだけ食べる
それが一番なんや
お前さんは今日ようやくまともになれたってもんやで

516 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:23.79 ID:OINxENL90.net
>>505
肩腕ちゃう?

517 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:25.96 ID:Djok4oyva.net
>>481
こういう子最高や
https://i.imgur.com/bLPJkDY.jpg
https://i.imgur.com/AZoEWsw.jpg
https://i.imgur.com/E1BsQ81.jpg

518 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:26.07 ID:m0DB3LQ6r.net
>>127
せやからエロいって話やろゲェジ、これなにって聞かれてりんごゲェジ

519 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:27.04 ID:JZoe2oPx0.net
筋トレが本当に痩せるなら
筋トレして逆に太ったワイの理由がわからんわ

520 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:36.81 ID:xlMzakX60.net
バーベルの使い方わからなくてためらっとる
間違えたり重さわからなくて怪我しそう

521 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:41.11 ID:C+px8eJX0.net
>>510
今の公園って鉄棒すら撤去されとるとこ多いぞ

522 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:49.91 ID:GEgibHarr.net
>>491
懸垂は金がかからない最高の筋トレやで

523 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:50.41 ID:83bn8oQy0.net
>>517
エッッッッッ
かなりレベル高いな

524 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:52.27 ID:VWMq6DC1a.net
オシリでかいのどうにかしたいんやけど何したらええの?

525 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:52.69 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>481
あれでインナーサイアウターサイやってるのエチエチでしょ結局膣圧高めたいんや

526 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:57.56 ID:cnBdqH/a0.net
>>463
無酸素運動は成長ホルモンの分泌効果がでかいやろ

527 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:09:59.97 ID:h5/aEinla.net
ワイ今から腕トレや
ナローベンチから始まって3頭エクステンションにいくけど肘がめちゃくちゃ怖いんや

528 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:00.48 ID:zTUYjTW20.net
>>507
まんさんあれ好きやんな

529 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:01.37 ID:Q/F3RpAO0.net
>>274
ビリーヘリントンが脳裏によぎって興奮しない

530 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:07.58 ID:TbSQ//SO0.net
>>520
そのままなーんもやらんくてええんやで
意味のないものなんかに触れずに生きていこうや

531 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:09.17 ID:qPOziihJ0.net
>>396
カオスソルジャーやん

532 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:12.80 ID:ti1fVkMt0.net
>>500
コンテストとか出てんの?
ワイも出たいけど減量が無限に終わらん

533 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:12.91 ID:Yc5pcmtp0.net
太ももの筋肉は付きにくい上に落ちにくいからな
高校生で柔道やっててジーパン履けない位パンパンだったけど運動やめて5年経ってやっとまともスニキー履けるようなった位や

534 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:13.07 ID:TeunwWxjM.net
>>457
ワイは通勤で地下鉄一駅分歩いてる
あと先にある信号が渡れそうなら走るようにしてる
日々繰り返すとかなり違う

535 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:13.59 ID:13a9jINQ0.net
競輪の女子選手の太ももとんでもなく脚ムキムキやったわ

536 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:14.74 ID:fho8L9kd0.net
>>418
そういうのが聞きたかった
サンガツ
>>436
短距離の身体ってことやねサンガツ

537 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:15.30 ID:Aq6TU3hd0.net
>>508
ワイもそう思ってたけど

それよりもジムにはキモい奴が多過ぎてキツかったわ

538 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:23.05 ID:Lq9oWmRU0.net
部活でめちゃくちゃハードな練習してた時は飯大量に食ってても痩せる一方やったし、飯食いたいならハードにトレーニングするしかないわ
それしたくないなら食事制限プラス運動や

539 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:28.05 ID:7koDxsBk0.net
>>449
マシンによって違うから参考にならんで

540 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:29.91 ID:zTUYjTW20.net
>>517
むほほ

541 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:33.55 ID:E5F6xVMQ0.net
>>519
ジム行ってガチトレして太ったん?

542 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:34.57 ID:xlMzakX60.net
>>515
でもまだお腹ダルダルやからな。糖質30以下2ヶ月と運動をほぼ毎日一時間してたから罪悪感や

543 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:35.61 ID:6pq3uRv3M.net
>>509
家トレなら可変ダンベル、インクラインベンチ、チンニングスタンド
最低これ位ないと話しにならんで

544 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:37.86 ID:TaxZimoya.net
毎日スクワット100回チャレンジしとるんやけど 太もも太くなるかな?

545 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:38.37 ID:RriRP63o0.net
2年ぶりにベンチプレスやったらmax90kg→55kgで泣いた

546 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:39.46 ID:pLUjiD0i0.net
>>519
食いすぎなだけや

547 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:41.47 ID:WH84R1lHM.net
>>521
ワイは3回引っ越して3回とも公園複数確保出来とるで
ド田舎は知らん

548 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:42.13 ID:y+3de1vQ0.net
高身長がみんなガリガリなのはなんでなん?
筋トレ民教えてや

549 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:10:52.02 ID:S0f08Fb8a.net
>>507
ワイはあれ見てセックスしてるの想像するから好きやわ

550 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:00.77 ID:NC/va9Rjr.net
>>493
脳みそついてるか?

551 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:02.91 ID:zTUYjTW20.net
>>520
バーだけで練習や

552 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:09.94 ID:JiGO/mVt0.net
三角筋デカくしたいのに僧帽筋がどんどん成長していくんやがどうしたらいいんや??🥺

553 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:12.79 ID:TbSQ//SO0.net
>>542
そんなん気にする必要ないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
好きなものを好きなだけ食べようや
我慢は毒やで
頑張らずに気楽に生きていこうや

554 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:15.26 ID:StRjgxNCM.net
>>457
歩いてる限りは歩けるけどそれだけやから階段とか畑仕事とかで負荷かけた方がええで

555 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:18.49 ID:WH84R1lHM.net
>>532
パワリフ用の調整やね
無限に終わらんって何やねん草

556 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:20.58 ID:FP1JzAqv0.net
https://i.imgur.com/nrXQRyt.jpg
側から見たお前ら

557 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:30.58 ID:xjU33Csw0.net
いつの間にスクリプトいなくなったんか?
それとも土曜はお休みか?

558 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:31.53 ID:GtEPQMU40.net
エアロバイクって毎日1時間で痩せられる?

559 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:33.17 ID:Nq1N75Bn0.net
>>548
身長高い方が代謝高いって噂

560 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:35.52 ID:TO+vgkEz0.net
>>549
若作りしたゲロマンババアばっかりやぞ

561 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:39.70 ID:A2SJj/r60.net
筋トレ初めて半年で20キロ痩せたわ

562 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:40.14 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>519
誰も痩せるとは言ってないぞ

563 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:42.64 ID:+T2OtROh0.net
>>490
飯のカロリー1000とかで抑えれば酒飲んでても痩せられるんかな
この際やつれてもいいわ

564 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:43.54 ID:E5F6xVMQ0.net
バカマンコ「お尻が大きいのが悩みです…」
https://i.imgur.com/daKOORg.jpg

565 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:45.31 ID:WH84R1lHM.net
>>527
ワイはエクステンションスカルクラッシャーやらは諦めた
どうやっても肘が痛い

566 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:49.23 ID:MKkZXBQzd.net
>>556
消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ

567 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:11:54.40 ID:OPDCB7CN0.net
>>520
スクワットとベンチプレスは潰れてもセーフティラックあるし問題ないで
一回セーフティ設定するの忘れて潰れたとき頭パニックになって首がブチブチブチチチッってものすごい音しながら自分の想像してた以上の可動域でて草生えたわ

568 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:00.47 ID:KiGpQr9a0.net
>>488
誰だっけこれ
なんとかりんとかそんな感じの名前だったような

569 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:03.18 ID:8hWYpx79a.net
>>548
同じ筋量でもリーチが長いから太くならんのや

570 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:05.83 ID:E5F6xVMQ0.net
>>552
ショルダープレス

571 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:14.90 ID:SK9jpSzG0.net
ケツは筋肉つけんと垂れるけどな

572 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:14.98 ID:Aq6TU3hd0.net
>>556
実際ジム行くとチビ多い

573 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:15.31 ID:OINxENL90.net
若い女がいる時おっさんトレーニーがカッコつけだすの笑える
シェーカーの蓋パーンって締めたり

574 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:19.32 ID:1QzAhREb0.net
足の速さはやっぱケツと太ももを極めるんが大事だな
アジア人最速のソヘイテンとかヤバいことなってるし
https://i.imgur.com/aqj1Rn1.jpg
https://i.imgur.com/EY7kk5L.jpg

575 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:31.21 ID:cnBdqH/a0.net
>>519
だってキミがどんなトレーニングしてどんな食生活でどんな生活習慣なのか知らんから理由なんてわかるわけ無いやん

576 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:31.64 ID:WH84R1lHM.net
>>519
ゴミみたいな筋トレに満足してジャンクフードの量を増やす豚はそら太るやろ

577 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:31.64 ID:pLUjiD0i0.net
>>552
重いのでやってるやろ、インクラインサイドレイズ2.5kgからしてみたらええで

578 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:38.47 ID:10SJYzGo0.net
高校のときスクワット150×7やってたけどスーツ着れなくなって死んだ

579 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:40.36 ID:h5/aEinla.net
>>565
なんならナローベンチ肩も痛くなるわ
エクステンションは55キロで痛み通り越して熱くなった

580 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:44.39 ID:C+px8eJX0.net
>>547
むしろ都会の方が撤去は多いぞ、本当に樹木が申し訳程度に生えてて芝生があるくらいのところが増えてきている

581 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:45.00 ID:ZYCQScJUa.net
https://livedoor.blogimg.jp/nanjcollection/imgs/d/d/dd5398c7.jpg

582 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:51.40 ID:D1rleiyn0.net
自転車漕いでればすぐに太くなるよ

583 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:52.85 ID:X0VV571v0.net
>>544
自重トレ?なるわけないやん

584 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:54.70 ID:TaxZimoya.net
>>574
こんなんなりたいんや

585 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:54.87 ID:Aq6TU3hd0.net
>>573
話しかけるクソトレーニーもおるぞ

586 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:55.42 ID:uduVcI/90.net
今日パチンコ屋の店名と大感謝祭って書いたTシャツ着てるやつがトレーニングしてて草生えたわ
会社の服は着替えろや
客に舐められないように体鍛えてんかな

587 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:55.88 ID:TO+vgkEz0.net
>>573
ワイのとこは常に背中広げながら歩くチビがおるわ

588 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:58.18 ID:Lq9oWmRU0.net
>>519
太るの定義によるけど、体重が増えたなら筋肉が増えたからそう見えるだけ
見た目で太ったんならお前が食べ過ぎなだけ

589 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:59.51 ID:mOABFz+8a.net
>>548
ジャイアント馬場なんて老人の時でも135キロあるからな

590 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:12:59.93 ID:5qIN7dYid.net
筋トレするのはいいけど黙ってやってろ
「自分筋トレしてます」アピールすんな
お前ら筋トレ厨がキモがられる理由やぞ

591 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:02.63 ID:aE7FRH7O0.net
>>17
むほほw

592 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:03.53 ID:83bn8oQy0.net
https://i.imgur.com/4tpBX84.jpg
https://i.imgur.com/NKOvxiN.jpg
今の女の子ってレベル高い子はみんな筋トレなりジムなりちゃんと運動しとるよな
今時男で筋トレしてないとか尚更ありえんわオスとして魅力ゼロ

593 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:05.11 ID:WH84R1lHM.net
>>552
ミリタリープレスやっとっきゃ全部解決や
効かせるとか言う概念は捨てろ

594 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:09.55 ID:JiGO/mVt0.net
>>570
高重量低回数と低重量高回数どっちがええの?

595 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:10.71 ID:RXr5pqOd0.net
>>556
こういうのってムキムキにしたら背伸びなかったのか背伸びなかったからムキムキに鍛えたのかどっちの方が多いんやろな

596 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:10.78 ID:CzsjmOUc0.net
スカルクラッシャー辛すぎて泣くわ
三頭筋が悲鳴をあげるのを感じる

597 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:12.66 ID:G+s5mabKa.net
極論痩せたければ飯食わないのが一番いいからや

少なくとも毎日酒飲んでる癖にジム行って痩せないとか言ってるやつ張り倒したくなるわ

598 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:17.36 ID:C+px8eJX0.net
>>568
中井りん

599 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:17.76 ID:tI5Ee0Ay0.net
豚が日本語を話せるとは知らなかった

600 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:17.94 ID:cnBdqH/a0.net
>>563
筋肉ないヨボヨボになるか腹だけ出てる餓鬼になるかのどっちかやで

601 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:23.18 ID:y+3de1vQ0.net
>>569
なるほどな
アスリートとかも背高いと細いヤツ多いけどあいつらも実は筋肉あるってことか

602 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:24.41 ID:x8PWDVr40.net
まんこがよく言う「部分痩せ」って実際可能なん?

603 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:28.50 ID:kd1dvQ7b0.net
>>519
ビルダーの増量期真似てそう

604 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:29.77 ID:6pq3uRv3M.net
>>577
あの種目バチバチに肩に入るわ

605 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:30.80 ID:KiGpQr9a0.net
>>598
サンキュー

606 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:30.89 ID:JiGO/mVt0.net
>>577
限界までやればええ?

607 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:34.25 ID:90wOmIK1a.net
>>592
インスタのお陰でボディメイクが定着したわ

608 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:34.38 ID:dgR3hxyc0.net
>>526
じゃあ体重落ちないやんけ

609 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:37.13 ID:tNR1dYRs0.net
>>534,554
サンガツ
大学まで毎日徒歩で頑張る

610 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:37.45 ID:TaxZimoya.net
>>583
🥺

611 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:39.84 ID:h5/aEinla.net
>>596
肘が悲鳴あげる😭

612 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:54.34 ID:E5F6xVMQ0.net
>>563
こあら小嵐 でYouTube検索してみ
酒飲みながら減量してボデビ大会に出てるキチガイがおる
仕事で酒飲まなアカンなら何か参考になるはずや

613 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:13:56.85 ID:cnBdqH/a0.net
>>602
無理
脂肪は均等について均等に落ちる

614 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:00.72 ID:F2cpHG48p.net
>>592
ムホホw

615 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:02.96 ID:0OFSLEdD0.net
>>102
キャプテン・マッスル!?

616 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:06.20 ID:6CunmLt0M.net
>>574
スプリンターの肉体くそかっけぇなやっぱ

617 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:10.26 ID:ti1fVkMt0.net
最近これにハマっとる
楽しいしめっちゃ効くけどなぜか人気ないねんな
https://i.imgur.com/WkkndU3.jpg

618 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:16.30 ID:WH84R1lHM.net
>>579
ナローベンチは調子こくと手首やる以外はすこぶる順調やわ
ローレットの一番内側に人差し指当てて胸まで付けられる

619 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:18.09 ID:mOABFz+8a.net
>>595
メリケン人なんて小学生の時からガンガン筋トレしとるからな

チビはなにやってもチビや

620 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:19.97 ID:pAI58HPka.net
>>517
レベル高すぎやろ
皇居ランナーやし芸能人ちゃう

621 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:22.76 ID:mymqLgoXd.net
今日はナローベンチで150s一発狙うわ
ワイは腕が弱いから腕を強くしたら他のプレス系も強くなる筈や

622 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:27.43 ID:wZkWsRVi0.net
馬鹿女にコロナ感染させられて数日寝込んでたがようやく俺も筋トレを再開出来るわ
どこかの腐れ脳味噌女みたくコロナ感染したのにジム行くとかせず自宅で寂しくやけども

623 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:32.30 ID:OKwq1v9XM.net
広背筋鍛えたいのに僧帽筋ばっかり肥大してくわ
脇締めてチンアップしてるのに謎

624 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:33.83 ID:OPDCB7CN0.net
>>594
ミリタリープレスは高重量扱うとインナーマッスル系が一瞬で疲弊して3週か4周目くらいから上がらなくなるから

625 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:34.39 ID:x1d+Yp+n0.net
部分痩せ、筋トレすると太くなる
それ言う奴、だいたい食生活からしてそんな事が起きるわけない

626 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:35.68 ID:oFL7HSgRr.net
>>580
どこの話?
鉄棒ある公園が見つからんところのほうが珍しいわ

627 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:37.58 ID:pLUjiD0i0.net
>>594
肩高重量はケガの元やで

628 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:38.11 ID:C+px8eJX0.net
っぱロニーよ
https://i.imgur.com/c1qlDwF.jpg

629 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:38.79 ID:D1rleiyn0.net
>>519
運動してお腹空く
たくさん食べる

630 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:41.94 ID:LLjf+YyM0.net
>>613
でも腕は細いのに腹だけ出てる奴とかいるじゃん

631 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:51.97 ID:WH84R1lHM.net
>>580
そうなんか
都民のワイの周りは増えとらんから知らんとしか

632 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:52.19 ID:cnBdqH/a0.net
>>608
なんで?
成長ホルモンは代謝高めて脂肪燃焼の効果があるけどどういう理屈で体重が落ちないって結論になるんや?

633 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:14:53.99 ID:pt5Jtf5Z0.net
腹凹ませたいんやが腹筋鍛えればええか?
腹筋ローラーはとりあえず買うで

634 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:01.30 ID:NMjdjpaK0.net
>>556
世界から見たアジア人かな

635 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:07.50 ID:YfgmIg330.net
なんJ民はもう少し人体の勉強したほうがいいぞ
体重でいちばん大事なものは水分
https://i.imgur.com/dhuwwcj.jpg
https://i.imgur.com/aQsE2Ga.jpg

636 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:10.48 ID:pLUjiD0i0.net
>>606
ええで、体の反動使わんようにな

637 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:16.55 ID:6pq3uRv3M.net
3頭は高重量低レップでやってるわ
やりすぎると確実に肘痛める

638 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:18.14 ID:cnBdqH/a0.net
>>630
それ脂肪肝や
病気や

639 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:22.31 ID:Lq9oWmRU0.net
>>617
太ももの内側にめちゃくちゃ効くけどめちゃくちゃしんどいわこれ

640 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:26.83 ID:WH84R1lHM.net
>>626
ほんそれ
生活圏よっぽど狭いのかもしれんけどな
徒歩5分以内とか言い出したらそら見つからんやろし

641 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:27.18 ID:TO+vgkEz0.net
>>633
有酸素運動も忘れずにね

642 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:30.70 ID:u1NbMYxd0.net
ソープ行ってちょっと腹出てる嬢引くと残念な気持ちになる

643 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:31.08 ID:y/sXtaV60.net
試験って?

644 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:33.65 ID:JZoe2oPx0.net
痩せなかったら食べ過ぎとか決めつける奴の多さよ
そりゃ筋トレは痩せるとか嘘が広まるわな失敗したら食べ過ぎとか言って批判してくんのやから

645 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:43.88 ID:GJYT0bm40.net
ステロイド使っとるわ

646 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:46.27 ID:+T2OtROh0.net
>>600
ほぼたんぱく質でカロリーとってもそうなるん?

647 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:50.22 ID:OFv3/wNb0.net
>>611
なんならストレッチ重視すると肩も時々怖い
けど三頭で一番効くのもプレス系で
キックバックは安全でめちゃくちゃ効いてる感じあるけど言うほど翌日以降辛くない

648 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:51.23 ID:Aq6TU3hd0.net
肩に関しては壊さないこと第一なんやが間違ってる?

649 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:51.91 ID:B09y8tvq0.net
>>17
きたね

650 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:52.13 ID:afBb0e56r.net
筋トレスレってなんか余裕ないやつ多いよな

651 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:53.55 ID:SK9jpSzG0.net
>>610
自重で〜って言ってる奴は片足できん奴やから気にすんな

652 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:55.88 ID:CzsjmOUc0.net
ディップスいいよな
あれやるとおっぱいぱつぱつになるで

653 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:57.18 ID:pbi+Vy6C0.net
逆立ち腕立てすればいい体になれるんけ?🤔

654 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:15:58.05 ID:C+px8eJX0.net
>>631
ワイも都内やで

655 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:00.91 ID:ti1fVkMt0.net
>>639
これレッグエクステンションやなくてプルオーバーや

656 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:02.53 ID:WH84R1lHM.net
>>590
アピールしなくても身体イジられる定期

657 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:05.08 ID:zTUYjTW20.net
>>633
フリーウェイとやれば腹筋なんかやる必要ないぞ

658 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:14.92 ID:Mq55fvz/M.net
日本人がふくらはぎパンパンなりやすいのは事実じゃないの?
人種によって肉の付きやすいとこ違うよね骨格違うんだから当然だけど

659 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:19.56 ID:dgR3hxyc0.net
>>632
筋肉を成長させるからや
筋肉の方が脂肪より重いからな

660 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:27.47 ID:cnBdqH/a0.net
>>644
だってキミは実際に太ったんやろ?
ならカロリー収支がおかしいんや

661 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:27.54 ID:JiGO/mVt0.net
>>624
>>627
サンガツ!

662 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:27.55 ID:F2cpHG48p.net
>>633
筋トレは食うな走れちゃんとこなせてからでいい

663 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:35.60 ID:uduVcI/90.net
ジムでイキってる奴のファッション

だぼだぼのパーカーにスウェットパンツにキャップ
特にキャップ被ってるやつはイキり確定

664 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:37.91 ID:Vpi0Ai8zM.net
>>519
カロリー計算もせずに食ってたらむしろ体重増えるわ

665 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:46.82 ID:83bn8oQy0.net
>>642
こういうの一番萎える
https://i.imgur.com/oPKby7W.jpg

666 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:47.34 ID:huqvQepg0.net
女の太くなる基準は筋トレ馬鹿とは違うからな
スジや形がボコッてきたらアウトなんだよ

667 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:47.75 ID:kd1dvQ7b0.net
>>602
理論上可能っぽいけどそんな差はでんやろって話や

668 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:48.72 ID:OPDCB7CN0.net
>>648
あってる
足も腰も怪我率低いけど肩はやると長いし

669 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:51.90 ID:WH84R1lHM.net
>>647
キックバックええよな
所詮は効かす種目やから重量で入れられんのはもどかしいが

670 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:16:58.67 ID:vRKJ0G0U0.net
https://i.imgur.com/AjxngzP.gif

671 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:00.78 ID:+T2OtROh0.net
>>612
おおお!有益情報さんがつ!

672 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:03.07 ID:7dV9h+j30.net
BMI18とかのガチのヒョロガリなんやけど何から始めたらええんや
とにかく筋肉つけて平均体重までいきたい

673 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:04.51 ID:+mXYOAZP0.net
女が少しでも太くなりたくない気持ちと
男が目指す太さは全然違うから矛盾してないが

674 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:06.78 ID:CzsjmOUc0.net
>>646
たんぱく質だけとってどうするつもりや
筋肉つけたいのか痩せたいのかしらないけどなににつけても大事なのはバランスいい食生活やぞ

675 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:07.12 ID:E5F6xVMQ0.net
ビッグスリー系の種目を10RM3セットやってれば最初の1年は確実に脂肪減ると思うんやけどなあ

676 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:08.94 ID:JrbClNsI0.net
>>343
そこまでは誰でもできるんだよなぁ
ジーパンが履けなくなってからが本番

677 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:09.66 ID:0CSzgqLN0.net
土日は2時間ずつ歩く
ケトルベルスイング20kgを30秒×3回
ブルガリアンスクワット10回×3回
アブローラー10回×3回
下3つは出来る限り毎日やっとるけど最近は仕事忙しくて土日だけ
飯は基礎代謝は超えへんようにしとる
これで見た目まともな身体になれるか?

678 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:11.80 ID:hDIyUodc0.net
>>261
運動後はプロテインと糖質一緒に取るんやで

679 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:17.53 ID:0OFSLEdD0.net
>>195
ワイ確実に左なのにど短足なんやがどうなってんねん

680 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:22.34 ID:Nq1N75Bn0.net
>>650
筋トレすればストレスなくなって心が豊かになるってTwitterで見たけどあれ嘘よな

681 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:29.22 ID:WH84R1lHM.net
キックバックはスパイダーカールとのスーパーセットでよく最後にやるわ
血管ガイジみたいに浮き出てきて楽しいで

682 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:32.99 ID:RriRP63o0.net
>>658
黒人はふくらはぎのピークが高い位置にあることが多いから日本人は大根に見える

683 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:43.87 ID:pxV8Z/oO0.net
>>9
有酸素デは痩せないんだよなぁ

684 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:44.73 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>660
豚とは会話出来ないってことが証明されてると思う

685 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:45.09 ID:u1NbMYxd0.net
>>665
デブでないけどくびれが無いんだよな
こっちは鍛えてるとすげー萎える

686 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:48.68 ID:SWUybTKsd.net
>>518
青い服とk来てそう

687 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:48.87 ID:NSgdCzPya.net
>>650
身体に自信ないヒョロガリデブと身体にしか自信がないのにプライドは無駄に高いマッチョがお互い貶し合う地獄絵図よな
でもなんJなんてそんなもんなんやないかと思うわ

688 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:53.05 ID:h5/aEinla.net
>>647
ワイはトライセプスエクステンション派なんやが、1回額の上で止めてそこから頭の後ろまで持ってってストレッチさせるのええで
ワンクッション置くことで痛みがかなり軽減された
高重量になってくると大して変わらんが😭

689 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:54.02 ID:wZkWsRVi0.net
>>650
筋トレはイライラするからな

690 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:17:58.55 ID:JiGO/mVt0.net
>>663
ジムに限らず室内キャップは理解できん

691 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:00.23 ID:SK9jpSzG0.net
>>633
腹筋たりてない場合は腹筋で内臓支えることで細くなる可能性はある

692 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:00.49 ID:C+px8eJX0.net
こんなんなっちゃった
https://i.imgur.com/upapbFH.jpg

693 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:00.70 ID:uduVcI/90.net
ジムに来てる20代の女の子って可愛い子しかおらんのなんでなんやろな
50歳くらいのおばさんまでちょっとエッチやし困るわ

694 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:06.91 ID:ilDxFzqY0.net
>>1


695 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:10.80 ID:SWUybTKsd.net
>>69
アイコラ定期

696 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:11.83 ID:X2qMuJxv0.net
色々やって気付いたけどこれって努力才能云々じゃなくて如何にして脳内麻薬出して気持ち良くなるかなんやなサウナで言う整う的な
脳汁ドバドバルーティンさえ確立出来たらいくらでも出来るのな

697 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:18.14 ID:10SJYzGo0.net
>>680
これはエアプ
自己肯定感あがるよ

698 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:19.19 ID:ZndIfGIw0.net
やーいお前の足チキンレッグ〜

699 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:23.25 ID:RwWQf6hBa.net
>>680
ジムでもマナー悪い奴多くて常にイライラして注意せんスタッフにもイライラしてるわ

700 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:23.50 ID:lQ+gwdJlr.net
筋肉で太くなるのが嫌ならタンパク質控えながら筋トレして筋肉分解起こせばええやん

701 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:25.45 ID:ZG6t8WKlM.net
運動は身体痛める行為って理解してないやつがたまにいるけど
生物の身体は物とは違うと思ってるのかな?

702 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:27.58 ID:WH84R1lHM.net
>>675
黙ってBIG3やりゃええのに謎の理屈で意味不明なメニューやる奴が多すぎるわね

703 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:32.07 ID:0CSzgqLN0.net
>>693
そらジム通って自分鍛えようって時点でいくらか美意識は高い方やろ

704 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:33.94 ID:4nxK8gZj0.net
>>323
飛び込みの姿勢やぞ

705 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:37.71 ID:cnBdqH/a0.net
>>646
アルコールが筋肉を分解するコルチゾールってホルモンの分泌を助けるからほぼタンパク質でカロリーとってようがマイナスが少しプラスになるかゼロになるかしかないんや
そんで中性脂肪の合成が促進されるから腹が出るようになる
飲む量と体質で変わるけど大凡このヨボヨボか餓鬼のタイプになるで

706 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:37.99 ID:ZaFLhkAj0.net
女子が理想だと思うきれいな脚=O脚丸出しだけどとにかく細い

マジで嫌いだわこういう風潮
細けりゃいいってもんじゃねえわ

707 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:40.67 ID:mOABFz+8a.net
>>658
シュワちゃんが全盛期に某日本人のカーフが羨ましくて
どうすればいいんだい?って聞いて

(うわあ別になんもしてねぇ)ってなって
素直に言うたら

「秘密ということか」

って帰られた話めっさ好き

708 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:41.23 ID:YfgmIg330.net
>>697
自尊心の肥大化?

709 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:44.30 ID:Lq9oWmRU0.net
>>693
そりゃ美意識低いやつはジムなんか行かんから割合として可愛い子多くなるやろ

710 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:47.45 ID:MRjDmwWRa.net
下半身の筋肉の付きやすさに男女差ないはずやで
これもあるし女の方がチビで筋肉目立ちやすいから太くなることはよくある

711 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:49.32 ID:iQzAUzlyM.net
コミュ障やからエニタイムみたいなとこしか行けない

712 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:50.05 ID:TO+vgkEz0.net
>>693
自分に自身があるからこそそれを磨こうとするんじゃないか?

713 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:18:59.80 ID:FiWXbxOK0.net
>>697
テストステロンで自己肯定感上がってずうずうしいやつおおいわ

714 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:01.10 ID:4tAKodAs0.net
まあ、実際筋トレしても対してやせんしな。やるならジョギングとか有酸素運動だろ

715 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:03.36 ID:Q8Ua0peg0.net
>>680
まずスポーツ選手が聖人君子だらけかと言われたらそんなこと全然ないからな

716 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:09.86 ID:zAis0AaLM.net
>>685
わかる
こっち鍛えてて美意識高いのに怠惰な豚に犯されてる気分になる

717 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:12.49 ID:WH84R1lHM.net
>>696
実際もう筋肥大とかどうでもええからな
ひたすら気持ちいいってだけの心の病気や

718 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:14.87 ID:OFv3/wNb0.net
>>648
肩はコンパウンド種目でどうしても動員されるから
肩だけをしっかり追い込む種目で無理をする必要は競技者でもない限り要らないと思う

719 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:28.53 ID:C+px8eJX0.net
はい
https://i.imgur.com/k5VPbAs.jpg

720 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:29.99 ID:JZoe2oPx0.net
>>660
おかしくないんやがな
一食タンパク質15〜20g目標で6食ぐらい軽めに食っとるが

721 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:33.12 ID:pLUjiD0i0.net
>>680
男性ホルモン増えて攻撃的なるよな

722 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:33.16 ID:SWUybTKsd.net
>>229
嘘付け
ジャップのがぎっくり腰とか多いやろがい

723 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:39.24 ID:MRjDmwWRa.net
>>715
スポーツなんてガイジの方が有利まであるよな

724 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:44.45 ID:+T2OtROh0.net
>>674
酒飲みながら脂肪落としたいんや

725 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:53.87 ID:u1NbMYxd0.net
夏になると嫌でも身体晒したカッコしなきゃいけなくなる
そういう時にデブ、中肉、ガリを見下すためにワイは筋トレしてる
モチベなんてなんでもいいんだよ

726 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:19:54.69 ID:SvpITO4/M.net
ところでお前らの好きな筋トレ系youtuberは?

727 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:00.10 ID:iQzAUzlyM.net
>>719
自転車やってそうやね

728 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:05.37 ID:WH84R1lHM.net
>>648
合っとるで
一緒にインナーマッスルネチネチしようや

729 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:06.16 ID:6ma6VhC20.net
>>650
やからウエイト板とかTwitterの筋トレ界隈は地獄やで
男性ホルモン過多で攻撃的になった陰湿な奴らやからな

730 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:08.83 ID:6hRxtjAS0.net
トップビルダーやアスリートが何十年かけて太くしてくものなのをどうやってマンさんに理解させればええんや?

731 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:10.28 ID:YfgmIg330.net
やっぱアル中は頭おかしいわね

732 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:11.21 ID:wZkWsRVi0.net
筋トレは辛さに怒りと憎しみを爆発させながらそれを堪えてやるものだと思っている

733 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:17.70 ID:NMjdjpaK0.net
>>706
日本人って昔から子供をおぶるやろ
あれで女の子はO脚なるねん親がなんも気にしてない
日本人の美意識はほんま低いで歯とかもそうやろ

734 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:17.99 ID:afBb0e56r.net
>>726
あの大谷に似てるやつ

735 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:19.75 ID:Z0Tev7jZa.net
時代はオートファジーでスリムで健康的でコスパのいい身体やで
アホみたいに筋肉膨らませてどうすんねん

736 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:21.30 ID:wg5g7gTZ0.net
俺も東大入る陰キャになりたくないから勉強したくない

737 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:25.43 ID:83bn8oQy0.net
https://i.imgur.com/CaIUMyG.jpg
パーフェクトセックスボディ

738 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:26.02 ID:CzsjmOUc0.net
>>724
運動しろ
間食するな
摂取カロリーより消費カロリーを増やしたら絶対痩せる

739 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:31.10 ID:Y9UoPtY7M.net
>>625
筋トレは太くしてそれを維持するためのものや

740 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:33.83 ID:psleiD+y0.net
1週間前から噂のHIIT始めたけどどれぐらい効果があるのか実験みたいで楽しみや

741 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:36.41 ID:4tAKodAs0.net
>>723
というか、普通の人に比べてプロアスリートはスポーツマンシップが低いって
読んだことがある。

742 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:38.31 ID:ti1fVkMt0.net
>>726
バーサーカーとステロイダー杉山

743 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:44.71 ID:MBZCAOZg0.net
そもそも男も女も筋トレするべきなんだよね
美しさは筋トレで手に入る

744 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:44.76 ID:zTUYjTW20.net
>>726
きんにくん

745 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:45.04 ID:1sJruE0P0.net
>>633
背筋伸ばせ

746 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:45.21 ID:qZhsMTz90.net
筋トレガイジで毎日四股100踏んでるだけのワイより脚太いやつ見たことないわ

747 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:45.53 ID:JiGO/mVt0.net
お前らが参考にしてる筋トレYouTuberとかいる?
何信じたらええかわからんのや

748 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:50.46 ID:x1d+Yp+n0.net
ワイ、健康診断で昨年よりウエイト&ウエストアップ
脂肪は大幅減少

749 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:20:53.86 ID:pLUjiD0i0.net
>>726
最近はっちゃけてるサイヤマン

750 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:02.70 ID:CzsjmOUc0.net
>>726
ビッグヒデと山本先生はいい勉強になるで

751 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:07.81 ID:tOzh8erPa.net
>>737
もうグラビアやってくれないの悲しい

752 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:12.10 ID:4nxK8gZj0.net
>>670
うめえ

753 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:18.57 ID:wZkWsRVi0.net
>>735
大丈夫や
アホみたいに筋肉を膨らませることが出来る奴なんてそんなおらんから

754 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:22.02 ID:Ep/6J+le0.net
でも食いしばりで顔ゴツくなってまうよね😥

755 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:23.13 ID:zEiuKrChM.net
>>729
なんか逆にメス化してる気がするわ
男らしさからどんどんかけ離れていく
鍛えるって行為自体がそもそも女々しいのかもしれん

756 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:23.33 ID:TO+vgkEz0.net
>>747
カトちゃん
他は見なくていい

757 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:27.36 ID:cnBdqH/a0.net
>>659
お前筋肉1キロが簡単につくと思っとるんか?

758 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:28.13 ID:7acwjsAQ0.net
>>592
ドスケベエッチザセックスやん…
だれやこれ?

759 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:36.03 ID:Z4fla2Hu0.net
多少筋肉つけたほうが締まりがあって細くなるよな女の人はぼよーんとしてて男より太いの多い

760 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:39.62 ID:0CSzgqLN0.net
誰か>>677評価してくれんか
家でできることなら増やせる

761 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:42.97 ID:x1d+Yp+n0.net
>>739
筋肉デカくしなきゃと脳をバグらせる作業やからな

762 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:47.93 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>720
頼むから豚は話さないでくれ君の能力はもっと別の場所で輝けるはずや日本語を話せる豚なんてレアやぞ

763 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:48.55 ID:ZuOHfabT0.net
>>726
ビッグヒデ

764 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:52.97 ID:psleiD+y0.net
>>680
筋トレに限らず軽い運動すると前向きになるのはあるよ
ビルダーみたいな筋トレしてる連中は元々の精神が病んでるからしゃーない

765 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:54.10 ID:VHuFS/gdd.net
>>102
これはプロテインやってるだろ

766 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:55.90 ID:Nq1N75Bn0.net
>>715
国籍変えてまでオリンピック選手なろうとするガイジやトランスジェンダーとか言って女の種目で大会優勝する野郎までいるしな

767 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:21:58.38 ID:zTUYjTW20.net
>>747
sho fitness

768 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:00.82 ID:X2qMuJxv0.net
>>732
初めそう思ってたけど真逆やんどうやって気持ち良くなるかのみやと気付いたわ

769 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:02.58 ID:Ep/6J+le0.net
>>17
これで痴漢するなって無理な話だよな

770 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:03.67 ID:6hRxtjAS0.net
a「有酸素運動だけでいいぞ」
b「有酸素運動は無意味!無酸素運動だけでいいぞ」
c「有酸素運動や無酸素運動より食事制限でいいぞ」

毎回これで不毛なレスバ起こるよな

771 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:06.22 ID:X0VV571v0.net
>>677
どう考えても少ないやろ
っていうかトレ続けてある程度筋肉ついたら回数増やすか重量あげるかせんと意味ないで

772 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:06.93 ID:WH84R1lHM.net
>>754
食いしばりというより怒責のやりすぎやな

773 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:10.54 ID:tNR1dYRs0.net
>>543
すまんが金使いたくないからYou Tubeで自重トレ探すわ😭

774 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:15.54 ID:TeunwWxjM.net
>>683
ワイは有酸素で一年で80キロから70キロに落としたぞ
週3か4で1時間続けてクロールしとった
身体は178センチや

775 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:17.77 ID:pLUjiD0i0.net
さんまにきんにくんでとるやん

776 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:23.88 ID:uduVcI/90.net
可愛い子がピタピタのマンスジ見えんちゃうかってパンツ履いて大股開きでスクワットしてるから
見てええんかどうか困るねん

777 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:40.82 ID:83bn8oQy0.net
ジムにいるクソ軽い重量で休憩しながら長時間同じマシン占領してるジジイぶち殺してええか?

778 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:40.89 ID:wvaAAznvr.net
まさかのタフスレ…
こいつらクソっスね

779 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:41.65 ID:0CSzgqLN0.net
>>771
ありがとうやで
今のワイはこれがきついねん
やり始めて2ヶ月くらいや

780 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:43.43 ID:YfgmIg330.net
普通に食事してればプロテインなんかのまなくても120gは取れると思うんだけど?

781 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:44.07 ID:RwWQf6hBa.net
>>760
チンニングバー買って懸垂とディップスを取り入れた方がいい

782 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:47.86 ID:4tAKodAs0.net
というか、3食満腹まで食べるとどんどん太っていきますって仕様飢餓状態に
最適化されすぎだろ。飯ぬくと筋肉からまず分解されるし

783 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:48.25 ID:ti1fVkMt0.net
>>760
アブローラー30回毎日ってやばすぎやな

784 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:55.01 ID:/SCP9S2t0.net
>>293
エアプ
太もも太かったらチキンレッグとは言わないぞ

785 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:56.70 ID:wZkWsRVi0.net
>>768
そうか
ワイはまだまだ筋トレの入り口におるだけなのかもしれんな

786 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:58.30 ID:DNUDRMQW0.net
これはネッチョ

787 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:58.34 ID:JD/2LJEb0.net
懸垂50kg加重してたらぶら下がり健康機曲がってきたんやが😡

788 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:22:58.68 ID:E5F6xVMQ0.net
横川君って膝壊してたんやな
もうこの脚は見られないんやろか
https://i.imgur.com/G8TbGVE.jpg

789 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:00.63 ID:G+s5mabKa.net
テストステロンで自己肯定感上がった結果周りの事考えないナルシスト野郎多い気がするわ

本人は幸せだから気にならんやろうけど

790 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:03.66 ID:WH84R1lHM.net
>>677
習慣を変えるのに環境を整える努力を惜しむ時点で先は見えとる
続けたいなら続けたらええんちゃうかゴミみたいなメニューを

791 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:03.79 ID:cnBdqH/a0.net
>>774
水泳は別格やね
真面目に泳いで痩せないってやつは見たことないわ

792 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:06.75 ID:kd1dvQ7b0.net
>>677
一回多くするより1日置きとかにした方が効率ええぞ

793 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:11.35 ID:iQzAUzlyM.net
>>777
パワーラックならやってええで

794 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:12.94 ID:qp5qjuWz0.net
すまんワイ簡単に太くなるわ
その代わり背中がマジでつかん

795 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:19.38 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>765
こいつは現役時代公然とプロテインやってたし引退した今でも自分の名前でプロテイン販売してる極悪人だよ

796 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:19.57 ID:Q8Ua0peg0.net
>>764
まあ動かないよりは動いた方が良いのはあるよな
大抵の人間は散歩してりゃ十分やろ

797 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:24.27 ID:lbqJ+MDQM.net
>>729
いまだにこじるりに粘着してるからな
ほんま女々しいというか陰湿な小姑みたいな精神

798 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:26.30 ID:OPDCB7CN0.net
デッドリフト
腹圧うまくかからないで無理すると一撃で腰逝きます
追い込むと一週間経っても疲労抜けません
他のBIG3種目と違って上がらなかったら潰れればいいものじゃないから無理が可能です
疲労が溜まるので他の種目に影響でかいです

デッドリフトはほんまクソ種目やぞ
これをBIG3とか言ってフリーウエイトの基本に組み込むのやめろよ
ヒップヒンジの種目としては優秀なのは認める

799 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:26.93 ID:RriRP63o0.net
メリハリのある健康ボディが最高なのにメスはなぜ鶏ガラを目指すんだい?

800 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:29.18 ID:dgR3hxyc0.net
>>757
筋トレ初心者なら1ヶ月で付く
筋トレで脂肪が簡単に落ちる訳ねーだろ
収支プラスなんだよ

801 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:37.49 ID:3HOFtEdA0.net
ネッチョやん

802 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:45.24 ID:SK9jpSzG0.net
>>714
食事内容見直して結果カロリー収支が改善とかはあるかもしれんけどね

803 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:49.00 ID:CzsjmOUc0.net
>>780
無理に決まってるやろ
アホみたいに食べりゃいけるかもしれんが金かかりすぎやし辛いしで非効率すぎや

804 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:51.09 ID:CBFsy6KqM.net
>>343
痩せたーいとか言ってるクソ女にそれができるとでも?

805 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:23:52.91 ID:WH84R1lHM.net
カロリー収支が全てなんやから食事制限頑張れないなら有酸素やりゃええ
そんな暇があるならな

806 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:19.65 ID:10SJYzGo0.net
>>794
成長期か?

807 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:20.44 ID:wZkWsRVi0.net
>>778
タフ飯って不味い上にあんま栄養摂取効率良くなさそうだよな

808 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:21.30 ID:CzsjmOUc0.net
>>788
借金ヤバイし頭悪いしで破滅しそうでみててハラハラするわ

809 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:22.64 ID:83bn8oQy0.net
https://i.imgur.com/jNHm9b1.jpg
こんなん目の前でされたら見るよね?

810 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:32.42 ID:0CSzgqLN0.net
>>790
1行目はハッとさせられけど、2行目はゴミじゃないメニュー教えて欲しいんやが
頼むで

811 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:38.08 ID:ZuOHfabT0.net
>>788
横川式はハードすぎる
関節強くても怪我するわ

812 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:54.50 ID:X2qMuJxv0.net
食い物は前なんjでどっかの外人が「俺の筋肉はプロテインみたいなクソでは出来てねーぜ」言いながら肉爆食いしてる動画見せてもろてからプロテインやめたわ

813 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:55.02 ID:10SJYzGo0.net
>>798
デッドリフトはプロにフォーム見てもらってからやるべき

814 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:56.92 ID:WH84R1lHM.net
>>798
デッド身につけないやつは遅かれ早かれ他の種目で死ぬぞ
腹圧を腹筋固くすることやと思っとる子が多すぎる

815 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:57.50 ID:Tr5ahD3F0.net
インクラインダンベルプレス36キロ8レップできたで
10キロから始めてここまできた

褒めてくれ

816 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:24:59.61 ID:Uln5+OY1a.net
>>809
華奢でよわよわなのに頑張ってて偉い🤗
おじさんが手伝ってあげたいね☺

817 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:01.39 ID:LsbyVv8q0.net
>>770
ワイ「最初はどんなダイエットでもやれば痩せるぞ」

818 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:01.76 ID:3qZD5KAK0.net
嘗めるなメスブタァ!
本当は太くしたいんだろうが!

819 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:05.74 ID:SK9jpSzG0.net
>>777
そんだけ長く占有してるならジムの人に声かけてもらえよ

820 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:05.88 ID:MRjDmwWRa.net
>>804
ネッチョやろ

821 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:06.52 ID:wZkWsRVi0.net
スクワットは好きなんやがワイドスクワット苦手や
フォームが崩れやすい

822 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:24.82 ID:h1lFrfEO0.net
>>255
黒人はふくらはぎ弱いってフィル・ヒースも言うとったわ

823 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:30.19 ID:YfgmIg330.net
>>803
魚介類はトロ食わなきゃ脂肪炭水化物ほぼゼロだからすぐやぞ

824 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:32.32 ID:rZDd7mwu0.net
>>145
トレーナーやってるけどマジレスすると食べすぎや。
筋トレてのは消耗運動やねん。

825 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:39.20 ID:1Za2iXSF0.net
>>798
デッドリフトやるなら懸垂した方がええと思うわ
ケツとももはスクワットでも鍛えれる

826 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:40.94 ID:zTUYjTW20.net
>>798
90kgで何回か怪我してからやめたんご

827 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:54.15 ID:RwWQf6hBa.net
>>788
怪我しちゃったらオーバーワーク理論台無しになるんやないか

828 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:55.13 ID:iQzAUzlyM.net
>>812
プロテインでできていない筋肉とは🤔

829 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:58.75 ID:JD/2LJEb0.net
ディップススタンドも加重してたら変な音鳴り出したんやが

830 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:58.80 ID:GFgiccCu0.net
年始から筋トレ始めて-4.5キロや
自重トレとランニングだけやけど

831 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:58.99 ID:Ao705kZKr.net
>>812
そもそもそんなに無駄にタンパク質本当に必要なのか謎だしな

832 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:25:59.39 ID:wvaAAznvr.net
胸筋つけたいんやけど腕立てしたらええの?

833 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:00.78 ID:zOAsV/CH0.net
女子バレー部とかめっちゃふくらはぎ太い子多かったわ
頑張ってたんやなあれは

834 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:10.52 ID:WH84R1lHM.net
>>810
人に聞くときにニキみたいな条件付のやつに教えたいとは思わんやろ
土日だけだのゴチャゴチャ書いとるけど要は身体変えたいって熱意がその程度やねん
ええと思うでそのメニューで

835 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:13.53 ID:7hb/QUj60.net
ワイガイジ、公営ジムが割引
半額で楽しませてもらうねぇ

836 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:22.06 ID:anhBTE350.net
>>255
黒人の身体が身体能力最強の構造なんよな
足細く見えるけど太腿の筋肉がすごい

837 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:48.39 ID:vhAec1pJ0.net
>>692
これコラなんやろ?
太脚好きのワイを騙しやがって😠

838 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:49.35 ID:qp5qjuWz0.net
>>806
バスケやってたから太ももと胸肩はつきやすいんや
でも背中は使う習慣無くて未だに効かせられない

839 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:51.47 ID:ilDxFzqY0.net
>>832
がんばれ

840 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:52.42 ID:AOh5SKxZ0.net
太ってきたから腹筋コロコロ再開するw

841 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:52.75 ID:m5gc7EAh0.net
足太くなるまで脚トレできる奴はガチで才能ある
デカい筋肉ほど限界ギリギリまで鍛えるのが難しい、人間の筋肉の7割は下半身にあるから扱う重量も関節に対するケアも上半身の比じゃない
下半身トレがキツすぎてチキンレッグになるトレーニーが山ほどおるのに素人が脚太く出来たら凄いわ

842 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:53.56 ID:7hb/QUj60.net
>>832
腕立てと車輪コロコロは全身の筋肉鍛えやすいからええぞ

843 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:54.09 ID:iQzAUzlyM.net
>>835
後天的パワー系ガイジやめろ

844 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:56.19 ID:Nq1N75Bn0.net
>>827
横川式vs山本式の勝敗決まっちゃったね😭

845 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:56.87 ID:X/Oq/7cIM.net
>>329
自重は論外やぞ
自分の体重の倍くらいのバーベルでスクワットできてからスタートや

846 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:26:58.71 ID:ti1fVkMt0.net
>>836
カーフとか自然界で使わんしな

847 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:01.62 ID:UVYw4fb4M.net
>>780
カツ丼一杯でタンパク質30gやで

848 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:01.89 ID:wvaAAznvr.net
>>807
貴様ーッ 
タフくんを愚弄する気かぁっ

849 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:11.27 ID:yBepfMFla.net
>>809
介助したい

850 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:22.80 ID:wvaAAznvr.net
>>839
さんがつ
春暇やしやる

851 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:24.96 ID:mymqLgoXd.net
>>798
ワイもデッドリフトはメインで追い込むのは大体1セットだけにしとるわ
他の種目みたいに何セットも追い込むと腰のしんどさが尾を引く
それでも250sまで挙がるようにはなったから、
少ないセットで高重量頑張るのが丁度ええと思う

852 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:25.62 ID:NDqRlcEWp.net
お前らビッグなんぼや?
俺は130 220 260
の196/105
やねんけど

853 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:29.70 ID:cnBdqH/a0.net
>>800
簡単に落ちるなんて誰が言うたんや?
それ言うなら有酸素初心者が脂肪を落とせないから巷には簡単ダイエット法なんてもんが蔓延っとるんやろ
しかも続けなきゃ代謝ガタ落ちの状態でリバウンド必至の欠陥減量法やんけ

854 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:31.56 ID:603PAA5Y0.net
膝やっちゃうから🦵

855 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:33.04 ID:YfgmIg330.net
>>847
それは揚げるからやろ

856 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:36.03 ID:G+s5mabKa.net
>>810
土日だけやなくて普通に毎日か1日おきに全部やれってだけやろ

857 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:41.06 ID:REgcb8Xz0.net
最近ジムでやたらパーシャルぎみでやっとる若い子多いけどあれ流行っとるんか?スクワットにしろベンチにしろ

858 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:43.48 ID:wvaAAznvr.net
>>842
車輪コロコロええんか
安いし買ってもいいとは思っとる

859 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:46.82 ID:jYLE4wNs0.net
ワイ服屋で鏡を見たら逆三角形の体型になっててビビッタ
自転車ばかり乗ってるといかんね

860 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:27:54.47 ID:6hRxtjAS0.net
J民ってスピンバイク買ってるやつおらんの?

861 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:07.52 ID:np8V7l2v0.net
>>17
グロ
靴下が短い

862 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:09.63 ID:X2qMuJxv0.net
>>828
なんかその動画でムキムキの外人がプロテイン飲まんでとにかく肉食うてトレーニングして寝ろホンマこれだけや的な事言うてたからそれに従う事にしたわ

863 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:10.87 ID:10SJYzGo0.net
>>841
ワイ体質的に足ばっか太くなって上ヒョロガリやったで

864 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:13.40 ID:ZuOHfabT0.net
ハックスクワットはキツ過ぎる
初めてやった時リバースしたわ🤮

865 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:15.36 ID:AOh5SKxZ0.net
>>841
遺伝なのか親戚中みんな足が太いw
ふくらはぎが太過ぎてキモいって言われたw

866 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:18.17 ID:WH84R1lHM.net
>>823
鯖「せやな」

867 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:27.90 ID:pZsGBKSS0.net
引きこもりやけどこないだ砂浜ダッシュしたら4日くらい筋肉痛なったわ
アレ毎日してたら太ももの妖怪になりそう

868 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:36.24 ID:YfgmIg330.net
マグロやカツオの赤身が100g149円で食えるから土地ガチャ成功や

869 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:28:59.73 ID:1Za2iXSF0.net
>>838
子供の頃やってた部活とか運動で筋肉のつきかた変わるよな
ワイは空手してたから体の後ろ半分でかなるけど大胸筋はぜんぜんでかならん

870 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:04.17 ID:iQzAUzlyM.net
>>860
摩擦負荷買ったからうるさい😨
動画みながら有酸素できるからええで
邪魔やけどな

871 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:05.25 ID:nf80QtNs0.net
>>255
ラージャンみたいな足

872 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:13.46 ID:7hb/QUj60.net
>>843
恵体&手帳持ちでなんjランク上位や
>>858
コロコロできる場所あればええぞ
無ければ持て余す

873 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:15.18 ID:C+px8eJX0.net
>>809

https://i.imgur.com/OZ11IHP.gif

874 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:17.21 ID:3qZD5KAK0.net
なにっ
タフへの愛がまるでない!

875 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:18.43 ID:Z0Tev7jZa.net
スクワット:150kg(尻・脚)
ベンチプレス:100kg(胸・肩・腕)
クリーン:75kg(尻・脚)
レッグプレス:200kg(脚)
デッドリフト:200kg(脚・尻・背中)
ショルダープレス:70kg(肩)
アームカール:30kg(腕)
トライセプスエクステンション:30kg(腕)
ラットプルダウン:75kg(背中)
ベンチディップ:75kg(腕・肩
ブリッジ:75kg(体幹)

上記6回4セットを週3

クリロナの筋トレメニューや

876 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:22.54 ID:OFv3/wNb0.net
自分はジム代ケチってるからフリーウェイト一辺倒やけど
ボディメイク目的でそれなりに財布余裕あるなら全部位マシンでええと思うわ
スポーツで使う目的がないならフリーウェイトとか要らん

877 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:26.95 ID:jV0u7MCpa.net
>>798
過大評価トレ代表だよな
筋トレYouTuberも否定的な奴ばっかやし

878 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:38.30 ID:2jzvFUhTM.net
とりあえず身体のためにもみんな寝たほうがいいと思うんやが

879 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:43.12 ID:6hRxtjAS0.net
>>870
わいも負荷摩擦やけどそんな気にしたことないわ
半年しないで1300kmくらい走ってる

880 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:56.33 ID:82YvQQLe0.net
>>493
そうや

881 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:29:58.09 ID:C+px8eJX0.net
>>848
タフって誰だよ

882 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:06.00 ID:wvaAAznvr.net
>>872
はぇー
場所はまぁあるし買ってみようかね

883 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:15.76 ID:g34dF/Sj0.net
ワイのヨッメは手首も足首も子供みたいでほっそいのに太ももだけ太くてガチガチや
余裕でワイが負けてる

884 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:20.88 ID:X0VV571v0.net
>>812
多分これとちゃうかな
https://youtu.be/0oRFoTb8jl0

885 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:21.42 ID:pZsGBKSS0.net
ろくに運動してないけど水泳習ってたから背中と太ももだけは太いわ

886 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:23.66 ID:mymqLgoXd.net
>>852
やっぱり身長高いとベンチキツイんやな
芳賀セブンがスクデッド300s近くてベンチが150sくらいなのもわかる
腕長いとそらそのぶんキツイのは当たり前やろうけど

887 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:45.02 ID:wDecid/B0.net
>>758
牧野真莉愛

888 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:49.33 ID:NDqRlcEWp.net
>>875
レッグプレスだけ簡単すぎて息

889 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:57.02 ID:TRZqw4Yu0.net
泣くまでスクワットのドロップセットやらされたい

890 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:30:57.34 ID:iQzAUzlyM.net
>>879
骨伝導イヤホンに変えてからシャーシャーめっちゃ気になるんや
カナル式なら全然気にならんな

891 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:05.16 ID:MBZCAOZgM.net
こんな細い足首まわりでこの肉体支えてんのすごいな
https://i.imgur.com/2BFghfh.jpg

892 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:05.65 ID:8o3uxphOa.net
https://i.imgur.com/IqzOeUp.jpg
https://i.imgur.com/WYT25pl.jpg
スリムなぴちぴち生脚は若い女の特権よな

893 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:12.47 ID:PAI6d+Ii0.net
>>885
ワイもふともも太いわ
入らないパンツ多すぎる

894 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:13.71 ID:REgcb8Xz0.net
https://i.imgur.com/g1zlxdu.jpg
この人のおっぱいエッチですこ

895 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:29.94 ID:0vOvkAQu0.net
いやマジですぐ筋肉つくのよ

896 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:31.39 ID:0KnxqOHWM.net
無反動マッスルアップ出来たわ
凄いやろ

897 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:44.51 ID:1Za2iXSF0.net
>>878
最近の研究では結局睡眠時間というかレム睡眠の回数で成長ホルモンの量決まるとか
つまり夜更かししてもその分だけ昼まで寝れば良い

898 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:46.07 ID:Tr5ahD3F0.net
わいスクワットよりダンベル両手に持ってやるブルガリアンの方がきつくて吐きそうになるわ
筋肉痛も次の日恐ろしいいほど来る

899 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:50.10 ID:JhapURGy0.net
バカ「筋トレしたらマッチョになって気持ち悪いw」
シュワちゃん「安心しろ。頑張らないとなれないからw」

有名だけどこれよな

900 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:51.19 ID:CBFsy6KqM.net
>>347
ただの脱臼なのか骨折なのか十字靭帯断裂なのか
そこが気になる

901 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:51.69 ID:cnBdqH/a0.net
このスレにも多いけど体重計の数字だけで太った痩せた言うやつ多すぎや
拘るのは見た目やろ
脂肪1キロ落として筋肉1キロつけたら差し引き0でも見た目ははっきり引き締まって見えるで

902 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:51.74 ID:83bn8oQy0.net
>>892
おばさんのスレンダー美脚ミニスカとかたまにいるけど痛々しいだけやしな

903 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:52.91 ID:OPDCB7CN0.net
>>875
ぜってえ嘘だわ
デッド週3とかありえねえから

904 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:31:57.52 ID:wZkWsRVi0.net
お前ら関節は大切にしろよ…(左膝を摩りながら)

905 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:02.53 ID:iQzAUzlyM.net
>>894
ツカケンってほんまにユーザーやないんかな
デカすぎるやろ

906 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:05.96 ID:C+px8eJX0.net
筋トレスレなのかビルダースレなのかヨガパンスレなのかわからんな
https://i.imgur.com/Oe8od7j.gif

907 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:10.85 ID:tI5Ee0Ay0.net
>>894
もパ体

908 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:22.05 ID:rKJa7aKtM.net
プロテインのステマはいつまで続くんやろか
お前必要ないやろってヒョロガリが飲んでるよな

909 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:27.01 ID:0vOvkAQu0.net
>>904
大事にするわ…

910 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:33.17 ID:YfgmIg330.net
ファーウェイの体組成計は精度凄まじいからやりがいが出ますわよ(ステマ)

911 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:33.82 ID:Ki4xgfC70.net
今日レジしてたら引くくらい足細いまんさんきたわ
よう立てるなぁ〜と思いながら打ってた

912 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:35.93 ID:YfnJxyEKM.net
>>897
昼夜逆転で昼過ぎまで寝てるワイニートが筋トレでムキムキやからな

913 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:41.21 ID:KmT/XWWd0.net
>>346
オーダーや

914 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:44.38 ID:C+px8eJX0.net
>>904
ワイは両ひざの前十字靭帯手術したわ

915 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:54.39 ID:dLrXywmz0.net
筋トレしたら痩せるとか筋トレさせて金稼ぎたい奴のポジショントークやろ
そら運動したらエネルギー消費するに決まっとるし

916 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:32:58.70 ID:5IAkt4+Z0.net
スクワット3セットやるだけで次の日激痛ですよ神

917 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:04.54 ID:ilDxFzqY0.net
このスレ地獄ですか?

918 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:08.18 ID:fVKfvpKy0.net
チキンレッグめっちゃダサいわ

919 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:09.52 ID:wZkWsRVi0.net
そもそも痩せたかったら有酸素運動…っていうか外走ってりゃええんやないか?
筋トレは筋肉付けたくてやるもんやろ

920 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:12.94 ID:NrZQnuWw0.net
>>899
でもシュワちゃんステロイドじゃん😢

921 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:13.45 ID:ZuOHfabT0.net
>>904
もう右肩逝ってるんよ…

922 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:13.88 ID:mymqLgoXd.net
>>877
ワイはレッグカール苦手過ぎてデッドリフトなかったらハムケツの発達が絶望的になるからワイには必須や
腹圧かけられるようになったら割と良種目やと思うで
当然人によって向き不向きはあるけど

923 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:20.59 ID:WJ6G7ICt0.net
>>892
あしなっが

924 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:21.12 ID:h1lFrfEO0.net
>>346
侍J公認ブルックスブラザーズのMilano(スリム)やとバランスちょうどええ

925 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:22.76 ID:0KnxqOHWM.net
>>852
しゅごい
ワアは120 180 170
の163/60や

926 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:30.85 ID:dLrXywmz0.net
>>635
これ何のアプリや?

927 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:40.58 ID:REgcb8Xz0.net
>>905
ちょっと怪しいよなw

928 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:43.69 ID:JiGO/mVt0.net
デブは絞ってから筋トレからまず筋トレどっちがええの?

929 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:33:51.95 ID:etvUooKzd.net
イライラしすぎやろ
野菜食べてる?

930 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:00.96 ID:+ZAnGPYxr.net
ロードレースやってた時は脚くそ太くなったわ
ジーパン履けなくなるとは思っとらんかった

931 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:05.34 ID:aMgVgTyV0.net
最後に貼っとく
https://i.imgur.com/V9J2q5s.jpg
https://i.imgur.com/e6Tch0j.jpg
https://i.imgur.com/RYPQVcV.jpg
https://i.imgur.com/HHtnI78.jpg
https://i.imgur.com/T0ojFMx.jpg

932 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:08.74 ID:QvDPEcIfM.net
>>556
これ合戸さんモチーフよな
可哀想

933 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:13.85 ID:Ki4xgfC70.net
スマホ連携できる体重計ってxiaomiとオムロン以外になんかあるん

934 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:20.88 ID:10SJYzGo0.net
>>904
野球で肩肘逝ってるわ

935 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:22.14 ID:E8gY7aIj0.net
>>524
長距離ランナーにデカ尻はおらん

936 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:23.81 ID:WJ6G7ICt0.net
>>906
これけっこう凄いことしてへんか

937 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:24.15 ID:NDqRlcEWp.net
足の日って体感で疲れ具合半端ないのわかるよな
今日夕方にジム行ってデッド220を5×5で追い込んだけど家帰ってまったりしてたら寝てまうもんな

938 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:24.21 ID:mymqLgoXd.net
>>905
ワイはナチュラルやと思うで
そもそもラグビーエリートの才能抜群やし

939 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:24.97 ID:rkoQtrDo0.net
>>663
寝癖ある時は直すのめんどくさいからニット被る時あるわすまんな

940 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:27.28 ID:rZDd7mwu0.net
>>915
ほんそれ
部分痩せとかいう詐欺消えろよ

941 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:29.18 ID:dgR3hxyc0.net
>>853
いや簡単に落ちないから収支プラスって事なんやが理解してくれや

942 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:30.65 ID:3OFU4ltV0.net
足が太い奴はやっぱ蹴りも重いの?

943 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:37.18 ID:3kRqbMH/0.net
プロテイン不味いしやめようかな
鶏肉食ったほうが楽だわ

944 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:38.24 ID:0KnxqOHWM.net
>>919
筋トレであげた代謝は長く続くけど有酸素はやめたら終わりやからな
うまいもん食いたかったら筋トレ一択

945 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:40.92 ID:jV0u7MCpa.net
筋トレやってその分食ってたらそら太るやろ
筋トレなんて大してカロリー消費されん

946 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:46.64 ID:CBFsy6KqM.net
>>908
腹膨れてウンコ出るからええんやないか?

947 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:48.13 ID:83bn8oQy0.net
すごい
https://i.imgur.com/jAT09ii.jpg
https://i.imgur.com/MdzlFfY.jpg

948 :風吹けば名無し:2022/03/05(土) 23:34:59.51 ID:arPDhhwt0.net
腹回りを引き締めたいとか言って腹筋はやるくせに
なんでスクワットしたら逆に足が太くなると思ってしまうのか
腹筋したら腹太くならねえのかよ

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